Innholdsfortegnelse for Uke 12 2025 i Allers Norge

I AUGUST I fjor kom eldstedatteren min på døren min og spurte med skjelvende stemme om jeg hadde noen planer 5. desember. «Nei», svarte jeg litt usikkert mens jeg febrilsk prøvde å huske om det allerede var planlagt et julebord eller andre festligheter før jul. – Vi skal til Paris! Vi skal på konsert med Paul McCartney! Fordi denne 33 år gamle datteren min har en tendens til å komme med «practical jokes», tenkte jeg først at jeg ble lurt. «Nå tuller du! IKKE tull om Paul McCartney!» sa jeg med skikkelig bebreidende stemme. Så dro hun fram to billetter til Europas største konsertarenaer, La Défense, i Paris. Tårene spratt, og jeg klarte ikke å si annet enn: «Er det sant, er det sant?» Vi fikk oppleve den fantastiske kombinasjonen…

NÅR SMÅ BARN hyler og slår, er det fristende å ignorere det eller heve stemmen. Forskning viser at en enkel, strukturert «time-out» ofte er det som skal til for å roe situasjonen og hjelpe barnet med å håndtere følelsene sine. En toåring ble rasende og slo moren i ansiktet da hun ble nektet godteri, men mild overtalelse virket ikke. Barnet ble plassert på en stol midt i rommet og fikk beskjed om å sitte rolig i tre minutter. Hver gang hun reiste seg, ble hun satt rolig tilbake. Etter rundt 30 forsøk, og en solid treningsøkt for den voksne, ble stolen endelig godkjent. Da tiden var ute, var også sinnet ute av kroppen, og barnet søkte trøst. Time-out handler ikke om straff, men om å skape ro og gi barnet…

Mexibowl med quinao og dressing (2 porsjoner) Super måte å få brukt opp rester av kylling på. ◗ 150 g quinoa ◗ 1 avokado ◗ ½ lime ◗ 6 reddiker ◗ ¼ rødkål ◗ 1 kyllingbrystfilet, stekt/kokt ◗ 1 grønn chili ◗ 1 håndfull frisk koriander ◗ ½ lime Dressing: ◗ 100 g crème fraîche ◗ 1 ss chipotlesaus eller tilsvarende chilisaus ◗ salt Til servering: ◗ 3 ss syltet rødløk 1. Kok quinoaen i rikelig med vann i cirka 15 minutter. La den renne av seg, og avkjøles litt. 2. Skjær avokadokjøttet i terninger. Vend dem med limesaft i en skål. 3. Skjær reddikene i tynne skiver, snitt rødkålen fint, og skjær eller plukk kyllingen i mindre biter. Skjær chilien i tynne skiver. 4. Ha quinoa, avokado, reddiker, kål, kylling,…

Også store størrelser Viktige plagg: ● Denim på denim – fra topp til tå ● Kortermet strikkegenser ● Plagg med polokrage ● Boucléjakke ● Vattert jakke med mønster ● Oversize skjorte, gjerne med smale striper ● Plagg med voluminøse ermer ● Jeans med høyt liv ● Hvite bukser ● Dressbukse med høyt liv ● Blazer Riktige farger: ● Brun- og beigetoner – «Mocha mousse» er kåret til årets «Pantone»-farge. Brunt er lett å matche med knallfarger og pasteller! ● Pasteller – pudder- og lyserosa, babyblå, pistasjgrønn, mintgrønn, smørgul, lavendel ● Sukkertøy og sorbetfarge ● Rødt – i alle nyanser, inkludert burgunder ● Monokrom – gjerne hele antrekket i for eksempel hvite nyanser ● Kongeblått Viktig tilbehør: ● Silketørkle i halsen ● Sløyfe – stor og liten ● Markert belte ●…

Under er et utdrag av spørsmålene Stefan Ekberg mener man bør stille seg i ulike livsfaser. Er noen av disse spørsmålene dine emosjonelle triggere – og dermed områder der du kan utvikle deg? Livet rundt 40: ● Er jeg fornøyd med karrieren min og den retningen jeg har valgt, eller er det noe annet jeg lengter etter å utforske eller endre? ● Hvordan ser jeg på meg selv og mine prestasjoner, og er jeg for hard mot meg selv på noen måter? ● Hvordan påvirker mine relasjoner livskvaliteten min, og gir jeg nok tid og energi til de menneskene som betyr mest for meg? ● Tar jeg vare på min fysiske og mentale helse på en måte som vil gagne meg på lang sikt? ● Bruker jeg tid på å…

NAPP UT! Aller først Vinn skrapelodd eller 200 kroner. Den heldige vinneren får 20 «Grisesflax». Tallene danner løsningsordet Godt sagt Den heldige vinneren får en drikkeflaske fra BTLD. Flasken har en sil i toppen. Silen gjør det enkelt å kunne smakstilpasse sitt vann med frukter, bær, urter osv. Vinn drikkeflaske eller 200 kroner. Plante Han kom fra Hameln Plante Befale Fortelling Pyse Avgass By i Sveits Kontrollerer Møbel Økonomisk avtale Ordet som dannes i de blå rutene, er løsningen. Slik gjør du det: 1. Finn løsningen på stikkordene. 2. Deretter bruker du samme bokstaver i ruter du ser med samme tall. 3. I diagrammet under kommer det fram et sitat, dikt eller lignende. Den heldige vinneren får et klassisk gjestehåndkle fra Georg Jensen Damask, som er vevd i 100% økologisk…

KUNSTFERDIG FORMEDE vaser har helt siden antikken vært viktige husgeråd. De ble brukt til alt fra parfymert vann, til olje og vin. Men det var innflytelse fra Østen som førte til at vasene fikk status som dekorelementer i Vesten. I Kina, India, Japan og Burma hadde man flere tusen års erfaring på kunstnerisk utforming av porselen og glass. Her var man eksperter på skjønnhet og estetikk. Da «Ostindiske Kompaniet» på slutten av 1500-tallet hadde etablert seg i Asia, påvirket dette også keramikk- og glasskunsten i Europa. Interessen for kunstgjenstander med flotte former, særpreget glasur og ikke minst den detaljrike dekoren gjorde voldsom suksess. Snart hadde asiatiske kunstgjenstander og da spesielt vaser i alle former og størrelser etablert seg hos overklassen, også hjemme i Norge. Noen vaser var mannshøye og egnet…

Frozen Bloom Genser Tidsriktig stormønstret i nydelig fargespill – oversized, med dobbel halskant. Rett, romslig passform, og skrå skulder med skulderlinjen plassert et stykke ned på bakstykket. Rund hals med dobbel halskant. Liten ermetopp. I glattstrikk, med vrangbord langs alle kanter. Plagget strikkes ovenfra og ned: Først bakstykkets bærestykke, deretter strikkes det opp masker langs skuldrene på bakstykket til begge sidene av forstykket, som etter hvert strikkes sammen. Under ermehullene strikkes bolen i ett. Det strikkes opp masker rundt ermehullene, og ermene strikkes herfra, ovenfra og ned. Garnet, DROPS AIR fra Garnstudio, består av alpakka, polyamid og litt ull. Fargene benyttet her heter hvete, lilla tåke, blå, lys blå, blåfugl, magenta og roseblad. Oppskrift på størrelser fra S til XXXL. DESIGN OG FOTO: DROPS DESIGN Stripete DROPS Genser Sprek i…

DETTE FÅR DU ● Fly t/r Oslo-Praha ● 4 netter på NH Prague City m/frokost ● 1 middag på hotellet ● 1 sightseeing med lokalguide ● 1 opplevelsestur med en av de gamle trikkene ● 1 middagscruise på Moldau ● 1 utflukt til Karlovy Vary ● 1 böhmisk folkloreaften m/middag ● All transport, inngang og utflukter iht. program ● Norsk, erfaren reiseleder DAGSPROGRAM Dag 1: Fly Oslo–Praha, transfer til hotellet, tid på egen hånd, velkomstmiddag Dag 2: Sightseeing i Praha, trikketur og middagscruise på Vltava Dag 3: Utflukt til kurbyen Karlovy Vary, likørfabrikk Dag 4: Fridag, folkloreaften med lokale matretter, sang og dans Dag 5: Transfer til flyplassen, hjemreise med fly Pris per person i dobbeltrom: fra kr 10 800 Enkeltrom mot et tillegg på kr 2900. Obs! Begrenset antall…

Reisefakta Fly til Dubai med Emirates fra Oslo. Flytid ca. sju timer. Fra flyplassen i Dubai er det 20-30 minutter til sentrum, ytterligere en halvtime ut til The Palm Jumeirah. Flyplassen har også togforbindelse med sentrum. Komme rundt Dubai er overraskende stort, og svært dårlig tilrettelagt for den som trives best til fots. Men om du vil reise rundt på egen hånd, er Dubai Metro (rta.ae) en billig og god løsning. Billetter fra kr 10 for en sone. I den gamle bydelen ved Dubai Creek er det imidlertid fint å gå, bortsett fra den korte båtturen med tradisjonell abra – som er både transportetappe og billig attraksjon. Her bor du XVA Art Hotel. Bo som en sjeik! Midt i det historiske Al Fahidiområdet ligger det genuine hotellet XVA Art i…

Skriv til meg! Noe på hjertet? Ros/ris? Bilde av gullungen, kjæledyret eller fra vakre Norge? Send e-post til redaksjonen@allers.no eller brev til Allers, Din side, Pb. 1169 Sentrum, 0107 Oslo. Husk å oppgi navn og adresse. Hanne Remberg UKENS INNLEGG Påske-ideer Hei, Allers! For endel år siden, pleide jeg hvert år å kjøpe et blad som het Påskeideer fra Allers. Dette var et blad jeg likte veldig godt og som inneholdt mange fine oppskrifter både på mat, kaker og håndarbeid, og det var morsomme og fine tips til hva man kunne gjøre i påsken. Nå er det lenge siden jeg har sett dette bladet, og nå som påsken nærmer seg, skulle jeg ønske at det bladet kom i hyllene igjen. Hilsen Iben Hei, Iben! Vi må nok dessverre skuffe deg,…

Lightning Process (LP) er et tredagerskurs som lærer bort hvordan man kan påvirke seg selv. Metoden er basert på forståelsen av at det er en interaksjon mellom hjerne og resten av kroppen. På kurset lærer man å påvirke dette samspillet. Lightning Process ble utviklet for personer som av ulikeårsaker er fastlåst. På Lightning Process-kurset får man opplæring i en spesifikk metodikk for å regulere egne tanker, følelser og atferd. Metoden er utviklet i skjæringspunktet mellom enkel psykologi og fysiologi. Kurset baserer seg også i stor grad på positiv psykologi og kunnskap om hjernens nevroplastisitet, det vil si hjernens evne til å forandre seg. (Kilde: lightningprocessnorge.no)…

Den tre kilo tunge, bølgete saken du har i toppen av hodet ditt styrer alt du gjør, føler og tenker. Selv om du slipper å tenke på det, og godt er jo det, så kontrollerer den ekstremt komplekse hjernen hvert eneste blink, åndedrag eller hjerteslag. Og selv om vi stadig vekk mates av informasjon om hvordan kunstig intelligens vinner stadig nye områder, er det likevel betryggende å vite at hjernen din både er raskere og kraftigere enn en superdatamaskin. Hjernen din inneholder omtrent 100 milliarder hjerneceller, også kalt nevroner. Hver gang du drømmer, ler, tenker, ser eller beveger deg, skyldes det at bittesmå kjemiske og elektriske signaler fyker mellom disse nevronene langs milliarder av små nevrale motorveier – i rundt 240 kilometer i timen! Aktiviteten i hjernen din stopper aldri.…

Gulrotkake med glasur (10–12 biter) Glasuren tas til nye høyder med hvit sjokolade og appelsinskall. ◗ 100 g smør ◗ 1 dl nøytral olje ◗ 3 egg ◗ 3 dl sukker ◗ 3 dl hvetemel ◗ 2 ts vaniljesukker ◗ 3 ts bakepulver ◗ 2 ts kanel ◗ 1 ts malt ingefær ◗ 2 ts malt kardemomme ◗ 5 dl revet gulrot Glasur: ◗ 150 g hvit sjokolade ◗ 300 g kremost naturell ◗ 1 appelsin, skallet Pynt: ◗ ekstra appelsinskall 1. Sett ovnen på 175° varmluft. Smør og strø en springform, 24 cm i diameter. 2. Smelt smøret og tilsett olje, dra av fra varmen. 3. Pisk egg og sukker hvitt og luftig. Vend inn hvetemel, vaniljesukker, bakepulver og krydder. Tilsett smøret og oljen og rør sammen. 4. Skrell…

Alko-konsum Min mann nøyer seg ofte ikke med en halv flaske vin, men synes at jeg skal nøye meg med det. Han sier at kvinner kan drikke bare halvparten av hva menn kan. Stemmer dette? Vi drikker cirka tre–fire flasker vin i uken, og vi deler det ganske likt. Er dette helsefarlig? Hilsen vinelsker Dette kommer an på kroppstoleransegrense, kroppsvekt, hvor frisk du er ellers, og hvor lenge du har drukket denne ukentlige mengden alkohol. Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler for kvinner maks 14 enheter alkohol per uke for å unngå helseskade og organbelastning. Det tilsvarer en knapp halv flaske vin daglig, noe som sier at du drikker omtrent på grensen av det forsvarlige. Sverige og USA har lavere grenser, henholdsvis ni og sju enheter per uke for kvinner. Forbruket ditt…

• Å ta badstue kan ha en rekke helsefordeler for kropp og sinn, som økt blodsirkulasjon og stressreduksjon, gunstig for restitusjon ved smerter i muskler og ledd, styrke immunforsvaret og bidra til bedre søvn. • Generelle råd for trygg bruk: Ikke bli sittende for lenge (15–20 min per økt), drikk nok vann før og etter, og kjøl ned kroppen etterpå. • Gravide og personer med svekket helsetilstand bør vise forsiktighet eller rådføre seg med lege før badstue. • På www.norgesbadstulaug.no finner du mer informasjon om hvor du finner badstuer i Norge.…

DETTE FÅR DU ● Fly t/r Oslo–Bilbao ● 3 netter på Silken Villa de Lagurdia Hotel **** m/frokost ● 4 netter på Hotel Avenida San Sebastian *** m/frokost ● 6 lunsjer inkl. to glass vin ● 2 middager inkl. to glass vin ● 3 vingårdsbesøk med smakinger ● 5 vandringer ● Inngang Guggenheimmuseet ● Sightseeing i Bilbao, Laguardia og San Sebastian ● Besøk i Getaria ● All transport, inngang og utflukter iht. program ● Svensk, erfaren reiseleder fra ankomst DAGSPROGRAM Dag 1: Fly Oslo–Bilbao, kort sightseeing og besøk til Guggenheimmuseet. Buss til hotellet i Laguardia Dag 2: Vandring Las Lagunas de Laguardia, ca. 10 km, besøk til bodega for smaking av vin og tapas Dag 3: Vandring Laguardia–Eskuernaga, vingårdsbesøk, ca. 10 km Dag 4: Bytur i San Sebastian, ca. 8…

HAR DU SPØRSMÅL OM NOE I BLADET? redaksjonen@allers.no Sentralbord: tlf. 21 30 10 00 BLI ABONNENT! Bestilling abonnement: allershopping.no Kundeservice abonnement: 21 89 77 82/abo.allers@aller.no ANNONSEBOOKING HS Media v/Siri Danielsen mob. 951 75 025, e-mail: sd@hsmedia.no TRYKK: Aller Tryk, Danmark UTGIVER: Aller Media AS LAYOUT: Aller Design POSTADRESSE: Postboks 1169 Sentrum, 0107 Oslo Tlf. 21 30 10 00/Fax 21 30 12 04 E-POSTADRESSE: redaksjonen@allers.no Bruk av Allers’ redaksjonelle stoff for videre produksjon er ikke tillatt uten skriftlig avtale.…

– Jeg har alltid vært en aktiv jente som trives med å ha mange baller i luften, sier May Brit Brudvik. – Og jeg syntes jeg hadde det som plommen i egget med to jobber, i tilligg til å være tjenestepliktig i Sivilforsvaret og frivillig i Røde Kors. Dette, sammen med fire barn, hund, katt og mann, gjorde livet fantastisk. Men i 2018 skjedde det som ikke skulle skje, og som førte til at May Brit i dag er ufør. BILBERGER SOM FAREN – Jeg vokste opp på Borre i Horten, og kyststien der er fremdeles et av favorittområdene mine, når jeg orker å dra dit. Nå bor jeg i Re i Tønsberg, og trives godt her også, sier May Brit. Hun beskriver seg selv som en guttejente med feminin…

– DE FLESTE såkalte ikkeinfeksiøse sykdommer skyldes ofte underliggende ubalanse i kroppen, og kan forebygges og i mange tilfeller reverseres med livsstilstiltak, sier Melleby. Hun peker blant annet på de klassiske livsstilssykdommene som hjerte-/karsykdom, diabetes type 2 og høyt blodtrykk. – I tillegg ser man at veldig mange andre lidelser kan forebygges i stor grad, fordi de har sammenheng med livsstilen vår, sier legen. Melleby forklarer videre at underliggende ubalanse kan vise seg som en lavgradig kronisk inflammasjon, eller en ubalanse i tarmfloraen, noe som igjen henger tett sammen og ofte kan ha å gjøre med for mye stress. – Når kroppen vår registrerer at vi er i et ugunstig miljø, som for eksempel for mye stress, mangel på nok søvn eller når lever med mistrivsel over tid, settes energiomsetningen…

I psykiatrien arbeides det med kognisjon og funksjon for å trene hjernen. Dette gjøres både fordi det er nyttig – siden mange mennesker med depresjon har hukommelsesproblemer – og fordi hjernetrim gir en følelse av mestring. – Omtrent halvparten av alle med affektive lidelser og alvorlig depresjon har nedsatt hukommelse, og man ser at tilbakefall og innleggelse henger sammen med dårlig hukommelse. Et nylig forsøk med virtuell virkelighet viser at det har en markant effekt på pasienters kognitive funksjon også i hverdagen, forteller hjerneforsker Kamilla Woznica Miskowiak. Trening i virtuell virkelighet involverer ulike hverdagslige situasjoner (som for eksempel innkjøp og matlaging, som trener planleggingsevnen), arbeidsminne (å se i skap og skuffer for å finne ut hvor ting ligger) og språklige hukommelsestester. Dette kan for eksempel være en ingrediensliste over ting…

Drøm stort – finn retningen din! «Jeg skulle ønske jeg hadde hatt motet til å leve mer sant mot meg selv.» Dette er det vanligste svaret på spørsmålet om hva mennesker på dødsleiet angrer på i livet. Men å være sann mot seg selv er ikke så lett hvis man ikke har motet som trengs, eller tar seg tid til å grave dypt og lytte til sin indre stemme. – Dette er den største grunnen til at så mange ikke lever sine beste liv, mener den svenske forfatteren Stefan Ekberg, som står bak bokserien «Livet rundt…» – åtte bøker som hver inneholder over 400 spørsmål, tilpasset alle aldersfaser fra ungdom og fram til 80+. HANDLINGSPLAN Nøkkelen til virkelig å fange sine innsikter og nå sine mål er å stille spørsmål…

Ekspertene svarer deg Tror du ekspertene våre kan hjelpe deg? Send spørsmålet i en e-post til ekspertpanelet@allers.no eller i et brev til Allers, Pb. 1169 Sentrum, 0107 Oslo. Merk konvolutten «Helsepanelet». Fortell oss gjerne hvem du ønsker svar fra. De som får svar, kommer på trykk i bladet.…

1. I hvilken sanglek kan vi høre at «Keiseren står på sitt høyeste slott»? 2. Fullfør ordtaket: «Kjært barn har mange …» 3. De fire hovedkarakterene i serien Teenage Mutant Ninja Turtles heter Michelangelo, Donatello, Raphael og …? 4. Til hvilket land hører øya Sicilia? 5. Hvem debuterte som James Bond i filmen «Casino Royale» fra 2006? 6. Hvilken smak er det på laget med gelé i sjokoladen Hobby fra Nidar? 7. Hvilket engelsk ord brukes om det som på norsk kalles informasjonskapsel, som er en liten datamengde som en nettleser mottar fra nettsider som brukeren besøker? 8. Hvilket tall tilsvarer danskenes «halvfjerds»? 9. Hvilken waliser er kjent for sanger som «It’s Not Unusual», «Delilah», «She’s a Lady» og «Sex Bomb»? 10. Hva heter østerrikeren som vant Hoppuka 2024/25? 11.…

HER BOR Navn: Merethe Søgnen Lamøy (50) og Morten Lamøy (53). Hvor: Orkland kommune sør for Trondheim. Bolig: Seter fra så langt tilbake som 1700-tallet. Året var 2021. Moren hadde fått bukspyttkjertelkreft, og familien fikk beskjed om at hun hadde to uker igjen. – Jeg hadde jobbet som spesialsykepleier på St. Olavs hospital i 16 år og elsket jobben min. Jeg arbeidet med hjertepasienter. Da mamma ble syk, var det naturlig for meg å være der for henne. Hun spøkte med at hun hadde sin helt egen spesialsykepleier, smiler Merethe Søgnen Lamøy (50) fra Trondheim. Da moren falt bort, følte faren til Merethe for å kjøpe seg en litt mindre leilighet. Det var ikke riktig for ham å fortsette å bo i den store generasjonsboligen han hadde delt med kona,…

DEVIL’S DYKE ER en dal ved Englands sørøstkyst, knapt en mil fra kystbyen Brighton. Det er et populært turområde, og i februar 1990 dro ekteparet David og Susanna Clifton på utflukt dit. De hadde med seg en termos med te og fant snart et hyggelig sted å slå seg ned. Men plutselig ble stillheten brutt da en jente kom løpende ut av krattet – naken, skitten og med blodsprengte øyne. Forvirret spurte hun: – Er dere kidnappere? Jenta het Claire Perkins og var bare sju år gammel. David svøpte henne inn i jakken sin, og paret bar henne til en golfklubb i nærheten. Til politiet fortalte Claire at hun hadde vært ute og prøvd sine nye rulleskøyter da hun passerte en rød bil med åpen bakluke. Plutselig hadde føreren, en…

DETTE FÅR DU ● Fly t/r Oslo–Frankrike ● 6 netter i dobbeltlugar på hoveddekk ● All inclusive om bord på skipet ● Velkomstdrink om bord ● Gallamiddag ● Transport, utflukter og inngang iht. program ● Norsk, erfaren reiseleder DAGSPROGRAM Dag 1: Fly Oslo–Lyon, transfer til skipet og ombordstigning. Vi seiler mot Mâcon Dag 2: Sightseeing i Mâcon, buss forbi Beaujolais-vingårdene med smaksprøver underveis Dag 3: Guidet tur i buss og til fots i Lyon. Vi seiler videre mot Tain-l’Hermitage Dag 4: Utflukt til Vercorsmassivet og byen Die. Vi seiler videre mot Avignon Dag 5: Guidet tur i Avignon og Arles Dag 6: Panoramaomvisning i Camargue med de hvite hestene og rosa flamingoer. Vi seiler videre mot Martigues, gallamiddag Dag 7: Buss til flyplassen i Montpellier og fly tilbake til Norge…

VÆREN 21.3.–20.4. Det er fortsatt dine familiære forhold som opptar deg. Hvis du føler at ting går for sakte, se tilbake på høsten og sammenlign med situasjonen din nå. Mye går raskere nå, og fokuset ditt kan snart endre seg. En ny og flerårig innflytelse begynner nå og får deg til å vurdere ditt personlige liv. Hvis du ikke allerede er åndelig og spirituelt interessert, vil dette vekke din nysgjerrighet. Fokuser på det du ønsker og du vil oppdage hvor sterk tankens kraft er. KREPSEN 22.6.–22.7. Du føler deg ettertraktet i starten av uken, men det er ikke lett å forstå andres hensikter akkurat nå. Tidlig i uken er det også en risiko for at kolleger eller andre rundt deg skifter mening eller kurs, og dette må du ta hensyn…