Innholdsfortegnelse for 1/2024 i coach it!

In dieser Ausgabe präsentieren wir Top-Coaches, die mit ihren Impulsen eine echte Veränderung bewirken können. Coaches aus verschiedenen Fachbereichen liefern unseren Leserinnen und Lesern Tipps und DIY-Coaching zum Mitmachen. So wird die Umsetzung spielend leicht. Wir greifen wichtige Themen aus verschiedenen Lebensbereichen auf, in denen Menschen Unterstützung oder einfach nur einen kleinen Impuls finden, um eine Veränderung anzustoßen. Ob Finanzen, Beziehung, Gesundheit oder Persönlichkeit, wir folgen dem Prinzip: “Es soll leicht und schnell umsetzbar sein!” coach it! liefert genau das! Herzlichst, dein Team von coach it! Folge uns auf coachimprofil.news Bei coach it! gendern wir nicht — wir kennen keine Grenzen, nicht einmal die der Grammatik! Jeder, der uns kennt, weiß, dass unser Respekt für Menschen nicht in Wortendungen liegt. Wir setzen auf Inhalte, die so vielfältig sind wie die…

Grundsätzlich ist daran nichts falsch. Es ist gut, wenn Menschen den Weg in die Selbstverantwortung finden. Doch ist es wirklich so einfach? Sind alle Menschen tatsächlich in der Lage, der Schöpfer ihres Lebens zu sein und benötigen sie dafür nichts anderes als das richtige Mindset? Die Gerechtigkeit im Leben Jeder Mensch hat einen Plan, manche nennen ihn Seelenplan. Dieser Plan ist nicht frei wählbar, zumindest nicht für das menschliche Ego. Dieser eine Plan, der für das Leben eines Menschen vorgesehen ist, wird von manchen als „göttlich“ bezeichnet. Welche Frage ergibt sich also daraus? „Befinde ich mich auf meinem Weg, den mein Plan vorgibt, oder nicht?“ Kummer, Schmerz und Drama entstehen oft dadurch, dass der Mensch eben nicht seinem Seelenplan folgt, sondern den Rufen seines Egos. Die berechtigte Frage an dieser…

“Geben ist seliger denn nehmen.” Wer kennt diesen Satz nicht. Heute gehen wir der Frage nach, ob dies tatsächlich der Fall ist und warum dein Bankkontostand mit dem Umstand zusammenhängt, ob du ein Geber oder Nehmer bist. Das Thema Finanzen ist heikel, denn es ist komplexer als man denkt. Nicht umsonst haben die Mehrheit der Menschen ihre Probleme damit und selbst wenn die Finanzen stimmen, hat meistens nicht der Mensch das Geld im Griff, sondern umgekehrt. Geld regiert die Welt oder besser gesagt Geld hat den Menschen im Griff. Das war immer so und ist bis heute so geblieben. Oft hat man das Gefühl, das Thema Geld nicht loslassen zu können, unaufhörlich kreist es wie das berühmte Damoklesschwert über den Köpfen der Menschen und beherrscht denken und handeln. Wie ist…

In der Vergangenheit mussten Frauen ihre Ehemänner um Erlaubnis bitten, wenn sie arbeiten gehen wollten und ein eigenes Konto zu haben war nicht selbstverständlich – ein Spiegelbild der politischen und gesellschaftlichen Prägung jener Zeiten. Rollenbilder, Erfahrungen und Werte beginnen in frühester Kindheit Einfluss auf die Richtung im Leben zu nehmen, die wir einschlagen. Das traditionelle Bild der Frau als Hausfrau, die höchstens in Teilzeit arbeitet, während der Mann für den Lebensunterhalt sorgt, ist in vielen Ländern noch immer präsent. Hinzu kommt das Tabu, über Geld zu sprechen, und die veraltete Vorstellung, dass Frauen sich nicht um Finanzen kümmern können, weil ihnen dazu das nötige Wissen fehlt oder sie nicht in der Lage sind, das zu tun. Gleichberechtigung und klare Absprachen bezüglich Arbeit, Vorsorge und Finanzen nach der Geburt eines Kindes…

Hand aufs Herz: Erfüllt dein Job dich, oder fühlt sich deine Arbeit wirklich wie Arbeit an? Bist du nach dem Kontakt mit deinen Kunden genervt oder voller Energie? Bedenke, dass der Durchschnittsbürger rund 39 Jahre seines Lebens arbeitend verbringt! Zu lang, um sie mit etwas zu verbringen, das keine Freude bereitet oder sogar belastet. Die Zeit, in der man sich einmal für einen Beruf entschied und dann dabei blieb, ist vorbei. Nur weil du nach dem Abitur BWL studiert und einen sicheren Job im Controlling ergattert hast, heißt das nicht, dass du dort bis zur Rente ausharren musst. Jeder Tag bietet die Möglichkeit, neu zu entscheiden. Jeder Tag könnte der erste Tag deines eigenen, neuen Lebens sein. Fühlst du dich mit jedem Tag mehr von deiner Vision entfernt? Freust du…

Stress wird individuell unterschiedlich wahrgenommen, da jeder von uns aufgrund einzigartiger Lebenserfahrungen anders auf Stressoren reagiert. Mediziner sind sich jedoch einig, dass Stress eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Krankheiten spielt. Es ist daher wichtig, die verschiedenen Arten von Stress zu erkennen und schädliche Stressquellen effektiv zu minimieren. Stress kann in zwei Hauptkategorien unterteilt werden: Eustress, der als positiver Stress empfunden wird, und Distress, der negative Stress. Körperlicher und emotionaler Stress beeinträchtigen unsere Gesundheit, wobei emotionale Belastungen besonders hervorstechen. Ein weiterer bedeutender Stressfaktor ist der chemische Stress, der durch Umweltbelastungen und -gifte entsteht. Toxine beeinträchtigen Stoffwechselprozesse und überfordern die Entgiftungssysteme des Körpers. Um den durch Stress induzierten Schaden zu bekämpfen, ist eine ganzheitliche Herangehensweise erforderlich, die sowohl Körper und Geist umfassen. Die Epigenetik, ein Bereich der Biologie, der sich…

Was ist Kitchari? Kitchari ist ein traditionelles indisches Gericht, das oft als "das perfekte Nahrungsmittel" im Ayurveda bezeichnet wird. Es wird aus einer Mischung von Basmatireis und Mungbohnen zubereitet und mit einer Vielzahl von Gewürzen wie Kurkuma, Kreuzkümmel, Ingwer und Koriander gewürzt. Kitchari ist bekannt für seine leichte Verdaulichkeit und seine reinigenden Eigenschaften, weshalb es oft während Reinigungs- und Entgiftungskuren konsumiert wird. Es ist nicht nur nahrhaft und ausgewogen, sondern auch einfach zuzubereiten und äußerst vielseitig, da es je nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen angepasst werden kann. Kitchari ist ein Gericht mit heilender und entgiftender Wirkung. Kitchari ist deshalb so ein wertvolles Gericht, weil es über eine optimale Zusammensetzung von Nährstoffen verfügt. 1/3 Kohlenhydrate (z.B. Reis oder ein anderes Getreide), 1/3 Gemüse, 1/4 Eiweiß (z.B. rote Linsen oder andere Hülsenfrüchte)…

Dankbar bin ich doch. Warum sollte ich das denn lernen? Wann hast du das letzte Mal ein einfaches "Danke" gehört? Richtig. Wahrscheinlich viel zu selten. Überlege mal wie es war, als du das letzte Mal ein Danke bekommen hast. Wie hat sich das für dich angefühlt? Tut es nicht gut, einmal ein einfaches Danke zu hören? Aber natürlich geht es hier um viel mehr als das "einfache" Danke". Es ist eine Einstellung / ein Lebensgefühl. "Dankbarkeit macht das Leben erst reich" www.dubistdiesuperheldin.de Übung Schreibe jede Woche eine gute Sache auf die dir passiert ist und notiere sie auf einen Zettel und lege es dann in ein Glas. Am Ende des Jahres holst du sie alle heraus und liest sie dir durch. Du wirst sehen, wie dankbar du bist. www.dubistdiesuperheldin.de…

Wie lerne ich Nein zu sagen? Fällt es dir schwer Nein zu sagen? Oft steckt Angst dahinter. Angst vor Ablehnung. Stress etc. aber natürlich fühlen wir uns auch geschmeichelt wenn wir gefragt werden und dann möchte man doch nicht Nein sagen. Aber , das NEIN ist das neue JA. Denn wer nur Ja sagt, wird auf Dauer ausgenutzt,macht sich abhängig und überlastet sich. "Die Kunst Nein zu sagen" www.dubistdiesuperheldin.de So lernst du Nein zusagen: Nicht sofort Nein sagen - Überlege es dir in Ruhe Warum möchte ich unbedingt Ja sagen? Sag höflich aber bestimmt Nein Übung Wann hast du das letzte Mal Nein gedagt? www.dubistdiesuperheldin.de…

Woher den Mut nehmen? Den ersten Schritt musst du gehen. Du musst den Mut haben, deinen Herz zu folgen. Diesen Schritt den kann und will ich dir nicht abnehmen aber ich kann dir helfen , dich dabei zu unterstützen. Aller Anfang ist nicht leicht und es gehört eine Menge "Mut" dazu. Abee, eine Entscheidung will getroffen werden und von dieser musst du überzeugt sein. Denn wenn du dir darüber nicht klar bist, wird es schwer den Mut zu finden in ein unabhängiges und selbstbestimmtes Leben "Eine Entscheidung braucht nicht Zeit, sondern Mut " www.dubistdiesuperheldin.de…

So visualisierst du deine Ziele: Um möglichst eine klare Version deiner Ziele vor Augen zu haben ist es wichtig, diese zu visualisieren und diese jeden Tag vor Augen zu haben und dir Zeit für deine Visionen / Träume zu nehmen. Das lässt sich mit einem Visionboard machen, kleinen Zetteln im Portmonaie, als Hintergrund am PC, einem Visionsbuch in dem du alles nieder schreibst usw. Je nachdem ob du eher Bilder oder Texte magst. Alles beginnt mit einer Vision www.dubistdiesuperheldin.de…

Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil unseres menschlichen Seins. Sie können uns helfen, uns selbst besser zu verstehen und auf unsere Bedürfnisse aufmerksam zu machen. Oft fühlen wir uns von unseren Emotionen überwältigt oder wissen nicht, wie wir angemessen darauf reagieren sollen. Eigentlich geht es ganz „einfach“ Emotionen gesund zu erleben und zu verarbeiten. Tipp 1: Wahrnehmen Der erste Schritt besteht darin, unsere Emotionen einfach nur wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder zu unterdrücken. Stell dir die Frage: Was fühle ich gerade? Welche Emotionen empfinde ich (körperlich und emotional)? Indem wir uns bewusst mit unseren Emotionen auseinandersetzen, können wir einen wichtigen ersten Schritt zur Selbstreflexion machen. Tipp 2: Nervensystem regulieren (Atmen & Klopfen) Während wir unsere Emotionen wahrnehmen, ist es hilfreich, unser Nervensystem zu regulieren, um eine übermäßige Aktivierung zu vermeiden.…

Ein Visionär der Selbstreflexion In den gewundenen Gängen der Geschichte, lange bevor das Konzept des Coachings seine heutige Form annahm, sticht eine Figur hervor, deren Ansichten und Methoden bemerkenswerte Parallelen zur modernen Praxis aufzeigen. Michel de Montaigne, ein geistiger Riese der Renaissance, vermag es, aus der Vergangenheit heraus als ein Vordenker des Coachings zu erscheinen. Mit seinen tiefgründigen „Essays“ legte Montaigne den Grundstein für eine Art der Selbstbetrachtung, die heutigen Coaching-Methoden ähnelt. „Essays“: Spiegel der menschlichen Natur Montaignes „Essays“ sind nicht nur Schriften – sie sind selbstreflektierende Reisen, die den Leser einladen, die Vielschichtigkeit der menschlichen Erfahrung zu erkunden. Diese persönlichen und philosophischen Untersuchungen decken ein breites Spektrum an Themen ab, von der Ethik über die Erziehung bis hin zur Bedeutung von Freundschaft und Gesellschaft. Hierin liegt eine bemerkenswerte Ähnlichkeit…

A Tanja Mazurek B Andrea Hartner C Dunja Dogmani Die richtige Antwort findest du in dieser Ausgabe! Mit der richtigen Antwort kannst du eine Ausgabe “Das humorvolle WUT-Buch für Frauen” von Bestseller-Autorin Anita Raidl gewinnen! Die Verlosung findet am 31.08.2024 statt. Einsendeschluss ist der 20.08.2024. Bitte schicke deine Antwort mit dem Betreff “GEWINNSPIEL” an kontakt@coachimprofil.news unter Angabe deines vollständigen Namens und deiner Telefonnummer. Sie sich mit den folgenden Teilnahmebedingungen und der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten im Einklang mit der Datenschutz-Grundverordnung (DSGVO) einverstanden. Teilnahmeberechtigt sind alle natürlichen Personen, die zum Zeitpunkt ihrer Teilnahme mindestens 18 Jahre alt sind und ihren Wohnsitz in der Europäischen Union haben. Mitarbeiter von „coach it! powered bei coachimprofil.news“ sowie deren Angehörige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Datenschutz: Im Rahmen des Gewinnspiels erheben wir personenbezogene Daten der…

• Suche dir einen ruhigen Ort. Für den Einstieg kannst du auch mit Kopfhörern und angeleiteten Meditationen beginnen. • Lege deinen Fokus auf den Atem. Es ist normal, wenn deine Gedanken immer wieder abschweifen. Erlaube dir auch, Gefühle zuzulassen. • Es gibt kein richtig oder falsch. Es ist prima, dass du dir Zeit für dich nimmst. Versuche, die Meditation regelmässig mindestens 2 Minuten 3 x täglich in deinen Alltag zu integrieren. • Sitzend oder liegend? Meditiere so, wie es sich für dich gut anfühlt. Wenn du sitzt, achte darauf, dass dein Rücken aufrecht und gerade ist. Versuche, alle Muskeln zu entspannen. • Fange mit kurzen und regelmässigen Meditationseinheiten an. Meditation ist ein Training. Die 3-Minuteneinheiten kannst du langsam steigern. Zählen der Atemenzüge Bewusstes Atmen ist ein wirkungsvolles Mittel, um ins…

„Embodiment“ ist ein Begriff aus der Kognitionsforschung, der in verschiedenen Disziplinen unterschiedlich verwendet wird und sich mit der Interaktion sowie den Wechselwirkungen zwischen Körper und Geist befasst. Dieser Ansatz erforscht eine grundlegende Frage, die in der Philosophie als das „Leib-Seele-Problem“ bekannt ist. Die Grundidee von Embodiment ist, dass Bewusstsein einen Körper benötigt und der Körper selbst ein integraler Bestandteil des Bewusstseins ist. Geistige Prozesse sind in den physischen Körper eingebettet, der wiederum in seine Umgebung eingebettet ist, wobei zwischen diesen dreien eine ständige gegenseitige Beeinflussung stattfindet. Es ist nicht nur unser Denken und Fühlen, das unsere körperlichen Aktionen bestimmt, sondern auch umgekehrt hat der Körper einen Einfluss auf unsere Gedanken und Gefühle. Kognition umfasst alle bewussten und unbewussten mentalen Prozesse, einschließlich Wahrnehmung, Erkennen, Schlussfolgern, Planen, Erinnern, Kreativität, Meinungsbildung und Lernen.…

Kennst du das? Du steckst gerade in einer Beziehungskrise, obwohl alles so wundervoll begonnen hat. Wie kann es sein, dass wir jemanden zunächst attraktiv finden, seine Eigenschaften schätzen, uns hingezogen fühlen, verliebt und glücklich sind und eines Tages nicht mehr viel von all dem spürbar ist? Manchmal sind es sogar genau die Dinge, die wir am Anfang mochten, die uns später nur noch nerven. Können wir uns wirklich entliebt, auseinander gelebt, vertan haben? Die Suche nach dem Glück in Beziehungen Während du auf deine eigene Beziehung schaust, begegnen dir so viele “glückliche Beziehungen”. Allen anderen scheint es besser zu gelingen. Du hast das Gefühl gescheitert zu sein, vielleicht zum wiederholten Mal. Ist Glücklichsein überhaupt ein Beweis für eine gute Beziehung, demzufolge Unglücklichsein ein Hinweis auf Scheitern? Nein! Beziehung ist keine…

Die 7-Schritte 1. Richte dein Mindset auf Freude, Fülle und Reichtum aus Dein Mindset ist der Rahmen, indem deine Gedanken und Überzeugungen existieren. Indem du dein Denken auf Positivität, Fülle und Reichtum ausrichtest, öffnest du die Tür zu neuen Möglichkeiten. Petra ermutigt dich, groß zu träumen und dir hohe Ziele zu setzen, denn was du dir vorstellen kannst, kannst du auch erreichen. 2. Strahle fröhlich in die Welt aus Die Ausstrahlung von Freude und Dankbarkeit zieht positive Erfahrungen an. Durch das Praktizieren von Dankbarkeit und das bewusste Ausstrahlen von Positivität kannst du das Gesetz der Anziehung nutzen, um eine Realität zu schaffen, die mit deinen Wünschen übereinstimmt. 3. Befreie deinen Verstand von Knappheitsgedanken Nimm die Überzeugung der Fülle an. Petra zeigt, wie wichtig es ist, dich von limitierenden Glaubenssätzen zu…

Tipp 1: Vision – Zeichne deine Schatzkarte! Stell dir vor, du bist der kreative Geist hinter deinem eigenen Abenteuerroman. Deine Vision ist die Schatzkarte, die dich zu deinem persönlichen Eldorado führt. Aber eine Schatzkarte ohne X? Undenkbar! Also, schnapp dir deinen metaphorischen Stift und zeichne großzügig, wo dein Schatz vergraben liegt. Ob du die Welt retten, die beste Bio-Limonade brauen oder als DJ die Tanzflächen füllen willst – dein Traum ist der Anfang von allem! Tipp 2: Strategie – Dein Kompass auf hoher See! Eine gute Strategie ist wie ein zuverlässiger Kompass des Unternehmertums. Sie hilft dir, nicht vom Weg abzukommen, wenn die wilden Tiere des Marktes laut brüllen. Denk an dein Ziel, aber vergiss nicht die kleinen Schritte dorthin: Wie positionierst du dich? Was ist dein Angebot? Wie wirst…

Mit einer subtilen, aber wirkungsvollen Integration von Ayurveda-Prinzipien in die Unternehmensgesundheit weist Selma Amedovski den Weg zu mehr Gesundheit, sowohl für Unternehmer als auch deren Mitarbeiter. Selmas Ansatz beruht auf der Überzeugung, dass echtes Wohlbefinden in der individuellen Betrachtung jedes Einzelnen wurzelt. Die Anwendung der ayurvedischen Lehre sieht eine maßgeschneiderte Betrachtung von Gesundheitsaspekten je nach Konstitutionstyp vor. Das ermöglicht nicht nur die körperliche Gesundheit zu verbessern, sondern auch emotionalen und mentalen Stress gezielt zu adressieren. Selma integriert Techniken zur Stressreduktion, Ernährungsratschläge und Übungen zur Förderung der mentalen Klarheit, die alle auf den individuellen Dosha oder Energietyp abgestimmt sind. Ayurveda-Workshops und angepasste Speisepläne in der Betriebskantine? Ayurveda hält nahezu unsichtbar, jedoch mit großer Wirkung Einzug in Unternehmen und in den Arbeitsalltag. Ayurveda umfasst mehr als nur Entspannungsübungen; es beinhaltet eine umfassende…

WIDDER Im Juni erhältst du durch Jupiter und Pluto viel Glück und Entwicklungsmöglichkeiten. Anfang August stehen die Chancen bei Verhandlungen gut. Durch die Rückläufigkeit von Merkur kann es aber zu Verzögerungen kommen. Hier ist es wichtig, sich in Geduld zu üben, was einem Widder-Geborenen oft schwerfällt. Ein Coaching in den Bereichen Fokus, Fitness und Ernährung kann hier positiv einwirken. STIER Der Juni ist ein guter Monat, um sich mit den Finanzen zu befassen. Ein Stier legt sich sehr gerne ein „finanzielles“ Polster zu und ist sicher erfreut, wenn er noch mehr über die Möglichkeiten eines erfolgreichen Mindsets weiß. Auch im Juli geht es um Finanzen. Ein Coaching in den Bereichen Vermögen, Partnerschaft und Wohlstand ist immer interessant für den Stier. ZWILLINGE Die Zwillinge können sich freuen, denn Jupiter ist seit…

Wir Menschen kennen die verschiedensten Arten von Schmerzen. Körperliche und emotionale Schmerzen, Schmerzen sind allgegenwärtig. Körperlichen Schmerzen wird meistens große Aufmerksamkeit geschenkt. Der Weg in die Apotheke oder zum Doktor, um die passenden Schmerzmittel zu bekommen, ist nicht weit. Doch wo sind die Schmerzmittel für emotionalen Schmerz? Körperliche Schmerzen können, wie wir wissen, unerträglich werden, ebenso die emotionalen. Diese sind unterschiedlich stark und es kommt darauf an, wie viel uns der Mensch bedeutet, den wir unmittelbar mit dem Schmerz verbinden, den wir gerade erleiden oder erlitten haben. Das Leiden hat seine Zeit und es ist menschlich emotionales Leid zu spüren. Vielleicht hast du es auch schon oft gehört: “Du darfst nicht in deinem Schmerz bleiben!” oder “Du musst dich schnellstmöglich aus deinem schmerzvollen Zustand befreien!” Doch was bedeutet das eigentlich?…

5 erste Schritte für deine finanzielle Zukunft Fahrplan für deine finanzielle Zukunft 01 Arbeite an deinem Money Mindset Das "Money Mindset" bezieht sich auf die Denkweise, Einstellungen und Überzeugungen einer Person in Bezug auf Geld und finanzielle Angelegenheiten. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Art und Weise, wie Menschen Geld wahrnehmen, damit umgehen und ihre finanziellen Ziele verfolgen. Es beinhaltet auch die Fähigkeit, Geld als Ressource zu sehen, die genutzt werden kann, um Ziele zu erreichen, statt es als etwas Negatives oder Begrenzendes wahrzunehmen. Wie ist dein Money Mindset? 02 Finanzielle Bildung lernen In der Schule gibt es dieses Fach nicht. Niemand bringt dir bei, wie das Geldsystem funktioniert, wie du mehr Geld verdienst, richtig damit umgehst, geschweige denn gewinnbringend investierst. Eine gute finanzielle Bildung hilft dir dabei, deine…

Wie soll ich denn einfach nach vorne blicken? Von einfach ist keine Rede. Dennoch solltest du anfangen nicht in der Gedankenschleife aus der Vergangenheit festzustecken sondern nach vorne zu sehen. Wir sollten lernen die Vergangenheit hinter uns zu lassen und Frieden damit zu schließen. Unsere Energie auf die Zukunft zu lenken. Denn, die Vergangenheit lässt sich nicht ändern. Sie ist Fakt. Verdrängen sollst du natürlich nichts und auch nicht schön reden aber dazustehen das es eben so war und nun lernst anders darüber zu denken. "Wer nach vorne sehen will,, darf nicht nach hinten sehen" www.dubistdiesuperheldin.de Schreibe 5 Ereignisse aus der Vergangenheit auf, die du mit negativen Emotionen / Gedanken verknüpfst: www.dubistdiesuperheldin.de…