Innholdsfortegnelse for Enero 2018 i Clara

ASÍ SE HIZO LA PORTADA UN DÍA LLENO DE EMOCIONES HELEN LINDES, NUESTRA CHICA DE PORTADA, LLEGÓ A LA SESIÓN FELIZ Y POSITIVA. ENCANTADA CON SU NUEVA ETAPA DE MADRE, Y MÁS GUAPA Y EN FORMA QUE NUNCA, CONSIGUIÓ QUE TODO EL EQUIPO SE CONTAGIARA DE SU ALEGRÍA Y BUEN ROLLO. LAS GAFAS DE SOL SON UN ACCESORIO IMPRESCINDIBLE TANTO EN VERANO COMO EN INVIERNO PARA CONSEGUIR CAMBIAR TU LOOK CON MUY POCO ESFUERZO. SKULL RIDER TIENE MODELOS DE ESTILOS MUY DIFERENTES PARA QUE ENCUENTRES EL QUE MEJOR SE ADAPTA A TI. ¡A HELEN LE QUEDAN TODOS IDEALES!…

UN SPRAY DE LAVANDA SOBRE LA ALMOHADA RELAJARÁ TUS RASGOS Mientras duermes APROVECHA Y MÍMATE 1 Manos y pies Dales un plus de hidratación a tus pies y tus manos aplicándoles vaselina o glicerina. Cubre después con calcetines o con guantes. 2 ¿Puntas dañadas? Aplícales aceite capilar y cubre con un gorro de ducha. Por la mañana, lávate el pelo. 3 Fortalece pestañas Con un sérum revitalizador. La reparación es más activa de noche. ¡Qué idea! ¿PELO ENCRESPADO? PONTE CREMA DE MANOS A menudo sales de casa con tu pelo perfecto y al cabo de pocas horas te lo ves completamente encrespado. Improvisa. Si llevas un tubito de crema de manos en el bolso, ponte un poco en las palmas y pásalas por el pelo. ¡Ojo con la cantidad! Frota…

HÁBITOS Constancia Si eres constante en el gym, la alimentación... te aseguro que verás resultados". Comer despacio Si te cuesta, calienta mucho la comida. Al tener que soplar para enfriar cada bocado, comerás más lenta. En la cocina Deja el aceite, la mantequilla, la sal, el azúcar… en la cocina. Son alimentos que debes usar con moderación. Si no te los encuentras a mano en la mesa, evitarás el riesgo de cometer algún exceso. El truco del cepillado Cuando acabes de comer, cepíllate los dientes. Así le mandas una señal a tu cerebro para que deje de mandar mensajes que nos pueden llevar a picotear, sobre todo dulces. ALIMENTOS Conservas ligeras Disponer de conservas en la despensa te puede solucionar una comida. Procura que sean de verdura (espárragos, alcachofas…), pescado…

UN BUEN DESAYUNO • Sin azúcar. Si tomas mucho al empezar el día (zumo, café con leche y bollo, por ejemplo), tendrás una subida rápida de azúcar en sangre, seguida al poco de una bajada brusca, lo que roba energía. • La mejor combinación. Cereales, lácteos y fruta. Así reduces el nivel de cortisol, la hormona del estrés, y se sabe que los nervios "cansan". LA DIETA DE LA ENERGÍA • Consigue un 30% más. Reduciendo el consumo de lácteos, azúcares refinados, grasas trans, conservantes y edulcorantes, según el Dr. Peter Aelbrecth, director de la Clínica de la Energía (Bélgica). • Hidratos de carbono. Para mantener la energía durante el día necesitas arroz, pasta o cereales integrales o legumbres. Y para tener reservas, frutos secos y pescado azul. CAFÉ, POR…

QUÉ HACER CUANDO TE QUEDAS "CLAVADA" Cuando el dolor es tan fuerte que te incapacita, lo único que puedes hacer es sentarte o tumbarte y esperar a que afloje. • A Urgencias. Si puedes, ve a Urgencias del ambulatorio. Si el médico lo considera oportuno, allí te pueden administrar un corticoide por vía intramuscular y pautar un tratamiento (o lo hará luego el de cabecera). • Ponte hielo. Los dos primeros días ayudará a rebajar la inflamación. • A los dos días. Deja el reposo y empieza a moverte, sin forzar, si el médico lo aconseja. Y aplica calor local con una esterilla. ¿ES CIÁTICA O ES LUMBAGO? El dolor en la parte baja de la espalda es bastante frecuente, por lo que puedes dudar de si es una ciática…

CHOCOLATE Al combinar azúcar y manteca de cacao, hace que su triptófano se asimile mejor y es delicioooooso. PLÁTANO Uno mediano tiene las mismas calorías que una manzana, y aporta mucho triptófano. PIÑA Además de triptófano, aporta vitamina C, dos "ingredientes" fundamentales para el buen humor. CHILE El cerebro segrega endorfinas, que contrarrestan el "dolor" del picante y te "inundan" de felicidad.…

SÉ UNA BUENA ANFITRIONA Invitar a gente a comer o cenar a casa tiene más ventajas que pasar un buen rato. Toma nota. Ir a comprar al súper, cocinar, preparar y recoger los platos… ¡qué pereza! Aunque si miras el lado positivo, también puede ayudarte a quemar 300 o más calorías. Y si has de enfrentarte a una mesa repleta de exquisiteces, ¿no crees que el esfuerzo vale la pena? HAZTE CON UN PODÓMETRO Un cuentapasos puede motivarte a lograr antes tus objetivos. Verás que es más fácil de lo que crees. Caminar cada día unos 10.000 pasos (lo que equivaldría a 8 km) supone quemar de 350 a 450 calorías diarias. Para ello, haz tus gestiones a pie, intenta coger menos el coche o el autobús, sube las escaleras…

LA QUERATINA AYUDA A QUE EL PELO ESTÉ MÁS SUAVE Y MANEJABLE QUERATINA ORGÁNICA EXPRÉS El tratamiento Revolution Hair consiste en la aplicación de una queratina orgánica combinada con aceite de babazu, procedente del Amazonas. Es una queratina suave que combate ligeramente el encrespado y aporta suavidad al pelo durante un mes. El tratamiento dura aproximadamente una hora y vale 120€. Más inf.: backstagebcn.com ¿Qué es la queratina? El pelo se compone principalmente de una proteína, la queratina, que es la que lo hace fuerte y resistente. En la pelu Con el paso del tiempo esta proteína se va perdiendo. Por eso en muchos salones de peluquería hacen tratamientos con queratina, que reconstruye y da vitalidad a la melena. Su beneficio principal El tratamiento habitual acaba con el encrespamiento unos…

La última vez que la entrevistamos estaba embarazada de 7 meses, hoy es madre de un niño de un año, Alan, que hace que su sonrisa de siempre hoy sea más ancha y se refleje en sus preciosos ojos verdes. Sin duda, la modelo está pasando uno de sus mejores momentos. Se te ve más feliz que nunca… Siendo mamá primeriza, teniendo esas alegrías constantes que me da Alan… Los pequeños logros que va consiguiendo mi bebé me calientan el corazón cada día, y eso se nota también por fuera. ¿Cómo ha sido la transición de no ser a ser madre? (Risas). Después del embarazo es verdad que vives ese momento de transición del que hablas, en el que no te sientes para nada tú. Poco a poco, he ido…

ANILLOS Elígelos vistosos para dar un toque femenino a la sobriedad de tu conjunto masculino. MASCULINOS Este calzado vive un resurgir esta temporada. Se llevan incluso con faldas. BROCHES Para tener más estilo, apuesta por pequeños detalles que redondeen tu look y le den un valor añadido. BOINA Es el gorro que ha desbancado a los demás esta temporada. Busca texturas y detalles de fantasía. EL BOLSO Los de tipo lady son los más adecuados para dar un toque de contraste a tu outfit.…

Los Premios al Consumo Inteligente de la revista Clara son galardones con los que reconocemos el esfuerzo en I+D que hacen las Marcas de Fabricante. Más allá de las tendencias, las marcas se reinventan continuamente y diversifican sus productos porque su intención es llegar a cubrir las "exigencias" y gustos de todas las consumidoras. Junto a los grandes clásicos –esos productos emblemáticos que triunfaron en su momento y siguen triunfando–, conviven fórmulas mejoradas, ingredientes más sanos, envases más prácticos o ecológicos... VUESTRO VOTO, PRIMORDIAL Pero lo que más ilusión nos hace es que la opinión de las lectoras, expresada con vuestros votos, sea la que impulse los premios y la que haga que los fabricantes se sientan orgullosos al ver la respuesta que tienen sus productos. LA REDACCIÓN, PRESCRIPTORA Y…

Hidrata, rellena y corrige ¿Cómo actúa el ácido hialurónico en uso tópico? La mayor característica que posee el ácido hialurónico es la capacidad de retener agua en un porcentaje de 6.000 veces su propio peso en agua. Este es el principal motivo por el que el ácido hialurónico se convierte en el mejor aliado para hidratar la piel, estabilizar las fibras de colágeno y para rellenar las arrugas desde el interior. ¿Cuáles son los efectos a corto, medio y largo plazo? La eficacia de la fórmula de la gama Hyaluron-Filler es visible a corto plazo por la capacidad de hidratación del ácido hialurónico de alta concentración molecular en las capas superficiales de la epidermis, que actúa en las líneas de expresión. Y a medio y largo plazo el ácido hialurónico…

Barras de labios muy duraderas ¿Cómo es el labial Semi-Shine? El Lápiz de Labios Gel Semi-Shine, de Mary Kay, ofrece cobertura total gracias a la tecnología avanzada de microesferas de gel, consiguiendo una riqueza de color de larga duración sin secar los labios. La ligera fórmula en gel se desliza suavemente dejando tus labios tersos y flexibles. ¿Qué hace única a esta nueva barra de labios? La combinación de ingredientes y la tecnología utilizada. Para lograr ese color y tacto excepcional los pigmentos se han molido durante 24 horas para conseguir un color ultra-fino y suave. Su base es translúcida, permitiendo una saturación del color muy rica. Además, la superficie del pigmento tiene un recubrimiento especial que le proporciona una fluidez semejante a la del gel, dándole el deslizamiento excepcional…

El capricho más "gourmet" ¿Cómo son los nuevos Lindt Sensation Fruit? Son lo que nos gusta llamar “la exquisita fusión de fruta y chocolate”. Con este producto, Lindt se ha convertido en el pionero del snacking adulto, combinando el chocolate negro más exquisito con el auténtico sabor de la fruta, sorprendiendo con dos recetas auténticas y enamorando a los paladares más gourmets. El chocolate con el que está hecho, ¿es el Lindt de siempre? ¡Por supuesto! Los Maestros Chocolateros de Lindt siempre buscan sorprender con exquisitas combinaciones dentro del mundo del chocolate. El chocolate negro que recubre los centros suaves de fruta de Lindt Sensation Fruit es el mismo chocolate negro que utilizamos para nuestras tabletas de Lindt Excellence con ingredientes. ¿Qué frutas incorpora? Se presenta en dos variedades: Frambuesa…

Con un sabroso toque "asado" ¿Qué novedad aporta este lanzamiento? Con él ofrecemos más opciones a los que quieran más variedad, ya no solo en productos (tenemos pechuga de pavo, pollo, jamón cocido, jamón de pavo o incluso mortadela), sino ahora también en sabores, añadiendo un toque asado a nuestra referencia de más éxito: la pechuga de pavo. ¿En qué momento del día recomiendan su consumo? Cualquier momento del día es bueno, aunque lo más frecuente es que se consuma en las cenas, en un sándwich o, simplemente, con unas lonchas al plato. Otra opción es incluirla en el desayuno o entre horas. En nuestra web y redes sociales se pueden encontrar recetas sencillas de aperitivos con los que sorprender a los invitados, como las rosas de pechuga de pavo…

Con Olga G. San Bartolomé Si tienes algún problema o duda sobre tu pelo, se lo puedes comentar a nuestra peluquera. Más ideas y trucos, en clara.es FLEQUILLO RECTO Y LISO 2005 Disimular la frente ancha. La frente amplia es un rasgo típico de los rostros con forma de triángulo invertido. Por lo que si la tapamos con un flequillo bastante largo, por encima de los ojos, conseguiremos armonizar los rasgos. Evita... Los flequillos con volumen. Mucho mejor darle un toque de plancha y alisarlo. ● MELENA AHUECADA 2011 Raya al lado con flequillo. Tapar parcialmente la frente con un flequillo lateral largo y ahuecar la melena en la zona de la mandíbula también ayuda a disimular una barbilla estrecha, otro de los rasgos característicos de este…

Con Delicious Martha Marta Sanahuja es la autora de la web deliciousmartha.com , en la que explica su visión sobre el arte de la cocina. Más ideas y trucos, en clara.es UN SÁNDWICH CAKE DE GALA "Vestido" de alfombra roja Forra un molde de plumcake con salmón ahumado. Alterna capas de pan de molde y ensaladilla. Refrigera 30 min, dale la vuelta y desmolda. Para decorar. Huevo duro rallado y hojas de rúcula. ● NIDOS DE HUEVO CON BEICON Y QUESO En un molde de magdalenas Dispón en los huecos pasta filo, beicon y queso Le Gruyère AOP. Hornea 6 min. Añade un huevo de codorniz y hornea 5 min más. Para servir. Decora con canónigos o berros. ● Cómo dar un toque sofisticado…

Con Cristina González Experta de ARAG, compañía especializada en Defensa Jurídica y Asistencia en Viaje. Más consejos, en clara.es La vida no solo sería más aburrida por no poder escoger entre los nuevos productos que disponemos gracias a la innovación de las Marcas de Fabricante, sino que también habría problemas de salud a los que la oferta en alimentación no podría dar solución, por ejemplo. En lo que nunca pensamos Los intolerantes al gluten o los alérgicos a los lácteos, por ejemplo, no encontrarían alternativas disponibles. Las personas con la piel sensible o con rosácea podrían no encontrar una línea cosmética específica. Y esto por citar solo dos áreas de las muchas que toca la industria. Poder escoger crea riqueza Pero además no poder escoger también tendría…

Mis amigas no me llaman. Siempre soy yo la que tiene que llamar y proponer citas para vernos. Siento que soy yo la que se preocupa y que, si no fuese por mí, no nos veríamos nunca. Creo que no les importa nuestra amistad, y que les doy igual. ¿Es así? respetado, y si no es así, es terrible. LIBÉRATE. Renuncia a esas exigencias. Seguramente, cuando les ves les reprochas esta falta de correspondencia y aquí está lo que hace que no te llamen: riñes. A nadie nos gusta que nos riñan. SUGIERE. Dile: "Me gustaría que tuviéramos más contacto, pero si no es así, te querré igual”. Lo importante es entender que el otro es maravilloso aunque no haga lo que yo quiero. FALSAS CREENCIAS. Muchas personas creen que…

Sonrisa sana PHB, laboratorio líder en cepillos eléctricos para toda la familia, que se venden exclusivamente en farmacia y parafarmacia, ha lanzado la gama PHB Active y PHB Active Junior, para una sonrisa sana. phb.es El coach de tu piel Los geles Dicora Urban Fit, con extractos de ingredientes naturales, "entrenan" directa y positivamente la salud de la piel, aportando mayor nutrición y la hidratación necesaria. PROTEGIDA Y ESTILOSA Skull Rider, la marca de gafas de sol de Jorge Lorenzo, apuesta por Cafe Race y Urban, dos líneas sobrias pero con toques de color para alegrar el invierno. Sabor sin lactosa Los auténticos Quesos de Suiza certifican que son un alimento apto para intolerantes a la lactosa. Durante su elaboración, la leche se transforma en ácido láctico. Luego pasan por…

Creo que la vida se conforma con las pequeñas decisiones que tomamos casi sin darnos cuenta. Decisiones aparentemente triviales que, juntas y con la perspectiva que da el paso del tiempo, explican por qué suceden las cosas en tu vida de una determinada manera y no de otra. Vamos, que cómo te vayan las cosas y cómo le van a los que se cruzan contigo depende mucho de tus decisiones. Y, a partir de esta peregrina idea, este año me he propuesto cambiar la aburrida lista de “buenos propósitos” por la de las “buenas decisiones”. Voy a sacar de mi lista mis siempre incumplidos: “Ir más al gimnasio”, “Mejorar mi inglés”, “Comer más sano”… y los voy a cambiar por estas buenas decisiones: 1. Recrearme en lo que me gusta.…

SI ERES ORDENADA COMES MEJOR PLANIFICA MENÚS SANOS Y MÁS LIGEROS REDUCE EL ESTRÉS Y SÉ FELIZ CLAVES PARA ADELGAZAR Llevar una alimentación desordenada es uno de los grandes enemigos del peso saludable. Por ello, poner orden en lo que comemos ayuda a adelgazar. Esto n os ha llevado a pensar en trasladar a la alimentación el éxito del método de Marie Kondo, la autora del libro La magia del orden, que ha revolucionado el modo de ordenar en el hogar. Y no lo decimos porque sí, sino que hay nutricionistas especializados en alimentación intuitiva, como Evelyn Tribole, que aseguran que una encimera o una mesa llena de cosas y un entorno desordenado hacen que consumas hasta un 15% más de calorías. ORGANIZAR EMPIEZA POR ELIMINAR Para Marie Kondo, organizar…

EN QUé QUEDAMOS, ¿EL CAFé ES BUENO O MALO? SEGúN LAS TAZAS Después de estar demonizado durante años, cada vez aparecen más estudios que le atribuyen efectos saludables: previene al alzhéimer, activa el metabolismo, reduce el riesgo de diabetes 2... Pero para que aporte esos beneficios es imprescindible no tomar más de 300 mg de cafeína al día, lo que equivale a unas 3 tazas. ● En el embarazo En esta etapa y durante la lactancia sí que es mejor evitarlo. TRAS LA COMIDA Al estimular los jugos gástricos, facilita la digestión. Pero si tienes déficit de hierro es mejor no tomarlo, pues inhibe la absorción de dicho mineral. ¿Qué tipo de café es mejor? Es preferible que tomes el de tueste natural, tostado a bajas temperaturas sin azúcar, ya…

¿Sueles tropezarte con cosas cuando caminas? Sí, con frecuencia. (5 puntos) Últimamente, bastante. (3 puntos) No, no suele pasarme. (0 puntos) ¿Te sientes más "floja"? Sí, parezco de "gelatina". (5 puntos) Sí, a días. (3 puntos) No, como siempre. (0 puntos) ¿Se te cae más el cabello? A puñados. (5 puntos) Tal vez un poco más. (3 puntos) Lo normal. (0 puntos) ¿Has ganado peso últimamente? Sí, y no lo bajo. (5 puntos) Puede que un poquito. (3 puntos) No, estoy como siempre. (0 puntos) Si haces ejercicio, ¿te cuesta recuperarte? Es que no tengo fuerzas para hacerlo. (5 puntos) Sí, me agoto mucho. (3 puntos) No, me recupero bien. (0 puntos) Análisis de resultados TIENES MÁS DE 15 PUNTOS Tu cansancio podría esconder algo más importante, como un problema…

LUNES CREPE DE HUEVO Y VERDURAS QUITA HAMBRE Bate un huevo y una clara y cuaja una tortilla sin envolverla, como si fuera una crepe. Escalda uno o dos tomates, pélalos, pártelos por la mitad, vacíalos y lamina la carne en tiras (si te gusta con piel, sáltate el primer paso). Corta 50 gramos de pechuga cocida de pavo y rellena. ACOMPÁÑALO CON… Una naranja Un café o un té Calorías: 307 kcal MARTES BURRITO DE ATÚN PARA LLEVAR Rellena una tortilla mexicana integral con atún al natural, aguacate, cebolla y tomate a cuadraditos y lechuga cortada en juliana. Para hacer el burrito, dobla las puntas y enrolla. ACOMPÁÑALO CON… Un vaso de leche desnatada con cacao 1 kiwi Calorías: 405 kcal MIÉRCOLES AVENA COCIDA A LA VAINILLA SABROSO Y…

DESAYUNO Consume entre 300 y 400 kcal. • Repite los desayunos propuestos, cambiando alimentos por otros equivalentes. COMIDA Muévete en la franja de las 400-600 kcal. • Combina verdura cruda y cocida con cereales (40 g en crudo) y proteínas ligeras (pescado, pollo, legumbres, huevo…). CENA Representa unas 450 kcal. • Prioriza las cremas de verduras y la proteína ligera. ENTRE HORAS Fruta y frutos secos y minis de atún, pavo… Si quieres más recetas ligeras, no te pierdas las de clara.es.…

CINTA En 30 minutos en la cinta de correr quemas 300 calorías. NATACIÓN Es el deporte de bajo impacto (con menos riesgo de lesiones) que más calorías quema. BICICLETA Con 40 minutos a una velocidad moderada llegas a las 300 calorías. BOX Quemas alrededor de 325 calorías si lo practicas durante una hora. KAYAK El kayak y la canoa queman 170 calorías en media hora. ¡Pruébalos! SALTAR Saltar a la cuerda a una intensidad media (100 a 120 saltos por minuto) quema 320 calorías en 30 minutos. PATINAJE-HIELO Consigues tu objetivo en poco más de 30 minutos y con bajo impacto. Cuanto más peses y con más intensidad realices el ejercicio, más kcal quemarás.…

BORRA LOS SIGNOS DE CANSANCIO DEL ROSTRO APORTÁNDOLE MÁS LUMINOSIDAD ATRAPA LA LUZ CON ILUMINADOR PENÉLOPE CRUZ, 43 años Si todavía te resistes a usar iluminador, fíjate en los excelentes resultados conseguidos en la actriz. Los puntos de luz ayudan a darle vitalidad al rostro y rejuvenecerlo. No solo iluminan las zonas donde lo haría naturalmente el sol, como frente y nariz, sino que atrae las miradas a los rasgos más favorecedores del rostro cuando se pone en la zona alta de los pómulos y encima del labio superior. # ¿Antes o después de la base de maquillaje? Si apenas hay imperfecciones, los maquilladores recomiendan ponerlo antes, porque difuminando bien, puedes ahorrarte la base. Pero si hay granitos, poros o arrugas, mejor unificar la piel con la base y…

POCO A POCO. "El deporte, los primeros 4 meses tras la cesárea, no era recomendable. Y como le daba el pecho tampoco podía hacer dieta… ¡Y no olvides que engordé 20 kilos en el embarazo! Así que me lo tomé con mucha calma…". VIVIR LA CALMA. Decidió vivir "sin estrés, comiendo bien y dando largos paseos –que era lo único que podía hacer– y a los 6 meses ya había perdido todo el peso". A TOPE. "Después de 6 meses del parto comencé con deporte, dieta… Tengo una entrenadora personal con la que entreno varias veces por semana: corro, hago pilates, estiramientos…".…

Aprende a reconocer los que mejor te sientan. Busca la comodidad y también la tendencia. Elige los que de verdad estilizan tu silueta. DISIMULA TUS PUNTOS DÉBILES Poca cadera Busca pantalones de tiro alto, ajustados arriba y anchos abajo para crear una silueta espigada y favorecedora. Talle corto Para equilibrar, elige pantalones de tiro bajo, que consiguen alargar visualmente tu talle al acortar las piernas. Con cartucheras El corte entallado favorece a las formas femeninas y el ancho evasé de la parte baja ayuda a disimular las caderas. ELIGE EL QUE MEJOR TE SIENTA Para bajitas Las rayas laterales en los pantalones favorecen a las más bajitas, ya que crean una vertical que alarga las piernas. Muy delgada El cuero es un tejido muy rígido que aporta volumen a tus…

Pestañas con intención ¿Qué aporta la nueva máscara de pestañas Double Effect? Volumen, longitud ¡o ambos!, gracias a su innovador sistema de cepillo 2 en 1. ¡Al gusto de cada mujer o de cada ocasión! Porque según el tipo de maquillaje elegido, puede no desearse los dos efectos a la vez. ¿Cómo es ese cepillo? Dispone de un sistema rotativo situado en el tapón, con lo que es posible pasar, con solo un “clic", de un cepillo voluminizador con cerdas tupidas en forma de espiral a un cepillo alargante con cerdas dispuestas en línea. ¿El objetivo? Definir y alargar las pestañas al máximo. Es lo que permite combinar los dos efectos según el look deseado. ¿En qué tono está disponible? En extra negro, gracias al activo especial que contiene: Triple…

Una piel cuidada y fragante ¿Cuál es la diferencia entre una loción corporal y un aceite en loción? La innovadora fórmula del aceite en loción combina los beneficios de los valiosos aceites con el placer de una loción de textura muy ligera. Logra hidratar en profundidad la piel sin dejar sensación grasa. ¿Cuándo se recomienda aplicar este producto? Es un producto para disfrutar de un #memoment a cualquier hora del día. Invita a mimarse, convirtiendo la rutina de cuidado de nuestra piel en una ocasión para desconectar, escapar del ritmo estresante y relajarse en cuerpo y alma. Este producto es un gran aliado para ese momento de relax por la increíble textura de su fórmula y sus delicados y agradables aromas. ¿En qué fragancias se encuentra disponible? Hay 4 versiones…

Cabello brillante, suave y cuidado ¿Se puede aplicar Mama Rose en todos los tipos de cabello? ¡Por supuesto! Al tratarse de un producto revitalizador, funciona en cabellos problemáticos, sin vida y apagados, porque los dota de una energía nueva. Pero también se puede aplicar en un pelo completamente sano para seguir manteniendo su frescura. ¿Qué ingredientes contiene su fórmula para revitalizar el pelo? Su ingrediente principal es el aceite natural de rosas. Este principio activo, de sobra conocido en el mundo de la cosmética, es el que proporciona suavidad, brillo y cuidado al cabello, además de contar con propiedades especiales, que ayudan también a que el folículo piloso crezca más rápido. ¿Da vitalidad a la vez al cuero cabelludo y al cabello? Sí, tiene doble función, porque todo lo que…

Agua pura y de calidad única ¿Cómo es la nueva botella de agua de Lanjarón? Es una botella muy especial que sirve de punta de lanza para nuestro proyecto Lanjaron RED, un plan de sostenibilidad centrado en el compromiso con el medio ambiente de la marca de agua mineral natural. El primer paso ha sido el lanzamiento de la nueva botella de 1,25 l, con su icónico color rojo y valores verdes. La nueva botella está formada por un 50% de PET reciclado (r-PET) y es 100% reciclable. ¿Por qué habéis decidido hacer un envase como este? Con este lanzamiento queremos liderar el cambio de paradigma que estamos viviendo como sociedad. Hoy la sostenibilidad forma parte de nuestro estilo de vida y con esta nueva botella buscamos demostrar que el…

"Mi pelo es una odisea: se ve escaso, porque lo tengo muy fino, ¡y encima se me electriza! ¿Cómo puedo conseguir más volumen sin que se me encrespe?". El pelo encrespado es un problema muy común, pero si además tienes el pelo fino, deberías adoptar unas precauciones extra. MÁS CUERPO Y DISCIPLINADO Dómalo con queratina orgánica. La mayoría de queratinas suelen dar un peso excesivo y "chafan" el pelo. Pide que te hagan un tratamiento con queratina orgánica. Elimina el encrespado, hidrata el cabello y, además, lo engrosa, evitando que el cabello fino se rompa. Elegir bien el champú y acondicionador. Si quieres acertar de pleno, trata cada problema por separado: un champú específico para el pelo encrespado (antifrizz) y un acondicionador especial para pelo fino. Usa un secador iónico.…

BROCHETAS FÁCILES Solo necesitas gambas peladas, láminas de calabacín, y rehogarlas un poco en la plancha. MONTADITOS RÁPIDOS Abre una barra de pan como un bocata. Pon la cobertura a lo largo. Y al final haz raciones y decora. CHUPITOS SUCULENTOS Purés o cremas se convierten en un lujo servidos en chupitos y adornados con semillas, frutos secos... BOCADITOS DELICIOSOS Puedes servir salpicones, ensaladillas o cuscús en cucharas y adornarlos con aromáticas. PICOTEOS LIGEROS Corta tiras de pepino, pimiento, zanahoria o calabacín, y sirve con salsa de yogur o hummus. TIEMPO DE GRANADAS Además de en macedonia, triunfan en ensaladas y acompañando a carnes y pescados. PLATOS DE LUJO "LAST MINUTE" UTENSILIO ESTRELLA El cortamanzanas. Con un sencillo gesto, eliminas el corazón y cortas la manzana o la pera en…

Los operadores deben garantizar la velocidad de transmisión de datos que ofrecen en su publicidad y sus contratos. Por ello, si no la cumplen, tienes derecho a reclamar. QUÉ PASOS DEBES SEGUIR Comprueba la velocidad. Puedes comprobarlo con los test de velocidad que las mismas compañías ponen a disposición de los usuarios en sus páginas web. Exige una indemnización. En caso de que compruebes que la velocidad de conexión es efectivamente inferior a la contratada, el operador tiene la obligación de indemnizarte. La suma total de esta compensación económica dependerá de lo acordado en el propio contrato.…

Desde siempre me cuesta seguir una actividad. Empiezo algo y al rato quiero cambiar. Me aburro enseguida y no lo soporto. Es un problema, porque no acabo nada de lo que empiezo y nada me satisface. ¿Qué puedo hacer? ● El mejor remedio es mantenerse en lo que se esté haciendo. Es el truco de los que hacen maratones. La mente, en la meta, no en el camino. ● Y aprende a aburrirte. Podemos permitirnos saborear ese rato de no hacer nada, de observar y tener conciencia de que me aburro, y no me muero. Si calmas tu mente, ¡nada es terrible! ● ¡Enamórate de lo que haces! Sea lo que sea, aunque sea algo pequeño o rutinario. ● Muchas personas buscan constantemente sensaciones intensas y sentir que se lo…

Aries 21 de marzo - 19 de abril Salud. Riesgo de perder los nervios y padecer estrés. Haz deporte para desahogarte. Dinero. Buenas perspectivas. En primavera podrías tener grandes ganancias inesperadas. Amor. Muchas dudas. Tendrás varios frentes abiertos y no sabrás qué camino tomar en cada momento. Escucha a tu corazón. Tauro 20 de abril - 20 de mayo Salud. Te sentirás cansada y baja de energía. Para remediarlo, tómatelo todo con más calma. Dinero. Las entradas y salidas de dinero serán constantes, y te sentirás al límite a menudo. Amor. Se avecinan muchos cambios, pero todos para bien. Ha llegado el momento de reivindicar tus deseos más íntimos. Géminis 21 de mayo - 20 de junio Salud. Un descanso te vendría muy bien para reponer fuerzas y fortalecer tu…

¡ATRÉVETE CON EL TERCIOPELO! El traje chaqueta te hace más alta ¿Por qué? Al vestir de un único color no hay ningún cambio de tono en tu figura y consigues una silueta más espigada. El estilo Si quieres un aire sofisticado este año tienes que apostar por el terciopelo, es el tejido de moda y aporta mucha elegancia. Jersey alpino REALZA TU PECHO Los jerséis gruesos suelen desdibujar la forma de tu cuerpo, pero los de tipo alpino con una cenefa en la parte superior ayudan a realzar tu tipo. El corte ideal. Elígelo de largo hasta la cintura para que te marque el torso, y con una cenefa en contraste que marque la zona del pecho. El tejido. Apuesta por lanas de calidad. EL PELO LARGO EN COLORES VIVOS…

Este método lo ideó la Universidad de Harvard (EE. UU.) para poder elaborar menús ligeros y equilibrados sin pesar alimentos ni contar calorías. CRUDA Y COCIDA VERDURA, LA PARTE DEL LEÓN La mitad del plato. Llena medio plato llano de verdura, cruda o cocinada, o de ambas. Esta medida puede equivaler también a un tazón de crema o sopa de verduras. PROTEÍNA ANIMAL Y VEGETAL CARNE, PESCADO, TOFU… Un cuarto de plato. Esto corresponde a unos 120-150 g, lo que sería el equivalente a la palma de una mano sin los dedos, más o menos (o un cuarto en el caso de las aves). PAN, PASTA, ARROZ HARINAS, RACIÓN DE GUARNICIÓN Un cuarto de plato. Esto equivaldría a un par de rebanadas de pan (40 g), una patata del tamaño…

Estírate Evita que el estrés se acumule en tus músculos y te cause dolor y cansancio. En casa, ponte de pie y estírate como queriendo tocar el techo. Aguanta unos segundos y luego, relaja el cuerpo. Respiración Oxigenarte bien te calma. Respira profundamente por la nariz, inflando la barriga, y exhala despacio, hasta sacar todo el aire. Paz mental Rebajará tu ritmo y atenuará la tensión. Cierra los ojos y visualiza un lugar especial para ti que asocies a calma. Imagínate en él durante unos minutos.…

Sabías que 8 de cada 10 mujeres que empiezan una dieta para perder peso acaban abandonándola, según la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad? Entre prohibiciones y restricciones les entra un mal cuerpo que prefieren tirar la toalla. Y no nos extraña, lo de que "para presumir hay que sufrir" no vale en Clara. Comer "felicidad" para adelgazar. Nosotras creemos que la dieta debe ser equilibrada y más baja en calorías que tu alimentación habitual, pero para ser realmente efectiva también debe hacerte feliz. Así que apostamos por el "mood food", un movimiento que promueve la felicidad de comer sano apostando por alimentos que estimulan la producción de serotonina y oxitocina, hormonas del bienestar. NO ES SOLO UN DESEO, ES PURA CIENCIA Hace ya años, científicos del Instituto…

1 PELO MÁS JOVEN CON HIALURÓNICO ¿Te gustaría restar años a tu cabello? El ácido hialurónico se convertirá en tu mejor "amigo capilar". Sí, además de rejuvenecer el rostro, también devuelve la vitalidad y grosor al cabello. Ideal para pelos secos o muy castigados, lo puedes encontrar en productos profesionales de peluquería o apostar por un tratamiento en salón. Dependiendo del largo del pelo, son 2-3 h la sesión y vale alrededor de 200€, pero dura más de 3 meses. Más inf.: almaluzon.com 2 UN TOQUE DE SPRAY Y A DORMIR Si te falta tiempo para revitalizar tu melena en la pelu, los elixires de uso nocturno ayudan a reparar y detoxificar el cabello. Dos veces a la semana, aplica 2 o 3 pulsaciones en la mano y reparte en…

Traje con abrigo Las siluetas rectilíneas son perfectas para jugar con la superposición de prendas muy estructuradas, como una americana cruzada y un abrigo. Americana entallada Una chaqueta de inspiración militar entallada a la cintura y con el delantero en pico realza una cintura estrecha y, a la vez, camufla unas caderas anchas. Cazadora aviador El cuello de borrego y las hombreras consiguen dar amplitud a una espalda estrecha. Añade una parka con el cuello grande por encima de los hombros si quieres reforzar el efecto. El corte a la cintura favorece si eres de formas rectas. Abrigo y cazadora Es una mezcla menos convencional que con americana, pero que funciona muy bien si tienes poco pecho, ya que la superposición de las solapas anchas de la chaqueta de cuero…

COMBINA TEXTURAS Y ESTILOS PARA ACERTAR 1 Clásica y actual El secreto de que una prenda clásica se vea al día es saber combinarla con pequeños detalles de moda que le den el toque actual. DECÁLOGO PARA NO FALLAR Contrastar es un truco que siempre triunfa. Una americana clásica funciona con un pantalón de cuero rockero. Atención a los complementos. Sombreros, pendientes, pañuelos son los que dan profundidad al look. Arriesga únicamente en una pieza de tu look, el resto que sea neutro. 2 El cinturón, tu aliado Si entallas tu americana de corte masculino y oversize con un cinturón, actualizarás enseguida tu conjunto. 3 Chaqueta béisbol Si cambias en un conjunto clásico la típica americana por una cazadora de corte béisbol, conseguirás una mezcla de elegante con deportivo muy…

Melena fuerte y saludable ¿Para qué tipo de cabellos recomendáis este champú? Para los más frágiles o que tienen tendencia a caerse. ¿Cuál es la "receta botánica" del champú Cilantro Fuente de Fuerza? Igual que todas las fórmulas de la gama Botanicals Fresh Care, parte de una combinación experta de aceites de soja y coco para añadirle el ingrediente estrella: Aceite de Semillas de Cilantro. Es un ingrediente botánico muy poderoso, 100% biodegradable, renovable y rico en Omega 6. Su poder revitalizante es ideal para reforzar el cabello frágil y protegerlo frente a la rotura. ¿Qué filosofía hay detrás de la marca? Botanicals Fresh Care es una nueva marca premium para el cuidado del cabello enriquecida con ingredientes botánicos, creada a través de una nueva forma de participación de sus…

Piel protegida contra la polución ¿Qué aporta Elixir Jeunesse? Elixir Jeunesse aporta una doble acción: protección y anti polución. Gracias a su Extracto Superconcentrado de Aphloïa, protege la piel de las agresiones como la polución, los rayos UV, el estrés y la fatiga, que aceleran el envejecimiento cutáneo, y potencia los sistemas de reparación de la piel. Su fórmula, con más de 94% de ingredientes de origen natural, combina eficacia y sensorialidad. ¿Qué cambios favorece este sérum en la piel? Desde la primera aplicación, la piel queda detoxificada y recupera su luminosidad. Después de un mes de tratamiento con el Sérum Elixir Jeunesse las arrugas se reducen visiblemente y la piel se repara. ¿A partir de qué edad se recomienda su uso? A partir de los 30 años, pero se…

Piel nutrida todo el día ¿Qué diferencia a un bálsamo de una crema? La diferencia está en la densidad del producto. Mientras la crema suele ser una textura más ligera, el bálsamo es más untuoso. Son la mejor opción para las pieles con mayor necesidad de hidratación y nutrición, ya que forman una película protectora sobre la piel, manteniendo el nivel óptimo de hidratación durante todo el día. ¿Qué importancia tiene el pH en nuestra piel? El manto ácido o capa hidrolipídica es una película muy fina y ligeramente ácida con un valor de pH de 5 en la superficie de nuestra piel, que actúa como una barrera protectora contra las bacterias, virus y otros posibles contaminantes que pueden penetrar en ella. ¿Por qué no cuidamos la piel del cuerpo…

Un postre delicioso y muy sano ¿Cómo son los nuevos ME-UP!? Es la primera gama de postres refrigerados 100% vegetales sin soja, elaborada a partir de bebidas vegetales de avena, coco, almendra y arroz. Es apta para veganos y no contiene proteínas lácteas ni lactosa. Se trata de un concepto novedoso, desarrollado desde nuestro departamento de I+D, en colaboración con expertos en nutrición independientes de reconocido prestigio. Nuestro objetivo es dar respuesta al creciente interés de los consumidores hacia el mundo de los productos vegetales. La gama cuenta con el aval de la Unión Vegetariana Europea y el certificado UTZ de cacao sostenible, y son fuente de fibra, calcio, vitamina D y vitamina B12. ¿En qué sabores se encuentra disponible esta gama? Inicialmente lanzamos al mercado ocho variedades en dos…

Con Ratolina Si quieres más trucos de belleza, no te pierdas los consejos de nuestra asesora de maquillaje en clara.es DAR CON EL MEJOR MATIZ O, lo que es lo mismo, con tu subtono de piel: frío, cálido o neutro. Hay multitud de tonos para las bases de maquillaje, que van desde las pieles más claras a las más oscuras. Pero para que tu base te quede bien tienes que acertar con tu subtono. El subtono frío es el que tiene un mayor número de pigmento azul en la piel: y el cálido es el que tiene una mayor concentración de amarillo. ¿CUÁL ME QUEDA BIEN? El subtono frío encaja con pieles blanquitas y más bien rosadas. Y, por lo tanto, el subtono o matiz cálido, con las…

La responsable de moda de Clara te aconseja sobre cómo ir a la última realzando lo mejor de tu figura. Descubre cómo sacarte más partido en clara.es 1 O.T.K. Es el nombre de estas botas, significa "over the knee", es decir, por encima de la rodilla. Si quieres ser fashion, tienes que tenerlas. 2 ¿Planas o de tacón? Si no tienes las piernas largas y delgadas, sin lugar a dudas tienes que elegir las de tacón, ya que estilizan mucho más. 3 ¿Cómo las combino? Llévalas con falda corta, enseñando muslo, si eres atrevida; o con faldas largas con aberturas, para más discretas. 4 Con pantalón. Para llevarlas por fuera de un pantalón elige una horma con la caña más ancha para evitar el efecto calcetín. 5…

LAVADOS, LOS JUSTOS A veces no hace falta lavar la ropa, sino que basta con que la airees. ANTES DE LAVAR LA ROPA (Prepárala y evita problemas) Lee las etiquetas. En ellas encontrarás toda la información necesaria sobre cómo cuidar la ropa y qué precauciones tener. Pretrata las manchas. Existen productos específicos que te ayudarán a eliminar las manchas sin tener que recurrir después a un lavado demasiado agresivo. Cierra las cremalleras. Evitarás que dañen otras prendas. No olvides vaciar los bolsillos, repasar que no haya botones sueltos que pudieran caerse durante el lavado, y asegura lazos, aplicaciones… AL PONER LA LAVADORA (No solo se trata de tecnología) Clasifica la ropa. Haz 3 grupos: de ropa blanca, colores oscuros y claros. Pero ve más allá y divídela también en prendas…

Con Rafa Santandreu El objetivo de nuestro psicólogo y blogger es que podáis ser felices en cualquier situación, incluso contra viento y marea. Más consultas, en clara.es A mi hijo le han diagnosticado trastorno por déficit de atención e hiperactividad, y me han dicho que yo también podría tenerlo. ¿Es posible? ¿Es hereditario? ¿Qué puedo hacer? ¡No quiero que sea un niño diferente! El TDAH es un trastorno del que se ha hablado mucho, porque cada vez se detecta más. Hablamos de un trastorno neurobiológico, es decir, hay una parte orgánica del cerebro que funciona de una forma particular. ⊲ NO ES DIFERENTE, sino que su cerebro gestiona la información de forma diferente. Sería como decir que alguien que habla alemán es diferente. No lo es, solo…