Innholdsfortegnelse for Uke 29 2025 i Allers Norge

Hvor mye tenker du på hoftene dine? Kanskje du vrikker litt ekstra på dem når du hører favorittlåten din? Men bortsett fra det jobber de stort sett lydløst i bakgrunnen når du går, klatrer i stiger, setter eller reiser deg, hopper, sparker eller holder balansen. – Hoftene, sammen med bekkenet, utgjør en stor del av kroppen. Hele ryggraden hviler på bekkenet, og mange av beinas bevegelser styres fra hofteleddene, forklarer Sofia Laas, som er autorisert naprapat og personlig trener. – Når vi trener hoftene våre, blir både bekkenet og hofteleddene mer stabile og sterke – noe som også er positivt for rygg og knær. FOREBYGGE SKADER Hoftetrening kan også forebygge skader og spenninger. – Det handler om å sørge for at hoftemuskulaturen er sterk og tåler belastning. Bevegelighet og holdning…

DA JEG GIFTET meg med Edwin, trodde jeg at han var den jeg alltid ville ha i livet mitt. Vi fikk to barn, og med årene ble vi kanskje mer som nære venner, men i mine øyne var vi så sammensveiset at det var nok. Vi elsket jo hverandre. Men selv om det var nok for meg, var det ikke nok for Edwin. – Vi ligger jo aldri med hverandre. Vil du ikke ha mer enn det? sa han rett ut. Jeg var totalt uforberedt på denne samtalen – noe som kanskje avslørte hvor naiv jeg hadde vært. Barna var voksne nå, og vi hadde levd sammen i over tjue år. Jeg kjente ikke lenger samme lengsel og behov. Var ikke det normalt? – Jeg er bare 50 år, sa…

MANNEN MIN, PETER, var bare 43 år da helsa hans begynte å svikte. Det viste seg å være en aggressiv kreftsykdom, og han døde året etter. Jeg var sønderknust og hadde ingen forhåpninger om at jeg noen gang kom til å møte en ny mann. Jeg holdt meg gående for vår elskede datter Johannas skyld. Hun var seksten da hun mistet faren sin, og de neste fem årene brukte jeg nesten all min energi på å være mamma – og hun trengte meg virkelig. For selv om farens død hadde gjort henne voksen altfor tidlig, var hun på andre måter litt umoden for alderen. Men da hun var 21, flyttet hun hjemmefra, men ikke lenger unna enn at vi fortsatt så hverandre flere ganger i uka. Hun betrodde meg fortsatt…

Dette er hendt: Mona opplever den ene katastrofen etter den andre. Moren dør i en bilulykke, hun mister jobben, og i tillegg får hun skylden for en uforklarlig vannskade i leilighetskomplekset der hun bor. Heldigvis arver Mona et fint hus fra sin ukjente far, og morens nabo Gustav, som blir Monas kjæreste, hjelper til med å renovere det. Mona møter naboen fra den nærliggende herregården, Henrik Schmidt, og hans kjæreste, Rose. Begge oppfører seg merkelig, og av en eller annen grunn liker ikke Henrik Gustav. Når Mona ser i brystlommen på Gustavs skjorte og finner en mystisk ekstranøkkel til leiligheten sin, spør hun om han har brutt seg inn hos henne og forårsaket vannskaden. Men Gustav nekter for alt. Plutselig erklærer Henrik at han er Monas far. Han er alvorlig…

Med Falklandsøyene! Bli med på en spektakulær oppdagelsesferd gjennom fire fascinerende land: Argentina, Falklandsøyene (Storbritannia), Uruguay og Chile. Vi skal også forbi ikoniske Kapp Horn, der Atlanterhavet og Stillehavet møtes. Vi starter eventyret i Buenos Aires, hjertet av tango og livsglede. Deretter setter vi kursen sørover til Falklandsøyene, hvor britisk kultur møter et rikt dyreliv. Forvent å bli sjarmert av de nysgjerrige pingvinene! Vi skal oppleve Patagonias storslåtte landskap med isbreer og fjorder, før vi når Ushuaia, verdens sørligste by. Her, ved verdens ende, møtes eventyrere fra hele verden, klare til å utforske Antarktis eller Torres del Paine. En snev av fordums storhet merker man i Montevideo i Uruguay, med sin karakteriske kolonistil – gamle og flotte om enn noe slitte byggverk gir byen særegen sjarme. Vår komfortable base på…

Avreise fra flere byer i Norge Albir er preget av grønne trær, lavtliggende bygninger, og sjarmerende hager, med et godt utvalg av restauranter og butikker. Med kort avstand til havet og en innbydende strandpromenade som leder til pittoreske Altea, har du alt du trenger i nærheten. Her bor du i leiligheter med 1 soverom på livlige Albir Garden Resort, omgitt av en stor, frodig hage med flere bassenger, solsenger og en bassengbar. Bak Albir reiser fjellkjeden Sierra Helada seg, hvor du kan nyte naturskjønne omgivelser med appelsinlunder og mandeltrær. Dette er stedet for deg som ønsker en langtidsferie med både avkobling og aktivitet, i et område hvor du møter mange andre nordmenn. På Det Gode Liv langtidsferie får du aktiviteter, innholdsrike og meningsfulle dager – i trygge omgivelser. Hver dag…

Idet Anne Kaas Iversen (66) lot sengeteppet falle ned på sengen en junidag i 2024, hørte hun beskjeden fra sitt indre klart og tydelig: «Det er nå du blir alvorlig syk». En uke senere, fikk hun en av de mest dødelige diagnosene man kan få: bukspyttkjertelkreft. At hun skulle bli kreftsyk var aldri en tanke i Annes hode. Faktisk hadde hun vært frisk hele livet, sett bort i fra da hun fjernet galleblæren for et halvt liv siden. Ja, så frisk hadde hun vært at selv en lege bemerket at «Det har jo aldri vært noe med deg». GULSOTT Overraskelsen var derfor stor da hun i fjor sommer fikk påvist bukspyttkjertelkreft. Hun husker det så godt; dagen da noe begynte å murre. Etter å ha lagt seg ned for å…

❀ Knus 300 g digestivekjeks til fine smuler. Del 5 egg i hviter og plommer. Pisk hvitene til hardt skum med miksmaster. Pisk eggeplommene luftig med 2 dl sukker, 2 ss vaniljesukker og revet skall fra 1 sitron med miksmaster. ❀ Pisk 4 dl kremfløte til krem og vend forsiktig inn 250 g mascarponeost. Tilsett eggeplommeblandingen og vend til slutt inn eggehvitene, bland alt forsiktig til en glatt røre. ❀ Legg røren lagvis med kjekssmuler i en form som rommer cirka 2 liter. Trekk plastfolie rundt og sett den i fryseren i minst 6 timer. ❀ La ostekaken stå i romtemperatur i cirka 20 minutter før servering. Hvelv ut på et fat og pynt med ferske bær, server straks. «Å date en ny mann er som en jordbær-milkshake. Først smaken,…

LYSE NEGLER I rosa, beige og nude-toner er lekkert og ser veldig velstelt ut. Fransk manikyr med den hvite randen ytterst holder seg også i trendbildet slik den har gjort i mange år. Har du mulighet til å gå til noen og stelle neglene dine, blir resultatet kanskje aller finest, men du kan selvfølgelig gjøre det lekkert selv også! Start med å fjerne all gammel lakk, og ha gjerne fingertuppene i mildt såpevann en liten stund for å gjøre neglebåndene og huden litt mykere. Frotter neglene og neglebåndene forsiktig før du filer neglene i fin fasong. Dytt neglebåndene forsiktig tilbake med egnet redskap og fjern død hud. Huden rundt neglene er veldig skjør, og du kan lett få sprekker og rifter, så behandle den pent. Nå kan du begynne å…

Når ungdommen fortsatt bor hjemme DET Å FINNE sin egen identitet og løsrive seg fra foreldrene kan føre til hemmeligheter, små løgner og mye usikkerhet – for både ungdommen og foreldrene. Hvordan skal vi forstå denne fasen, og hvordan kan foreldre best støtte sine ungdommer i å bli selvstendige voksne? Psykolog Guro Øiestad forklarer at små løgner ofte er en naturlig del av det å løsrive seg som ungdom. Mange unge trenger rett og slett sitt eget rom – en liten privat sfære som foreldrene ikke har fullt innsyn i. Det betyr ikke at de vil såre eller bedra foreldrene sine, men at de ønsker frihet til å utforske livet på egen hånd. Når en tenåring for eksempel sier at de skal sove hos en venninne, men egentlig har helt…

JEG VAR IKKE akkurat overbegeistret da jeg første gang steg inn i det gule murhuset. Det var en fornuftig enebolig med to barnerom og en inngjerdet hage – med andre ord et perfekt hjem for en kjernefamilie med to barn. Dessverre forble vi ikke en kjernefamilie. To år etter at vi hadde flyttet inn, fortalte mannen min, Mark, at han ikke elsket meg lenger. Vi ble skilt, og jeg ble alene med våre to små barn. Signe var sju og Gustav fem år, så jeg hadde nok å henge fingrene i. En kombinasjon av Marks dårlige samvittighet og økonomisk hjelp fra foreldrene mine gjorde at jeg kunne bli boende i huset. Mark flyttet til en annen by, så jeg hadde barna i ukedagene, og når jeg endelig hadde en barnefri…

HER BOR Navn: Maja Pålsdatter Lønvik og datteren Tiril Lønvik Hjellan. Hvor: Inderøy i Trøndelag. Bolig: Totalrenovert enebolig. På Instagram: kvistadbakkan. Og de kan virkelig unne seg å sette seg ned og bare ta inn utsikten innimellom. For de to har gjort litt av en jobb, med det gamle, slitne huset på Inderøy i Trøndelag som Maja kjøpte i 2019. – Det var dagen etter embetseksamenen i medisin, sier Maja Pålsdatter Lønvik (36). – Avtalen med huseieren var at jeg kunne overta huset da jeg var ferdigutdannet lege. Og slik ble det. Tiril (16) og jeg flyttet inn i huset dagen etter at embetseksamen var unnagjort, forteller Maja, som nå er anestesilege. De flyttet slett ikke inn i et ferdigrenovert hus. Han de kjøpte huset av, var en eldre herre…

Valgte gift Sokrates (470–399 f.Kr.) regnes som en av filosofihistoriens mest sentrale skikkelser. Han var kjent for sitt skjegg, sine sannhetssøkende samtaler – og for at han avsluttet livet sitt ved å tømme et beger med gift. I likhet med Jesus skrev han aldri noe selv, men hans storhet er blitt formidlet av elevene hans, først og fremst Platon. Uansett var Sokrates, slik han beskrives i tekstene, en innflytelsesrik skikkelse i antikkens Athen. Han var enkel, uinteressert i materielle goder, grenseløst vis – og en smule brysom. Det ble sagt at han forledet ungdommen med sine spørsmål og sannheter. Ifølge et rykte skal han for eksempel ha påstått at gudene var en menneskelig oppfinnelse. Dette førte til at han ble stilt for retten og dømt til døden. Han fikk velge…

Fakta Navn: Anna Fiske Alder: 60 Yrke: Forfatter og illustratør Sivilstand: Gift Bosted: Malerhaugen i Oslo Aktuell med: Boken «Hvordan er det å være barn?» Anna Fiske (60) har ikke ligget på latsiden siden hun debuterte som tegneserieforfatter i 1999. Siden den gang har det blitt godt over 70 bøker, de fleste for barn, men det finnes også flere voksentitler i den imponerende katalogen. – Fantasien må brukes som en muskel, da holder man kreativiteten levende, sier Anna. – Hvordan får du det til? – Jeg ser på ting, jeg samler på saker, jeg klipper og limer. Jeg kler meg opp for meg selv, og jeg venter aldri på inspirasjon, men bare er i den. Hvis du gjør det, så forsvinner aldri den lille stemmen inne i deg. VANSKELIGE TING…

ETTER NOEN ÅR ble både Gro og jeg gravide med bare én måneds mellomrom, og til vår store glede ble min sønn Aksel og hennes sønn Jonatan svært gode kamerater. Da sønnene våre var gamle nok til å gå på fest, hadde jeg og barnefaren gått fra hverandre. Vi var likevel gode venner og samarbeidet godt, så vi var enige om at en av oss alltid skulle hente Aksel når festen var over. På den måten følte vi at vi hadde en viss form for kontroll i en tid hvor det var mange fristelser, samtidig som vi ikke var for rigide. Gro og hennes mann var ikke av samme oppfatning. De mente at hvis Jonatan var stor nok til å gå på fest, var han også stor nok til å…

MANGE AV DISSE SERVISENE er samleobjekt. For eksempel er Johnsons Brothers fiskeserie svært populær, spesielt blant de unge, og kan vise til mange søk på nettet. Fiskeserviset ble produsert fra 1955 til 1976, og er i dag ansett som et flott samlerobjekt. Det fine er at prisene er nesten like, uavhengig om du kjøper fra et amerikansk nettsted eller norsk. Et annet populært servise med fiskemotiver er Stavangerflints serie «Flamingo Bambus», designet av Inger Waage. En stor del av disse ble også eksportert til USA, Storbritannia, Canada og Danmark. Dette er absolutt samlerobjekter, noe hentes til og med tilbake fra utlandet. Serien ble også representert i Nasjonalmuseet for kunst, arkitektur og design i Oslo. Figgjo har også flere klassikere, som «Clupea», Turidesign (Turi Gramstad Oliver), stiliserte fisk i tynn strek…

En italiensk perle Få områder i Europa har så flott natur som Sorrentohalvøya – med høye fjell, dype daler og vakker flora. Olivenlunder, vinstokker og velduftende krydderurter blir våre faste følgesvenner under våre vandringer, for ikke å glemme den fantastiske utsikten over både Sorrento, Amalfikysten og Positano. Sorrento er virkelig en italiensk perle som ligger nær noen av Italias mest berømte severdigheter. Den sjarmerende byen byr på sør-italiensk atmosfære med vakre bygninger, blomsterprydete piazzaer og koselige, trange smug. Vi skal også kose oss med deilig italiensk mat. Vandringene ligger på nivå 3, det vil si at man må være vant til å gå tur i fjellet med høydeforskjeller. For å få den beste utsikten skal vi nemlig opp på noen høyder, så det vil bli noen opp- og nedstigninger. Med…

Solen er så vidt kommet fram over åskammen, og klokken nærmer seg åtte. I havnen i Ajaccio ligger båtene klare til å ta imot dagens turister. Som førstereisende til Korsika er vi blitt anbefalt å ta båtturen til det Unesco-vernede naturreservatet Scandola i nordvest. – Det er turene til Scandola og Bonifacio som er våre mest populære, forteller Christine, som er guide på dagsturen til dette vakre naturvernområdet. Etter to timers behagelig motorseilas sakker båten farten. Christine tar ordet over høyttaleren. Først på fransk, så på engelsk: – Ser dere de røde klippene? spør hun og peker på den taggete klippeformasjonen foran oss. – Disse er typiske for Scandola, og også grunnen til at området er en del av Unescos verdensarv, forklarer hun. Vi beveger oss helt inn til de…