Innholdsfortegnelse for Junio 2019 i Clara

Cuentan las leyendas que los piratas surcaban los siete mares buscando –o más bien robando– tesoros. Cuando acumulaban una buena cantidad de objetos preciosos los llevaban a una isla remota y los enterraban para que nadie los encontrara. Su objetivo final era conseguir la cantidad suficiente de joyas, dinero y demás piezas valiosas para, llegado el día, disfrutar de todo ello a lo grande. ¿Verdad que es absurdo? Acumular, guardar y, puede que algún día, empezar a disfrutar. Estos cazadores de tesoros o piratas existen en la actualidad. De hecho, nosotras mismas podemos ser piratas. No arrugues el ceño. ¿Acaso no ahorras para el futuro?, ¿no haces cosas de cara al “mañana”? Ojo, en cierta medida está genial guardar y acumular “por lo que pueda pasar”, pero cuando se trata…

Mientras duermes PIEL RADIANTE Alíate con la noche Los sérums reparadores nocturnos hacen que tu piel recupere elasticidad y firmeza mientras estás durmiendo, por lo que por la mañana ya tienes mucho terreno ganado en tu rutina de belleza. Beneficio añadido Muchos sérums nocturnos tienen además ingredientes que preparan la piel para luchar contra el estrés oxidativo durante el día.…

Hay días en los que el pelo tiene vida propia, es imposible domarlo y no tenemos ni tiempo ni ganas de lavarlo, secarlo y peinarlo. Por suerte, hay sprays texturizadores y voluminizadores que te "recomponen" la melena con un look casual en menos de un minuto. Efecto despeinado A todas nos fascina ese cuidado efecto despeinado de las famosas. Lo bueno es que tú también lo puedes imitar en casa. Basta con rociar el pelo con un spray de sal y "peinarlo" con los dedos. El truco definitivo Si lo tienes muy fino y te queda lacio, solo hay que rociar el producto sobre el cabello y "estrujar" este suavemente con las manos ahuecadas. Así conseguirás unas ondas suaves, como cuando sales del mar y no te peinas.…

DE 1 A 3 KG Programa 1.600 kcal Mínimo 2-3 semanas Haz 3 comidas al día + 2 snacks EJEMPLO Desayuno Leche con cereales y manzana, café o té o infusión Media mañana Requesón con nueces Comida Ensalada verde, espaguetis salteados con cherrys, gambas a la plancha, yogur Merienda Cúrcuma latte Cena Bol tricolor de verduras y germinados y una pieza de fruta de temporada DE 4 A 6 KG Programa 1.400 kcal Mínimo 4-6 semanas 3 comidas + 1 snack EJEMPLO Desayuno Tostada de queso y mermelada más café o té Media mañana o merienda Rulo de queso Comida Zumo de tomate con pimienta, ensalada de atún y tofu y fruta Cena Menestra de verduras, boquerones al toque oriental y manzana asada con canela DE 7 A 10 KG…

Los menús que te proponemos para la cena están alrededor de las 400 kcal, que es lo que encaja bien en el programa que sigues y lo que hará que te vayas a la cama saciada pero no empachada, para poder descansar bien. RECETAS FÁCILES Y RÁPIDAS Sabemos que da mucha pereza ponerse a guisar por la noche, por lo que mucha gente tira de embutidos y quesos, que no es ni de lejos lo ideal, no ya para perder peso, sino para todo el mundo, porque son alimentos con mucha sal y grasa ocultas. Por eso te proponemos platos muy fáciles y rápidos de hacer, con poca elaboración. Casi casi un fast food sano, pero tan sabroso que no decepcionará ni a las más cocinitas. ¿LLEGAS CON MUCHA HAMBRE?…

Punta-tacón Realizar ejercicios de punta-tacón potencia la bomba muscular, es decir, activa el conjunto de músculos de la pantorrilla para que ayuden al corazón en la circulación sanguínea. Frío-calor En la ducha, alterna agua fría y caliente. El frío tonifica y genera una vasoconstricción venosa; y el calor favorece la dilatación de las venas. Piernas en alto No va a hacer que la insuficiencia venosa mejore, pero sí que te ayudará a aliviar la pesadez de las piernas.…

Asimetría Una de las posibles apariencias del melanoma es un lunar con una mitad distinta de la otra. Bordes Si tiene bordes irregulares, borrosos o dentados también debes pedir una visita al dermatólogo. Color Cambia de un área a otra. Puede ir del bronce al café o negro, y a veces, puede ser blanco, rojo o azul. Diámetro La mancha tiene más de 6 mm de diámetro, aunque se puede diagnosticar más pequeña. Evolución Vigila cualquier cambio de tamaño, forma, color, grosor, y si sangra, pica o aparecen costras.…

EL MEJOR PLAN PARA RECUPERAR LA FIRMEZA Estés en tu peso, tengas algún kilo de más o seas delgada, la flacidez nos afecta a todas, porque con la edad perdemos colágeno, responsable de la firmeza de la piel. ¡Contraataca con nuestras propuestas! 1 COSMÉTICA ANTIDESCOLGAMIENTO Para asegurar firmeza a tu piel debes apostar por cosmética que ayude a reparar y regenerar los tejidos. Busca en tus cremas estos ingredientes antiflacidez: el silicio (el rey de la firmeza); las algas marinas, con minerales y antioxidantes que tersan la piel; retinol, centella asiática y ácido hialurónico, que activan la elastina y el colágeno; o extractos de semilla de soja o trigo, ricos en vitamina E, con propiedades tensoras. LOS PÉPTIDOS, ¡QUE NO TE FALTEN! Si lees en el envase que la…

ÉXITO SEGURO: MEDIA MELENA A CAPAS CARICE VAN HOUTEN, actriz Lo único que ha ido variando con el paso del tiempo ha sido el largo de las capas, pero por lo demás hace años que este es uno de los cortes de moda (¡y lo que le queda!). Las capas son fundamentales para darle volumen y movimiento a la melena, así que vienen de maravilla cuando se tiene el pelo muy fino. Lo curioso –y uno de los motivos de su éxito– es que también sirven justo para lo contrario, es decir, hacer más manejables las melenas con mucho volumen. # En melenas oscuras o claras. Da igual si tienes el pelo oscuro, como la actriz, castaño o rubio, el corte favorece a todos los colores. El único requisito: añadir…

Olivia nos propone al ver una peli, una serie o una obra de teatro hacerse estas tres preguntas: ¿Hay dos personajes femeninos con entidad propia? Si los hay, ¿hablan entre ellas? ¿Hablan de algo que no sea un hombre o historia de amor? Test de Bechdel "Lo llaman el test de Bechdel y sirve para evaluar si el proyecto cumple con los estándares mínimos para evitar la brecha de género... ¡es increíble la cantidad de películas que no lo superan!". Invisibilizadas "No puede ser que seamos la mitad de la población y sin embargo no tengamos representación equitativa en los relatos culturales. Hay que contar historias que pongan en el centro a mujeres con personajes proactivos".…

Si tienes pecho y quieres sujeción Elige tirantes anchos para que no se te claven en el hombro con el peso, y formas bastante cerradas para que tenga más capacidad de sujeción. EN LÍNEA DIAGONAL El juego gráfico de las líneas diagonales te ayuda a reducir visualmente el ancho del torso. ESCOTE REDONDO La forma de herradura cerrada de sisa coloca un pecho separado. TIRAS CRUZADAS La parte central calada del escote enseña piel y separa el pecho, ayudando a estilizar el talle. Espalda más ancha con escote halter Al cerrarse alrededor del cuello, este tipo de escote realza más tus hombros y te ayuda a que parezcan más anchos. DOBLE COLOR Al ser más oscuro abajo disimula unas caderas anchas. DOS PIEZAS Escoge un bikini si quieres alargar visualmente…

SEMIFRÍO DE GELATINA DE FRESA INGREDIENTES 400 g de fresas | 500 ml de nata para cocinar | 50 g de azúcar | 8 hojas de gelatina | 200 g de galletas maría | 25 g de mantequilla | 1 sobre de gelatina de fresa 1 Corta las fresas por la mitad a lo largo y ponlas en el fondo de un molde. Prepara ½ litro de gelatina de fresa siguiendo las instrucciones, deja entibiar y vierte en el molde. 2 Calienta 200 ml de nata, añade el azúcar y 6 hojas de gelatina remojadas, remueve y agrega el resto de la nata. Deja entibiar y vierte la nata sobre la gelatina de fresa. Refrigera. 3 Pica las galletas y mézclalas con la mantequilla derretida, una cucharada de agua caliente…

Cuando me pongo el tinte en casa, a veces se me irrita el cuero cabelludo. ¿Hay alguna manera de poder evitarlo? Si las molestias se limitan a un leve enrojecimiento y algo de picor, estamos ante un caso de sensibilidad (puede ser que el cuero cabelludo esté deshidratado). Pero si hubiera mareos, erupciones e inflamación, entonces sería una alergia, ¡evítalo! Si tu caso es el primero, toma las siguientes precauciones. TRUCOS PARA QUE NO TE PIQUE Ni PPD ni amoniaco. Fíjate en que en el envase no figuren ninguno de estos dos ingredientes. La parafenilendiamina (PPD) es el activo que provoca más reacciones. Mima el cuero cabelludo. Aplica un bálsamo específico para el cuero cabelludo sensible antes de ponerte el tinte. Agrega una cucharada de azúcar. Añádela a la mezcla…

En el mercado hay multitud de panes integrales, artesanos o de masa madre. Pero en muchos casos no son lo que dicen ser. La actual normativa que regula el pan permite llamar integral a cualquier pan que lleve un poco de harina integral o algo de salvado. El consumidor compra pan pensando que es sano y en verdad está cargado de harinas refinadas "camufladas". El 1 de julio de este año entrará en vigor una normativa que obligará a que el pan llamado integral contenga un 100% de harina integral.…

EN ENSALADA Mezcla sus hojas frescas con otras verduras y hortalizas, y añádeles salmón, queso, anchoas... LASAÑAS Y CANELONES Sustituye los rellenos de carne tradicionales por espinacas cocidas y ricota o besamel y setas. TORTILLAS, QUICHES... También combinan muy bien con el huevo en tortillas, quiches, e incluso en flanes o muffins salados. DELICIOSAS CREMAS Puedes cocerlas junto con patata, puerro, cebolla... triturar y obtener una sabrosa crema. POTAJES TRADICIONALES Los garbanzos con espinacas nunca fallan. Con huevos de codorniz y bacalao están "delicious".…

1 DE VIVA VOZ ¿Es válido el despido verbal? No. El Estatuto de los Trabajadores obliga a las empresas a comunicar el despido por escrito. Si te despiden de palabra, deberás seguir yendo a trabajar y enviarles un burofax pidiendo la carta de despido. 2 POR ESCRITO ¿Qué documentos deben darme? La carta de despido en la que se te comunica este y los motivos; un documento de liquidación y finiquito con las cantidades desglosadas que la empresa te debe; y el certificado de empresa que deberás presentar al solicitar la prestación por desempleo. 3 LEE ATENTAMENTE ¿En qué debo fijarme? Te presentarán dos copias de cada documento para firmar; comprueba que ambas son iguales. Comprueba también que la fecha de antigüedad en la empresa es la correcta y que…

1 Masajeador Para el clítoris, de los que se manejan desde tu móvil. Puedes deslizarlo por tus puntos estratégicos y dejar que haga el trabajo solito. O ponerlo a vibrar colocándolo en la zona de unión de los testículos e inicio del pene de tu pareja. 2 Tanga con plus Es un tanga que se enciende con un mando a distancia y envía vibraciones de puro placer directas hacia tu clítoris. Déjale el mando a tu chico y compartiréis risas y orgasmos, ¡seguro! 3 Más que un lubricante Es lubricante y vibrador. Puedes recibir vibraciones con solo colocar un lubricante líquido estimulador. Colócate unas gotitas en la lengua y ofrécele sexo oral mientras tú también lo llevas (y disfrutas). 4 Vibrador dual Te permite penetrar y…

El slip dress disimula cartucheras ¿Por qué? Al ir muy escotado arriba lleva la atención al escote, y al caer con vuelo abajo, disimula el ancho de tus muslos. El estilo Los accesorios marcarán el estilo de este vestido tan sobrio. Para el día combínalo con un bolso de paja y un tacón cómodo. A LA ÚLTIMA ELIGE EL ESCOTE QUE MEJOR TE SIENTA Saca todo el partido a tu figura escogiendo prendas con el escote que mejor realza tus formas y camufla las imperfecciones.…

Utiliza un bastoncillo de algodón Pinta el algodón del bastoncillo pasándolo en perpendicular por el pincelito del eyeliner y aplícalo sobre el rabillo del ojo como si fuera un sello siguiendo la línea de las pestañas inferiores. Rellena los huecos, ¡y lista! Ayúdate de un hilo de color blanco Puedes hacer algo parecido con un hilo blanco. Píntalo con el eyeliner y "estámpalo" siguiendo la línea inferior de las pestañas. Luego úsalo para trazar el rabillo de la línea superior y pinta con el eyeliner los huecos. Usa una cuchara como guía Apoya el mango en diagonal sobre las pestañas inferiores y traza por encima de este un rabillo. Coloca luego sobre el ojo la parte curva de la cuchara y traza la línea superior del rabillo. Une y repasa…

¿ Pruebas la comida de tu hijo? Un gesto inocente como probar su comida para saber si está caliente o fría puede provocarle caries. Caries. Las bacterias que la favorecen se transmiten por la saliva, así que al compartir cubiertos, si tú tienes una caries dental puedes favorecer que él también la tenga incluso con sus primeros dientes. Y más. Otros gestos que le ponen en riesgo son besarle en la boca o "limpiar" su chupete con tu saliva. ¿COMES PEPINO SIN HABERLO PELADO? Entonces es más probable que te resulte indigesto que si lo pelas. SUSTANCIAS AMARGAS En el área de color verde claro, justo debajo de la piel del pepino, es donde se halla una mayor concentración de cucurbitacinas, unas sustancias químicas que no solo producen amargor sino…

MANTENIMIENTO Si has seguido los programas de 1.200 y 1.400 kcal, debes hacer el programa de 1.600 kcal como mantenimiento durante 3-4 semanas. Si has seguido el programa de 1.600 kcal, sigue con él pero introduce 1 comida libre las dos primeras semanas y 2 comidas libres las dos siguientes. Y DESPUÉS Lo ideal es comer normal, siguiendo los buenos hábitos que habrás adoptado y disfrutando de 2-3 comidas libres a la semana. TOMA MEDIDAS RÁPIDO Pésate una vez por semana y si ves que subes un kilo, recupera tu programa de CLARA para bajarlo rápidamente, y luego haz tu semana de mantenimiento. Y en épocas en que se juntan muchos compromisos, sigue también tu programa para compensar.…

Como dice la doctora Beltrán, "para perder peso hay que conocer las calorías de los platos, no de los alimentos". Por ello ha diseñado un método para CLARA basado en realizar comidas que se encuentren entre 450 y 500 kcal, “porque ese valor calórico es el que permite comer bien, sentirse satisfecho, recibir los nutrientes necesarios y no pasar hambre”. MENÚS MUY ADAPTABLES Puedes combinar los menús de la comida con los de la cena que más te apetezcan y ponerlos en el día de la semana que mejor te vengan. Y además, pueden comerlos toda tu familia (porque con lo buenos que están, nadie dirá que son platos de dieta). NO TE ATA Y PUEDES IMPROVISAR Todas estas recetas van acompañadas de un menú, y este no supera las…

Ensalada campera con patatita del tamaño de un huevo, latita de atún al natural, 1 huevo cocido, 6 aceitunas negras y un poco de orégano (257 kcal). Escoge un postre y disfruta. Guisantes con jamón y salmón a las finas hierbas (394 kcal). Ensalada tropical de lechuga, piña, tomate, puñadito de maíz dulce, 1/4 de aguacate y 6 langostinos con vinagreta de mostaza y miel (300 kcal). Tomate relleno de atún y verduras y tortilla de patatas (389 kcal). Si quieres más recetas ligeras, no te pierdas las de CLARA.es.…

¿QUÉ ES EL CANNABIS TERAPÉUTICO? MUY DISTINTO A FUMAR PORROS A diferencia del cannabis recreativo, que se toma por placer, el terapéutico se utiliza únicamente con un fin médico, para eliminar o paliar ciertos síntomas. Para qué sirve. Como nos explica Carola Pérez, presidenta del Observatorio Español de Cannabis Medicinal, el poder terapéutico del cannabis se debe a los cannabinoides, unos principios activos presentes en la planta. Algunos de ellos se ha demostrado que son capaces de inhibir el dolor, atenuar las náuseas y vómitos secundarios a una quimioterapia, aumentar el apetito y tratar la espasticidad (músculos contraídos) en enfermedades neurodegenerativas, especialmente esclerosis múltiple. Riesgos. El problema del cannabis terapéutico es que no está regulado. Así, hay enfermos que están recurriendo a preparados sin saber qué dosis es la que…

ARAÑAS VASCULARES "Las arañitas se pueden tratar con láser y lo que se hace es borrarlas. Deja de pasar sangre por ellas", explica el Dr. Fuentes. ► No suponen complicaciones. VENA PEQUEÑA/MEDIANA Como las arañas, "son un problema más estético que clínico. Se utiliza la escleroterapia: se pincha la vena y se le añade una sustancia que la obstruye". ► La herencia genética influye. VARICES ENGROSADAS Son las que sobresalen. Han de operarse. "Le aplicas la energía de radiofrecuencia y esa vena se cierra por dentro y dejará de provocar pesadez". ► Se hace una ecografía previa.…

¿Cómo es? Pequeña y plana. Marrón o rojiza. Aparece en zonas expuestas al sol: cara, escote y antebrazos. Mayor que una peca, puede tener relieve y es marrón o negra. Con el sol no cambia. Sale en cualquier parte. Manchas de 1 a 3 cm, planas y marrones. Bordes delimitados. En manos, cara y hombros. Lesión con relieve, de color marrón claro u oscuro y de tacto rasposo. Al rascarla, se rompe. ¿Qué es? Peca. Es normal que salgan nuevas con el sol. Naces con ellas o irán apareciendo a lo largo de tu vida. Lunar. Y tener muchos o pocos es una tendencia que se hereda. Lentigos solares. También se llaman manchas solares o de envejecimiento. Muy comunes tras los 40 años. Queratosis seborreica. Lo son la mayoría de…

No todos los pacientes tienen todos estos síntomas, y algunos no sufren ninguno: DIARREA. Con o sin sangrado. Pueden darse más de una decena de visitas diarias al baño. DOLOR ABDOMINAL. Se puede presentar en cualquier localización y es de larga evolución. FIEBRE. No siempre. PÉRDIDA DE APETITO. PÉRDIDA DE PESO. CANSANCIO. Por distintas causas y entre las más importantes la propia inflamación. OTROS. Es frecuente la aparición de lesiones en otras localizaciones (piel, huesos, ojos...) derivadas de la inflamación.…

ASUN. ”Yo disfruto de la comida pero creo que puede ser de gran ayuda si tienes un problema de peso.”. CONCHI. “Me ha interesado especialmente la explicación médica de los métodos”. Mª JOSÉ. ”Un familiar lo probó y le funcionó. Lo veo muy eficaz porque hay un gran control de la dieta”. MARÍA DEL MAR. “Los métodos son saludables y con una supervisión médica, para mi ésto es lo más importante”. SANDRA. “Soy bastante reacia a las dietas pero me ha convencido, me planteo probar el método Define. Me gusta que pueda combinarse con verduras y productos frescos”.…

1 RADIOFRECUENCIA ACCENT, UN DOS POR UNO Si se usa el cabezal bipolar, fortalece las fibras de colágeno y favorece la formación de nuevas, tensando la piel. Y si se usa el cabezal unipolar, consigue la disminución de los nódulos de celulitis. En función del caso, se puede optar por un cabezal u otro o combinarlos. Para obtener resultados se necesitan 6 sesiones. Con promociones, las puedes encontrar a 50€. Más inf.: hedonai.com ES UN TRATAMIENTO MUY SEGURO, EXPERIMENTADO POR MILES DE PERSONAS ! Ondas de choque Storz Conocidas también como ondas acústicas, estas generan picos altos de energía que reactiva el metabolismo celular y promueve la regeneración de los tejidos. Como la radiofrecuencia, también puede actuar contra la flacidez y la celulitis. Frecuencia. Suelen ser necesarias entre 6-10…

QUITA AÑOS PIEL MÁS LUMINOSA Broncearse un poquito es favorecedor, pero ¡ojo!, una piel muy morena se ve apagada y pone años. Esto no supondrá ningún problema con los agentes iluminadores que incorporan algunos protectores solares de última generación. EFECTO GLOW Se logra gracias a derivados de la vitamina C e ingredientes como el extracto de mandarina, que mejoran la difusión de la luz a través de la piel. Algunos protectores solares incorporan también pigmentos iridiscentes, que garantizan un efecto luminoso muy natural. ANTIEDAD FRENA LAS ARRUGAS Sí, el sol es el principal culpable de que nuestra piel envejezca más rápidamente. Ponle freno con los nuevos protectores antiarrugas. ANTIOXIDANTES La tendencia es incluir, cada vez más, ingredientes antioxidantes, como las microalgas o extractos de olivo o baobab, para evitar la…

Camisero Es tan cómodo y favorecedor que no puede faltar en ningún armario. Elígelo en lino para que resulte fresquito y tenga una caída perfecta. Combínalo con unas sandalias jaula para un look muy elegante. El ante de verano Contrariamente a lo que parece, es un material que resulta muy fresquito. Elígelo para una cazadora ligera que te favorecerá mucho si eres de hombros estrechos, ya que dará más cuerpo a tu tren superior. El vestido recto Si lo escoges en un color neutro y un tejido de calidad le sacarás mucho partido. El cinturón es esencial para marcar tus formas. Elígelo en contraste con tu vestido para así subrayar la cintura; o en un tono similar si lo que te interesa es alargar tu figura. Pantalón cargo Los pantalones…

1 Aires tribales La inspiración más buscada es la de estilo étnico, con especial énfasis en materiales naturales y colores neutros, vistosos pero a la vez muy elegantes. PULSERAS Los brazaletes son perfectos para añadir estilo a una sencilla camisa arremangada. 2 Bolsos de verano Para tus escapadas a la montaña o la playa los bolsos grandes y vistosos son ideales. Fíjate en que no sean de materiales muy ásperos para que no te estropeen la ropa con el roce. 3 Un vestido, dos estilos DE DÍA Con un bolsito de mimbre y unas sandalias planas. DE CÓCTEL El clutch y los tacones darán un aire sofisticado a tu vestido camisero. 4 Gafas de sol Las monturas grandes y de formas geométricas son las más extremadas y femeninas.…

1 ¿Qué calzado se lleva? Cuando llega el buen tiempo los pies necesitan respirar, y las sandalias se convierten en la opción más adecuada. 2 ¿Cómo las elijo? Si quieres apostar por la comodidad sin renunciar al estilo, en Merkal.com encontrarás gran variedad de opciones. 3 ¿Cómo las combino? Las sandalias de tacón medio es un calzado todoterreno que puedes llevar tanto con faldas como con pantalones. 4 Plus de estilo. Atrévete con un color llamativo y llévalas con prendas de colores en contraste para un estilo alegre y muy trendy. 5 Ten en cuenta. En verano, con el calor, los pies se hinchan, así que si compras tus sandalias antes mejor que te queden un poco holgadas. La responsable de moda de Clara te aconseja sobre cómo ir a…

PRECAUCIONES BÁSICAS ⊲ Olvídate de ponerte una mascarilla y dejártela puesta bajo el sol. Sí, la acción de la mascarilla se potencia con el calor, pero debe ser un calor controlado, como el de una toalla húmeda caliente durante máximo 30 min. ⊲ Lo mejor es un spray capilar solar. Elige uno ligero y resistente al agua, que proteja del cloro y del salitre, a la vez que hidrate el cabello durante la exposición al sol.…

Mezclamos el agua con la levadura y, en otro bol, la harina con la sal. Juntamos y amasamos durante 2 o 3 minutos. Dejamos reposar 10 minutos en forma de bola tapado. Después, damos forma al pan y le hacemos unos cortes. Ahora hay que esperar 2 horas a que la masa duplique su tamaño. Luego, precalienta el horno a 220º/250º. Pon el pan en la bandeja y echa medio vaso de agua en el fondo. Pasados 10 minutos, baja la temperatura a 180º/220º. Hornea 25-30 minutos más y deja enfriar. Es importante hacerlo sobre una rejilla para evitar que se condense y tenga una textura chiclosa.…

Si tienes cláusula suelo, tendrías derecho a solicitar la devolución de una parte de los intereses abonados. ¿CÓMO SABER SI LA TENGO? Escritura de la hipoteca. Viene normalmente en el apartado de las condiciones financieras; dentro de epígrafes como “límites a la variabilidad de los tipos de interés” o bien “límites a la aplicación del interés variable”, donde se especifica que el interés ordinario no podrá ser en ningún caso inferior a un determinado tanto por ciento nominal anual. Cuota desde 2010. Revisa el cuadro de amortización que facilita el banco con las mensualidades pagadas. Si no ha bajado a pesar de tener una hipoteca a interés variable, es fácil que la tengas.…

PANTALONES PARA ALTAS Sabemos dónde encontrar los pantalones y vaqueros más bonitos para chicas altas. ¡Descúbrelos! MECHAS BALAYAGE Tanto si tienes el pelo corto, largo, media melena como si eres rubia, castaña, morena o pelirroja sabemos qué balayage te van a quedar mejor. EL COMBO + FASHION Esta temporada atrévete a combinar tus vestidos favoritos ¡con zapatillas! ZUMOS DETOX A base de fruta y verdura, estos zumos te ayudarán a sentirte más ligera y a combatir la retención de líquidos. ALIMENTA TU PIEL Solo necesitas añadir unos pocos alimentos a tu dieta para parecer más joven. ¡Te contamos cuáles son!…

Piel saludable Limpiar, purificar y tonificar. Es el objetivo de la nueva gama cosmética MyClarins, de Clarins. Un "cóctel" de plantas y frutas para una piel joven y healthy. clarins.es Manicura eco-trendy Llevar unas uñas a la última no está reñido con usar productos respetuosos con nuestra piel y con el medio ambiente. La firma francesa Kure Bazaar es pionera en eliminar los tóxicos de sus esmaltes. kurebazaar.com FRESCA Y VITALISTA Así es la nueva eau de toilette floral afrutada de Tous, Gems Power. Los colores de una rara piedra preciosa, la turmalina watermelon, han servido de inspiración para esta edición especial. tous.com Para los peques En Pablosky son expertos en calzado infantil, en un diseño cómodo y funcional. Por eso han creado Pablosky System, una tecnología para proteger y…

Si crees en las segundas oportunidades y te gusta la novela romántica y el suspense, Lucía y el reposo de las palabras, de Pepa Fraile, es tu novela. En amazon.es Me quiero acostar con todas, de Mario Fernández Iglesias, trata sobre la crisis existencial de un hombre, el autor, que trata de enfrentarse a sus propios deseos a trompicones. En amazon.es En Amor es la respuesta, de Carmela Díaz, se dan cita 5 generaciones de mujeres excepcionales y todo comienza en un harén. Ed. La Esfera de los Libros.…

Bolsitos de paja Qué se lleva Las fibras naturales son el material perfecto para tus bolsitos más veraniegos. Son vistosos y ligeros y muy fáciles de combinar. Cómo se llevan Tienen un aire campestre que combina muy bien con estampados florales y prendas ligeras y vaporosas. Cómo los elijo Los de mano o con asa corta son los que mejor se adaptan a los looks urbanos y de trabajo. Los capazos más grandes déjalos para la playa.…

1 Gradual Con un autobronceador corporal progresivo puedes ir aumentando el tono de la piel en 2-3 días. Se aplica como una crema hidratante normal. 2 Exprés Las toallitas son una forma muy eficaz y sencilla de conseguir un bronceado instantáneo con un acabado uniforme y muy natural. 3 En el rostro Para conseguir ese tono dorado tan favorecedor puedes usar un stick bronceador en los contornos del óvalo e ir difuminando por el rostro.…

La dieta ideal según 5.000 lectoras SIN CONTAR CALORÍAS. CON PAN, PASTA Y CHOCOLATE. SIN NORMAS ESTRICTAS, PODRÁS IMPROVISAR. UN PLAN QUE SE ADAPTA 100% A TI Gracias a una encuesta a 5.000 lectoras de CLARA, hemos desarrollado la primera dieta pensada por y para mujeres reales, en la que tú eres protagonista. Hace unas semanas hicimos una encuesta en CLARA.es a la que respondieron más de 5.000 lectoras en la que pedíamos que nos ayudaseis a diseñar la dieta perfecta, aquella que realmente se ajustase a vuestras expectativas y necesidades. Gracias a esta encuesta hemos podido saber que la mayoría no habéis hecho una dieta estricta propiamente dicha, sino que más bien os habéis controlado unos días (42%) o que si la habéis hecho no ha sido muy…

100 kcal DULCE Batido "Mi snack favorito es un batido que lleve agua de coco y col kale". Tostada con mermelada Tuesta una rebanada mediana de pan y añade una mermelada hecha con 8-10 frambuesas con un chorrito de agua, cocinadas a fuego bajo y removiendo constantemente. Brocheta de fruta Ensarta en una brocheta media rodaja de piña y un cuarto de sandía (u otras frutas) y riégala con un cuadradito de chocolate negro fundido. Cúrcuma latte Mezcla un vaso de bebida de avena con una cucharada de cúrcuma y bate bien para que se integre. 100 kcal SALADO Rulo de queso Pon requesón fresco –un cuarto de una tarrina de 200 g– sobre una loncha de jamón cocido, espolvorea con orégano u otra hierba aromática al gusto y enrolla.…

1. APLICA UN GEL CON EFECTO FRÍO "El alivio es instantáneo y te lo puedes poner tantas veces como quieras", dice el Dr. Fuentes, especialista en Angiología y Cirugía Vascular. • Qué hacen. Estos geles, con activos refrescantes como mentol, eucalipto, alcohol, ayudan a desinflamar y facilitan la circulación gracias a que estimulan los vasos sanguíneos, produciendo una contracción muscular. 2. DATE UN MASAJE Puedes dártelo con el gel frío o con una crema para piernas cansadas que contenga activos que mejoran la circulación (romero, ginseng, ginkgo), refuerzan los capilares (vid, castaño de Indias, escina, ruscus) y drenan (cola de caballo, hiedra). • Cómo se hace. Traza movimientos de abajo hacia arriba. Combina estos deslizamientos ascendentes con un "amasado" con la mano abierta, sin clavar los dedos. 3. ¿PASAS HORAS…

En la epidermis, la capa superior de la piel, hay un tipo de células llamadas melanocitos, que producen melanina, el pigmento responsable del color de la piel y del cabello. El que nuestra piel tenga un color u otro está determinado por la cantidad de melanina que hay en ella. Las personas con la piel clara producen poca melanina, mientras que las que tienen una piel oscura producen mucha. Esta sería de forma simplificada la explicación de por qué nuestra piel tiene un tono determinado y no otro. Esta pigmentación puede sufrir cambios si se produce una cantidad anormalmente baja (hipopigmentación) o alta (hiperpigmentación) de melanina y pueden afectar a todo el cuerpo o a una zona determinada, dando lugar a manchas. En general, estas manchas no suelen ser preocupantes,…

Sufrir enfermedad de Crohn no solo es un problema en sí mismo, sino que puede derivar en otras complicaciones de salud. Entre otras, destacan las siguientes: ⊲ MALNUTRICIÓN. No solo por la falta de apetito o las diarreas, sino también, y en mayor medida, derivada de la propia inflamación. ⊲ LESIONES PERIANALES. Desde una fisura anal, hasta fístulas o abscesos. ⊲ OSTEOPOROSIS. El debilitamiento de los huesos es frecuente en enfermos de crohn debido a la propia inflamación que puede dificultar la absorción de nutrientes esenciales, por el uso crónico de corticoides. ⊲ ARTRITIS. Esta inflamación de las articulaciones y los tejidos que rodean al hueso puede presentarse antes de que se manifieste el crohn, aunque suele producirse a lo largo de su evolución. ⊲ PROBLEMAS PSICOLÓGICOS. Durante la fase…

INCLUYE ALGAS Y extracto de hiedra y vitamina C para una piel más lisa y suave. Crème Fermeté Corps de Elancyl, 30,90€. CON CENTELLA ASIÁTICA Y antioxidantes de origen natural para estilizar la figura. Stem Cell Body Firm de Ultra Intensivo de Fridda Dorsch, 31€. CINTURÓN ESTIMULADOR Electroestimulador para abdominales con 6 programas de entrenamiento. AB-Tek de Bodi-Tek en Scyse.com, 65,50€. MUY CONCENTRADA Con centella asiática, hiedra y aceite de germen de trigo. Body Flame Firming Cream de Freshly Cosmetic, 26€. ANTES DEL EJERCICIO Potencia los efectos de tu entrenamiento. E'lifexir Natural Beauty Fitness de Phergal, 21,50€. ANTIEDAD GLOBAL Crema untuosa que corrige los signos principales del envejecimiento cutáneo. Nuxuriance Ultra de Nuxe, 56,90€. VITAMINA C, PIEL MÁS FIRME Sobres Liposomal Vitamin C 1.000 mg de Altrient. 30 unidades, 47,99€.…

MITO 1 Existe la protección solar total. El FPS (factor de protección solar) solo protege de los rayos UVB. Para una protección profunda, además de FPS 50+, también deben figurar las siglas UVA e IR (infrarrojos). En cuanto al FPS, este indica el tiempo que puedes estar expuesta al sol sin quemarte. Por ejemplo, si por tu tipo de piel te quemarías a los 5 minutos, con un FPS 30 tardarías 150 minutos en hacerlo (30x5). La reaplicación es necesaria sí o sí. MITO 2 Si estoy morena, no necesito protector solar. Nuestra piel se broncea como un mecanismo de autodefensa. El cuerpo produce melanina para protegerse y esto oscurece la piel. Pero la capacidad de protección del bronceado natural frente a los rayos UVB (responsables de las quemaduras) es…

Olivia está en pleno rodaje de la serie La valla, criando dos niños pequeños de 6 y 4 años y, en estos momentos, tiene a su pareja, Sergio Mur, trabajando en México. Además, es la embajadora de Lidl. Ahora que eres embajadora de Lidl, con todo este lío vital que tienes, ¿cómo te organizas para hacer la compra? La compra la hacemos en equipo mi pareja y yo. Cuando uno de los dos tiene un pico de trabajo, delega en el otro, y viceversa. Ahora mismo él está rodando en México, así que me encargo yo. Disfruto eligiendo las cosas que necesito comprar para la familia y, como tengo un ritmo de vida muy fuerte, ahora mismo me resulta muy práctico encontrar en el mismo sitio donde compro algunos de…

PAÑUELOS Dan mucho juego y puedes ponértelos de mil formas. Prueba a llevarlo a modo de turbante para looks étnicos. GORRITOS Los de tela son tendencia absoluta, además de ayudarte a proteger tu rostro de los dañinos rayos solares. CAT EYES Las monturas de forma muy estilizada con pico son perfectas para rostros redondeados. SÚPER PENDIENTES Los pendientes XL son una buena manera de sofisticar una prenda sencilla. Elígelos en un color que favorezca a tu piel. ¡CONSIGUE ESTE BOLSO EN CLARA! No te lo pierdas, este bolso de red es un must have del verano que dará un toque muy actual a tus looks. Lo encuentras ya en el kiosco junto con la revista.…

GOLDEN BLOND CON BALAYAGE Elle Fanning El golden blond o rubio dorado es un color que proporciona frescura y armonía a las pieles blancas. Se usa la técnica de las mechas balayage, hechas a mano alzada, para aportar más luz en las puntas, y se combina con una subida de color en las raíces (agua inglesa) para conseguir un tono dorado. Tiempo récord La ventaja de la técnica del agua inglesa es que se tardan solo 10 min. REFLEJOS NATURALES Katheryn Winnick Manteniendo la raíz más oscura para aportar profundidad y que el color no se vea muy plano, en este caso algunas mechas se hacen a mano alzada y otras con papel de plata para que queden más marcadas. Junto al óvalo Es en esta zona, la más próxima…

El pan es un alimento básico en la alimentación de los españoles. Es cierto que en épocas de hambruna y escasez fue básico para la supervivencia. Según el famoso estudio ANIBES (Antropometría, Ingesta y Balance Energético en España), el pan es el alimento que más calorías aporta a los españoles. Este exceso de consumo de pan tiene dos problemas: la pésima calidad de la mayoría de panes que se venden hoy en día, y que cuando comemos demasiado pan estamos dejando de comer alimentos saludables y protectores como las frutas, verduras, frutos secos y legumbres. Pero si sabemos que este alimento no es indispensable y que encima su calidad deja mucho que desear, ¿por qué no dejamos de comer pan? Muchas personas responden igual: “No puedo, lo necesito”. ¿ADICCIÓN AL…

MELÓN CON JAMÓN, QUESO Y SANDÍA Un arco iris en el plato Con un sacabolas, hago bolitas de sandía y dos tipos de melón, y las intercalo con virutas de jamón y mozzarella. Un plus de aroma. También ensarto en la brocheta unas hojas de albahaca fresca. BANDERILLAS DE GAMBAS AL PESTO Ligero aperitivo o segundo Pelo las gambas, las ensarto en los palitos y las hago a la plancha. Luego, las aderezo con un poco de salsa pesto. Para hacer el pesto. Pico un ajo, unos piñones y un poco de albahaca y lo mezclo con aceite. TIEMPO DE CEREZAS Combinan de maravilla con una ensalada de brotes tiernos, frutas del bosque y un queso seco. SÚPER TRUCO CLARA Para eliminar los restos de suciedad del rallador, ralla una…

NO USES LOS MISMOS TRAPOS PARA TODO También es importante que los repongas y laves con frecuencia para que limpien en lugar de ensuciar más. NI LOS PRODUCTOS MULTIUSOS En el baño y en la cocina, además de limpiar hay que desinfectar, así que es mejor que aquí uses productos específicos. ⊲ Nunca mezcles diferentes productos; puede ser peligroso. PRODUCTO: NO APLICAR DIRECTAMENTE Podría dañar la superficie. En su lugar, aplícalo sobre un paño. ⊲ Tampoco uses demasiado producto; podría ensuciar. Y no lo retires hasta que pasen al menos 30 segundos de tiempo para dejarle actuar.…

DINÁMICAS FAMILIARES No intentes que las personas sean como tú quieres o como a ti te gustaría. Acéptalas. O las tomas o te alejas CHOCAR CON LOS PADRES Quiero mucho a mi madre, pero cada vez la soporto menos. Somos tan diferentes que me pongo muy nerviosa y le hablo mal. Luego me da pena y me siento culpable. Vuelvo a quedar con ella y empezamos el bucle otra vez... Muchas veces se cree que la familia es obligación y no es así. Es preferible estar con quien queremos estar de verdad. Si no te apetece ir con la familia, no vayas. Cuando nos creamos obligaciones, empiezan los problemas. ⊲ CLAVES BÁSICAS. Es fundamental recordar que podemos elegir, que no estamos obligados a nada y que nadie puede hacer feliz…

Géminis 21 de mayo - 20 de junio Salud. Estás dispuesta a hacer todo lo necesario para mejorar tus hábitos de salud. Sigue así, te llenará de energía para afrontar todos tus compromisos. Dinero. Buenas oportunidades para mejorar tu economía y contribuir a tu estabilidad financiera. La clave está en administrar bien tu dinero y tus recursos. Amor. La situación será algo complicada a lo largo de las próximas semanas, y hacia finales de mes no te quedará otro remedio que poner sobre la mesa ciertos asuntos que se interponen entre vosotros. Cáncer 21 de junio - 22 de julio Salud. Escucha las señales que te envía el cuerpo. Un chequeo periódico nunca está de más. Dinero. Tienes la posibilidad de sacar partido económico de tu talento y tus virtudes.…