Innholdsfortegnelse for Uke 46 2025 i Allers Norge

Hvor mye sukker? • Helsedirektoratet i Norge har satt grensen for sukkerinntak på 10 energiprosent. Dette er satt ut fra en helhetlig vurdering av kostens sammensetning, næringstetthet, behovet for vitaminer og mineraler i forhold til helseproblemer. ● Ved normal fysisk aktivitet vil 10 energiprosent tilsvare et inntak av tilsatt sukker på 60-70 gram per dag for menn og 50-55 gram per dag for kvinner. Ved mindre fysisk aktivitet bør inntaket være lavere. Kilde: NHI.no Tunge hverdager og hektiske ettermiddager? Det er ikke alltid så lett å ta sunne valg når motivasjonen svikter. Den er kanskje på topp mandag morgen, men synker i takt med ukedagene – og vips så er fredagen her og godteskåla kommer fram. Samira Lekhal, overlege ved senter for forebyggende medisin på Bærum sykehus, forklarer at det…

FILMEN VAR FORFERDELIG – fylt med eksplosjoner og biljakter i et desperat forsøk på å kompensere for en syltynn handling og stive skuespillere. Jeg snudde meg mot Jonas, som lå henslengt i sofaen med hodet på det ene armlenet og føttene på det andre. På magen hadde han plassert en pose godteri. Det eneste som manglet, var en elskerinne som matet ham med godbiter for at han skulle ligne en romersk keiser. Ja, en keiser med tv og smågodt, da. – Jeg går opp og setter meg ved datamaskinen. Ikke noe svar. – Jeg sa nettopp at … Jeg tidde. Det var ingen vits. Bruce Willis hadde nettopp sprengt enda et helikopter, og Jonas var altfor oppslukt til å bry seg om meg. Jeg lukket døren til stua bak meg…

I tarmen vår finnes det flere hundre milliarder bakterier. En sunn tarmflora inneholder et høyt antall ulike bakterier, og sammensetningen av disse er helt unik for hver person. Det som fungerer for én person, fungerer ikke nødvendigvis for deg Vi må altså leke litt detektiv noen ganger, for å finne ut av hva tarmen vår vil ha. Men hvordan vet vi at vi er på rett vei? – Først burde du undersøke om du ligger innenfor normalområdet. Det vil si at du har avføring mellom tre ganger per dag og tre ganger i uka, sier spesialist i indremedisin, Fedon Lindberg. Spekteret er likevel ganske bredt. Det viktigste, ifølge legen, er at du har et stabilt mønster uten plager. – Det teller mer enn et visst tall. I tillegg kan du…

Annerledes, men fint! PLUTSELIG EN DAG er du blitt 50 år, og har kanskje hørt fra andre om overgangsalder og manglende sexlyst. «Hvor ille kan det bli?» tenker du kanskje. Eller: «Skal det snart bli umulig å oppleve lyst og nærhet sammen med partneren min?» «Vil kroppen min snart tørke inn, slik at samleie og nytelse blir vanskelig fra nå av?» Mange tanker melder seg, og inntrykket av et katastrofevarsel kan bli hengende i luften. Naturen har nok ment at tiden for å få barn er forbi, men det betyr ikke at du ikke kan nyte friheten ved å ha blitt voksen. Først og fremst: Kvinner midt i livet er erfarne, kloke og sterke. Du har vært gjennom mye, både gode og vonde ting, og det gir styrke. Din partner…

ETTER SKILSMISSEN FRA mine barns far hadde jeg ikke behov for en ny mann i livet mitt, men etter hvert som barna ble voksne og flyttet hjemmefra, begynte trangen til tosomhet likevel å snike seg innpå meg. Jeg løftet blikket og oppdaget at det faktisk fantes mange hyggelige menn der ute. En av dem het Asger. Han satte seg ved siden av meg på toget en morgen da glatte høstblader på skinnene forsinket avgangen. Da vi endelig kom fram til byen der vi begge jobbet, hadde vi rukket å snakke om alt fra det milde høstværet og klimaendringene til hans lidenskap for fotballklubben Arsenal, våre respektive skilsmisser og voksne barn. Asger fortalte at han bodde i nabobyen og av og til tok toget til jobben. Jeg pendlet selv daglig, men…

I fotsporene til Romeo & Julie Gardasjøen har et mildt middelhavsklima som er unikt for beliggenheten ved Alpenes sydlige fot. Ved den ene enden av sjøen er det fantastisk frodig med mengder av frukt, oliven og vin. Den andre enden er mer dramatisk med fjell, og minner på mange måter om de norske fjorder og fjell. Men her er det i tillegg et hav av fargerike og velduftende blomster og trær, og mange gamle og romantiske middelalderbyer. Utover den skjønne naturen byr Gardasjøen også på en flere tusen år gammel historie, og ikke minst gastronomiske opplevelser! Den perfekte rammen er dannet for en uke med store opplevelser. På vår tur ved Gardasjøen lærer vi området bedre å kjenne og stifter nærmere bekjentskap med italienernes hverdagsliv. Det blir selvfølgelig båttur, og…

Historien til Liv Selland startet for omtrent 15 år siden. Da hadde hun jobbet noen år som psykolog, var gravid med sitt første barn – og hadde store planer. Hun var ambisiøs i jobben, og hadde bestemt seg for å begynne å jobbe igjen allerede da sønnen var fem måneder gammel. I tillegg skulle hun ta videreutdanning. Pliktoppfyllende og hjelpsom sa hun aldri nei til nye pasienter, og strakk seg langt for å være der for alle. SYMPTOMER I FLENG – Allerede da begynte en del symptomer å komme. Jeg kjente på angst, problemer med å roe ned kroppen, og en følelse av alltid å være påkoblet, samtidig som jeg var veldig trøtt. Hverdagen som småbarnsmor ble, som for mange andre, preget av våkenetter og lite overskudd. Selv om Liv…

FOR NOEN ÅR siden hadde jeg vært på en konsert i en by et par timer unna, og skulle overnatte på hotell før jeg tok toget hjem. Etter en god natts søvn våknet jeg uthvilt og klar for en bedre frokost. Jeg kom ned til en stappfull frokostsal, men til alt hell ble det et ledig bord ganske raskt. Jeg ble sittende ved siden av en familie på seks, bestående av mor, far, besteforeldre og to små barn. Gutten så ut til å være i treårsalderen, og jenta var bare noen måneder gammel. Treåringen var usedvanlig stille og rolig for alderen. Han satt på hjørnet og spiste maten som sto foran ham uten å si noe. Jeg merket raskt at stemningen virket trykket og nervøs, og det var ikke vanskelig…

BONDEANTIKVITETENE GÅR ALDRI av moten, uansett hvordan trendene snur. Flotte butter, fat, boller og redskaper fra det gamle bondesamfunnet har alltid vært ettertraktede samleobjekter, spesielt blant hyttefolket. Bondeantikviteter har sin plass på hytta, men de passer også inn i moderne hus og leiligheter. Har du sansen for disse flotte bruksgjenstandene, har du også gjerne en innredning som heller mot det landlige og romantiske. I Norge er vi i en særstilling når det gjelder bondeantikviteter. Dette kommer av at de fleste har en eller annen tilknytning til en gård og gjerne et forhold til gjenstandene. Begrepet bondeantikviteter favner en stor gruppe. Vi tar for oss et lite utvalg av det som er mest populært for tiden; trau, tiner, ølboller og andre mindre bruksgjenstander. Disse er det mest omsetning på, noe som…

En reise for livet En reise til Indias gylne triangel er perfekt for deg som reiser for første gang til dette kontrastfulle og enorme landet. Vi starter i Indias pulserende hovedstad Delhi der vi møter den britiske arven i New Delhi og arven fra mogultiden i Old Delhi. Vi skal innom sikhtempelet Bangla Sahib, ser store, statlige paradegater, men skal også bli syklet rundt i sykkeldrosjer som på utrolig vis tråkler seg gjennom de trange basarene i Old Delhi. Delstaten Rajasthans hovedstad Jaipur, også kalt «den rosa byen» er sjarmerende. Her besøker vi blant annet det storslagne Amber Fort og Vindenes palass. I Agra venter Taj Mahal, et av verdens syv underverker, som uten tvil er en av verdens vakreste bygninger og kanskje verdt reisen i seg selv. Vi får…

Lev som en prinsesse! I sus og dus! Prinsessen og hennes utkårede valgte å bo på en av de aller mest fasjonable stedene i hele Bodrum. Villa Maçakizi er for dyrt for de aller fleste av oss, men kjendiser har de siste årene valg den tyrkiske perlen som destinasjon. I Paradisbukta (som området heter) ligger også Mandarin Oriental, Scorpios Bodrum og Maxx Royal Bodrum Resort. Alle disse resortene er forbeholdt de med tykk lommebok. Den idylliske bukta i Bodrum var for 20 år siden en liten fiskerlandsby med små søte hus og en enkel livsstil. Men med årene er det flere og flere som søker mot denne delen av Tyrkia. Kunstnere, hippier, rike og berømte vil ta del i det gode liv i Bodrum. KJENDISTUNGT Verden rikeste mann, Bill Gates…

– Jeg vet ikke hvor jeg hadde vært i dag, om det ikke hadde vært for Tommy og hans familie. De har vært en veldig god støtte for meg, sier Nancy Korneliussen (50) og ser bort på sin kjære, Tommy Korneliussen (54). Nancy og Tommy har vært kjærester siden de var 15 og 19 år. Førstnevnte forteller at hun kom fra et hjem der rus etter hvert var en del av hverdagen. Det var tøffe ting å bære på, og ettervirkningene av dette strakte seg inn i voksenlivet. Nancy er svært takknemlig for at hun fikk Tommy inn i livet sitt så tidlig, og følte raskt på dette som en veldig stor trygghet. Paret har vært gjennom mange epoker i livet, med både opp- og nedturer. I dag lever de…

DU KAN BRUKE eyeliner hver dag for å markere øynene og gi et mer uttrykksfullt blikk. Noen liker å legge den kun langs øvre vippekant, mens andre liker best å bruke det rundt hele øyet. En grå eller brun er fin å bruke til en daglig sminke, mens det er gøy å bruke andre farger og dramatisk svart til fest. Helt tilbake til Tut-ankhAmon, Nefertiti og Kleopatras tid ser vi at de markerte øynene sine med eyeliner. Den gang ble det blant annet brukt kullstift å tegne med. Teorien er at de brukte det for å pynte seg, men også for å skremme bort onde ånder og vise makt. I dag bruker vi eyeliner heldigvis mest fordi vi ønsker å se vakrere ut! Eyeliner-trenden har også forandret seg mye siden…

FOR FIRE ÅR siden ble jeg førtidspensjonert på grunn av en ødelagt rygg. Det var fryktelig plutselig å sitte hjemme alene som 51-åring, mens mannen min var på jobb. Etter to år på den måten fant jeg en ideell organisasjon som søkte besøksvenner til mennesker som var rammet av demens. Hjertet mitt hoppet over et slag. Kanskje kunne jeg være til nytte her! Etter at jeg meldte meg på, gikk det raskt. Jeg fikk et introduksjonskurs om demens og ble matchet med et par. Grete var den som var rammet av demens. Hun bodde fortsatt sammen med sin mann Nils, som tok seg av henne. Jeg var svett i håndflatene da jeg skulle møte dem for første gang, men de var så søte. De hadde bakt boller, og over kaffen…

BEATE OG JEG ble kjent med hverandre da vi begge var i begynnelsen av i tjueårene. Kjærestene våre var kamerater, og på den måten ble vi introdusert for hverandre. Byen vår var ikke så stor, så jeg hadde sett Beate før og visste hvem hun var, men jeg kjente henne ikke. Det tok ikke lang tid før vi begge følte god kjemi, så da det ble slutt mellom henne og Bjarne, fortsatte vi å holde kontakten. Vi var på samme alder og hadde en god del like interesser. Snart hang vi sammen som erteris, og det var ikke måte på hvor gøy vi hadde det. Vi dro på sykkelturer og bilturer sammen. Latteren satt løst, og jeg var helt sikker på at jeg hadde fått meg en venninne for livet.…

Dette er hendt: Den språkkyndige Mathilde på 32 år er alene med sin lille datter Siri, som hun har sammen med amerikaneren Luke. Han har nå flyttet tilbake til hjemlandet sitt. Mathilde får imidlertid hjelp av kjæresten Kasper, som pønsker på å fri til henne. Mathilde har ingen nær familie, men heldigvis er forholdet til den svaksynte Edvard på 92 år svært nært. Siri kaller ham oldefar, og Mathilde besøker ham nesten daglig. Men en dag blir Mathilde dypt urolig da Edvard avslører at noen har vært på uanmeldt besøk mens han sov. For hvem i all verden ville bryte seg inn hos en eldre mann – og hvorfor? MATHILDE STIRRET PÅ Kasper med begge hendene for munnen. Frieriet hans var kommet fullstendig overraskende på henne. Det flakkende lyset fra…

Vi skal bo godt på Club Marbella, som ligger i et rolig og kupert boligområde i Calahonda, nær sjømannskirken. Det er kort gangavstand til minimarked og et utvalg restauranter. Det er også enkelt å ta seg rundt med de lokale bussene hvis man vil utforske på egen hånd. Det går buss kun få minutter fra hotellet til både Marbella og Fuengirola. På resortet er det restaurant for frokost og lunsj, oppvarmet innendørs svømmebasseng, trimrom, utendørs basseng (åpent i sesong), squashbane og petanque-bane. Alle leilighetene er romslige med godt utstyrt kjøkken, stue og balkong. Det er to soverom som begge er tilknyttet hvert sitt bad i alle leiligheter. Her er det mulighet til å dele leilighet med annen i reisefølget, og slippe tillegget for å bo alene På våre langtidsferier får…

Populært elvecruise Vi skal oppleve denne vakre regionen på en helt unik måte, nemlig på et elvecruise på de tre elvene Garonne, Gironde og Dordogne. Eventyret begynner i det vi stiger om bord og seiler inn i hjertet av en av verdens mest anerkjente vindistrikter. Vi gjør stopp underveis for å utforske de mange skattene langs elvebredden. Vårt store utfluktsprogram er skreddersydd og kun for vår gruppe. Vi besøker vinmarkene i Médoc, smaker på utsøkte viner og franske delikatesser og ikke minst, nyter skipets service og komfort. Reisen avsluttes i den spennende og vakre byen Bordeaux der gamlebyen er oppført på UNESCOs verdensarvliste. Her får vi også tid på egen hånd til å oppdage arkitektoniske perler, trange brosteinsgater, brede bulevarder med luksusbutikker og vakre katedraler. Tone Mjøberg, vår meget dyktige…