Innholdsfortegnelse for Enero 2017 i Clara

ESTAMOS COMO NIÑAS CON ZAPATOS NUEVOS. Entramos en nuestra flamante web cada cinco minutos y nos quedamos embobadas. No es para menos, le hemos puesto tanto cariño, tantas horas de dedicación, tanto de nosotras, que la miramos como quien mira a un recién nacido –salvando las distancias–. Estamos embelesadas. Se nos pasará, eso está claro, pero mientras disfrutamos de esos primeros pasos, de los primeros comentarios (los buenos y los malos), de quién o qué ocupa la primera posición en “lo más visto”… Me encanta hacer revistas, me encanta el papel, tocar Clara, leerla, pasar sus páginas, guardarla y poder consultarla, pero el mundo digital tiene dos cosas que también me enganchan: la inmediatez y el contacto con vosotras. Y es que, con la revista, puedo recibir vuestros emails o…

EXPERTOS • Miguel Sánchez Viera Director del Instituto de Dermatología Integral, (ideidermatologia.com) • Gonzalo Guerra Flecha Fundador del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas (cmed.es) • Luz María Vásquez Especialista del Depto. de Estética y Rejuvenecimiento Oculofacial de IMO • Vicente Concejero Jefe de la Unidad de Rodilla de la clínica CEMTRO Un cuerpo feliz es un cuerpo liviano, cómodo, saciado y satisfecho, porque está bien alimentado y bien tratado. Pero… si hay algo que le molesta, te avisa en forma de pequeños dolores, crujidos, bostezos, despistes, etc. ¿Qué significan? Por ejemplo, no sabe cómo decirte que si siempre llevas el bolso cargado y colgado del mismo brazo, la espalda sufre. Por ello, te mandará un mensaje de dolor en el hombro o la espalda. Te ayudamos a descifrar qué te…

Estás comiendo con las amigas y os dais un gustazo sin privaros de nada. Al vino se suma el café y, tal vez, hasta algún cigarrillo. Os estáis echando unas risas cuando el estómago empieza a molestarte. ¡Se acabó la juerga! POR QUÉ SIENTO ESTE ARDOR La sensación de quemazón que notas en el estómago y que a veces llega hasta la boca es un ardor que, si lo sufres con frecuencia, puede deberse a una úlcera, una dispepsia, una gastritis u otras dolencias estomacales. Y si te notas una regurgitación ácida, como un vómito pero sin esfuerzo, puede ser hernia de hiato. RECUPERAR LA CALMA Ya sea porque sufres alguna afección de estómago o porque te has excedido con la comida, te vamos a ayudar a apagar el fuego…

1 ¿Te duele todo el cuerpo? Algunas veces se sufren dolores crónicos en distintas partes del cuerpo junto a un gran cansancio y, erróneamente, se diagnostica como fibromialgia o síndrome de fatiga crónica. Huesos blandos. En realidad puede tratarse de osteomalacia, es decir, los huesos se vuelven blandos debido a una anomalía que se produce durante su proceso de formación y que está causada por un déficit de vitamina D. Y esto provoca dolor en músculos y articulaciones. 2 ¿Andas tristona? Algunos estudios relacionan una deficiencia en vitamina D con una mayor predisposición a sufrir depresión. Por qué influye. Se cree que esta vitamina podría trabajar en la misma zona del cerebro y tener el mismo impacto que la serotonina, una hormona que ayuda a que estemos de mejor humor…

1 El paraíso en tu casa Convierte tu baño en un spa En esos momentos en los que te irías a una isla desierta pero no puedes, lo más práctico es convertir tu baño en un spa, creando la atmósfera adecuada. Velas perfumadas. Propician un ambiente intimista y además te puedes beneficiar de su aroma relajante. Agua “a punto de nieve”. Un baño con espuma es mucho más sensual y agradable. Cuando la bañera esté medio llena, vierte una pequeña cantidad de gel y sales de baño perfumadas bajo el chorro de agua caliente. Remueve para obtener una gran cantidad de espuma. Música, por favor. Busca temas lentos o chill out, baja el volumen y ¡fuera estrés! Minisesión de belleza. Antes de sumergirte, aplícate un peeling corporal (cuando salgas tu…

PILATES “No me gusta el gimnasio. Me apuntaba una y otra vez y no iba. Sin embargo, he descubierto el pilates y me encanta, porque combina esfuerzo, concentración, estiramientos y equilibrio. Intento ir 2 o 3 días a la semana”. LARGOS PASEOS “Me mantengo en forma trabajando mucho –dice medio en broma, medio en serio– y básicamente caminando. Es un ejercicio sencillo, con excelentes resultados, para el que siempre se puede encontrar tiempo”. NADAR “Es mi actividad física favorita, pero la reservo, sobre todo, para cuando hace buen tiempo. Me encanta nadar al aire libre. Nada mejor que un energizante baño en contacto con la naturaleza”.…

Elegidos por la Redacción de clara Deborah Milano DREAM LOOK La hemos elegido como Mejor Máscara de Pestañas por su textura cremosa y su acabado: deja unas pestañas tupidas y extra negras. Revlon OIL & GO, DE NATURAL HONEY ¡Un aceite que se pone bajo la ducha y no necesita aclarado! Para nuestra Redacción, el Mejor Cuidado Corporal. CellActive ANTI-CELULÍTICO REAFIRMANTE Disminuye la piel de naranja y reafirma al mismo tiempo, por eso lo hemos premiado como Producto Más Eficaz. Fridda Dorsch MAGIC LA CRÈME Por su altísima concentración de activos naturales y su acción global antiedad, Clara premia esta crema facial como Producto Innovador. Elegidos por las lectoras Mary Kay BARRA DE LABIOS Su textura gel semimate ha convencido a nuestras lectoras dentro de la categoría de Colorido. Mary…

¿Qué nos ofrece este nuevo producto de Nivea? Nivea Desmaquillador Bajo la Ducha es la primera fórmula diseñada para limpiar la piel y eliminar el maquillaje, incluso la máscara de pestañas, en el momento de la ducha, dejando la piel suave y cuidada, sin sensación de tirantez. Integra la eliminación del maquillaje y la limpieza facial en un único gesto, revolucionando la rutina de desmaquillarse y convirtiendo una tarea rutinaria en una experiencia muy agradable y refrescante. ¿Qué tecnología e ingredientes combina? Su revolucionaria fórmula está basada en una nueva tecnología, que incluye el hidrogel y el oleogel, asegurando la eficacia para eliminar el maquillaje y la máscara de pestañas, y la suavidad y el cuidado de la piel. Los ingredientes basados en agua facilitan el aclarado y los ingredientes…

La nueva fragancia Upbeat, ¿a quién va dirigida? Upbeat es una fragancia que muestra el espíritu libre de la mujer a la que le gusta disfrutar de la vida. Su personalidad sigue el ritmo de la música y todo lo que genera a su alrededor. Es una mujer informal y divertida, que está siempre rodeada de buena compañía. Es cautivadora, como la letra de su canción favorita. ¿Qué ingredientes incluye? De igual manera que una canción avanza, esta fragancia frutal comienza con la energía de los frutos rojos, la nectarina y la manzana. A continuación salen a la luz las notas medias florales de jazmín, lirio y madreselva, que añaden un matiz suave y dulce; para terminar con un toque cálido de pachuli, almizcle, ámbar y madera de agar, que…

Para que quitarte de encima los kilitos que te sobran no te borre la sonrisa de la cara, te damos trucos para incorporar a tu dieta que te levantarán el ánimo y te harán más fácil seguirla. ÉCHALE PICANTE A LA VIDA La capsaicina del chile, la cayena o el jengibre no solo ayudan a quemar grasa por su efecto termogénico sino que también mejorará tu humor porque hacen que liberes endorfinas, una especie de “morfina” natural que modula la respuesta al dolor y al estrés. ESPOLVOREA FELICIDAD Echar levadura de cerveza al yogur, a los cereales del desayuno o a ensaladas y cremas refuerza el aporte de vitaminas del grupo B. Las 8 que forman este grupo influyen en el humor de distintos modos. Por ejemplo, si no tenemos…

SABÍAS QUE... Las patatas chip son adictivas Y no hablamos solo de la necesidad de terminar la bolsa una vez la abrimos. Según estudios, las patatas chip son de verdad adictivas. Realmente enganchan. La Universidad de Erlangen-Nuremberg (Alemania) reveló que el deseo irrefrenable de comer patatas chip una detrás de otra no solo reside en la alta cantidad de carbohidratos y grasas. Muy crujientes. Parece ser que esta textura tiene efectos adictivos y activa áreas de nuestro cerebro relacionadas con el placer y la recompensa. Una bomba. Una ración de 100 g de patatas chip son unas 531 calorías y 47,5 g de hidratos de carbono. INICIATIVAS SALUDABLES La OMS estudia aplicar un impuesto al azúcar Entre otros riesgos para nuestra salud, el consumo de azúcar puede provocar obesidad y…

¿Cuál es la receta del nuevo Lindt Excellence Sésamo? Se trata de una receta bastante única, una combinación deliciosa de éxito. Lo que la hace tan especial es la combinación de nuestro delicioso chocolate negro Lindt Excellence con semillas de sésamo tostado al punto, un ingrediente en auge por su delicioso sabor y numerosos beneficios. Os animo a probar la receta, ¡es espectacular! ¿Cuáles son los secretos de Lindt Excellence? Tras cada delicada y refinada onza de Lindt Excellence se esconde un cuidadoso proceso de elaboración que empieza con una selección de los mejores cacaos del mundo, seguido de un proceso de tostado y molido exclusivos que realizamos en nuestra propia fábrica. También es clave el proceso de conchaje, la revolucionaria invención de Rodolphe Lindt para que disfrutemos de un…

¿Qué hace único al Plátano de Canarias? ¿En qué se diferencia de la banana? Su sabor más dulce, su aroma y sus motitas hacen único al Plátano de Canarias, una de las frutas que más encontramos en nuestra dieta. Son varias las características que diferencian el Plátano de Canarias de la banana. Su mayor índice de humedad lo hace mucho más jugoso. La orografía de origen volcánico hace de la canaria una producción única. El clima subtropical influye también en el cultivo, haciendo que el punto de corte se alcance poco a poco, en unos 6 meses, mientras la banana lo hace en 3 meses, lo que aporta al Plátano de Canarias mayor madurez, sabor y aroma. ¿Qué características nutricionales aporta? El Plátano de Canarias es una fruta muy completa…

Jersey Flor y fauna están presentes en los jerséis de esta temporada: las hortensias y la abeja del de Gucci tienen su réplica en las flores y los pájaros tanto de la sudadera de Guess Jeans, como del jersey de Stradivarius. Cuadros Los chaquetones de cuadros son prácticos y favorecedores, y el de Isabel Marant nos encanta por la original mezcla de colores. Si no puedes aspirar al de la diseñadora francesa, fíjate en la acertada versión de la firma low cost Stradivarius. Abrigo De corte masculino, es un abrigo ideal para conseguir ese estilo urbano y chic de Isabel Marant que nos encanta. No te preocupes si no te llega el presupuesto, encontrarás parecidos a buen precio, como este de C&A. Militar Las chaquetas tipo uniforme arrasan esta temporada,…

1 Adiós a lo que no necesites Seguro que lo has oído infinidad de veces, pero no por repetido deja de ser cierto. El primer paso, incluso antes de ponerte a ordenar, es tirar todo aquello que no necesitas. El espacio es limitado. Si no quieres que el caos invada tu casa, no te queda más remedio que respetar el espacio que tienes para almacenar y no guardar más cosas de las que caben. Así que todo aquello que no quepa en armarios, estanterías… ¡tíralas! Haz “limpieza” regularmente. De igual forma que aprovechas una mudanza para deshacerte de trastos y cachivaches, el cambio de armarios o la limpieza de primavera, etc., son buenos momentos para tirar todo aquello que ya no necesitas. Y semanalmente repasa la pila de periódicos, la…

5 SANCIONES SORPRENDENTES Tráfico: multas que ni te imaginas Cuando vamos al volante, hay muchos gestos que creemos “inocentes” pero que están sancionados por el Reglamento General de la Circulación y que pueden suponernos una multa. Aquí tienes algunos de ellos. 1 Ponerte guapa. Pintarte los labios o retocarte el colorete mientras esperas en un semáforo puede salirte caro: hasta 200 € . Y lo mismo si aprovechas para comer algo. 2 Tocar el claxon. Solo puedes tocarlo si hay un motivo justificado como evitar un accidente. Pero hacerlo como protesta en un atasco o porque alguien se cruza está penalizado con una multa de hasta 80 € . 3 Música muy alta. Si pasas cerca de un lugar de descanso, como puede ser un hospital, o si es de…

Más luminosidad y firmeza Muestra tu mejor cara... todo el día ¿Tanta fiesta y celebración te ha agotado y tu cara te delata? Es un buen momento para darle un plus de energía a tu piel y eliminar cualquier rastro de fatiga. Plan de choque. Recurre a un cuidado intensivo que ayude a revitalizar tu piel. Puedes aplicarte ampollas de vitamina C, que le devuelven la luminosidad al rostro (la caja dura entre 3-4 semanas); o recurrir a fluidos revitaliza-dores con proteínas vegetales, que, aplicados antes de tu crema habitual, actúan con un efecto lifting. Floral y afrutada Aromas energizantes Ya sabes que hay fragancias que te ayudan a ponerte las pilas y mejorar tu estado de ánimo. Si necesitas afrontar la jornada con optimismo, envuélvete con notas de jazmín,…

Siete de cada diez españoles, especialmente mujeres, dicen sufrir molestias digestivas, según la Sociedad Española de Aparato Digestivo Pequeños cambios en tu día a día te pueden ayudar a controlar el ardor y otras molestias estomacales. ANTE TODO, MUCHA CALMA Tanto el estómago como los intestinos son órganos muy inervados (recubiertos de nervios), lo que los hace muy sensibles al estrés. Si estás pasando una época especialmente estresante y tienes malas digestiones, busca el modo de desconectar (deporte, música, cine…). CEÑIR SIN APRETAR Olvídate de la ropa muy ajustada. Vístete con ropa cómoda, que se ciña a tu figura sin comprimirla. Y, sobre todo, evita cinturillas o cinturones que opriman la barriga. EL BOTÓN DEL JEAN Si se te clava el botón del pantalón, desabróchalo y baja un par de…

EL MÉDICO NO DICE QUE… Las radiografías no son inofensivas ¿Cuántas radiografías o TAC te has hecho en los últimos 3 años? Deberías llevar la cuenta. Pueden salvar vidas, pero tienen su riesgo. Radiación y cáncer La radiografía y el TAC emiten una radiación perjudicial, que potencialmente puede provocar cáncer, por lo que solo deben hacerse cuando estén plenamente justificadas y con una dosis de radiación baja. No te preocupes por… La ecografía y la resonancia magnética, ya que son pruebas que no emiten radiación. CUESTA 400€ ¿Hay que vacunar a los niños contra la meningitis B? No está en el calendario. El calendario de vacunas no incluye determinadas vacunas que, en cambio, los pediatras recomiendan. Al no ser obligatorias, la Seguridad Social no las cubre. La última en formar…

Cosmética flash ”Suelen ser productos algo caros –aunque también hay ampollas efecto lifting económicas–, pero el resultado es asombroso: alisan las arrugas de expresión de forma inmediata, tensando rápidamente la piel. Después te pones tu hidratante, imprescindible, y la piel queda increíble”, asegura. Prebase para los ojos “Me pareció un milagro encontrar un producto que, aplicado en el párpado, antes de la sombra, consigue que tanto esta como el eyeliner se mantengan intactos, sin desplazarse, durante todo el día”. Masajeador antiojeras “Es un aparatito que es un gustazo. Ha conseguido un montón de adeptas entre el equipo de Velvet. Lo aplicas unos minutitos en el contorno de ojos y se acabaron las temidas bolsas ¡y la cara de sueño!”. Labial semipermanente “Otro gran descubrimiento. El maquillaje en la serie era…

¿Cuáles son los beneficios de las nuevas mascarillas? Las Mascarillas con Arcillas Puras tienen beneficios espectaculares para la piel. Lo mejor de ellas y su punto diferenciador es que no solo limpian intensamente, sino que cuidan la piel como una crema. Son un tratamiento détox que transforma la piel y que nos dan buena cara al instante. Sus fórmulas están dirigidas para todo tipo de pieles. Lo que más gusta, generalmente, son sus texturas cremosas y frescas que no resecan la piel, y el olor súper agradable al utilizarlas. ¿Cuáles son las arcillas? Cada mascarilla combina el poder de 3 arcillas con un ingrediente específico. Las arcillas son: caolín, reconocida por atrapar impurezas y absorber el exceso de sebo; montmorillonita, con acción anti-imperfecciones, y lava de Marruecos, que ilumina la…

¿Cuáles son las principales características de este producto para la ducha de Eucerin? El Oleogel de Ducha está especialmente indicado para cubrir las necesidades de higiene de la piel sensible. Su exclusiva fórmula limpia con detergentes extrasuaves y al mismo tiempo cuida la piel sensible, evitando que esta se reseque, preservando sus propias defensas naturales y protegiéndola frente a la deshidratación. ¿Qué ingredientes incorpora y qué beneficios aporta? La fórmula del producto combina, entre otros ingredientes, dexpantenol y tampón citrato pH5. El dexpantenol es un derivado de la vitamina B que estimula la regeneración cutánea y fortalece la función protectora natural de la piel, manteniéndola sana y flexible. También contribuye a acelerar la curación y el proceso de renovación de la piel. El tampón citrato pH5 restablece el pH natural…

¿Qué nos aporta el nuevo acondicionador Repara y Protege, de Pantene? Que tu cabello luzca sano, fuerte y brillante no depende únicamente de un buen champú. El acondicionador Repara y Protege es el producto estrella para el perfecto cuidado del pelo, puesto que incluye la nueva fórmula de Pantene con histidina. Se trata de un agente activo capaz de penetrar hasta el interior de la fibra del cabello para mejorar su apariencia y devolverle toda su vitalidad. ¿Para qué tipo de pelo está especialmente indicado? Este acondicionador está destinado a reparar y proteger el cabello seco o dañado. Los micronutrientes que contiene ayudan a retener la hidratación actuando en el pelo para dejarlo brillante y con un aspecto sano. Con su uso continuado, las raíces pueden mantener su estructura mientras…

Los alimentos ricos en triptófano nos ayudan a ser más felices porque este nutriente favorece que se forme la serotonina, la “hormona de la felicidad”. Pero no son los únicos, también influyen los ricos en vitaminas B y C, en magnesio, en proteínas u omega 3, entre otros. Aquí te damos algunos ejemplos prácticos. Cítricos con vitamina C La vitamina C es un nutriente esencial para que el cuerpo produzca serotonina. Hay que obtenerla de los alimentos a diario, porque el cuerpo ni la produce ni la almacena. Los cítricos, el kiwi o las grosellas son buenas fuentes de esta vitamina, como el perejil o los berros. Ponle huevos a la dieta Los huevos, así como los lácteos, son buenas fuentes de triptófano. Entonces, ¿por qué no desayunar tan ricamente…

Lunes DESAYUNO • 1 bol de leche desnatada (200 ml) con copos de avena integrales (40 g), 1/4 de manzana troceada, un puñadito de almendras (20 g) y 2 ciruelas secas cortadas a tiras • 1 té de jengibre MEDIA MAÑANA • Un mini (40 g de pan integral) de pavo (40 g) COMIDA • Ensalada con lentejas (20 g en crudo) y avena en grano (20 g en crudo) con escarola, pimientos y espárragos trigueros espolvoreada con levadura de cerveza • 1 hamburguesa de tofu y verduras • 1 naranja MERIENDA • Una rebanada de pan integral o de centeno • 1 onza de chocolate negro (mínimo 70%) CENA • Espinacas salteadas con piñones y setas • Salmón en papillote • 1 yogur desnatado edulcorado con canela Martes DESAYUNO…

Mi hermana mayor no come carne, Yo siempre intento realizar exquisitas recetas de pescado, pero el atún solo lo quiere de lata. Un día decidí sorprenderla con unos filetes de atún sofisticados, sabrosos y frescos. Ver su cara de satisfacción me enseñó que la cocina es esto, emociones, sentimiento y amor. FILETES DE ATÚN INGREDIENTES 1 filete de atún Sal Pimienta negra 1 cucharada sopera de salsa Teriyaki 1cucharada sopera de soja 1 cucharada sopera de miel Semillas de sésamo blanco Vinagre balsámico Adereza el lomo de atún con sal y pimienta negra recién molida. Pon el filete de atún sobre una sartén muy caliente y que se haga bien por todos los lados. Prepara la salsa en una taza en la que quepa el filete de atún entero. Coloca…

No te des por vencida antes de empezar. Aunque solemos asumir que en Navidad acabaremos irremediablemente engordando, lo cierto es que tomando unas sencillas precauciones al preparar el menú y al sentarte a la mesa podrás evitarlo. ACIERTA CON LOS INGREDIENTES Para los platos principales opta por las proteínas magras, como las codornices o el cazón de nuestras recetas. Son muy saciantes y, en cambio, su contenido en grasa es muy bajo. Y escoge cocciones que no añadan calorías, como el horno o el vapor. También debes prestar atención a los aderezos porque pueden ser auténticas bombas. Para dar sabor, una opción fácil y que no añade calorías es la cocción a fuego lento (como en el pollo con sepia y cigalas, o en las codornices con uvas). CONTROLA LAS…

¿Qué es lo más destacable de Activia Semillas y Cereales? La nueva gama de Activia está inspirada en las últimas tendencias de alimentación que incorporan a nuestra dieta distintos tipos de cereales y semillas, muy originales y diferentes: la espelta, la cebada y la quinoa roja y blanca combinan de una forma sorprendente con las semillas de amapola, de calabaza, de girasol... que, junto a las nueces, las almendras o el albaricoque, consiguen sabores especiales que revolucionarán tu paladar. ¿Qué es lo que más sorprende cuando los pruebas? Además de todo lo bueno de Activia, el sabor de los nuevos Activia Semillas y Cereales siempre sorprende. Cada cucharada tiene el delicioso toque cremoso y suave de Activia mezclado con el punto crujiente y gustoso de las semillas y los cereales.…

¿Qué nos aporta la quinoa? La quinoa es un cereal cultivado en Perú y Bolivia desde hace más de 5.000 años. La quinoa blanca y la roja son diferentes variedades botánicas de la misma planta. Ambas tienen el doble de fibra que la mayoría de cereales y semillas, son fuente de proteínas vegetales, no tienen gluten e incorporan los ocho aminoácidos esenciales en sus proporciones correctas. La roja es especialmente rica en ácido fólico y contiene más fibra y carbohidratos, además de tener una textura más firme y crujiente. ¿Cómo la comemos y con qué es mejor combinarla? Es un alimento que podemos incorporar de forma natural a nuestra dieta y consumirlo 2-3 veces a la semana. La quinoa es un cereal muy fácil de combinar, bien como guarnición para…

1 “Estoy presente en mi cuerpo” Siéntelo, escúchalo, no es solo un vehículo La relación más íntima debe ser contigo en tu presente. Vale, dirás que claro que habitas tu cuerpo, si no, ¿dónde estás? Falso. A veces apenas es un vehículo en el que estamos subidas pero sin escucharle, sin sentirlo, sin permitirle espacios para que le vengan grandes ideas, para que hable y nos diga lo que realmente necesita. Porque nuestra mente está en el pasado, en la preocupación o en la queja. Y no le prestamos atención suficiente. Toma conciencia a diario Tener ese pensamiento a diario y arrancar el nuevo año con él, concienciándole, nos llevará hacia dentro, a nosotros; a ser. Repite esa frase y siente como si tu energía volviera a ti, como si…

PRACTICAR LA CONSTANCIA Cómo cumplir tus propósitos El nuevo año es la época de poner sobre la mesa las metas para los siguientes 365 días… Una de las cosas que más se van a poner de manifiesto va a ser el nivel de compromiso que tengas con cada uno de los objetivos que te hayas marcado. NO TE AGOBIES Si tu lista es demasiado larga haz una selección de propósitos siguiendo el criterio que te vaya mejor. Puedes quedarte con los más fáciles de cumplir, lo que te motivará de cara a los difíciles. También puedes seleccionar los más importantes (aquellos con los que te sientes más comprometida), para no gastar tus energías en metas más superfluas. VE POR PARTES No pretendas cumplirlo todo a la vez, o te quemarás.…

ABRIGO DE PELO Llamativo y muy abrigadito. Combínalo con jerséis de rayas y jeans. Abrigo, de Sfera para El Corte Inglés, 39,99 € . Pantalón, de Green Coast para El Corte Inglés, 19,95 € . Jersey, 15,95 € , y anillos, 3,99 € , de Easy Wear para El Corte Inglés. Bolso, de Guess, 95 € . Deportivas Reebok, c.p.v. BOMBER XL Esta temporada crece de largo y se convierte en un miniabrigo. Bomber, de Primark, 27 € . Vestido, de Lolita’s, 80 € . Gorro, de Primark, 4 € . Bolso, de Vera Blonde, 89,95 € . Anillos, de Pippa Jean, a partir de 29,90 € . Gafas, de Skull Rider, 30 € . Zapatillas, de Pretty Ballerinas, 165 € . CAZADORA PERFECTO Esta temporada se combina con sudaderas…

Imagen bohemia Amichi continúa su renovación, que está llevando a la firma a destacar dentro del panorama de la moda actual. Su embajadora, Amaia Salamanca, pone una vez más imagen a la línea de aire bohemio de la próxima temporada Primavera-Verano. amichi.es ¡Un brindis! Levanta la copa solo por degustar dos grandes bebidas: el Cuvée Esplendor 2013 de Vardon Kennett, el primer espumoso de Torres en Cataluña; y el Gran Juvé & Camps, un cava emblemático que celebra sus primeras 50 vendimias. torres.es y juveycamps.com PIERNAS LIGERAS Venosmil es un medicamento que aumenta el tono de las venas y refuerza su pared, actuando sobre las causas del estancamiento de la sangre en las venas de las extremidades inferiores. faesfarma.com Kaki duro pero maduro Si te encanta el sabor del kaki…

DELINEADOR ULTRASUAVE CON ALOE VERA Los perfiladores de ojos de líneas de maquillaje orgánico incorporan ingredientes como aceites vegetales, aloe o manzanilla para los ojos más delicados. Con pigmentos intensos, son además de larga duración. MÁSCARAS CON TRATAMIENTO INCLUYEN ARGÁN Es solo uno de los activos que se pueden encontrar en algunas de las actuales máscaras de pestañas. Ya no solo persiguen más volumen o longitud, sino nutrir y proteger las pestañas para no dañarlas. LABIALES FLUIDOS E HIDRATANTES CON ACEITES Desde hace un tiempo pintarse los labios se ha convertido en un acto placentero gracias a las agradables texturas con aceites vegetales. Estos se deslizan como la seda y dejan una agradable sensación de confort.…

La microbiota intestinal, es decir, las bacterias que habitan en nuestro intestino, influyen decisivamente en nuestra piel. Es una de sus defensas principales y actúa “desde dentro”, aliándose con el sistema inmunitario para evitar problemas dermatológicos como sequedad, rojeces, granitos, picores, incluso, envejecimiento prematuro. LOS “ENEMIGOS” A LOS QUE PLANTAR CARA El estrés, la contaminación y comer mal, entre otros factores, ocasionan una inflamación crónica oculta. Estos factores afectan a las proteínas del cuerpo (con fenómenos de glicación, oxidación, etc.) y las dañan. Y también modifican la microbiota del organismo. Qué efectos provocan. Al desequilibrar el funcionamiento del cuerpo, se aceleran los procesos degenerativos o de envejecimiento. ¿Consecuencias? Muchas y malas. Si hablamos de la piel: acné, eccemas, atopía, caída de cabello. Pero también puede aumentar el riesgo de sufrir…

Llamar a tu amiga Sobre todo si es para contarle o escuchar algún problema. Puede hacer que te despiertes durante la noche y estas interrupciones afectan más que dormir pocas horas pero seguidas. Un vino para relajarte Es probable que te ayude a dormir antes, pero hará que duermas peor porque el alcohol altera las fases del sueño. O sea, te ayuda a conciliar el sueño, pero este es de peor calidad. Cargar el móvil Sobre todo si lo haces en la mesilla, ya que expones tu cuerpo a los campos electromagnéticos que emite, y estos pueden alterar la producción de melatonina, la hormona del sueño. Dentífrico de menta Hay estudios que sugieren que los aromas a menta activan el cerebro y le dan energía. Cambia el sabor de tu…

BUSCA LA SENCILLEZ “Ni en la alfombra roja ni en mi día a día me gusta que el vestido pueda conmigo. Lo que llevo puesto es algo accesorio que me acompaña en mis actividades. Pienso qué voy a hacer y me visto en consecuencia”. POCOS EXCESOS “Me encanta ver el show que se monta en la alfombra roja. Pero aunque me divierte y lo aplaudo, no es para mí. Yo, los excesos en el vestir, los disfruto solo en el escenario y en la ficción. Con eso me basta”. PRENDA FETICHE “Este invierno me he dado un capricho. Estoy encantada con un abrigo largo de cachemira que hacía tiempo que quería comprarme. No pesa nada, es calentito y, con cualquier cosa que te pongas, te viste”.…

Los superalimentos son frutas, semillas y cereales con gran valor nutricional... y también cosmético La granada Protege de los UV. Las semillas de granada (Punica granatum) son ricas en aceite que contiene ácidos grasos, fitoesteroles y vitamina E. Tienen una potente acción antirradicales libres, antiinflamatoria y ralentiza el envejecimiento. Acción antiedad. La piel de la granada posee un poder antioxidante 3 veces más alto que el del vino tinto o el té verde. Lifting natural. Contiene ácido elágico, que estimula la síntesis de colágeno e inhibe la proteína que lo destruye, por lo que ayuda a que la piel esté más tersa y retrasa el envejecimiento prematuro. El açai Efecto barrera. El açai (se pronuncia assaí) es un fruto de color morado procedente de Brasil, con una gran cantidad de…

¿Qué efecto produce la máscara Dream Look? Es la primera máscara de Deborah Milano que permite lograr un "efecto pestañas postizas", consiguiendo unas pestañas tupidas, alargadas y muy negras. Este impresionante efecto se crea gracias a su textura ultra cremosa y extra negra, que deja las pestañas muy suaves al tacto. Permite aplicar varias capas sin crear grumos, aportando un efecto extra volumen. Por otro lado, su cepillo de silicona reparte la textura uniformemente, logrando un control perfecto al aplicarla. ¿Qué aporta la nueva fórmula? La textura cubre cada pestaña de una capa extra negra gracias al carbón black. La fórmula, enriquecida con fibras y micro esferas de nylon, contribuye a rellenar las pestañas. Les aporta volumen de inmediato, a la vez que las alarga. El complejo de polímeros y…

¿Qué características definen Magic La Crème? Es una crema de tratamiento antiaging que consigue una acción correctiva global. Contiene una altísima concentración de ingredientes activos, un 33%. Los ingredientes seleccionados en la fórmula obtienen los mejores resultados para la reparación dérmica anti-edad: redensifican la epidermis, reafirman la estructura del rostro y el cuello, unifican el tono aclarando las manchas, y alisan y suavizan las arrugas. ¿Qué ingredientes naturales destacan en la crema? Entre ellos, los fitoesteroides, moléculas esteroides vegetales de la soja y la raíz del yam salvaje, obtenidas a partir de procesos de extracción eco-responsables. Actúan junto a un activo obtenido a partir de los brotes y yemas del haya (Fagus Sylvatica), “el árbol de la eterna juventud”, que reduce visiblemente el microrrelieve de la piel. Otro ingrediente de…

¿Por qué son tan eficaces los tratamientos CellActive? Porque se emplea una nueva concepción de tratamientos dermoestéticos que actúan de forma localizada. Los resultados se reflejan desde la primera sesión, y su eficacia se debe a la utilización de la tecnología exclusiva del Grupo NC Salud. ¿De qué forma actúa CellActive Anti-Celulítico Reafirmante? Es un tratamiento que combate los agentes causantes de la flacidez y la celulitis estética. Su propósito es disminuir la celulitis y la piel de naranja y reducir los nódulos grasos y volumen de grasa corporal en zonas localizadas, a la vez que aporta nutrientes a la piel y actúa como reafirmante. Los principios activos del producto actúan en la piel ejerciendo un efecto quemagrasas, antioxidante, circulatorio, reductor de volumen y reafirmante. ¿Dónde puedo encontrarlos? Nuestros tratamientos…

Si hay alimentos que mejoran tu ánimo, también los hay que te hunden en la miseria. Entre los que más afectan negativamente a tu estado de ánimo están los muy azucarados, los que tienen un alto porcentaje de harinas refinadas, así como los ricos en grasas saturadas o trans. Todos ellos muy presentes en precocinados, procesados y en la “comida basura”. Por eso, tomarlos con frecuencia no solo afecta a tus niveles de colesterol o azúcar, sino que también son, en parte, responsables de que estés tristona o irritable. Además, suelen ser pobres en fibra, lo que puede provocar estreñimiento, y este, mal humor.…

Para un año lleno de energía y salud incorpora estos alimentos que, dentro de una dieta equilibrada, te ayudarán a prevenir dolencias. Muchos de ellos son habituales en nuestra cesta de la compra porque forman parte de la dieta mediterránea, como el aceite de oliva o las sardinas. Otros, como los kiwis, el aguacate o el jengibre, se han ido incorporando a ella con los años porque hemos tomado también lo bueno de otras culturas. En este aspecto, ¡viva la globalización! 1 Cúrcuma Ayuda a quemar grasa. Sazonar la comida con cúrcuma (un componente del curry) y otras especias picantes tiene un efecto termogénico, es decir, hace que aumente tu temperatura corporal y eso ayuda a quemar las grasas, evitando que se acumulen en tu cuerpo. Además, mejora la digestión.…

NARANJA Y POMELO EN ENSALADA Exprime 2 naranjas y 2 pomelos y pela 2 más de cada. Reserva algo de piel (rállala y macérala 10 min en el zumo). Sirve los gajos con el zumo, la piel y unos dátiles. 100 kcal/ración COCA DE FRAMBUESAS Mezcla sémola con aceite de oliva, 2 huevos, miel, harina y levadura. Mete la masa en el horno a 200º durante 20 min. Prepara un puré de frambuesa, decora la masa y enfría. 100 kcal/ración PINCHO DE KIWI, PIÑA Y COCO Lava y trocea la fruta. Inserta en palitos de madera trozos de fruta (alternando una y otra) y píntalos con sirope de agave. Reboza el pincho con coco rallado tostado. 87 kcal/ración BIZCOCHO DE LIMA Mezcla aceite de oliva, 1 lima (la piel para…

Para muchos, cocinar, lejos de ser una obligación, es una tarea con la que disfrutan y se relajan. Otros, en cambio, solo se meten entre fogones porque no les queda más remedio. Pero tanto en un caso como en el otro, lo cierto es que al final pasamos mucho de nuestro tiempo en la cocina. Nuestro objetivo es que a partir de ahora preparar la comida o la cena te resulte tan sencillo y placentero como sea posible. Solo tienes que poner en práctica estos consejos y verás cómo estarás deseando volver a colgarte el delantal. 1 Pela ajos en un abrir y cerrar de ojos Si se trata de pelar uno o dos ajos, coloca la hoja de un cuchillo ancho encima y aprieta con la mano. Si son…

¿A quién va dirigido el nuevo Aquarius Vive ? Se trata de toda una apuesta de Aquarius por la innovación en nuevas variedades, beneficios y sabores creada para conquistar a nuevos consumidores, especialmente a aquellos que buscan sentirse bien. Aquarius Vive es para disfrutar en cualquier momento del día y, como el resto de nuestras variedades, va dirigido a personas vitalistas, gente que le gusta cuidarse y disfrutar de lo pequeño y grande de la vida, personas con un estilo de vida activo y saludable. ¿Por qué te hace sentir bien? Aquarius Vive además de ser una bebida con sabores ricos y refrescantes, te hace sentir bien por su aporte diferencial: es fuente de Vitamina B3, Zinc y extracto de Baobab, el llamado “árbol de vida”, originario del Sur de…

El bimi es una hortaliza que se parece al brócoli. ¿En qué se diferencia? Es una verdura que procede de la misma familia del brócoli, la Brassicaceae. Se trata de un híbrido natural entre el brócoli común y un tipo de col china que se llama kai-lan. Actualmente esta hortaliza se cultiva en España, concretamente en la región de Murcia. Se diferencia visualmente del brócoli por su tallo alargado, cien por cien comestible. Su sabor es más suave y tierno. ¿Qué aporta a nuestra salud? Catalogado como una "superverdura", contiene 10 nutrientes esenciales que lo hacen perfecto para todo tipo de dietas. Con apenas tres porciones a la semana, aporta extraordinarios beneficios. Comparte las propiedades del brócoli pero en mayor proporción: más zinc, ácido fólico, antioxidantes, vitamina C, minerales, proteínas…

Ser padre o madre no se enseña en ninguna escuela y, a menudo, con la mejor de las intenciones, nos equivocamos de medio a medio. Los psicoterapeutas Jorge y Demián Bucay plantean en su libro Padres e hijos algunas ideas sobre este vínculo que, como reconocen, pueden resultar provocativas. QUÉ NOS HACE PADRES No son los genes. Ni el hecho de haber engendrado y parido a un hijo, o haberlo adoptado. Para los autores, lo que nos convierte en padres es haber tomado la decisión de serlo con todas sus consecuencias. “Uno tiene hijos para amarlos, con esa incondicionalidad y eternidad con la que solo se ama a los hijos”, explica Jorge Bucay. UN VÍNCULO DESIGUAL Da sin esperar recibir. El vínculo entre padres e hijos es, y debe ser,…

¿Lo primero que haces al levantarte? Lavarme la cara con agua muy fría para despertarme, además es un tónico natural. ¡Te deja la piel más tersa! ¿Tu música favorita para entrenar? Para entrenar me gusta escuchar música, sea de lo que sea, pero sin duda el ritmo del reggaeton me motiva mucho. ¿Cómo se consigue mantener una rutina de ejercicios a largo plazo? ¡Con mucha voluntad! Tardas unos 21 días en acostumbrarte. Una vez adaptada es más fácil, aunque requiere constancia y ganas. Cuando estás cansada o acabas tarde de trabajar, cuesta hacer deporte, pero si quieres, puedes. ¿Qué es más importante, una buena dieta o un ejercicio constante? Hay que buscar un equilibrio entre ambos. Siempre digo que no hay que hacer dieta ni obsesionarse con el ejercicio. Simplemente,…

Definición. Según la European Food Information Council, el término “superalimento” se refiere a alimentos cuyo contenido en nutrientes les confiere un beneficio para la salud superior al que puedan tener otros alimentos. Ejemplos. Serían las semillas de lino, el salvado de avena, la quinoa, las bayas de goji, el brócoli, la cúrcuma, el jengibre… Ayudan pero no son mágicos. Como explica Patricia Yárnoz Esquíroz, dietista del Área de Nutrición Hospitalaria de la Clínica Universidad de Navarra, “no es correcto pensar que un único alimento es capaz de mejorar nuestro estado de salud por sí mismo. Únicamente es posible obtener un correcto estado nutricional si realizamos una dieta equilibrada y variada”. Lo que hacen estos superalimentos es reforzar una buena dieta.…

Aries 21 MARZO-19 ABRIL ¿Quién dijo miedo? Te sentirás muy motivada para hacer cambios. Ni caso a los que piensan que vas demasiado lanzada. Tu iniciativa te llevará por buen camino. GRANDES DESAFÍOS Sí, te tocará tomar decisiones importantes en el terreno laboral y familiar. Pero en ningún momento te dará la sensación de correr riesgos, porque verás las opciones muy claras y supondrán una mejora para tu bolsillo. Eso sí, un poquito de paciencia, lo notarás a partir de primavera. UN AÑO VIAJERO Con tu pareja o con tus amigas, se van a presentar muchas oportunidades en los últimos 6 meses del año para hacer escapadas o viajes de pocos días. Te vendrán genial para desconectar de vez en cuando del ritmo desenfrenado que vas a llevar durante prácticamente…