Innholdsfortegnelse for Avril 2015 i Avantages

OPTIMISTES En verre, 26 cl. 2,99 € l’un, Conforama. JEU DE CUBES Bougeoirs en hévéa, 8 x 6,5 x 6,5 cm, 8 x 14,5 x 6,5 cm et 8 x 10 x 13 cm. 49 € les 3, Bo Concept. BAS BLEU Rideau en coton et polyester, à œillets, 140 x 240 cm, existe aussi en blanc et rose. 9,90 € l’un, Leroy Merlin. FINE MÈCHE Bougie, h. 35 cm, durée 10 h, existe aussi en jaune, orange, bleu ou gris. 3,90 € seule, Fleux. FLUIDE Top en polyester, du 38 au 56, existe aussi en blanc et violet. 24,99 €, Bon Prix. BELLE NUIT Parure de lit en coton teinté à la main, housse de couette, 220 x 220 cm, et 2 taies d'oreillers, 50 x 75 cm, existe…

PAPILLON « Nœuf » papillon à pois, chocolat noir 65 % ou au lait. 500 g avec friture, 45 €, A la Mère de Famille. GIGOGNE Poupée (belge et non russe !) remplie d'œufs au praliné. 3 tailles, de 13,90 € à 46,50 €, Pierre Marcolini. HAUTE COUTURE Si beau, si ciselé, osera-t-on le casser ? Chocolat noir et dorures. 150 g, 15,99 €, Monoprix. HORLOGER Tic-tac, le coucou sonne l'heure de Pâques. Madagascar noir 62 % ou lait 43 %. 320 g avec friture, 69 €, Dalloyau. ARTY Un lapin peint à la main, signé par un des plus grands chocolatiers. Garni, 150 g et 280 g, 34 € et 66 €, Jacques Genin. BUCOLIQUE Edmond, le papa mouton (noir), est accompagné de son fiston (au lait)… 60 g…

COUPS DE COEUR UN ÉTÉ À BLUEPOINT Nouvelle-Angleterre, début des années 50. Hilly, 17 ans, passe ses vacances dans la maison de famille près de Cape Cod. Son père, un avocat spécialisé dans les victimes de crashs aériens, est subitement devenu célèbre. Richissime, il baigne dans le paraître et le culte de l'argent. Mais Hilly tombe amoureux de la nièce du domestique noir… Incapable de résister aux principes pourtant honnis de son père, il va déclencher un drame qui le poursuivra toute sa vie. Un roman fort, une écriture efficace mais empreinte de délicatesse, un jeune auteur que l'on décrit comme le futur John Irving… Précipitez-vous ! E. M. Par Stuart Nadler, éd. Albin Michel, 421 p., 22,90 €. DÉPENDANCE DAY Morta, romancière à succès, vit dans la hantise d'oublier.…

Dans ces labos collectifs expérimentaux, pas de marteaux ni de clous, mais plutôt des imprimantes 3D, découpeuses laser et autres machines-outils de pointe. Ces ateliers du XXIe siècle sont ouverts à tous : aux bidouilleurs tournés vers le high-tech, aux inventeurs comme aux simples curieux. Toutes les machines sont en accès libre et on peut venir y faire réparer un objet ou apprendre à les utiliser. Une cinquantaine de Fab Labs existent en France. Des adresses sur lefabshop.fr…

POUR LES DENSIFIER Le mascara Brosse à l'horizontale, en commençant par la pointe du sourcil, on applique la matière à rebrousse-poil pour ne pas colorer la peau. On laisse sécher 10 s, puis on replace le sourcil en le brossant vers le haut. POUR LES REDESSINER Le crayon On part de la naissance du sourcil et on pose la mine bien taillée à la racine du poil, puis on étire les traits vers le haut. Et l'on continue ainsi jusqu'à la pointe du sourcil. Au final, on estompe avec un Coton-Tige. La couleur doit rester neutre et le geste à peine soutenu pour éviter de trop marquer la peau. POUR LES COLORER L’eye-liner On brosse les sourcils puis, pinceau à plat, on les peint en réalisant des petits mouvements de…

• On n’utilise que 10 % de nos capacités cérébrales. Faux. Lors d'une IRM, il n'y a certes que certaines zones qui s'activent, mais toutes les zones sont, à un moment ou à un autre, utilisées. • Les neurones, on ne fait qu’en perdre. Faux. Si le gros de notre stock est constitué très jeune, on en perd moins de 5 % au cours d'une vie. On peut même en générer de nouveaux (100 000/jour) dans l'hippocampe, la zone de la mémoire. Pour les garder, il faut stimuler ces petits nouveaux très vite. D'où l'intérêt des mots croisés ou même des jeux vidéos dont la pratique régulière entretient le cerveau, en particulier lors de séances collectives. • Certains ont des mémoires de poisson rouge. Halte là ! Les poissons, même…

• Les Arkogélules de café vert d’Arkopharma. Non torréfié, ce café-là renferme encore ses acides chlorogéniques antigraisses et donne un coup de boost à notre vitalité. 45 gélules, 6,90 €. • Aqualigne de Vitarmonyl. Une boisson à boire au konjac, racine qui gonfle dans l’estomac. Des sachets goût fruits rouges, à glisser dans l’eau dès qu’une fringale se fait sentir. 18 sachets, 6,82 €. • Minceur 24 Fort de Forté Pharma. Un complément « intelligent » qui prend en compte le rythme biologique de l’organisme. Le comprimé « jour » renferme de la prêle, du piment et du zinc pour un effet drainant et brûleur, tandis que le comprimé « nuit » contient un complexe antistockage breveté (Oxylia-Ox), du chrome et une association collagène-élastine pour la fermeté de la peau.…

À L'INDIENNE MON CURRY DE CHOU-FLEUR ( Aloo gobi en hindi) Pour 4 pers. Préparation : 15 min - Cuisson : 25 min • 1 chou-fleur • 2 grosses pommes de terre • 1 oignon rouge • 2 gousses d’ail • 2 cm de gingembre • 2 cuil. à s. d’huile • 1 cuil. à c. de graines de moutarde • 1 cuil. à c. de curcuma • 1 cuil. à c.de graines de cumin • Le jus de 1/2 citron • 5 branches de coriandre Faites chauffer les épices à sec dans une sauteuse 2 min. Ajoutez làhuile, làoignon émincé, làail et le gingembre hachés et faites cuire 5 min. Détaillez le chou-fleur en fleurettes, pelez et coupez les pommes de terre en cubes. Ajoutez-les dans…

• PVC et résine tressée. Un bon coup de jet d'eau devrait suffire. Si des taches persistent, frotter en mouvements circulaires avec de la pierre d'argile (9 € env., starwax.fr) sur une éponge humide. C'est radical. Pour la résine, un peu d'eau savonneuse sur une éponge douce... et le tour est joué. • Bois exotique. Poncer les taches avec un papier de verre fin (grain 240). Nettoyer à l'eau savonneuse (savon de Marseille ou savon noir). Si vous ne voulez pas garder la teinte grisée (pourtant tendance), passez un dégriseur (Owatrol de chez Durieu, 15 €, monechelle.fr, ou Oléo 501, 16 €, oleobois.com). Ensuite, dans les 2 cas, pour lui redonner une nouvelle jeunesse, rien de mieux que l'Huile de lin siccativée (10 €, 0,5 l, lebriochin.com) ou l'Huile teckTenue…

Bougies à la coque Vider des œufs à coquille blanche et les colorer (suivre le tuto « Teindre les œufs de Pâques » sur lesoeufs.ca). Elargir délicatement l'ouverture. Faire fondre au bain-marie des bougies colorées ou des pastilles de cire à bougies additionnées de colorants (8,29 €/500 g et 5,09 €/3 petits flacons de coloris différents, cultura.com). Glisser une mèche (1,99 €/ 8 mèches cirées pour bougies, cultura.com) dans chaque coquille. Les remplir de cire fondue. Laisser sécher. Les placer sur un coquetier. Extra-fraîches ! Briser délicatement le sommet d'œufs à coquille blanche. Les vider et les rincer. Glisser au fond un peu de mousse de fleuriste imbibée d'eau. Y planter quelques fleurs. Disposer dans une boîte à œufs. En herbe Choisir des œufs à coquille blanche, les vider et…

IL ME FAUT • Du grillage souple triple torsion (h. 0,5 x L. 3 m, 7,45 €)• Fil de fer fin (6 mm, 8,90 €) Les deux leroymerlin.fr• Un pot en terre• De la paille (rayon animalerie des jardineries)• Pince coupante• Bâtonnets en bois 1 Entourer le pot en terre du grillage en laissant un interstice. Refermer l'ouverture du grillage avec quelques torsades de fil de fer. Replier vers le pot les bouts de fil de fer qui dépassent. 2 Combler l'interstice avec de la paille. Tasser avec un bâtonnet en bois. Lorsque la paille arrive en haut du pot, en ajouter encore un peu et replier le grillage à l'intérieur du pot. Remplir le pot de terreau et planter des fleurs.…

Des tableaux pour s'évader Repasser soigneusement plusieurs cartes en papier. Placer au verso de chacune les petits cerceaux de tambours à broder en bois. Tracer sur les cartes des carrés légèrement plus grands que les petits cerceaux. Découper. Rabattre délicatement les débords sur les cerceaux et faire des encoches si nécessaire pour éviter les plis. Tendre doucement le papier. Placer les grands cerceaux sur les petits et serrer la vis pour refermer les tambours. Découper les plis de papier qui dépassent. Fixer les cadres au mur en posant les petits cerceaux sur des petits clous. Un monde en suspension Chiner un globe terrestre en plastique dans un vide-grenier, sur eBay… Oter le globe de son socle. Le caler dans un étau et, en s'aidant des lignes de latitudes (horizontales), le…

Pour 6 personnes Préparation : 45 min - Cuisson : 1 h 10 • 1 gigot d’agneau de 1,5 kg env. 3 têtes d’ail • 2 oignons • 2 bouquets de menthe • 2 branches de romarin • 2 grenades • 75 cl de vin rouge • 1 cube de bouillon de volaille • 200 g d’amandes mondées • 6 tranches de pain de mie rassis • 5 cuil. à s. d’huile d’olive Pelez les gousses dàune tete dàail. Lavez, séchez et effeuillez les bouquets de menthe. Réservez 1/3 des feuilles pour la cuisson et la déco finale. Ouvrez les grenades en deux et prélevez les graines en tapant le dos du fruit avec une cuillère et en éliminant bien les peaux blanches. Réservez 4 cuil. à s.de graines. Mettez…

léger et croquant Rouleaux de printemps Préparation : 25 min Cuisson : sans Prix : 7,50 € Pour 4 personnes • 12 galettes de riz• 40 g de vermicelles de soja• 2 carottes• 1 concombre• 12 crevettes cuites décortiquées• 5 branches de menthe fraîche• 1 bocal de sauce pimentée pour nems Plongezles vermicelles dans un bol rempli dàeau chaude pendant 8 min, puis égouttez-les. Pelez les carottes, épluchez et épépinez le concombre ; coupez-les en fins bâtonnets. Rincez et effeuillez la menthe. Disposez les crevettes dans un bol, de manière à avoir tous les ingrédients à portée de main. Remplissez un plat rond dàeau chaude, disposez un torchon propre humide sur le plan de travail. Trempez une galette de riz dans làeau chaude jusquàà ce quàelle soit bien souple, égouttez-la et posez-la sur le torchon. Disposezen bas…

C’est comme la prose : nous faisons toutes du Do it Yourself sans le savoir. A commencer par la cuisine (avec nos recettes inspirées). Le « faire soi-même » a le vent en poupe. D’ailleurs, 61 % des Français* auraient la fibre créative ou bricoleuse. On crée ses cadeaux, ses bocaux, sa déco… Et pas seulement pour faire des économies. Certes, la crise nous incite à ruser pour modérer nos dépenses. Réparer un objet pour lui donner une seconde vie ou se tricoter un pull sublime présente un indéniable avantage financier. Mais la première motivation du DIY réside surtout dans le plaisir d’agir, de créer et… de s’amuser. Il y a un côté facétieux à détourner l’usage d’un objet, à customiser un vieux blouson ou un sweat banal, à se…

Aux Etat-Unis, on appelle ça le contouring ou l'art de masquer ses défauts uniquement avec du make-up. • Pour rehausser ses pommettes A l'aide d'un pinceau biseauté, on applique une ombre mate sous l'os de la pommette et un illuminateur irisé au-dessus. • Pour affiner son nez On ombre très légèrement les deux côtés de l'arête avec un fard foncé et on ajoute une touche d'enlumineur sur l'arête. • Pour ouvrir son regard On opte pour un fard taupe mat sur l'os de l'arcade accompagné d'une touche d'enlumineur juste sous le sourcil au niveau de l'accent. Kit Définition, Smashbox, 44,50 € (chez Sephora). Master Sculpt Face Studio, Gemey Maybelline, 11,40 €. Contouring Stick Double Nuance, Black Up, 36,50 €. CANDY CRUSH, PARFUM DE FAN Gageons que sa musique, lorsqu'on ouvre…

TOKYO FIANCÉE 3 RAISONS DE VOIR 1. Un histoire d’amour et d’exil. Amélie, jeune Belge de 20 ans, s’installe dans son Japon natal. Son rêve est de devenir un vieil écrivain japonais respecté. Pour l’instant, elle donne des cours de français, et son premier et unique élève est un jeune héritier qui tombe amoureux d’elle. Et vice versa. Ils se fiancent alors qu’elle découvre la société secrète des « Fous de la France » et que surgit le drame de Fukushima. 2. Un roman d’Amélie Nothomb. C’est l’adaptation enlevée, poétique et souvent drôle de Ni d’Eve ni d’Adam (Prix de Flore, en 2007). On retrouve bien sûr dans cette romance charmante beaucoup de l’écrivain, de sa personnalité, et même son goût des chapeaux. Le film montre aussi un Japon de…

PREPPY ROMANTIQUE ROCK ATTITUDE CROISIÈRE COUPS DE CŒUR…

1. Utiliser uniquement des boîtes et des casiers carrés ou rectangulaires ! 2. Plier un maximum de vêtements (gain de place par rapport aux cintres), et ranger livres, dossiers, collants roulés... à la verticale sans les empiler. 3. Choisir des boîtes à chaussures ouvrant sur le devant, donc facilement empilables (elles !) et coller dessus une photo de ses chaussures. 4. Etiqueter câbles, batteries et chargeurs pour ne pas en péter un (de câble) ! 5. Réorganiser sa penderie en suspendant côte à côte les vêtements par catégories (impers, vestes, jupes...), les longs à gauche et les plus courts à droite, pour dessiner une « flèche ascendante ». Chiche ?…

Elle prend la maison pour un hôtel-restaurant L’avis du psy « Dès 16 ans, égocentrique, l’ado se referme sur elle-même. Elle ne vit plus qu’à travers elle et ses amis. Pour se prouver qu’elle maîtrise sa vie, elle rejette les valeurs familiales, les repas et sorties en famille. On peut lui expliquer qu’elle a le droit d’avoir sa vie, mais qu’elle vit sous notre toit et doit respecter les règles de la vie commune. Faire preuve d’autorité permet à l’ado de trouver les repères dont elle a besoin pour se construire. Elle les conteste, mais prend appui dessus pour avancer. Ce sont les paradoxes de cette période. » L’ASTUCE DES COPINES. « Plutôt que de crier, j’ai adopté son comportement. Pendant deux jours, j’ai fait la grève des repas, des…

• La promesse. Une précision chirurgicale sans passer par la douleur (ni le coût) d'une injection afin de donner une apparence plus volumineuse et jeune au visage. Ces produits (appelés aussi fillers) comblent les couches superficielles de l'épiderme et/ou préviennent la contraction des muscles pour diminuer l'apparence des rides. In fine, la peau est lissée, repulpée et plus tonique. • D’où vient leur pouvoir comblant ? De l'actif que l'on trouve dans les injections pratiquées en cabinet : l'acide hyaluronique. Ici, pas de dosage light (comme dans une crème hydratante), mais une concentration qui peut varier de 5 % à 7 % selon les formulations. • Je l’applique quand et où ? Le matin avant la crème de jour. Le bon geste : tapoter les zones à combler, c'est-à-dire, généralement,…

Quand une grosse journée s’annonce... Une course matinale, une galère de voiture, une réunion avec le boss, une to-do list interminable… Autant de moments pendant lesquels il faut assurer. RESCUE® . LE REFLEXE ! Composé de 5 Fleurs de Bach® Original, RESCUE® participe à votre sérénité au quotidien. Près de 90% des utilisatrices déclarent que RESCUE® est l’indispensable de leur sac à main lors d‘une journée bien remplie et 5% sont prêtes à recommander la marque à leurs proches.* Disponible en pOarmacies/parapOarmacies. A partir de 8, €. Enquête réalisée par Harris Interactive Nov. 2014 Un sommeil de rêve ! Les comprimés 100% naturels de Melissa Rêve, très fortement concentrés en Mélisse, Matricaire et L-Théanine, favorisent la relaxation, aident à s’endormir plus facilement et à induire un sommeil profond et réparateur, naturel et sain.…

Le lapin. Vitamines B3 et B12 (utiles pour la fabrication des globules rouges), phosphore et magnésium: cette viande blanche est nutritionnellement intéressante. D’autant qu’elle est assez maigre (10 % de matiéres grasses et 180 Kcal/100 g) et apporte peu de cholestérol. Les graines de moutarde. Elles renferment des « glucosinolates », des molécules que l’on retrouve aussi dans les choux. Lors de la digestion, ils se transforment et deviennent alors très intéressants, notamment dans la prévention du cancer. Ce sont aussi des mines d’antioxydants (qui protégent les cellules) puisqu’on en trouve près de 20 fois plus dans les graines que dans la moutarde préparée. La carotte. A peine 27 Kcal/100 g de carottes cuites, des fibres qui aident la digestion… on invite volontiers ce légume dans nos assiettes minceur. Et…

Agrandir, selon la taille souhaitée, et imprimer les modèles ci-dessous, avec une photocopieuse couleurs, ou un scan et une imprimante, sur des feuilles blanches ou des feuilles de calque compatibles avec la machine sélectionnée. Découper avec de petits ciseaux fins et pointus. Découper aussi des silhouettes de différentes tailles sur des papiers colorés ou à motifs tels que des cartes routières. Plier légèrement les papillons au centre pour leur donner du volume. Bouquet de printemps Placer dans un vase de grandes branches en bourgeons. Y suspendre des œufs factices marouflés de papiers à motifs. Y coller des papillons en papier. Envolée ! Fixer des papillons avec de petites pointes de Patafix Uhu sur les suspensions et fenêtres qui dominent la table. Timbales garnies Remplir des tasses de mousse de fleuriste…

IL ME FAUT • 200 x 140 cm de toile de gabardine en coton• 200 x 140 cm de tissu satin de soie• 1 m de toile thermocollanteLe tout Tissus Reine. tissus-reine.com Niveau : facile Temps de réalisation : 3 h POUR COMMANDER CE PATRON TAILLES 36 À 46 RÉF. 42194 Sur Internet Rendez-vous sur magazine-avantages.fr, onglet DIY, rubrique patron. Par courrier En retournant sur papier libre vos coordonnées, la référence du patron avec votre règlement de 4,90 € à Avantages, B321, 60647 Chantilly Cedex. Participation aux frais d’envoi et de gestion : 4,90 €. Offre réservée à la France métropolitaine. Dans la limite des stocks disponibles. Délai d’envoi : 3-4 semaines maximum…

Tarte au chocolat noir Préparation : 20 min Cuisson : 20 min Repos : 3 h Pour 8-10 personnes • 1 pâte sablée prête à l’emploi • 300 g de chocolat noir pâtissier • 200 g (20 cl) de crème fleurette • 3 jaunes d’œufs • 40 g de beurre Préchauffez le four à 200 °C (th. 7). Foncez un moule à tarte rectangulaire (ou rond de ø 22 cm) avec la pâte sablée. Tapissez-le ensuite de papier sulfurisé et couvrez de poids de cuisson (billes ou légumes secs). Faites cuire la pâte à blanc pendant 20 min, dont 5 min sans les poids pour que la pâte soit uniformément dorée. Laissez-la refroidir. Cassez le chocolat noir en morceaux dans un saladier. Faites chauffer la crème fleurette dans une casserole,…

L’EXPERTISE RÉNERGIE MULTI-LIFT Plus de 20 ans que l’efficacité anti-rides et fermeté de Rénergie séduit. Lancôme franchit un nouveau cap dans la recherche anti-âge et se fait encore une fois pionnier en puisant son inspiration dans un nouvel univers : la biologie spatiale. Bien sûr, Rénergie Multi-Lift lutte contre les rides et la perte de fermeté, mais il est désormais capable de redéfinir les contours du visage, en mettant la peau en tension, zone par zone. 3 TEXTURES SUR MESURE Désormais les femmes n’ont plus à choisir entre performance lifting et sensorialité. Rénergie Multi-Lift se décline en 3 textures pour s’adapter à toutes les femmes, à tous les types de peau et à tous leurs besoins en fonction des saisons et des envies. Envie de légèreté ? Une caresse de…

• Les petits faibles de Véronique Fiers-Pamart ? La pomme « belle-fille de Salins » et la prune « damassine ». Deux noms à croquer qui font la richesse du patrimoine fruitier (pommes, prunes, mais également cerises...) de Montbéliard. Depuis 2006, cette enseignante de 51 ans fait revivre des vergers laissés à l'abandon. « Sur 200 000 arbres, seuls 25 % des fruits sont récoltés ! », s'insurge-t-elle. D'où son idée de « préserver la biodiversité et les savoir-faire, lutter contre le gâchis en encourageant la consommation locale de fruits, compotes, jus de qualité... et créer des emplois ». Son association, Vergers vivants, compte déjà 6 permanents et travaille avec des structures de réinsertion, organise des formations à la taille, la greffe... En 2015, elle développe la vente de proximité…

ON LE DÉTOURNE AVEC UNE VESTE PYJAMA ON LE SOPHISTIQUE AVEC DE LA BRODERIE ANGLAISE ON L’ASSUME EN TOTAL LOOK SEVENTIES ON LE FÉMINISE AVEC UN MANTEAU FLEURI ON L’ASSOCIE À UNE PIÈCE COULEUR COGNAC, C’EST CHIC ON LE REND PLUS COOL AVEC UNE VESTE OVERSIZE…

J'ai toujours eu besoin de fabriquer quelque chose. Ma mère cousait les rideaux de la maison et, à ma sœur et moi, des jupes avec chouchou assorti. Petite, je faisais des pompons avec des ronds de carton superposés. J'ai fini par m'inscrire en fac d'arts plastiques, puis j'ai créé mon blog il y a 10 ans. COMPLÉMENT DE REVENUS. J'aime mon métier, community manager. Et je n'ai pas envie que ma détente devienne mon activité principale. Mais grâce à mon blog, je suis souvent sollicitée par certaines marques ou magasins pour animer en public des ateliers créatifs lors d'événements. LA LAINE, MON DADA. Je fais surtout du tricot. Et j'apprends seule, sans patron (je n'aime pas suivre une recette). J'ai commencé comme tout le monde par le point mousse grâce…

a comme aquabike C'est mathématique : pédaler dans l'eau développe un travail de résistance 12 fois plus important que dans l'air, les efforts musculaires sont donc démultipliés et permettent de galber tout le corps. Lors d'une séance d'aquabike, on travaille les cuisses, mais également les abdominaux, les fessiers et même les bras. La résistance de l'eau favorise aussi le drainage, un vrai plus pour réduire petit à petit la cellulite et gagner en fermeté visible. Le bon rythme : deux cours par semaine. Avec une seule session, ça marche également, mais c'est un peu plus long, les résultats seront visibles au bout de 4 ou 5 séances. NOTRE CONSEIL Pour plus d'efficacité, on préfère les cours collectifs d'aquabiking avec un coach plutôt que les séances de waterbike, efficaces, certes, mais…

• On s’oxygène. Assise, dos contre un arbre, on inspire en imaginant que toute sa force pénètre notre bassin et remonte le long de la colonne vertébrale. On souffle en laissant cette énergie se diffuser en nous (4 fois), avant de se lever et d'enlacer l'arbre. • On gagne en énergie. Allongée sur le dos, on respire en prenant conscience que tout notre corps est en contact avec l'énergie de la Terre. On laisse ses yeux se promener dans le ciel, la cime des arbres… en se concentrant sur notre respiration (5 min). • On se relaxe. On marche en fixant son attention sur le sol. Puis on recule en regardant en l'air devant soi. On se concentre pendant cet exercice. Nos points de repère changent et on en profite…

En 2015, les experts de la nutrition n’ont que ce mot à la bouche : Fodmaps. Il s’agit d’une famille de sucres à la structure moléculaire bizarre. Fructose, lactose, fructanes ou polyols, pour ne citer que les plus courants, sont des Fodmaps (acronyme de Fermentable Oligo-Di-Monosaccharides and Polyols). Digérés de façon incomplète, surtout chez certains, ils arrivent dans les intestins où ils attirent de l’eau et fermentent, ce qui génère des gaz, des ballonnements, des troubles du transit… Le souci, c’est qu’on en trouve un peu partout. Du coup, si on ajoute ces nouveaux ennemis aux méchantes graisses, au vilain sucre et au suspect gluten, faire son marché devient un vrai casse-tête ! On fait le point. 5 fruits et légumes, oui, mais lesquels ? Tous ne sont pas si…

Salade de crabe Pour 4 pers. - Préparation : 20 min Repos : 1 h - Cuisson : sans •500 g de chair de crabe (en barquette chez le poissonnier ou en conserve) •1 chou chinois •1 miniconcombre •1 oignon rouge •6 oignons-tiges verts •1 bouquet de menthe (vietnamienne si possible) •2 gousses d’ail •1 citron vert •2 cuil. à s. de nuoc-mâm •1 cuil. à s.de cassonade •2 piments oiseau rouges Placez dans un blender (ou un mixeur) les gousses d'ail pelées, le jus du citron vert, le nuoc-mâm, la cassonade et les piments oiseau épépinés. Mixez finement par à-coups pour obtenir un mélange fluide. Réservez cet assaisonnement au frais. Rincez la chair de crabe dans un tamis et ôtez les éventuels morceaux de cartilage résiduels. Emiettez-la dans un…

84 % des Français considèrent que c’est la pièce centrale de la maison, le lieu privilégié pour se dire des petits secrets, pour échanger des idées. D’ailleurs, c’est là que se déroulent 59 % des conseils de famille. Changement de décor Un grand miroir rococo, une suspension digne d’un théâtre et les portes de placard repeintes en bleu céleste (vernis « relooking » bleu glaçon, 19,90€/0,5 l, V33 )… la cuisine se réinvente. On s’offre un robinet douchette flexible, préconisé par les chefs parce que c’est le plus pratique. A partir de 75€, Castorama, Leroy Merlin, Ikea, Darty, Lapeyre. Esprit cosy Des tapis en plastique dans ma cuisine. Plein de modèles chics chez Pappelina à partir de 90€, lappad.com et royaldesign.fr Malin Un dessous-de-plat qui se replie pour se faire…

MAVALA La prouesse de ce Top Coat Gel Finish ? Il reproduit le fini ultra-glossy d’une manucure gel tout en respectant l’ongle grâce à sa composition ne nécessitant pas l’utilisation d’une lampe UV. Spécifiquement étudié pour laisser respirer l’ongle, il fixe la manucure, limite le jaunissement et offre un fini gel à la brillance et au volume époustouflants. Pratique, il s’enlève avec un simple dissolvant. 11,80 € . Pharmacies, parfumeries et grands magasins. FORTÉ PHARMA Gardez la ligne grâce à CaloriLight et préservez une alimentation plaisir tout en réduisant naturellement l’assimilation des calories. Avant chaque repas copieux ou riche en calories, prenez 2 gélules pour réduire directement les graisses et les sucres lors des repas ! 15,50 € (la boîte de 60 gélules). Pharmacies, parapharmacies. LEHNING L72, la méthode douce…

Ta serviette, mon lapin Enregistrer l'image, puis lui faire faire une rotation horizontale (l'image imprimée doit être inversée par rapport au rendu souhaité). Imprimer l'image sur le papier transfert. Faire autant d'impressions que de serviettes. Découper les contours du lapin. Appliquer l'image découpée sur une serviette et, en suivant les indications du fabricant, la fixer au fer à repasser. IL ME FAUT • Serviettes en coton ou en lin blanc• Un motif de lapin (taper « lapin gravure », puis « Images » sur Google)• Une imprimante• Feuilles de papier transfert textiles clairs (10 €/10, cultura.com)• Fer à repasser Gravure nature IL ME FAUT • Des coquetiers en porcelaine blanche (« Limoges », 4,25 € l’un, maisonporcelaine.com)• Un motif de lapin adapté à la taille du coquetier (taper « lapin gravure », puis « Images » sur…

C’est le pompon ! Préparer plusieurs pompons avec de la laine épaisse (Laine Essentials Big rose fluo et rouge, 3,95 €/50 g, perlesandco.com) et un kit pompons maker (6,80 €, perlesandco.com). Les fixer avec un pistolet à colle sur des piques en bois. Les planter dans un gâteau haut. Décorer de fraises Tagada® . Papillons volent Planter dans un gâteau haut des papillons artificiels sur tige flexible de différents coloris (5,50 €/6 papillons en plume d'une même couleur, baiskadreams.com) au nappage assorti. Tout en tulle Découper en bandelettes du tulle rose, blanc et vert d'eau (0,20 €/10 cm, perlesandco.com). Réaliser de petits pompons avec le kit pompons maker (6,80 €, perlesandco.com). Les fixer avec un pistolet à colle sur des piques en bois et les planter dans un gâteau haut…

BÉLIER 21 mars - 20 avril Cette année, votre tendance naturelle à l'affirmation de soi sera stimulée par Uranus. Vous vous exprimerez haut et fort, parfois brutalement, pour le meilleur : une volonté sans faille au service de créations et de projets en tout genre. Et aussi pour le pire : un égoïsme forcené qui entraîne une négation radicale d'autrui. Entre les deux, votre humeur et votre cœur vont tanguer sévèrement. Seuls des proches dévoués joueront les modérateurs. Ce mois, Mars vous donne des ailes. Et vous partez en conquête, tant sur le plan professionnel qu'affectif ! Si vous ne voulez pas y laisser des plumes, gardez votre élan. Premier décan : enthousiasmes contagieux ! Les autres vont adorer vous fréquenter. TAUREAU 21 avril - 21 mai Alors, on a…

0039 Italy 0039italy.com 1.2.3 1-2-3.fr 1951 1951.fr Achat Design achatdesign.com A la Mère de Famille 01 47 70 83 69 Aldo 01 45 08 95 58 Alice Eddell aliceeddell.fr Alinea alinea.fr American Vintage 04 98 07 00 20 Anaki Paris anakiparis.net André andre.fr Annick Goutal annickgoutal.com Armor Lux 02 98 90 05 29 Asos asos.fr Atol atol-opticiens.com Bala Boosté chez Monoprix monoprix.fr Beau Comme un Lundi beaucommeunlundi.com Bel Air belair-paris.fr Benetton 01 55 35 97 00 Besson besson-chaussures.com Biagiotti biagiotti.it Billabong billabong.com Bocage bocage.tm.fr Bo Concept boconcept.com Boden boden.fr Broste Copenhagen 04 72 27 10 70 But but.fr By Rainbowlink 06 64 12 18 36 Cache Cache cache-cache.fr Caroline Najman 09 54 53 45 74 Caroll 0 805 405 415 Castañer castaner.com Céline Lefébure celinelefebure.com Charlise 01 44 61 27…

sur le pouce Cake haricots-feta-olives Pour 6 pers. - Préparation : 15 min - Cuisson : 50 min • 1 boîte (400 g) de haricots verts • 200 g de feta • 60 g d’olives noires dénoyautées • 40 g de pignons • 180 g de farine • 1 sachet de levure • 3 œufs • 10 cl de lait • 5 cl (+ 1 filet pour le moule) d’huile d’olive • 100 g d’emmental râpé Préchauffez le four à 180 °C (th. 6-7). Huilez et farinez un moule à cake. Rincez et égouttez les haricots ; placez-les sur du papier absorbant. Détaillez la feta en cubes, réservez. Fouettez les œufs avec le lait et làhuile dàolive dans un saladier, incorporez la farine tamisée et la levure, salez et poivrez.…

ensoleillé Poulet basquaise Préparation : 20 min Cuisson : 50 min Prix : 17,50 € Pour 6 personnes • 1 poulet fermier coupé en morceaux• 1 grosse boîte (750 g) de tomates pelées• 2 poivrons verts• 2 poivrons rouges• 2 courgettes• 1 oignon• 2 gousses d’ail• 3 cuil. à s. d’huile d’olive• 20 cl de vin blanc• 1 cuil. à s. de sucre• 5 branches de thym• 2 feuilles de laurier Ustensile • 1 mandoline Ouvrez les poivrons, retirez les graines et la partie blanche, rincez-les, puis taillez-les en dés. Coupez les courgettes en fines lamelles dans la longueur, à làaide dàune mandoline ou dàun économe. Pelez làoignon et làail, et émincez-les. Faites dorer les morceaux de poulet dans une cocotte avec làhuile. Ajoutez les oignons et làail, puis laissez-les blondir 5 min. Déglacez avec le vin blanc, puis incorporez les tomates avec…

crousti-moelleux Cheesecake vanille-pavot Préparation : 25 min Cuisson : 45 min Repos : 30 min + 3 h Prix : 9,20 € Pour 8 personnes • 240 g de biscuits aux graines• 90 g de beurre• 300 g de mascarpone• 150 g de fromage blanc battu• 100 g de sucre• 2 cuil. à s. de Maïzena• 3 œufs• 1 cuil. à c. d’extrait de vanille• 1 cuil. à s. de graines de pavot• 1 coulis de fraise (en bocal ou surgelé)• Fraises (pour la déco) Ustensile • 1 moule à charnière ø 22 ou 24 cm Faites fondre le beurre au micro-ondes. Réduisez les biscuits en miettes au mixeur, puis incorporez le beurre fondu. Tapissez le fond du moule de ce mélange, en tassant bien avec le dos dàune cuillère, et placez-le au réfrigérateur 30 min minimum. Préchauffez le four à 180…