Innholdsfortegnelse for December 2025 i Clara

Cumplimos una cifra maravillosa, 33 años acompañando a las mujeres de este país, mes a mes, portada a portada. Exactamente 400 números que han hecho de esta revista una cómplice cercana, de confianza, que tiene la suerte de aglutinar a diferentes generaciones, como nos dicen las 5 millones de usuarias únicas en nuestra web del pasado mes de octubre, y una audiencia de más de 420.000 lectoras en papel. ¡No podíamos celebrar este aniversario de mejor manera! Por todo ello, gracias, y de nuevo, gracias a vosotras, la comunidad CLARA, por compartir con la redacción comentarios, inquietudes y deseos. Por hacernos saber aquello que os mueve y emociona, por ser tan fieles a los contenidos que nos definen: la belleza contada con rigor, la moda que inspira con propuestas…

Las fiestas suelen regarse más o menos generosamente con alcohol. Por mucho que los nutricionistas nos digan que el único consumo seguro de este tipo de bebidas es el cero, lo cierto es que solemos sumarnos a algún que otro brindis. Aunque se imponga la moderación, la falta de costumbre puede conllevar consecuencias desagradables cuando se aumenta el número de copas ingeridas, sobre todo si son de alta graduación. Esto puede acentuar el cansancio o causar dolor de cabeza o de estómago, molestias que pueden provocar que la celebración acabe antes de hora. • Qué podemos hacer para prepararnos. La recomendación es hacer una comida suficiente para no tomar alcohol con el estómago vacío. Por otro lado, hay quienes recurren a los suplementos cuyo reclamo es ayudar a metabolizar…

Lujo Aunque surgió hace varias temporadas, rescatamos el sleepwear más sofisticado para saltar a la calle, con una llamada al lujo vintage en toda regla. En este caso, con un kimono jacquard de terciopelo y acabados al estilo mantón de Manila. Bicolor Siempre dicen que los opuestos se atraen, y eso mismo sucede en este look. Vestido que juega con la contraposición de color y tejido al bies, combinando blanco y negro, terciopelo y satén. Una apuesta glamourosaalo estrella de cine. Infalible Camisa blanca. La prenda atemporal de noche y de día, en la que la clave es saber cómo combinarla. Con cuello pañuelo, es perfecta para vestir con un simple pantalón negro palazzo y un tacón metalizado. Brillo En forma de lentejuela, el brillo perdió la timidez hace décadas…

De la misma manera que la mujer está en constante evolución, en las últimas tres décadas, la moda española se ha significado en diferentes formatos y envergaduras. Lo ha hecho consolidando su identidad con los cimientos de los grandes grupos textiles y los ornamentos de las firmas independientes, para atender los deseos y necesidades de distintas personalidades, generaciones y capacidades económicas. A esto se añade el reto de la evolución de la compra física al shopping online, una realidad que ha cambiado el ritual del trayecto a la tienda y la experiencia de ver, tocar y probarse la prenda. Por otra parte, de la tiranía de la delgadez impuesta y autoimpuesta, se ha evolucionado a la celebración de los cuerpos más allá de las tallas 36 y 38. Actualmente tienen…

Según el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, las claves son, entre otras: • Prometen resultados rápidos y asombrosos con reclamos como “cura milagrosa”, “ingrediente secreto”, “antiguo remedio”. • Prohíben el consumo de un alimento o grupo de alimentos. • Hacen afirmaciones que contradicen a colectivos sanitarios de reputación reconocida. • Incluyen relatos o testimonios, sin documentar, para tener credibilidad. • Se pueden implementar sin la participación de profesionales cualificados. • Contienen listados de alimentos buenos y malos. • Exageran la realidad científica de un nutriente o alimento. • Incluyen el consumo de preparados que vende quien promueve el tratamiento. Prometen “devolver el dinero” si no funciona. • Afirman que el producto es seguro, por ser “natural”. Suelen desligarse de los posibles efectos adversos…

Durante las celebraciones, se pone a prueba la capacidad del estómago y la resistencia del sistema digestivo debido a las muchas citas gastronómicas que se concentran. Con el plus de ser ingestas copiosas y regadas generosamente. Un mix que puede pasar factura. Sin embargo, con estos consejos de expertos podemos minimizar sus consecuencias. PREPARAR EL TERRENO En los días previos y en los que no son festivos, evitar el consumo de cualquier tipo de ultraprocesado (embutidos, snacks, comida preparada) y seguir una dieta lo más equilibrada posible, que incluya fruta, verdura, proteína magra (pescado, carne de ave), legumbres y cereales integrales. Minimalismo gastronómico. La Dra. M.ª Isabel Beltrán Margarit (@drabeltranmargarit), médico nutricionista, recomienda mezclar pocos alimentos y comerlos cocidos (hervidos o al vapor) “para apaciguar el sistema digestivo”. Además de…

Según la OMS, más de mil millones de personas sufren algún problema de salud mental y cada año aumenta la cifra, lo que plantea un reto de cara al futuro. Con los años, la lucha por combatir la estigmatización está dando sus frutos y, aunque hay aún camino por recorrer, el tema–y también la necesidad de buscar soluciones– está sobre la mesa. Neuromodulación avan zada. Se espera que durante el año que viene se generalicen técnicas como la estimulación cerebral profunda (DBS) o la estimulación magnética transcraneal (TMS) para tratar desde el párkinson hasta la depresión pasando por el trastorno obsesivo compulsivo. Neurorregeneración. Busca curar las enfermedades neurodegenerativas para ganar calidad de vida en edades avanzadas. Más individualización. Gracias a los test y a la gestión de datos de la inteligencia…

En el campo del maquillaje, los 90 fueron la década de la sencillez. Atrás quedó la ostentación que caracterizó los años 80. En la última década del siglo XX, las cejas ultrafinas y redondeadas y los labios marrones perfilados conformaron un binomio que definió la estética de este periodo. Marcas como M·A·C consolidaron su influencia en pasarelas, mientras NARS destacó por sus paletas icónicas. Las sombras de ojos en colores pastel y tierra marcaron la estética de esta época, en la que se aplicaba un único tono que cubría todo el párpado hasta la base de la ceja, como ejemplifica Geena Davis en la película Thelma & Louise. • En los 2000, cuando la tendencia cambió hacia el brillo. Se buscaba una cobertura media-alta, rubor intenso, delineado marcado y…

01 RODEARSE DE NATURALEZA. El fuego que brilla en la chimenea se refleja en la mesa gracias a los portavelas de cristal anaranjado, mientras que la naturaleza que rodea la vivienda está representada en el espectacular centro que recorre la mesa de punta a punta, los detalles de las sillas, y la elección de la madera vista de las sillas y los candelabros. 02 CORONAR LA REUNIÓN. En lugar de colocar la corona en la mesa, se ha suspendido sobre ella, lo que le da un toque original y elegante a la composición. 03 MÁS QUE UNA ETIQUETA. No es solo un modo de indicar a cada comensal dónde tiene que sentarse, es también un modo de señalar que se ha pensado en la persona, en darle un espacio adecuado. 04 UN CAMINO SINGULAR. Para…

En el corazón de Madrid se halla un local clásico y a la vez contemporáneo de la restauración madrileña. Nos referimos a Saddle, emplazado donde se hallaba el icónico restaurante Jockey. Galardonado con una estrella Michelin y dos soles Repsol, Saddle es siempre el escenario perfecto para celebrar los momentos que más importan. Especialmente ahora, en Navidad, época de reencuentros y largas sobremesas. Es por ello que el restaurante ofrece una colección de experiencias gastronómicas exclusivas que, bajo el nombre Regala Saddle, te invitan a descubrir su esencia a través de los cinco sentidos. Descubre el universo Saddle Una forma relajada de adentrarse en su mundo gastronómico es la experiencia Saddle Paisajes. Se trata de un recorrido sensorial de 360º que comienza en el bar con un cóctel y un…

Celebrar 400 números y 33 años de historia nos llena de ilusión. Y esta es aún mayor tras recibir felicitaciones tan cariñosas de algunos de los rostros más populares que han aparecido en nuestras portadas. Distintas generaciones de mujeres, desde Judit Mascó hasta Abril Cols, han dejado huella en la revista y, a la vez, esta las ha impulsado en sus sueños. Como nos explicaba Helen Lindes, quien fue portada siendo muyjoven, “mehizosentirque todo era posible”. Y esto nos hace a nosotras soñar con los 400 números más que nos desea Marta Hazas. A ellas, y sobre todo a ti, ¡¡¡mil gracias!!! “Para mí la revista CLARA es casi mi casa, pues siempre hemos estado cerca a lo largo de tantos años de carrera compartidos. Entrevistas, reportajes de moda y…

Los detalles marcan la diferencia, y más si se trata de outfits festivos. Bijou Brigitte ha lanzado varias colecciones de joyería y complementos para que esta Navidad acapares todas las miradas… o ilumines la de los tuyos con los regalos perfectos. Desde los elegantes pendientes, collares y brazaletes con circonitas de la línea Xmas Presents hasta las piezas que recrean el sol, la luna y las estrellas con piedras de cristal y acrílico de Celestial Favourites. Para originales, los diseños ondulantes de Glamorous Serpents. Y para ir abrigada con estilo, nada como las prendas en un delicado rosa o en el tono de moda, el mocha mousse, de la colección Pops of Mocca. bijou-brigitte.com/es…

01. De tul EN FALDAS MIDI O LARGAS El aire boho no desaparece, pero sí se transforma. Y este es el modelo de falda en el que invertir esta temporada. De vuelo moderado, pero siempre en tonos oscuros o tostados que jueguen con las transparencias del capeado. Bolso con brillo Con diseño tipo limosnera y de tamaño pequeño. Complemento esencial para dar un toque festivo a esos looks en los que se necesita un plus de brillo. Bailarinas plateadas Después de su gran boom en versión zapatilla, vuelve su formato bailarina. Para una ocasión especial o en un outfit casual de día, es un recurso cuando necesitamos elevar un look de diario. Bolsos de mano De tipo clutch, con forma sobre o estilo maxi monedero. De tamaño pequeño y práctico…

En 1992, cuando nació la revista CLARA, ya se habían superado métodos de adelgazamiento tan cuestionables como la dieta de la tenia, popular en los años 50 porque, supuestamente, la había adoptado María Callas para su espectacular pérdida de peso. Ni que decir tiene que la ciencia no ha reconocido nunca los beneficios de permitir que un parásito se aloje en el organismo, ni que sea para rebajar 30 kilos. • Un patrón repetitivo. Eso no quiere decir que no se hayan popularizado otros métodos solo porque los divulgara una celebrity internacional o patria (¿quién no recuerda la dieta de la alcachofa de Rociito?). CÓMO HAN CAMBIADO LOS PLANES PARA ADELGAZAR Dejando de lado las llamadas dietas milagro, muchas basadas en un solo alimento, como la de la piña, la…

Lunes DESAYUNO Tostada de pan de masa madre con aguacate y huevo escalfado COMIDA Endibias rellenas de queso fresco y nueces //Guiso de pavo, con verduras y boniato CENA Alcachofa asada en el horno //Palometa en papillote Martes DESAYUNO Kéfir natural con granola casera sin azúcar, con frutos secos y ½ plátano COMIDA Hummus de coliflor asada //Pollo asado al romero CENA Crema de calabaza //Tofu salteado con brócoli y sésamo Miércoles DESAYUNO Pan de nube con tomate y requesón COMIDA Ensalada coleslaw con salsa de yogur //Conejo al ajillo // 1 rebanada de pan de masa madre CENA Menestra de verduras de temporada //Filetes de dorada con rodajas de calabacín a la plancha Jueves DESAYUNO Tostada de pan de masa madre untada con mostaza con fiambre de pavo casero…

A partir de cierta edad, muchas personas empiezan a notar un cambio en sus brazos. En especial en la parte interna, donde la piel empieza a colgar al moverlos, generando una preocupación estética muy común. Se le llama “alas de murciélago”, “brazos de salero” o incluso “columpios”. No importa el nombre, el problema es el mismo: la flacidez. Aunque suele asociarse al envejecimiento, puede aparecer antes de los 40 años por diversas causas: Cambios hormonales, pérdidas de peso rápidas, sedentarismo, mala alimentación, o predisposición genética. Estar en forma no es garantía de firmeza en los brazos. Una eficaz alternativa a la cirugía Hasta hace poco, las únicas opciones eran la cirugía, el gimnasio… y la resignación. Pero hoy contamos con Wonder, una tecnología desarrollada en Europa que utiliza una combinación…

Rostro 1 T’HERAMID AZID Niche Beauty Lab, 34,95€/30 ml Es un tratamiento intensivo con ácido azelaico cuyo objetivo es tanto tratar y reducir eficazmente las manchas, como calmar las rojeces y unificar el tono y la textura de la piel. Su cuidada formulación hace que esté indicado también para las pieles reactivas, con rojeces y con tendencia acneica. Su aplicación regular se traduce en una piel más uniforme, suave y rejuvenecida en un solo paso. Ácido azelaico Este potente activo antioxidante posee propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y despigmentantes 2 RÉNERGIE Lancôme, 135€/50 ml Crema antiedad de alta eficacia con 300 tipos de péptidos. 3 AGE FILLER Júlia Bonet, 140€/50 ml Crema ultra nutritiva de noche para una acción rejuvenecedora. 4 HYDRA Patyka, 36,90€/30 ml El sérum Hydra-Booster recarga las células con agua, hidratando en profundidad…

COLORES NOCHE Son un clásico de la temporada invernal que permite crear manicuras elegantes y sofisticadas, ideales para cualquier ocasión. Se llevan tanto en uñas cortas como largas, sobre todo, en manicuras con un acabado brillante estilo gel. Aunque el acabado mate también es micro tendencia. DEL ROJO AL MARRÓN El rojo, el color de la Navidad por excelencia, comparte protagonismo este 25/26 con el omnipresente borgoña y con los marrones en tendencia. ROJO BRILLANTE La apuesta segura para cualquier diseño navideño, ya sea en manicuras lisas, francesas o con motivos. BURDEOS Perfecto para manicuras sencillas, pero sofisticadas. Se lleva mucho en uñas lisas o en micro french. MARRÓN CHOCOLATE El color del 2025 tiene gran protagonismo en estas fiestas. Del chocolate al moca, pasando por los glaseados. Uñas espejo…

Los orgullosos rascacielos de Punta Pacífica son el contrapunto al bello y vibrante casco antiguo de la ciudad. Y entre unos y otro, la llamada Cinta Costera, un parque urbano de más de 7 kilómetros que sigue el curso de la bahía de una punta a otra. Alrededor, la selva, a unos escasos 2 kilómetros, y dos océanos, el Atlántico y el Pacífico. ¿Se le puede pedir más a una ciudad? Para conocer esta perla caribeña, los meses de diciembre a abril son ideales, ya que el clima es más benigno y permite recorrer a placer la capital panameña. LA “MANHATTAN” LATINOAMERICANA La sucesión de rascacielos habla por sí sola de la pujanza económica de esta ciudad, que es cruce de caminos y economías. Uno de los edificios más icónicos…

01. Exposición LOS LATIDOS DE LA HISTORIA Con motivo de su 150 aniversario, la emblemática marca de relojería BULOVA, fundada en 1875 en Nueva York, ha presentado en Barcelona la exposición Los Latidos de la Historia, una muestra de portadas de prensa originales que ofrece una mirada única a los últimos 125 años de la historia universal a través de los ojos de los periódicos de la Colección Josep Bosch. Se puede visitar en el Col·legi de Periodistes de Catalunya hasta la primera semana de diciembre. 02. Cabello UNA MELENA DE PELUQUERÍA El uso conjunto de la plancha C3 y el cepillo Hot Brush de Corioliss permite conseguir un resultado de peluquería profesional en casa. Estos instrumentos ayudan a alisar el cabello rápidamente y sin encrespamiento en pocas pasadas,…

01. Estilo JUNTAR DOS OPUESTOS Una apuesta segura para conseguir una silueta actual es combinar distintos volúmenes en un look. Si optas por chaquetas, sobretodos o tops amplios, entonces optar por pantalones y faldas rectas, en un juego de tejidos y texturas, mates y satinadas, mejor en las mismas tonalidades. Tostados, beiges y colores maquillaje son los ideales. 02. Más que nude ANÁLISIS DE COLOR Es un poco más cálido que el beige clásico porque tiene matices rosados y dorados. Después del mocha mousse y el butter yellow triunfa estaopciónmássofisticada por la que han apostado marcas como Chloé o Alberta Ferretti, y por algo será. 03. Calidad PRENDAS ESTRELLA Por suerte, el frío nos regala cantidad de prendas y materiales ideales para esta tendencia. Tejidos naturales, como pelo sintético, piel…

Casual Aunque ya lo fue en los 90, ha vuelto a ser uno de los grandes hits este año. El pantalón cargo no deja de sorprendernos; aquí, en versión glitter, le hemos rendido homenaje como protagonista de una de nuestras propuestas. El combo cómodo Pocas veces encontramos combinaciones tan apetecibles como esta. En un total look de traje pantalón, que mezcla animal print y terciopelo. El toque deluxe lo da el tono azul noche, perfecto para cenas y eventos. A lo grande Blusón con gran lazada de tafetán, un patrón que solía realizarse en seda, y que actualmente tienesu versión asequible en poliéster. Con un volumen dramático, contrasta y destaca con un pantalón recto de terciopelo y aplicaciones de strass. Abrigo de pelo Con la calidez y elegancia por delante,…

Puede haber discusiones sobre si una dieta tiene más ventajas que otra, pero en general, los planes nutricionales que hoy en día se recomiendan desde los consultorios profesionales tienen años de investigación detrás. Una carrera joven. Seguramente, esto tiene mucho que ver con el nacimiento de la carrera de Nutrición Humana y Dietética como título universitario oficial en España en 1998. ¿Qué se debate hoy en día? La capacidad de adhesión a un plan nutricional–es decir, el que la persona sea capaz de seguirlo el tiempo necesario para consolidar resultados– es el gran caballo de batalla de las propuestas actuales. En cambio, la “milagrosidad” es más residual, sobre todo porque hay fármacos, como el Ozempic, que copan las expectativas de quienes buscan una pérdida de peso rápida con poco esfuerzo.…

Durante las celebraciones solemos degustar alimentos que no están presentes en nuestros menús de forma habitual y que los visten de fiesta. Se distinguen por su alta calidad y por sus cualidades gustativas. También la técnica de cocción puede diferenciarlos, al recurrir a métodos como el ahumado, el curado y el encurtido. Su presentación, además, suele ser simple pero vistosa, ya que el objetivo es poner de relieve la calidad del alimento. Pero desde el punto de vista nutricional, ¿qué aportan? BESUGO, LENGUADO, RAPE O LUBINA Son algunos de los pescados más consumidos en Navidad y una buena elección por ser un alimento sabroso pero ligero, que ayuda a equilibrar el menú festivo en preparaciones sencillas, como el horno, a la sal o en tartar. • Reconocer su calidad. Hay…

01 UN RESET FACIAL Natura Bissé propone un tratamiento de cabina que va más allá de una limpieza profunda. Resetea el cutis gracias a su acción détox y exfoliante. Con ello activa los mecanismos naturales de renovación, liberando toxinas y recuperando su equilibrio interno. • Protocolo. Consta de una doble carboxiterapia –en exfoliación y mascarilla–, un boost de hidratación y un sérum personalizado que se aplica con maniobras drenantes y calmantes con las exclusivas Sculpting Spoons. Cuesta unos 120€. Más inf.: nu-salon.com 02 POLINUCLEÓTIDOS PARA EL GLOW Ultrashine es un protocolo que combina técnicas punteras y eficaces como el láser Malibú para dar luminosidad al rostro. • ¿La clave? Los polinucleótidos obtenidos del ADN de las gónadas del salmón, que logran una alta regeneración, crean colágeno y elastina, hidratan, reducen las arrugas…

ACOMPAÑAR LA NAVIDAD Quien ama estas fiestas adora cuidar hasta el último detalle. Y cada año las ediciones especiales de la prestigiosa marca Jo Malone lo hacen posible: desde un objeto distintivo para la decoración del árbol –un original adorno para colgar, con sorpresa beauty en su interior–, pasando por una colección de velas aromáticas para que el hogar huela a fiesta, culminando con una colonia con olor a galleta recién horneada. Todo un capricho. DIVERSIFICAR Y ACERTAR Podemos ambientar el hogar con la fragancia natural de las flores, hacerlo con la ayuda de velas aromáticas, que además proporcionan calidez con su luz. También recurrir a difusores eléctricos o a ambientadores tipo mikado. Lo ideal es utilizar una sola fragancia o, si queremos variedad, que cada olor quede circunscrito a…

Tras décadas de investigación, los científicos de h&s, líder mundial en champús anticaspa, han logrado un avance pionero en el cuidado del cuero cabelludo. Este progreso responde a las necesidades específicas del cuero cabelludo para aliviar la sequedad, el picor y la descamación que afectan a más del 40% de la población mundial. La gama DermaXPro ahora cuenta con dos grandes innovaciones: la incorporación del complejo de ceramidas en los champús, acondicionadores, y el lanzamiento de un innovador tratamiento hidratante sin aclarado. ¿Por qué el complejo de ceramidas de DermaXPro es una revolución? En los últimos años, las ceramidas han ganado protagonismo en el cuidado capilar gracias a su papel fundamental en la fortaleza y salud de la barrera cutánea. La pérdida de ceramidas debilita esta barrera, causando sequedad,…

De la maravillosa escultura hecha con diferentes tipos de chocolate, que el maestro chocolatero Lluc Crusellas nos ha regalado para celebrar el n.° 400 de la revista –a toda página en nuestra segunda portada–, ya no queda nada. Nos dijo que nos la podíamos comer solo con romperla y, aunque fue una pena deshacer una creación tan hermosa como esta, el olor a chocolate era irresistible. Le hicimos caso y la hemos disfrutado intensamente. Crusellas, a pesar de su juventud–solo tiene 29 años–, es ya uno de los grandes referentes en la chocolatería y la pastelería de nuestro país y a nivel internacional. No en vano se alzó con el título de World Chocolate Master en París en el año 2022, tras ser elegido un año antes como el mejor…

Aries Del 21 de marzo al 19 de abril Los astros te guían para cerrar el año dejando tus asuntos en orden y así encarar el 2026 con fuerza.  Salud. La entrada del Sol en Sagitario te llevará a moderarte, lo que será bueno para tu paz mental. Dinero. Sientes que no consigues equilibrar el esfuerzo hecho con la recompensa obtenida. Valóralo. Amor. Cuando cierres tu archivo sentimental del 2025, dejarás fuera a algunas personas cercanas a ti. Tauro Del 20 de abril al 20 de mayo Diciembre será sinónimo de caos, algo que te desestabiliza. Recuerda: todo tiene un lado bueno.  Salud. Sentir que te falta el control puede alterarte. Busca herramientas para gestionar la ansiedad.  Dinero. Tu mente previsora ya habrá puesto la tirita antes de cualquier herida.…