Innholdsfortegnelse for Agosto 2024 i Clara

1. Para un día. Un sérum transparente con color unifica la tez con un tono bronceado natural y luminoso, sin dejar manchas. Basta un par de gotas sobre las manos, frotarlas bien y aplicarlo en el rostro después de la crema de día habitual. 2. Hasta una semana. Con un autobronceador concentrado. Las gotas se mezclan con la crema de día y actúan al cabo de 1 hora. El efecto es graduable: con una gota se obtiene un brillo dorado sutil, y con 4, un bronceado intenso.…

Lo mejor es cargar con una pequeña en la que quepa lo básico: bebida, comida, linterna, botiquín, mapa y protección solar. En este caso, con que esté fabricada en un material ligero y tenga las asas anchas es suficiente. Si la ruta va a ser larga o se planea bañarse o realizar otras actividades y la mochila tiene que ser más grande, buscar un modelo que no supere la longitud de nuestra espalda, y que tenga sujeción lumbar, lo que ayudará a que el peso recaiga sobre las piernas y no tanto en la espalda.…

01. Azul + CRUDO + LIMA El “royal blue” es el color prometedor para la temporada de otoño-invierno 2024. Y como su nombre indica, viene de su origen monárquico. Adelántate a esta maravillosa tendencia combinándolo con tus básicos de verano. Aprovecha un bonito pantalón de lino, y dale el toque de color veraniego con complementos que aporten luz, como los tonos lima o los dorados. Toque lima En prendas de vestir o complementos, será el color que aportará luz y brillo a tus looks Tacón de esparto Un híbrido entre la alpargata de cuña y el zapato de plataforma y tacón grueso, estos modelos son triunfadores. Y en dorado, mejor. Pantalones pareo Aunque en verano el pantalón a veces no sea la prenda que más apetece, en versión ancha, sin…

Lunes DESAYUNO Pudding de chía con albaricoques a daditos//Café o té COMIDA Gazpacho//Tortilla de patatas//Melón CENA Espárragos con mayonesa//Sardinas asadas con tomates asados//Yogur Martes DESAYUNO Queso fresco con nectarina//Café o té COMIDA Ensalada variada//Espaguetis con gambas y gulas//Sandía CENA Menestra de verduras//Sepia con ajo y perejil//Batido de yogur y moras Miércoles DESAYUNO Batido de leche, medio plátano, 2 cucharadas de avena y 1 de semillas de chía molidas//Café o té COMIDA Sopa de melón con virutas de jamón// Hamburguesa de ternera con media ración de patatas fritas//2 melocotones paraguayos CENA Tostada de pan de pueblo con rodajas de tomate, atún, aceitunas y anchoas//1 vasito de kéfir Jueves DESAYUNO Mini de jamón//Café o té COMIDA Gazpacho//Hummus de remolacha con crudités//1 pera CENA Ensaladilla rusa con atún y huevo//1 vasito de kéfir…

En estos tiempos acelerados que vivimos, ¿quién no ha comido alguna vez ante el ordenador o por la calle porque “no le daba la vida”? El problema no es hacerlo ocasionalmente, sino que lo primero que caiga de la agenda sistemáticamente sea el tiempo para sentarse a la mesa. MEDITAR COMIENDO Las comidas rápidas, pensando en lo que tenemos que hacer, nos privan de una oportunidad del placer sensorial de degustar los alimentos. Eso es justamente lo que reivindica el mindful eating. “La alimentación consciente es una técnica que deriva del mindfulness, la cual promueve la atención plena durante el acto de comer, evitando las distracciones y fomentando una buena relación con la comida”, comenta Paula Serrano, dietista-nutricionista de la Academia Española de Nutrición y Dietética. UN MOMENTO DE PAZ…

01. ACTIVAR EL PUNTO 27 R Cuando se siente una sensación de continuo jet lag, activar este punto de acupuntura del meridiano de riñón ayuda a la recuperación. Para ello, situar los dedos índice y corazón de la mano derecha en el hueco que se sitúa debajo de la clavícula y masajearlo durante un minuto en el sentido de las agujas del reloj, respirando tranquilamente. Luego, repetir en el otro lado. Tras otro minuto, masajear los dos puntos a la vez para unirlos energéticamente. 02. UNA DUCHA DE AGUA FRÍA Es una actividad básica de la hidroterapia Kneipp que vigoriza. Empezar pasando el chorro por la cara externa de la pierna derecha, después por los glúteos y las caderas y bajar por la cara interna. Repetir en la pierna izquierda. Después,…

Quienes se queden en la ciudad también pueden teletransportarse a Tailandia o Bali con uno de los rituales asiáticos extra largos habituales en spas urbanos. No solo incluyen beneficios físicos (cara y cuerpo), sino también emocionales (ayudan a desbloquear los chakras). • Cuerpo renovado. Después de un ritual de lavado de pies con sales, se exfolia el cuerpo con ingredientes naturales a elegir (hierba de limón, coco o jazmín) y, tras una ducha, se realiza un masaje balinés con aceites orgánicos, que combina técnicas de acupresión, aromaterapia y estiramientos. • Tratamiento facial. Se limpia y nutre el rostro, el cuello y el escote. Paraello, sealternan suaves movimientos ascendentes con otros más enérgicos para activar la linfa, minimizar los signos de cansancio y conseguir una piel reafirmada y luminosa. • Sin…

Además de cremas corporales y faciales, hay otros productos específicos que ayudan a descongestionar y proporcionar una sensación de alivio a la piel. • Lociones para piernas. Mejoran la microcirculación y alivian la sensación de hinchazón y cansancio gracias a sus ingredientes. En esta época del año triunfan especialmente las que tienen “efecto frío” con activos como el mentol. • Mascarillas efecto crioterapia. Aportan frescura y tensan la piel con un efecto lifting, además de eliminar las rojeces y borrar los signos de cansancio. Algunas solo necesitan 5 minutos sobre la piel para que se note su beneficioso y estimulante efecto criogénico. • Parches para los ojos. Los favoritos de las adictas a la cosmética son los de hidrogel porque aportan frescor y alivio inmediato en el contorno de los…

No son solo complementos decorativos. Son herramientas que ayudan a fijar y realzar cualquier peinado que nos hagamos. • Diferentes estilos. Este verano la norma es que “no hay normas”. Pinzas con perlas, palillos exóticos, clips con diseños muy originales, peinetas, gomas de colores, horquillas con joyas… Y todo ello en un mismo peinado para crear nuestra propia obra de arte. El match que arrasa: el mix de dorados y plateados.…

Incorporar sales y aceites esenciales a la bañera transforma nuestra piel y nuestro estado de ánimo. Quienes no tengan bañera pueden usarlos en un pediluvio para aliviar los pies cansados y recuperar el confort. • Relajación. Los aromas más propicios son los de lavanda, el ylangylang, el cedro o la naranja dulce. • Más energía. La menta piperita, el pomelo, el limón, la mandarina y el romero tienen una acción estimulante y ayudan a reducir el estrés. • Entre 36 y 38 ºC. Es la temperatura del agua idónea para disfrutar de ese momento de desconexión.…

01 CONTRAPUNTO. Este salón de corte minimalista, con sofás enfundados en lino y mesa de centro de hierro, gana en calidez gracias a una butaca de ratán que se engama con el resto de muebles gracias al color de los cojines y los cuadros. 02 GENUINO. El comedor de esta casa menorquina abierta a su entorno arrastra la naturaleza a su interior gracias a la combinación de una mesa de madera secundada por butacas de ratán e iluminada por una lámpara de suspensión tejida artesanalmente en Ghana con hierba veta vera. 03 DOBLE ALTURA. Este salón tiene el techo a doble altura. La composición de lámparas utilizando varias pantallas trenzadas ayuda a salvarla. Además, encaja dentro del estilo mediterráneo que guía el interiorismo, con paredes encaladas, materiales naturales y colores neutros…

Como explica la divulgadora científica, su método resulta útil cuando se busca bajar algunos kilos. • La evidencia. “Hice un estudio con 2.700 personas que siguieron el método y lo único que tenían que hacer era aplicar los cuatro puntos del mismo. No contar calorías. Y el 40% de estas personas perdieron peso sin que ese fuera el objetivo buscado”. Por ello, unir su plan a la dieta mediterránea puede ser un modo fácil y efectivo para adelgazar. • Cómo hacerlo. Además de aplicar los cuatro puntos de su método, optar por hacer 3 comidas al día basadas en alimentos frescos, de mercado, evitar los ultraprocesados y consumir raciones moderadas, porque para adelgazar hay que consumir menos calorías de las que el cuerpo necesita para realizar sus funciones. • ¿Y…

01. Libros LECTURAS VERANIEGAS Hemos seleccionado cinco historias distintas para que nos acompañen durante la desconexión vacacional • Un rayo de sol. Seis casas y un punto en común: Éléonore, la mujer de la limpieza. Esta curiosa asistenta se adentrará en la intimidad de sus clientes para descubrir que las apariencias engañan. • Esnob. Por primera vez un hombre es el protagonista de una novela de Elísabet Benavent, la conocida autora de la saga Valeria. Alejo, un tiburón de las finanzas, se arruina y debe volver a empezar convertido en “ceniciento”. • La reina de las bandidas. Una comedia negra en la que Geeta, que vive en una remota aldea india, arrastra la fama de haber matado a su marido, una reputación que puede mantener a salvo a una mujer…

EL ÁCIDO FERÚLICO PREVIENE Es un potente antioxidante que se extrae de la manzana y se incluye en cosmética porque aporta luminosidad y contrarresta los efectos negativos del sol y la contaminación, como las arrugas y las manchas. Para prevenirlas y mantener el rostro uniforme, podemos recurrir a un sérum de día que incluya este ingrediente. Mucho mejor si, además, cuenta convitaminaCenlafórmula porque potenciará su acción. LUZ PULSADA Más conocida como IPL, este tratamiento que emite pulsos de luz de alta intensidad es muy eficaz contra las manchas solares, a la vez que estimula el colágeno y reafirma. Lo más recomendable es hacer entre 3 y 5 sesiones, 1 a la semana, y el precio es a partir de 300€ cada una. PEELING QUÍMICO Es un procedimiento dermatológico de exfoliación…

Las recomendaciones de la SEAIC son las siguientes: • Eliminar los restos del animal. Si quedara una parte de tentáculos adherida a la piel, retirarla con ayuda de unas pinzas y, a ser posible, con guantes de látex puestos, nunca con los dedos, ya que la piel de las yemas también sufriría las consecuencias. • Lavar. Hacerlo con agua de mar y sin frotar. Aplicar luego una solución de bicarbonato al 50% con agua de mar, es decir, mitad bicarbonato, mitad agua de mar. • ¿Y si duele? Si con esto no se consigue acabar con el escozor y las molestias, la recomendación sería dirigirse al centro de socorrismo de la playa para consultar allí. • ¿Cuándo ir a Urgencias? Según la SEAIC, estaría indicado cuando “además de las molestias…

La Dra. Moya recomienda realizar ejercicios específicos que permitirán tanto andar descalzos en verano, como transicionar a un calzado respetuoso tipo barefoot en estas fechas. Y durante el año, usar los tacones solo puntualmente. Los más efectivos. Se trata de “recoger objetos con los dedos de los pies, o de arrastrar una toalla con ellos hasta que llegue al talón; de caminar con los pies hacia fuera o de hacer puntillas poniendo el antepié en un cajoncito y subir y bajar casi como si subiéramos y bajáramos una escalera. También caminar por alfombras sensoriales, entre otros muchos”. Y además. El Dr. Soriano recomienda también visitar a un podólogo para “revisar que todo esté correcto o si se necesita algún tratamiento como un estudio de pisada para analizar posibles patologías o unas…

Punto estampado Los estampados gráficos se van a imponer cada vez más. Y aunque el punto de color liso es el comodín imprescindible cuando empieza el frío, este año los diseñadores nos instan a atrevernos y elegir prendas que acaparen todo el protagonismo en el look con rayas y dibujos vistosos. Gabardina Parece que su reinado no ha acabado. Fue favorita en primavera y verano y continuaremos viendo versiones de esta por todas partes. La manera novedosa de vestirla es, en vez de encima del típico pantalón sastre o palazzo, sobre un vestido fluido, rebajando su formalidad. Falda larga Denostada durante mucho tiempo, esta pieza no deja de sorprender por su versatilidad y capacidad para estilizar la figura. También es un gran básico desde donde construir el estilismo. Para potenciarla,…

Bombas de patata, ración de ensaladilla, de croquetas de mil variedades o de buñuelos… La riqueza de la gastronomía española se refleja también en nuestras famosas tapas, un must have del verano del que no podemos–ni queremos–prescindir. Sin embargo, de su elección puede depender nuestro bienestar digestivo y nuestro peso. • No son solo las calorías. Pero suele coincidir que las tapas más calóricas son también las más indigestas. Por ejemplo, una ración de bravas, de ensaladilla rusa o una bomba de patatas y carne tienen entre 300 y 400 kcal, mientras que una de mejillones, de almejas con jamón o de sardinas a la brasa no pasa de 100-150 kcal. Las más calóricas suelen ser fritas y acompañarse de salsas, lo que las hace más indigestas. PULPO, SEPIA, CHIPIRONES,…

La nutricionista Paula Serrano recuerda su primera experiencia: “Llevamos a cabo técnicas de relajación. Tras esto, se nos dio una galleta recubierta de chocolate negro, bizcocho por debajo y naranja en su interior. Cerramos los ojos y le dimos un bocado, identificando los sabores. Cuando la sensación en la boca desaparecía, procedíamos al segundo bocado focalizándonos en el acto de comer, sin distracciones. Conté hasta ocho bocados para degustar la galleta. Fue una experiencia placentera que recuerdo con cariño”.…

¿QUÉ PASA SI SUBE EL TERMÓMETRO? El hipotálamo regula la temperatura corporal, que habitualmente se mantiene en los 370. “Ante temperaturas extremadamente cálidas, puede haber dificultades en la compensación del calor”, comenta Javier Camiña, vocal de la Sociedad Española de Neurología. • Consecuencias. En el peor caso, pueden ser letales si se produce un golpe de calor, porque la circulación no llega correctamente a los órganos. Sin embargo, la mayoría de veces los síntomas son menos preocupantes, aunque bastante molestos ya que puede dar lugar a calambres, hinchazón, sensación de agotamiento o sarpullidos, entre otros. SÁBANAS FRESCAS Desde la antigüedad se conoce el “método egipcio”, que consistía en mojar las sábanas con agua fría. Algunas personas lo han adaptado a nuestros tiempos dejando la ropa de cama en el refrigerador.…

Es una antigua técnica de masaje oriental inspirada en disciplinas como el reiki, en la que se usan piedras a diferentes temperaturas, principalmente en la espalda. • Su objetivo. Es equilibrar los chakras energéticos y deshacer los posibles bloqueos para reducir la fatiga mental y física, además de mantener a raya el estrés. Está indicado para personas con ansiedad o insomnio y para los problemas de dolores de espalda o musculares, así como la mala circulación. Masaje de una hora, 99€. Más inf.: ambarthai.com…

Garantizan que el peinado permanezca inalterable durante horas. • Para el cabello corto. Geles o ceras de alta fijación. Si se va a la playa o la piscina es esencial retirarlos bien. Nunca se debe exponer el pelo al sol con restos de productos de styling. • En melenas. Es preferible usar productos en spray, ya que son más fáciles de distribuir por todo el cabello.…

La ectoína es un derivado de un aminoácido que está presente en los microorganismos que viven en hábitats muy extremos y desfavorables, como los lagos salados, el hielo ártico, las profundidades del mar y los desiertos. Tiene una acción protectora de la membrana externa de las células precisamente para que estas puedan sobrevivir en ese ambiente tan hostil. Este descubrimiento ha propiciado el estudio de este ingrediente como activo multifunción para diferentes usos cosméticos. ESCUDO PROTECTOR La ectoína ofrece una protección global contra las agresiones externas que experimentamos en el día a día, como la falta de agua, la radiación intensa y los cambios bruscos de temperatura. • Previene el daño celular. Este efecto lo consigue formando una capa de agua alrededor de las membranas de las células, que detiene…

A Jessie Inchauspé, bioquímica y divulgadora científica, se la conoce en redes como @glucosegoddess, es decir, la “diosa de la glucosa”, porque ha desatado una auténtica “cruzada” por mantener a raya el azúcar en sangre. Con La revolución de la glucosa: el método (Ed. Diana) se ha propuesto ir más allá y seducir al gran público con recetas sencillas pero efectivas para evitar los picos de azúcar y que, sobre todo, son un placer para el paladar. ¿Por qué es tan importante mantener la glucosa en sangre estable, sin picos? Porque aunque no es el único, es un buen punto de partida para cuidarse, porque tiene influencia en distintos sistemas del cuerpo, como el sistema nervioso, el cardiovascular o el inmunológico. ¿Qué ocurre cuando el azúcar en sangre se eleva…

Situada a unos 100 kilómetros de Lisboa, en la Costa de Plata, Nazaré destaca por su larguísima playa en forma de media luna protegida del viento gracias al Cabo Sítio. También por sus cielos azules, sus edificios de fachadas blancas y tejados de tejas de arcilla cocida, y por sus estrechas y empinadas calles empedradas. Todo esto ha hecho de esta localidad uno de los lugares habituales de vacaciones de los portugueses. DESTINO MULTICULTURAL Con el despertar del surf, se ha convertido también en lugar de peregrinaje no solo para los amantes de este deporte, sino para viajeros de todo el mundo, atraídos por su idiosincrasia. Y es que en Nazaré pueden mezclarse los pescadores que aún usan las artes tradicionales con visitantes de todo el mundo equipados con sus…

Cada vez que discutimos ciegamente en pareja, lo que nos suele suceder a ambos es que nos hemos sentido descuidados y que nuestras necesidades han quedado arrinconadas. Esa percepción nos lleva a sentirnos dolidos. Como si la pareja hubiera atropellado aquello que para nosotros era importante. Pero a veces la otra persona no lo ha tenido en cuenta porque tampoco hemos sabido comunicarlo con claridad. Los corazones que se sienten cerca no necesitan gritarse, dicen los pueblos indígenas. Por ello, si el tono de voz con el que nos hablamos es muy alto, es un buen momento para detenernos a mirar qué necesitamos ambos y expresarlo con claridad. Para poder así tenerlo en cuenta y cuidarnos. Cuando nos notemos con mal humor preguntémonos qué estamos necesitando: descansar, aflojar el…

01. En verano MANICURA PRO BRONCEADO Los esmaltes de uñas azules, en tonos pastel o rosa claro son ideales para esta época del año porque realzan el tono moreno de nuestras manos de una forma elegante y sin estridencias. Ahora nos podemos beneficiar además de las nuevas fórmulas que incorporan ingredientes que cuidan y protegen las uñas, a la vez que potencian el brillo. 02. En playa y piscina FUERA ENREDOS Y TIRONES En verano es habitual que nuestro cabello se moje más. Por eso no puede faltar en nuestro neceser un peine de púas anchas. Desenreda más fácilmente y evita las roturas. 03. Bruma capilar SÍ A LOS MULTITASK El cambio del pH del agua debilita la cutícula del cabello, propiciando las puntas abiertas y el encrespamiento. La solución…

La cocina de la nonna El restaurante Murivecchi celebra 20 años deleitando a Barcelona con la auténtica cocina napolitana. Ubicado en el corazón del Born de la Ciudad Condal, fue fundado en 2004 por el napolitano Ciro Esposito. murivecchi.com INTENSIFICAR EL MORENO E’lifexir Piel Canela SPF 30 es una crema biomimética intensificadora del bronceado. Ejerce una triple acción: nutre, intensifica el bronceado y tiene acción antioxidante y protectora. Y es waterproof. phergal.com ESENCIALES DE VERANO Los nuevos vestidos de The Nook abrazan como nunca nuestra piel de verano con sus fibras naturales y estampados florales. En esta web encontramos propuestas de moda y complementos tanto para mujer como para hombre e incluso para equipar completamente la casa con muebles, textiles, útiles de cocina y objetos de decoración. thenookstore.com PAELLA HISTÓRICA…

01. Buen color CON MAQUILLAJE Y ALGO MÁS Si queremos presumir de buena cara en la playa o la piscina desde el primer día, podemos hacerlo gracias a los protectores solares con color. Pero si los rayos de sol ya no están a “nuestro alcance”, podemos usar en nuestro día a día una hidratante con color–si no nos maquillamos–, una base de maquillaje un tono más subido del de nuestra propia piel (para que se nos vea ligeramente morenas) o gotas bronceadoras. Estas son la mejor elección si queremos un resultado más duradero. Los polvos de sol o los sticks bronceadores tienen un punto perfeccionador y nos permiten, además, jugarconlosvolúmenes del rostro para estilizarlo. 02. Aplicación UN ACABADO PROFESIONAL Tanto en el caso de las gotas bronceadoras como en el…

01. Nostalgia MIRADA HACIA ATRÁS Todas recordamos el clásico top colorido o vestido de punto típicos de los años 60 y 70. Pues es hora de reivindicarlos, porque este verano vuelven más renovados que nunca. Su carácter boho-chic remite a lo sencillo y artesanal, aunque existan puntos que precisen de gran complejidad técnica para realizarlos. 02. Artesanía E INDUSTRIA Aunque el origen del punto hecho a mano se remonta a la antigüedad, fue en la Edad Media donde tomó fuerza, y un poco después, en el siglo XVII, se inventó la primera tejedora industrial en Inglaterra. Ya en el XIX la producción de este tipo de tejido se extendió de manera masiva hasta la actualidad. 03. Con color ATREVIDO Es época de lucir colorido y atreverse con rayas y estampados.…

Contrastes No importa si buscas algo relajado o con más actitud. Esta tonalidad de verde es un todoterreno. Vístela en una chaqueta amplia de algodón para llevar con el bañador, que puede funcionar a modo de top. Calados Imprescindible ir fresca y ligera, así que opta por tops y blusas con tejido calado. Son tendencia y un must si te desplazas a zonas calurosas. Una falda larga tipo pareo de denim es perfecta para las tardes. Dúo inesperado Elige una blusa vaporosa de volantes que añada volumen (y estilo) a la eterna bermuda color arena, esa pieza que llevarás en tus viajes año tras año por cómoda y versátil. Floral Este estampado es claro indicativo de buen tiempo y a todas nos encanta porque nos hace sentir coquetas y femeninas.…

Si la báscula sigue marcando más o menos el mismo peso tras 4 semanas, seguramente se ha producido un estancamiento en el proceso de adelgazamiento y sería un buen momento para hacer un descanso. Sin embargo, antes hay que tener en cuenta lo siguiente: Revisar la alimentación. Cuando se lleva un cierto tiempo a dieta es fácil relajarse y comer más de lo que está indicado. Por lo tanto, lo primero sería comprobarlo antes de optar por un refeed. Todo cuenta. Al hacer esta comprobación, asegurarse de que se revisa realmente todo, incluidas las bebidas, que muchas veces no se tienen en consideración y que también pueden contribuir a consumir más calorías de la cuenta. Las visitas al gym. Repasar también si se está realizando la actividad física necesaria o…

Es fácil que hablando y riendo en una comida tan social comamos más de lo necesario casi sin darnos cuenta. Estos consejos pueden ayudar a mantener el picoteo a raya. • La regla del 1 a 4. Escoger una tapa de las más calóricas y acompañarla de cuatro de las ligeras, para que sea una comida lo más equilibrada posible. • Todo en un plato. Para no consumir de más, lo ideal es ponerlo todo en un plato antes de empezar a comer. De esta manera, además de comprobar visualmente la cantidad de comida escogida, podemos degustarla sin ansiedad.…

No siempre es fácil pasar a este tipo de alimentación. Pero hay algunos trucos que ayudan a ello. • RESPIRACIÓN RELAJANTE. Antes de empezar, cerrar los ojos, hacer una inhalación profunda, contener el aire durante un par de segundos y dejarlo ir muy lentamente. Siete respiraciones de este tipo ayudarán a tener el estado anímico correcto para almorzar. • SILENCIO. Un entorno sosegado permite concentrarse en las sensaciones que nos procura cada bocado e identificar las señales del organismo.…

ALOE, ANTICALOR Y MULTIUSOS Por el gran porcentaje de agua que contiene esta planta, es uno de los mejores ingredientes para hidratar la piel. Fresco, estimulante y reparador, el aloe vera es un excelente comodín dermocosmético que no debería faltar en ningún neceser de viaje este verano. Además de mejorar la función barrera de la piel, tanto facial como corporal, tiene propiedades antiinflamatorias. PARA TODAS LAS PIELES Los múltiples beneficios que aporta el aloe vera hacen que sea adecuado para toda la familia. • Sensibles o dañadas. Por su alto poder regenerador y calmante, reconforta en los casos de quemaduras solares, picaduras de mosquitos o cualquier otra posible irritación de la piel. • De tendencia grasa. El aloe vera aplicado en el rostro resulta eficaz para combatir el acné, ya…

Recogidos DESENFADADOS Y MUY CHICS Laventaja de los semir recogidosy moños es que aportan frescura y permiten proteger el cabello de las radiaciones solares. Este año triunfan los de inspiración boho CLAVES INFALIBLES 1. Melenas cortas. Los recogidos también son aptos para los cortes bob tan de moda. Basta con enroscar el pelo sobre sí mismo para hacer un moño en la parte superior. En el resto de la melena, se van recogiendo mechones laterales del pelo hacia el centro. Las horquillas serán nuestras mejores aliadas. 2. Esfuerzo cero. Hay semirrecogidos que se hacen en apenas 5 segundos, como el que se realiza a partir de una cola y en la última vuelta de la goma se deja la mitad del pelo ahuecado. Eso sí, se deben escoger coleteros o…

El objetivo es recrearnos en esos momentos de calma que nos permiten las vacaciones y propiciar rutinas beauty que nos hagan obtener resultados prácticamente como los que se conseguirían en manos de profesionales. La llamada slow beauty forma parte de la filosofía slow life, esa que aboga por una vida pausada y sin estrés. Por eso, en lo que concierne a la belleza, invita a tomarnos el tiempo suficiente para disfrutar de un autocuidado más consciente. PENSANDO EN UNA MISMA Dentro de esta actitud “sanamente egoísta”, la slow beauty nos predispone a cuidarnos con calma, relajándonos con los mejores productos de tratamiento y las texturas más placenteras para sentirnos bien y vernos mejor. Desde un largo baño relajante a gratificantes sesiones de mascarillas para cara, cuerpo y cabello. Sin olvidarnos…

La ectoína es un activo 100% natural y biodegradable que se fabrica mediante biotecnología, así que puede estar incluida también en productos de cosmética natural y vegana. • DÓNDE ENCONTRARLA. Está presente en cremas para el rostro y el cuerpo de pieles delicadas con rojeces, en protectores solares, en sérums y cremas antiarrugas e, incluso, en productos de maquillaje. • PARA QUIÉN. Al no utilizarse en su elaboración organismos modificados genéticamente, tiene muy buena tolerancia. Se puede usar a diario incluso en las pieles más sensibles o durante el embarazo.…

• Semana 1: desayuno salado. “Si tienes picos de glucosa a primera hora, arrancas una montaña rusa de glucosa muy molesta–resta energía, provoca hambre, antojos…–. Pero si la equilibras en el desayuno, se estabiliza todo el día”, dice. • Semana 2: tomar vinagre antes de comer. El ácido acético del vinagre reduce los picos de glucosa. Recomienda tomarlo diluido en agua y con una cañita para no dañar los dientes. • Semana 3: un primer plato “verde”. Como explica, la fibra de la verdura llega antes que otros alimentos al intestino, desplegando una “malla protectora” que reduce la absorción de la glucosa del resto de la comida. • Semana 4: moverse después de comer. Al recoger la cocina, salir a pasear, etc., una parte del azúcar de…

Dónde alojarse. El OHAI Nazaré Resort, a 3 kilómetros de Nazaré, es un Outdoor Living diseñado para brindar las comodidades de un resort y, al mismo tiempo, experimentar un modo de alojamiento creativo y sostenible en bungalós y glampings. Qué hacer. El resort propone, entre su amplio catálogo, actividades para familias y niños pequeños, organiza clases de surf, inmersión o paddle surf, y hasta excursiones para avistar delfines con una tasa de éxito del 98%. ohairesorts.com/nazare…

Inventar juntos formas de alimentar la intimidad y la conexión. • 7 DÍAS DURMIENDO SIN ROPA. ¿Qué tal si probáis a pasar una semana (mínimo) en la que ambos vais a pasar todas las noches desnudos? Podemos añadir que (mínimo) alguna parte del cuerpo, sí o sí, tiene que estar en contacto con el cuerpo del otro. • 7 DÍAS DE MASAJES. Otro reto podría ser, por ejemplo, pasar una semana de masajes mutuos (en diferentes lugares del cuerpo). Pueden ser antes de ir a dormir o en otro momento del día. Existe la posibilidad de que siempre puedas elegir dónde pides recibir tu masaje o bien que se combine con el comodín de que la pareja pueda elegir dónde quiere darte hoy un masaje. • 7 DÍAS DE “MOMENTOS CIELO”. Un momento…

Aries Del 21 de marzo al 19 de abril Todavía hay obstáculos que vencer y pruebas que superar, aunque el ritmo va a ir bajando un poco para permitirte coger aire. Salud. Tu vitalidad puede empezar a decaer. Prioriza tu descanso y no derroches energía. Dinero. Medita y analiza detenidamente cada acto, evitando la impulsividad. Amor. Serás mucho más precavida en el amor. Aprovecha para disfrutar de tu propia compañía. Tauro Del 20 de abril al 20 de mayo Te mostrarás muy sociable y comunicativa, con muchas ganas de salir y conocer gente nueva. Salud. El calor podría pasarte factura. Evita las horas de mayor insolación y no olvides hidratarte. Dinero. Te sentirás inspirada para hacer frente a retos que comportan emprender o cambiar cosas. Amor. Buscarás vivir emociones intensas.…

LA MALETA PERFECTA ¿Lista para las vacaciones? Este año queremos ayudarte a hacer la maleta con los looks y accesories necesarios. CORTES DE PELO PIXIE Nunca pasan de moda y tienen un poder antiedad infalible. Estos cortes marcan la diferencia en mujeres con estilo. SÉRUMS CON VITAMINA C Es uno de los cosméticos básicos de la rutina facial. Te ofrecemos una selección para que encuentres ese sérum con vitamina C que va a cambiar tu cutis. VUELVE EL CROCHET El estilo boho es una de las tendencias más populares en verano. El crochet está presente en todo tipo de prendas y accesorios. ARMARIO CÁPSULA PARA VERANO Simplificamos tu guardarropa para crear el armario cápsula de verano 2024 perfecto. Con unas pocas prendas que combinan entre sí, podrás crear looks actuales…