Innholdsfortegnelse for Julio 2024 i Clara

01. Aniñado VUELTA A LA INFANCIA Esta temporada es hora de sacar las fotos antiguas y fijarte en cómo vestías de niña. Toma nota porque los volantes, los lazos, las flores y las aplicaciones de vainica o encaje vuelven a estar al día para vestirlos de mil maneras en prendas y complementos. 02. Con volumen VUELOS Y VOLANTES Los vestidos babydoll nacieron en los años 40 para acortar los camisones en tiempos de escasez de tejido. Actualmente los hemos visto repetidamente en las grandes pasarelas y son tendencia en todos los colores, cortes y volúmenes. 03. Pastel COMBINACIÓN Esta temporada, de toda la gama de colores, los más diferenciados son el verde azulado y el azul bebé. En especial el azul bebé. Ya sea en un total look que juegue…

Morder un helado de hielo o tomar una bebida muy fría puede desencadenar una “cefalea por estímulo frío”, como explica la profesora Amanda Ellison (@ellison_brain) en ¿Por qué me duele la cabeza? (Ed. Alienta). • Cómo nos afecta el frío. Una explicación es que al ingerir un alimento o una bebida muy fríos el cuerpo envía “un torrente de sangre caliente a la cabeza para que todo siga funcionando”. Este torrente “tira de los receptores del nervio trigémino en los propios vasos sanguíneos”, lo que provoca el dolor. También puede suceder porque el frío entre en contacto con el paladar, una zona muy sensible de la boca, y que desde aquí se envíe una señal de dolor al cerebro. • El calor también es un desencadenante. Los estudios asocian…

Total look de color Elige el color veraniego que más te favorezca y combina el bañador con una americana en el mismo tono, mientras contrastas con otro color en el complemento. Aquí se ha escogido un amarillo solar y un azul turquesa en los pendientes. En la página anterior, la “white skirt”, la falda estrella de esta temporada, se viste con un top semitransparente y debajo un bikini de tipo bandeau. Destellos estelares Las faldas semitransparentes se impusieron la temporada pasada y este año repiten con presencia estelar. Un estilo que se inspira en las grandes marcas y que, combinado con un trikini elegante, nos remite a las costas más sofisticadas, como la de Saint-Tropez. Tonos marinos El degradado en verde agua de este set de bermudas y camisa contrasta…

La sabiduría de la naturaleza hace que en los meses más calurosos del año dispongamos de una enorme variedad de frutas y verduras repletas de agua y minerales para reponer los que perdemos al transpirar. Las que hemos seleccionado comparten algunas características comunes: todas tienen potasio, un mineral muy importante porque ayuda a combatir la retención de líquidos. Sobre todo, la sandía, el pepino y el tomate. • Otros nutrientes importantes. Casi todas contienen vitamina C, un poderoso antioxidante que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir el envejecimiento celular en un momento en el que los rayos del sol pueden hacer estragos. También aportan vitamina A, necesaria para mantener en buen estado la retina del ojo, la piel, el cabello y las mucosas. Vamos a repasar las…

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PIES SUAVES COMO LA SEDA El primer paso para lucir una pedicura impecable es llevarlos bien cuidados, hidratados y sin duricias. • Exfoliación. Los geles específicos para esta zona con microgránulos eliminan suavemente las impurezas y las células muertas. Algunos incluyen ingredientes naturales como la menta que, además, purifican y refrescan los pies. • Eliminar durezas. Las limasactualestienen muchas prestaciones. Algunas manuales cuentan con mangos extra largos ergonómicos. Y entre las eléctricas, las hay con varios cabezales de lijado según las rugosidades a tratar. • Hidratar y nutrir. Las cremas incluyen glicerina, bisabolol o manteca de karité para un cuidado global. Calcetines mascarilla Podemos ofrecer un cuidado intensivo a los pies usando una vez a la semana una de estas mascarillas durante 1 hora. Los ingredientes penetran en profundidad por…

01 EVITAR ROTURAS Y DESHIDRATACIÓN El agua del mar elimina el brillo del cabello y daña su elasticidad; el cloro lo reseca y altera el color; y el sol acelera el envejecimiento del pelo y provoca que se abran las puntas. ¿Cómo prevenirlo? • Recogiendo el cabello. Así se minimiza la exposición al sol. Es mejor hacerlo con un coletero porque la goma rompe el pelo, sobre todo si está mojado. Se puede usar también un pañuelo o una gorra. • Protector capilar multitask. Los hay que actúan frente a los rayos UV, el cloro y el calor de las herramientas térmicas. Cuando se salga del mar o la piscina, se debe aclarar bien el pelo y reaplicar el producto. • A la hora de peinarlo. Es aconsejable usar un peine…

Blanco total ENTREGAR EL PROTAGONISMO AL PAISAJE • Marco neutro. El predominio del color blanco en la pérgola, el pavimento y el mobiliario hace que destaquen las vistas sobre el mar de esta terraza. Precisamente, para no restar visión, la barandilla es de cristal. Los toques de color se han reservado a los textiles. • Pérgola bioclimática. La posibilidad de regular las lamas para que penetre más o menos sol permite disfrutar de este espacio durante más horas al día. En este caso, se ha acompañado de cortinas, pero se puede dotar también de toldos verticales para un cerramiento más efectivo. La más liviana CREAR UNA SOMBRA LIGERA • Simplicidad. El toldo, sujeto por un lado a la pared gracias a dos anclajes y por el otro a una estructura…

01. Toque exprés SOPLO DE AIRE ESTIMULANTE La diferencia entre perfume y bruma corporal radica, sobre todo, en la concentración y la duración de la fragancia. Al ser la body mist más efímera, se convierte en la opción ideal si no te gustan los aromas muy intensos, pero te apetece ir refrescándote con un splash energizante a lo largo del día. Los perfumistas también las denominan aguas frescas y, en muchos casos, están concebidas para ser aplicadas incluso en el cabello, dejando en él una sutil estela. Su formato, siempre en spray, suele ser de 50 o 100 ml, por lo que es el accesorio perfecto para llevar siempre con nosotras en el bolso en verano. 02. Sensoriales APORTAN BIENESTAR En el caso de las brumas corporales predominan, sobre todo,…

De la ciudad a la playa, la protección solar es cada día. Según la organización internacional The Skin Cancer Foundation, cualquier persona mayor de 6 meses debe aplicarse protección solar a diario. Debemos usarla aunque estemos en interiores, incluso en los días más nubosos, puesto que, aunque no los notemos, los rayos UVB/UVA sí están y pueden ser todavía más intensos que durante un día soleado. Usar protector cada día es la forma más fácil de cuidar tu piel y prevenir quemaduras solares o afecciones como la rosácea, el eccema y el acné. Es por ello que los dermatólogos recomiendan incluir una protección solar en cualquier rutina diaria de skincare, sea cual sea la temporada del año y estés donde estés. SUPER PROTECT CITY. Byphasse presenta su nueva colección de…

Boho-chic Fresco y vibrante. La apuesta por un conjunto con estampados étnicos y colores fuertes es la manera de ir cómoda y a la moda. Además, aporta la versatilidad de completar el look mostrando la ropa de baño o lucirla con largos collares. Los clásicos No hay verano sin crochet y este no iba a ser distinto. Desde que se popularizó en la era hippie, siempre vemos a grandes marcas que apuestan por él. El look ideal e infalible, mezclar prendas con accesorios. Aire marino Llevar el mar a todas partes es lo que se estila. Ya sea en forma de conchas, caracoles, estrellas o peces, no puede faltar la playa en tu joyero. Este verano, todas las marcas apuestan por los accesorios con formas marinas, para vestirlos con clásicos…

No hay nada más desalentador que haber perdido unos cuantos kilos y que la báscula vuelva a marcarlos cuando llevamos menos de una semana de vacaciones, y además, nos notemos hinchadas y molestas. ¿Te ha pasado? Diría que a muchas lectoras sí, porque es una queja que me encuentro con frecuencia en la consulta. • Por qué sucede. No estamos hablando de un efecto rebote como tal, sino de una retención de líquidos muy habitual en verano. Y es que el calor hace que el cuerpo tienda a conservar más agua como respuesta a las altas temperaturas y a la mayor pérdida de líquidos a través del sudor. Esto, sumado a que en esta época se suele comer de forma más desordenada, con mayor presencia de alimentos –y bebidas– ricos…

Ayurveda significa “conocimiento de la vida” y es la medicina tradicional de la India, donde se practica desde hace más de 5.000 años. Esta terapia es una mirada holística con ramificaciones en la dieta, la fisioterapia y hasta la cosmética. Todo un compendio de cuidados y hábitos para evitar que se desequilibren las esferas física, mental y espiritual de las personas. TERAPIA NATURAL, NO MEDICINA ALTERNATIVA La Organización Mundial de la Salud (OMS) la reconoce por su ayuda para ‘’mantener la salud y prevenir, diagnosticar, mejorar o tratar enfermedades físicas y mentales”. En nuestro país está catalogada como una de las 139 terapias naturales, en la categoría de sistemas integrales, por el Ministerio de Sanidad. Las autoridades sanitarias españolas apuntan que la ausencia de demostración de su eficacia no debe…

10 min LA RUTINA BUENA CARA EXPRÉS El objetivo es unificar el rostro para camuflar imperfecciones y recurrir a productos multifunción para aportar color, a la vez que nos ahorramos pasos. LAS CLAVES 1. Igualar el tono. Con una CC cream hidratamos, difuminamos las arrugas y disimulamos las imperfecciones en un solo gesto, sin necesidad de usar después la base. Incluso podemos utilizar la crema en el contorno de los ojos para disimular las ojeras. 2. Realzar el contorno facial y los párpados. En ambos casos se pueden aplicar polvos solares. Se comienza por la frente, se pasa bajo el hueso del pómulo y se acaba bajo la mandíbula, como si se trazara un 3 por cada lateral del rostro. Con un pincel pequeño aplicamos también los polvos bronceadores sobre los…

Este es el segundo libro de Elka Mocker, la chef, divulgadora y health coach que está detrás de la conocida cuenta @ama.come.vive.brilla. En los años que han transcurrido entre el primer libro y este, Nutrición Natural, Elka ha hecho un recorrido vital que se refleja en su propuesta nutritiva. ¿Qué te ha llevado a escribir este segundo libro? Las ganas de simplificar un poco más la alimentación saludable y ofrecer lo que es mi mirada sobre la nutrición. El libro anterior era más extremo y en estos años mi mirada se ha flexibilizado, he encontrado el equilibrio y tenía muchas ganas de explicarlo en este nuevo libro. ¿Cómo se refleja este cambio que comentas? Este libro va muy ligado a los ingredientes de cada estación. Esta es una de las…

01. Libros EL THRILLER MÁS ESPERADO La obra póstuma de Michael Crichton llega por fin a las librerías 16 años después de su muerte Crichton, creador de éxitos como Parque Jurásico o Westworld, estaba trabajando en la novela Erupción cuando le sorprendió la muerte. Sabiendo lo especial que era para él, su viuda guardó el manuscrito hasta hallar al autor adecuado para terminarla, quien resultó ser James Patterson, otro peso pesado del suspense. • La historia. Crichton, un apasionado de los misterios con base científica, imaginó una erupción volcánica en Hawái que destapa el secreto militar más aterrador, que pone al mundo en peligro… 02. Turismo RETIROS DE BIENESTAR El hotel forma parte del viaje. Lo demuestran las experiencias del Me Sitges Terramar • Ocio activo. Yoga frente al mar…

01. Ciclismo SPORT ELEGANTE La nueva moda de mezclar los looks de entrenar con tus prendas de oficina. Puede ser la blazer clásica del trabajo o una camisa básica oversize, tipo masculina. La combinación aporta una informalidad (y comodidad) al conjunto con una pizca de elegancia. Conjúntalo con una de las sandalias must de la temporada y unas gafas aerodinámicas. Top y mallas Aprovecha para vestir la mejor licra del gimnasio bajo camisas de lino y americanas abiertas Gafas estilo ciclista No hay chica a la moda que no las tenga. Ya no tienes que montar en bici para poder lucir unas de estas. Sandalias a tiras Las clásicas sandalias que llamábamos “moisés” son el antepasado de estos nuevos modelos de tiras y suela gruesa que no paras de ver…

• DESAYUNO. 1 yogur natural con rodajas de plátano y nueces • COMIDA. Ensalada de espinacas con pepino, apio y semillas de girasol // Brochetas de pollo con espárragos y arroz integral // 1 melocotón • CENA. 1 vaso de gazpacho // Salmón a la plancha con patatas al vapor y picada de perejil // 1 rodaja de sandía Martes • DESAYUNO. 1 vaso de batido de aguacate y piña con semillas de sésamo • COMIDA. Ensalada de tomate, pepino, rúcula y aceitunas negras // Filete de lubina y calabacín a la plancha // 2-3 ciruelas • CENA. Crema fría de apio y manzana // Tortilla de espinacas // 1 nectarina Miércoles • DESAYUNO. Tostadas integrales con hummus y rodajas de tomate • COMIDA. Ensalada con quinoa, aguacate, tomate y…

COMEN SOLO CUANDO TIENEN HAMBRE Horarios, ansiedad… nos alimentamos muchas veces “porque toca”. En cambio, quienes no tienen sobrepeso “comencuando la señal de hambre de la grelina –la hormona que indica que tenemos apetito– es fuerte y dejan de comer cuando los mensajes de saciedad les dicen que están llenos”. ¿Cómo reconocer el hambre real? Esta se sacia con cualquier alimento, no con uno en concreto como cuando es emocional. COMEN DESPACIO PARA SENTIRSE SACIADAS SIN COMER EN EXCESO Bocados pequeños, masticados a conciencia, haciendo pausas entre ellos… Este es el hábito que tienen estas personas, lo que según la experta hace que “se refuercen los mensajes de las hormonas de la saciedad”. Si nos resulta difícil, la nutricionista Laura Villanueva (@nutrirsindramas), en Nutrición sin dramas (Ed. RBA), propone aplicar…

No solo se trata de nuestras vacaciones, en estas fechas también hay muchas celebraciones a las que nos gustaría acudir como una de las invitadas más deslumbrantes. Para “acelerar” el proceso de remodelación corporal o de revitalización del rostro, uno de los mejores recursos es ponerse en manos de los profesionales, quienes adecuarán los tratamientos a nuestras necesidades. PLAN DE ATAQUE Si queremos resultados visibles en el plazo de un mes o mes y medio, la estrategia debe ser conjunta. A la actividad física, la crema anticelulítica y una dieta sana, le podemos sumar un tratamiento de choque en un centro de belleza o de medicina estética. En CLARA hemos localizado los más efectivos, con tecnología de última vanguardia, para obtener resultados en pocas semanas sin efectos secundarios. Para conservarlos,…

Para muchas mujeres depilar a la cera es sinónimo de arrancar el vello y dañar la piel. Una percepción con la que han acabado las ceras y los protocolos de depilación profesional Starpil. Con una dilatada experiencia no solo en ceras –tienen más de 30 clases diferentes–, sino en formación, han conseguido protocolos tan diversos como los destinados a deportistas, mujeres en proceso de menopausia o pacientesoncológicos. Encadacasoseusalatécnicay el producto más adecuados, convirtiendo la sesión en una experiencia sensorial, sin riesgos de infección, irritacióno inflamación. ¿Por qué depilar a la cera? EnStarpil lo tienen claro: no duele, no quema, no enquista y elimina todo tipo de vello del rostro y del cuerpo, ya sea corto, duro, rubio, débil e incluso el restante del láser, que es más difícil de quitar…

01. PARA ADICTAS AL MAQUILLAJE Natural por el día y sofisticada por la noche. Las amantes del makeup conocen los productos fetiche que más las realzan. Las que acostumbran a maquillarse a diario suelen viajar con esa base y corrector que se adapta como un guante a su piel y con una paleta de colores infalible para realzar miradas y sonrisas. 02. PARA LA SÚPER PRÁCTICA Cuidarse, sí, pero rentabilizando al máximo tiempo y espacio. • 2, 3 y hasta 6 en uno. En vez de un aceite para el cuerpo y otro para el pelo, mejor uno todoterreno. O en lugar de una crema, un protector solar y una base de maquillaje, elegir una CC cream que lo aúna todo. ¿Otros must en este neceser? La cosmética sólida y…

El cuidado más completo para tu piel Igual que tu organismo precisa una alimentación equilibrada que le aporte todos los nutrientes para funcionar bien, tu piel también necesita vitaminas, antioxidantes y oligoelementos para tener un aspecto radiante y saludable. Y ahora puedes dárselo todo en un solo gesto. Golden Radiance Body Oil es un aceite corporal 100% natural cuya fórmula exclusiva combina nada menos que 12 aceites vegetales de alto poder nutritivo. Y su agradable textura se funde con la piel, por lo que se absorbe al instante sin dejar un rastro untuoso. Los 12 ‘magníficos’ son los aceites de marula, semillas de chía, rosa mosqueta, jojoba eco, babassu, macadamia, avellana eco, aguacate, amapola, oliva eco, almendras y cártamo. Además de hidratar y nutrir en profundidad, sus diferentes propiedades se…

El archipiélago de las Cícladas lo forman alrededor de 2.200 islas, islotes y rocas, pero solo 33 de ellas están habitadas. Hemos seleccionado cuatro por su belleza y por la facilidad de visitarlas en una semana, debido a la cercanía entre unas y otras. SANTORINI Es la que está más distante de Atenas de las cuatro. Es un lugar volcánico, con playas negras y paisajes lunares, fruto de una erupción sucedida en la Edad de Bronce, de la que nació su característica caldera o depresión del terreno, parte de la cual está sumergida. Dicen que la devastación fue tal que a raíz de ella floreció el mito de la Atlántida. Llegar en barco a Fira, la capital, es un espectáculo para la vista. Sus casas inmaculadas, paradigma de la arquitectura…

01. Sí al glow EFECTO BESADA POR EL SOL También conocida como sun kissed, es la tendencia del momento, que consiste en conseguir ese bonito tono luminoso en cara y escote gracias a las gotas iluminadoras. Un plus: también se pueden mezclar con nuestra loción corporal para lucir unas piernas y brazos con un favorecedor resplandor natural. 02. Buen color EL BRONCEADO EN CASA Un tono moreno uniforme y duradero sin sol es posible gracias a los autobronceadores de última generación. Nos quedamos con los que incluyen potenciadores de la melanina para mantener el color más tiempo. 03. Accesorios MARCANDO LA DIFERENCIA Los total look, en los que predomina un solo color, precisan de complementos rompedores que añadan un toque original al estilismo. En CLARA nos encantan los que hacen…

Efecto ‘pearl skin’ Esta tendencia se consigue con dos must have de Atashi Cellular Cosmetics: el sérum L’Essenza Eterna y la DD Cream Nude Skin Perfection SPF 15. atashicellular.com RESTAURAR LA PIEL Rapsodia Corporal Transformadora de Arturo Alba es una crema corporal con factores de crecimiento, 15% de AHA y un 5% de urea, que regenera y restaura la piel, además de protegerla del envejecimiento. arturoalba.com SÁCATE PARTIDO CLARA y C&A celebramos un evento exclusivo el pasado mayo en Barcelona para presentar a las lectoras la colección cápsula artesanal Rangsutra. Hubo talleres de moda con el estilista Óscar Visitación, de belleza con la maquilladora Laura Gallardo, y de coaching con Mónica Ribas. c-and-a.com SABER ES PLACER Platanomelón, líder de juguetes eróticos, presenta su colección de libros Saber es Pla cer,…

TONOS DE UÑAS ELEGANTES Te mostramos las tendencias en los colores para las uñas que darán un toque alegre a nuestras manos este verano. TENDENCIAS EN MODA DE BAÑO ¿Buscas un bañador que realmente te quede bien? Te explicamos cómo tiene que ser para que estilice y resalte tus puntos fuertes. BERMUDAS ANCHAS A cualquier edad, descubre los estilismos con bermudas más elegantes, versátiles y favorecedores para triunfar en cualquier plan de verano. ADIÓS FLACIDEZ CON EJERCICIOS Rutinas de ejercicios asequibles para hacer en casa, no importa la edad que tengas. Escanea el código y apúntate a las newsletters. Elige la que más te guste y siempre tendrás algo nuevo que leer. Muy prácticas ¡y gratis!…