Kanskje kjenner du deg igjen: Det er kveld. Du sitter i sofaen, ser på en serie. Først én episode, også en til. Legge deg burde du, men det er bare så spennende. Eller kanskje du scroller på mobilen? Uansett så ender du med å legge deg for sent, klarer likevel å karre deg opp når vekkerklokka ringer, heller innpå to kopper med koffein og kommer deg gjennom dagen. Og slik fortsetter det.
Du tenker sikker ikke over at dette daglige søvnunderskuddet har noen videre helsekonsekvenser, men det kan det ha, ifølge Bjørn Bjorvatn, lege, søvnforsker og leder for Nasjonalt senter for søvnmedisin.
– Nyere forskning har vist at de som nedprioriterer søvn og sover lite over tid har økt risiko for overvekt, diabetes, hjertekarsyktom, kreft, demens, infeksjoner, you name it,…