Innholdsfortegnelse for Enero 2019 i Clara

Necesitaba compartir con vosotras mi experiencia reciente como voluntaria, y Mamen –directora y además amiga–me ha cedido este espacio para hacerlo. ¡Gracias, jefa! Por el espacio y por haber participado en la campaña de La Gran Recogida de Alimentos del Banco de Alimentos. Como en la edición anterior, me apunté en el último momento, al oír que faltaba gente para estar en los supermercados, explicando la campaña y recogiendo los donativos. Me daba pereza, pero al final me recordé a mí misma que tenía la suerte de poder contribuir y la obligación moral de hacerlo, y no solo con dinero. Y fue un orgullo participar porque más que dar, recibí mucho. Mucha gente nos dio lecciones de vida con gestos tan sencillos como el de una señora viuda que no…

DEFINE LOS LABIOS USANDO ANTES UN PERFILADOR 1 Elimina las pielecillas Aplica un exfoliante labial para alisar los labios. También puedes usar un cepillo de dientes, pero de cerdas muy suaves. 2 Hidrátalos en profundidad Usa un bálsamo nutritivo para evitar que se resequen los labios. Te ayudará también a protegerlos del frío. 3 16 horas de color Si quieres mantener el color durante todo el día, sin necesidad de retoques, elige labiales de larga duración.…

1 NO ME FIJARÉ CIFRAS CONCRETAS Nada de voy a perder X kilos en X meses o de tengo que llegar a X kilos. Es el mejor modo de desmotivarte si tu cuerpo no reacciona como tú esperas y no vas tan rápido como preveías al perder peso. Es mejor hacer un repaso de los hábitos que podemos mejorar, poner en práctica un cambio que incluya propuestas que te damos en este reportaje y ver cómo los kilos se van, sin presiones. Esto es una carrera de fondo, no una contrarreloj. 2 ESCUCHARÉ A MI CUERPO (Y MENTE) Proponte atender los mensajes que te manda tu cuerpo sobre lo que comes a través de sensaciones como estar más ligera, más hinchada, etc., y ajusta tus comidas en función de ello.…

VERDURAS Cómelas a manos llenas, ya sean como ensalada o verdura cocida. CARNE ROJA El tamaño ideal equivale a tu mano sin los dedos. PESCADO O POLLO La ración debe cubrir el largo de tu mano. SALSA Y QUESO RALLADO El dedo pulgar te dará la idea de cuánto echar. ACEITE DE OLIVA La yema del pulgar equivale a una cucharada sopera. FRUTA La pieza debe tener el tamaño de tu puño más o menos. ARROZ, PASTA, LEGUMBRES La cantidad en crudo es la que te cabe en la mano.…

1 ADIÓS A LOS PINCHAZOS EN DIABETES Con un parche inteligente. Científicos de la Universidad de Bath (Reino Unido) trabajan en el desarrollo y creación de un parche adhesivo inteligente que controle el nivel de azúcar en sangre de las personas con diabetes sin necesidad de recurrir a los molestos pinchazos en la yema del dedo. • Cómo funciona. El parche se coloca en la muñeca y mediante unos sensores mide la glucosa a través de los folículos pilosos. Las mediciones se hacen cada 10-15 minutos y la información llega al teléfono móvil mediante una app. Está en periodo de prueba con voluntarios. 2 TERAPIAS CELULARES PARA LA ARTROSIS Cuando los fármacos no ayudan. No te resignes, hoy hay alternativas. El Dr. Pedro Lapuente, especialista en Medicina Regenerativa, explica que…

LOS AVANCES Y TENDENCIAS DE BELLEZA EN 2019 Productos veganos, cosmética que desestresa la piel y activos concentrados de acción inmediata convivirán con técnicas que tratan varios problemas a la vez, ¡sin necesidad de tiempo de recuperación! 1 VISCODERM, LA OPCIÓN AL BÓTOX Viscoderm es un ácido hialurónico suizo puro que es diferente a los demás. En vez de aportar volumen, lo que hace es rellenar las arrugas finas y provocar un estiramiento superficial. Sus resultados son similares a los que aporta la toxina botulínica, pero sin restar expresividad, ya que no "paraliza" el músculo. Ideal para patas de gallo y arrugas de la frente y del contorno de los labios. El resultado dura unos 6 meses y cuesta unos 400€. Más inf.: thebeautyconcept.com OBJETIVO: EFECTO MUY NATURAL Para ello…

PROTEGE DE LA POLUCIÓN Sus potentes activos ayudan a oxigenar la piel. Oxygenating and Pollution Protector de Selvert Thermal, 10 ampollas, 24,90€. DOS EN UNO Combina en una sola dosis exfoliante y ácido hialurónico. Hyaluron Filler Noche Peeling & Sérum de Eucerin, 39,90€. CREMA ANTIEDAD Con resveratrol encapsulado, ayuda a minimizar las arrugas. Crema de Día FPS 30 Age Minimize 3D de Mary Kay TimeWise, 49,50€. INTENSIVO DE LUJO Mascarillas efecto flash con oro de 24K. Gold Booster Mask de Q77+, 10 sobres, 120€. REPARADOR NOCTURNO Primer sérum en ampolla de noche con melatonina tópica para reparar la piel del estrés oxidativo. Flavo-C Melatonin de Isdin, 30 ampollas, 49,95€. PLUS DE LUMINOSIDAD Para una piel más resplandeciente, Crema con oro de 24k Luminisens de Be Oxy, 26,95€. PIEL REVITALIZADA Para…

– Enero – EMPIEZA A REMODELAR TU CUERPO Muchos tratamientos para combatir la celulitis y la flacidez requieren varias sesiones y un período de descanso entre ellas para obtener resultados definitivos. Si te pones manos a la obra ahora, podrás aprovechar para eliminar esa grasa que has acumulado estas fiestas y lucir un cuerpo 10 en primavera. Un buen diagnóstico Los tratamientos varían en función de si la celulitis es dura, blanda o edematosa (con retención de líquidos) o solo hay flacidez. Por eso suelen ser personalizados y combinar varias técnicas (aparatología, masaje, mesoterapia...). La ventaja es que muchos centros ofrecen bonos con varias sesiones para abaratar precios. Los tratamientos más eficaces LPG Endermologie®. Combina varias tecnologías y promete reducir la celulitis en un 60% a partir de la tercera…

INTUITIVA. "Soy muy intuitiva y con los años he aprendido a escucharme. Me he dado cuenta de que tengo que hacerme más caso y valorarme". SINCERA. "No me gusta sentirme mal conmigo misma, y aunque sean mentirijillas insignificantes hacen que me sienta fatal… Por eso prefiero no mentir". OBSERVADORA. "Siempre en mi familia me han tachado de vergonzosa. Pero no, yo soy muy observadora, y por fin se han dado cuenta. Necesito primero observar y luego entrar, y creo que es algo positivo de mi personalidad, y lo veo en mi hija y me gusta…". SUFRIDORA. "Me hacen sufrir las injusticias, cuando veo lo maleducada que es la gente, las faltas de respeto…".…

Los Premios al Consumo Inteligente de la revista Clara son galardones con los que reconocemos la labor en I+D que hacen las marcas. Estas hacen un gran esfuerzo por poner en el mercado productos que nos hagan la vida mejor, que nos ayuden a cuidarnos por dentro y por fuera. Los productos se reinventan continuamente y se diversifican para cubrir tus "exigencias" y gustos como consumidora. TU OPINIÓN, LO MÁS IMPORTANTE Por ello, para saber si están acertando y en qué lo hacen, convocamos cada año estos premios. Así, vosotras, con vuestros votos, premiáis a los que han conseguido la excelencia. Por ello, recibir estos galardones es un orgullo para los fabricantes, ya que es la respuesta que vosotras les dais directamente y sin intermediarios a sus innovaciones. LA REDACCIÓN…

Cada tipo de piel necesita unos cuidados específicos. Por eso, el Set Milagroso 3D ™ TimeWise® se encuentra disponible en dos fórmulas, para que elijas en función de si tu piel es normal o seca, mixta o grasa. La piel seca, por ejemplo, tiende a presentar arrugas marcadas y profundas, porque suele envejecer más pronto que otras pieles si no se le da los cuidados necesarios. La piel grasa, aunque envejece mejor, suele tener tendencia a los poros, imperfecciones, brillos y, con los años, a la flacidez. Recuerda, además, que para el contorno de los ojos debes usar un producto específico, ya que es una piel muy delicada. Aplica el contorno con un suave tecleteo para que la piel no se estire y ceda.…

Como pasa con cualquier tratamiento, los productos para fortalecer las pestañas y estimular su crecimiento requieren que seas constante. De nada sirve ponértelos un día sí, y dos, no. Antes de aplicarte el serum, limpia bien la zona del párpado y las pestañas con un producto que respete la hidratación de la piel. Utiliza un limpiador libre de aceites para que así pueda penetrar mejor el serum en las pestañas. Para evitar que tus pestañas se debiliten o caigan más, al desmaquillarte sé "amable" con ellas y no hagas movimientos fuertes de fricción. Deposita el disco desmaquillador sobre el ojo unos instantes y a continuación realiza con él movimientos suaves hacia fuera, en el sentido de las pestañas.…

Los yogures no solo son una buena fuente de calcio y proteínas, sino también de probióticos, que ayudan a mantener en equilibrio los microorganismos que viven en el intestino (microbiota). Recientes estudios han demostrado que cuidar la microbiota no solo evita problemas digestivos, sino que ayuda a prevenir enfermedades como la diabetes. Una alimentación desequilibrada, con exceso de proteínas animales, grasas saturadas y alimentos procesados, perjudica el equilibrio de la microbiota. Fármacos como los antibióticos también pueden dañarla. Tomar probióticos te ayuda a restablecerla.…

Bebida ecológica baja en calorías ¿Qué es Font Vella Organic? Es la nueva bebida de Font Vella que llega para revolucionar el mercado de las bebidas ecológicas. Se trata de una bebida refrescante a base de agua mineral natural, zumo de frutas orgánico a base de concentrado y extractos de hierbas aromáticas. Su azúcar es de caña orgánico, y además es baja en calorías. Tenemos dos variedades: limonada con un toque de albahaca y naranjada con un toque de orégano. ¿En qué se diferencia Font Vella Organic de otras bebidas? Los ingredientes que usamos (zumos, extractos de hierbas y azúcar de caña) son de origen orgánico. Elaboramos esta bebida bajo procedimientos que evitan el uso de productos sintéticos, como pesticidas, herbicidas o fertilizantes artificiales. Y se aplican prácticas medioambientales destinadas…

LANGOSTINOS CON SALSA DE CURRY INGREDIENTES 10 langostinos | 1 clara de huevo | 80 g de fideos de arroz | T 1 zanahoria | 1 cebolla | 1 cuch. de curry | 250 ml de leche de coco | aceite de coco y de oliva | sal | pimienta 1 Pica la zanahoria y la cebolla. Sofríelas con el aceite de coco. Incorpora el curry y la leche de coco. Cuece 10 minutos a fuego suave y tritura con la batidora. 2 Pela los langostinos e insértalos en 10 brochetas. Bate la clara con una pizca de sal y pimienta. Hierve los fideos. Pasa los langostinos por la clara y enróllalos con los fideos. 3 Fríelos en aceite de oliva. Reparte la salsa de curry en 10 vasitos. Introduce…

La responsable de moda de Clara te aconseja sobre cómo ir a la última realzando lo mejor de tu figura. Descubre cómo sacarte más partido en clara.es 1 ¿Qué se lleva? Los jerséis de punto muy grueso para combinar con cualquier estilo de prenda, desde faldas elegantes a vaqueros. 2 ¿Con qué estilo me quedo? Si tienes que comprar solo uno elígelo con aspecto de hecho a mano o con cenefas de aire alpino. 3 ¿Cómo lo combino? Es una pieza tan polivalente que puedes llevarla desde con tus jeans desgastados hasta con faldas de estilo clásico. 4 Plus de estilo. El extragrande es la consigna para ir a la última, el oversize con mangas muy largas que tapan las manos. 5 Ten en cuenta. Fíjate en…

1 LA OPCIÓN FÁCIL ¿Y si lo dejo en el banco? Si metes tu dinero en una cuenta corriente remunerada no ganarás dinero. Pero tampoco perderás, pues los intereses que te pagan compensan la pérdida de valor de ese dinero por la inflación. 2 SEGÚN EL TIEMPO ¿Mejor ahorro o invierto? Lo recomendable es ahorrar aquel dinero que vas a necesitar en un plazo inferior a diez años. Para ello recurre a depósitos bancarios, bonos del Estado o de empresas... En cambio, para acumular dinero de cara a diez años o más, debes invertir. 3 EN QUÉ INVERTIR Primero, define tu objetivo "La pregunta más importante antes de decidir en qué invertir es para qué", señala Laila García, coautora del libro Tu dinero hoy y mañana. No es lo mismo…

Aries 21 de marzo - 19 de abril Salud. Tendrás que cultivar la paciencia en lugar de dejarte llevar por la ira y la impulsividad. Dinero. Alcanzarás muchas de las metas que te propongas añadiendo prudencia a la acción. Amor. Oportunidades para vivir aventuras y dar rienda suelta a tu lado más amoroso no te van a faltar durante el verano. Tauro 20 de abril - 20 de mayo Salud. La espalda puede darte algún quebradero de cabeza por tensiones o malas posturas. Dinero. No será un buen año para grandes inversiones o tomar decisiones arriesgadas. Amor. A mediados de año podría reaparecer alguien del pasado que altere tu corazón y desestabilice tus relaciones. Géminis 21 de mayo - 20 de junio Salud. Tendrás que tener mucho cuidado con las…

Rentabiliza tu ducha CON SOLO UNA GOTA 1 Gel concentrado Los 100 ml de estos geles son el equivalente a los 400 ml de otros, permitiendo más de 40 lavados. 2 Rápido y cómodo Su práctico dosificador te administra la gota justa que necesitas para la ducha. Además, por su tamaño, lo puedes llevar de viaje o al gimnasio, sabiendo que te va a durar muchas semanas. EL 97% DE INGREDIENTES SON NATURALES…

El olor corporal cambia y se vuelve más intenso con los años. La responsable es la molécula 2-nonenal, que aumenta con la edad, sobre todo por cambios hormonales. ¿Te gustaría recuperar el aroma de tu juventud? Crema corporal 2 en 1. En un solo paso puedes hidratar y rejuvenecer tu piel. Inner Parfum, de la mano de los laboratorios Prima.Derm, ha creado Body Essensations, la única crema corporal que neutraliza la molécula 2-nonenal. El body milk proporciona una hidratación de 24 h y revitaliza la piel gracias a sus innovadores ingredientes biotecnológicos marinos.…

Te ayudará a descubrir por qué ganas peso o no adelgazas. COMEMOS DE MÁS Si anotas qué comes cada día te darás cuenta de que solemos tomar más alimentos de lo que pensamos. QUÉ HAS COMIDO Acostumbramos a comer alimentos más calóricos de lo que creemos. Escribirlo puede hacerte consciente de ello. CÓMO TE SENTÍAS Además de qué has comido y cuándo, apunta qué sentías al hacerlo, para ver si tus sentimientos influyen en tu sensación de hambre. ACTIVIDAD FÍSICA Apúntalo también, porque otra cosa que hace fracasar la dieta es que creemos hacer más deporte –es decir, creemos quemar más calorías– del que realmente hacemos.…

Este método lo ideó la Universidad de Harvard (EE. UU.) para poder elaborar menús ligeros y equilibrados sin pesar alimentos ni contar calorías, y así perder peso. CRUDA Y COCIDA VERDURA, LA PARTE DEL LEÓN La mitad del plato. Llena medio plato llano de verdura, cruda o cocinada, o de ambas. Esta medida puede equivaler también a un tazón de crema o sopa de verduras. PROTEÍNA ANIMAL Y VEGETAL CARNE, PESCADO, TOFU… Un cuarto de plato. Esto corresponde a unos 120-150 g, lo que sería el equivalente a la palma de una mano sin los dedos, más o menos (o un cuarto en el caso de las aves). PAN, PASTA, ARROZ HARINAS, RACIÓN DE GUARNICIÓN Un cuarto de plato. Esto equivaldría a un par de rebanadas de pan (40 g),…

TUS HUESOS DELATAN TU EDAD El truco para verte siempre joven es parecerlo. Para ello es básico tener una buena salud ósea, ya que el envejecimiento y la osteoporosis tienen mucho en común. Con los años, "las vértebras van perdiendo altura, lo que condiciona que perdamos talla", explica el Dr. José Luis Pérez Castrillón, coordinador del Grupo de Osteoporosis de la Sociedad Española de Medicina Interna. MENOS TALLA Y ESPALDA ENCORVADA La pérdida de altura puede agravarse "si se producen fracturas vertebrales osteoporóticas, que determinan la aparición de la cifosis, responsable del encorvamiento", añade; y sí, como sospechas, la responsable de este proceso es la osteoporosis, una enfermedad que se caracteriza por un debilitamiento del hueso tan grande que hace que este se pueda romper con mucha facilidad. El problema…

La tos es tan molesta como necesaria. No es una enfermedad en sí misma sino un mecanismo de defensa del cuerpo que nos permite tener las vías respiratorias y la garganta despejadas de mucosidad, cuerpos extraños o microorganismos. NO HAY QUE TRATAR LA TOS Lo que hay que hacer es tratar la causa que la origina, para que así esta desaparezca. No quieras acabar con ella a cualquier precio. Piensa que si tomas medicación creyendo que la tos la causa un simple resfriado, puede que estés enmascarando los síntomas de una enfermedad más seria. Por ello, antes de tomar nada debes distinguir bien qué tipo de tos tienes y qué puede significar, y, si es muy molesta, consultar con el médico o el farmacéutico. CUANDO LA TOS ES SECA Este…

SOLO PARA LAS GRANDES OCASIONES Las celebrities han contribuido a su popularidad, luciendo mascarillas o finas láminas de oro sobre su rostro en sus Instagram, como tratamiento premium antes de una celebración. QUÉ LO HACE ESPECIAL El oro contiene componentes antibacterianos y antiinflamatorios que proporcionan un efecto iluminador, calmante y reafirmante. Es ideal como tratamiento flash, aunque no es apto para todos los bolsillos.…

Seguro que tú misma o algún conocido ha padecido dolores por la practica continua de deporte, dolores crónicos por reumatismos, dolores agudos por movimientos repetitivos en el trabajo, dolores producidos por llevar a los niños a cuestas o por la carga continua de la compra. Estos dolores son muy típicos del día a día y empeoran nuestra calidad de vida. Presentamos las Cápsulas Articulaciones, una alternativa 100% natural con triple acción: analgésica, antinflamatoria y descontracturante. A diferencia de los analgésicos o antinflamatorios convencionales, las cápsulas articulaciones están pensadas para tratar cualquier tipo de dolor, sea cual sea su origen. Destacar que se pueden tomar de forma continuada sin presentar los efectos secundarios típicos. Son cápsulas muy concentradas de aceites esenciales ofreciendo eficacia desde la primera toma. Los aceites esenciales de…

A Mónica Cruz le encantan los perros y acaba de adoptar dos que vivían en una protectora. Viene con ellos a la sesión de fotos, y la verdad es que se portan fenomenal: “Se murió el perro que tenía el pasado verano y me dio tanta pena que me decidí a adoptar, y ahora tengo dos”, me dice. ¿Feliz de estar a punto de volver a ponerte el traje de Carmela Cortés, la bailaora que interpretas en la serie Velvet? Es una serie muy coral, y me ha gustado mucho interpretar ese papel, ha sido un regalo para mí. Llevas toda la vida bailando, ¿cuál es el sitio más extraño donde lo has hecho? En la escuela donde aún hoy sigo yendo todas las mañanas cuando puedo. Entras por el…

Abrigo blanco Es un color que normalmente no valoramos para prendas invernales pero que, si lo elegimos para un abrigo, aportará luminosidad y brillo a la ropa oscura que llevamos en invierno. Abrigo masculino Es una buena apuesta para tu armario a la que puedes sacar mucho partido. Atrévete con las superposiciones y combínalo con chaquetas de fantasía para conseguir looks el doble de estilosos y abrigados. Abrigo cámel Si todavía no lo tienes, es un valor seguro para tu fondo de armario. Fíjate en la calidad del paño, tiene que ser ligero y de tacto suave. En cuanto al corte, es mejor uno sencillo y sin adornos para que no se pase de moda. Los forrados abrigan más, pero no se adaptan tan bien al cuerpo. Abrigo de pelo…

Contaminación, frío, humedad, contraste de temperaturas... son algunos de los factores ambientales que irritan, dañan y secan la piel sensible. Hidratarla al menos una vez al día es fundamental para mejorar su resistencia y que pueda enfrentarse mejor a estas "agresiones". Procura no saltarte la hidratación después de la ducha. Las texturas ultraligeras son muy prácticas porque se absorben al instante sin dejar la piel grasa. Evita ducharte con agua muy caliente siempre, pero sobre todo en invierno, que es cuando más apetece. Y sécate dando suaves golpecitos con la toalla, sin frotar. Elige una loción hidratante específica para pieles sensibles cuya tolerancia cutánea haya sido clínica-mente probada.…

El estilo de vida es decisivo en el aspecto de tu piel. Así que procura llevar una dieta equilibrada, y evita el consumo de alcohol, el tabaco y el estrés continuado. Dormir 7-8 horas y tener un descanso reparador es otra de las claves para frenar el envejecimiento prematuro de la piel. El ácido hialurónico es un ingrediente básico en tu rutina de belleza diaria por su efecto hidratante y antiedad. Al ser una sustancia que se encuentra de forma natural en la piel, el organismo lo tolera bien. En invierno también es importante que protejas tu piel de la radiación solar. Elige cremas con factor de protección. Las fórmulas con aplicador cushion o esponjita son ideales para llevar en el bolso y retocarte en cualquier lugar y momento.…

Diversos estudios indican que entre las 11 de la noche y las 4 de la madrugada es cuando los mecanismos de regeneración de la piel están a pleno rendimiento. Por eso, es el momento perfecto para darle los cuidados que necesita para recuperarse de las agresiones que ha sufrido durante el día. Además, la piel está más receptiva y puede beneficiarse al máximo de los principios activos de los tratamientos. Antes, recuerda que por la noche también debes limpiar muy bien tu cutis. Aunque no te maquilles, acumula suciedad por la polución, el sudor, etc. Agita siempre la ampolla del sérum antes de usarla. Al aplicarlo en el rostro, evita el contorno de los ojos: es una piel delicada que requiere productos específicos.…

El cacao está considerado un superalimento por sus múltiples beneficios para la salud. Nocilla, que en 2018 ha celebrado su 50 aniversario, es ideal para desayunos, meriendas, postres... Puedes mezclarla con trocitos de fruta, con frutos secos, usarla como relleno de crepes, sobre una tostada, como cobertura de un pastel... Merendar una rebanada de pan con cacao te transportará a tu infancia y te ayudará a cumplir los dos tentempiés que se recomiendan al día.…

Los padres y madres de los niños y niñas en edad escolar conocen muy bien el problema. Si en una clase hay un alumno resfriado, es difícil que los demás se libren del contagio. Esto se debe a dos razones fundamentales. Por un lado, el estrecho contacto entre los niños favorece la propagación de los patógenos. Por otro lado, el sistema inmune de un niño es precisamente como un estudiante: al no estar completamente desarrollado todavía, tiene que aprender a defender y proteger al cuerpo de las enfermedades de manera eficaz. Como consecuencia, los niños se contagian enfermedades constantemente, faltan al colegio y pierden días de clase. Así, el esfuerzo que tienen que hacer para ponerse al día se suma al estrés de superar la enfermedad; esto les supone una…

SIGUE LA NORMA DE 6/60 Es decir, de cada 60 min camina al menos 6 min. Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, es la forma de activar el metabolismo y compensar el "parón" causado por pasar horas sentada: ¡llegarás a las 300 kcal al día! SÉ MENOS EFICIENTE Si sueles correr una hora al día y no adelgazas ni un gramo… Cambiar de ejercicio te hará quemar más. Prueba con 35 min de piscina: si tus músculos no están habituados a nadar, gastarán más energía que corriendo. Y cuando domines la técnica, ¡vuelve a cambiar! QUEMA SIN SALIR DE CASA Es un ejercicio muy fácil con el que quemas 300 kcal a los 30 minutos. De pie impúlsate y eleva la rodilla acercándola al…

Tanto si compras un alimento en mal estado como si lo consumes en un restaurante, tienes derecho a reclamar por los perjuicios causados. PASOS A SEGUIR Acude a un centro médico. Tras recibir tratamiento, pide un informe médico que será imprescindible para poder hacer la reclamación. Recoge pruebas. Por ejemplo, el tique del restaurante donde se especifique que hemos consumido ese alimento y nos sitúe en dicho establecimiento. Interponer una reclamación. Puedes hacerlo por la vía penal, por la vía civil o en la oficina de atención al consumidor. Compensación. La cuantía económica dependerá de la gravedad de la intoxicación y los daños causados, las secuelas, etc.…

¿Preparada para brillar? Alexah te lo pone fácil con su nueva colección de joyas: piezas únicas y sofisticadas, que se adaptan a todos los estilos... y bolsillos. Son joyas para la mujer de hoy que sigue la moda sin perder su esencia. alexah.com UN DETALLE MUY DULCE Trapa renueva la imagen, la receta y la variedad de sabores de sus Bombonísimos. Con once modalidades diferentes hará las delicias de toda la familia estas fechas. trapa.com Rostro más joven Con su línea de oro, Q77+ ha creado una gama de productos con partículas de oro de 24K que alisan visiblemente las arrugas y disminuyen el tamaño de los poros. q77plus.com Manicura saludable Coincidiendo con su décimo aniversario, la cadena de centros de manicura y pedicura Nails Factory acaba de anunciar que…

Revive tu piel con los aromas cítricos Aprovecha el momento de la ducha para usar productos con ingredientes cítricos (bergamota, naranja, jengibre, limón...). Estos aromas tonificantes en el gel de ducha, el aceite o la leche corporal son auténticos antirresaca. Mascarilla facial con vitamina C Es lo mejor para devolver la luminosidad al rostro y contrarrestar los efectos en la piel de una larga noche de fiesta. Aprovéchate del boom de las mascarillas unidosis. Son fabulosos concentrados de energía, que transformarán tu cara en solo 15 minutos. Descongestiona tus ojos con frío Además del contorno de ojos, nada mejor para atenuar bolsas y ojeras que aplicar frío en la zona. Puedes usar un antifaz de gel o dos bolsitas de manzanilla infusionadas. Ambos se dejan enfriar en la nevera.…

Sueles irte a la cama tarde Quizá deberías plantearte adelantar la hora de irte a dormir. Según un estudio de la Universidad Northwestern de Chicago (EE. UU.), los noctámbulos tienen más riesgo de sufrir diabetes y trastornos neurológicos y psicológicos. Reloj biológico. La causa de estos problemas estaría en que cuando uno se acuesta tarde de forma regular, altera el reloj biológico que rige los procesos físicos y mentales. SER NOCTÁMBULA PUEDE RESTARTE AÑOS DE VIDA ¿ TOMAS FRUTOS SECOS ENTRE HORAS? Es muy buena elección. Cumplen a la perfección como tentempié saludable porque tienen un elevado valor nutritivo. Como explica la nutricionista Magda Carlas, si tomamos como ejemplo el pistacho, "es una fuente importante de proteínas vegetales, grasas cardiosaludables, vitamina E, calcio y fibra entre otros nutrientes. De ahí…

DE CALDO Emulsiona 2 partes de caldo de verduras o pollo, por 1 de vinagre y 1 de aceite. Añade especias al gusto. DE YOGUR Mezcla 3 partes de yogur natural con 1 de mostaza y añade pepinillos picados pequeños. DE FRUTA Por 4 partes de pulpa de fruta (frambuesa, mango…) añade 1 de aceite y 1 de vinagre y sala al gusto. DE TOMATE Por una parte de tomate triturado, añade 1/2 de aceite, 1/4 de vinagre, sal, pimienta y orégano. DE CAFÉ Por 6 partes de café frío, añade 3 de zumo de manzana y 3 de aceite, 1 de vinagre balsámico, mostaza, miel y sal.…

¿DOLOR DE BARRIGA O APENDICITIS? ASÍ PUEDES DISTINGUIRLOS El doctor Gonzalo Guerra, especialista en aparato digestivo del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas, asegura que es fácil diferenciar uno de otro, sobre todo en el caso de los niños. ● Dolor muy intenso Además de la intensidad, lo que caracteriza al dolor de apendicitis es que comienza como un dolor de barriga un poco alto (a la altura del estómago) y poco a poco se va trasladando hasta localizarse en el lado derecho del abdomen bajo. ● Otras señales de apendicitis Una forma sencilla de descubrir si es apendicitis es presionar con los dedos en la zona del abdomen y soltar bruscamente, o bien flexionar la pierna derecha y extenderla. Si el dolor se intensifica, sin duda se trata de apendicitis.…

DEPORTES CON IMPACTO Los deportes con impacto –correr, tenis, body combat, etc.– son especialmente útiles para incrementar la masa ósea porque favorecen la fijación del calcio en el hueso. CARDIOVASCULARES Los que requieren sostener el propio peso, como caminar, son más útiles que los que no lo hacen, como nadar o ir en bicicleta, pero en general todos contribuyen a incrementar la musculatura y estabilizar la columna vertebral. EJERCICIOS DE FUERZA Estos ejercicios, como hacer pesas o los isométricos, también contribuyen a aumentar la musculatura y cuidar la columna. EJERCICIOS DE EQUILIBRIO Los que más lo trabajan, como el yoga, ayudan a evitar las caídas y, por tanto, alejan el riesgo de sufrir fracturas por esta causa.…

► Beber líquidos Puede conseguir lo mismo que los antitusivos, ya que estos buscan estimular la secreción de saliva para aliviar la tos. ► Mucílagos para la tos seca Los mucílagos son unas sustancias vegetales viscosas que ayudan a mantener la garganta hidratada. Por ello te convienen productos con malva, amapola, gordolobo, llantén o drosera. ► Eucalipto contra el moco Esta planta ayuda a fluidificar la mucosidad y que sea más fácil expulsarla. Además, es antiinflamatoria. ► Y además Para ayudar a expulsar moco, túmbate de barriga en la cama dejando colgar la parte superior del tronco. Tose con la frente apoyada en el suelo para facilitar la expulsión.…

Con fluorescencia La terapia biofotónica con luz LED de Kleresca® Skin Rejuvenation contrarresta el estrés en la piel, detoxificándola y reafirmándola. Se recomiendan 3 sesiones al año. Cómo funciona Se aplica un gel conductor en el rostro y se expone a una lámpara multi-LED, que aumenta el colágeno (hasta en un 400%), minimiza las arrugas y reduce los poros. La luminosidad la aporta el sérum en bruma Pearl & Gold Facial Nano Spray de M2 Beauté, con polvo de oro y perla. 180€, sesión. Más inf.: clinicatufet.com…

La versatilidad del favorecedor blunt 1. Raya al lado. En una versión algo más corta que la de Jessica Chastain, la actriz Nerea Barros luce un blunt muy glamouroso, con raya al lado y flequillo muy envolvente que tapa parcialmente la frente. Una opción ideal para los rostros ovalados o alargados. 2. Flequillo cortina. Todos los peluqueros coinciden en que el flequillo es uno de los elementos que cambia más las facciones, y este, que ya cautivó a celebrities de todo el mundo, como la actriz Kat Graham, arrasará en 2019. La clave: su poder rejuvenecedor. 3. Melena francesa. O lo que también se conoce como long bob –que es lo que luce aquí Jenna Dewan–, sería la evolución del blunt si se deja crecer. Otra tendencia que suaviza los…

¿Vas a aumentar la familia? Me gustaría, pero ahora mismo soy muy consciente de lo que significa quedarte embarazada. He vuelto a bailar y tendría que dejarlo otra vez. Creo que tengo que esperar un poco, aunque algo dentro de mí me dice que no debería esperar mucho… El tictac, ¿te sientes presionada? Pues para quitarme la presión pienso que tampoco pasa nada porque ya tengo a mi hija. Si pasa, pues pararé, dejaré de bailar, espero que sea un momento en el que me sienta más estable y tenga más ayuda… Como madre, ¿qué te quita el sueño? Las enfermedades, que mi hija no esté bien o que yo pueda padecer un problema grave. Ahora, si tardan un poco en darme los resultados de la mamografía, no sabes las…

1 Jersey alpino en la city Ese jersey grueso que tienes destinado a las excursiones a la montaña del fin de semana puede formar parte de tus outfits de oficina bien combinado con piezas urbanas. Uno de los mejores propósitos fashion que te puedes hacer es sacar partido a todas las piezas de tu armario y así conseguir más registros diferentes con las mismas prendas. 2 Conseguiré un vestidito negro que me siente como un guante Aprovecha las rebajas de este año para invertir en un vestido negro que favorezca tu silueta. No te conformes con medias tintas, busca hasta que encuentres uno con el que te veas más alta y delgada y que realce tu punto fuerte, ya sean brazos, cintura, pecho, piernas... 3 Abusaré de la americana Es…

Para que el color se mantenga perfecto en tus labios, es fundamental que antes estén bien hidratados. Para ello, utiliza un buen bálsamo. Escoge, además, labiales que sean respetuosos con la delicada piel de los labios y que no los resequen. El color quedará más uniforme si una vez a la semana te aplicas un exfoliante específico para eliminar las pielecillas. Recuerda protegerlos muy bien de los rayos UV si vas a tomar el sol, así como del viento o del frío. Los labiales de larga duración permiten que el color se fije en tus labios durante horas sin necesidad de retoques. Son un gran aliado tanto en las celebraciones como en nuestro ajetreado día a día.…

El secreto de un buen maquillaje es que disimule las imperfecciones del cutis, mitigue las señales de fatiga y proporcione un efecto "buena cara", pero sin perder naturalidad. Para un acabado perfecto, es imprescindible que antes limpies e hidrates muy bien la piel. Con 24Ore Extra Cover, no necesitas usar corrector: su fórmula cubriente disimula las imperfecciones sin efecto máscara. Retoca las imperfecciones directamente con el aplicador, ahí donde necesites más cobertura. Para un resultado natural, no te excedas con la cantidad y difumina hasta la mandíbula y el cuello.…

La ducha ideal debe ser rápida, tanto para evitar el desperdicio de agua como para prevenir que tu piel se reseque o se irrite. Unos 5 minutos son más que suficientes (entre 8 y 10 si te lavas el pelo y lo tienes largo). Es preferible que te duches con agua tibia, ya que demasiado caliente no solo daña la piel, sino que también favorece la flacidez. Acaba la ducha con agua fría (o lo más fresquita que aguantes) de los tobillos a los muslos para favorecer la circulación sanguínea. Un exceso de higiene puede alterar el pH y el manto hidrolipídico de la piel, que actúa como capa protectora. Usa la cantidad adecuada de gel. Sécate bien, sobre todo axilas, ingles y dedos de los pies, con toquecitos suaves…

El aceite de oliva virgen extra es uno de los productos básicos de la dieta mediterránea que no debe faltar en tu mesa. Está demostrado que su consumo, dentro de una alimentación equilibrada, ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares. Las grasas saludables que contiene, principalmente el ácido oleico, contribuyen a controlar los niveles de colesterol en sangre. Además, el aceite de oliva virgen extra es rico en polifenoles, que protegen del daño oxidativo y también ayudan a mantener sano el corazón y las arterias. La cantidad recomendada es 3-4 cucharadas soperas al día, incluyendo tanto el aceite que utilizas para aliñar las ensaladas, el pan, etc., como el que usas para cocinar.…

El chocolate ha dejado de ser considerado solo un capricho o una tentación para convertirse en un aliado de la salud. Diferentes estudios concluyen que, entre otros muchos beneficios, ayuda a mejorar el rendimiento físico e intelectual. Además, en contra de lo que se creía, consumido con moderación puede favorecer el control del peso, ya que algunos de sus compuestos activan el metabolismo. Y si además eliges una variedad con frutos secos, no solo te aportará energía sino también un plus de fibra en tu dieta. Las almendras y las avellanas son ricas en minerales como calcio, magnesio y fósforo, entre otros.…

Los restaurantes adheridos son: Ciutadella (Ca’n Lluís y Blat i Raím), Ferreries (Mesón Rías Baixas), Es Mercadal (Ca n’Aguedet, Jeni Hotel Restaurant y Molí D’es Racó) Sant Climent (Casino Sant Climent), Maó (23 Can Avelino, Hotel Port Mahón y Restobar Mo). En www.gastronomiamenorca.es puedes consultar los restaurantes participantes en estas jornadas así como el calendario completo de Jornadas Gastronómicas como las “Jornadas Gastronómicas de Pescado” en el mes de Febrero y “Menorca en el Plato” en el mes de Junio. @gastronomiamenorca @gastromenorca @gastronomiamenorca…

ENERGÉTICO CURRY DE GARBANZOS Versiono los guisos clásicos Añado cúrcuma u otras especias exóticas a un potaje tradicional de garbanzos, y pongo el arroz a un lado. Tropezones. En lugar de chorizo o panceta, opto por anacardos u otros frutos secos. PLATO VEGGIE DE APROVECHAMIENTO Entrante verde pero delicioso Lleva arroz integral que había cocido de más, unos garbanzos que corrían por la nevera, y setas y verduritas sobrantes. El toque especial. Unas hojas frescas de espinacas baby y brotes germinados de brócoli.…

HIJOS SEXO EN LA ADOLESCENCIA Quién no ha hecho una tontería alguna vez. Deja que se equivoque y acepta que es parte de su evolución y debe ir madurando Mi hija adolescente ha empezado a salir con un chico de su clase. Me da miedo que tenga relaciones sexuales, se enganche con él y haga tonterías. Sé que no la puedo controlar, pero no sé cuál es el punto medio. Déjala hacer. Si ha tenido una buena base de confianza en ella misma, no hará nada que no quiera hacer y dirá "no" clara y firmemente a todo aquello que no sea bueno para ella: sexo, drogas… ⊲ PREJUICIOS. Todo el mundo dice que la adolescencia es complicada, cuando, en realidad, es una época maravillosa. Supone redescubrir el mundo, poner…

1 Tú primero El fem porn está hecho por mujeres para mujeres, eliminando falsas construcciones sobre nuestra sexualidad y exponiendo nuestros deseos y fantasías. Ayuda a dejar de creer que solo somos las creadoras del placer del hombre. 2 "Mujer sujeto" El fem porn rompe por completo con la "mujer objeto" y nos hace "sujeto". Explora tus fantasías, exprésalas, hazte sentir deseada y deséate. Eres un ser sexual único, así que déjate sentir y desear. 3 Erotismo real El fem porn va más allá de la penetración. Los estímulos orales al clítoris, los roces, el uso de juguetes, los deseos de jugar son lo importante. Mientras sigamos creyendo que el coito es solo penetración, no reconoceremos nuestro verdadero erotismo. 4 Valórate En el porno clásico, una mujer puede ser usada…