Innholdsfortegnelse for Uke 21 2025 i Allers Norge

Det er blitt mars 2025. Det er vår i luften, og solen varmer godt i sørveggen her i Saint-Jeannet, en liten landsby en halvtimes biltur fra Nice. Det var her Wenche og Dag Vidar hadde kjøpt seg hus. Det planlagte livet på Den franske rivieraen var over nesten før det rakk å begynne. Fire uker etter innflyttingen døde han – og hun satt igjen alene i drømmehuset deres. – Jeg syns vi må snakke mer om sorg, sier Wenche Vinka Bautz (61). – Det som overrasket meg veldig i tiden etter ulykken, var hvor fysisk vondt sorgen gjorde. Det gjorde vondt i brystet, jeg hadde vondt i magen. Kroppen verket, det kjentes som jeg hadde et stort, svart hull inni meg. Sorg er ikke bare tanker om hvor trist og…

Sjekk med fastlegen først! Ordene kommer fra den svenske kostholdsveilederen og forfatteren Ulrika Davidsson, som siden 2006 har gitt ut godt over 30 bøker om kosthold og helse. 5:2-dietten er den metoden de fleste i dag forbinder med periodisk faste. Men har du hørt om vannfaste? Eller juice- og buljongfaste? Eller hva med 16-, 20-, 24- eller til og med 36-timers faste? – Å la kroppen få hvile mellom måltidene kan gi veldig gode helseeffekter og utslag på vekten, nesten uavhengig av hva man spiser ellers, sier Ulrika. Kerstin Brismar er spesialist i endokrinologi med særlig fokus på diabetes. Ifølge Ulrika Davidsson har 16:8-metoden gitt svært gode resultater hos Brismars pasienter. – De har sett utrolig positive resultater på bare åtte uker. Periodisk faste ser ut til å være en…

FELICIA SÅ SEG rundt i alt det grønne. Ingen hage kunne måle seg med farmor Birgittes. Hun var gal etter alt som vokste, og hagen hennes var et sammensurium av alle slags planter. Én av hver sort. Her fantes verken plan eller tanke på sluttresultatet. Plantene havnet der det var en liten åpning, og det spilte ingen rolle om de passet sammen, eller om de faktisk var tilpasset forholdene. Farmor valgte bare det som føltes riktig akkurat da, og så plantet hun det der det passet henne – og det som overlevde, det overlevde. Av en eller annen grunn trivdes de fleste plantene, til tross for at de ikke hadde fått de forholdene og den omsorgen som håndbøkene mente de trengte. Farmor pleide å si at de trivdes så godt…

Rammer rundt 5 prosent av befolkningen Vi har fått hjelp av tidligere overlege Lars Rönnblom til å rydde opp i begrepene. Han er i dag seniorprofessor i revmatologi ved Akademiska sjukhuset i Uppsala. Å ha en kropp som er supergod til å bekjempe virus og bakterier burde jo være som å trekke vinnerloddet i livets lotteri. Men noen ganger angriper et veldig sterkt og aktivt immunforsvar feilaktig sin egen kropp. Det kalles autoimmun sykdom, og det omfatter blant annet hjerte- og karsykdommer, mage- og tarmsykdommer, hudsykdommer, allergier, infeksjonssykdommer og leddsykdommer. ULIKE SYMPTOMER Symptomene varierer mye. MS er en sykdom i sentralnervesystemet som kan starte med nedsatt syn eller endret følelse i en arm eller et bein. Sjögrens syndrom fører først og fremst til ekstrem tørrhet i øyne og munn, men…

600 000 nordmenn har prediabetes DEMENS ER BLITT en folkesykdom her til lands, og man anslår at mer enn 70 000 personer i Norge lider av sykdommen. Forekomsten øker med økende alder. Demens er en samlebetegnelse av ulike sykdommer som nedsetter hjernens funksjoner. Den vanligste sykdommen er alzheimer. Det vanligste symptomet på demens er svekket hukommelse, men også andre former for kognitiv svikt kan oppstå, som nedsatt evne til å orientere seg, til å gjennomføre daglige gjøremål og problemer med språket. Noen kan også endre personlighet. MANGE MENER AT hovedgrunnen til at vi har en så stor økning av demens, er at vi blir eldre enn tidligere. At vi lever lenger er noe vi skal glede oss over, og den erkjennelsen gir neppe grunnlag for å sette inn forebyggende tiltak!…

JEG HADDE JOBBET som sekretær i 15 år, men da firmaet fikk økonomiske problemer, mistet jeg dessverre jobben. Det var et hardt slag, men jeg prøvde å se optimistisk på framtiden. Av og til hadde jeg faktisk hatt lyst til å prøve noe nytt. Jeg savnet en jobb der jeg kunne være mer i kontakt med mennesker. I tillegg var jeg også lei av den lange reiseveien jeg hadde hatt, for det var en utfordring med to skolebarn som hadde aktiviteter de fleste ettermiddager. Jeg ble derfor veldig begeistret da jeg kom over en stillingsannonse der den lokale barnehagen søkte etter en assistent. Da jeg var yngre, hadde jeg jobbet i både SFO og barnehage, så det var ikke ukjent for meg. – Men det blir jo en ganske stor…

HER BOR Navn: Christina Olavsdatter Sunde (47) og Bjarni Adalstensson (39), Sander (24), Ailo (18) og Luna (16). Hvor: Skarnsundet ved Mosvik, tvers over Trondheimsfjorden fra Levanger. Bolig: Enebolig med innredet uthus. – Hun het Kristine og skal ha vært litt av ei dame. Kristine var oppvokst i Snillfjord, men flyttet til Trondheim. Der vasket hun på en skole, men hun drev også en annen virksomhet; hun solgte tykke votter som hun strikket, til fiskere på kaia. Hun var kortvokst, røff og rappkjefta og bodde i det aller minste huset på Bakklandet. – Huset er rødt og veldig sjarmerende. Det står der ennå, smiler Christina Olavsdatter Sunde (47). Helt fra hun var liten, hørte Christina om denne tanta på Bakklandet. – Det lille huset til Kristine var fullt av særegne…

Femstjerners reise Vår ferd starter i Kairo med fire netter på hotell hvor vi besøker de fantastiske pyramidene i Giza, Sfinxen og Det egyptiske museet med noen av verdens mest kjente kulturskatter så vel som Tutankhamons gullskatter. Det blir også muligheter til å besøke oldtidens hovedstad Alexandria med sitt berømte bibliotek. Deretter flyr vi til Luxor og sjekker inn på vårt flotte elvecruiseskip for én uke. Opplevelsene står i kø: vi besøker de fantastiske faraogravene i Kongenes dal, det kjente tempelområdet Karnak og Luxor-tempelet. Vi ser vakker natur, et rikt fugleliv og nyter god mat og godt drikke om bord. Reiseleder Tone Mjøberg har bodd mange år i Egypt, har guidet utallige rundreiser i landet og er lokalkjent. Her viser hun deg sine favoritter i landet hun er så glad…

STYRKETRENING GIR DEG større og sterkere muskler, det forebygger skader og smerter, gir deg bedre balanse og beinhelse, mer energi og økt forbrenning. Her har du 3 enkle og effektive 10 minutters-økter som du kan gjøre hvor som helst og når som helst. Ha som mål å gjøre minst 10 minutter annenhver dag! Gjør 3 serier med 8-12 repetisjoner av hver øvelse. Ta pause på 30 sek. mellom hver runde/serie. ØKT 1 KNEBØY: Stå med ca hoftebreddes avstand mellom føttene. Plasser hendene på skuldrene, samlet foran brystet eller hengende ned på siden. Bøy deg ned til ca 90 grader i knærne og strekk/press deg opp til utgangsposisjon med strake knær og hofte. ROING: Stå inntil en stolpe eller stang. Hold fast i stolpen med en eller begge hender. Føttene inntil…

MYE HANDLET OM sjalusi, naturlig nok, men Else hadde også en sterk personlighet som med årene skulle vise seg å være ganske så usympatisk. Jeg var uønsket i hennes verden, og ingenting våre foreldre sa og gjorde, fikk henne til å føle det annerledes. At jeg i tillegg var en del syk i mine første barneår, gjorde alt bare verre. Mor måtte bruke mye tid og krefter på meg, noe som førte til at hun ikke fikk vært like mye til stede for Else, som tross alt også behøvde mammaen sin. Jeg vet mamma hadde dårlig samvittighet for dette i alle år, og hun tok nok også på seg noe av skylden for Else var slik hun var. FORELDRENE VÅRE GJORDE så godt de kunne for å styrke søskenforholdet vårt,…

FERIE PÅ HYTTA er noe mange av oss ser fram til. Her kan dagene fylles med varierende aktiviteter – noen liker bare å ha fri, tusle rundt i hagen, nyte en kopp kaffe eller sitte i timevis å vente på at fisken skal nappe. På hytta skal det være enkelt, koselig og annerledes enn hjemme. Man innreder gjerne en hytte med ting man har spart gjennom årene, som ikke passer i huset lengre, men som er for gode til å kastes. Det er alltid hyggelig, men kan også fort føre til at hytta «gror» igjen av gjenstander som ikke passer sammen. En regnværsdag kan du kanskje omorganisere litt? Få et overblikk og bestemme deg for hvilken stil som skal være førende? Er det en typisk innlandshytte med fineting fra 1950/60…

MANGE STØRRELSER Hven Topp Minimalistisk og trendy – stilig ermeløs genser med tøffe, stramme detaljer. Passformen er romslig, kort og rett, med litt ekstra lengde bak. Toppen er ermeløs, har forhøyning bak i nakken, innfelte skulderstykker, og sidesplitter nederst på bolens kant. I glattstrikk, med vrangbord langs alle kanter. Toppen strikkes ovenfra og ned. Etter skulderstykket deles arbeidet, og for- og bakstykket strikkes hver for seg et stykke – før delene settes sammen igjen, og bolen strikkes ferdig rundt. Garnet, CECILIA fra Svarta Fåret, består av bomull, viskose og litt lin. Fargen benyttet her heter illusion blue. Oppskrift på størrelser fra XS til 4XL. DESIGN: MARIA BERGMAN FOTO: SVARTA FÅRET Norskmønstret Genser Klassisk og komfortabel – herlig genser med flotte mønsterborder. Plagget har rett passform, rundt bærestykke med forhøyning bak,…

Italienske perler Vi har skreddersydd et turprogram der du får oppleve høydepunktene i Toscana. Vi skal til renessansens og Toscanas hovedstad Firenze, og til Lucca, den sirkelformede byen som er omgitt av en bred bymur som gir fornemmelsen av en dramatisk storhetstid. Pistoia er regnet som den mest genuine byen i Toscana grunnet sin autentiske sjarm. Vi spaserer i de brosteinsbelagte smågatene og merker en umiddelbar harmonisk atmosfære. Det blir også mulighet for en valgfri utflukt til San Gimignano og Volterra med lunsj på vingård. Vi skal bo sentralt i den sjarmerende kurbyen Montecatini. Vi har med oss en av våre populære og meget dyktige skandinaviske reiseledere, som vil fortelle oss alt vi trenger å vite underveis. Dette skal bli en flott reise full av opplevelser og herlige italienske eventyr!…

Roede-metoden er mer enn bare en slankekur – det er en helhetlig tilnærming der målet er å få det godt med hele deg, ikke bare gå ned i vekt, ifølge fagansvarlig i kosthold og ernæring i Grete Roede AS, Unni Coldevin. Metoden bygger på Helsedirektoratets kostholdsanbefalinger og prinsippene for endringsfokusert veiledning. – Vi legger særlig vekt på fire områder som er avgjørende for en sunn og varig livsstilsendring: matglede, fysisk aktivitet, motivasjon og støtte fra omgivelsene. Unni Coldevin anbefaler å velge variert, næringsrik og velsmakende mat som både kroppen din og humøret ditt vil ha glede av. Når du spiser slik, kan du spise deg god og mett, selv om målet er vektreduksjon. – Fysisk aktivitet spiller også en nøkkelrolle. Det bedrer helsen, øker forbrenningen og gir deg mer energi…

Vannfaste innebærer at man kun drikker vann i en periode, vanligvis 24–72 timer. Noen studier tyder på at vannfaste kan redusere betennelser, bedre insulinfølsomheten, senke blodtrykket og fremme cellefornyelse (autofagi). Den kan også føre til vektnedgang. Samtidig innebærer vannfaste flere helserisikoer – som svimmelhet, svakhet og risiko for elektrolyttforstyrrelser – og anbefales ikke for gravide, eldre, personer med spiseforstyrrelser, diabetes eller andre kroniske sykdommer uten medisinsk oppfølging. (Kilde: healthline.com)…

❀ La ½ –1 kg skjell ligge i en bolle med kaldt vann mens det renner sakte fra springen opp i bollen i cirka 15 minutter. Da «spytter» de ut eventuell sand. Kast dem som er knust eller ikke lukker seg. ❀ Kok spagetti etter anvisning på pakken, la renne av. Ha 3 finhakkede hvitløksfedd, 3 ss finhakket bladpersille og 1 finhakket mild rød chili i en dyp panne med rikelig olivenolje på medium varme. Surr til det mykner litt. ❀ Skru opp varmen, hell i 1 dl tørr hvitvin, ha i skjellene og legg på lokk (gjerne glasslokk). Damp i et par minutter, til skjellene åpner seg. Kast dem som forblir lukket. ❀ Bland inn spagettien, vend rundt, dryss over litt mer hakket persille. Server med det samme. «Jeg…

VI ER INNE i den fineste tiden på året, nå gir naturen oss de vakreste fargene og de mest fantastiske duftene. Kveldene og nettene blir lysere og lysere, og lyset det bringer med seg er helt unikt for de nordiske landene. Alt dette inspirerer oss, og fargene vi liker å bruke gjenspeiles ofte i de fargene vi omgir oss med nå. Lilla er en farge vi gjerne ser i sminken og på neglelakker også opp mot jul, men da ofte i en dypere og litt burgunder tone. Nå er det den lyse lillafargen som gjelder, den som går mer mot blått og rosa. Og det er selvfølgelig syrinene som er inspirasjonen til det hele. En lilla øyeskygge eller eyeliner er flott til både blå, grønne og brune øyne, og neglelakker…

MATS GLEDET SEG til å få førerkort, og det fikset han lett. Vi visste at han likte fart og ba ham om å holde seg til fartsgrensene. Men han var 18 år med nytt førerkort i lomma. Hvor nøye hører man på foreldrene sine da? Da Mats begynte på videregående, kom han i samme klasse som Beate. Da ulykken skjedde, hadde de vært sammen i nesten tre år. I løpet av den tiden hadde vi møtt henne så godt som daglig. Vi var svært glad i henne, og hun ble som en datter i huset. ULYKKEN SKJEDDE EN sen fredagskveld i september. Mats og Beate hadde vært på kino. De skulle overnatte hos oss, men tiden gikk, og de kom ikke hjem. Det var for så vidt ikke uvanlig. Da…

JEG ER EN fordomsfull kvinne. Det har jeg erkjent for meg selv de siste dagene. Jeg trenger å jobbe med meg selv, både når det gjelder holdninger og verdier. Ikke minst trenger jeg å lære at jeg ikke skal ta meg selv så høytidelig. Jeg vet at jeg ikke skal dømme mennesker etter hvordan de ser ut, for det er så enkelt å ta feil av folk. Nå er jeg kommet i en situasjon hvor jeg virkelig har møtt meg selv i døren. DET ER GÅTT to år siden jeg møtte Rune. Jeg, som alltid har likt «pent kledde» menn, falt for Rune, en stor og kraftig mann som kjører Harley Davidson og som har tatoveringer oppover begge armene. Vi var to rake motsetninger som fant hverandre på en sommerfest,…

Dette er hendt: Maria befinner seg i et mareritt. Sønnen hennes, Noah på 10 uker, er blitt bortført fra barnevognen av en fremmed. Samtidig er barnets far, Oliver, i all hemmelighet blitt slått ned og kidnappet av sin kollega Ricky. Rickys kjæreste Heidi har tatt barnet fra barnevognen, og kjæresteparets plan er å selge gutten til et styrtrikt, barnløst par fra Russland – og få det til å se ut som om det er Oliver som har tatt sitt eget barn. Men først skal Heidi og barnet vente noen dager i et forlatt sommerhus. Mens politiet forsøker å oppklare saken, knytter Heidi sterkere bånd til Noah for hver dag som går. I mellomtiden blir Oliver funnet og fraktet til sykehuset, der han gjenforenes med Maria og fastholder at han er…

Flott natur og kultur Denne turen er designet for deg som ønsker å utforske det beste av Portugals natur og historie, samtidig som du nyter komforten av en norsktalende reiseleder og en gruppe likesinnede reisende. Vi skal utforske det unike landskapet i Sintra med sine vakre skoger, kjent for sin unike flora og fauna og spektakulære utsikter. I Lisboa tar vi deg med på en guidet tur gjennom byens sjarmerende gater, inkludert det historiske Alfama-distriktet, en god lunsj og tid til å oppleve byen på egen hånd. Vi byr også på en smakfull vinsmaking i Sintra og utsikt fra de majestetiske klippene ved Cabo da Roca, Europas vestligste punkt. På vår siste kveld samles vi for en felles avskjedsmiddag i Cascais, hvor vi ser tilbake på de flotte opplevelsene vi…