Innholdsfortegnelse for Mayo 2015 i Clara

HACE UNOS DÍAS TUVE LA SUERTE DE REENCONTRARME CON ALGUNOS DE MIS COMPAÑEROS DE COLEGIO. Sí, esos de los que te sabes el nombre y los dos apellidos. Tomamos un café, compartimos historias de nuestra vida, rememoramos anécdotas… Fue fantástico. Entre mis compañeros me caló muy hondo la historia de Margarita. Su gran humanidad, su humildad. Nos contó cómo adoptó a su segundo hijo. Un niño que tuvo la mala suerte de ser engendrado por una drogadicta que siguió consumiendo durante el embarazo. Tenía apenas un año y medio cuando lo encontraron abandonado en unas condiciones deplorables. Un niño autista y con graves secuelas por las drogas que recibió en el seno materno. Decidió adoptarlo y el trámite fue muy sencillo porque nadie quiere a estos niños. Ahora es un…

Cuál te favorece más Color de las sombras Engamado, pero no exacto. Es el consejo de los maquilla-dores. Si tu iris es azul puedes optar por una sombra del mismo color, pero no idéntico. Mejor un tono más claro u oscuro (azul cielo o turquesa). Colores complementarios. Es la otra opción. Buscar un color que contraste, pero a la vez sea afín a tus ojos. Por ejemplo, a los ojos verdes les van muy bien los tonos con matices granate o morados. La suerte de los marrones. A estos ojos les favorece cualquier color: verde, lila, gris... Solo si el iris es cobrizo, mejor tonos neutros (beige, champagne). Trucos para resplandecer IMITA LA NATURALEZA Elige para tu colorete un tono rosa o melocotón, proporcionan siempre efecto buena cara. Pero…

PREVENCIÓN Las pastillas contra el colesterol, bajo sospecha Los medicamentos a base de estatinas que se recetan para bajar el colesterol están en entredicho. Estudio independiente. La revista Expert Review of Clinical Pharmacology ha desatado la polémica al publicar un estudio de dos profesores americanos que aseguran que las estatinas reducen el colesterol pero no el riesgo de sufrir un problema cardiovascular. Según su investigación, las estatinas, que prometían disminuir el riesgo de angina de pecho, infarto o muerte súbita en un 30-50%, en realidad lo harían solo en un 1% de casos. Efectos secundarios. Estos investigadores aseguran también que sus efectos secundarios son mayores de lo que suele creerse y señalan que aumenta el riesgo de cáncer, cataratas, diabetes, deterioro cognitivo, etc. Si tú las tomas. Consulta con tu…

La emotiva reaparición de Angelina Jolie abrazada a sus hijas mayores en los Kid's Choice Awards después de su reciente operación para extirparse preventivamente los ovarios y las trompas de Falopio explica el porqué de su decisión: “Ahora mis hijos nunca van a tener que decir ‘Perdí a mi madre por un cáncer de ovarios’”. REBAJAR EL RIESGO De elevado a normal. El riesgo de la actriz de sufrir un cáncer es hoy, tras las dos operaciones preventivas, igual al de cualquier mujer, entre un 3 y un 4%. Sin embargo, antes de la cirugía era elevadísimo. Como ella misma explicó hace dos años al hacer público su caso, “un simple análisis de sangre reveló que llevaba una mutación en el gen BRCA1. Me dio una estimación de 87% de…

Hay algunas cifras alteradas. La causa no siempre es una enfermedad: puede tratarse del efecto de un medicamento u otro motivo menor. Los valores no coinciden. Dependiendo del laboratorio, hay ligeras variaciones en los “valores de referencia”. También pueden usar unidades distintas. Lees en Internet que es algo grave. Es bueno estar bien informada, pero si hay algún valor alterado solemos tender a asustarnos con la posibilidad más terrible. Las causas pueden ser muy variadas. Hay un aumento importante de un valor. El médico pedirá otras pruebas si considera que es un valor importante. Un solo análisis no es suficiente. Faltan días para tu visita médica. Espera y no te automediques: una cifra baja en hierro, por ejemplo, puede deberse simplemente a una menstruación abundante. El médico es quien debe…

¿SABÍAS QUE CASI LA MITAD DE LAS MUJERES LA SUFREN? La sequedad vaginal es un problema que afecta negativamente a las relaciones sexuales, deteriorando también la calidad de vida. Por ello, no dejes que se convierta en un problema y hazle frente con hidratantes y lubricantes vaginales. En esta batalla, los hidratantes y lubricantes son tus mejores armas. Mientras que los primeros, alivian los efectos y complementan la lubricación natural de tu cuerpo; los segundos son clave para mantener relaciones sexuales más placenteras. Tienen la capacidad de retener el agua y de liberarla lentamente. Ambos deben formar parte de tu ritual de cuidado diario, al igual que otros hábitos, como la limpieza correcta de la zona íntima.…

Médico Las cremas anestésicas siempre deben estar prescritas por un médico y debe ser él el que indique las pautas de uso. Es vital que se cumplan estas a rajatabla. Oclusión Para favorecer la absorción de las cremas y que estas ejerzan su efecto anestésico hay que cubrir la capa de crema con un apósito o film. Si se hace correctamente no tiene que causar problemas. Extensión En el caso de los adultos, lo indicado es no aplicar la crema anestésica en una superficie superior a un área de 30 x 20 cm (un folio de DIN A4 aproximadamente). Cantidad y tiempo No debe aplicarse más de 60 g de producto y el tiempo no debe exceder las 5 horas, aunque por lo general se recomienda dejarla actuar entre hora…

1. DESAYUNO DEPURATIVO Empieza el día con un extra de depuración Un vaso de agua con limón. Nada más levantarte tómate un vaso de agua con limón. Es depurativo, diurético y remineralizante. Si te da pereza, déjalo preparado la noche antes al lado de tu mesilla. Desayunos completos. Las proteínas te ayudarán a seguir la dieta sin pasar nada de hambre. No dudes en añadirlas a tus desayunos en forma de huevos escalfados, tortillas, atún al natural o pavo. Notarás el cambio. Licuado anti-retención. A media mañana tómate una dosis extra de vitaminas con un batido verde a base de lechuga, zanahoria, espinacas, apio y manzana. 2. COMIDAS SACIANTES Al mediodía nunca te quedes con hambre De primero, sopa. Aunque estemos en primavera, toma siempre de entrante una sopa, crema…

Mezcla fruta y verdura Son las dos familias de alimentos más depurativas, ¿por qué no juntarlas? Una idea: mezcla hojas de berro y tomates cherry con trocitos de pera y queso fresco. Aliña con una vinagreta de naranja. Cremas que "arrastran" Por ejemplo la de apio y pepino. Pica eneldo y pepinos (reserva algunas tiras de piel). Mezcla con sal y yogur natural. Sirve decorado con tiras de piel, una hoja de eneldo y un hilo de aceite. Aprovecha hasta la piel La piel de la fruta tiene mucha fibra. No tires la de peras y manzanas. Hiérvelas en un vaso de agua con estevia, gelatina neutra en polvo y canela. Cuece 5 min, cuela y espera que enfríe. Tendrás una gelatina sana y depurativa.…

3 formas sencillas de ahorrar 100 kcal En lugar de Espinacas a la crema 319 kcal Mejor Revoltillo de espinacas 213 kcal Ahorra 106 kcal En lugar de Pescadito frito 287 kcal Mejor Boquerones marinados 178 kcal Ahorra 109 kcal En lugar de Crema catalana 380 kcal Mejor Natillas con canela 275 kcal Ahorra 105 kcal Versión ligera 215 kcal Versión tradicional 455 kcal Milhojas con frutas Ingredientes 4 láminas de pasta brick • 1 pera • 1 kiwi • 1 plátano • 1 rodaja de piña• 1 manzana• 200 g de frutas rojas • Mantequilla • 150 g de azúcar• Azúcar glas • Unas hojitas de menta Preparación 1. Corta la pasta en 16 rectángulos. Pincela con mantequilla fundida e introduce 5 min en el horno precalentado a 200º.…

Más supervivencia con fibra Ya se había demostrado que una dieta rica en fibra protege de enfermedades cardiovasculares y crónicas. Ahora, el Instituto del Cáncer de Shanghái (China) ha conseguido cuantificar su beneficio: puede reducir hasta un 16% el riesgo de muerte prematura. Consumo regular. Tras analizar datos de casi un millón de hombres y mujeres, principalmente europeos y estadounidenses, la investigación ha demostrado que en algunos casos las probabilidades de morir incluso disminuyen un 10% por cada 10 g de fibra consumidos al día. Cantidad. En general se recomiendan 14 g de fibra por cada 1.000 kcal ingeridas, es decir, entre 25 y 35 g al día. Cifras más bajas. La dieta mediterránea contribuye a que el consumo de fibra sea mayor en España que en otros países, donde…

SI TE FALTA CALCIO La leche es una de las fuentes de calcio más importante porque como mejor se absorbe este es mezclado con lactosa, fósforo y vitamina D. TIENE VITAMINA D Ayuda a absorber el calcio. La leche entera es la que más tiene, pero puedes comprar desnatada y semidesnatada enriquecida con esta vitamina. ES CARDIOSALUDABLE El calcio reduce la tensión arterial y con ello, el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sea entera, semi o desnatada, estarás tomando calcio. TE DA PROTEÍNAS Y no son nada desdeñables pues una baja ingesta de proteínas se asocia con la osteoporosis y un mayor riesgo de fracturas. AYUDA A DORMIR Contiene triptófano, un aminoácido necesario para fabricar melatonina, que regula el sueño. Toma un vaso caliente antes de acostarte.…

¿Cuánto debo guardar las facturas? Conservar una factura es esencial para cualquier reclamación posterior, pero ¿cuánto tiempo hay que guardarlas? Suministros de luz, agua, gas... En principio, una vez revisado que todo esté bien las podrías tirar, ya que siempre puedes solicitar un duplicado. Sin embargo, es aconsejable que las conserves durante un año por si hubiera algún problema relativo al pago. Electrodomésticos. Guarda las facturas de compra al menos durante 2 años, que es lo que dura la garantía. Justificante de pago. De clases, gimnasio... Consérvalos mientras dure la actividad. Extractos de bancos. Después de comprobarlos, puedes deshacerte de ellos. Los de productos como fondos de inversiones, depósitos... es mejor guardarlos mientras el producto esté vigente. Se sancionará la mera presencia de drogas en el organismo TRÁFICO Prueba de…

Pantalón pijama Cómo se lleva. Elige uno en colores discretos y de estampado pequeño, mucho más fácil de combinar. Un look para triunfar. Te puede servir para un look sofisticado si lo combinas con unos zapatos de tacón alto y un top negro de corte sencillo y elegante. Suéter ligero Cómo se lleva. Apuesta por un escote barco y un punto ligero y con caída en un color claro que aporte luz a tu rostro. Un look para triunfar. Una mezcla muy chic es con un pantalón ancho y unas sandalias de tiras. Compleméntalo con un fajín que ajuste tu cintura y un bolso de mano. Vestido camisero Cómo se lleva. Busca un vestidito ligero, por encima de la rodilla y con un cuello pequeño, tipo polo. Un look para…

¿Todo el día de pie? Puede ser que tu trabajo lo requiera, pero si no te mueves en absoluto del sitio, ni siquiera unos pasos, favoreces la insuficiencia venosa en las piernas. O todo el día sentada. El efecto es el mismo, se empeora la celulitis, porque posiblemente inclines el cuerpo hacia delante, ejerciendo presión sobre el abdomen, y no te levantes en horas. Pequeños cambios. Varía la postura. Si trabajas de pie, siéntate cuando puedas y eleva las piernas para facilitar el drenaje; si estás siempre sentada, da unos pasos cada 30 min y haz estiramientos.…

UNA CUESTIÓN HORMONAL En situaciones de agobio se libera más cantidad de cortisol, la hormona del estrés, y diversos estudios científicos demuestran que las personas que tienen el nivel de cortisol muy alto son más propensas a tener celulitis. Una razón más para “desacelerarte”. RECUPERA LA CALMA Practica la respiración abdominal, relaja y favorece la circulación de la parte inferior del cuerpo. Inspira profundo para que el aire llegue hasta el abdomen y espira lentamente hasta vaciar del todo los pulmones (la espiración debe ser más larga que la inspiración).…

Siempre con precaución Aplícalo de forma suave. El hecho de que frotes más fuerte el exfoliante no significa que este vaya a actuar mejor. Al contrario, solo irritarás la piel y estimularás la producción sebácea. Nunca con la piel recién depilada. Ni si acabas de tomar el sol o sufres de psoriasis, eccemas o varices. Podrían agudizarse estos problemas. Una piel joven se desprende de forma natural de entre 30.000 y 40.000 células muertas por minuto. Ese proceso se ralentiza con los años, engrosando la piel con las impurezas acumuladas. Pero podemos ayudarla con la exfoliación, también llamada peeling o scrub. CÓMO FAVORECE A TU PIEL Mejora la textura. Porque favorece la renovación celular al eliminar las células muertas. La piel está más suave, lisa y luminosa. Mejora la penetración…

Aligera tu maquillaje BASE “SELECTIVA” En primavera y verano aplica la base de maquillaje –mejor muy fluida y siempre de tu tono de piel–solo donde necesites corregir imperfecciones, no en todo el rostro. La piel se verá más natural. CUTIS MÁS FRESCO Si necesitas un toque de color en tus mejillas, en esta época quedan muy bien los coloretes en crema, porque proporcionan un rubor más jugoso. Aplícalo con los dedos en el centro de los pómulos. SOMBRAS, DE NOCHE Con el calor, los párpados tienden a engrasarse por el sudor y la sombra se desplaza. Prescinde de ellas en tu maquillaje de día: usa eye-liner, máscara de pestañas y realza los labios con un rosa vibrante.…

Con un poco de hilo, da vida a una botella vieja No encontrarás otro jarrón igual. Solo tienes que elegir hilos gruesos de los colores que más te gusten y enrollarlos alrededor de esa botella vieja que te daba pena tirar. Puedes dejarla así, como elemento decorativo, o poner un par de flores de tallo largo. Alegrará cualquier rincón de tu casa. Lámpara nueva con un retal Si estás cansada de ver la pantalla de tu lámpara, “estrena” una nueva forrándola con un trozo de tela que te guste. Incluso puedes ir un paso más allá y pintar el pie a juego. Le dará un aire completamente distinto a la estancia. Sorprende con un mensaje oculto Tan sencillo como escribir con una aguja punteando sobre la piel de un plátano.…

Los Leggings Nivea Q10 Plus Reafirmante & Remodelador logran reafirmar la piel de vientre, glúteos y piernas gracias a su especial fibra textil que incorpora Coenzima Q10 microencapsulada, la cual se libera con el movimiento. 24,90€. Toma nota Antes de vestirte, comienza el día reafirmando tu silueta con Nivea Bajo la Ducha Reafirmante Q10 Plus, la primera loción reafirmante que se activa bajo el agua caliente. Una alternativa muy práctica para la rutina diaria, con la que conseguirás una inmediata sensación de tersura y te podrás vestir de inmediato. 400 ml, 5,99€. Para el día Lleva tus leggings Nivea con un vestidito evasé que te ayuda a disimular caderas y muslos anchos. Un zapato de tacón medio para estilizar las piernas completará tu look informal, pero chic. ¡Lista para la…

1 Pies que siempre están fríos Mala circulación. Es la causa más común, así como el tabaquismo, que estrecha los vasos sanguíneos pequeños. Al llegar menos sangre a las partes más alejadas del corazón, la temperatura de los pies baja hasta 3º. Si tienes más de 40 años y sufres fatiga, sequedad de piel, aumento de peso, etc., también podría deberse a problemas de tiroides. 2 Uñas amarillas y engrosadas Infección por hongos. Pasa desapercibida hasta que las uñas se oscurecen, son más gruesas y se desenganchan de la piel (onicomicosis). Otros síntomas de hongos son picor entre los dedos y piel descamada (pie de atleta). Las uñas se pueden tratar con láser. Un remedio natural es el aceite esencial de árbol del té. 3 Calambres dolorosos Carencia de minerales.…

Sentir nerviosismo, inseguridad, vértigo, miedo en definitiva, ante una situación nueva, un desafío, la posibilidad del fracaso o la incertidumbre de lo que nos depara el futuro es algo innato en el ser humano. A todo el mundo le pasa y quien dice que no teme a nada miente. UNA HERRAMIENTA ÚTIL El miedo es una sensación de angustia que sentimos cuando percibimos una posible amenaza. Por lo tanto, es una herramienta indispensable para nuestra supervivencia, siempre y cuando el miedo no nos domine y seamos nosotros quienes lo controlemos a él. El miedo nos mantiene alerta y nos hace tomar precauciones ante una situación de peligro o inseguridad. Ideas a desterrar. La mayoría de las personas se avergüenzan e incluso se enfadan consigo mismas por sentir miedo. Y es…

La primavera es uno de los mejores momentos del año para renovar el organismo. No solo invita a guardar la ropa de abrigo y sacar la de verano o a ventilar y guardar los edredones… también es la mejor época para “limpiar” nuestro organismo. Temporada. La primavera llena nuestra despensa de deliciosas frutas y verduras súper diuréticas y apetecibles. Algo fresquito. Las temperaturas empiezan a subir y los licuados, las cremas frías, las ensaladas nos apetecen más. Aprovéchalo. “LIMPIEZA” DE PRIMAVERA El cuerpo siempre está en contacto con toxinas, ya procedan del exterior o las produzca él mismo en los procesos metabólicos. El organismo tiene sus propios recursos para eliminarlas, ahora bien, los años, el estado de salud y la condición física pueden mermar esta capacidad de desintoxicación. Para contrarrestarlo,…

7 tisanas que te ayudan a sentirte más ligera • Rooibos vainilla El aroma de la vainilla frena el hambre y el té rooibos mejora la digestión y evita la hinchazón. • Pur-eh O té rojo, ayuda a digerir las comidas ricas en grasa y además resulta depurativa. • Zaragatona Si quieres dejar de picotear haz una decocción de sus semillas, que es saciante. • Hibisco Digestiva y diurética, su infusión estimula hígado y riñón y contribuye a regular el colesterol. • Zarzaparrilla Tiene una acción laxante suave y además es diurética y depurativa. • Maíz La infusión de sus barbas contribuye a evitar la hinchazón de los días previos a la regla. • Abedul La infusión de sus hojas es una gran aliada contra la retención de líquidos.…

El deseo por lo dulce parece estar detrás del exceso de peso de muchas personas que consumen más alimentos de los necesarios para satisfacer esta apetencia. Y estos alimentos, además, suelen ser muy calóricos. Menos calorías. Por ello, sustituir el azúcar o la miel por edulcorantes sin calorías debería saciar nuestro paladar al reducir la cantidad de calorías consumidas. Y a menos calorías consumidas, menos peso. Esto es lo que dice la lógica, sin embargo... No es tan fácil. El problema del sobrepeso y la obesidad responde a mecanismos más complejos que la simple suma o resta de calorías. Aunque todavía no queda claro qué es lo que hace que el uso de edulcorantes no se traduzca en una pérdida de peso, actualmente se está trabajando sobre dos hipótesis que…

4 personas 45 min 355 calorías Ingredientes: • 90 ML DE CERVEZA• 90 ML ACEITE DE OLIVA• 310 G DE HARINA• 1 PIMIENTO ROJO• 1 CEBOLLETA• 1 PIMIENTO VERDE• 6 ANCHOAS EN ACEITE• SAL• PIMIENTA• UNAS ACEITUNAS VERDES 1 Elabora la base Mezcla la cerveza con 90 ml de aceite y añade una pizca de sal. Agrega 300 g de harina, poco a poco, y trabaja la mezcla hasta obtener una masa blandita. Dale forma de bola, tápala y déjala reposar unos minutos. 2 Corta las verduras Limpia los pimientos y la cebolleta, lávalos y córtalos en tiras anchas a lo largo. Enharina la superficie de trabajo, coloca la masa sobre ella y estírala dándole forma rectangular. Procura extenderla de manera uniforme. 3 Sazona y reparte Coloca las verduras troceadas en un cuenco amplio. Salpimiéntalas y condiméntalas con un par…

El consejo Tartas con base de galleta En principio, puedes usar cualquier tipo de galleta, aunque las más habituales son las maría. Para triturarlas sin manchar demasiado, puedes meterlas en una bolsa de las destinadas a congelación y pasar por encima el rodillo. A la galleta se le añade mantequilla pomada (blandita). Para que la base no se deshaga al servir, debe quedar una masa compacta, por lo que al ponerla en el molde hay que apretarla bien. Además, puedes hornear la base entre 5 y 10 minutos, con cuidado de que no se queme. Puedes añadir al pan rallado kikos, copos de cereales o frutos secos triturados EMPANADOS más sabrosos Tus empanados ganarán en sabor y originalidad si añades al pan rallado hierbas picadas (tomillo, orégano...), especias (curry, comino...)…

Consejos para guardar la leche Envases opacos. Son mejores porque protegen la leche de la luz. Sin golpes. Los bricks con abolladuras podrían tener roturas minúsculas que contaminaran la leche. Cierra bien. Evitarás que lleguen a la leche olores de otros alimentos. Mantén el envase. No cambies la leche de recipiente hasta su consumo: preservarás su sabor original y su valor nutritivo. Si la congelas. No lo hagas más allá de tres semanas y ten presente que en la descongelación puede perder su textura original. Leche sin homogeneizar Grasa más sana. La mayoría de la leche comercializada está homogeneizada para evitar que su grasa se estropee. Mediante la homogeneización se reduce el tamaño de los glóbulos de grasa de la leche y ciertos estudios señalan que estos podrían atravesar la…

La elegancia de los tonos tierra Desde el tono claro de la arena hasta el más oscuro de la tierra mojada, estos colores neutros inspirados en la naturaleza son una buena base sobre la que construir tu fondo de armario. Las prendas con textura quedan muy bien en estos colores. Materiales como el ante o el punto rústico son ideales para piezas con mucho estilo. Elige prendas atemporales que siempre te sacan de un apuro, como una americana o una camisa de corte clásico, y combina con otras en los mismos tonos con algún detalle de temporada como unos flecos, muy de moda este año. Si tu piel es clara apuesta por los tonos tostados; si eres morena, mejor decántate por los arena, casi blanco. Toques amarillos que dan estilo…

PLUS DE ESTILO El poncho Después de un invierno de éxito, el poncho vuelve a estar de moda en su versión más ligera. Cómo elegirlo. Se llevan con un aire rústico, en tejidos naturales como algodón o lino y con detalles como flecos o estampado de rayas. Una idea. Juega a las superposiciones de capas para crear una silueta dinámica que te ayude a disimular imperfecciones. EL ACCESORIO La bandolera Este bolso pequeñito y coqueto es una compra muy acertada para tu fondo de armario. Elígelo de un tamaño mediano para que te quepa todo lo imprescindible, y con asa de cadena, que le añade glamour. SÚPER PRECIO Pantalón jogging Cómodo y muy práctico, es un básico de primavera para ir cómoda y estilosa. El corte. Inspirado en los pantalones…

Ir ajustada perjudica. Si sueles usar pantalones y vestidos muy ajustados o te gusta realzar tu figura apretándote mucho el cinturón, piensa que estás entorpeciendo el retorno venoso y linfático justo en las zonas más afectadas por la celulitis (piernas, glúteos y vientre). La celulitis empeorará. Porque estas zonas no reciben suficiente oxígeno ni pueden eliminar bien las toxinas acumuladas. Mejor entallada. Reserva las prendas ceñidas solo para ocasiones especiales y usa prendas cómodas para tu día a día. No hace falta llevar ropa muy holgada, puedes entallar sin ceñir.…

¿Picoteas mucho? El picoteo desorganiza los biorritmos de nuestro cuerpo, liberando insulina, que favorece el almacenamiento de las grasas y el empeoramiento de la celulitis. ¿Engulles en 10 min? Cuanto más rápido comes, más cantidad ingieres antes de quedarte saciada. Esto implica una mala digestión y un exceso de calorías que agravarán tu celulitis. 5 comidas pausadas Si te saltas alguna, se activará la enzima lipoprotein lipasa, que favorece el almacenamiento de grasa. Y mastica despacio, te saciarás antes y no darás trabajo extra de depuración al hígado.…

Mejor sin aclarado. Tras el secador o las planchas, usa productos de acabado reparadores (crema, aceite, sérum), que no necesiten aclararse. Así irán actuando a lo largo del día. Cómo te ayudan. Hidratan, combaten el encrespamiento y las puntas abiertas y aportan brillo. La cantidad justa. Bastan una o dos gotas o un par de pulverizaciones. Si aplicas demasiada cantidad puedes apelmazar o engrasar el cabello. Aplicación correcta. Para distribuir mejor el producto, aplícatelo en las palmas de las manos y extiéndelo después en las capas más externas del cabello. Evita las raíces. Así se mantienen limpias y con volumen más tiempo.…

Blanca Martos, responsable de comunicación corporativa de Opko Health Spain, explicó que Pharmadiet, pionera en aplicaciones del colágeno, se ha basado en estudios científicos sobre los componentes de Modeline Dermo: Colágeno. Proporciona consistencia y elasticidad a la piel y estimula la producción de ácido hialurónico. Condroitín sulfato, ácidos hialurónico y linoleico. Esenciales para una buena hidratación de la piel por su gran capacidad para retener el agua. Zeaxantina. Ayuda a la piel a defenderse de los efectos nocivos de la exposición solar. Vitaminas B2 y B3. Mantienen en buen estado piel y mucosas y protegen a las células del daño oxidativo.…

1 Calentura en los labios La solución exprés. Cuando notes los primeros síntomas –sensibilidad, picor y quemazón– aplica inmediatamente una crema con antivirales (pregunta en tu farmacia). Cuando aparezca la ampolla, aplica alcohol para secarla y desinfectarla. Si ya es tarde. Camufla la ampolla y la costra posterior con un corrector con FPS alto, en crema o en barra. Pon poca cantidad en el dedo y aplícala sobre la erupción y en el alrededor. No lo hagas directamente sobre la piel porque podrías contaminar el producto. Para que no vuelva a pasar. Fotoprotector labial. Usa un bálsamo con FPS alto. Si alguna vez has tenido un herpes labial, puede reaparecer porque es un virus que permanece sin actividad hasta que un factor desencadenante (como el sol) lo hace rebrotar de…

3 pasos infalibles Esculpe tu rostro ¿Quieres realzar tus rasgos de la forma más natural y efectiva, como Sienna Miller? Fíjate en el dibujo y toma nota. 1 Iluminador. Para captar la luz sobre el centro de tu rostro y tu mirada, aplícalo en medio de la frente, el largo de la nariz, parte superior del labio, barbilla, en el lagrimal, bajo los ojos, y bajo la ceja, en la parte más alta de la misma. 2 Polvos bronceadores. Para afinar visualmente el rostro, haz un tres con la brocha desde la parte más externa de la frente, pasando por la sien y acabando bajo el pómulo. Aplica también un poco sobre las aletas de la nariz y el mentón. 3 Colorete. Por último, para un toque de rubor rejuvenecedor,…

Autobronceado perfecto PRIMERO EXFOLIA Si te ves demasiado blanca y quieres usar un autobronceador hasta que puedas tomar el sol, el primer paso imprescindible es exfoliar bien la piel para eliminar impurezas y que el tono quede uniforme. ELIGE BIEN Para un resultado más natural, usa una loción de bronceado gradual en vez de una fórmula instantánea. Aplica muy poca cantidad sobre la piel completamente seca y con movimientos circulares. SIN CORTES Evita que se acumule producto o se note el corte en la línea entre el cabello y la frente, en los tobillos, rodillas o codos. Mezcla el auto-bronceador con una hidratante en estas zonas.…

¿Los punteros láser pueden causar daños irreversibles? Merche González. León Sí, así lo han señalado el Ministerio de Sanidad y Consumo y sociedades oftalmológicas. Un mal uso puede provocar daños en la piel o lesiones irreversibles en la retina. Este tipo de punteros está proliferando en conciertos, fiestas multitudinarias y campos de fútbol. Muchos de ellos, adquiridos por Internet, superan los 5 mW de potencia, lo que aumenta su peligrosidad. Ya se han establecido multas de hasta 3.000€ por su uso indiscriminado. ¿El consumo excesivo de algas tiene efectos negativos? Rosa Guzmán. Teruel En ciertos casos sí, por lo que es prudente no consumirlas a diario. Las algas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, y pobres en grasas, siendo un complemento ideal. Pero su alto contenido en sodio las desaconseja…

El cáncer de colon no duele porque en el intestino grueso no hay receptores para el dolor, y ello puede hacer que pase desapercibido. Suele detectarse cuando se ha extendido y obstruye el interior del tracto intestinal o sangra, pero entonces ya se halla en una fase avanzada. ASÍ DA LA CARA Lo que debe ponerte en alerta. Los síntomas que te contamos a continuación pueden alertarte sobre la posible presencia de pólipos en el intestino, algo importante ya que la mayor parte de cánceres de colon se desarrollan a partir de pólipos. Si los sientes, no te alarmes pero consulta con el médico, porque también pueden relacionarse con otras dolencias como trastornos digestivos, hemorroides... DOLOR ABDOMINAL Bajo la última costilla. Sentir dolor en el lado superior izquierdo del abdomen,…

LEUCOCITOS (WCC) Valor normal. Entre 4.500 y 11.500/µl. Indica si tu sistema inmunitario está normal y todo va bien, o está “activo” porque hay algún problema, ya que mide las células que se encargan de defenderte ante cualquier “invasor”: bacterias, virus, etc. Se especifican los diferentes tipos de células inmunitarias: NEUTRÓFILOS Entre 2.000 y 8.575/µl. Su misión es atacar a los agentes externos. Niveles altos. Hay una infección o inflamación. LINFOCITOS Entre 900 y 5.175/µl. Niveles altos. Cuando hay infecciones por virus o parásitos; en algunos tumores y leucemia. MONOCITOS Entre 45 y 950/µl. Aumentan por las mismas causas que los linfocitos. EOSINÓFILOS Menos de 575/ml. Niveles altos. Alergias, asma, infección parasitaria intestinal... Niveles bajos de leucocitos. Problemas de la médula ósea, infecciones graves o por efecto de algunos medicamentos.…

Miedo funcional. Es el que nos protege y nos ayuda a detectar el peligro o el problema a resolver. Nos empuja a la acción, a buscar soluciones o a tomar una decisión. Miedo disfuncional. Nos causa un sufrimiento crónico e inútil que nos inmoviliza. Nos sentimos culpables por ello y nos provoca vergüenza, impotencia o enojo. Transformarlo. Tu respuesta interior es la que convierte un miedo disfuncional en funcional. A veces evitar la situación que lo provoca también puede ser una respuesta útil.…

¿Para qué se utilizan las cremas anestésicas? Estas cremas tienen la función de calmar el dolor y suelen aplicarse para llevar a cabo pequeñas intervenciones quirúrgicas, hacer curas dermatológicas o para procedimientos cosméticos como la fotodepilación o antes de hacerse un tatuaje. ¿Son peligrosas para la salud? Si se usan correctamente, no. Los problemas y riesgos vienen por un mal uso: se aplica más cantidad de la debida, se extiende en una superficie más amplia de lo recomendado o se deja actuar demasiado tiempo. En esos casos y, sobre todo, en personas genéticamente predispuestas, las cremas anestésicas pueden dar lugar a reacciones inesperadas que pueden ir desde provocar irritación cutánea, picor o quemazón a problemas de salud mucho más serios que en casos extremos pueden llegar incluso a provocar la…

MÁS GUAPA La piel ayuda a eliminar las toxinas a través del sudor. Cuando se acumulan demasiadas, la piel pierde luz y tersura. Incluso pueden aparecer granitos, eccemas y dermatitis. MÁS ANIMADA Al acumularse toxinas, los tejidos se inflaman y el sistema nervioso queda afectado. Lo cual puede originar decaimiento y apatía. Al depurarte recuperas energía y buen ánimo. MÁS LIGERA El exceso de desechos puede depositarse en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que afecta a la circulación. Si sigues la dieta depurativa de Clara notarás tu cuerpo ligero. DESHINCHADA Las toxinas también perjudican tu tránsito intestinal provocando estreñimiento y gases. Con un plan depurativo sano evitarás todo lo que te provoca ese molesto efecto globo.…

RICO EN FIBRA Salteado de espárragos 4 personas 45 min 170 kcal 2 MANOJOS DE ESPÁRRAGOS VERDES • 200 G DE COLAS DE GAMBA • 2 AJOS • 4 CUCH. DE ACEITE DE OLIVA • 1 PUÑADO DE AVELLANAS • PEREJIL • PIMIENTA • SAL Preparación 1. Lava los espárragos, elimina la parte más dura del tallo y córtalos después en trozos de 3 centímetros. Pela los ajos y córtalos en rodajas finas. Pica las avellanas. 2. Saltea los espárragos 2 min. Añade gambas y ajo, salpimienta y saltea 3 min hasta que las gambas estén al punto. 3. Dispón los espárragos y las gambas en cuatro platos grandes, espolvorea con el perejil y las avellanas desmenuzadas. Sirve rápidamente porque el plato se enfría muy deprisa. MIMA TU HÍGADO Arroz…

1 Error Decidir la compra sobre la marcha Es mejor idea planificarla. Para ello, primero decide los menús para toda la semana, de manera que sean equilibrados y variados. Alterna los platos básicos que se repiten con las recetas nuevas. Haz la lista con los ingredientes que necesitas. No esperes. Apunta lo que te hace falta en el móvil y llevarás la lista siempre contigo. 2 Error Elegir lo más barato Grasa, azúcar y aditivos son baratos y se utilizan para vender a buen precio productos gustosos. La alternativa. Compra cantidades menores de productos con menor proporción de estos ingredientes. 3 Error Dejarte seducir por los colores Los aditivos colorantes se usan para aumentar el atractivo de los alimentos: se consiguen carnes más rojas o quesos más amarillos, por ejemplo.…

Consumo ocasional Azúcar. Sube la tasa de glucosa en sangre y luego baja rápidamente, despertando el apetito. Es generalizable a los alimentos con proporción alta de azúcar. Mantequilla. En general, la grasa no suprime la hormona del apetito – la ghrelina– tanto como lo hacen los hidratos de carbono o las proteínas. Bollería. Combina hidratos de carbono de absorción rápida con grasas, por lo que es calórica y no consigue inhibir el apetito durante horas. Snacks fritos. A la grasa suman sal y sobre todo aditivos potenciadores del sabor, que estimulan el apetito. Por eso algunos resultan adictivos. Cereales de desayuno. La ración aconsejada es de 30 g, pero se consumen en cantidades muy superiores y desbordan tu límite de calorías. Galletas. Se recurre a ellas al menor síntoma de…

Estevia Es un edulcorante acalórico de origen natural, pero como algunos de los artificiales, fue prohibido en un principio y la Unión Europea no lo autorizó hasta el 2011. En las etiquetas lo reconocerás como E960. Sacarina O E954. Su uso fue cuestionado porque ciertos estudios señalaron su relación con el cáncer de vejiga, pero en 1993 la OMS y en 1995 la Unión Europea los revisaron y la consideran segura para el consumo humano. Ciclamato Su proceso ha sido parecido al de la sacarina, primero fue prohibido y ahora ha sido aprobado como seguro tanto por la OMS como por la Unión Europea, pero no en los EE. UU. En las etiquetas lo reconocerás como E952. Sucralosa Su uso fue aprobado por la Unión Europea como seguro en el…

Legumbres más económicas Elegir los ingredientes 1. Usa la cantidad justa: con 75 gramos en seco por persona basta. 2. Sustituye los productos cárnicos por más cantidad de patatas o arroz, y añade algunas verduras. 3. Si no puedes resistirte a poner algo de carne, elige costillas o chorizo de guisar. Son baratos y cunden. Si te sobra Puedes hacer con ellas unas hamburguesas o un puré. Incluso mezclar restos que te hayan quedado de distintas legumbres. Ahorro: 1,20 € NO LO TIRES Café mañanero. Puedes usarlo para hacer unas cuajadas de sobre. Sustituye parte de la leche por el café que te haya sobrado. Aceite. No tires el aceite de las conservas. Es muy sabroso y perfecto para aliñar ensaladas o hacer sofritos. TRUCOS Harina: sácale mucho partido ENHARINAR…

Las cuentas, claras Efecto calendario En mayo empiezan a subir las temperaturas y hay media hora más de luz. Esto nos empuja a pasar más tiempo en la calle y se incrementa el gasto en tiendas, restaurantes y cafeterías. Suelen ser gastos que hacemos por impulso y poco a poco, pero que sumados pueden llegar a ser un pico a final de mes. Ahorrar en casa PRIMERA QUINCENA Recuerda que a principios de mayo pagarás los gastos hechos con tarjeta de crédito durante la Semana Santa, que ahora parece quedar lejos pero hay que pagar este mes. Si no los has previsto, debes rehacer tu presupuesto para este mes. SEGUNDA QUINCENA Los aparatos de aire acondicionado suelen tener bomba de calor que no se usa en la mayoría de hogares.…

Azules y azules ESTOS TONOS SON IDEALES PARA JUGAR A LOS DEGRADADOS, COMO SI SE TRATASE DE UN CIELO O UN MAR DE VERANO, FRESCO Y MODERNO Azules y amarillos LOS TONOS MÁS PROFUNDOS DE AZUL CONTRASTAN CON EL AMARILLO PARA CONSEGUIR UNOS ESTILISMOS FAVORECEDORES Un vestido de flores, femenino y veraniego, es perfecto para jugar con accesorios y sacarle mucho partido…

Al margen de que el sedentarismo favorece directamente la celulitis y la flacidez, permanecer tumbada en el sofá varias horas implica posturas incorrectas, que influyen negativamente en tu figura. Los músculos pierden tonicidad. Y se acentúa la flacidez corporal en general. Propicia la esclerosis. O, lo que es lo mismo, el endurecimiento de los capilares. La circulación sanguínea y linfática se ralentiza y empeora la celulitis. Tránsito intestinal lento. Al ralentizarse el funcionamiento digestivo, se dificulta la evacuación de los desechos y la acumulación de toxinas repercute en la piel.…

LOS TRATAMIENTOS ANTICELULÍTICOS MÁS EFECTIVOS Endermología. La tecnología incorpora un sistema de rodillos que trabaja los tejidos conjuntivos cutáneos y subcutáneos. Succiona la piel y moviliza la grasa localizada, al mismo tiempo que reduce la celulitis. Cavitación. Los ultrasonidos forman microburbujas en el tejido, que rompen las células grasas. Para que sea eficaz, hay que beber unos 2 litros diarios de agua para eliminar los desechos por la orina o sudoración. Criolipólisis. Destruye la grasa a través de la aplicación de frío. Con una sola sesión los resultados son visibles tras 2 meses (no son inmediatos, porque hay que esperar a que el cuerpo elimine las células adiposas de forma natural). Duolith. En las zonas críticas se aplican ondas de choque, radiales y de vibración muy efectivas contra la celulitis…

DOBLE ACCIÓN Es un complejo cosmético que actúa tanto a nivel profundo como superficial. Rellena cada fisura o herida de la fibra capilar, a la vez que perfecciona también la superficie de la cutícula. EFECTO ACUMULATIVO Un estudio ha demostrado que tras 2 semanas de aplicación diaria el cabello recupera la cohesión natural, volviéndose más resistente; y además actúa sobre las puntas abiertas, sellándolas. LA CLAVE La recuperación es duradera gracias a la composición: ceramida, que regenera a fondo el cabello; y la molécula 18-MEA, que evita la fricción entre las fibras capilares y elimina la carga estática.…

Las carencias nutricionales pueden provocar que tu piel, uno de los órganos más vulnerables del cuerpo, se resienta y aparezcan líneas de expresión cada vez más marcadas, el cutis se vea opaco, aparezcan manchas... No lo atribuyas al paso del tiempo y revisa tu alimentación. Una aportación correcta de vitaminas no solo puede frenar o prevenir estos síntomas, sino que la puede reforzar ante factores externos como contaminación, condiciones climatológicas o estrés. Solución cosmética-nutricional. Cuando averigües con nuestro test qué vitaminas te faltan, ponle remedio tanto desde fuera, con cremas enriquecidas con la vitamina que más te conviene, como por dentro, con los alimentos que reforzarán el aporte vitamínico. VITAMINA A ¿Te ves las arrugas más acentuadas? Es posible que tengas deficiencia de vitamina A. Su carencia provoca sequedad en…

Reconcíliate con tu cuerpo Según un estudio británico, las mujeres nos miramos al espejo unas 70 veces al día. Por lo tanto, es necesario tener una buena relación con él. Acostúmbrate a tu imagen. Colócate todos los días 5 minutos delante del espejo de tu casa y obsérvate detenidamente. Recorre tu cuerpo de arriba abajo y analízate sin juzgarte. Masajea lo que no te gusta. Tras unos días, empieza a masajear aquellas zonas que más te desagradan. La caricia del masaje puede ayudarte a cambiar la percepción que tienes de ellas. Mírate en otros espejos. No los rehúyas. Mírate en los espejos que encuentres y sonríete. Sedúcete y mentalmente repite la frase “yo valgo, yo estoy bien”. La mirada de los demás suele ser más amable que la nuestra, demasiado…

ANTI-EDAD El Sérum Précieux Anti-Rides, de la nueva gama Priming Skin, de PLANTE SYSTEM, con flor de edelweiss y antarcticina®, es un antiarrugas concentrado preventivo para pieles jóvenes. SIN AMONIACO Optima, la coloración de LLONGUERAS, estrena imagen con una gota de aceite, símbolo de su formulación con aceites de rosa mosqueta y macadamia. ESCOTE FIRME La leche Reafirman-te de Senos, de +FARMA DORSCH, refuerza la estructura de sujeción de la piel, hidrata y devuelve un aspecto firme al busto. ENRIQUECIDA La BB Lotion, de NATURAL HONEY, contiene ácido hialurónico, colágeno y rosa mosqueta, para conseguir una piel perfecta, como la de un bebé. FEMENINAS Las maquinillas Miss Soleil, de BIC, tienen mango ergonómico decorado con flores, cabezal de tres hojas y banda lubricante doble enriquecida con vitamina E. 100% NATURAL…

¡Enhorabuena! Recibirás un vale de compra por valor de 75 € que podrás gastar en la web showroomprive.es, donde encontrarás las mejores marcas de ropa y calzado. Y EN EL PRÓXIMO NÚMERO Este fantástico lote de cosméticos. De la firma alemana Sans Soucis, incluye tratamiento reparador antiarrugas, BB Cream Bronze, discos desmaquilladores de ojos, aceite corporal de argán reafirmante y corrector-iluminador. CARTAS ETIQUETAS POCO PRÁCTICAS He leído con interés vuestro reportaje sobre cómo alargar la vida de la ropa. Y ante el consejo de mirar siempre las etiquetas, he reflexionado que últimamente estas son muy poco funcionales. Desde hace tiempo, la mayoría de las prendas vienen con unas etiquetas larguísimas y duras que no hay más remedio que acabar cortando, incluso te dibujan unas tijeras. Y así perdemos la información…