SANAMENTE
@NUTRICIONSANAMENTE
Te recomendamos tomar este smoothie después de una larga rodada, para así recuperar la energía invertida. También lo puedes ingerir antes del ejercicio, ya que tiene una buena cantidad de hidratos de carbono, lo que hará que rindas mejor.
Las semillas de chía son consideradas un superalimento, ya que resultan una excelente fuente de fibra y antioxidantes, así como de calcio, proteínas y ácidos grasos Omega 3 (ácido alfa-linolénico) ALA, de origen vegetal. Reducen los antojos y nos dejan satisfechos más rápidamente, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que produce la sensación de saciedad. Cuando las semillas de chía se combinan con líquido (como agua, leche, jugo o yogur), forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo…
