Innholdsfortegnelse for Enero 2020 i Clara

Aveces la prisa me come. A veces vivo los días con precipitación. Puedo contar muchos días (si no meses) en los que mi único propósito ha sido que llegaran las 9.30 de la noche y poder descansar viendo un capítulo de lo que fuera en Netflix. Y el resto de mi día solo era una carrera de obstáculos. Y me da vergüenza y pena confesarlo. A veces mi vida es eso, una carrera. Como si bucease bajo el agua sin aire en los pulmones. Y me encanta mi vida, mis hijos, mi marido, mi familia, mi trabajo… Soy muy afortunada porque estoy rodeada de personas maravillosas y disfruto de ello… o eso creía. Mi mente últimamente me dice “Stop”, vamos a parar y a mirarlo todo. Deja de correr. Para.…

♦ Qué se lleva Los botines que se ajustan al tobillo y que tienen un tacón de altura media y ancho. ♦ Cómo los elijo Los más cómodos tienen la punta redondeada para no comprimir los dedos.…

JERSÉIS HAND MADE Lo que necesitas CALADOS Elígelos de lana gruesa y llévalos con camisas debajo, que se verán a través del calado del jersey con un efecto muy favorecedor. TRENZADOS Olvídate de que son solo para looks informales. Este año se llevan también con faldas sofisticadas y con tacones en clave lady. VOLANTES En el cuello, el pecho o las mangas, los volantes serán un recurso perfecto para los jerséis de tus conjuntos más románticos y bohemios. ASÍ TE SENTARÁ MUCHO MEJOR PARA QUIÉN Los jerséis artesanales son los favoritos de las más fashion. COMBINA CON Nos encantan combinados con pantalones de pinzas de tiro alto, sobre todo jeans. TRUCO DE MODA Mételo por dentro del pantalón y elige un cinturón con una hebilla grande para ir a la…

MAESTRA “Desde siempre me gusta mucho el arte y, cuando viajo, lo primero que hago es ir a los museos y pasarme por las galerías… A Sergio le decía: 'Ven conmigo, ven conmigo' y, al final, venía y poco a poco le ha ido enganchando…”. DIBUJANTE “Hace años, cuando tenía que pasar muchas horas sola en hoteles o en los aviones sí que me llevaba mi Moleskine y dibujaba, pero eso ya hace mucho, ahora ya no lo hago…”. APASIONADA “Por las noches vemos juntos [con Sergio] muchos documentales de arte, leemos libros de arte… Los viajes los hacemos porque hemos quedado con un galerista o vamos a conocer a algún artista, o algún museo que nos interesa…”.…

Aceite de oliva ¿Por qué es mejor si es virgen extra? En las recetas real food siempre recomendamos usar AOVE (aceite de oliva virgen extra), y tiene una razón científica. Si un aceite de oliva es virgen es que ha sido obtenido únicamente por procedimientos mecánicos o medios físicos, generalmente térmicos, que no alteran el aceite. Está más cerca de la oliva, el alimento real Cuando decimos que un aceite es virgen es porque conserva las propiedades beneficiosas del alimento real –la oliva–, es decir, más antioxidantes y compuestos fenólicos, que se pierden por la acidez y el refinamiento. El virgen extra, además, tiene unas excelentes características de sabor, aroma y textura, relacionadas con sus compuestos químicos y un grado de acidez máximo de 0,8º. Es el mejor para freír…

PESCADO ¿Qué especies son las que tienen más mercurio? Las cuatro especies que pueden tener un contenido peligroso de mercurio son el pez espada o emperador, el atún rojo, el lucio y los pescados de la familia del tiburón (cazón –llamado también tolle o lija–, marrajo, cailón...). PESCADO Y MERCURIO, ¿MEJOR COMO CARNE? Nuevas recomendaciones. Recientemente, la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN) actualizó y endureció sus recomendaciones sobre cuál debía ser el consumo de pescado para prevenir posibles intoxicaciones por mercurio. Como asegura Andrea Calderón, nutricionista y secretaria científica de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA), eso no significa que deba reducirse el consumo de pescado, ya que este tiene un gran valor nutricional: es una fuente de proteína de altísima…

1. Eres incapaz de desconectar Tu cerebro no para de planificar, preocuparse y resolver problemas. 2. Te sientes abrumada El día a día es demasiado, como si estuvieras haciendo malabarismos. 3. Saltas a la mínima Todo te parece irritante y parece que el mundo está en tu contra. 4. Dolor y molestias El dolor porque sí no es normal. Si notas cualquier cambio en tu cuerpo ve al médico ya. 5. Cancelas planes No a los que te da pereza ir, sino que pospones una visita médica porque tienes otras cosas que hacer, por ejemplo.…

Desde antes de tener uso de razón, ya tomamos decisiones. No son muy pensadas, evidentemente, pero son decisiones. Y desde que empezamos no dejamos de hacerlo ni un solo día de toda nuestra vida: qué comer, dónde ir, qué decir… Pueden ser desde decisiones sencillas hasta otras mucho más complejas: dónde vivir, qué estudiar, en qué trabajar… Todos los días decidimos muchísimo más de lo que parece. Lo hacemos rápido y bien. Si lo hacemos constantemente, ¿por qué cuesta? Veamos un caso. Miguel tiene 35 años, es un chico majo y con una vida muy ordenada: tiene un trabajo estable, una novia, familia… todo muy “normal”. Cuando empezamos la entrevista le pregunto qué hace allí y enseguida dice “no lo sé”, y este podría ser el titular de su problema.…

1. Más volumen Apuesta por líneas que aportan densidad (champú, acondicionador y mascarilla) o por fórmulas 2 en 1, como los champú-acondicionador. 2. Potencia el brillo Aclara con agua abundante para eliminar posibles restos que dejarían el pelo opaco. Además, cepíllalo a diario y aplícate mascarillas nutritivas. 3. Fortalece el pelo Lo último para que no se rompa es reforzarlo con activos naturales como el bambú. Este consigue reducir la rotura hasta un 90%. 4. Repara a fondo ¿Muy dañado? Hazte un tratamiento SOS en la pelu y refuérzalo en casa con sérums y mascarillas con proteínas. 5. Frena la sequedad Un pelo deshidratado es más propenso a la rotura. Alíate con el aloe vera y la manteca de karité y huye del agua muy caliente y de productos con…

Una dieta deficiente afecta al cabello Procura que tu menú sea equilibrado y en tus platos no falten los nutrientes básicos. Por ejemplo, en el caso de una anemia leve es muy posible que aparezcan problemas de descamación o de pérdida de cabello. Aumenta el consumo de… Legumbres, ya que fortalecen el pelo al contener proteínas, hierro, zinc y biotina. Por otro lado, las frutas y verduras ricas en vitaminas A, B, C y E ayudan también a proteger el cuero cabelludo y favorecen el crecimiento del pelo. Complementa con nutricosmética “Incluyen minerales y vitaminas que fortalecen el cabello, como el zinc, la biotina, la metionina y la cistina”, comenta la farmacéutica Esther Sansi, quien asegura que los efectos empezarían a notarse al cabo de 3 semanas.…

1. Volumen y estilo con el blunt bob Ideal para pelo fino. Sin duda, el corte que lució Bella Hadid en el desfile de Alberta Ferretti en la Milan Fashion Week va a ser uno de los más solicitados. Ligeramente escalado en las puntas, es muy versátil, fácil de peinar y proporciona un efecto visual de más cabello al instante. Con raíces oscuras. Realza más su efecto rejuvenecedor apostando por un cálido rubio dorado y subiendo un par de tonos más en la raíz. Es súper tendencia. 2. Desata tu lado más salvaje, suelta tus rizos Melena leonina. Así es, que no te importe si tus rizos se descontrolan. El rizo es sexy y, además, puede dulcificar las facciones si concentras el volumen en la parte más baja de la…

COPIA EL LOOK En este look, Paz deja que los labios rojo casi neón dominen el maquillaje. Utiliza un labial de este tono preferiblemente en textura mate para conseguir un acabado aterciopelado. Para contrarrestar la palidez de su tez, que además potencia el rojo en los labios, usa un bronceador bajo el pómulo para moldear y marcar el rostro, a la vez que aportar calidez. Para los ojos, utiliza un delineado ahumado y una sombra ligeramente tostada en el párpado superior, y otra iluminadora en el lagrimal y bajo la ceja, que terminarán de darle ese toque de belleza clásica. Amorsito Pro Filt’r Hydrating de FENTY BEAUTY. Una base de maquillaje hidratante, de acabado jugoso y cobertura modulable. Una delicia para maquillar pieles secas en invierno. Dolorsito Prime and Fine…

1. AGUA Aunque haga frío, vas a acalorarte por el ejercicio y deberás hidratarte bien. 2. CALZADO CÓMODO Es recomendable llevar una deportiva de suela semirrígida. No camines ni con chanclas ni con zapatillas de suela rígida y gruesa. Con las primeras, el pie no va sujeto. Las segundas impiden su movimiento natural. 3. ROPA CONFORTABLE Invierte en ropa técnica que abrigue, corte el viento y transpire bien. 4. PULSERA DE ACTIVIDAD O una aplicación similar para el móvil, para que te informe del ritmo que llevas, la distancia, las calorías quemadas… Además, te permite llevar un registro de tus entrenos y ver cómo progresas.…

Nos sobran besos Me desvelo y noto tu ausencia en la cama. Te busco a tientas por el piso y te encuentro en la cocina en penumbra. No puedes conciliar el sueño y remueves con preocupación la cucharilla en el café. Te pregunto por aquello que te ha robado el sueño y te tiene en vigilia a esas horas de la madrugada y me contestas con voz temblorosa y los ojos cargados de lágrimas: estamos a primeros y no llegamos a fin de mes. Te abrazo, te doy un beso en esa cabecita tuya, tan llena de preocupaciones, y te digo: no amor, te equivocas. Son las facturas, los gastos, los sueldos... los que no llegan a fin de mes. Me miras extrañado, como si no entendieras a dónde quiero…

♦ Qué se lleva Las prendas y los accesorios de cuadros son un fondo de armario infalible para cualquier look, sea cual sea tu estilo. ♦ Cómo llevarlos Combinados con prendas clásicas de colores lisos, y también mezclados entre sí para un look más ecléctico. ♦ Cómo los elijo Nuestros favoritos para esta temporada son los clásicos de estilo inglés en colores neutros, como marrones y grises.…

LÁPIZ DE CEJAS La firma promete máxima precisión y un resultado muy duradero. Veredicto. Y así es, ¡y sin necesidad de sacarle punta! Esta es muy fina, con una consistencia ni demasiado dura ni demasiado blanda (algunos perfiladores dejan “pegotes”). Además, el lápiz es muy pigmentado y el cepillito permite peinar y difuminar el color con un acabado muy natural. Nos encanta. PREBASE ILUMINADORA Garantiza que cubre las imperfecciones, a la vez que aporta luminosidad. Veredicto. Lo primero que nos ha convencido es su textura. A diferencia de otras prebases, que dejan un efecto máscara, esta es muy ligera y se funde con la piel. Y lo segundo, su acabado: unifica el tono y aporta luz, pero no brillos. POLVOS CON FRAGANCIA Rociados como un perfume, aseguran un toque de…

1.DÉNIM VINTAGE ♦ Qué se lleva Las prendas vaqueras de estilo setentas u ochentas. Una buena inversión. 2. ROSA ♦ Aprovecha Ya que este invierno ha estado de moda, puedes adquirir alguna prenda para primavera. 3. CUERO NEGRO ♦ No lo dudes Invierte en cuero negro, será uno de los hits de la nueva temporada. 4.TRENCH LARGO ♦ Imprescindible No puede faltar en el armario, sobre todo ahora, que está más de moda que nunca. 5. PRENDAS A CUADROS ♦ A la última Actualiza tus piezas de cuadros. Busca patrones de mangas abullonadas y sastrería. 6. BLUSA ROMÁNTICA ♦ No te olvides Invierte en una camisa con lazadas, encajes o mangas generosas. 7.BLAZER OVERSIZE ♦ Cómpralo Si todavía no has sucumbido a los encantos de este blazer, piensa que en…

Cuando abres la nevera fuera de horas buscando lo que sea que sacie tu hambre, ¿qué te está llevando a comer? ¿Es de verdad la necesidad de alimentarte o es la necesidad de aplacar sentimientos que no vienen de tu estómago, como el estrés, la pena…? ¿O tal vez es sueño o cansancio o aburrimiento o…? Sea lo que sea, la solución no está en la nevera, aunque la busques ahí, sino en hacer un STOP. Porque lo que nos lleva a comer y a engordar es mucho más que lo que ponemos en el plato, aunque siempre nos fijemos en la dieta. Es la falta de Sueño, es la Tristeza, es el exceso de Obligaciones y las Prisas. Por eso hay que hacer STOP. Todos los caminos llevan al…

Patatas con verduras y lentejas 4 personas 65 min 439 kcal • 4 patatas • 125 g de lentejas rojas • 50 g de mantequilla • 100 g de queso cremoso • 1 yogur griego • 150 ml de nata • 1 manojo de espárragos verdes • 2 zanahorias • 50 g de aceitunas negras • 200 g de col lombarda • 4 rábanos • 50 g de avellanas • 2 limones • Azúcar • Ajo, apio y pimienta blanca molidos • Menta fresca • Sal y pimienta Cuece las lentejas; limpia los espárragos, trocea y cuece 5 min. Lava las patatas, pínchalas con un tenedor y envuélvelas en papel de aluminio. Hornéalas 45 min a 180°. Retíralas y déjalas reposar 10 min. Elimina el papel y ábrelas por la mitad, sin llegar a partirlas del todo. Retira un poco de la pulpa y mézclala con la…

Incluye. Come más fruta y verdura, legumbres y cereales integrales. Así aumentas el consumo de fibra, que reduce la absorción de colesterol en el intestino. Toma también más pescado y frutos secos. Reduce. Las grasas saturadas, como las que se encuentran en embutidos, bollos o galletas, el alcohol y el azúcar. Limita también los alimentos ricos en colesterol (yemas de huevo, lácteos enteros...). A diario. Por si aún tienes dudas sobre cómo se trasladan estas premisas a tu dieta diaria, aquí tienes un menú hecho por el Centro Realfooding. Puedes consultar las recetas en: mimenurealfooding.com.…

• Culpa Nada de lo que hacemos parece suficiente. “Debería” es una palabra que hay que erradicar de nuestro lenguaje. Tú no eres la responsable de la felicidad de nadie, solo de la tuya. • No pedir ayuda Las personas no estamos diseñadas para ser autosuficientes, no hace falta que cargues con todo. De la misma manera que a ti no te molesta ayudar a los demás, pide lo mismo tú. • Hablarte mal Tendemos a que nuestro diálogo interno se base en reproches: esto lo hice mal, fulanita es más guapa que yo, podría haberme esforzado más… Como se suele decir, háblate como lo haría tu mejor amiga. • No tomar decisiones Es la principal arma para combatir el sentimiento de culpa. Decide qué quieres hacer y qué no y sé consecuente. No…

Si tu pelo te trae de cabeza, nuestra experta Olga G. San Bartolomé, jefa de peluquería de Backstage BCN, te propone que cada semana vayas sumando un objetivo para transformarlo. Renovando tu neceser y cambiando algunos hábitos no solo fortalecerás tu pelo y se verá más brillante en menos de un mes, sino que mantendrás tu peinado y estilismo perfecto durante todo el año. ¿Te apuntas al reto?…

Sellar para triunfar No nos podemos olvidar de la fase final en nuestro programa capilar. Para que las puntas no se abran y el peinado se vea perfecto más tiempo son indispensables los productos de sellado. Olga G. San Bartolomé nos recomienda sellar las puntas con cremas de acabado o en formato spray. Con este gesto se consigue reparar las zonas más dañadas, así como protegerlas del medio ambiente y las fuentes de calor. Con los productos de acabado el pelo se mantiene perfecto durante horas y horas. Sin siliconas, tu pelo vive mejor Muchas mascarillas, acondicionadores y productos de acabado que has usado o usas llevan siliconas. Dan brillo temporalmente, sí, pero como nos recuerda nuestra experta “aportan mucho peso y ensucian el cabello, todo lo contrario de lo…

REPARADOR Con vitaminas B y C, champú Reviviscence de Leonor Greyl, 52€. VEGANO Champú con manteca de muru muru, sin sulfatos ni siliconas, de Love Beauty and Planet, 6,99€. ANTIPOLUCIÓN Limpiador micelar Magn±T de Revlon Professional, 15,95€. DÉTOX Exfoliante para el cuero cabelludo de Kérastase, 42€. STOP RAYOS UV Acondicionador con activos naturales Inessence de System Professional, 32,90€. CON QUERATINA Acondicionador sin aclarado Regeneration Reconstructive de Cotril, 20,50€.…

Hoy vengo reivindicativa, y en una sección que habla de maquillaje voy a recomendar… no llevarlo. Wait, what? ¡No, en serio! Hace dos años hice un experimento y me prohibí llevar maquillaje durante una temporada para ver cómo afectaba a mi autoestima. Sorprendentemente, desde aquel momento, me he visto a mí misma llevando menos maquillaje a diario, y ahora solo me maquillo cuando realmente me apetece. Y tú, ¿eres de maquillarte todos los días?…

Año nuevo, talla nueva (y más baja, claro). Para conseguirlo, mejora tu dieta y camina. Caminar es la actividad física más sencilla: puedes hacerla en cualquier lugar y momento. Solo tienes que hacerlo a buen paso –lo que ahora se llama el power walking– y verás cómo le ganas la batalla a la báscula. Al dar un paseo sin prisas de 30 minutos –a unos 5,6 km/h– consumes unas 149 calorías. Es cierto que corriendo quemas más, pero aumenta el riesgo de que te dañes algunas articulaciones –rodillas, pies o espalda– si no tienes la técnica adecuada. Encontrar el punto medio entre pasear y correr Este será el ritmo que te ayudará a quemar calorías sin apenas darte cuenta. “El punto ideal es ese en el que parece que vas…

Una rutina HIIT (High Intensity Interval Training) es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Y una de las formas más efectivas para mejorar la resistencia y quemar grasa. Entrenamiento muy intenso. Hay que pensar que el entrenamiento cardiovascular a intensidades superiores al 60% de la frecuencia cardíaca de reserva (la diferencia entre la frecuencia cardíaca máxima estimada y la frecuencia cardíaca en reposo) utiliza los azúcares como fuente de energía: a más intensidad, más azúcares. Esta fuente nos da energía rápida y nos permite entrenar a una intensidad mayor para estimular los músculos y que estos se hagan más fuertes y más grandes. Beneficios del HIIT. Entrenar a estas intensidades nos ayudará a mejorar la potencia cardiovascular y seremos capaces de hacer esfuerzos mantenidos a intensidades superiores. Además, con…

LLEGA LA LIPO MD Beaeternal es el primer centro en España que ofrece la Liposucción de Moderada Definición, con el apoyo de la tecnología WAL y RFAL para obtener resultados duraderos. beaeternal.com El discreto test del VPH Neumann Labs lanza un innovador test para detectar el virus del papiloma humano, que se puede hacer en casa y tiene una precisión de casi el 100%. neumannlabs.es AMBROSIO Y SUS BAILARINAS Pretty Ballerinas lanza su nueva colección con la internacional top Alessandra Ambrosio como embajadora. “Esta colección reivindica el poder, la elegancia y la sensualidad de un diseño de bailarinas”, explica Ursula Mascaró, directora creativa del Grupo. prettyballerinas.es Celebra sin liarte Según una encuesta de Aldi, el 62% de entrevistados desea dedicar una hora menos a preparar sus platos. Por ello, la…

Los productos 1. JERSEY de cuello en V, versión lúrex suave y brillante, de ESSENTIEL, 145€. 2. LABIAL Embellisseur Lèvres Intense de CLARINS, 19,25€. 3. PENDIENTES con mensaje de BIJOU BRIGITTE, 9,95€. 4. BASE DE MAQUILLAJE TimeWise 3D, con acabado mate, de MARY KAY, 24,50€. 5. ANILLO DORADO de CALVIN KLEIN, 69€. 6. PALETA para ojos y mejillas de la colección Milano de COLLISTAR, 38,15€.…

♦ Qué se lleva La moda inspirada en los looks de las pistas de esquí más exclusivas del planeta, con plumones, descansos, manoplas... ♦ Cómo llevarlo Si no quieres parecer un globo, dosifica la cantidad de piezas voluminosas de tu outfit. ¡No te lo pongas todo junto! ♦ Cómo lo elijo Olvídate de los tonos chillones que verás en las pistas, nuestras piezas favoritas son de tonos neutros.…

El vestido camisero Para sacarle el máximo partido elige un tono neutro y en popelín de algodón, un tejido que podrás llevar tanto en invierno como en verano únicamente cambiando los complementos. Plus de estilo: Un camisero de vuelo es perfecto para conseguir la silueta reloj de arena tan favorecedora. Para enfatizar las formas, combínalo con un cinturón ancho, preferiblemente negro, para afinar aún más tu cintura. El abrigo de pelo Gracias a la llegada de las pieles artificiales 100% cruelty free, el abrigo de pelo vuelve a ser esa prenda estilosa y elegante que todo el mundo puede tener en su armario sin remordimientos. Plus de estilo: Olvídate de la idea de que las pieles son para vestir a señoras clásicas. Se lleva la mezcla de este abrigo tan…

Pilar no ha perdido el encanto que transmitía cuando empezaba. Siempre ha ido trazando su caminito sin mirar demasiado hacia atrás y sin pisar las puntas de los zapatos a nadie. La vida es corta y el tiempo limitado, y ella sabe cómo aprovecharlos. Años desde que no nos vemos… Si echas la vista atrás, ¿qué ves? Veo a la misma mujer de siempre. Después de tantos años, lo único que ha cambiado es que he ido aprendiendo a dar importancia a las cosas que realmente la tienen, y que las tonterías tienen que ir quedándose por el camino. Has aprendido a enviar tu energía en la dirección correcta… Nunca me he puesto metas a largo plazo, lo que sí he tenido siempre muy claro es que todo aquello que…

La mucosidad es una barrera del organismo para proteger al sistema respiratorio de polvo, polen, virus... Pero cuando hay mucha gente acatarrada a nuestro alrededor, esta barrera protectora se puede ver sobrepasada. La reacción del cuerpo entonces es aumentar la producción de mocos para expulsar la mayor parte de virus posibles. Aunque actúan a nuestro favor, la verdad es que la congestión que suponen puede ser muy molesta. Y la mucosidad no se queda en la nariz, sino que baja por la garganta. Pero si lo hace muy cargada de gérmenes y proteínas inflamatorias es cuando podemos tener también dolor de garganta. Un plan para que te dejen respirar Lo ideal es ayudar a que la mucosidad salga, porque si se estanca puede acabar complicándose y provocar una otitis o…

Identifica las pequeñas cosas que TE HACEN FELIZ e incorpóralas a tu rutina diaria. Pregúntate, ¿te permites disfrutar? El trabajo, los hijos, las tareas de la casa… siempre tenemos algo que hacer, nuestra agenda está llena de obligaciones. ¿Cuánto tiempo de tu día es realmente para ti? “Nos han enseñado a vivir muy deprisa, y en muchos casos, a priorizar las necesidades de los demás por encima de las nuestras. Esto nos impide disfrutar y, además, es dañino para nuestra salud física, mental, emocional y espiritual”, explica Rut Nieves, autora del libro Naciste para disfrutar (Ed. Planeta). Irte de cena con tus amigas, hacerte la manicura, pedir a tu pareja una tarde libre para quedarte en casa viendo una serie… son situaciones en las que priorizamos nuestro placer, pero cuando…

DISFRUTA • Desayunar leyendo. • Comprar flores frescas. • Cocinar tu plato favorito. • Ir al cine tú sola. PONTE GUAPA • Hacerte la manicura. • Darte un masaje. • Disfrutar de un baño, velas y música. • Estirar 3 minutos cuando te levantes. DESCONECTA • Apagar tu móvil durante toda una tarde. • Hacer una siesta. • Pintar, escribir, dibujar… • Pasear 30 minutos por un parque. • Decir no 3 veces al día. CONECTA • Llamar a tu madre, hermana o a una amiga. • Salir a cenar con tus amigas.…

Revisa tus herramientas ¿Tu secador va muy lento y se recalienta? ¿Hace años que tienes los mismos cepillos? ¿Tu plancha no se desliza como debería? Es hora de invertir en nuevas herramientas y accesorios. Además de mejorar el look final, cuidan la estructura de tu cabello, así que vale la pena apostar por lo último, tanto en materiales como en tecnología. • Los secadores iónicos. Secan 6 veces más rápido que uno convencional y evitan el daño provocado por el calor extremo. • Los cepillos de aire. Aceleran el moldeado, porque ayudan a dar forma, a la vez que secan. Y gracias a su revestimiento, reducen el encrespamiento y aportan brillo. • Cepillos eco. Confeccionados a base de fibra de trigo son 100% biodegradables, pero con púas y bases resistentes…

Si todavía no lo has incluido en tu rutina de belleza capilar, deberías. Sobre todo si usas el secador o la plancha día sí y día también. POR QUÉ. Es un producto que actúa como escudo frente a las fuentes de calor que, mal utilizadas o si se abusa de ellas, acaban dañando las fibras capilares. BENEFICIOS EXTRA. Además de proteger del calor, ayuda a texturizar el pelo, mantener el color –en caso de cabellos teñidos– y evitar que se deshidrate y reseque.…

Así es. Hay un tratamiento con Redensity Eyes II, un gel inyectable formulado con ácido hialurónico de última generación para tratar la delicada y sensible zona del contorno de los ojos. Su peculiaridad es que viene complementado con aminoácidos, antioxidantes, minerales y vitamina B6, por lo que los resultados de relleno de la zona y de luminosidad son inmediatos (se puede tratar el color de la ojera y las bolsas). Es el primer producto creado específicamente para la zona de las ojeras, el cual evita la formación de edemas, y los resultados son de larga duración, hasta un año. El precio del tratamiento es a partir de 450€. Si quieres que la doctora Pilar de Frutos responda a tus dudas sobre medicina y cirugía estética escríbele a clara@rba.es Síguela en@dr.pilardefrutos_…

1. C&A. Cortavientos con bolsillo delantero, 29,90€. 2. COLUMBIA. Chaqueta técnica con capucha, 149,99€. 3. BERSHKA. Sudadera con portada de Life, 22,99€. 4. GUESS. Top en animal print, 49,90€. 5. C&A. Riñonera, 14,90€. 6. THE KOOPLES. Falda sport, plisada y con elástico en la cintura, 198€. 7. ETAM. Sujetador, 24,99€, y braguita, 12,99€. 8. HUNTER. Chaleco acolchado, 85€. 9. OYSHO. Mochila, 25,90€. 10. OYSHO. Leggings, 35,99€. 11. FITBIT VERSA. Reloj, monitor y mucho más, 199,95€.…

ELIGE TU MODALIDAD Por ejemplo, si escoges sprint, puedes hacerlo corriendo a máxima velocidad o bien subiendo una cuesta. Si eliges elíptica o bici estática, puedes aumentar la resistencia para que te sea más difícil. LO IMPORTANTE Lo fundamental es que te cueste hacer el ejercicio. Y no olvides calentar y estirar bien antes y después de la sesión.…

• En el baño Puedes pintar los azulejos para no tener que hacer obras, renovar la cortina con un diseño muy distinto o poner apliques nuevos. • En la cocina Una opción es pintar el salpicadero o los armarios, pero también puedes optar por cambiar sus frentes ya que la mayoría tiene medidas estándar. • En el dormitorio Cambia la ropa de cama, añade un cabecero y gana espacio guardando las cosas en cajas sobre el armario y bajo la cama, o poniendo un zapatero. • En el recibidor Habilita un lugar para dejar las llaves y la correspondencia. Para despejar otras estancias, si tienes espacio, añade colgadores y un zapatero.…

SUPERAR GRANDES CRISIS En algunos momentos, parecerá que todo se rompe o salta por los aires. Pero casi siempre serán situaciones que nos harán crecer como personas o salir muy fortalecidos. SALVAR OBSTÁCULOS El influjo de Saturno hará que no nos demos por vencidos así como así, y que vayamos superando todos y cada uno de los impedimentos que se interpongan en nuestro camino. ACEPTAR CAMBIOS De la mano de Plutón, se irán produciendo todo tipo de transformaciones que, consciente o inconscientemente, nos ayudarán a avanzar o renacer de nuestras cenizas. La clave es no tener miedo del cambio, sino todo lo contrario: recibirlo con los brazos abiertos. Toca renovarse sí o sí.…