Innholdsfortegnelse for No. 345 i Avantages

Inutile de se voiler la face ou de se planquer derrière un haricot : le consensus, ce n’est pas pour maintenant. En tout cas concernant le jardinage. Hommes et femmes, quelle que soit leur sensibilité politique, n’ont pas du tout le même rapport au jardin. 76 % des femmes* préfèrent planter des fleurs contre 14 % de leurs compagnons plus enclins à faire pousser des légumes. Les différences s’estompent quand il s’agit d’y passer du temps et ça, c’est une bonne nouvelle. Dans cette optique rassembleuse, Avantages fait la part belle aux nombreux plaisirs que peut offrir une bulle de verdure. La sienne. Celle des autres... Il n’y a pas plus joyeux qu’une fête champêtre pour réunir copains ou tripotée de cousins. Mais pour que ça ne vire pas à…

Version masque de nuit. Sa recette, formulée à base de plancton, agit contre le cortisol, une hormone qui, avec l’adrénaline, affecte la production de collagène. Résultat ? Les traits sont détendus et la mine ensoleillée. Bal Masqué des Sorciers, Masque High-Tech de Nuit Auto-bronzant Déstressant, Garancia, 22 €/50 ml. Version gel douche. Une révolution pour les angoissées de la tache orange disgracieuse. Sa formule moussante permet de s’assurer de la bonne répartition du produit. Bémol : il faut être dotée d’une souplesse de gymnaste pour réussir à l’appliquer dans la totalité du dos. Gradual Tan, Lotion Bronzante sous la douche, St. Tropez, à partir de 28 €. Version brume de soin. Exit l’effet taches hétérogènes ! Enrichie en actifs hydratants – eau de rose et aloe vera…

Belle peau C’est quoi ? Un duo hydratant pour les yeux et le visage, aussi efficace que rigolo pour une peau lisse et hydratée. Special Kit Panda’s Dream, TonyMoly, en exclusivité chez Sephora, 25€ le coffret. Corps sensuel C’est quoi ? Trois produits pour se faire une peau douce et parfumée dans le bain, sous la douche et en se lavant les mains. À la senteur Fleur de coton, Confettis de bain parfumés, 4,95 € le tube ; Crème lavante mains, 240 ml, 4,95 € ; Bain douche moussant, 260 ml, 7,95€, en édition limitée* Made in Sephora. Délice parfumé C’est quoi ? Un parfum addictif qui mixe des notes de madeleine, de rose caramélisée et de fève tonka pour un effet des plus sensuels. Live Irresistible Eau Délicieuse, Eau…

En petit comité. On invite 7-8 copines max autour d’un thé ou d’un apéro en laissant à disposition sa chambre ou sa salle de bains pour les essayages. En échange, on gagne de la lingerie et des petits cadeaux. Mini appart ? Pas de panique, les copines peuvent arriver au compte-gouttes, c’est plus confortable. Plus de conseils. En général, le rendez-vous dure 2 h, donc on a le temps de regarder plusieurs modèles et de les essayer avec l’aide de l’animatrice, formée pour trouver la parure idéale pour notre morpho. Bonus : on peut aussi compter sur la franchise des copines. Push-ups, corbeilles, bonnets de A à G… La valisette de l’animatrice est bien fournie : on osera peut-être essayer des modèles différents de ceux qu’on porte d’habitude. On craque…

LA ROBE SAHARIENNE un classique toujours chic LA ROBE AJOURÉE féminine par excellence JUPE BOUFFANTE ET MAILLE COURTE XXL vive l’audace ! JUPON RAYÉ, BLOUSON BRODÉ le bon mix LA JUPE ÉCRUE SE DÉVERGONDE AVEC une touche féline LA ROBE IMPRIMÉE accessoirisée 70’s !…

Prendre la parole en public ? Pas si fastoche. Poser sa voix, trouver le ton, ne pas bégayer, ni trembloter… cela s’apprend comme marcher, valser, nager. La preuve, même les plus aguerris, comme les personnalités politiques, s’y cassent les dents. Quelques aigus survoltés auront suffi à dénigrer l’envolée lyrique d’Emmanuel Macron lors de son meeting du 12 décembre dernier. Course à la présidentielle oblige, les candidats étaient aussi jugés sur leur voix. « Celui qui gagne à la fin est toujours le meilleur orateur », assure Stéphane André, fondateur de l’Ecole de l’art oratoire. Le grand talent de Jean-Luc Mélenchon, orateur né*, suffira-t-il à lui faire franchir les portes de l’Elysée ? *A lire, le très bon article de Julien Laloye « Présidentielle : mais où diable Mélenchon a-t-il appris…

1 LA CHALEUR QUI DÉNOUE LES TENSIONS. On mise sur la bouillotte, plus efficace que le patch (bien pratique en vacances, tout de même). 2 LA CEINTURE LOMBAIRE. Elle doit être portée temporairement, dans les situations à risque (trajets en voiture, déménagement…). Elle est remboursée à 60 % par la Sécurité sociale sur prescription d’un kiné ou d’un médecin. 3 LES CURES THERMALES, pour la prise en charge globale. Les soins thermaux des cures conventionnées de 18 jours sont remboursés à hauteur de 65 % et les frais d’hébergement et de transport sont pris en charge en fonction des ressources. 4 L’OSTÉOPATHIE, en demandant toujours un diagnostic médical avant pour détecter d’éventuelles contre-indications à la manipulation (fracture, tumeur…), ET LA CHIROPRAXIE. 5 LE PILATES ET LA MÉTHODE FELDENKRAIS (qui s’appuie…

Etape 1 Couper les vivres aux cellules graisseuses Toujours faim ? C’est le cœur du problème. Et c’est aussi le titre du dernier livre du Dr David Ludwig*. Spécialisé dans le fonctionnement des cellules graisseuses, les adipocytes, il connaît absolument toutes leurs petites habitudes : à quelle heure elles aiment manger, quels sont leurs mets préférés, quels nutriments les font gonfler et ceux, au contraire, qui les poussent à déstocker… Pour lui, il n’y a aucun doute : le véritable problème, c’est le sucre. Pas tant le sucre blanc que les glucides transformés par l’industrie agro-alimentaire : amidon – modifié ou non –, céréales raffinées, sirop de glucose-fructose… « Ceux-ci sont très vite assimilés par l’organisme et favorisent une hypersécrétion d’insuline. Cette hormone, chargée de réguler le taux de glucose…

TERRINE DE CHÈVRE À LA CIBOULETTE • 400 g de fromage de chèvre frais • 150 g de fromage blanc • 10 cl de crème liquide • 6 feuilles de gélatine • 6 cl d’huile d’olive • 1 botte de ciboulette • Fleur de sel • Poivre du moulin • 2 pincées de piment d’Espelette Matériel • 1 terrine rectangulaire ou 1 moule à cake Faites ramollir la gélatine dans un bol d’eau froide. Faites chauffer la crème dans une petite casserole. Dans un saladier, fouettez au batteur électrique le fromage de chèvre avec le fromage blanc. Versez l’huile d’olive, salez, poivrez, ajoutez le piment d’Espelette. Egouttez entre vos doigts la gélatine et ajoutez-la, hors du feu, à la crème chaude ; mélangez bien. Rincez, séchez et ciselez la ciboulette.…

CAP À L’OUEST ! Un chouette cadeau pour les amoureux de la Bretagne : 6 boîtes de poissons entiers ou en rillettes (sardines, thon…), dont 1 nouveauté 100 % breizh et savoureuse alliant maquereau, artichaut, algue et sarrasin. 15,95 € le coffret Plein Ouest ou 10,80 € les 5 boîtes d’émietté de maquereau d’Armor et d’Argoat. labelleiloise.fr PÉPITES DE CHOC Des éclats de crêpes dentelles Gavottes enrobés de chocolat (noir ou au lait, avec du caramel) : le résultat, délicieusement croustillant, se dévore en une bouchée à l’heure du café. Attention, addiction en vue ! 2,19 € l’étui de 10 pépites (75 g), Les Merveilleuses, Gavottes, en GMS.…

POUR SA TENUE. EPEAUTRE FARRO MON FOURNIL. Des graines d’épeautre venues d’Italie, à la tenue parfaite après 15 min de cuisson : idéales en salade, en risotto ou pour accompagner un gigot. 3,20 € les 300 g, en GMS. POUR LEUR NATUREL. PLAISIR BRUT BÉNENUTS. Noix de cajou, amandes ou mélanges avec graines et fruits séchés : toute cette nouvelle gamme apéritive se décline sans sel, mais pas sans goût ! De 2,10 € à 2,80 € le sachet de 95 g, en GMS. POUR SON ONCTUOSITÉ. PATA NEGRA GRANDE TRADITION LABEYRIE. Du jambon ibérique affiné 24 mois, avec des arômes affirmés et une texture infiniment onctueuse, on en redemande ! 5,99 € les 4 tranches fines (60 g), en GMS au rayon frais.…

tendance PAVLOVA AUX GARIGUETTES Pour la meringue • 4 blancs d’œufs • 125 g de sucre semoule • 125 g de sucre glace • 1 citron vert Pour la garniture • 25 cl de crème liquide entière • 30 g de mascarpone • 1 sachet de sucre vanillé • 500 g de gariguettes Préchauffez le four à 100 °C (th. 3). Versez la crème liquide dans un saladier. Placez-le au frais, ainsi que les fouets du batteur. Râpez fin le zeste du citron vert. Nettoyez et coupez les fraises en 4. Montez les blancs d’œufs en neige. Ajoutez petit à petit le sucre semoule en fouettant jusqu’à ce que la meringue soit ferme. Ajoutez le sucre glace et la moitié du zeste de citron. Mélangez délicatement à la spatule. Formez un cercle épais sur une plaque recouverte de…

La Malle à Thé Pour mettre en émoi les papilles, Emmanuelle et Rodolphe, à l’origine de la Malle à Thé, ont imaginé ce rooibos comme un vibrant hommage au voyage en Afrique du Sud qui avait tant bouleversé leur maman. Sans théine, cette boisson se déguste sans modération. Et dans sa jolie boîte rouge passion, avec son nom comme une déclaration, Maman Chérie !, c’est un tendre cadeau à l’occasion de la Fête des Mères ! 8,90 € (en vrac 100 g). la-malle-a-the.fr Val de Rance Que boire avec une douceur chocolatée ? Val de Rance vous suggère de sublimer votre dégustation avec son cidre « Envies de gourmandises & chocolat ? ». Issu d’un assemblage de pommes et de poires, ce cidre juteux, onctueux, léger et faiblement alcoolisé vous…

Vases fruits Evider ananas, melon, pastèque… Passer une couche de Gesso (2,99 €/tube de 250 ml). Si nécessaire, délimiter des parties avec du ruban de masquage. Laisser sécher avant de passer une ou plusieurs couches de peinture acrylique (Deco Mat Bermudes, 3,69 €/45 ml, et Acrylique jaune fluo, 3,19 €/150 ml). Placer sous les vases de la Patafix (3,99 €/ 80 pastilles) pour les stabiliser. Le tout sur cultura.com…

Il me faut • Pâte Fimo coloris Sahara n° 70 et caramel n° 7 (1,80 €/pain de 57 g) • Fimo liquide (6,90 €/50 ml) • (Facultatif) Peinture cire métallique Patine Inka gold Old gold (7,90 €) • Colle Hasulith (2,40 €/31 ml) • Aimants ronds en céramique (2,20 €/8) • Emporte-pièce ø 5 cm (6,90 €/set de 6) • Peinture acrylique noire (4,40 €/120 ml). Le tout sur perlesandco.com 1 Diviser la pâte Sahara en 3 parts égales. Mélanger 20 g de pâte Caramel à la 1re ; 1 barre à la 2e ; 1/4 de barre à la 3e . 2 Débiter les pâtes en barrettes, puis, avec une lame, couper des segments triangulaires plus ou moins gros. 3 Ajouter quelques gouttes…

3 Suisses 3suisses.fr 4murs 4murs.com Accessorize accessorize.com Acuitis acuitis.com Ambiance et Styles ambianceetstyles.com AM.PM laredoute.fr Asos asos.fr Benetton 01 55 35 97 00 Bensimon bensimon.com Bocage 02 41 71 74 00 Boden boden.fr Boohoo boohoo.com Broste Copenhagen brostecopenhagen.com Camaïeu camaieu.fr Carré d’Amour carredamour.com Charlie Watch charliewatch.com Charlise charlise.fr Charlott’ 04 78 56 81 25 Conforama 0 826 08 10 12 Craie craieboutique.com Cyrillus cyrillus.fr Damart damart.fr Des Petits Hauts despetitshauts.com Eastpak eastpak.com/fr Ekyog 01 42 78 22 60 Empreinte Nomade empreinte-nomade. com Fabuleuse Factory fabuleuse-factory.com Ferm Living 0 811 560 902 ou goodobject.me Fleux’ fleux.com Galeries Lafayette galerieslafayette.com Geneviève Lethu genevievelethu.com Geox geox.com H&M…

Bélier 21 mars - 20 avril Vous ne sentez rien au niveau des omoplates ? Et pourtant, il semblerait qu'une paire d'ailes vous fasse voler de-ci de-là, tant vous êtes partout à la fois. Côté job, rien (ni personne) ne vous résiste et vos compétences sont reconnues. 2e décan : charismatique ne rime pas toujours avec égocentrique. Mais avec sympathique, oui. A bon entendeur… Gémeaux 22 mai - 21 juin Cette année, c'est tranquille. Pas de décision fondamentale à prendre. C'est le repos de la guerrière (enfin !) après une année 2016 un peu agitée. Même les planètes sont neutres, c'est dire. Une année pause, donc. Vous en faites ce que voulez : soit rien, et vous écoutez vos cheveux pousser… soit vous en profitez pour dresser un bilan et…

À FOND LES FORMES. Portés par la vogue veggie et crudivore, les légumes sont partout mais doivent encore nous surprendre. D’où cette quête de découpes originales – spaghettis, rubans et volutes – qui allient élégance et légèreté. Carottes, courgettes, concombres, pommes de terre, gros radis… tout végétal d’un diamètre supérieur à 4 cm peut y passer, en privilégiant les spécimens fermes et arrondis. LES BONS OUTILS. Pour des tagliatelles, linguine ou spaghettis rectilignes, un simple couteau économe ou un éplucheur à julienne suffisent. Mais pour un effet torsadé, il faut des outils spécifiques, allant du taille-crayon perfectionné (Microplane, Spirelli…) à l’ustensile à poussoir (Zyliss) ou à manivelle (Spiralfix Gefu), l’accessoire de robot (KitchenAid) ou au matériel de pro (coupe-légumes Le Rouet). La plupart de ces « spiralizers » sont dotés…

Visite surprise hors des sentiers battus En Aquitaine, embarquez à bord du Bus ou du Bateau des Curiosités vers une destination culturelle à ne découvrir qu’au dernier moment. Ça peut être un spectacle vivant, une expo, une découverte patrimoniale… Seuls la date, l’horaire et le lieu de départ sont connus des participants. Le Bus des Curiosités est aussi présent depuis peu dans les Landes pour deux sorties par an, en Normandie et dans les régions Champagne-Ardenne et Rhône-Alpes. Entre 6 € et 35 € la visite, au départ de Bordeaux et des environs. busdescuriosites.fr et bateaudescuriosites.fr Je me fie aux bons plans de Léo Léo, c’est le roi de la débrouille, la tête chercheuse du Web qui examine toutes les offres, celles des agences et des comparateurs pour n’en tirer que…

5,50 € Hydra Bomb Protect GARNIER Grâce à son SPF 30 et à son extrait de grenade antioxydant, à nous le farniente en terrasse sans « cramer » notre capital jeunesse (et notre budget). + Même au fond du sac, elle reste ultrafraîche. Elle devient vite incontournable, dehors comme dedans, dès que le thermomètre grimpe. - Trop puissante, sa diffusion a tendance à mouiller la peau. Pensez à bien respecter une distance de 20 cm pour l’appliquer par-dessus le maquillage ! 15 € French Rose Mist SAMPAR Cette ondée délicatement parfumée contient, entre autres, des probiotiques, véritables boucliers antioxydants. + Ses microgouttelettes sont aussi délicates que la rosée du matin. On adore. - Dommage, l’aérosol n’a pas été conçu pour être utilisé penché ou dans tous les sens. Veillez à…

Puressentiel Idéale en cas de torticolis, tendinites, douleurs rhumatismales… l’association de la bille massante du Roller Articulations & Muscles et des 14 huiles essentielles qu'il contient permet d’apaiser rapidement, durablement et naturellement la douleur. 12 € env. puressentiel.com Laboratoire Garancia Au top, ces eaux démaquillantes aux 3 parfums irrésistibles ! Testée sur peaux sensibles, Source Micellaire Enchantée® démaquille sans rinçage, hydrate, apaise et illumine grâce à un extrait de jeunes pousses d’orge vertes bio et un actif breveté. Flacon pompe 100 ml et éco-recharge 400 ml disponibles en pharmacie, parapharmacie, Sephora, garancia-beauty.com Elancyl Laboratoire Bye bye cellulite ! Cet accessoire de massage, connecté à son appli Slim Coach, est un bijou de technologie. Conçu pour se glisser avec vous sous la douche pour palper, rouler et surtout lisser ! Slim…

ASSIETTE DE BLÉ JARDINIÈRE • 200 g de blé cru • 2 pommes de terre de type Amandine • 200 g de blettes (à tige rouge si possible) • 1 petit poireau • 3 branches d’aneth • 2 cuil. à s. d’huile d’olive • 1 cuil. à s. d’huile de coco Faites cuire le blé selon les indications, puis égouttez-le. Epluchez les pommes de terre, coupez-les en dés, faites-les cuire à l’eau bouillante salée 10 min. Rincez, séchez, émincez finement les feuilles de blettes et le poireau. Faites-les sauter séparément dans une sauteuse avec l'huile d’olive, 5 min env. ; réservez. Faites chauffer l’huile de coco dans la sauteuse, faites-y revenir les pommes de terre 3 min ; ajoutez l’aneth ciselé et poursuivez la cuisson 2 min. Répartissez le blé…

C’EST QUOI ? Un nouvel outil de cuisson polyvalent pour préparer des plats complets pour 4 personnes. POUR QUI ? Ceux qui ont peu de matériel et un micro-ondes. Les amateurs de cuisine sans matière grasse. ÇA REMPLACE QUOI ? Un cuit-vapeur (ou un panier vapeur), une casserole, un cuiseur à riz et une passoire. SES ATOUTS ? Ultra-compact à ranger (6 éléments en 1, dont 2 couvercles et 2 passoires), modulable, très performant pour la cuisson vapeur et facile à laver. POUR QUELLES RECETTES ? Riz, pâtes, quinoa et graines, légumes et fruits, poissons vapeur, fruits de mer… Pas idéal, en revanche, pour les viandes, à l’exception des aiguillettes de poulet. Micro Urban, ø 21,6 cm, capacité 2 l, en polypropylène, 79,90 €, Tupperware. Vente en réunion,…

moelleux et parfumé GALETTES DE POLENTA AUX TOMATES SÉCHÉES • 100 g de polenta • 25 cl de lait • 200 g de champignons de Paris • 60 g de tomates séchées • 1 échalote • 1 gousse d’ail • 10 feuilles de basilic • 1 cuil. à s. d’huile d’olive Pelez et émincez l’ail et l’échalote. Emincez les champignons, les tomates séchées et le basilic. Faites fondre l’ail et l’échalote avec l’huile dans une poêle. Ajoutez les champignons. Faites-les sauter 4-5 min. Versez le lait et 25 cl d’eau dans une casserole. Salez. Portez à ébullition. Versez la polenta en pluie. Faites cuire 4-5 min en remuant. Ajoutez tomates séchées, basilic et champignons. Poivrez. Mélangez et étalez dans un plat tapissé de papier film sur 1,5 cm d’épaisseur. Réservez au frais 2 h. Préchauffez le four à…

Attribut officiel du code vestimentaire de l’armée russe au XIXe siècle, la casquette de marin a coiffé les têtes des classes ouvrières avant de gagner les ponts de la Royal Navy. Les British l’adoptent, l’adorent. Le Swinging London la hisse au top de la coolitude. Bingo, de Jane Birkin à Catherine Deneuve en passant par Françoise Hardy, elle s’affiche partout. Et depuis les années 60, sa cote ne faiblit pas. Normal, elle donne du chien à n’importe quel look : dilettante, en pull oversize et jean-baskets ; marinière pour un total look croisière ; trendy, avec une jupe midi et des derbys à plateforme… Elle signe l’ensemble sans en faire trop. Et s’ancre bel et bien dans la tendance actuelle. NOTRE SHOPPING 1. En coton, existe aussi en bleu marine,…

Sur 300000 paires de chaussettes achetées chaque année en France, 10 % seulement finissent en centre de tri. Usées, trouées, dépareillées, on n’ose pas les donner et personne ne sait pas quoi en faire… Sauf Márcia De Carvalho, styliste spécialiste de la maille (et des idées futées). Tout se transforme. Lasse de voir s’accumuler les socquettes esseulées dans les tiroirs de ses enfants, elle crée, en 2008, l’association Chaussettes orphelines à l’occasion d’un concours mode et design lancé par la Ville de Paris. Installée dans le quartier de la Goutte d’Or, à Paris, 18e , elle lance des ateliers de recyclage créatifs ouverts à tous. Patchwork, customisation, tricotin avec les doigts… les idées ne manquent pas et les petites mains ont toujours de quoi s’occuper. Collectes à succès. Très vite,…

CES TACHES SUR LES SIÈGES, C’EST RÉCUPÉRABLE ? Sur du cuir, moins on utilise de produits et d’eau, mieux c’est. On se contente de frotter délicatement les parties cracra avec un torchon humide et un peu de savon de Marseille. On rince (avec un torchon très essoré) et c’est tout. Sur du tissu : on zappe l’eau savonneuse (la mousse de garnissage des sièges risque d’absorber la tache et de la faire réapparaître par capillarité = grosse auréole) au profit d’un nettoyant à sec pour moquette (Starwax). On frotte avec une brosse dure, on laisse agir 15-20 min et on aspire. BONJOUR L’ODEUR ! Les mauvaises odeurs s’incrustent dans tous les matériaux : il faut tout nettoyer, même les vitres, et shampouiner avant de pulvériser un traitement anti-odeurs (Etamine du…

À SAINT-RÉMY-LÈS-CHEVREUSE, Raymond Devos. C’est dans le grenier de cette élégante maison blanche avec vue sur le parc que l’artiste aimait jouer avec les mots, les notes, pour créer des spectacles à son image, pleins d’humour, de musique, de fantaisie débridée. On découvre sa maison-musée digne d’un cabinet de curiosités avec instruments de musique, photos, vidéos et films avant de faire une halte pique-nique au bord de la rivière qui borde le parc. Et le spectacle continue. raymond-devos.org À NOGENT-SUR-SEINE, Camille Claudel. En 1876, la famille Claudel s’installe à Nogent-sur-Seine où a vécu le sculpteur Alfred Boucher, qui fondera la cité d’artistes La Ruche, à Paris. C’est lui qui conseillera et soutiendra Camille quand elle fait ses premiers essais de modelage. La maison est devenue musée, agrandie d’un beau bâtiment…

“ Je suis tombée amoureuse de l’île de Skópelos” NADÈGE, 52 ANS, 3 enfants, travaille dans le tourisme, vit à Paris. 25 ans que je crapahutais en Grèce chaque été avec mari et enfants. Il y a cinq ans, on est allés par hasard sur l’île de Skópelos et j’en suis tombée amoureuse. Il y a peu de touristes, zéro Français, l’île est très verte, le village charmant, ambiance années 50, et les habitants sont adorables. J’ai visité beaucoup de maisons avant de flasher sur la nôtre. Elle est atypique avec son escalier début XXe siècle réalisé à la main par un marin, sa déco hétéroclite, son jardin avec vue sur mer et son immense cave transformée en dortoir pour nos enfants qui débarquent souvent avec des copains. Pendant l’été,…

C’est décidé, on déclare la guerre au chacun pour soi, on range les écouteurs, on lâche du lest, on transgresse (gentiment) nos principes d’éducation et on fait équipe. On veut des activités qui nous rassemblent – des vraies. De celles qui nous amusent tous, de 2 à 99 ans, qui nous offrent des crises de fou rire et nous procurent de purs moments de bonheur. Par ici, la fabrique à souvenirs ! LA FAMILLE « Même pas peur » “ Nous, on aime les sensations fortes (mais pas dangereuses), alors, dès que l’on se retrouve tous les quatre, on s’organise des journées sportives ou une virée à la fête foraine. A nous, les grands 8 !” Sylvie, 38 ans, maman de Solène, 14 ans, et Charles, 12 ans. A nous…

5 min Préparer le terrain On se démaquille, le soir, en prenant son temps, et on privilégie un corps gras (huile, lait ou, encore mieux, une formule biphasée) qui va capter tout ce qui colle à la peau. Jackpot : le matin, on applique un démaquillant spécifique truffé d’agents dépolluants, parce que la pollution intérieure sévit aussi et que la peau a besoin – pour mieux respirer – d’être nettoyée des toxines rejetées pendant le sommeil. Le Bi-Phase Visage, Démaquillant Anti-Pollution, Chanel, 38 €. 5 min Prendre la pose… … sous un masque chargé en oxygène actif pur, capable de stimuler l’activité des mitochondries, ces « centrales énergétiques » où ont lieu les réactions chimiques impliquées dans la respiration cellulaire. Effet bol d’air cutané garanti. Jackpot : une formule deux-en-un…

Du baume au corps et à l’âme 70 % des personnes sous chimiothérapie et/ou radiothérapie souffrent d’une sensibilité accrue de la peau, de sécheresse intense, de brûlures… Malheureusement, oncologues et dermatologues ont peu l’occasion de communiquer. Forte de son engagement depuis une décennie dans la prévention des cancers cutanés, La Roche-Posay décide en 2013 de réunir les experts. Objectif : analyser les besoins dermo-cosmétiques des patients atteints de cancer. Comment limiter les dommages des traitements sur la peau ? Quels produits choisir ? Faut-il bannir certains composés ? Des échanges qui donnent naissance à un guide, co-écrit par un oncologue, un dermato et une socio-esthéticienne, pour mieux prendre soin de soi pendant l’épreuve*. Ça coule de source En parallèle, la marque lance deux études afin de s’assurer que ses produits…

LE COACHING À L’HÔPITAL ? Il existe des programmes de rééducation fonctionnelle qui durent 3 à 8 semaines en hôpital de jour. La prise en charge repose sur le retour à l’activité physique, mais aussi sur des séances de relaxation, un accompagnement psy, des conseils en hygiène de vie, des ateliers pour lutter contre les idées reçues et la peur du mouvement, etc. Verdict ? C’est l’une des solutions les plus efficaces à court et moyen terme pour retrouver de l’amplitude dans les mouvements et réduire l’intensité de la douleur. Les choses se compliquent en général lorsqu’on reprend ses activités habituelles et qu’on est moins assidu au sport. Si les bienfaits sont toujours visibles au bout de 12 mois, ils sont moins nets qu’à 3 mois. Un seul mot d’ordre…

C’est l’un des piliers de la médecine chinoise pour harmoniser le corps et l’esprit, et ses bienfaits sont désormais prouvés par la science occidentale. A l’occasion des Journées nationales du qi gong (france-qigong.org), tout au long du mois de juin, on peut découvrir gratuitement cette discipline. Trois bonnes raisons de s’y mettre… FAIRE BAISSER LA PRESSION ARTÉRIELLE. Sans être aussi efficace que les médicaments, le qi gong aide à contrôler l’hypertension. Deux méta-analyses (compilations de plusieurs recherches) ont montré qu’une pratique régulière fait aussi bien diminuer la pression systolique que la diastolique (respectivement les premier et second chiffres indiqués lors de la prise de tension)*. MIEUX VIVRE AVEC UNE MALADIE AUTO-IMMUNE. Le CHU de Limoges s’intéresse actuellement à l’impact du qi gong sur la qualité de vie des personnes qui…

Recette coup de ❤ CROSTINIS DE FRAISES À L’AVOCAT Pour 6 pièces. Découpez 6 tranches dans 1 pain aux céréales. Rincez 10 toma cerises, coupez-les en deux. Ôtez de petites extrémités dans 1 chou romanesco, rincez-les et séchez-les. Essuyez et équeutez 10 fraises (gariguettes ou mara des bois) ; coupez-les en 4 quartiers. Epluchez 1 avocat, coupez-le en fines tranches que vous arroserez de jus de citron. Etalez 1 cuillerée de confiture de fraises peu sucrée sur chaque tartine, puis garnissez-les de tomates, fraises, avocat et pointes de romanesco. Arrosez d’un filet d’huile d’olive et parsemez de fleur de sel, fleur de thym et de quelques grains d’épeautre cuits (ou de pignons). Conseil. Préparée avec des fruits bio et du jus de pommes, donc peu sucrée, la Fiordifrutta fraise-fraise des…

Pour 4 personnes Pour la pâte à choux • 7 cl d’eau 6 cl de lait •50 g de beurre 12 de sucre •75 g de farine • 2 œufs •20 g d’amandes effilées • Sucre glace Pour la garniture •25 cl de lait •30 g de sucre •15 g de fécule de maïs • 2 jaunes d’œufs •50 g de purée de noisettes Matériel • 1 poche à douilles, avec 1 douille lisse et 1 douille cannelée 1 Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Dans une casserole, faites chauffer l’eau et le lait avec le beurre et le sucre. Une fois le beurre fondu et, dès les premiers bouillons, retirez la casserole du feu et ajoutez la farine en une fois. Mélangez énergiquement avec une cuillère…

Les desserts en version salée Quand Christophe Michalak ouvre un café pour le déjeuner, il revisite le répertoire pâtissier en version salée. Les chouquettes ? Fourrées au fromage. Les madeleines ? A la tomate et à l’olive. La crème brûlée ? Au vieux parmesan. Le pain perdu ? Au caviar d’aubergine (un régal !)… Ajoutez à cela un bar à salades ultra-fraîches, saines et gaies, servies copieusement à des prix raisonnables (8 € l’assiette). A tester quand on passe dans le quartier, sur place ou à emporter. Café Michalak, 60, rue du Fbg-Poissonnière, Paris 10e . christophemichalak.com…

1. Mon houmous maison est aux poivrons, Pays basque oblige. Je mixe 1 bocal de pois chiches égouttés, 3 poivrons, 1 gousse d’ail, 3 cuil. à s. de tahini, cumin et jus de 1 citron vert. J’ajoute du jus de pois chiche selon la consistance voulue, puis des feuilles de coriandre et un filet d’huile d’olive au moment de servir. 2. Je remplace les grissini par des asperges. Je fais cuire des asperges vertes entières al dente, puis j'enroule chacune dans une tranche de jambon cru. A servir nature à l’apéro, ou en entrée sur un lit de roquette avec une sauce miel/huile d’olive/citron vert. 3. Je fais une salade légère et croquante à base de céleri. Je coupe en dés du céleri branche, de la pomme…

original SALADE NIÇOISE DE PRINTEMPS • 200 g de thon frais • 100 g de fèves pelées • 12 pointes d’asperges • 100 g de haricots tarbais secs • 8 tomates cerises • 8 radis • 1 oignon rouge • 1 cœur de salade • 2 œufs • 20 feuilles de basilic • 4 cuil. à s. d’huile d’olive • 1/2 citron • 2 cuil. à s. de vinaigre balsamique Faites tremper les haricots dans 2,5 fois leur volume d’eau la veille. Le lendemain, égouttez-les et rincez-les. Faites-les cuire dans un grand volume d’eau 1 h. Egouttez-les, laissez refroidir. Plongez les œufs dans l’eau bouillante 10 min. Passez-les sous l’eau froide, écalez-les, coupez-les en 4. Faites cuire séparément les fèves et les asperges al dente dans l’eau bouillante. Egouttez-les. Réservez dans l’eau glacée. Coupez les tomates en 2. Emincez les radis, l’oignon et…

Le basilic à feuilles de laitue déploie d’énormes feuilles blondes (extra en papillote !), tandis que le grec et le marseillais arborent un feuillage minuscule et serré. Les plus jolis : ceux à feuillage pourpre, les basilics cannelle et réglisse aux fleurs mauves. Mais, pour s’épanouir, tous ont les mêmes exigences. 1 Rempoter dès l’achat , avec un mélange à parts égales de compost mûr et de terre légère, dans des pots de 15 cm. 2 Glisser chaque pot dans un cache-pot, et entourer chaque plant de galets clairs, car le basilic est très assoiffé de nature : il lui faut sa douche hebdomadaire et garder la fraîcheur. 3 Poser les pots devant une fenêtre ensoleillée jusqu’à la fin mai car, à 5 °C, leur feuillage noircit…

Pochette à forte impression Découper 2 rectangles de 21 x 15 cm dans le tissu Green Philodendron (4,49 €/50 x 70 cm) et la doublure en Green Sauge (3,99 €/50 x 70 cm). Agrandir un motif de feuille de philodendron jusqu’à 13,5 cm de haut. Le reporter au centre d’un rectangle. Passer 3 couches de peinture Pébéo Sétacolor Opaque Vert printemps n° 24 (4,59 €/45 ml) légèrement diluée. Laisser sécher et fixer au fer à repasser. Broder les contours du motif*avec 6 brins de fil mouliné DMC n° 703 (1,39 €) au point de piqûre. Le tout sur cultura.com. Peindre en vert un Zip de 18 cm (Z18-124, 0,59 €, mercerie-extra.com). Monter le Zip. Coudre la doublure à 1 cm en laissant une ouverture sur le bas de 7 cm.…

La panière à linge s'expose 1. Prendre les mesures du panier à linge : hauteur (A), diamètre extérieur de la base (B) et circonférence (C). 2. Découper, dans du tissu rayé (Tissu coton Rennes, 13,99 €/m, mondialtissus.fr), un disque d'un diamètre égal à B, un rectangle d’une longueur égale à C + 2 cm et d’une hauteur égale à A + la moitié de B + 5 cm. Marquer au fer, en haut du rectangle, 2 plis rentrés de 1 cm, puis 2 cm sur l’intérieur. Piquer à 2 mm du bord, cela va former une gouttière. 3. Plier le rectangle en 2 dans le sens de la longueur, endroit contre endroit. Piquer la hauteur à 1 cm du bord jusqu’à la gouttière. Marquer les quarts de la longueur du…