Innholdsfortegnelse for Uke 8 2025 i Allers Norge

DU HAR SIKKERT hørt det – og sagt det mange ganger: «Det er bare å akseptere det!» Noen ganger er det fryktelig irriterende, for vi verken kan eller vil akseptere alt som skjer. Samtidig er det så mye vi ikke får gjort noe med. Og skal vi gå å gruble på det som vi ikke kan endre, blir vi utslitt. – Når du støter på et problem, så spør deg selv om du kan påvirke situasjonen. Hvis svaret er ja, bruk din kraft og energi på det. Hvis svaret er nei, gjør du klokest i å akseptere situasjonen og heller bruke din energi på det du faktisk kan påvirke, sier livsstilscoachen og forfatteren Mia Törnblom (57) i ukens Allers. Mia mener at mange feilaktig forveksler aksept med det å gi…

Løper over 3 mil i uka – Det var først da jeg så et bilde av meg selv og babyen min for fire år siden, at jeg bestemte meg for at sånn ville jeg ikke se ut resten av livet. Da kom motivasjonen, og det hjelper å være sta. Med en vektnedgang på imponerende 94 kilo i løpet av fire år, kan Tora endelig jogge med tenåringsdatteren og være aktiv med de tre yngste. LAVT STOFFSKIFTE Tora er oppvokst i Henningsvær i Lofoten, og det er også her hun bor med mannen sin, som hun giftet seg med i 2019 – samt deres fire barn. Hun er utdannet barnevernspedagog, og jobber som miljøveileder på en skole i nærheten. «Det viste seg at jeg hadde lavt stoffskifte.» – Mamma har fortalt…

● Grandios narsissisme: Kjennetegnes av en overdreven selvtillit, følelse av storhet og berettigelse, og behov for beundring. Søker oppmerksomhet og makt, og kan framstå som dominant, selvsikker og karismatisk, men også arrogant og manipulerende. ● Sårbar narsissisme: Kjennetegnes av skjør selvfølelse, usikkerhet og sensitivitet til kritikk. Personer som skårer høyt på denne typen narsissisme er tilbaketrukne og føler skam, men har et sterkt behov for andres bekreftelse og skjuler sin usikkerhet. ● «Communal narssisism»: Kjennetegnes av en overdreven tro på sin egen betydning og fortreffelighet i sammenhenger som involverer samfunnstjeneste, omsorg og samarbeid. Personen ser seg selv som en uunnværlig og eksepsjonell bidragsyter til fellesskapet, ofte med en overdrevet følelse av moralsk overlegenhet. ● Kollektiv narsissisme: Denne varianten er ikke fokusert på individets eget selvbilde, men på gruppens oppfatning av sin…

Neste søndag er fastelavn! Tips! Tenk på at melmengden i oppskriften er omtrentlig – tilsett litt av gangen og kna deigen blank og smidig Klassiske boller med kardemomme (15 stk.) Bak deilige boller, skjær av lokket og legg på fyll. ◗ 2 ½ dl helmelk ◗ 25 g gjær for søte deiger ◗ 100 g romtemperert smør ◗ 1 ½ ts hele kardemommekjerner ◗ ¾ dl sukker ◗ 1 egg ◗ 1 krm salt ◗ 7 dl hvetemel ◗ 1 sammenpisket egg til pensling Fyll: ◗ 1 ts hele kardemommekjerner ◗ 400 g kransekakemasse ◗ 1 dl kremfløte ◗ 2 krm vaniljepulver ◗ 1 klype salt Servering: ◗ pisket krem ◗ melis 1. Varm melken til 37°. 2. Smuldre gjæren i en bakebolle og hell over den lunkne melken. Rør til…

Se forhandlerliste bak i bladet. Quiltet jakke Alle prisklasser Kort jakke Vest Stylistens tips: ● Trench – kort eller lang – er ytterplagget du bare MÅ HA nå. ● Blazer er en stilsikker vinner, og et av de mest anvendelige plaggene du kan ha i garderoben – til alle sesonger. ● En quiltet, lett vattert og gjerne mønsterrik jakke (og vest) er høyst moteriktig for våren. ● Dilla på denim har vi i aller høyeste grad, også på jakkefronten. Blazer Trench…

Bivirkninger av kopipreparat Jeg tar blodtrykksmedisinen propranolol 10 mg og synes jeg er blitt veldig kortpustet. Jeg har nylig passert 65 år. Er dette en typisk bivirkning? Først fikk jeg originalmedisin, deretter skiftet apoteket til et kopipreparat, og det var da kortpustetheten oppsto. Kan det være forskjellig virkning mellom original og kopi – noe jeg mistenker? B. Sandberg Dette er en ganske vanlig bivirkning av en slik type medisin. Men dersom du bruker så lav dose som bare 10 mg daglig, er dette likevel litt uvanlig. Bivirkninger er som oftest doserelatert. Det betyr at jo høyere dose man tar, desto vanligere kan det være at det oppstår bivirkninger. I mange tilfeller vil tidlige bivirkninger, når man starter opp med en medisin, være forbigående og etter hvert bli mindre eller helt borte.…

VÆREN 21.3.–20.4. Nå begynner du sakte å merke at tingene igjen begynner å gå i riktig retning. En tre måneder lang periode med tilbakeblikk, oppfølging og et altfor langsomt tempo er nå overstått. Mens du setter opp farten, vil du oppleve at en partner gjør det motsatte, men det kan godt bli til din fordel. Du kan regne med mer oppmerksomhet, eller at gamle kontakter igjen blir aktuelle. En sterk spirituell innflytelse gjør seg gjeldende, og det setter i gang mange tanker. KREPSEN 22.6.–22.7. Du har et sterkt behov for å reise, selv om det kanskje ikke er mulig å gjennomføre det akkurat nå. Det er andre måter du kan utvide horisonten på, og det kan føre til at du melder deg på et kurs eller utdannelsesforløp. Hvis du jobber,…

Skriv til meg! Noe på hjertet? Ros/ris? Bilde av gullungen, kjæledyret eller fra vakre Norge? Send e-post til redaksjonen@allers.no eller brev til Allers, Din side, Pb. 1169 Sentrum, 0107 Oslo. Husk å oppgi navn og adresse. Hanne Remberg UKENS INNLEGG Vinterdikt Yrende liv på markedsplassen, herlig tumleplass for vesle Tassen. Gamle, små trehus med snøkledde tak, fine, gode Blakken med sleden bak. Kjære, snille mamma har varm drikke med, den blir borte på en, to, tre. Omsorgsfulle pappa leker med de små dagen er vakker, og himmelen blå. På kjelken sitter to glade barn og passer på kurven med mormors garn. En gavmild torgkone lar alle få smake herlig, nylaget eplekake. Så fint å være til stede og nyte hver dag i glede. Marianne Hæggelund Tusen takk for koselig dikt,…

– SKJOLDKJERTELEN ER en hormonproduserende kjertel som ligger foran på halsen. Den produserer stoffskiftehormonene tyroksin og trijodtyronin. I tillegg dannes der hormonet calcitonin, som er med på å regulere kalkstoffskiftet, sier Hilde Selsås i Aleris. – Tyroksin regulerer i hvilken grad cellene i kroppen bruker energien fra mat, det vil si regulerer forbrenningen. Hormonet påvirker også hjertet, hvor raskt og kraftig det slår – og har betydning for fosterets utvikling under svangerskap. Hilde Selsås forklarer at ved lavt stoffskifte klarer ikke skjoldkjertelen – av ulike grunner, å produsere nok av hormonene tyroksin og trijodtyronin. Dette er hormoner som mange prosesser i kroppen er avhengige av, og disse prosessene vil da gå langsommere. Dersom man har en autoimmun tilstand, det vil si at kroppen produserer antistoffer som ødelegger kjertelen, vil man…

GÅENDE MEDITASJON kombinerer bevisst tilstedeværelse med langsom, kontrollert gange. Øvelsen har røtter i buddhismen, og kan bidra til økt bevissthet om kropp, pust og omgivelser. Den innebærer å fokusere på fotens kontakt med underlaget og å synkronisere pust og skritt. Studier viser flere helsefordeler, blant annet redusert stress og angst, bedre søvn og lindring av kroniske smerter. Den kan også forbedre balanse hos eldre og støtte kognitiv helse ved å fremme sunn hjernealdring. For å starte: Stå stille, pust rolig og fokuser på føttene. Gå sakte, gjerne i en sirkel eller langs en rett strekning, mens du synkroniserer pust og skritt. Start med fem minutter daglig og øk gradvis. Kombiner gjerne med sittende meditasjon for ytterligere effekt. For å gjøre praksisen til en vane: vær oppmerksom på lyder, pust og…

MER BLOMSTER, MER frukt, og mer bær, våren og sommerens dufter er som regel alltid av det litt lettere og friskere slaget. Og det passer oss godt, vi er inne i en tid nå der vi lengter mot vår og sommer, vi trenger varmen og vi trenger lyset. De senere årene har det blitt en trend i parfymeindustrien at det lanseres nye varianter av en allerede eksisterende parfyme. På den måten beholdes et godt innarbeidet navn og et gjenkjennbart design, mens ingrediensene i duften forandres. Likevel vil ofte bunnotene i duften være den samme sånn at du kan kjenne den igjen, mens nye noter gjør den litt annerledes. Noe annet som blir mer og mer populært og vanlig, er at du får kjøpt refill til parfymen din, og den flotte…

Ekspertene svarer deg Tror du ekspertene våre kan hjelpe deg? Send spørsmålet i en e-post til ekspertpanelet@allers.no eller i et brev til Allers, Pb. 1169 Sentrum, 0107 Oslo. Merk konvolutten «Helsepanelet». Fortell oss gjerne hvem du ønsker svar fra. De som får svar, kommer på trykk i bladet.…

1. Hvem har vært program-leder for alle de fem sesongene av «Maskorama»? 2. Hvor mange spillere er det på banen for hvert lag i en ishockeykamp? 3. Fra hvilken kommune i Hallingdal kom Olav Thon? 4. Hvilken drink forkortes ofte bare GT? 5. I hvilket band, som album-debuterte i 1986 med «Mental Shakedown», var Bjørn Müller vokalist? 6. Hvilken farge er lengst til venstre i Italias flagg? 7. I hvilket år nådde Christofer Columbus Amerika? 8. Hva heter McDonald's kaffebarkonsept? 9. I hvilken norsk by kan du besøke restauranthuset Zachariasbryggen? 10. Hvilken film med Cillian Murphy i tittelrollen vant Oscar for beste film under Oscar-utdelingen i 2024? 11. Hvem var president i USA under den amerikanske borgerkrigen fra 1861-65? 12. I hvilket fylke ligger kommunen Fyresdal? 13. Hvilken tidligere statsleder…

MANGE STØRRELSER Tynnes Kofte Stilren retro blir aldri feil! Tøff jakke med rett passform, rund hals med dobbel halskant, knappelukking, og rette ermehull med isydde ermer. I glattstrikket mønster, med vrangborder langs alle kanter. Alle plaggdeler strikkes nedenfra og opp – bolen med klippemasker til ermehull og åpning foran, ermene med belegg øverst. Det klippes også til halsringning på bolen. Garnet, ALPACA STORM fra Viking Garn, består av superfin alpakka, merinoull og litt nylon. Fargene benyttet her heter brun, sand, kobber og svart. Oppskrift på størrelser fra XS til XXXL. DESIGN: VIKING GARN V/TURID STAPNES FOTO: STUDIO HJELM UNISEX Haga Chunky Genser Myk og raus hverdags-favoritt! Strikket med én tråd hver av to ulike garnkvaliteter. Genseren har rett passform og raglan. Den er strikket høyere bak i nakken, for bedre…

Onsdag starter ski-VM i Trondheim! Det var en gang ei lita jente som het Berit. Hun vokste opp i Malvik i Trøndelag og var nummer to av seks søsken. Faren hennes, Kristen Kvello, var aktiv skiløper og skitrener og vant i sin tid flere NM-titler. Når det var helg, var familien på tur. – Det var sånn det var, smiler Berit Aunli (68), da Allers møter henne og ektemannen Ove (68) på Hotell Koselig Hemne på Kyrksæterøra. – Det var søndagstur hver helg, sommer og vinter. Men det var en del bilturer også. Tur var greia når det var helg. Vi ble vant til å være på farten. Med tiden skulle faren Kristen Kvello bli trener for skilandslaget. Og datteren Berit var av den aktive sorten. – Naboen vår, Sverre…

Gode gryter for kalde dager Fiskegryte fra Provence (4 porsjoner) Ekstra luksuriøst blir det om du får tak i levende hjerteskjell, som får dampe med helt på slutten. Men gryta er god uten også! ◗ 1 fennikel ◗ 2 gulrøtter ◗ 2 hvitløksfedd ◗ 1 løk ◗ 1 squash ◗ 1 ss olivenolje ◗ 1 g safran ◗ 1 boks hele tomater i juice ◗ 2 ss tomatpuré ◗ salt, pepper ◗ tørket timian ◗ 2 dl fiskebuljong ◗ 1 dl hvitvin ◗ 500 g hvit fiskefilet ◗ 2 dl skrelte reker Tilbehør: ◗ timian ◗ surdeigsbagett 1. Strimle fennikel, skjær gulrøtter, løk og hvitløk i skiver og squash i terninger. Fres alt i olje i noen minutter. 2. Tilsett safran, tomater med væske, tomatpuré, krydder, buljong og vin, la det…

Råd fra livsstilscoach Det er først når du har forsonet deg med det som har vært, at kan du skape endring. Å være menneske innebærer stadig å møte utfordringer, men vi har alle muligheten til å styre hvordan vanskelige hendelser får påvirke vår atferd. – Når du støter på et problem, så spør deg selv om du kan påvirke situasjonen. Hvis svaret er ja, bruk din kraft og energi på det. Hvis svaret er nei, gjør du klokest i å akseptere situasjonen og heller bruke din energi på det du faktisk kan påvirke, sier livsstilscoachen og forfatteren Mia Törnblom (57). Hun mener at mange feilaktig forveksler aksept med det å gi opp. Men det handler om det stikk motsatte. – Å akseptere noe har ingenting med hva du synes om…

VINN flotte premier hver uke! Aller først Vinn skrapelodd eller 200 kroner. Den heldige vinneren får 20 «Grisesflax». Tallene danner løsningsordet godt sagt Vinn drikkeflaske eller 200 kroner. Den heldige vinneren får en drikkeflaske fra BTLD. Flasken har en sil i toppen. Silen gjør det enkelt å kunne smakstilpasse sitt vann med frukter, bær, urter osv. Ordet som dannes i de blå rutene, er løsningen. Slik gjør du det: 1. Finn løsningen på stikkordene. 2. Deretter bruker du samme bokstaver i ruter du ser med samme tall. 3. I diagrammet under kommer det fram et sitat, dikt eller lignende. Helse og sunnhet Den heldige vinneren får et klassisk gjestehåndkle fra Georg Jensen Damask, som er vevd i 100% økologisk dobbelttvunnet bomull og har en innvevd Georg Jensen Damask-logo. Den gule…

Komme hit Ingen direkterute fra Norge. Vi reiste med Lufthansa via Frankfurt, reisetid cirka 14 timer. Herfra er det bare noen minutters kjøring til resortene i Punta Cana, og et par timer til halvøya Samana, og tilsvarende kjøretid til hovedstaden Santa Domingo. Her bor du Tui har pakkereiser (med rutefly) til Den dominikanske republikk, priser fra kr 18 000 for en uke inkludert transport og overnatting med alt inkludert, for eksempel på Royalton Bavaro eller Riu Palace Punta Cana. Det er et stort utvalg av resorter i Punta Cana, og de fleste har lignende tilbud med alt fra badeland og stort utvalg av restauranter for sine gjester. Også Apollo og Ving har pakkereiser med rutefly til Den dominikanske republikk. Beste tid Relevant reisemål året rundt, men vanligvis minst regn fra…