■ 1) Antes de subir al cuatriciclo:
Antes de que empecemos con la diversión, es muy necesario que nuestro cuerpo este listo y preparado para la exigencia que es conducir un cuatriciclo, ya que no solo usaremos los brazos, sino que serán piernas, capacidad pulmonar, brazos, manos, pies, en fin todo el cuerpo. Por lo tanto antes de subirse es bueno un calentamiento aeróbico y muscular, con una posterior elongación.
■ Ante todo calentamos las piernas y activamos la circulación sanguínea, para no sufrir calambres y contracturas. Si la marcha será dura y larga, podemos hacer de 15 a 25 min de bici estática, también se puede optar por 10 minutos de caminata o 5 minutos de trote, la idea no es cansarse sino activar el cuerpo para después calentar…
