Ces phrases se veulent pleines de bonnes intentions, mais elles peuvent aussi créer plus de détresse qu’autre chose. Pourquoi? Parce qu’elles sont de l’ordre de la «positivité toxique», le principe selon lequel on devrait toujours garder une attitude positive, même en présence de difficultés.
Étudiante au doctorat en psychologie, profil scientifique-professionnel, je m’intéresse, dans le cadre de ma thèse, aux symptômes intériorisés (symptômes dépressifs et anxieux, retrait social) et extériorisés (comportements délinquants, violents, d’opposition/défense, perturbateurs et impulsifs). J’estime qu’il est important de s’attarder aux conséquences néfastes de l’«invalidation émotionnelle» et de comprendre pourquoi il faut vivre ses émotions négatives.
L’invalidation émotionnelle
Quand une personne parle de ce qu’elle ressent, le plus souvent, c’est pour valider ses émotions, c’est-à-dire comprendre et accepter l’expérience émotionnelle. Au contraire, l’invalidation émotionnelle consiste à ignorer,…