Innholdsfortegnelse for ENERO 2018 - 4602 i Cosmopolitan México

¡Apuesto a que capturé por completo u atención! Yo, en un intento desesperado por que me lean decidí jugármela con esta frase mágica que para nosotras las mujeres tiene más atractivo que los hermanos Hemsworth sin camisa. En mi época, ser bebé y tener barriga era de las cosas más tiernas que pudieran existir, ni hablar de los cachetes, objeto de deseo de tías y abuelas, en una niñez que comimos hasta tierra a juzgar por nuestras orgullosas figuras. Hoy en día vivimos en un mundo dónde hasta gatos y niños son juzgados por sus adorables cuerpos rollizos. La era de “Prohibido ser feliz” amenazaba con exterminarnos porque hasta el trago engorda ¡y mucho! Seguro habrás visto... generaciones de tíos conservados en alcohol que son el vivo ejemplo (los que…

JARED LETO Escalar más montañas y más altas. MEGHAN MARKLE Disfrutar de la vida y reír más. LILY ALLEN Lograr los imposibles estándares de belleza en Instagram. ¡Já! NICK JONAS Dedicarse más tiempo y viajar más. KENDALL JENNER Dejar en paz las redes sociales.…

CARA DELEVINGNE STATUS: Abandonada. Aunque aún se siguen en redes sociales, hace tiempo que no tienen interacción alguna ni online, ni en la vida real. Sospechosamente sí la han encontrado con la némesis de TayTay (¡y comparten un look muuuy parecido!). DEMI LOVATO STATUS: Enemigo público. Demi ha sido aplaudida por sus tuits que revelan las complicadas amistadas en Hollywood y los “valores” que ciertas celebs (ejem, Taylor) predican para ganar seguidores. LORDE STATUS: Olvidada. Después de lanzar un exitoso disco nominado por un Grammy como álbum del año y no hemos visto ninguna felicitación por parte de su íntima colega. KARLIE KLOSS STATUS: Con un pie afuera. ¿Será que ya la cortaron? En la descripción de una reciente publicación en su Instagram hizo referencia al sencillo Swish, swish de…

FAUX fur Tus peluches favoritos y los colores de los personajes de los Muppet serán tu inspiración. CASHMERE 4ever Siéntete como una celeb, cómoda pero siempre haciendo un fashion statement. CHUNKY knits Regresó un estilo ochentero: olanes, estampados y pliegues han invadido tu suéter. *Precio de venta en línea.…

Debbie Harry, Steve McQueen y Madonna en los 80... Todos los iconos de la moda de esos tiempos entendían el appeal de usar dos prendas de mezclilla. Y esta temporada tú también deberías de adaptarla. Como lectores regulares de esta columna deberán saber que el denim tiene una manera de hacer más cool cualquier look al instante, y si usas dos piezas tendrás el doble de coolness. ¿La clave para lograrlo? Deja el resto del outfit, toma como inspiración a Diane Kruger. Lo que hace que funcione, combinarlo con básicos: una T-shirt blanca, botines sencillos, un abrigo color camello y un suéter de cashmere color azul marino o gris. Pégate a esas reglas y será difícil que te equivoques. Usa como pieza en tu layering, debajo de un abrigo de…

GOOD LUCK Las diseñadoras mexicanas Valeria Escobedo y Anapola Couchonnal crearon UH Charms, una línea de joyas inspirada en la magia y el poder femeninos. Con los diseños y materiales: cuarzos, plata y oro, buscan empoderar a las mujeres, además todo está hecho por artesanos mexicanos. Fresh face Una de las it girls y cantantes del momento, Camila Cabello, se une al grupo de mujeres sexys y poderosas que protagonizan las campañas de Guess, no te pierdas las increíbles imágenes. Party time! Para festejar su aniversario 50, la casa joyera italiana Pomellato presenta la colección ICONICA. Seguro que de la vista nace el amor al ver las piezas artesanales que celebran la tradición de orfebrería, sello de la marca, donde hallarás anillos, pulseras y collares. MEX I CAN La firma…

Lo primero que tienes que hacer para conseguir la melena de tus sueños es conocer sus cualidades. Un cabello fuerte es aquel que puede resistir el daño de elementos externos, como las herramientas de calor, el sol, la contaminación, el mar, etcétera. Está blindado tanto por dentro como por fuera. Para obtenerlo, te recomendamos la nueva colección Fuerza y Reconstrucción, de Pantene, que con su fórmula Pro-vitaminas penetra a profundidad, y lo deja, sin duda alguna, hermoso y hasta 10 veces más fuerte.* Éstos son los pasos que debes seguir para tener el pelo que siempre has querido: 1. SHAMPOO Primero que nada necesitas una base sólida. Un excelente shampoo debe lograr el equilibrio perfecto entre limpiar y cuidar tu cabello. El nuevo Fuerza y Reconstrucción, de Pantene, te ofrece…

“Si no sientes que avanzas para logrartus objetivos desde el primer día, es muy probable que renuncies”, dice la psicóloga Anna Kress. Además, cuando tienes una meta demasiado grande y ambigua (por ejemplo: ser más feliz y estar en forma) tu corteza prefrontal (la parte del cerebro responsable de tu comportamiento enfocado en objetivos) no puede diferenciar qué pasos priorizar y termina siendo menos efectivo… Tu solución: micrometas. Asignar objetivos pequeños y fácilmente alcanzables es la clave para lograr tus propósitos de este año. El progreso rápido, aunque parezca insignificante, es más motivante que alcanzar algo grande de acuerdo a un reciente estudio del Journal of Applied Psychology. Las ambiciones de tamaño razonable le permiten a tu cerebro una administración más eficaz de tus recursos mentales. De hecho, tu mente…

EN UN PUNTO EN MI CARRERA, aproximadamente el 50% de mi ingreso era en efectivo y lo generaba trabajando como niñera o como mesera por las noches, para complementar mi trabajo en una agencia de televisión. Usaba lo que se conoce como el método del sobre para administrar mis finanzas: colocaba dinero en sobres etiquetados para la renta, mis ahorros, entretenimiento y, por último, “dinero para Ana”, mi roomie. El plan era efectivo pero no era el más inteligente (¡por fortuna nunca robaron mi departamento!). Hoy en día ya no cuido niños ni sirvo lattes. Me pagan a través de un depósito directo, lo que significa que el dinero en efectivo ya no es parte de mi vida. Hacer presupuestos es un proceso por demás personal (y a veces doloroso),…

EL OVERALL PARA ADULTOS Un jumpsuit que te haga sentir bien tiene mucho más potencial del que imaginas. Puedes llevarlo solo o con una camiseta de manga larga abajo. LA T-SHIRT BLANCA LLAMATIVA Detalles sexys de un corsé harán que tu camiseta del diario pase de ser una prenda X a una WOW. EL ABRIGO / COBIJA El mejor compañero de viaje, un estampado vibrante y cool que eleva tu look al instante pero que al mismo tiempo te da la sensación de que nunca dejaste la cama. EL SUÉTER DE RAYAS VERTICALES Úsalo en crochet de diferentes tamaños. Esta pieza tradicional te dará una nueva actitud si lo mezclas con más estampados rayados. BEAUTY TIP Mantén tus ondas relajadas, sencillas y siempre en su lugar al aplicar un spray…

Cada vez hay más documentales de alimentos disponibles en streaming, pero ver a todas esas criaturas tristes en las granjas de producción puede ser deprimente. Ahórrate esa sensación, ya que nosotras tenemos los datos importantes: lo hemos digerido especialmente para ti y te contamos lo que en realidad necesitas saber. Tal vez sea momento de empezar los lunes libres de carne Sabíamos que esto llegaría: los documentales veganos What the Health y Food Choices ofrecen más razones convincentes (plantas repletas de proteínas, los gases de las vacas producen cambios climáticos...) para deshacernos de las hamburguesas (o al menos consumirlas en menor cantidad). Los productos frescos están sobrevalorados ¿Por qué? Las personas mueren de hambre, aun así se desperdicia un estimado del 40% de la comida enviándola a tierras donde se…

Antes que nada:un nutriólogo es profesional de la salud que estuvo cuatro años y medio o cinco en la universidad estudiando el cuerpo humano, la química dentro del organismo, sus interacciones con alimentos y medicamentos, entre otras cosas. Un nutriólogo no sólo se dedica a decirte qué comer o qué no ingerir: es ciencia. Entonces es importante que vayas con un especialista y no dejes tu salud en manos de cualquier persona. Todos somos diferentes y tenemos distintas necesidades. LA PRIMERA CITA Llegó la hora, es el día que tanto has esperado. Te emocionas y al mismo tiempo te dan nervios. Ir o no ir. ¿Y si te pone a vivir de lechuga? Llegas al consultorio nerviosa y con muchas ganas de huir. Tranquila. Respira, ya estas ahí, ese es…

RECUPÉRATE Sí, las bebidas deportivas reemplazan a los electrolitos gastados. Pero en primera ¿qué son? Éstos son minerales (sodio, potasio, calcio, cloro, magnesio) que se encuentran en tu sangre y tienen cargas eléctricas con el fin de activar los tejidos eléctricos, incluidos los músculos y los nervios. Sudando puedes perder muchos iones. Timothy Noakes, autor de Waterlogged, dice que “si vas al gimnasio por una hora y no sudas mucho, bebe agua hasta saciar tu sed. No más, no menos”. Una bebida deportiva sólo agrega calorías, pues contiene hasta 10 cucharadas de azúcar por lata. En cambio, si sudas como pollo, con un suero de agua con sal basta para recuperar lo que hayas perdido. RUIDO ROSA Algunas frecuencias tienen la capacidad de mejorar tu ánimo y tu salud. Un…

1 Haz de tu cheat meal la última comida de tu día, de esta manera habrás tenido dos bastantante saludables y habrás completado todo un día sin mal pasarte. 2 Planifica tus alimentos, si tienes una salida importante con tus amigas y van a ir a cenar, haz ese día tu comida trampa con el fin de que no te limites o caigas en tentaciones. 3 Asegúrate de que la comida contenga proteína, haz trampa de un modo inteligente. Como tip, si te diriges a un lugar de hamburguesa escoge una grande, pero no compres las papas a la francesa. 4 Evita las bebidas alcohólicas en la comida, no necesitas las calorías líquidas. 5 Tómate tu tiempo, come tu comida de manera tranquila de 45 a 60 minutos. Al hacer…

Al parecer, en la televisión han quedado muy lejos aquellas escenas eróticas en donde los amantes se cubrían con las sábanas hasta el cuello, así como los besos tiernos y castos. Ahora el sexo es tratado con toda naturalidad y los instintos más elementales se muestran sin pudor. Estas son las escenas más hot de tus series favoritas, las cuales deberías recrear en tu habitación. Dicen que entre más, mejor. Uno de los momentos más eróticos de la televisión (en streaming) que refleja la poderosa conexión entre un grupo de personas rompiendo las barreras de la sexualidad. 1 LAS APARICIO Intensifica sus sentidos LA ESCENA. Él con los ojos vendados mientras ella lo acaricia y besa. Puedes incluir accesorios como juguetes, hielos, comida... Que vuele su imaginación. DEL ¡OH! AL…

HAZ REALIDAD TUS SUEÑOS VACACIONALES Es tu derecho Cerca del 50% de los millennials piensan que sacrificar sus descansos impresionará a sus jefes. Nuevas noticias: ser un mártir es rara vez algo bueno. Nunca asumas que tu jefe está en contra de las vacaciones (quizás hasta le asombre tu habilidad de planear un gran viaje). “Puede que no lo expresen, pero descubrimos que los directores son sorprendentemente comprensivos con los días de vacaciones de su equipo”, dice Katie Denis, directora de programas en Project: Time Off. Los supervisores quieren un ambiente positivo de trabajo y evitar agotamiento en sus miembros, y saben que las vacaciones ayudan en ambas situaciones. Otra táctica: recuerda que tus días de descanso son parte de tu compensación. Las has ganado, así que no renuncies a…

UNA COMPAÑERA DE TRABAJO LE PONE ETIQUETAS CON SU NOMBRE A TODO, TIENE CONTADOS HASTA SUS PAÑUELOS DESECHABLES.ES TAN ODIOSA PORQUE CUANDO LE LLEGAS A PEDIR ALGO PRESTADO TE MANTIENE VIGILADA. UN DÍA DECIDÍ CAMBIAR NUESTRAS SILLAS QUE SON IDÉNTICAS PERO LA MÍA ESTÁ ROTA. LA POBRE SE VUELVE LOCA DE QUE NO SABE QUIÉN TIENE LA SUYA. –LIZ, 26 AÑOS DESCUBRÍ QUE MI EX ME ENGAÑABA, COMO VIVE EN LA MISMA PRIVADA QUE YO, MI PEQUEÑA VENGANZA ES LLEVAR A MI PERRO A HACER POPÓ JUSTO EN SU ENTRADA.SE MERECE ALGO PEOR. –DIANA, 19 AÑOS Fui al cine con un chico que era supertímido y no interactuamos para nada durante la película, además la cinta estaba malísima y me salí, pero se me olvidó que había ido acompaña. ¡Lo…

That’s hot Se conocieron en una fiesta de los premios de la Academia hace ocho años, sin embargo se encontraban en etapas muy distintas en su vida y sin imaginar lo que les esperaba. Entre risas y juegos Confiesan que prefieren quedarse en casa a pasar tiempo juntos (como en su primera cita), aunque también comparten una pasión por las montañas rusas en Disneyland. Yas! “Dije yas! (¡sí!). Estoy muy contenta y emocionada de haberme comprometido con el amor de mi vida. Mi mejor amigo y alma gemela. ¡Me siento la mujer más afortunada del mundo!”, escribió la heredera en su cuenta de Instagram anunciando la noticia antes del Año Nuevo. Tap, tap Hasta hace dos años se mantenían como conocidos, pero fue por Instagram que Chris cotactó a Paris…

LLENARTE de energía con la cuenta @botanicalpickmeup, la cual está dedicada a la decoración con plantas. 1. ASISTIR a alguna de las obras del Foro Shakespeare antes de que cierre sus puertas el 30 de septiembre. 2. DEMOSTRAR que las mujeres podemos hacer cualquier cosa en la exposición colectiva de más de 30 ilustradoras, Estereotipas. Galería Vértigo. CONCIERTOS 3. BAILAR toda la noche con Bruno Mars el próximo 31 de enero en el Estadio Universitario de Monterrey en Monterrey. 4. CANTAR con Morat, en el Auditorio Nacional los días 26 y 27 de enero. 5. VER por primera vez en México a Cigarettes After Sex en el Auditorio C3 de Guadalajara el 26 de enero. 6. VISITAR Puerto Rico y ayudar a que vuelva a la normalidad tras el paso…

1 LENTES Como accesorio elige unos lentes totalmente negros, que te darán una vibra ruda, además de ayudarte a lucir fresca. 2 ABRIGO Uno largo con un estampado en blanco y negro no sólo te protegerá del frío, sino que será el protagonista de tu outfit. 3 TOPS Como primera capa bastará con una t-shirt blanca básica, después agrega una sudadera con capucha para un aire cool. 4 FALDA Contrasta con una mini brillante de vinilo. Gracias al abrigo y las botas no enseñarás demasiada piel y tu look se verá balanceado. 5 BOTAS ¡El toque final! Opta por unas muy altas, por encima de las rodillas, de la misma textura que la falda. Te verás muy ad hoc. A LA CALLE Perfecto para cuando las temperaturas bajan, vístete combinando…

Con forma de champagne sobre hielo, esta maravilla te ayudará, seguramente, a empezar una conversación y a cargar, sin duda alguna, todo lo que necesitas. Kate Spade, 7,385 MXN. Guarda tus pertenencias en esta delicada jaula de pájaros, aunque seas la más free spirit. Nasty Gal, 950 MXN. Una bolsa de arcoíris acrílica (con manchas de leopardo) será el centro de atención de cualquier conjunto. Milanblocks, 1,255 MXN.…

El 2018 ha llegado, y con el los propósitos y deseos que hacemos con gran devoción durante los primeros segundos del año. Renovar tu clóset con las piezas más it de la temporada debe estar dentro de tu lista; ya sabes lo que dicen “año nuevo, clóset nuevo”.…

MIRADA PERFECTA Un polvo aterciopelado y un aplicador perfecto para difuminar te ayudarán a conseguir tus cejas de ensueño, sin miedo a equivocarte. S.O.S. PLEASE Clarins presenta sus mascarillas SOS. Son tres diferentes para que puedas usar de acuerdo con tu necesidad o aplicar todas al mismo tiempo en diferentes zonas: pure, hydra y comfort. Para consentirte y renovar tu piel. ADIÓS MÁSCARA Si no usas base líquida por miedo a la pesadez, este lanzamiento te hará feliz. Sus beneficios son: cobertura completa, es libre de aceite y grasa y ayuda a controlar el brillo, además, tienen poco más de 30 tonos para incluir todas las pieles. MEDIDA EXACTA La tecnología molecular de estos productos hace que sus activos tengan mayor penetración en zonas clave. Tiene cuatro líneas diferentes para…

No eres la única persona con opiniones. Un ataque de eventos atemorizantes (revueltas políticas, clima impredecible) nos ha hecho sentir inestables, ampliando nuestra urgencia instintiva de detectar a aquellos que no cumplen las normas, dice el psicólogo clínico Ben Michaelis, PhD. “Como las cosas parecen menos predecibles”, dice, “estamos evaluando más, intentando eliminar cualquier tipo de amenaza”. Incluso el galán que confunde el ‘tú’ y ‘tu’ en sus publicaciones de Facebook despierta ese feroz lado criticón en ti. Es fácil catalogar estos instintos salvajes como inofensivos (por ejemplo, mirar mal a alguien que lleva tacones a un concierto no solucionará nada). Pero juzgar constantemente a los demás puede crear un círculo vicioso, dice la best seller del New York Times, Gabby Bernstein, en su nuevo libro Judgement Detox. Juzgamos a…

¿Cómo has crecido y qué lecciones aprendiste luego de atravesar esta difícil situación? Me ha hecho crecer en muchos aspectos, sobre todo en cuestión de fortaleza y valentía. A afrontar las consecuencias de mis actos y darme cuenta de que no soy responsable de las conductas de los demás. Ha sido un proceso de mucho aprendizaje en donde he ganado. Al lograr experiencia, hoy me siento más mujer y con mayor fuerza ante la vida. Tenemos una cultura machista donde siempre se culpa a “la otra” y nunca se habla sobre el papel del hombre, ¿qué opinas de esto? Vivimos en un mundo maquista! En cualquier situación, quien es causante de un acto debe hacerse responsable. Entre mujeres debemos apoyarnos incondicionalmente, pero lo más importante: debemos respetarnos y no lastimarnos…

Disfrutaste de la Navidad y te dejaste llevar con tanta comida, pero ahora no tienes tiempo (ni ganas) de ir al gimnasio. No entres en pánico: Mandy Ingber, la gurú del yoga a quienes las celebridades le confían sus cuerpos para mantenerlos en forma sin importar sus ocupadas agendas, ha diseñado un programa que te hará más fuerte y quemará esas calorías que tanto placer te dieron. “Diciembre siempre es un mes difícil para llevar una rutina”, dice, “así que prueba esta rutina rápida todos los días. Esta secuencia se enfoca en todas las áreas necesarias para estimular la digestión, eliminar las toxinas y fortalecer los músculos, convirtiendo tu cuerpo en una máquina quemagrasa”. PASO 1 LEVANTAMIENTOS DE PIERNA Objetivos: brazos, abdomen 1 Apóyate en cuatro puntos con tus hombros…

1 Debe contar con título y cédula profesional. No dejes tu salud en manos de cualquiera que dice ser un experto en nutrición. 2 No deberá darte pastillas para llegar a tu meta. Los pilares que te ayudarán a llegar a tu meta son: alimentación, ejercicio y descanso. 3 Cuida que no te quite algún grupo de alimentos, todos son importantes pues obtenemos diferentes beneficios de ellos. 4 Los nutriólogos no tienen autorización para prescribir algún medicamento, así que cuidado si te da alguna receta. Sólo pueden recomendar suplementos o vitaminas. 5 Debe estar al tanto de tu progreso, si en algún momento tienes duda o te sientes mal no dudes en decírselo, la comunicación es clave. 6 Todos los planes alimenticios deben ser personalizados de acuerdo a gustos, estilo…

EN TU HUMOR SE VE REFLEJADO EL EFECTO QUE LA COMIDA PUEDEN TENER EN TU CUERPO, YA QUE CADA ELEMENTO LO PROCESA DE MODO DIFERENTE. EMOCIONES POSITIVAS FELICIDAD De acuerdo con un estudio realizado por investigadores del Centro Médico de Duke University, la ingesta de cromo en cantidades moderadas (600 microgramos) demostró que 7 de cada 10 pacientes que tomaban suplementos de este mineral disminuyeron sus síntomas de depresión. Esta condición te hace menos susceptible a la insulina, que fomenta la producción de serotonina, la hormona que te hace sentir bien, así que por más chocolate que comas, no tendría efectos positivos en tu humor. CONSUME SUFICIENTE: Cromo, vitamina B6, vitamina D y hierro. DÓNDE ENCONTRARLO: Uvas, papas, pavo, atún, salmón y huevo. CALMA El magnesio es un ion de…

Antes de conocer a alguien, lo primero es conocerte a ti misma. Perfecciona tu instinto escuchando con atención a tu cuerpo e identifica sus señales para saber si tú y tu galán hacen juego ideal o si están en sintonías diferentes. Hay un montón de sabiduría en tus células y todo el tiempo envían indicaciones de alerta cuando estás en medio de situaciones que no van a dejar buenas experiencias, pero a veces insistes en no escuchar al cuerpo o ni siquiera lo habitas. La inercia nos anestesia, y trepadas en nuestro maratón por tener, hacer, lograr y, claro, crear relaciones que nos satisfagan, ya sean sexuales o afectivas (o sus combinaciones), de pronto nos olvidamos de preguntarnos si estamos en la ruta correcta para nosotras; no la esperada por…

MASCULINIDAD TÓXICA ELLOS SE DEPRIMEN MENOS, PERO... Sí, las mujeres tienden a sufrir mayores cuadros depresivos que los hombres, pero ellos tienen una mayor probabilidad de caer en las drogas o el alcohol, incluso de suicidarse debido a su mal manejo de este estado. ¿Y qué detona la depresión en los hombres? Los estudios dicen que sentir que no pueden cargar con responsabilidades que creen lo hace “más hombres”, como el trabajo o la familia. Es decir: si fueran menos machistas… no estarían tan deprimidos. FUENTE: “¿POR QUÉ SE DEPRIMEN LOS HOMBRES?”, PUBLICADO POR VANGUARDIA.COM 15  minutos EN PROMEDIO TARDA UN HOMBRE EN DETERMINAR SI QUIERE O NO SALIR CON UNA CHICA QUE ACABA DE CONOCER. ¿ELLAS? NECESITAN DE UNA HORA. HAY QUE RECONOCER QUE EN ESO DE LAS CITAS,…

#COSMOQUOTE My García: Este año conocí a mi novio guapo, ¡gracias por cruzarte en mi camino! Angélica Álvarez: ¡Un placer coincidir este año contigo en el trabajo, Kariely! Carola Hernández: Este 2017 tuve la suerte de conocer a alguien que ya está en el cielo, ¡pero le mando un abrazo hasta allá! FACEBOOK CosmopolitanMexico ¿Quién es tu celeb embarazada favorita? Aislinn Derbez 51% Khloé Kardashian 37% America Ferrera 12% TWITTER @cosmopolitanmx ¿Para ti cómo es un día perfecto? Comparte tu respuesta con el #UnDíaExtraordinarioEs @graciela_solis #UnDíaExtrordinarioEs reconocer que no hay nadie como tú y ese es tu poder. @meycastillo #UnDíaExtraordinarioEs cuando dejas de pedir que te quieran, total, si les gustas, qué bien y si no… no hay problema. @tu_gabbs #UnDíaExtraordinarioEs… el presente, está en ti hacer de hoy un…

No tendrá el récord de más premios obtenidos en la historia, pero para nosotros es quien se lleva la corona. A su corta edad ha ganado 15 de 18 nominaciones; incluso sus álbumes 21 y 25 han arrasado los años que estuvieron como contendientes y logró el premio en todas las categorías en las que estaban nominados. Mientras tanto, la celebración de estos galardones el próximo 28 de enero ha causado demasiado descontento por no incluir a ninguna artista en la categoría de Canción del año. AQUÍ OTRAS MUJERES TALENTOSAS: Beyoncé 22 Cher 1 Lady Gaga 6 Lorde 2 Alicia Keys 15 Alison Krauss 27…

DO ¡Los tonos pastel están superin! Úsalos en alguna de tus prendas para una vibra muy sweety femenina. DON’T Si los utilizas en más de una pieza puedes excederte y lucir infantil. DO Unos mocasines tipo pantufla serán el perfecto toque final para un outfit casual de jeans y t-shirt. DON’T Evita ponértelos con trajes estilo pijama, ya que corres el riesgo de caer en lo desarreglado. DO Consigue un total look en el color estrella de la temporada, el rojo, con un coordinado de corte recto. DON’T Demasiadas texturas llamativas no combinarán y parecerá que te esforzaste mucho en verte cool. DO Los botines de color son el calzado perfecto para acompañar a tus faldas este invierno. DON’T No uses botas altas del mismo color o estampado, acortarán tu…

White jeans Hazlo sexy Combina unos skinnies con lace-up con piel negra y telas transparentes. Hazlo sweet Una paleta de rosas oscuros calentará el blanco frío de los jeans. Escoge unos zapatos estilo menswear para darle fuerza a tu look.…

VELOCISTAS ¿Tienes pronación neutra y corres cualquier distancia, pero te gusta darle fuerte? Si es así, ésta es tu mejor opción. Además, son ligeros y tiene sujeción interior. Dynaflyte 2, Asics, 2,799 MXN. TODOTERRENO Te gustará descubrir que la mediasuela acumula la energía de tu pisada y te la devuelve en forma de impulso. Además, va muy bien en terrenos secos o mojados. Ultraboost X, Adidas, 3,799 MXN. PARA ASFALTO Si corres entre uno y dos días por semana y no tienes la suerte de hacerlo en el campo, escoge estos tenis con amortiguación en el talón, especial para suelto asfaltado. Run Active, Kalenji, 24.99 EUR*. ANCHA DE HORMA Resultará muy cómoda si eres de horma ancha. Además, es ligera, para pisada neutra y con gran amortiguación. GOrun Ride6, Skechers,…

Cremas de Cannabis Hay mucho furor acerca de los dos componentes principales de esta planta: CBD (cannabidiol) antiinflamatorio y THC (tetrahidrocannabinol) para aliviar el dolor. ¿HOT OR NOT? Es demasiado pronto para decidirlo, pero parece algo muy prometedor. “Hay varios estudios para evaluar la eficacia de la cannabis como tratamiento para el acné, psoriasis y eczema”, dice el dermatólogo neoyorquino, Neil Sadick. “La piel tiene receptores CBD, que fácilmente absorben sus efectos antiinflamatorios” (busca la crema CBD for Life). THC, el compuesto que esencialmente te droga (se encuentra legalmente disponible en ciertos países), es famoso por su habilidad de penetrarse en la piel y dar alivio tópico a la misma. Crioterapia Básicamente la exposición al frío extremo en periodos cortos a través de cámaras subcero, como una manera para reducir…

Vacaciones de ensueño Si pudieras visitar cualquiera de estos lugares ahora mismo, ¿adónde irías? Dulce favorito Escoge el postre que más se te antoja. Insta artístico Todas queremos el mejor perfil. ¿Cuál describe mejor tu vibra? Lip art que amas Elige el estilo que más te atrae. #OOTD La calle es tu pasarela, ¿qué look usarías? MAYORÍA DE A SEXY Y ELEGANTE Te encanta llamar la atención y siempre te ves muy hot. Una mezcla de vainilla seductora, almizcle y notas de madera te ayudarán a entrar en el mood (puntos extra por lo dramático que se verán los frascos en tu tocador). MAYORÍA DE B FRESCA Y COQUETA Si por ti fuera estarías siempre al aire libre. Una esencia limpia, con notas verdes y cítricos te hará…

Las puntas tiesas te delatarán, así que busca unas delgadas y con movimiento, dice el makeup artist Vincent Oquendo. Las pestañas postizas con fibras más largas en el centro crearán un ojo más abierto, como de muñeca. Luxe Faux Mink Opulent Lashes, Eylure, 211 MXN. ¿Quieres un efecto cat-eye alargador? Busca pestañas con mayor longitud en las esquinas exteriores. Natural Demi Wispies Lashes, Ardell, 76 MXN. Las bandas transparentes invisibles te darán un aspecto natural sin usar delineador. Las bandas gruesas son para un look más dramático y se ven mejor si te pones un poco de delineador antes. LOS BÁSICOS 1. Un tamaño no es para todas, así que asegúrate de cortar los excesos de las esquinas, comenta Jadene Mundon, la embajadora global de Ardell. 2. Primero, prepara tus…

MARIANA VERGARA Experta en cirugía clínica con invasión mínima. Tiene su consultorio en Beverly Hills. La hidratación es clave para un rostro brillante, la piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo. Si tomas mucha agua, sin duda alguna brillará. Pero si estás deshidratada, las líneas finas y las arrugas se notarán mucho más. Utiliza una crema para los ojos, la piel de esa zona es la más sensible y delgada. A medida que envejecemos y dejamos de producir colágeno, esta área pierde grosor. Los vasos debajo se vuelven mucho más prominentes y los ojos se verán más oscuros. Usar una crema especial por la mañana y por la noche evitará las líneas debajo de los ojos y ayudará a mantener un aspecto fresco. Evita el consumo excesivo de…

1 AMPLÍA TU EQ Existe tu IQ y tu EQ, o inteligencia emocional, es decir, la manera en que reconoces, manejas y entiendes tus sentimientos, así como a las personas que te rodean. No solamente te ayuda a controlar tu propio comportamiento de un modo más efectivo, sino también a lidiar con las emociones intensas de tus propios compañeros. Las investigaciones demuestran que un EQ elevado puede llevarte a una mejor satisfacción y desempeño laboral. Construye relaciones más positivas, ya sea que dirijas un gran equipo o seas la asistente de alguien. Tener un EQ estelar también significa ser constructiva, confiable, compasionada y concentrada, cualidades que cualquiera desea en un compañero de trabajo competente, señala Angela Bradley, psicóloga de Melbourne, Australia. Las buenas noticias: el EQ puede ser enseñado y…

LLENA LOS ESPACIOS Estás caminando en el bosque con (1) _________. A medio camino, se atraviesa un (2)_________ e inmediatamente (3) ____________. Después de un minuto, continúas tu paseo llegando a un gran espacio. Hay una casa (4) __________ a la mitad. Te das cuenta que la puerta delantera está abierta y ves una mesa con (5) __________. Después de mirar alrededor, sales por la puerta trasera al jardín, en el que ves una taza hecha de (6) __________. Luego de (7) _________ la taza, caminas al borde de un(a) (8) ____________. Lo cruzas. Una vez que llegas al otro lado, te das cuenta que tu ropa está (9) _____________. 1 Nombre de un amigo o familiar 2 Animal 3 Acción 4 Tamaño 5 Objeto(s) 6 Material 7 Acción 8…

Con la que quieres compartir, a la que buscas aliviar y juntas sanar heridas y cerrar ciclos, porque así es la vida, ¿no? Hoy estoy ahí, en ese “limbo”, llamémoslo así, en el que de seguro muchas ya han pasado, están o probablemente (ojalá que no), en algún momento de su vida, estarán. La culminación de ese algo que llamamos noviazgo o matrimonio duele, claro que sí, porque cuando una mujer se enamora sueña, idealiza y pone toda la carne al asador, puesto que así somos. Estamos hechas de esa materia que siente, ama, comparte y, ¡es maravilloso! ¡En serio! Bueno, para mí no hay nada más increíble que haber nacido mujer y estoy orgullosa de serlo. Hoy más que siempre, en este proceso en el cual me descubro fuerte…

Ya sabemos que eres la Mujer Maravilla, pero sin disfraz ni efectos especiales. Cuando no estás salvando al mundo, estás salvando a toda tu oficina. Sí, el mundo está en deuda contigo, aunque con tanto por hacer es fácil dejarte a ti misma al último, pero no tiene por qué ser así. Sólo necesitas unos momentos cada semana para consentirte, ¡porque incluso Wonder Woman requiere sus proteínas! Se trata de adoptar un estilo de vida más saludable y mucho más feliz para que puedas hacer lo que tanto amas. Concéntrate en adoptar una nueva forma de vida y así tus demás metas caerán solitas al llevar una vida saludable. Haz que se vuelva una aventura, pues la comida saludable no debe sacrificar el sabor: ponle sazón y... ¡aguas con las…

ADRIANA VENEGAS Médica cirujana, egresada de la Universidad del Rosario, Colombia. Especialista en medicina estética y láser. Desayuno Jugo de dos manzanas verdes + una pera + ¼ de casco de limón+ un puñado de espinaca. Melón picado o papaya Media mañana Ensalada de frutas con melón + sandía + kiwi + fresas (abundante porción) o repetir el jugo de la mañana o snack de palitos de zanahoria. Comida Primer día Sopa de verduras verdes (cantidad suficiente hasta la saciedad). Por favor, no consumir nada de sólidos este día. Segundo día Sopa de verduras verdes con una porción de 250 gramos de pescado cocido al vapor o al horno sin condimentos pesados (con jugo de limón/ aceite de oliva). Tercer día Pescado o pollo cocido al vapor o al horno…

Omelette de espinaca INGREDIENTES: 2 huevos Espinaca (al gusto) ¼ de taza de queso parmesano Sal (al gusto) Pimienta (al gusto) PREPARACIÓN: Mezclar de forma envolvente todos los ingredientes y verter en la sartén a fuego bajo para poder doblar a la mitad y obtener la forma de un omelette. Banana slice INGREDIENTES: 2 rebanadas de pan de granos 1 cda. de crema de cacahuate ½ plátano Semillas de linaza PREPARACIÓN: En cada pan repartir la cucharada de crema de cacahuate y el plátano cortado en rodajas. Para decorar, esparcir un puñito de semillas de linaza. Chips de camote INGREDIENTES: 1-2 camotes Sal Aceite de oliva PREPARACIÓN: Cortar rebanadas muy delgadas del camote, ponerlas en una bandeja y condimentar con sal y aceite. Meter al horno a 180 °C por…

Justo cuando lograste entender los términos Bikram y vinyasa, de repente todos hablan de los beneficios del Nauli (y estás casi segura de que no hablan del barista indio de la cafetería). Pero en un mundo donde cada mes aparece un nuevo superalimento y las tendencias de ejercicios se mueven más rápido que Usain Bolt (y por cierto, Brianna Lyston es la nueva Bolt), mantenerte al día con las pláticas de bienestar puede ser complicado. Por fortuna, hemos compilado una útil guía para estas nuevas palabras y que sepas cómo usarlas con toda exactitud. Claro que puedes agradecernos con un delicioso latte turmérico más tarde. Animal Flow ¿QUÉ SIGNIFICA? Entrenamiento con tu peso corporal donde se imitan movimientos primitivos de los animales. Encontrarás posiciones como la del escorpión. Efectivo para…

En “Papá a toda madre” formas parte de un pareja gay, ¿qué piensas de la apertura que han tenido las telenovelas? Me siento orgulloso y agradecido por la oportunidad de representar a este personaje. Esta apertura hacía falta y sólo era cuestión de tiempo para que pasaran este tipo de historias, sin clichés y con temas actuales. ¿Crees que ayuda a romper estereotipos para la sociedad? Sí, al mostrar personajes mucho más reales, que cuentan la historia de amor entre dos personas del mismo género. Con estas interpretaciones rompemos con los estereotipos que existen tan marcados en la sociedad. ¿Cómo educas a tu hijo para que no sea machista? Le enseño que la mujer es lo más hermoso y bello del mundo y siempre se le debe respetar. ¿Qué es…

P ESTOY SALIENDO CON UN CHICO 12 AÑOS MENOR QUE YO… ¡Y ÉL NO LO SABE AÚN! ¿DEBERÍA SER HONESTA Y CONFESARLE MI EDAD? R Pues si te sientes más cómoda diciéndoselo, crees que la relación podría ponerse seria y prefieres ser sincera desde el principio o sólo quieres darte un baño de autoestima dejando en claro que no aparentas tu edad… adelante. Pero si no tienes mayores expectativas con él, no te sientes a gusto hablando de la edad o simplemente no te interesa aclararlo, pues guárdate el secreto. P Me reencontré con el ex de mi hermana y me confesó que siempre sintió algo por mí y quiere invitarme a salir; no sé qué pensar, la verdad es que feo no es… R Lamento decirte que lo que…

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COLOMBIA Pastel. Alimento que se sirve comúmente en celebraciones. Ejemplo Te compramos la torta que querías de cumpleaños. COSTA RICA Meterse en un problema o situación incómoda. Ejemplo María, viera que torta que me jalé con el carro de mi tía, lo choqué contra una puerta. PERÚ Lesbiana Ejemplo Tu hermana resultó ser toda una torta. MÉXICO Bocadillo preparado con pan conocido como bolillo, a manera de sándwich. Ejemplo Compré una torta de jamón en la esquina. #LATINCOSMOPOWER…