Innholdsfortegnelse for Julio 2017 i Clara

Hace unos días estuve de voluntaria para la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) recogiendo donativos con la típica hucha de la asociación. Colaboro a título personal desde hace tiempo y me llamaron porque les faltaban voluntarios. Si te soy sincera, no me apetecía nada. Estaba hasta arriba de trabajo, pero me dije a mí misma que no podía faltar. Y allí fui. A pararme en la esquina de una conocida calle de Barcelona, armada con una hucha y una sonrisa. Al llegar a mi mesa, el coordinador me advirtió: “La cosa está muy dura hoy”… Y vaya si lo estaba. Me sentí “Moisés” separando las aguas: el mar era la masa de gente que cruzaba el semáforo, que -unos metros antes de llegar a mí- se separaba en dos…

¿Mascas cubitos de hielo? Puedes romperte un diente (sobre todo los que tengan empastes) y herir las encías. Daña el esmalte. Y entonces los dientes se vuelven más sensibles al frío o al calor. Síntoma de anemia. Mascar hielo puede ser un detector de la anemia, ya que esta provoca una irritación en la lengua que el hielo ayuda a aliviar. ¿…DUERMES SOBRE UNA ALMOHADA VIEJA Y SUCIA? MÁS ALERGIAS Estará llena de suciedad, ácaros y moho, con lo que los estornudos, picor de ojos y otros síntomas alérgicos se agravarán. CÓMO EVITARLO Lava la almohada 2 o 3 veces al año; el protector, una vez al mes; y la funda, cada semana. ¿Dejas la tapadera del inodoro subida? # Bacterias por todas partes. Si tiras de la cadena sin…

REAFIRMACIÓN LAST MINUTE Lo último se llama "radiofrecuencia monopolar capacitativa" y ofrece resultados en una sesión específica para la flacidez. Tengas o no grasa localizada, consigue reafirmar la piel, por lo que está indicada tanto para quienes tienen cierto sobrepeso como para mujeres delgadas con flacidez. ● Cómo funciona. Su cabezal calienta las estructuras de la piel consiguiendo reafirmarla. ● Precio. 1.450€, una sola sesión. ● Quién y dónde. La doctora Almudena Royo Pérez, de la Unidad del Instituto Médico Láser. CORE, TECNOLOGÍA ANTIFLACIDEZ Este aparato combina la radiofrecuencia bipolar (la corriente ejercida por dos electrodos) con la movilización pasiva con vacío de la piel. Aplicada en el cuerpo reduce la celulitis, reafirma y también ayuda a remodelar. ● Cómo funciona. Su aplicador tensor de la piel utiliza radiofrecuencia y…

Descubre qué te dice tu sed Puede ser diabetes tipo 2, una dolencia que no avisa pero que tiene consecuencias graves para corazón, ojos, riñones… ● Qué es. El azúcar (glucosa) no llega bien a las células y por eso se acumula en la sangre. ● Diagnóstico. La manera de saberlo es con una analítica. ● Causas. La mala alimentación, que conlleva sobrepeso y obesidad, y el sedentarismo son las causas principales de la diabetes. ● Herencia. Si tus padres o hermanos la tienen, tu riesgo es más alto. ● ¿Diabetes gestacional? Alrededor de un 60% de embarazadas que la tuvieron desarrollaron diabetes tipo 2 en los 15 años siguientes al embarazo. Señales de alarma Aunque es una enfermedad "silenciosa", a veces se puede sospechar si se dan estos síntomas.…

LUNES FALSA CREPE DE SALMÓN 100% QUITAHAMBRE Bate un huevo entero más una clara extra con una pizquita de sal y con pimienta al gusto. Haz una tortilla francesa pero dale forma de crepe. Dentro pon una loncha de salmón de unos 50 g y enrolla. También puedes poner dentro de la crepe cebolla picada, rúcula, tomate o pimiento a cuadraditos… dependiendo de tus gustos. Sírvelo con dos rebanadas de pan integral de masa madre (son unos 40 gramos de pan). ACOMPÁÑALO CON… Batido de jengibre, apio, manzana verde y zanahoria Café sin azúcar (puedes edulcorarlo con canela) Calorías: 370 kcal MARTES MINI DE ATÚN Y VEGETALES MUY COMPLETO Corta un trozo de pan integral o de cereales de unos 40 gramos y pártelo por la mitad. Échale aceite y…

1 AGUA MICELAR Y OLVIDA EL TÓNICO Limpia, calma y tonifica con un solo producto y de una sola pasada. Escoge una fórmula adaptada a tu tipo de piel. Si es un agua micelar en aceite, por ejemplo, te da un plus de hidratación. Puedes alternarla con un producto que limpie y exfolie al mismo tiempo, para eliminar dos o tres veces por semana las células muertas y dar luminosidad a la piel. Cuanto más limpia esté tu piel, más efectivas serán las cremas que uses. 2 SÉRUM EN FORMA DE BRUMA Los sérums en forma de bruma son un must. ¿Cuál es su ventaja? Que los aplicas mucho más rápida y uniformemente gracias a su spray. Y si vas sin tiempo, te lo echas al bolso y te lo…

ESTE RECOGIDO SE CONVERTIRÁ EN TU FAVORITO ESTE VERANO ESTILO GRIEGO CON UN FLEQUILLO DESENFADADO ELSA PATAKY. Actriz. Este recogido de inspiración griega ha dado mucho de qué hablar, y es que es súper favorecedor y perfecto para cualquier ocasión. Este peinado es una mezcla de trenzas de raíz, llevadas hacia atrás con un moño en la zona media y un flequillo casual y despeinado. # Hazlo tú misma. Aparta dos mechones laterales, recógete el resto de pelo en una coleta por encima de la nuca y enróllala para hacer un moño bajo. Haz dos trenzas de 3 cabos con los mechones. Si quieres también puedes hacerlas de raíz. Después enróllalas a la coleta para ocultar los cabos y ajústalas con clips y horquillas. Recogido con trenzas 1 Hazte…

Con mucho vuelo BUSCA… Vestidos con falda extralarga y con mucho vuelo. Dan movimiento a la silueta y te ayudan a alargar las piernas si los combinas con unas buenas plataformas que añadan unos cuantos centímetros a tu estatura. Volantes y asimétrico BUSCA... Vestidos con cortes y asimetrías. Ayudan a disimular una silueta recta y con algún kilito de más. El corte en diagonal del escote te ayuda a disimular el volumen real de tu torso. La abertura larga en la falda, al enseñar la pierna, estiliza tu silueta. Además, disimula su ancho real al llevar unos volantes que añaden movimiento al caminar. Estampados XL BUSCA... Estampados grandes y sofisticados. Funcionan mejor en vestidos entallados en la parte superior y con vuelo en la inferior. Evita los de línea muy…

1 El cinturón Es un accesorio clave para acabar de rematar un look y también para dar forma a tu silueta dependiendo de cómo y dónde te lo coloques. ¿CÓMO ME LO PONGO? Formas rectas. Con un vestido ancho, coloca el cinturón en la cintura de la prenda para conseguir una silueta con más curvas. Barriguita. Combina una camisa ancha con un cinturón de cadera ablusando la prenda para camuflar tu zona conflictiva. Según tu talle. Elige un cinturón finito si eres de talle corto, y ancho tipo fajín si tu talle es largo. 2 Bolsitos florales Los estampados y las aplicaciones florales son tendencia absoluta, por lo que incluir un bolsito de flores entre tus compras de temporada te garantiza una actualización inmediata de tu guardarropa. 3 A cada…

Líquido. Es uno de los favoritos de muchas mujeres por su precisión e intensidad, aunque hay que vigilar con el pulso. Plumón. Cómodo y de buenos resultados. Es de los más sencillos, rápidos y, además, de larga duración. En lápiz. Este es el clásico y por eso una apuesta segura. Suave y fácil de remover, sus resultados son buenos. En gel. De larga duración y a prueba de agua. Si eliges este, tendrás que escoger con cuidado la brocha. Sombra. Es uno de los menos comunes, pero es ideal para las que quieran una mirada más natural y más fresca. ! TRUCO ESTRELLA. Utiliza un delineador líquido waterproof: destacará más el lunar.…

MUCHA HIDRATACIÓN Y QUERATINA. Con este tratamiento en el salón de peluquería el cabello queda sedoso y sin pelos "flotantes". Su efecto tiene una duración de unos 3 meses. ⊲ Para que el cabello retenga la humedad que necesita, usa un acondicionador adecuado a tu tipo de pelo tras cada lavado. ⊲ Y evita lavarlo cada día (a menos que lo tengas muy fino) porque lo resecarás. OJO AL USAR EL SECADOR. Ya que deshidrata mucho tu melena. Mantenlo a un palmo de tu pelo y a temperatura media. ⊲ No abuses de planchas y rizadores. Mejor cada 15 días.…

COSAS VALIOSAS Las joyas, los billetes y la documentación, llévalos en el bolso de mano SELECCIONA LO QUE TE LLEVAS (No cargues con peso extra) Ropa, la justa. Haz una lista con lo que vas a necesitar. Monta tus looks con tiempo para llevar prendas que te permitan muchas combinaciones entre ellas. A la vista. Pon todo aquello que quieres llevarte encima de la cama antes de meterlo en la maleta. Te será más fácil eliminar cosas innecesarias. ¿De verdad lo necesitas? En muchos hoteles cuentan con productos de aseo, secador, toalla para la piscina... que no necesitas llevar. Infórmate antes. CÓMO DOBLAR LA ROPA (Para que quepa y no se arrugue) En rollos. Si enrollas las prendas sobre sí mismas ocuparán menos espacio. También puedes usar el método de…

1 ANTES DE SALIR Motívales para el viaje Despiértales la curiosidad sobre el lugar que vais a visitar. Puedes enseñarles mapas, leer libros o ver películas relacionadas con el destino elegido. Así afrontarán el viaje con más ilusión. 2 PARTE ACTIVA Involúcrales en la "aventura" Cuando preparéis el viaje, déjales que ellos también aporten ideas y sugerencias. Lo suyo es que siempre incluyas algunas actividades expresamente para ellos. Aparte, dales alguna responsabilidad según su edad: preparar su mochila, llevar la guía... 3 PLANIFICACIÓN Sé muy, pero muy flexible Cuando se viaja con niños no se puede ir "a la aventura", pero tampoco programar las actividades al minuto y ser rígido a la hora de cumplirlas. Es necesario acoplarse a los horarios y necesidades de los más pequeños en cada momento.…

ERES NORMAL . ¡Por supuesto que lo eres! Por lo que cuentas, podrías pertenecer a un grupo minoritario de personas llamadas alosexuales o asexuales, que no sienten impulso sexual de ningún tipo. Se cree que hay un 1% de personas asexuales dentro del conjunto de la población. SON TUS NEURONAS . Todavía no sabemos por qué, pero seguramente se debe a una disposición diferente del grupo de neuronas que regula el deseo sexual. Si es así, no tienes que preocuparte. OTRA POSIBILIDAD . Pero también he conocido a alguna persona que pasó por un periodo de pretendida asexualidad porque no aceptaba su homosexualidad. Las personas podemos negar nuestro deseo hasta esos extremos. Por eso, te animo a que primero descartes esa posibilidad. Un psicólogo te podría ayudar.…

1 Admiración y respeto mutuo Sientes que la otra persona aprecia lo que haces, reconoce tus esfuerzos, metas logradas… Y respeta tus opiniones, necesidades y prioridades. Por supuesto, tú le haces sentir lo mismo. 2 Sabéis hablar y negociar Sabéis que podéis deciros lo que sentís, negociar e, incluso, quejaros sabiendo que el otro estará abierto a escuchar. Y hay asertividad mutua al dar una respuesta. 3 Os gustáis físicamente Puede sonar banal, pero no lo es. El que os gustéis físicamente, el que os sintáis atraídos por el otro, es un medidor de la "buena salud" de una pareja. Y también lo es que os lo hagáis saber con palabras (y hechos). 4 Os sentís bien como amantes Podéis decir abiertamente lo que deseáis (y lo que no), compartir…

Enseñar el hombro "adelgaza" # ¿Por qué? Es una de las zonas más huesudas del cuerpo, así que si la enseñas conseguirás un efecto adelgazante. # El estilo Busca prendas de inspiración camisera. Son tendencia absoluta y, además de delgada, se te verá más moderna. Disimula MUSLOS ANCHOS Con un vestido con falda de vuelo. El corte ideal. Apuesta por un diseño clásico y glamuroso, como un camisero de vuelo. El tejido. Si es ligero pero rígido se despegará del cuerpo y disimulará mejor el volumen real de tus piernas. Marca cintura. Lleva el vestido bien entallado en la parte de arriba para estilizar. A LA ÚLTIMA DISIMULA BARRIGUITA Elige prendas con volumen que no marquen la zona conflictiva, pero también con un corte que te permita enseñar la parte…

Qué gustazo cuando se pierden esos kilitos de más (que taaanto cuesta) y más aún cuando alguien se da cuenta y lo menciona. “¿Has perdido peso, verdad?”. Ahora súmale el que te diga “Pareces 10 años más joven”. Vamos, tu yo interno hace una grácil pirueta y saluda al estadio. ¿Te gustaría experimentar esa sensación de verdad? Pues sigue leyendo, porque esto te interesa. “RECUÉRDALE” A TU CUERPO QUE ES JOVEN La falta de firmeza en la piel suele aparecer entre 7 y 10 años antes que las arrugas. El cuerpo fabrica menos colágeno y elastina. La piel pierde elasticidad, se vuelve más fina y entonces aparecen las arrugas. La buena noticia es que este proceso se puede ralentizar. Para ello hay que darle al organismo alimentos que le “recuerden”…

HÁBITOS Con calma “Hago deporte 3 veces por semana. Veo más resultados cuando hago descansos” Sácate partido Te ayudará a estar bien por fuera y por dentro. Sentirte "guapa" te da felicidad. Se ha constatado que quienes más se cuidan enferman menos y envejecen más despacio. Ríe y sonríe De esa forma liberarás endorfinas, las hormonas del bienestar, que activan la formación de colágeno. Por el contrario, piensa que el estrés aumenta el cortisol, que acelera la formación de radicales libres. Baño de contrastes Los baños muy calientes provocan flacidez. Pásate al agua templada y alterna con fría. Si quieres un tratamiento de choque, envuelve unos cubitos en un paño y pásalo por piernas y glúteos. ALIMENTOS Elixir de juventud El licopeno de la sandía, el ácido elágico de la…

UN AÑO CON LAS PILAS A TOPE DEFENSAS ALTAS La vitamina D que obtenemos del sol es importantísima para activar las defensas del organismo, en especial a las células T, las que "asesinan" a virus y bacterias. AL PERDER PESO Perder entre 4 y 5 kilos hace que tengas un 90% menos de riesgo de sufrir diabetes, un 80% menos de enfermedad cardíaca y un 70% menos de ictus o tumores malignos. AL RELAJARTE Combates los efectos negativos del estrés, que se relaciona con envejecimiento prematuro, depresión o problemas cardiovasculares. ECHAR EL FRENO • Dale al stop. Llevas un año queriendo dejar de correr e ir asfixiada… Ahora, hazlo. • Libera tu agenda. Si la llenas de otro tipo de obligaciones (ir a tal y tal sitio, hacer tal y…

LUNES PASTA CON GAMBAS UN PLATO PICANTÓN Hierve 50 g de pasta, fresca o seca, y preferiblemente integral. Saltea 150 g de colas de gamba en una cucharada de aceite con 1 ajo entero chafado y 1 guindilla (menos si no te gusta tan picante). Cuando tome color, añade la pasta y remueve y echa un chorrito de zumo de limón. Sirve junto a unas lascas muy finas de parmesano (10 g). ACOMPÁÑALO CON… Gazpacho de sandía Melocotón Calorías: 598 kcal MARTES POLLO A LA MOSTAZA MACERADO QUEMAGRASA Unta 130 g de pollo con mostaza rebajada con un poco de aceite de oliva. Deja macerar unas horas y cuece a la plancha casi sin aceite. Acompaña con una guarnición de verdura (zanahorias y espinacas baby, tomates cherry…) y media taza…

HAZ DE CENICIENTA Si ya te veías con el traje de princesa, lo sentimos. Para quemar no sirven los trucos del hada madrina. Anúdate un pañuelo en la cabeza y a pasar el aspirador cantando a pleno pulmón y dale a los cristales con ímpetu (sin pajaritos y conejitos jaleándote, sorry). En una hora habrás hecho desaparecer la mugre y 300 calorías. MUEVE LOS MUEBLES ¿Quieres darle un aire nuevo a tu casa? ¡A mover muebles y a quemar calorías! Arremángate y empieza a redistribuir tus cosas por la habitación. Si los tienes que arrastrar, pon una manta debajo para que te sea fácil y no rayes el suelo. En unos 45 minutos tendrás casa nueva y 300 kcal menos. COCINA PARA TODA LA SEMANA Sí, nos hemos puesto muy…

TRENZA TU PELO POR LA NOCHE, POR LA MAÑANA TENDRÁS HECHAS LAS ONDAS DE MODA SALIR DE CASA CON EL PELO PERFECTO Lo que más tiempo te hará ganar es llevar un buen corte (traducción: no te saltes la visita de repaso con tu peluquero). Si no te da tiempo de lavarte el pelo, tira de champú en seco o hazte un recogido informal. ¿Que se te ven las raíces? Usa un spray retoca raíces o hazte trenzas, ideales para esconder el efecto raíz. ! Secado rápido Toalla de microfibra Tras lavarlo, envuelve tu pelo en ella porque absorbe más agua que las toallas normales. Cepillo XXL Cuanto más grande, más volumen de cabello trabajas y más rápido acabas. Si es cerámico, también acorta tiempo. El secreto del secador Invierte…

El verano está a la vuelta de la esquina y con él nos invaden las ganas de aprovechar el buen tiempo. Sabemos que el sol tiene muchos beneficios para nuestra salud pero también somos conscientes de que tenemos que protegernos adecuadamente de sus efectos más nocivos. La línea Solaire Peau Parfaite de Yves Rocher es una solución natural y eficaz para cuidar de nuestra piel sin renunciar a un bonito bronceado. Un equilibrio perfecto entre protección y bronceado para que el sol siga siendo sinónimo de placer. PIEL PROTEGIDA Y DORADA Yves Rocher nos presenta su línea de solares que cubre todas nuestras necesidades. Nos proporciona un aspecto radiante gracias a sus fórmulas eficaces fruto de la investigación y de los principios de naturalidad de la Cosmética Vegetal. Concentra los…

L aura Sánchez es la mejor asesora que podríamos soñar para dar con el bikini este año. No solo los luce como modelo, sino que tiene su propia línea de baño. ¿Eres de bañador, de bikini o te gustan los dos? Soy de bikini. Una modelo guapísima como tú no se enfrenta al “probador” con el primer bikini de la temporada con el mismo respeto o repelús que el resto de las mortales, ¿o sí? Sí, yo creo que cada una nos conocemos y sabemos cómo respira nuestro cuerpo. Por eso llevo tres meses y pico cuidándome. ¿Qué recomiendas para superar la prueba del bikini con éxito? Plantearte que tienes que empezar en Semana Santa. No puedes empezar el 10 de junio para irte el 1 de julio de vacaciones.…

COLGANTES XS Son perfectos para adornar un vestido romántico. Lleva varios juntos con cadenas de distintos largos. PENDIENTES XL Los pendientes grandes ganan en ligereza y en estilo gracias a las borlas de hilo que los adornan. CINTURÓN DE CUERO Da un punto de contraste muy chic a vestidos de tejidos vaporosos y ligeros. BOLSOS DE RAFIA Las fibras naturales son un material muy atractivo para refrescantes bolsos de verano. Nos encantan en bolsitos mini y carteras de mano. SANDALIAS PLANAS Elígelas con algún detalle especial para dar un plus a tu vestido largo cuando se vean al caminar.…

ENSALADA DE LEGUMBRES Y HORTALIZAS INGREDIENTES 600 g de lentejas cocidas | 3 zanahorias | 3 cebollas | 4 lonchas de jamón york | 16 cherrys | 1 escarola | aceite | vinagre | mostaza | sal | hierbas 1 Enjuaga las lentejas y escúrrelas bien. Disponlas en una ensaladera grande. Lava la escarola, sécala y córtala con la ayuda de las manos, sin cuchillo. 2 Corta las zanahorias y las cebollas tiernas en juliana fina. Corta el jamón en tiras. Corta los tomates por la mitad. Mezcla todo ello con las lentejas. 3 Vinagreta: mezcla 100 ml de aceite, 2 cuch. de vinagre de Módena y 1 de mostaza, sal, pimienta, menta, cebollino u otras hierbas al gusto. Aliña. SARDINAS A LA PARRILLA CON CALABACÍN INGREDIENTES 16 sardinas |…

› Este verano harás la maleta perfecta. Te contamos cómo BELLEZA Presume de mirada atrevida Lánzate a probar la última tendencia en maquillaje de ojos, el dot eyeliner, con la master class de Ratolina. En la página 106 CABELLO EL MEJOR FLEQUILLO SEGÚN TUS RASGOS NUESTRA EXPERTA PELUQUERA OLGA G. SAN BARTOLOMÉ TE DA LAS CLAVES PARA ACERTAR CON EL CORTE. En la página 108 GYM EN CASA FUNDE TU BARRIGA CON 5 EJERCICIOS MUY FÁCILES Y QUE, ADEMÁS, PROTEGEN TU SUELO PÉLVICO En la página 112 MODA Cómo llevar el vestido camisero Dénim, oversize, retro y femenino... Elige el tuyo. En la página 110 COCINA Aprende a montar tus ensaladas en tarro Y saca partido al aguacate con los trucos de Delicious Martha y triunfa.…

Con Olga G. San Bartolomé Si tienes algún problema o duda sobre tu pelo, se lo puedes comentar a nuestra peluquera. Envía tu consulta a: clara@rba.es ROSTRO REDONDO Kirsten Dunst Si te apetece optar por el flequillo y tienes el óvalo redondo, ten en cuenta que ha de ser poco espeso e irregular. Si llevas el cabello largo, es mejor que te hagas la raya en medio para alargar tus facciones. Recuerda... En tu caso, es mejor que evites llevar flequillos densos y rectos. ● ROSTRO ALARGADO Paz Vega Su corte pixie fue un cambio arriesgado para su tipo de cara, pero el flequillo le ayuda a armonizar y compensar las facciones. Además, el volumen de los laterales mejora el efecto óptico. Olvídate de... Llevar el cabello…

Con Raquel Pérez La responsable de moda de Clara te aconseja sobre cómo ir a la última realzando lo mejor de tu figura. Le puedes escribir a clara@rba.es 1 Busca... Son tendencia los vestidos tipo camisa masculina XL en tejidos clásicos como el popelín; y los colores, blanco o azul. 2 Su punto fuerte. Al tener cuello e ir abierto con botones es ideal para realzar escote y cuello de una manera elegante y sofisticada. 3 Para disimular barriga. Elige uno suelto y entállalo a la cadera con una camisa como hace Olivia Palermo, queda moderno y muy chic. 4 Si eres bajita. Elige un vestido corto para enseñar piernas, y abre los botones de arriba para alargar el cuello y el talle. 5 Los detalles importan.…

EN LOS ZAPATOS En su interior puedes meter pulseras, pendientes... O bien calcetines enrollados, que además evitan que los zapatos se aplasten o deformen. ⊲ Para que ocupen poco, coloca los zapatos encarados por los empeines. LOS SUJETADORES Aquellos que tienen relleno de espuma puedes colocarlos en las esquinas redondeadas. ¿TE QUEDAN HUECOS? Rellénalos con la ropa interior, el cargador del móvil, unos cascos... BOLSAS AL VACÍO Son útiles para prendas que abultan mucho o para ropa sucia. Eso sí, lo que metas dentro se arrugará mucho.…

Si ya han cambiado la cerradura podrán alegar que es su domicilio y la Policía no podrá echarles. ACUDE A LA JUSTICIA… No te enfrentes a ellos. Ni cambies la cerradura ni trates de sacarlos por tus propios medios. Podrían denunciarte por un delito de coacciones. Denuncia. Presenta una denuncia en comisaría o en el Juzgado de Guardia por allanamiento de morada. Espera al juicio. Si la sentencia es favorable, la Policía podrá desalojarlos. El proceso puede tardar en total entre 6 meses y un año. Si han causado daños. Recoge pruebas y reclama.…

● Pues sí. Si entraras en hipnosis profunda, tendrías alucinaciones que te parecerían más reales que la realidad. Estudié hipnosis con expertos en el tratamiento del dolor, te podrían clavar agujas y no sentirías dolor ni sangrarías casi. ● El problema con la hipnoterapia es que no todo el mundo es hipnotizable. De hecho, solo un 10-20% de la población lo es. Esto hace que no sea la mejor técnica del mundo y que la mayoría de los terapeutas la hayamos descartado. ● En los espectáculos de hipnosis siempre seleccionan a las personas más sugestionables antes de empezar el show. Es el secreto de que parezca que funciona.…

Aries 21 de marzo - 19 de abril Salud. Te sientes pletórica y estás llevando tu cuerpo al límite. Pisa el freno y duerme tus horas. Dinero. Las cosas empiezan a mejorar, pero no te emociones o gastarás más de la cuenta. Amor. Estás viviendo una etapa de gran armonía con tu pareja o con una persona que podría llegar a ser muy importante… Tauro 20 de abril - 20 de mayo Salud. Se acabaron las excusas. Aprovecha el ritmo tranquilo del verano para hacer más ejercicio. Dinero. Haz gala de tu legendaria prudencia porque puedes recibir una oferta muy tentadora. Amor. Tu relación de pareja ha vivido momentos difíciles, pero para avanzar, sola o acompañada, tienes que dejarlos atrás. Cáncer 21 de junio - 22 de julio Salud. Aunque…

Dale luz a tu rostro CON 3 TRUCOS SÚPER FÁCILES 1 Base luminosa Usa una hidratante con efecto irisado. Mezcla la base de maquillaje con sombra de ojos dorada o plateada. 2 Colorete Elígelo en crema, o bien mezcla tu colorete en polvo con unas gotas de hidratante. 3 En los ojos Usa una sombra clara en el lagrimal y extiéndela por debajo de las pestañas inferiores. ¡Qué idea! BARRA DE LABIOS EN SU SITIO CON POLVOS SUELTOS Evitar que el carmín acabe en tus dientes o en el contorno de los labios es muy fácil. Cómo. Extiende el carmín, presiona los labios en un tissue, aplica un toque de polvos sueltos y date otra pasada con la barra de labios. Con maquillaje. Otra alternativa es, antes de pintarte los…

PROTEÍNAS PARA FABRICAR COLÁGENO NATURAL Las proteínas son el principal componente de la elastina y el colágeno. Por ello es importante que incluyas en cada una de las tres comidas principales una ración de un alimento rico en proteínas como carnes (siempre magras), pescados y huevos. También son buenas fuentes legumbres y frutos secos. VITAMINA C TU ESCUDO CONTRA RADICALES LIBRES Esta vitamina es imprescindible para la producción de colágeno. Si tienes carencia de vitamina C, se acelerará la aparición de arrugas. Para que no ocurra debes tomar cada día al menos 90 mg de vitamina C. Lo logras con una pieza de fruta o un zumo para desayunar, una ensalada para comer y otras frutas en el postre o tentempiés. Las principales fuentes son verduras y frutas frescas. GRASAS…

PUESTOS A PECAR, ¿HELADO NORMAL O LIGHT? MEJOR NORMAL Los helados light, al reducir el contenido de grasa y/o de azúcar, aportan menos calorías. El problema es que, como mostró un estudio de la Universidad de Cornell (EE. UU.), cuando comemos un alimento light bajamos la guardia pensando que es mucho más sano y nos excedemos con la cantidad, lo que acaba sumando más calorías. ● Más saciante La textura y el sabor de los helados normales es mejor que la de los light y eso hace que nos quiten el hambre antes. CASERO: MEJOR Y FÁCIL DE HACER Prepara tus propios helados triturando trocitos de fruta congelada (mango, plátano...) con yogur desnatado. Yogur helado, ¡cuidado! No te engañes por su apariencia saludable. Es un helado como los demás y…

Lo sabemos. Hemos dicho sin sacrificios y estás a punto de dejar de leer porque no te lo crees. STOP. Danos la oportunidad de explicarnos, porque… es cierto y seguirla puede hacer que pierdas mucho peso. Hasta 6 kilos en un mes. No te decimos que vayas a comer lo que te apetezca en las cantidades que te apetezcan. No, nuestra dieta quemagrasa no es una "barra libre" pero… comerás bien, con recetas muy muy apetecibles y no pasarás hambre. Nuestro plan de menús está pensado para ayudar a tu metabolismo a que queme más, dándole los alimentos que mejor contribuyen a ello y en las cantidades necesarias para que no se ponga en "modo ahorro", es decir, para que no piense que vas a pasar hambre y decida dejar…

ANDAR Una hora y 10 andando a buen paso y objetivo cumplido (300 kcal menos). CORRER Corriendo quemas las mismas calorías que andando en la mitad de tiempo. NADAR Solo te costará rebajar esta cifra con una hora de estilo libre. BICICLETA Las quemas en una hora a una velocidad media y sin hacer paradas. PESAS 30 minutos queman unas 90 calorías, así que debes hacerlo durante un poco más de una hora y media. PATINAR Para tener éxito tienes que hacerlo durante media hora a buen ritmo. AQUAGYM Una clase de 1 hora y las quemas, eso sí, si el profe es de los que dan caña. Si haces ejercicio a primera hora, el metabolismo se acelera y quemas más.…

BLOOMERS & BIKINI. Laura creó su propia marca de bikinis, Bloomers & Bikini (bloomersandbikini.combloomersandbikini.com), porque buscaba unos bikinis culotte y no encontraba. Así que, animada por su chico, se puso a diseñar y de ahí, a aprender a hacer números para llevar lo que es una empresa, que vende no solo en España sino en el extranjero. ALEGRÍA Y… Quebraderos de cabeza, porque esta "otra" profesión "para mí es la más complicada, la más difícil. También me da muchas alegrías… Pero si quieres triunfar, no solo hay que hacer diseños bonitos y que gusten, hay que saber llevar una empresa", confiesa.…

DISIMULA TUS PUNTOS DÉBILES Más alta Los escotes pronunciados en uve y las líneas verticales que crean estampados y detalles alargan visualmente tu silueta. Con poco pecho Tu mejor elección son los tops con volantes, que añaden un volumen extra. Los escotes bañera son perfectos para ti. Sin tripita Las braguitas altas son un buen recurso cuando estás delgada pero tienes la barriga pronunciada o con flacidez. ELIGE EL QUE MEJOR TE SIENTA Acortar el talle Para equilibrar una silueta de talle largo elige una parte de arriba tipo top deportivo, además es la última moda. Alargar talle Cuando tu talle es corto te interesa apostar por braguitas muy bajas para enseñar lo máximo posible tu torso. Más delgada Aunque pensemos que las rayas engordan, si hacen un juego óptico…

Con Ratolina Si quieres aprender más trucos de belleza, pídeselos a nuestra asesora de maquillaje. Escribe a: clara@rba.es Encuentra el estilo que más se adapte a tus ojos ¡Cómo nos gusta el dot eyeliner! Estos puntos son un toque sencillo en tu maquillaje de ojos, pero capaz de revolucionar cualquier mirada y dar un golpe de efecto sin perder la elegancia. Se trata, en esencia, de dibujar un punto o lunar bajo las pestañas inferiores de cada párpado. Suele verse en el centro, pero hay quien opta por el extremo exterior del ojo o por usar color. ¿CUÁL ES TU VERSIÓN FAVORITA? 1 Clásica. Dibuja un lunar justo debajo de las pestañas inferiores en el centro del párpado. 2 Boho chic. Atrévete a dibujar dos lunares en…

"Me lavo con el primer champú que encuentro por casa". "Yo, mientras haga bastante espuma". "A mí ya me vale con el que está de oferta en el súper...". Estas son algunas de las respuestas que me dan las clientas del salón. Y, claro, yo les tengo que decir que de esta manera lo único que consiguen es perjudicar su cabello. SEGÚN TU TIPO DE CABELLO Pelo liso. Se te ensucia rápido y se enreda con facilidad. Debes elegir uno que te aporte volumen y cuerpo, pero no te pases con la cantidad porque podría apelmazarse. Pelo ondulado. Tienes que luchar con el encrespamiento día sí día también. Escoge un champú sin siliconas, para que no te aporte peso y evite que se te ensucie con facilidad. Pelo rizado. Tu…

Con Laura Hernández La protagonista del reto de Clara en clara.es  sabe cómo perder peso y mejorar la figura haciendo gimnasia en casa. Si quieres ponerte en forma, apúntate a los retos de Laura. 1 La grasa de la barriga es más difícil de perder, ¡pero no imposible! 2 Mantén el abdomen contraído cuando hagas estos ejercicios. 3 Combina la tonificación con ejercicio cardiovascular. 4 También estarás trabajando brazos y piernas. 5 Mantén la espalda recta y alineada para proteger tu columna. ¿Sabes que solo el 30% de la grasa abdominal acumulada se debe a la "genética"? Tú puedes eliminar el 70% restante cuidándote un poco y practicando estos 5 ejercicios. ● Isométricos. Los abdominales que te proponemos son fáciles y perfectos para la mujer. ¿Por qué? Porque…

¿MEJOR SOLO QUE MAL ACOMPAñADO? Menos es más Nada más sencillo y delicioso que unas tostas de pan integral o de centeno, aguacate laminado, aceite, semillas, especias, y mucho love. Otra opción. Con unos frutos secos picados o frutos rojos. EL VERANO LLEGA A TU MESA Rebanadas en flor Si sois varios, prueba esta presentación, alternando tostas con aguacate triturado y laminado sobre una tabla. En el centro. Puedes poner una flor de láminas de aguacate con grosellas en medio. Para sacarle todo el partido CÓMO EVITAR QUE SE PONGA NEGRO Si lo dejas al aire ya pelado o cortado, se oxidará y ennegrecerá a toda velocidad. ⊲ Para evitarlo, frota la pulpa con limón. ⊲ Al hacer guacamole, deja el hueso dentro. PARA SABER SI ESTÁ EN SU PUNTO…

Tu problema es más común de lo que te imaginas, porque hay unos 4 millones de alcohólicos en España. PRIMER PASO Las medidas a tomar dependen del grado de alcoholismo, pero si el problema afecta a áreas importantes como las relaciones familiares o el trabajo, te recomiendo que vayáis a un psicólogo que sepa tratar el tema. SEGUNDO PASO Si no quiere, puedes afrontar el asunto drásticamente: dejándole solo con su problema hasta que deje de beber. ⊲ POR QUÉ HACERLO. Esta medida es dura, pero hay que tener en cuenta que el alcoholismo es una enfermedad devastadora que arruina la vida de quien lo padece y la de la gente de alrededor. Además, el alcohólico suele negar hasta extremos increíbles que tiene un problema. ⊲ CÓMO HACERLO. Mi recomendación…

! #NOLESREBAJES Oxfam Intermón, coincidiendo con el Día Mundial del Comercio Justo, organizó un desfile en Barcelona presentando la colección primavera-verano de su marca de moda sostenible, Veraluna. El desfile se enmarcó dentro de la iniciativa #NolesRebajes, que apela al poder de los consumidores para cambiar las condiciones de las personas que trabajan en el sector textil. Además de promover el comercio justo, la campaña de Oxfam Intermón pretende que las grandes cadenas textiles sean más transparentes dando a conocer el nombre y ubicación de los proveedores, así como las condiciones laborales.…