Innholdsfortegnelse for Julio 2022 i Clara

Hace unos días, hablando de moda, alguien del mundillo me comentaba que lo suyo era crear looks con marcas de lujo, porque era su terreno, donde se sentía cómoda. Y estuvimos debatiendo sobre la moda, las marcas, las revistas… Y la verdad es que la entiendo pero no comparto su punto de vista, como le dije. Cuando creas moda, ya sea para una revista o para ti misma, lo fácil es ir a por la gran marca y construir a partir de ahí. Lo difícil es vestir genial con poco presupuesto. Ese es el verdadero reto y a lo que nos dedicamos en CLARA. Cada mes intentamos darte una moda “ponible”, accesible y asequible porque vestir bien no es una cuestión de dinero. Y creo que en cada número te…

Qué se lleva El negro es el protagonista; y el blanco, el secundario de lujo que ayuda a mejorar nuestra silueta. Cómo llevarlo “Subraya” con blanco lo que te guste de tu cuerpo. Por ejemplo, marca cintura con un cinturón blanco sobre la braguita negra.…

Martina Klein VESTIDOS MULTICOLOR CON UN PLUS Acierto seguro. Si algo saben las famosas es que para triunfar en una alfombra roja o un photocall, el vestido, ya sea mini, largo o midi, es la apuesta ganadora. De flores. Los estampados florales llenos de color te favorecen siempre que los motivos sean pequeños, porque son los que más estilizan. Katie Holmes ACCESORIOS SÚPER PROTAGONISTAS Elevar un look. Los conjuntos con prendas de corte sencillo pueden ser muy favorecedores pero algo sosos. Para crear el efecto guau, da protagonismo a los complementos. Color y pedrería. Lleva colores vivos en zapatos y bolsos, y apuesta por tejidos vistosos, pedrerías, vinilos, etc. Olivia Palermo APUESTA POR COLORES MUY VIVOS Son tendencia. Este año se llevan los colores fuertes: naranja, amarillo, morado, verde, fucsia……

Anna Sibel y Bea Campos te dan tips para ayudarte en tu clic mental: 1. Háblate bien a ti misma, tu cuerpo te está escuchando. 2. Recuerda: lo único que necesitas cambiar está dentro de ti. 3. Piensa que venimos a disfrutar, no a ser perfectas. 4. Recuerda que el día más importante de tu vida es aquel en que decides ser suficiente. 5. ¡Eres más que una talla! 6. Asume que la confianza en una misma es más atractiva que un “cuerpo bonito”. 7. Repite esta frase: “Merezco lo mejor que el amor y la vida tienen para ofrecerme”. 8. Ámate lo máximo para vivir un estilo de vida saludable. 9. Asume que el estado de relajación sana tu cuerpo y tu metabolismo. 10. No esperes a que tu…

Con el asesoramiento de la Dra. M.ª Isabel Beltrán, médico especializada en Nutrición y Dietética Clínica Es normal que las mujeres podamos tener un par de días al mes en los que nos falle la regularidad porque el ciclo menstrual influye en ello. Pero si habitualmente vamos al baño menos de tres veces por semana, algo está fallando… Aunque puede provocarlo una medicación o factores hormonales, los malos hábitos suelen ser los responsables. Te contamos cómo ponerle remedio con un plan para recuperar la regularidad fácilmente y sin laxantes. Y no, el primer paso no es tomar más fibra, sino menos Aunque te puede parecer lo lógico, en realidad debes consumir menos fibra cuando estás estreñida o, incluso, dejar de tomarla, como ya probó un estudio publicado en el World…

• Día 1: No solemos tomar las 3 piezas diarias de fruta recomendadas, así que empieza añadiendo una más. • Cuánta sumas: Entre 3-4 g de fibra de media. • Día 2: Toma una ración más de verdura, para llegar a las 2 diarias. Si una es cocida, mejor que la otra sea cruda. • Cuánta sumas: Entre 1,5-2 g de fibra. • Día 3: Suma 50 g de legumbre como guarnición de un plato principal. • Cuánta sumas: Unos 3 g de fibra de media. • Día 4: Añade un puñado de frutos secos (30 g) a tu alimentación. • Cuánta sumas: 1,5 g. • Día 5: Añade 1/4 de aguacate (50 g) a tus menús. • Cuánta sumas: 3,5 g de fibra.…

• ¿Playa o montaña? Las personas propensas al dolor de cabeza suelen preferir la montaña a la playa. “Por otro lado, algunas cefaleas secundarias están asociadas a las alturas, a montañas de más de 3.000 o 4.000 metros”, explica el Dr. Jesús Porta. • Si vas en avión. Los vuelos, al cambiar de zona con distinta presión, también pueden desencadenar dolor de cabeza. • Jet lag. Si viajas a países con diferentes husos horarios también puedes tener jaqueca, porque se desregula tu reloj interno y te cuesta dormir, estás cansada……

Adiós bolsas y ojeras Mascarilla que refresca el contorno de los ojos, borrando bolsas y ojeras. Skinlongevity Green Tea Herbal Mask de Bare Minerals, 39€. Frescor instantáneo Calma, refresca e hidrata después del sol. Aftersun Mask Coup de Soleil de Clarins, 30,50€. Baño revitalizante Espuma de baño y ducha para refrescar después del sol. Bath Therapy Revitalizing Blend de Biotherm, 12€. Piernas y pies bonitos Nutrición, hidratación y reparación específicas para piernas y pies. Crema ultra hidratante para talones de Alma Secret, 15€. Melena reparada Tratamiento intensivo que restaura el cabello dañado. Decode Zero Cure de Montibello, 24,95€. Prolonga el bronceado Mascarilla aftersun efecto SOS, calma y alarga el bronceado. Sunny Refreshing Masque Coco de Payot, 6,95€. Calma y refresca Bruma calmante ultraligera que refresca la piel al instante. Bruma…

Tengo la piel muy sensible, por eso, la responsable de Belleza de CLARA me propuso a mí probar el exfoliante Crazy Scrub de Akytania, porque promete cuidar la hidratación de la piel mientras elimina las células muertas, lo que es ideal para pieles como la mía. UNA EXFOLIACIÓN MUY PLACENTERA • Hay que dejar actuar el producto. La clave para usar esta exfoliante es seguir las instrucciones. Además de aplicar la crema con los dedos sobre la piel mojada, dando un masaje por las zonas a tratar, antes de retirarla hay que dejar que actúe sobre la piel 2-3 minutos. De esta manera, hidrata y calma. • Frotar sin agredir. El scrub lo hacen los huesos de las olivas y, cuando aplicas la crema, se nota cómo hace una fricción…

PERFUMES FRESCOS No hay nada mejor para un día de sofocante calor que llevar un perfume fresco que no empalague y que nos haga viajar. ¡Te encantará nuestra selección! VESTIDOS VERANIEGOS Los vestidos son la prenda estrella del verano porque son muy cómodos, favorecedores y, añadiendo los complementos adecuados, se adaptan a cualquier ocasión. @helenacueva MODA DE BAÑO Si quieres destacar lo mejor de tu silueta y sentirte cómoda con poca ropa, en CLARA tenemos los bikinis y bañadores más bonitos y que mejor le quedarán a tu figura. Uñas coloridas Súmate a las uñas veraniegas más alegres con las ideas tan originales que te proponemos y que te vas a poder hacer tú misma en casa. Lo tienen todo para que triunfes este verano. SUSCRÍBETE ¿Aún no formas parte…

Pasitos Cumplí cinco años descubriendo que la vida se caminaba con pasitos. El patito acercándose al lago lo hacía moviendo muy poquito sus patas, y en el cole había un mural con las palabras “primeros pasitos”. Así que, cuando mi madre me contó que la cigüeña cada día daría un pasito hasta que el nuevo hermanito estuviera en casa, no me sorprendí. Soñaba con una hermana y le pedí al Niño Jesús, a Campanilla y a la madrina de Cenicienta mi tierno deseo. Cuando mi madre me preguntaba cómo llamar a aquel bebé, yo solo decía nombres femeninos. “¿Y si es un hermanito?”, me dijo un día, molesta. Cuando mi hermano nació, me sentí traicionada por aquella magia infantil en la que yo creía. Entonces ya la había conocido, pero…

AZUL BRIDGERTON, EL TOP Es el color pastel más resultón. Desde que lo lució Daphne Bridgerton en la famosa serie de Netflix ya nadie lo llama azul bebé, pero todas seguimos apostando por él porque dulcifica los looks veraniegos sin restarles atractivo. El azul pastel transmite serenidad, elegancia y es tan versátil que casi podríamos decir que es el nuevo dénim. Además, es un tono ideal para resaltar las pieles suavemente bronceadas. VERDE REFRESCANTE El verde menta pastel es una de las tendencias más desenfadadas de la temporada. Es ideal para lucir en tejidos satinados, porque es muy luminoso. También es perfecto como color para combinar tejidos de punto y otros estampados. Es sofisticado y glamouroso, por lo que eleva fácilmente cualquier look casual y se cuela también en el…

“Con el segundo embarazo ya sabes que el cuerpo cambia pero que todo vuelve a su ser”. Laura Matamoros hace seis meses que ha tenido a su segundo hijo, Benjamín, y no lo parece. Su recuperación después de este segundo embarazo ha sido muy rápida y mucho más fácil que la del primero. ¿El secreto? Una buena alimentación, mucho deporte y el trajín de tener dos niños pequeños que atender, además de la experiencia previa, que emocionalmente la ha ayudado mucho para vivirlo bien. De hecho, este es el secreto de su pérdida de peso, como te contaremos en la página 34. Te has recuperado enseguida, ¿cómo lo has vivido? Con mi primer hijo engordé 30 kilos, así que te puedes imaginar lo que me costó volver a la normalidad.…

LUNES Desayuno Mini de atún con rodajas de pepino y tomate + Café o té Comida Calabacín relleno de lentejas y verduritas + Lubina al horno con cebolla y tomate + Sandía Cena 1 vaso de ajoblanco ligero + Tortilla de calabacín + Infusión MARTES Desayuno Tostada con aguacate y picadillo de tomate y cebolla + Yogur + Café o té Comida Sopa de tomate picante + Salmón a la plancha con berenjena asada + 1 rodaja de melón Cena Menestra de temporada + Pollo con champiñones + Infusión MIÉRCOLES Desayuno Mini de jamón ibérico + Macedonia pequeña de frutas de temporada + Té o café Comida Crema fría de yogur y pepino + Sepia con guisantes + 2 ciruelas Cena Pisto con huevo + 1 yogur griego sin azúcar…

1. ¿Ya usas concentrado de tomate? Si no lo haces, te vamos a dar un buen motivo para incorporarlo a tus sofritos, salsas de tomate y otros guisos. El concentrado de tomate contiene altas concentraciones de licopeno, que según explica la dermatóloga Dra. Yael Adler en su libro Cuestión de piel, “aporta resultados más espectaculares que todas las costosas cremas para el cutis” porque el licopeno “es un eficaz preventivo contra las arrugas, protege contra los estragos del sol en la piel”, entre otros beneficios. 2. Nueces, un cóctel único para la piel La dermatóloga recomienda tomarlas a diario porque “la piel permanece joven más tiempo, lo que se debe a la extraordinaria combinación de sus componentes ricos en ácidos grasos no saturados, minerales, fibra, vitaminas y sustancias vegetales secundarias”.…

Primero, sigue el plan. No recurras a los laxantes si no has cambiado tus hábitos antes, puedes agravar el problema. Médico. Y es mejor que consultes antes de tomarlos, porque el estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma de que algo va mal. Si has corregido tus hábitos y no mejora, puede que haya algo más… Es puntual. Si el doctor te aconseja su consumo, sigue la pauta que te indica y no superes el número de días recomendado.…

Las heces nos pueden dar mucha información sobre lo que pasa en el interior de nuestro cuerpo, por lo que es conveniente revisarlas. • En qué fijarte. En cambios de color, consistencia, tamaño u olor. Las heces suelen tener un tamaño aproximado de 20-30 cm de largo, con forma de “S” suave, de consistencia ni muy dura ni muy blanda, en una sola pieza (no en múltiples trozos) y de coloración marrón chocolate o café claro. Su textura debe ser uniforme y su olor no muy repulsivo. • Con sangre. Si es sangre roja que se ve a simple vista puede deberse a hemorroides. • Color negro. A veces el sangrado viene del estómago o del intestino delgado y las heces adquieren un color negro, como alquitrán. Es importante ir…

Qué sientes. Además de dolor de cabeza, puedes tener cerca de 40 grados de fiebre y la piel roja, caliente y seca. Además, puedes tener ansiedad. Actúa rápido. Si notas estos síntomas intenta enfriar el cuerpo usando un paño mojado con agua fría. La temperatura debe bajar, al menos, a 39 grados durante la primera media hora tras sufrir el golpe de calor. Ve a Urgencias. Aunque la temperatura empiece a bajar, debes ir a Urgencias para que un médico revise tu estado y se asegure de que no corres riesgo, ya que según tu estado de salud, podría llegar a tener complicaciones.…

1 DIME DÓNDE TE BAÑAS Y TE DIRÉ SI TENDRÁS OTITIS La mayor parte de las otitis en verano se deben a que nos bañamos en aguas (de playas, lagos, estanques, piscinas –sobre todo climatizadas–sin un buen mantenimiento) que no están suficientemente limpias; y los microorganismos que viven en ellas penetran en el oído y provocan la infección. 2 “BLÍNDALOS” CUANDO TE BAÑES Lo más importante es evitar que entre agua en el oído y con ella bacterias, etc. Si vas a bañarte y, sobre todo, a bucear ponte tapones de natación. Y si tienes tendencia a tener otitis y nadas con frecuencia, piensa incluso en hacerte unos de silicona a medida. Llevar un gorro de natación ayuda, pero no tanto. 3 MANTENLOS SECOS (PERO CON CUIDADO) Sécate la parte…

Psicólogo, escritor, divulgador. Hoy quisiera abordar un tema súper interesante. Es la traición. Seguramente a todos nos ha venido a la cabeza la idea de pareja, pero no me refiero a esa, de la que todos suelen hablar; sino del sentimiento de deslealtad de una amistad. Decepción y desilusión La traición es una emoción decepcionante, desilusionante y que tiene que ver con nuestras expectativas. El otro día vino mi amiga Carmen a comer a casa. Es risueña, trabajadora y vital. Le decimos que es un poco gruñona, porque a veces es un poco quejica y exigente. Ese día llegó nerviosa, inquieta, de mala leche. Claramente algo le pasaba, y fui al grano: “Carmen, que casi te oigo pensar, ¿qué te pasa?”. “Pues sí, Rafael, vengo muy disgustada con Mariona”. Qué…

Siempre ojo avizor para detectar esos cosméticos que consiguen “el guapo subido”. Adoro julio: no hay mes con los días más largos, las noches más intensas y la luz más bonita. Es mi mes favorito para salir, disfrutar del aire libre, atreverme y sentir que sí, que por fin el verano ya está aquí. Toca lucir piel, suave y canela, pintar los labios de beso y disfrutar de las cálidas noche de verano con colores intensos y vibrantes. En julio, el verano se siente, se huele y se percibe. ¡A vivirlo! Labios en rosa • Los labios se tiñen con colores intensos este verano. El rosa fucsia se erige como el rey de la temporada porque es un color vibrante que transmite buen humor. • Y además, la paleta cromática…

Tartaletas de mango y chocolate blanco 10 personas 30 min • 10 tartaletas pequeñas Para el relleno: • 200 g de chocolate blanco fondant• 300 ml de nata líquida• 500 ml de leche• 50 g de maicena• 90 g de azúcar• 10 g de azúcar avainillado• 1 huevo• 4 yemas• 250 g de pulpa de mango Para decorar: Frambuesas• Menta• Mini merengues Calienta la nata, añade el chocolate y remueve hasta que se funda. Reparte la mezcla en el fondo de las tartaletas y deja enfriar. Calienta leche (350 ml) en un cazo. Disuelve la maicena en el resto de la leche fría y añádela al cazo, junto con los dos tipos de azúcar. Cuece, removiendo, hasta que espese. Añade el huevo, las yemas y el mango. Cuela la crema,…

Qué se lleva El rojo en todas sus tonalidades, desde el rojo fresa al anaranjado, pasando por el más empolvado… Cómo llevarlo Los tonos de rojo mates disimulan mejor las imperfecciones que los que son más vibrantes y claros. Cómo lo elijo En el caso del rojo, menos es más. Mejor solo un motivo estampado que muchos, y un complemento (cinturón, volante…) que más.…

Apuesta segura para grandes ocasiones Con escote en barco y ceñido hasta la cadera, este corte favorece a todas las siluetas, ya que suaviza la cadera y cubre las piernas. Por ello, es ideal para lucir en colores llamativos, como el rojo o los tonos morados, amarillos, naranjas o verdes, que tan de moda están esta temporada. El casual más elegante y llevable El beige eleva el look de un vestido de corte sencillo, aunque llamativo por la combinación de tejidos. Al lucirlo con complementos como una gorra deportiva y un bolso cruzado, es ideal para el día a día. Para fluir con la moda Un vestido holgado de un tejido satinado es elegante y cómodo a la vez. Lo puedes lucir por la noche con sandalias de tacón o…

Te puede parecer que las emociones y el adelgazar no tienen nada que ver, pero no es así. Laura nos explica en su entrevista que, al tener la experiencia del primer embarazo, en el que engordó 30 kilos, ha llevado mejor los 20 que ha cogido en este segundo. “El cuerpo cambia y las emociones están más a flor de piel, pero todo vuelve a su ser”, dice. Y tener esta certeza la ha ayudado a recuperar su figura, no solo comer sano y hacer deporte. No hagas dieta, haz un clic mental Lo que nos cuenta Laura lo corroboran las autoras de El sobrepeso emocional, Anna Sibel y Bea Campos: “Tus emociones, pensamientos y creencias tienen un impacto directo sobre cómo asimilas, digieres y quemas calorías”, afirman. Según estas…

Síguela en clara.es Esta es una pregunta que me hacen con frecuencia mis pacientes, porque existe la creencia de que la comida cruda “alimenta” más. No es así. Hay alimentos que sí es mejor tomar crudos, mientras que otros se asimilan mejor cocidos. Así que para mí, lo ideal es que cada día se coma una ración de cada. Alimentos que es mejor tomar crudos En este apartado están las frutas y las verduras, ya que el calor de la cocción destruye buena parte de sus vitaminas. También puede destruir las enzimas que aportan algunas frutas como la papaya, la piña, el aguacate o el plátano. Estas enzimas aceleran y facilitan el proceso digestivo de algunos alimentos, sobre todo de los ricos en proteínas. De ahí que se diga, por…

CAMBIOS DE DIETA En el 95% de los casos, el estreñimiento se produce por factores nutricionales y psicológicos. El malcomer del verano tiene mucho que ver. HORARIOS Si estás de vacaciones en un país con un horario distinto y tus ciclos de sueño y vigilia dejan de ser regulares, el colon puede desregularse. EN TU MENTE A veces, el cambio de residencia en vacaciones (hotel, camping…) también influye porque psicológicamente hay quien “no puede ir” si no se siente en casa. IGNORAR AL CUERPO Al hacer mil actividades en verano también podemos ignorar las señales que manda el cuerpo para evacuar; y cuando queremos ir, no podemos. PROBIÓTICOS Cristina Sáez, en su libro La ciencia de la microbiota, recomienda “incrementar el consumo de alimentos fuente de probióticos –yogur, kéfir…–cuando viajamos”.…

ME ENCANTA LA HORCHATA, ¿PASA ALGO SI TOMO UNA AL DÍA? La nutricionista Laura Jorge afirma que, en principio, no hay ningún problema si se toma horchata con mucha frecuencia, pero siempre que esta sea sin azúcar. Azúcar. En el caso de la horchata, se trata de un azúcar añadido que no es saludable, ya que está relacionado con el sobrepeso, la diabetes, problemas cardiovasculares… Aunque como afirma Laura Jorge, si se toma una horchata de forma muy esporádica tampoco pasa nada si esta tiene azúcar. El resto de sus ingredientes esenciales (agua y chufa) son saludables. El agua ayuda a hidratarnos y la chufa es un tubérculo que nos aporta nutrientes interesantes: hidratos de carbono complejos, grasas insaturadas, proteínas, minerales (fósforo, magnesio…) y vitaminas del grupo B, C y…

Nuestra piel reclama calma, frescor, hidratación… Y es que el calor intenso no solo nos agobia, sino que provoca que la piel se irrite, se reseque y reclame a gritos recuperar el confort. Conseguirlo es más fácil de lo que parece, porque la cosmética cambia sus texturas en verano para proporcionarnos ese plus de frescor que tanto agradecemos. Te contamos los productos que serán un mimo para ti este verano. Un trío de ases “fijo” para tu rutina veraniega Mañana y noche, tras la limpieza, refuerza tu rutina con un tónico, una esencia y un sérum que potencien la hidratación de la piel. Con el sol, el calor, la sal y el cloro, es fácil que la piel pierda su jugosidad. • Tónicos hidratantes. Estos tónicos, que tienen ingredientes como…

Peluquera, maquilladora y autora del blog No te cortes un pelo. 1. Rubio con raíces de tu color Difuminar la transición. Para el look de Blanca Suárez hay que hacer muchas mechas en medios y puntas, que van perdiendo intensidad al acercarnos a las raíces. Es una transición muy difuminada para que el efecto sea muy natural. Recogidos. Con el cabello suelto la transición es más suave. En cambio, con un recogido, se ve un contraste más notable entre las dos coloraciones. 2. Rubio vainilla rejuvenecedor Combinar dos técnicas. Este color cálido sin llegar a ser dorado es ideal para dar dimensión a la melena. Y Jennifer lo lleva con mechas balayage en el contorno del rostro y las puntas, para intensificar el color, mientras que en raíces y medios…

Entrenadora personal, apasionada del deporte y videoblogger. Síguela en clara.es @gymvirtual_com @gymvirtual Gymvirtual.com Alguna vez has sufrido dolor lumbar? Se siente en la parte inferior de la espalda y es uno de los problemas más comunes entre la población. Está causado, principalmente, por las malas posturas que adoptamos durante horas, por movimientos repentinos o prolongados o por falta de actividad física. Según la OMS, uno de cada cuatro adultos no alcanza el nivel de actividad física necesario para llevar un estilo de vida saludable. Si trabajas muchas horas sentada o permaneces de pie durante mucho tiempo, puede que te sientas identificada. En el artículo de hoy vamos a ver cómo podemos aliviar este dolor y, sobre todo, prevenirlo. ¿De dónde surge? Todos podemos sufrir dolor de espalda, pero también hay…

EN EL RECIBIDOR Aunque a menudo no se le presta suficiente atención, el recibidor es la tarjeta de presentación de nuestra casa. Mantenerlo ordenado es clave para causar una buena primera impresión. Ropa. Lo ideal es colocar un armario para guardar en él chaquetas, bolsos y complementos. Con 30 cm de fondo basta. Si no te cabe, recurre a un perchero anclado en la pared; ocupan menos que los percheros de pie y dan un aspecto más ordenado. Cuelga aquí solo lo que lleves más. Llaves. Una pequeña consola o mesa te servirá para poner un vacíabolsillos y dejar las llaves allí. También puedes poner unos ganchos en la pared o en la puerta. Para mantener el correo ordenado, pon un archivador. Ordena los libros en la estantería por categorías,…

Según el centro de investigación económica Funcas, las familias españolas solo podrán ahorrar la mitad que el año pasado por culpa de la inflación y la subida de precios. Para maximizar esa capacidad de ahorro, los expertos señalan que el primer paso es controlar nuestras finanzas llevando un registro de nuestros ingresos, pero también de todos los gastos; eso permite saber con exactitud en qué se nos va el dinero y decidir en qué podemos recortar. Con estos consejos podrás reducir los gastos y ahorrar de forma muy sencilla y sin tener que hacer grandes sacrificios. 1 CAMBIA DE COMPAÑÍA DE LA LUZ Con los precios desorbitados de la luz, puede que te interese cambiar a otra compañía que te ofrezca unas tarifas más económicas y que se adapten mejor…

NATURALMENTE SINTÉTICO La firma de bolsos y accesorios Misako lanza la campaña Naturalmente Sintético y el protagonista es el bolso Welly, pequeño, rectangular, ligero, brillante y, sobre todo, sintético. Hecho a partir de vinilo, y en color lila, verde, rosa palo. misako.com EL SOL NO TE DEJARÁ HUELLA Lendan presenta el C21 Forte, un tratamiento con 21% de vitamina C pura para uso exclusivo profesional, capaz de reparar las pieles castigadas por el sol, el estrés y la contaminación ambiental. Previene y atenúa manchas y aporta firmeza y elasticidad. lendan.com EXFOLIA, REDUCE Y REAFIRMA La fórmula inédita del exfoliante Cacao Sense de E’lifexir te permitirá lucir unas piernas de escándalo este verano. Suaviza la piel a la vez que reduces centímetros y eliminas líquidos de tus piernas. ¡Piernas más ligeras…