Innholdsfortegnelse for Junio 2016 i Clara

ES UNA DE LAS FRASES MÁS REPETIDAS EN VUESTROS MENSAJES Y CORREOS… “Me gusta Clara porque es para mujeres con los pies en la tierra”, “Es una revista con los pies en la tierra”… Una frase que nos define tan bien y que soléis utilizar con mucha frecuencia cuando habláis de nosotras. ¡Gracias! No os imagináis la sensación tan fuerte que se experimenta cuando te das cuenta de que conectas realmente con alguien. En Clara intentamos proponeros cosas que se puedan realizar, tanto porque sean sencillas como porque sean asumibles y asequibles. Y es que, aunque está genial soñar con lugares exóticos, vivir en casas de ensueño, comer platos de autor exquisitos, llevar ropa lujosa, bolsos y zapatos maravillosos, también lo es dejarse seducir por parajes más cercanos, casas más…

¿Según cómo lave la fruta y la verdura puedo enfermar? Sí que funciona Lava y luego pela Hay que lavar la fruta o la verdura antes de pelarla para evitar que los gérmenes de la piel lleguen a su carne. Así evitas diarreas, vómitos o enfermedades intestinales más graves. Dos minutos Lávalas durante al menos dos minutos. Si prefieres no gastar agua, hazlo dentro de un barreño, quita la suciedad con una esponja o cepillo y después pásala bajo el chorro de agua para asegurar la limpieza. Desinfección natural Si prefieres desinfectar, puedes hacerlo con productos especiales que encontrarás en el súper o hechos por ti misma. Por ejemplo, una dilución de bicarbonato de sodio, vinagre o zumo de limón. No lo hagas No mezcles Aunque vayas a lavarla, no…

Cuando cambié de ginecólogo, me dijo que los problemas de ovario que yo creía tener no eran más que un problema de apoyar mal el pie. No me lo podía creer”, explica Carmen, “sin embargo, fue ponerme plantillas y desaparecer”. Y es que muchas dolencias empiezan por la base, por los pies. En cambio, estos son una de las partes más ignoradas de nuestro cuerpo. No nos acordamos de ellos hasta que hace calor y empezamos a llevar sandalias (y casi siempre lo hacemos por razones estéticas). CUIDADOS NON-STOP Te proponemos cuidados para los pies para aplicar desde que te levantas hasta que te vas a dormir. Son pequeños gestos que puedes incorporar a tu rutina diaria y que no te quitarán casi tiempo pero que, en cambio, harán mucho…

1. Spray solar wet skin, de Babaria, protección invisible para la piel mojada, con factor de protección 30 y 50, c.p.v. 2. Sensitive advanced UV + Infrarrojos, de Delial de Garnier, esta bruma protege las pieles sensibles de los daños causados por los rayos UV y de los infrarrojos. con SPF 50, 13,50 € . 3. Expert Sun Protection Lotion S SPF 50+, de Shiseido, con tecnología WetForce, para pieles sensibles y niños, 45 € . 4. Spray Solar SFP 50+, de Nivea Sun Protege & Hidrata, que refuerza la barrera protectora de la piel, 14,99 € .…

Lo normal es no sentir el latido de nuestro corazón si no es por una emoción fuerte. Pero si tienes la sensación de que se desboca sin motivo o que parece pararse, podrías tener un problema serio que te tienen que controlar. ASÍ FUNCIONA TU CORAZÓN El corazón es una máquina muy sofisticada que funciona con impulsos eléctricos. En cada latido, se llena de sangre y luego se contrae para impulsar la sangre con fuerza a todo el cuerpo a través de las arterias. CAMBIOS DE RITMO Esta “batería” puede variar los impulsos eléctricos para latir más o menos deprisa según las necesidades del cuerpo. Por ejemplo, si tienes que correr para coger el autobús, bombeará más rápido para enviar más sangre, nutrientes y oxígeno al organismo para que haga…

Sí, me gusta verme guapa. Mi estilo es completamente diferente en el escenario que en la calle. Mis actuaciones, por lo general, son por la noche y busco looks potentes que, seguramente, no me atrevería a ponerme para ir por la calle. Para mi día a día tengo un estilo bastante informal: sudadera, pantalones, deportivas, vaqueros, camisetas, y si quiero ir un poco más puesta, un tacón, que nunca falla. Intento estar al día, pero no soy de las que se pone cualquier cosa porque sea tendencia. Al final lo importante es que te sientas a gusto, cómoda, no ir disfrazada de alguien que no eres……

El corrector verde. Neutraliza las rojeces y los granitos de acné. El de color melocotón. Disimula las ojeras marrones y, además, sienta especialmente bien a las pieles que necesitan un toque de luminosidad en el rostro. El corrector lila. Matiza los párpados de tono amarillento. El amarillo. Ayuda a camuflar las ojeras de color morado. El de tono rosa. Unifica las manchas oscuras en los tonos de piel claros. Es un gran aliado para quienes tienen pequeñas venas visibles en la piel o bajo los ojos. El de color blanco. Disimula los ojos rojos, delineando por dentro la raya, en el párpado inferior. Pero no lo uses nunca para las ojeras, podría crear un efecto oso panda.…

Lavados frecuentes, falta de acondicionador, calor intenso –secador, planchas e incluso la exposición al sol–, mechas, alisado químico… Todo esto (o una parte) le pasa factura a tu pelo. Lo más sorprendente es que muchas veces no somos conscientes del daño que soporta nuestro cabello. Hasta que un día quieres hacerte un cambio de color y de repente te preguntas, ¿mi pelo lo resistirá? Resuelve la duda con este test. TEST Descubre si tu pelo está sano o no ¿Flexible o quebradizo? Prueba del tirón El cabello sano es bastante elástico y se estira (aumenta aproximadamente el 30% de su longitud). Mientras que el cabello dañado, en cambio, es frágil y se rompe fácilmente cuando se tira de él. Humedece un mechón. Coge 2-3 cabellos entre el pulgar y el…

Si te has reconocido en algún caso, necesitarás hacer cambios en tu alimentación y estilo de vida. Mientras estos surten efecto, ayúdate de los cosméticos para camuflar las imperfecciones. Crema para piel reactiva. Atenúa las rojeces e hidrata aportando una sensación inmediata de bienestar. Antiacneicos. Aceleran la maduración de los granitos y eliminan el sebo del poro obstruido. Aplícalos por la noche en la zona afectada –después de limpiar la piel– y aclara por la mañana. Crema con hidroxiácidos (glicólico, por ejemplo). Renueva las capas superficiales de la epidermis “liberando” los poros obstruidos y dejando la piel más lisa y luminosa. Base de maquillaje. Cubre el color “extraño” del cutis y da tono uniforme y saludable. Si tu piel es grasa, elígela matificante.…

1 Rojo beauty Revlon ha lanzado Inspireds, una nueva colección de las lacas de uñas ColorStay Gel Envy con dos tonos intensos y evocadores. El Diamont Top Coat es su complemento perfecto. 3 Toque final Para que el esmalte permanezca inalterable más tiempo, hay que aplicar encima el Diamond Top Coat. Mayor resistencia. Este top coat hace que el esmalte se endurezca progresivamente al recibir la luz natural, sin necesidad de una lámpara UV. 4 Antes y después Los esmaltes Colorstay Gel Envy están formulados para no tener que usar antes ninguna base. Consejo. Para evitar que las uñas porosas o dañadas se tiñan, aplica antes una capa fina de un color neutro. Después, podrás quitar el esmalte fácilmente con un quitaesmaltes. 5 Trabajo en equipo El esmalte Colorstay Gel…

1. Ejercicio físico. Hay que practicarlo de forma regular, teniendo en cuenta la edad y la condición física de cada uno. El deporte es necesario para mantener la musculatura fuerte, ya que las lesiones articulares son muy frecuentes si los músculos están débiles. 2. En el peso ideal. Los kilos de más pueden producir sobrecarga en huesos y articulaciones y aumentar el desgaste. 3. Vigilar el calzado. Es importante utilizar calzado que absorba bien el impacto, especialmente si se camina o se corre de forma habitual. 4. Una postura correcta. Mantener siempre una buena postura, ya estés trabajando, leyendo o durmiendo también protege las articulaciones. 5. Dieta equilibrada. La dieta debe aportar todas las proteínas, vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Si esto no es posible, consulta con el…

1 Polos hechos con yogur desnatado Ahora que empieza a hacer calor apetecen más los helados, pero tienen demasiadas calorías. Una alternativa deliciosa es hacer tus propios helados light: solo tienes que verter yogur desnatado en unos moldes para polos, congelar y ¡listo! Un helado por poco más de 45-75 calorías. 2 Palomitas caseras Las palomitas compradas o especiales para hacer en el microondas tienen más del doble de calorías que las caseras, además de grasas saturadas y saborizantes. El truco para poder incluirlas entre tus tentempiés es hacerlas tú usando poco aceite Para darles sabor, en lugar de sal o de azúcar, puedes añadirles hierbas aromáticas y especias. Aun así, no te excedas con la cantidad. 3 Refrescantes smoothies Opta por los caseros y ten en cuenta que deben…

Desayuno Es clave cómo empiezas el día, tener alimento aclara tu mente y te permite enfocar las metas de ese día. Siéntate y nutre cuerpo y alma. Media mañana Haz una pausa para evaluar cómo ha arrancado el día mientras tomas un tentempié. No serán más de 10 minutos, pero te ayuda a seguir con tu jornada. Comida Es la pausa de mitad del día y es muy necesaria para relajarte y rendir lo que le resta. Si no te permites disfrutar de la comida, acumularás estrés y esto acabará con un atracón nocturno o de media tarde, los más comunes para subir de peso. Así que cédele un lugar especial en la agenda y procura hacerla acompañada. Merienda Otra pausa porque el cansancio ya pasa factura. No comas lo…

Mezcla y crea tus propios estilos LOOKS QUE NO PUEDEN FALTAR EN TU MALETA ESTE VERANO Bolso blanco un complemento versátil que puedes adaptar a cualquier look. Pamela blanca, perfecta para la playa y protegerte del sol. Maxivestido con estampados oceanic, versátil y cómodo. Sandalias doradas, que combinan con todo. Maxibolso para llevar todo lo que necesitas a la playa. Bermuda. Un básico imprescindible (casi) a cualquier hora. Sandalias con pedrería. Da un toque chic a tu outfit. Top y braguita por 4.50€ cada uno…

1 Confía en el 2+1 Ni muy sosa ni muy extravagante. Una fórmula fácil y rápida para conseguir un look equilibrado es elegir 2 básicos y combinarlos con 1 prenda llamativa. Seguro que acertarás. 2 Cambia el pantalón por una falda El look cómodo que has llevado todo el día en la oficina se convierte en otro para salir si cambias el pantalón por una falda con una abertura sexy. 3 El total look no falla Si tienes poco tiempo o no quieres pensar mucho elige un único color o tejido para vestir de pies a cabeza. Un truco para conseguirlo en tiempo récord es tener el armario ordenado por colores para verlo mejor. 4 A cada escote su collar Ordena tus colgantes por largos para perder menos tiempo a…

Mete la par te baja del abdomen hacia dentro y cierra el esfinter del ano y la uretra. Mantén la contracción durante 5 segundos (5 series de 10). Moja la bola vaginal y colócatela al fondo de la vagina. Úsala andando durante máximo una hora al día. Tumbada, con las piernas flexionadas, cierra los esfinteres y tira del hilo de extracción de la bola vaginal. Coge aire levantando y abriendo las costillas, suéltalo y después sin coger nada de aire levanta las costillas y cierra los esfínteres. Contrae el suelo pélvico, flexiona las rodillas y ve soltando el aire lentamente. Aguanta en esta posición cinco segundos. Coge aire abriendo las costillas y luego cerrándolas. Después, sin coger aire, levanta las costillas y cierra el esfinter del ano y la uretra.…

¿POR QUÉ el médico nos huele el aliento? Porque puede revelar si sufres una enfermedad. Si es afrutado, podría indicar que sufres diabetes. La insuficiencia renal se podría notar por un olor parecido al de la orina. Mediante un test de aliento también se puede detectar la presencia de la bacteria Helicobacter pylori. Consiste en tomar una medicación específica y después soplar en un aparato parecido al del test de alcoholemia para que el médico analice si la padeces. ES NOTICIA Dentro de 30 años, la mitad de la población será miope En el 2050 el 50% de la población tendrá miopía por la falta de actividades al aire libre y el tiempo que permanecemos realizando actividades que implican mirar de cerca, según un estudio de la Universidad de Nueva…

¿Qué te pide la piel? Aligera tu neceser y revitaliza tu cutis A todas nos pasa. Notamos que nuestra piel a veces nos pide hidratarla y en otros momentos necesita un plus de nutrición o luz. Para satisfacerla en todos los casos, opta por una de las soluciones más cómodas, prácticas… ¡y apetecibles!: las mascarillas unidosis. Plus de vitalidad en poco espacio. Caben en cualquier rincón de tu neceser y te permiten "recuperar" tu piel tras un día en la playao aumentar su luminosidad para una salida nocturna. Aguas perfumadas Dale al spray sin miedo Cuando las temperaturas suben, nos encanta que nuestra piel huela a notas frescas y alegres. Es hora de dar paso a fragancias más sutiles, esas que podemos reaplicar cuantas veces queramos para llenarnos de energía…

Nos encanta estar morenas y queremos disfrutar al máximo de la playa, la piscina o la montaña, de echar una cañas en una terraza o comer la paella al aire libre. Pero… toma precauciones. En España la incidencia de cáncer de piel ha crecido cerca de un 40% en los últimos años. Y además, el tumor de piel que más ha aumentado es el más agresivo: el melanoma. Olvídate de lo que digan por ahí y ten en cuenta lo que sí te ayuda a prevenirlo. EXPERTA: • Constanza Bahillo, dermatóloga y miembro de la Asociación Española de Dermatología y Venereología 1 UNA CREMA PARA TODOS No siempre... Solo si tenéis el mismo color y tipo de piel, la misma edad, pasáis el mismo tiempo al sol y realizáis las…

Hay pulseras inteligentes que cambian de color cuando tu cuerpo ya no puede absorber más rayos ultravioletas y puedes quemarte 23 EL PRIMER DÍA, PASO HORAS AL SOL No lo hagas. En lugar de acostumbrar la piel al sol, lo que harás es sobreexponerla y aumentar el riesgo de quemadura. Empieza con 10 minutos y ve aumentando el tiempo progresivamente. Y mucho mejor si tomas el sol moviéndote porque así la piel no se calienta tanto y el riesgo de quemadura es menor. 24 CON CREMA, PROTEGIDA SIEMPRE La protección no es infinita. Por muy alto que sea, el factor de protección de tu crema no es infinito. El sudor, el roce con la toalla o ese chapuzón en el mar o la piscina hacen que vaya perdiendo su capacidad…

Fortalece tus huesos. El sol ayuda a sintetizar vitamina D, un nutriente que ayuda a que tu cuerpo pueda absorber todo el calcio que necesita. Con solo 15 minutos diarios al sol tienes más que suficiente. Potencia tus defensas. Incrementa tus glóbulos blancos y, por tanto, fortalece tus defensas. Mejora la musculatura. Tu capacidad de trabajo cardiovascular también mejora gracias a los efectos positivos del sol, lo que redunda en la musculatura. Baja la presión. La energía solar provoca una dilatación de tus vasos sanguíneos e incrementa la circulación de la sangre, por lo que la presión arterial disminuye. Reduce el colesterol. La luz solar ayuda a metabolizar el colesterol. Ayuda a la piel. Las exposiciones solares son beneficiosas para mejorar enfermedades como la psoriasis o el acné, siempre bajo…

INVESTIGACIÓN ¿ Pareces más joven de lo que dice tu DNI? Descubre por qué La respuesta está en tus genes. Si de normal cuando dices tu edad la gente se sorprende porque te echaba unos cuantos menos, es que la genética te ha sonreído. Un estudio publicado en la revista Current biology ha identificado el gen MC1R como el responsable de que tu edad biológica y la cronológica no acaben de coincidir (por suerte para ti). ¿Anecdótico o importante? Pues tiene más miga de la que parece, ya que no es solo un tema de imagen, sino que los científicos que han estudiado el caso creen que puede ayudar a predecir cómo va a envejecer la persona y que el hecho de aparentar menos edad podría indicar que lo hará…

Para mí es vital estar en forma porque me paso hora y media sin parar sobre el escenario. Te confieso que me cuesta mucho ir al gimnasio, pero voy siempre que puedo y tengo un entrenador personal que tira de mí. También es importante comer sano. Como de todo y no me privo de una hamburguesa o de una pizza cuando me apetece, pero eso sí, por las noches procuro cuidarme y me tomo un puré de verduras o un pescado o verdura a la plancha. Hay que disfrutar y no obsesionarse con las calorías ni con las dietas.…

DETOX PARA TU CABELLO ¿Sueles tener las raíces grasas? Si el pelo se te queda pegado y tiene aspecto lacio y mate, sigue este ritual. Permitirá que tengas las raíces limpias y frescas hasta 3 días. Usa una mascarilla con arcillas. Absorben el sebo y purifican el cuero cabelludo. Aplícala con el pelo seco y antes del lavado. Abre rayas en el cuero cabelludo y extiende la mascarilla en las raíces. Masajéala suavemente con la yema de los dedos y déjala actuar 5 minutos. Aclara con abundante agua tibia. Champú regulador del sebo. Elige una fórmula para cabellos grasos, sin siliconas, y deja reposar unos instantes para que actúe mejor. Si tienes caspa, conviene que incorpore activos antisépticos como piroctona olamina. Aplica el acondicionador. Este también debe ser para cabellos…

Puedes cambiar tu cuerpo, te podemos ayudar a lograrlo, pero… no prometemos que vaya a ser fácil conseguirlo. Si buscas “milagros”, pasa página. Aquí no los encontrarás. Lo que te proponemos son retos –uno o varios, los que estés dispuesta a asumir– que te ayudarán a conseguir un vientre más liso, perder 5 kilos, unos brazos más definidos… Y para ello necesitarás ser constante, hacer cambios en tu alimentación, aumentar o cambiar tu rutina de ejercicios… A cambio, te damos las claves para que ese esfuerzo que estás dispuesta a hacer sea un éxito. Piensa en Clara como tu coach personal y vamos a trabajar por ese cuerpo soñado. 12 retos y 1 dieta Te proponemos 12 retos y 1 dieta para ti recogiendo el lema Piensa globalmente, actúa localmente,…

Pequeños, dulces, jugosos... ¡un bocado de placer! Este “hermano pequeño” del melocotón es, además, un tesoro nutricional. Son una gran fuente de betacaroteno, un precursor de la vitamina A, la cual es esencial para la buena salud de la vista y de la piel. Además, de su hueso se extrae un aceite que es muy valorado en cosmética por sus propiedades calmantes, hidratantes y regenerantes. ANTIENVEJECIMIENTO Otra de las propiedades que posee el betacaroteno es su capacidad para luchar contra los radicales libres. Si bien este no es el único nutriente con capacidad antioxidante que aportan los albaricoques. Junto a él, se encuentra también el licopeno, otro potente antioxidante. La acción conjunta de ambos hace que esta aromática fruta sea perfecta para luchar contra el envejecimiento, prevenir enfermedades cardiovasculares y…

TRUCOS PARA QUE QUEDE JUGOSA Carne mucho más tierna SÉLLALA. Empieza cocinando la carne unos minutos en aceite bien caliente. Así se forma una costra alrededor que evita que la carne pierda sus jugos. Después, debes continuar la cocción a fuego más bajo para que la carne no se queme. GOLPÉALA. Antes de cocinar la carne, envuélvela en film de cocina y golpéala con una maza de madera. Así se rompen los tendones y los nervios y eso hace que la carne quede más tierna y se mastique mejor. MARÍNALA. Deja la carne reposar un mínimo de media hora en una mezcla de aceite y algún elemento ácido como limón, vino, vinagre de vino, cerveza o de sidra. Cuanto más tiempo la dejes, más blanda estará. CAZA Y OTRAS CARNES…

EMPIEZA CON BUEN PIE 5 rutinas que mejorarán tu día SI SUENA LA ALARMA, ¡ARRIBA! No la retrases, porque tu cuerpo, que llevaba un tiempo preparándose para despertar, se confunde. Si lo haces una y otra vez, alteras el ritmo circadiano y tendrás problemas para dormir y somnolencia diurna. CINCO MINUTOS PARA MEDITAR. En la cama o en la ducha, dedica cinco minutos a concentrarte en la respiración. Los estudios han visto que, a la larga, aumenta la concentración, el rendimiento, refuerza el sistema inmune, aleja el estrés y controla el dolor. TÓMATE AGUA CON LIMÓN. No porque tengas que adelgazar, sino porque te sentirás mejor en tu cuerpo. Mejora tu aliento, ayuda a ir al baño, te mantiene hidratada y, gracias a la vitamina C, mejora tu piel. HAZ…

Vestido tubo de flores Su corte entallado y sin mangas crea una línea vertical que estiliza la silueta. Es importante que el estampado sea disperso y el fondo negro para verte más delgada. Llaveros Los gadgets para colgar del bolso son lo último, y se han convertido en auténticos objetos de deseo, son perfectos para renovar un bolso clásico. Sandalia roja Con taconazo y muy descubiertas son una baza segura para convertir un look normal en otro más formal o festivo. Bolso negro Elígelo con forma redondeada, de un tamaño medio y con asa de cadena, para que te combine con estilismos informales para ir a trabajar y también con otros más elegantes para acudir a un cocktail. Sudadera Esta temporada se llevan con aplicaciones bordadas, así que si tienes…

1 ...AL ABRIR LA PUERTA, TU CASA HUELE A CERRADO El responsable puede ser el radón. Un gas radiactivo muy nocivo y la segunda causa de cáncer de pulmón. Procede del suelo en el que está la vivienda y de los materiales de construcción. Ventila tu casa a diario 10-15 minutos para purificar el aire. Aparte, nada más entrar quítate los zapatos. Un estudio de la Universidad de Houston (EE. UU.) encontró que el 40% de ellos contienen la bacteria Clostridium difficile, que provoca diarrea, fiebre... y que es muy resistente a los antibióticos. 2 …QUITAS LA BOLSA DE BASURA, PERO NO LIMPIAS EL CUBO Muchos de los restos orgánicos acaban saliéndose de la bolsa y convierten el cubo en un foco de gérmenes patógenos. Con limpiarlo no te librarás…

ASEGÚRATE UN RETIRO DIGNO ¿ Cuánto cobraré al jubilarme? Todos aspiramos a que después de pasar toda una vida trabajando, disfrutemos de ingresos suficientes para poder vivir de forma confortable. El primer paso para lograrlo es saber cuánto nos quedará de pensión. 1 Cálculo online. En la web tu.seg-social.gob.es del Ministerio de Empleo encontrarás un simulador con el que calcular de forma inmediata a cuánto ascenderá tu pensión futura. Como requisito para poder llevar a cabo la estimación, hay que estar registrado en el sistema y, para ello, es preciso contar con un código de acceso que se facilita presencialmente en las oficinas de la Seguridad Social o de la Agencia Tributaria. Además, también se necesita tener un DNI electrónico o certificado digital. 2 “Carta naranja”. En principio existe el…

Piel cuidada Victoria Beckham, Kim Kardashian o españolas como Mar Saura o Patricia Conde, son solo algunas de las famosas que se han rendido a Bio-Oil (11,95 € ). Un aceite multifunción que mejora las estrías, las manchas y las cicatrices, y combate la deshidratación. Piernas ligeras Para evitar las piernas cansadas e hinchadas, Yacel ha creado el Gel Refrescante Antifatiga (12,95 € ), que proporciona un gran efecto relajante y revitalizante. Cuenta, además, con la Tecnología Beauty Advance que, al acelerar los procesos celulares, aumenta su eficacia. MIMA TU FLORA INTESTINAL Lactoflora es una gama de probióticos que ayuda a recuperar el equilibrio de la flora. Eso supone un mejor funcionamiento del aparato digestivo, un aumento de las defensas y una mayor absorción de nutrientes. Hay un probiótico para…

CON DOTTING TOOL A TOPOS ¿Qué es eso del Dotting Tool? Es un aplicador que permite pintar lunares sobre las uñas. La firma Dior comercializa kits con dos tonalidades de esmaltes y este original accesorio en su colección de verano Milky Dots. MICROPARTÍCULAS EFECTO RELIEVE Otra tendencia es la manicura con esmaltes "tridimensionales". Es decir, lacas de uñas que incorporan micro-gránulos o microcristales en su composición para proporcionar un acabado con efecto 3D muy llamativo. ALTERNA COLORES TU PROPIO DISEÑO Está de moda pintar algunas uñas de ambas manos de un color diferente. Copia la idea y combina un par de esmaltes o recurre a los stickers: pegatinas que puedes colocar sobre una o varias uñas para costumizar tu manicura.…

Nuestras lectoras se los han probado y esto es lo que nos cuentan EL SHAPING SLIM es comodísimo y me sienta como un guante. SE ADAPTAN PERFECTAMENTE A MÍ y puedo combinarlos con complementos, tanto de día como de noche. EL SHAPING SKINNY es el que mejor me queda, el que mejor se adapta a mi figura. DÓNDE ENCONTRARLOS Levi’s® Shaping está disponible en centros seleccionados de El Corte Inglés en A Coruña, Alicante, Barcelona, Bilbao, Madrid, Murcia, Pamplona, Valencia, Vigo, Vitoria y Zaragoza…

8 MORENA AL FIN, ¡YA NO ME QUEMO! ¡Ojo, mantén la guardia alta! El bronceado se produce gracias a la formación de un pigmento oscuro de la piel llamado melanina. Pero la melanina es insuficiente para hacer frente a la cantidad de radiaciones que recibimos en verano y, por eso, seguimos necesitando una protección solar extra. 9 GASTO UN BOTE DE CREMA ¡EN NADA! ¡Felicidades! Lo malo es que un bote dure todo el verano. En cada aplicación necesitas la cuarta parte de un envase de 125 ml o el equivalente a una pelota de golf. O lo que es lo mismo, la medida de una moneda de 2 euros u 8 pulverizaciones de spray para cada zona del cuerpo (la cara, el brazo, el muslo, etc.). 10 CON UN…

Infosun. Informa del factor de protección a usar en cada momento en función del tipo de piel y del índice de radiación de la zona donde estás. Solarize. Según tu piel, la app calculará el tiempo máximo que tu piel puede estar expuesta al sol sin problemas y pasado ese rato sonará una alarma. SunBurn Timer. También te informará del tiempo máximo que puedes estar tomando el sol teniendo en cuenta más parámetros, como el índice UV, las condiciones meteorológicas y tu tipo de piel. Ultraviolet UV Index. Gracias al GPS que incorpora te informará del índice de UV y te aconsejará para no quemarte.…

Pasó de ser juzgada a juzgar. De Operación Triunfo a Got Talent, donde ha vivido una experiencia inolvidable y ha entendido lo difícil que es juzgar el trabajo de los demás. Hace ahora 10 años de tu paso por Operación Triunfo, ¿qué te sugieren esas dos palabras? Me traen grandes y buenos recuerdos. Este programa me dio la gran oportunidad de poder dedicarme a lo que quería, a cantar. Podría haber salido mal, pero salió muy bien. Ahora has terminado tu participación en Got Talent… y ahora retomas la gira Adrenalina… Ha sido una de las mejores experiencias que he tenido. Me lo he pasado muy bien y he aprendido mucho. Esta vez me ha tocado a mí juzgar el trabajo de otros y he aprendido que no es nada…

1 Párpados y contorno de los ojos Mantén a raya ojeras y arrugas La piel del contorno del ojo es 10 veces más delgada que la del resto del cuerpo. En verano, más precaución. Las “patas de gallo” se acentúan al entrecerrar los ojos por exceso de luz. Las bolsas se marcan más porque el calor dificulta la circulación. Y las ojeras marrones (por exceso de melanina) se oscurecen por los rayos UV. A salvo con gafas de sol. Procura que sean de cristales homologados por la CE. Son el mejor escudo frente a las radiaciones. Amplio espectro. Aplica en el contorno de los ojos una crema que incluya no solo fotoprotección UVA y UVB, sino que proteja también de los infrarrojos (aparece en el envase Infrared o IR). Las…

GERMINAL ACCIÓN PROFUNDA ÁCIDO HIALURÓNICO Tip del experto: Pon el contenido de la ampolla en la mano y aplícalo en el rostro mediante golpecitos. ¡No olvides el contorno de ojos! Espera un instante y aplica tu crema. Prueba a mezclarlo con la base y obtendrás un maquillaje personalizado. ¿Qué dicen las privilegiadas que ya lo han probado? Notan su piel más hidratada 76% Encuentran su piel más suave 76% Ven su piel más radiante y luminosa 62% Creen que cumple con sus expectativas 81% GERMINAL ACCIÓN PROFUNDA COLÁGENO Y ELASTINA Tip del experto: Abre la ampolla y aplícala a toquecitos en el rostro y contorno de ojos. Espera a que se absorba bien y entonces aplica tu crema de siempre. ¡Adiós arrugas y hola buena cara! ¿Qué dicen las privilegiadas…

El folículo piloso es muy sensible a las hormonas asociadas al estrés –cortisol y adrenalina–. Por tanto, si notas pérdida de cabello en todo el cuero cabelludo, “revisa” tus emociones y pon freno a la ansiedad, la tristeza, el miedo o el estrés crónico. Una mala alimentación y dietas muy restrictivas que no aportan suficientes nutrientes (hierro, zinc…) son a menudo las responsables de la caída de pelo en las mujeres. Los cambios hormonales también pueden causarlos, como sucede tras el parto y con la menopausia.…

¿Quién ha dicho que un estilo deportivo e informal no puede tener también un toque de glamour y elegancia? La nueva edición limitada Net Works de Catrice demuestra que las reglas están hechas para ser rotas. Con sus tonos cálidos como albaricoque y anaranjados, los refrescantes como la menta, y los siempre naturales y delicados nudes, podrás crear estilos de maquillaje frescos y veraniegos. El complemento ideal que te permitirá dar un aire más femenino y elegante a los looks “casual” que se imponen con la llegada del buen tiempo. Además, en consonancia con las tendencias en moda para esta primavera- verano, Catrice ha adaptado conceptos como los tejidos de malla a sus básicos de maquillaje de la colección Net Works. Su atractivo diseño con redes en plata los convertirá…

Grosella negra La campeona. Esta fruta de sabor ácido es la más rica en vitamina C. Tiene casi 4 veces más cantidad que la naranja (50 mg/100 g) de esta vitamina antioxidante, que interviene en la absorción del hierro, favorece la producción de hormonas antiestrés, facilita la cicatrización y contribuye a reparar los vasos sanguíneos, la piel, los huesos y los dientes. Pimiento rojo Cóctel vitamínico. Los pimientos en general son ricos en esta vitamina, pero el rojo más que el verde (80 mg/ 100 g). Y no solo tiene vitamina C, también A, E, B6 y ácido fólico, por lo que comerlo regularmente mejora la vista, la digestión, la salud cardiovascular, favorece la eliminación de toxinas, y refuerza las defensas. Bulbo de hinojo ¡A la ensalada! Además de ser…

NUEVA INVESTIGACIÓN El magnesio, un mineral que regula el mecanismo del sueño Una investigación de la Universidad de Edimburgo y el Laboratorio de Biología Molecular de Cambridge (Reino Unido) ha determinado el papel fundamental del magnesio en cómo nos adaptamos a los cambios del ciclo sueño-vigilia. El estudio vio que los niveles de magnesio en las células subían y bajaban según el momento del ciclo. Repercusiones en la salud. Este descubrimiento es importante porque de la regulación del ciclo sueño-vigilia dependen aspectos importante para la salud, como el sueño, cuya falta se relaciona con la obesidad o la depresión, entre otros trastornos. Dieta pobre en magnesio. Nuestra dieta actual es pobre en magnesio, sobre todo porque se consumen pocos vegetales y, además, el suelo en el que se cultivan está…

Con el papillote los alimentos se cuecen al vapor en su propio jugo, lo que hace que sea muy saludable y que la comida quede muy sabrosa. Con estos trucos te quedará todavía más rica. PUNTO JUSTO DE COCCIÓN Lo ideal es que dentro de un papillote metas alimentos que tarden más o menos el mismo tiempo en cocerse y que los cortes en trozos de un tamaño similar para evitar que unos queden muy blandos y otros duros. En el caso de verduras más duras y fibrosas como la coliflor, una opción es saltearla antes ligeramente. POTENCIAR EL SABOR Los alimentos se cuecen en sus propios jugos, con lo que los aromas y sabores son de por sí más intensos. Pero si quieres, puedes potenciarlos aún más añadiendo hierbas…

Tras el vivir y el soñar, está lo que más importa: el despertar. (Antonio Machado) Solo es capaz de realizar los sueños el que, cuando llega la hora, sabe estar despierto. (León Daudí) Deberíamos preguntarnos, ¿de qué tenemos hambre? Y no me refiero al antojo de patatas fritas o de chocolate, sino ¿qué nos está faltando emocionalmente que nos provoca esta necesidad de masticar y tragar e irnos hinchando la tripa sin mitigar esa “hambre”? Para saberlo, te propongo la dieta del S.T.O.P., en la que cada letra te va a llevar a encontrar tus razones y a trabajar en ellas. ¿Y si es Sueño? El sueño lo relacionamos normalmente con una necesidad de dormir. Sin embargo, puede deberse a una falta de energía que puede tener otras explicaciones. QUÉ…

BLUSA VAPOROSA Escotada en los hombros y amplia en el torso, te sirve para disimular el pecho grande y la barriguita. TRUCO Si vistes totalmente de blanco, dale un toque de rubor a tu rostro para un efecto golpe de sol muy favorecedor. Color Sensational Blushed Nudes, tono 407, de Maybelline NY, 5,99 € . ¡ALÍATE CON EL BUEN TIEMPO VISTIENDO DE BLANCO! JUEGO DE TEXTURAS Mezcla materiales y texturas en los accesorios para enriquecer tus piezas blancas de corte sencillo. TRUCO Las altas temperaturas y el sol pueden hacer estragos sobre tu maquillaje, elige una base resistente. Base de maquillaje SuperStay 24H, de Maybelline NY, 12,99 € . LA FALDA DE VUELO Además de ser muy glamourosa te ayuda a disimular cartucheras TRUCO Evita las antiestéticas manchas de maquillaje…

Étnico ELIGE PRENDAS SOFISTICADAS Y ESTAMPADOS ANIMALES SIEMPRE EN TONOS TIERRA. Glamourosa LA ELEGANCIA DEL BLANCO Y NEGRO Y LOS CORTES RETRO SON UNA BAZA SEGURA PARA TRIUNFAR. Bohemia CAFTANES BORDADOS O COMPLEMENTOS DE ANTE NO PUEDEN FALTAR EN TUS ESTILISMOS MÁS PLAYEROS. Deportiva TE GUSTA LA COMODIDAD Y LIBERTAD DE MOVIMIENTOS PARA DISFRUTAR DEL MAR.…

Géminis A pesar de su carácter complejo y contradictorio, las mujeres de este signo son muy cariñosas y comunicativas. Desprenden energía y vitalidad. Aries 21 marzo - 19 abril Los asuntos relacionados con la familia y el ámbito doméstico te mantendrán ocupada todo el mes. Es muy probable que tengas que hacer alguna reforma u obra en casa. Serán días de estrés pero merecerá la pena. Tauro 20 abril - 20 mayo Aprovecha cualquier oportunidad que tengas de viajar por motivos laborales. Harás contactos que te serán muy beneficiosos en el futuro. Pero no dejes que el trabajo te absorba por completo y date algún capricho. Géminis 21 mayo - 20 junio Estarás pletórica en todo lo relacionado con el amor. Organiza una escapada romántica con tu pareja. Será la…