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Hablemos de barbaridades. Montañeros, atletas, espeleólogos… en ocasiones, y de manera inconsciente, se enfrentan a verdaderas burradas. Pero no siempre los deportistas actúan como descerebrados. A veces, las propias instituciones deportivas son las que mandan a los deportistas a la hoguera. Los marchadores y maratonianos que vayan a participar en el Campeonato del Mundo de Atletismo de Doha (Catar) se van a exponer a un deterioro físico descomunal, soportando unas condiciones extremas (temperaturas de 40 grados con una humedad del 75%) y horarios intempestivos. Por ejemplo, el maratón tendrá lugar a las doce de la noche. Todo ello, solo por el hecho de proporcionar más importancia a los gaseoductos cataríes que a la salud de los atletas. Auguro que los buques insignias no van a estar en la gran cita,…

ENCUENTRA TU PUNTO DE VENTA MÁS CERCANO: Albacete: Filipides Running, Alicante: Boyer Triathlon Alicante, Almería: Run 04 Almeria, Balaguer: Esports Querol, Barcelona: Bikila Barcelona, Bilbao: Bikila Bilbao, Castellón De La Plana: Urban Running Castellón, Cenes De La Vega: Als Sport, Cordoba: Explorasur, Cornellà De Llobregat: J‘arribu, El Esparragal (Murcia): Running Center Murcia, El Palo – Málaga: Werun, Granollers: L‘aire Esports, Las Palmas De Gran Canaria: Running Project Canarias, Madrid: Bikila Madrid, Madrid: Running Project, Málaga: Als Sport, Ontinyent: Kilómetro 42, Palencia: Bikila Palencia, Pamplona: La Milla Store, Rincón De La Victoria: Triaworld, San Fernando (Cádiz): Trailrunner Store, Santa Cruz De La Palma: Riverol Running La Palma, Santa Cruz De Tenerife: Bikila Canarias, Sevilla: Deportemania, Torrelavega: Interval Running, Valencia: Bikila Valencia, Vitoria-Gasteiz: Runningfiz, Xàtiva: Atletes, Zaragoza: Deportes Zenit…

Están en boca de todos y en los pies de muchos. Da igual el nivel, desde la élite mundial hasta los que van a más de cuatro minutos el kilómetro, las zapatillas Nike Vaporfly 4% han protagonizado una revolución. Y recalco revolución, porque no son una evolución de modelos precedentes sino que se trata de un nuevo concepto de zapatilla destinada a ir más deprisa con el mismo esfuerzo. Lo difícil, por no decir imposible, es precisar si se mejora ese 4%, menos, o incluso más. Dependerá de quién las lleve y de la velocidad a la que corra, pero que calzados con ellas están mejorándose las marcas en un hecho. No las he probado –más que nada porque a día de hoy no corro ni una zancada excepto en…

Debe de ser frustrante. Tener más de un millón de seguidores en redes sociales y que tu mujer rehuse jugar contigo un torneo de pádel por parejas mixtas. Un pequeño drama del primer mundo que aqueja a Óscar Alonso, filósofo bilbaíno que gusta de hacer muchos dibujitos para no empalagar demasiado su condición de amplio conocedor del alma humana. Lo lleva como puede el hombre. Desahogarse con amigos íntimos, tratar de no pensar en ello, situar el amor por encima de las pretensiones deportivas. Hasta que la muerte nos separe, sí, pero de la pala nadie dijo nada. Y ella, en su día subcampeona de España de la especialidad, erre que erre. Porque una tiene un prestigio, y a aprender a la escuelita. A veces, todo hay que decirlo, acepta…

1 Mejoran la base aeróbica. Son los cimientos sobre los que construir el resto de la preparación. 2 Potencian la capacidad de almacenar glucógeno muscular, principal fuente de energía. 3 Potencian el reclutamiento de fibras musculares. 4 Nos ayudan a mantener el peso en línea (o reducirlo). 5 Nos hacen eficientes; corremos con mejor economía de carrera. 6 Nos ayudan a correr con más naturalidad y relajación. 7 Al ser entrenamientos suaves nos ayudan a relajarnos, evadirnos y desconectar. 8 En ellos trabajamos el metabolismo de las grasas, segunda fuente de energía. 9 Nos generan mejoras y adaptaciones a nivel cardiovascular, como la reducción del pulso. 10 Son ideales para compartir con amigos y pasar un buen rato; en definitiva, socializar.…

Hay atletas más rápidos, más fuertes y con más tirón mediático, pero si hablamos de valores es casi imposible superar a Asier Cuevas, un enjuto ultrafondista que más allá de sus 2:14:23 en maratón o de ser campeón de Europa y subcampeón del mundo de 100 kilómetros es un tipo entrañable, heredero de una estirpe de corredores que llevan la pureza tatuada en la piel. Humilde, trabajador y buen compañero, no entiende la vida sin regalar sonrisas y desgastar zapatillas. El 14 de agosto se cumplieron 25 años del triplete de los maratonianos españoles en el Europeo de Helsinki, con Martín Fiz, Diego García y Alberto Juzdado copando el podio. Ese día entrenaste con el reloj de Diego García en la muñeca, homenajeándole en una fecha tan señalada... Diego se…

Los tres pilares básicos de una recuperación del ejercicio son la hidratación, el descanso y las medidas físicas que componen la crioterapia en el tratamiento fisioterapéutico. En lo que respecta a la hidratación es fundamental estar hidratado tanto antes como después, aunque también durante el ejercicio. El músculo es 80 por ciento agua y los ligamentos y tendones hasta un 65 por ciento, por lo que la ausencia de agua aumenta significativamente la probabilidad o el riesgo de lesión. En lo que respecta al descanso lo ideal es dormir un mínimo de 8 horas repartidas como uno quiera (con o sin siesta) y el resto del día tratar de no mantener una inactividad total. El exceso de inactividad se puede relacionar con el aumento de lesiones en momentos de entrenamiento…

Más de 1.200 personas se darán cita el próximo 20 de octubre en esta jornada que aúna deporte, gastronomía y solidaridad en una prueba que une La Granja y Segovia. La Carrera Popular, de 16,5 kilómetros, enlaza dos joyas del patrimonio español: el Real Sitio de San Ildefonso y y la Avenida del Acueducto, en Segovia, recorriendo la Senda Verde del río Eresma de Palazuelos. Además de la carrera, con salida a la misma hora (10:30) hay una Marcha Solidaria de 7 km con salida y meta en Segovia. Un ruta circular que partirá desde la Avenida del Acueducto (a la altura de la Iglesia de San Millán) y recorrerá los valles del Eresma y el Clamores para regresar al punto de inicio. La jornada se completa con carreras infantiles.…

Es esta una temporada inusual, larga… Un Mundial enclavado en pleno otoño, lejos del canon, aguarda a los atletas con el mercurio por las nubes y porcentajes de humedad no aptos para espíritus débiles. Un calendario tan extravagante hace que las dudas asalten hasta las piernas más dotadas. Palancas ágiles, potentes, como las de Óscar Husillos, que firmaron un invierno de capitán general (subcampeón europeo bajo techo en 400 m –con récord de España, 45.66– y 4 x 400 m, también con tope nacional, 3:06.32), por más que el palentino, con la ambición propia de los que están llamados a levantar estadios, considere que “la temporada no será de 10, ya que en invierno no pude entrenar todo lo que me hubiese gustado, aun habiendo conseguido dos medallas en Glasgow.…

Tenemos en mente los Juegos de Tokio 2020 y no paramos de hablar de los españoles que consiguen las marcas mínimas y de las estrellas que pueden rubricar actuaciones dignas de extraterrestres. Estamos ansiosos por saber si alguien podrá llenar el extraordinario vacío que nos deja Usain Bolt, cruzamos los dedos para que David Rudisha pueda/quiera entrenar y nos regale una preciosa despedida en los 800, soñamos con que Allyson Felix se clasifique y siga engrandeciendo su leyenda y nos mordemos las uñas imaginando que Mo Farah podría adaptarse aún mejor al maratón para pelear con Eliud Kipchoge en busca del oro. Por supuesto, tampoco cesamos de elucubrar acerca de las posibilidades del noruego Jakob Ingebrigtsen en la gran cita olímpica, en la que todavía tendrá 19 añitos. Algunos hasta…

Cada primavera se juntan unos 9.000 chavales holandeses a meter el mismo escándalo de siempre. Los jóvenes, alocados, gamberros, ruidosos e irresponsables. La chavalada que todo quiere hacer de golpe y a la que los viejos critican. El mismo discurso rancio de siglos. El ataque a nuestro statu quo nos pone nerviosos y descoloca el orden por el que tanto peleamos. Y sólo demuestra que no se sabe envejecer. El mes pasado toda esa cantidad de jóvenes se dedicó a correr la carrera de relevos más chispeante, adolescente, gamberra y a la vez más tierna de Europa. Desde 1972 se disputa en los Países Bajos la Batavierenrace, una especie de demencial fiesta sacada de Los Autos Locos. Equipos de 25 estudiantes corren por relevos y sin parar durante 175 kilómetros.…

Y yo añadiría que, en el campo deportivo, son un arma fundamental para saber si nuestro organismo va asimilando lo que le estamos echando encima o, por el contrario, si lo estamos sobrecargando sin piedad con nuestros entrenamientos. Por tanto, hay que distinguir el uso que de las analíticas haremos los médicos para una persona sedentaria, y las conclusiones a las que nos llevará en un deportista que practique un ejercicio tan exigente como es la carrera a pie. Recuerdo a un maratoniano que llegó muy asustado a mi consulta porque los niveles de creatin-fosfo-quinasa (CPK) de su última analítica multiplicaban por cinco los valores de referencia que mostraba la hoja del laboratorio. Su médico de cabecera le había hablado de un posible infarto, pues este valor está elevado en…

ÁLVARO DE ARRIBA Ser campeón de Europa de 800 metros en pista cubierta no es tarea fácil. Y Álvaro de Arriba es el claro ejemplo de esa dificultad. Un hombre ambicioso y metódico, profesional desde que se levanta hasta que se acuesta y mientras duerme, también. Su compromiso con el atletismo lo demuestra durante el entrenamiento pero también lejos de la pista y las zapatillas de clavos: “le doy muchísima importancia al descanso y la recuperación, pero sobre todo a las horas de sueño. Puedo haber comido peor o mejor, haberme hidratado más o menos, pero el sueño sí que afecta mucho a mi rendimiento. Intento dormir unas 10 horas al día sin echarme la siesta ya que esta me deja algo adormecido para los entrenamientos de tarde. Y sobre…

Jumilla es una población de 25.000 habitantes localizada en la Región de Murcia. Es el tercer municipio con más metros cuadrados de España, pero su fama reside en sus caldos morados provenientes de la uva que se cultiva en esa fértil zona. El Jumilla es un vino con denominación de origen reconocido en nuestro país, pero también por ingleses, chinos, alemanes, japoneses, canadienses y estadounidenses, aunque en Beaverton (Oregón, EE.UU.), donde se encuentra la central mundial de Nike, no se podían creer hace años que la mejor colección de zapatillas históricas para correr de la marca se encontrase en esta localidad. Ahora saben que sí. Nike, sí, Nike, llama a ‘Jumi’ cuando necesitan exponer modelos antiguos que no tienen en su DNA (archivo principal de la marca en su central).…

La primera vez que escuché hablar de Luis Miguel ‘Jumi’ Lozano era una historia sin nombre. Un señor de Murcia del que se contaban relatos fantásticos, más cercano a una figura mitológica que a un ser real. Según una leyenda que se había construido alrededor de ‘Jumi’, se trataba de un coleccionista de zapatillas que guardaba sus joyas en un almacén secreto, una especie de búnker que se mantenía siempre a una temperatura constante para no dañar aquellos retales de la historia del deporte. Los afortunados que conseguían entrar en aquel fortín podían encontrar zapatillas de leyenda. Como ocurre con muchos mitos, hay una batalla entre la búsqueda de la verdad y el miedo a descubrir que la leyenda está adornada con más deseos que realidad. Afortunadamente el tiempo y…

A CORR(M)ER Son muchas las cosas que tienen en común un corredor y un cocinero: paciencia, dedicación, perseverancia… y además una carrera. La Casa de Campo albergará el primer envite de un evento que complementará los actos conmemorativos del Día de la Hostelería que este año se celebrará el 8 de octubre y reconoce la labor que realizan los hosteleros y que pone, además, de manifiesto el importante papel dinamizador que ejerce este sector para la economía local y nacional. El día 6 de octubre a las 10 de la mañana los participantes escucharán el disparo de salida y cruzarán el arco de meta en el Puente del Rey (Madrid Río). Disfrutarán con un divertido trazado de 5 km salpicado con los elementos que convierten el atletismo vocacional en un…

New Balance presentó recientemente la revolución en su tecnología FuellCell. La innovación, que da nombre a este tipo de zapatillas, es un nitrógeno inyectado muy reactivo con la pisada, que provoca que corramos más rápido. En otoño del 2018, la medio fondista americana Jenny Simpson, ganaba la milla de Nueva York con un modelo desconocido en sus pies. Una zapatilla blanca, con aspecto radical y el talón levantado. Ahora la hemos conocido y se llama FuelCell 5280. Es una impresionante zapatilla pensada para atletas de cortas distancias, con toda una media suela compuesta por la tecnología Fuel-Cell y una fibra de carbono insertada en ella para que trabajen juntas en el impulso del pie hacia delante. Todo un cambio en la propulsión del pie, el cual es capaz de avanzar…

El sábado 8 de junio, en Arfoud (Marruecos), tuvo lugar la primera Caminata de Convivencia, un hermanamiento con La Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana. La prueba se incluyó dentro de las actividades de la Desert Women Summit, un encuentro de mujeres organizado por Xaluca Tours que se celebró del 6 al 9 de junio. Un divertido y completo fin de semana de actividades: networking, charlas de creatividad y motivación, paseos en dromedario por las dunas para ver atardecer, yoga al amanecer con la multidisciplinar Verónica Blume, fitness con Patry Jordan, excursión en 4 x 4 con la piloto Fina Román, body painting, coaching, talleres de Sex Academy, Mindful Eating, sesión de meditación en las dunas de Erg Chebbi, noche en jaima bailando a la luz de hogueras, visita…

Mucha gente pensará que las personas que firman una página de opinión como esta son corredores portentosos. Cómo, si no, iban a concenderles una hoja en una revista de corredores. Yo, cuando tenía menos de 20 años y compraba la única revista especializada que existía, veía a los que firmaban y me los imaginaba con cuerpos como sarmientos, corriendo como galgos y entrando en meta ligeramente detrás de los campeones. Pero debo confesar que no es así, que todas las firmas deben ser de corredores portentosos menos yo. Porque yo, el tipo que pasa el trapo por la barra del Eliot Lounge, soy un corredor vulgar. Esta mañana he salido a correr. Tenía que hacer una serie de ejercicios, después rodar treinta minutos, y acabar con otra serie de ejercicios.…

Domingo. Ocho de la mañana y suena la alarma. ¿Por qué tengo que madrugar también un día en el que no toca ir al trabajo? Es incomprensible, pero precisamente por no tener que currar, toca rodaje. El panorama es dramático, y a medida que el objetivo adquiera más distancia (y el rodaje implique más kilómetros) mayor será la pereza que invada tu cuerpo a la hora de afrontar este tipo de sesión que para muchos corredores es un sufrimiento por todo lo que conlleva: lento, largo, sin chispa y, en la mayoría de casos, realizado por obligación. Y precisamente ahí es donde radica uno de los secretos para afrontar mejor los rodajes, tomarlos como una rutina más; el mismo compromiso que supone ir a clase, al trabajo, a hacer la…

Es como si de un juego de Lego se tratara: la proteína que ingerimos a partir de los alimentos (carne, pescado, legumbres, huevo, lácteos…) es “desmontada” mediante el proceso de la digestión, por acción de jugos gástricos y enzimas digestivas, y absorbida en forma de aminoácidos. Los aminoácidos, transportados por la sangre, son capaces de llegar al último rincón del cuerpo, para utilizarse en la síntesis de las proteínas que necesitará el organismo para su normal funcionamiento, para correr. La mayoría de los mortales pensamos únicamente en las proteínas como en unos elementos con función estructural o mecánica formando el tejido muscular, los ligamentos, los tendones o la matriz de nuestros huesos. Pero también tienen otras e importantísimas funciones que merece la pena conocer (p.65). Por otro lado, en el…

SIESTA Como hemos visto antes, Álvaro de Arriba no la practica y Dani Mateo sí. El motivo, en ambos casos, es porque te deja algo inactivo para los entrenamientos vespertinos. Como Álvaro realiza las sesiones importantes por la tarde, la evita. Mateo, en cambio, entrena las sesiones de calidad por la mañana, por lo que se permite disfrutar de una hora de siesta diaria. CRIOTERAPIA De nuevo, un punto discrepante entre los dos atletas. De Arriba utilizaba la recuperación con agua fría hasta hace algunos años, pero desde que conoció las ventajas de la recuperación a través de la tecnología de la fisioterapia con calor, dejó de practicarlo. Mateo es más tradicional y es muy habitual verle relajando las piernas en agua muy fría, tanto en invierno como en verano.…

ADIDAS PULSEBOOST HD -- 139 € Es completamente nueva, tanto en su concepto como en los materiales, porque está ideada para la ciudad y proporciona una experiencia estable y segura cuando te muevas en cualquier dirección. Para esto han adaptado el tejido del upper, la suela y la media suela. El hilo con el que está confeccionada, en forma de botín, crea diferente tensión desde abajo hasta arriba, para que la base sea más estable y pueda mantener el pie en su sitio dentro de la zapatilla cuando realizas un giro; y sin perder transpiración. La gran novedad es el Boost HD. La nueva media suela es más densa que el Boost tradicional para que el pie se mueva menos hacia los lados, pero con el gran retorno de energía…

Dos metros y 100 kilos. Así se las gasta el tipo. Buen mozo de Zumárraga. Jugador profesional de baloncesto que en el otoño de 2012, al recibir la bola, notó cómo poco a poco se le iba haciendo ajena. No había piel entre dos amantes de largo recorrido. Tacto extraño, nefasto cuando tu pan depende de fusionarte con ella y dirigirla en la dirección correcta, la que devasta líneas, la que conduce a canasta. ¿Torpeza repentina? ¿Falta de concentración? ¿Un mal día en la oficina? Más simple, más duro: esclerosis múltiple. Estarán pensando, ¿por qué este plumilla despistado no recurrió al prefijo ex para detallar con más precisión el estatus deportivo del protagonista? Pues porque nunca dejó de jugar. De hecho, el año pasado, lo hizo en la ACB, enrolado…