Innholdsfortegnelse for Uke 6 2025 i Allers Norge

FREDAG 14. FEBRUAR er det valentinsdagen, oppkalt etter helgenen Valentin. Han er skytshelgen for birøktere og reisende, og skal beskytte oss mot epilepsi, besvimelser og pest, men også gi støtte til unge forlovede og ektepar. Dagen er etter hvert blitt en hyllest til kjærligheten, og selv om vi kan mene mye om den kommersielle tradisjonen, minner den oss om noe dyrebart. Kjærlighet til livet – den mest grunnleggende av alle. Og kjærligheten til en partner eller en venn. Gjennom dager med sol og storm holder vi fast ved et fellesskap med styrke og glede. Så er det den kanskje vanskeligste, men viktigste: kjærligheten til oss selv. Uten den kan vi ikke elske fullt ut. Det handler om å tilgi våre feil, feire våre seire og se oss selv som verdifulle.…

Ny hverdag med mindfulness For 20 år siden var Ragnhild Skari Iuell (57) godt på vei mot en doktorgrad og sitt planlagte spesialistopplegg innen indremedisin, da livet tok en annen retning. Hun hadde gått i alvorlig stress over tid, og var nå på grensen til å bli utbrent. På hjemmebane var det vanskelig å sove etter 36-timersvaktene på sykehuset, hun slet med konsentrasjon, hukommelse og irritabel tarm. Det verste av alt var allikevel da hun tok seg selv i å skrike til ungene: – Jeg hadde blitt en sint og irritert mor; en utgave av meg selv som jeg ikke skulle være. Jeg skulle hjelpe andre, og så var jeg blitt den verste utgaven av meg selv hjemme. Det ble en kjempevekker for meg! Jeg så jo at jeg ikke…

Frokost: 3 egg (21 g protein, ca. 15 g fett): 210 kcal 50 g havregryn: 190 kcal 200 ml melk (lettmelk): 90 kcal Kalorier: 490 kcal Mellommåltid: 200 g cottage cheese: 160 kcal Kalorier: 160 kcal Lunsj: 150 g kyllingfilet: 165 kcal 100 g quinoa: 120 kcal Grønnsaker (ca. 100 g): 25 kcal Kalorier: 310 kcal Ettermiddagsmåltid: 150 g gresk yoghurt (naturell, ca. 10 % fett): 150 kcal Kalorier: 150 kcal Middag: 200 g laks (ca. 20 g fett): 400 kcal Grønnsaker (ca. 100 g): 25 kcal Kalorier: 425 kcal Kveldsmat: 30 g mandler: 180 kcal 100 g cottage cheese: 80 kcal Kalorier: 260 kcal Totalsum: 1795 kcal…

Bakt tomatsuppe med bacontopping (2 porsjoner) Alt bakes først i ovnen og mikses så sammen til en kremete suppe. ◗ 350 g ferske tomater ◗ 2 løk ◗ 3 hvitløksfedd ◗ 400 g hermetiske hele skrelte tomater ◗ 1 + 2 dl vann ◗ 2 ss tomatpuré ◗ 1 ss flytende honning ◗ 2 ss olivenolje ◗ salt, pepper ◗ 2 klyper chiliflak ◗ 200 g kremost med smak (hvitløk eller urter) Topping: ◗ ½ pk bacon ◗ ½ hel mozzarellakule ◗ ¼ krukke basilikum 1. Sett ovnen på 225°. 2. Del tomatene i mindre biter, kutt løkene i båter og alt i en ildfast form med skrelte hvitløksfedd. Tilsett hele tomater fra boks og skyll ut boksen med 1 dl vann. 3. Tilsett tomatpuré, honning, olje, salt, pepper og…

Stylistens tips: ● Striper kommer vi definitivt ikke utenom utover våren ● Rødt er en tydelig signalfarge også for kommende sesong ● Du kan finne fram villdyret i deg like godt først som sist – leopardprinten herjer stadig ● Pasteller preger fargepaletten – rosa og lyseblått vil dominere i motebildet…

Slimdannelse Den siste tiden har jeg merket at jeg får mer og mer slim i halsen etter at jeg har spist, men også etter at jeg har drukket. Jeg opplever ikke at jeg reagerer på noe spesielt. Jeg kan også begynne å kremte etter å ha drukket et glass vann. Nå lurer jeg hva dette kan komme av. Hilsen Anja S. (54) Siden dette er et nytt problem hos deg, og du ellers er frisk, så kan dette bare skyldes en lokal reaksjon i halsens slimhinner. Det kan være flere mulige årsaker til dette, som du bør søke hjelp og utredning for, dersom problemet vedvarer. En vanlig årsak kan være en forbigående halskatarr, der slimhinnen reagerer på kontakt med mat og drikke, og dermed øker sin slimproduksjon mer enn den vanligvis…

1. I hvilket land ligger byen Istanbul? 2. Hva heter den strenge tanten til Kamomilla i Thorbjørn Egners «Folk og røvere i Kardemomme by»? 3. Hvilken frukt heter pineapple på engelsk? 4. Hvilket langt ord fra gresk brukes om et lydmalende eller lydhermende ord i et språk? 5. I hvilket tiår ble Sylvi Listhaug født? 6. Omtrent hvor mye veier hjernen hos et voksent menneske? 7. Hvilken sjokolade fra Nidar ble lansert i 1915, og består av grov marsipan overtrukket med mørk sjokolade? 8. Hva heter den berømte middelalderske steinhallen i Bergen som ligger på Bergenhus festning ved Vågen? 9. Hvilken serie for barn på NRK handler om barn som møtes på et bibliotek hvor man kan bable, tulle og gjøre alt som er rart? 10. Hvilke to land strekker…

Innred med potteplanter Bryter opp En bildevegg blir alltid mer spennende å se på hvis den brytes opp av noe tredimensjonalt og organisk. Heng opp en liten hylle innimellom bildene på veggen, og sett to-tre minplanter i potter på hyllen, for eksempel et kaffetre, en Dracaena (draketre) og en Peperomia (også kjent som rotterumpe!). Du kan også henge opp en kurv med en plante i, som for eksempel en Alocasia (elefantøre). Bilder fra Poster & Frame, malt metallhylle fra Notre Dame, kanne og kurv med oppheng fra @tussetingfinder. Fyll koppene Har du små, fine krukker, skåler og kopper av keramikk i skapet, sett dem sammen på et bord og plant forskjellige mini-sukkulenter og korallkaktus i dem. Du kan også samle dem på et brett, sånn at du enkelt kan flytte…

DETTE FÅR DU ● Fly t/r Oslo–Lima ● Innenriks flyvninger iht. program ● 8 netter på gode hotell m/frokost ● 7 lunsjer og 4 middager ● Titicaca togtur fra Cusco til Puno ● All transport, utflukter og innganger iht. program ● Norsk, erfaren reiseleder DAGSPROGRAM Dag 1: Fly til Lima via Amsterdam, buss til hotell for innsjekk og velkomstmøte Dag 2: Sightseeing i Lima Dag 3: Fly til Cusco, stopp i Chinchero, kjent for sin produksjon av tekstiler, videre til hotell i Den hellige dal Dag 4: Togtur gjennom inkaenes hellige dal til Aguas Calientes, minibuss videre opp til Machu Picchu, omvisning, overnatting i Cusco Dag 5: Sightseeing i Cusco Dag 6: Spektakulær togtur fra Cusco til Puno Dag 7: Utflukt med hurtigbåt til de flytende øyene Uros og Taquile…

VÆREN 21.3.–20.4. Det skjer mye rundt deg, og forvirringen øker når det også er mange opplysninger å ta stilling til. Nettopp derfor bør du forsøke å holde fokus på dine egne saker. Uken utnyttes best ved å rydde opp og knytte noen løse ender. Har du vinterferie, er det hjemlige forhold du får orden på. Alternativt rydder du skrivebordet eller fullfører en arbeidsoppgave. Du får både oppmerksomhet og komplimenter fra omgivelsene uten at du trenger å gjøre noe. KREPSEN 22.6.–22.7. Samarbeid er i fokus, og det er noen krevende oppgaver som må løses fra starten av uken. Dere kan lett forvirre eller stresse hverandre fordi det også er lagt et tidspress på dere. Privat er samarbeid også i fokus, og utfordringen her er at du ønsker mye frihet. Dette er…

Skriv til meg! Noe på hjertet? Ros/ris? Bilde av gullungen, kjæledyret eller fra vakre Norge? Send e-post til redaksjonen@allers.no eller brev til Allers, Din side, Pb. 1169 Sentrum, 0107 Oslo. Husk å oppgi navn og adresse. Hanne Remberg UKENS INNLEGG Babystrikk Tusen takk for alle de nydelige oppskriftene på babytøy i Allers rett etter nyttår. Som mor til 5 barn strikket jeg mange plagg da de var små, og nå har jeg mange barnebarn, og det kommer stadig flere. Mange plagg går i arv, men jeg er veldig glad i å strikke noe helt nytt til de nyfødte. Jeg håper derfor på flere strikkeoppskrifter til babyer fremover også. Hilsen Grethe fra Sandefjord Hei, Grethe! Tusen takk for veldig hyggelig melding fra deg, og at du setter pris på strikkeoppskriftene i…

VI VET VEL alle at når noe er vanskelig eller ubehagelig, så vil vi helst bort fra det. Det er helt naturlig, for vi ønsker jo å ha det bra. Kanskje velger vi å skyve det under teppet ved å gå på trening, jobbe for mye, bruke rusmidler eller bare ikke tenke på det. Lege og mindfulnesslærer Michael de Vibe oppfordrer oss til å gjøre det stikk motsatte: stoppe opp midt i ubehaget og invitere inn nærvær. – Nærvær består av to små ord: Nær – at jeg våger å være nær meg selv, den andre og livet. Og vær – væren, at jeg våger å stoppe opp, ta en pause, lytte, kjenne etter. Det kan være utfordrende, men det er der gullet ligger, sier de Vibe. – Det å…

Blåbær er supermat fullstappet med næring og vitaminer. BLÅBÆR HAR LAVT kaloriinnhold, men er høye på fiber, vitamin C, E og K – noe som bidrar til styrking av immunforsvaret, forbedret beinhelse og en reduksjon av risikoen for å få blodpropp. Flere studier har også vist at blåbær er gunstig for blodtrykket. Bæret inneholder også folat, som bidrar til å redusere tretthet og utmattelse. Det høye fiberinnholdet er svært gunstig for fordøyelsen. Blåbær er en av de aller beste kildene til antioksidanter, spesielt flavonoider som anthocyaniner. Disse forbindelsene beskytter kroppen mot frie radikaler, som kan skade cellene og bidra til aldring og kroniske sykdommer som kreft. I tillegg har studier indikert at blåbær kan forbedre hukommelsen og hjernefunksjonen, spesielt hos eldre voksne, samt at de har vist seg å ha…

Ekspertene svarer deg Tror du ekspertene våre kan hjelpe deg? Send spørsmålet i en e-post til ekspertpanelet@allers.no eller i et brev til Allers, Pb. 1169 Sentrum, 0107 Oslo. Merk konvolutten «Helsepanelet». Fortell oss gjerne hvem du ønsker svar fra. De som får svar, kommer på trykk i bladet.…

NAPP UT! Aller først Vinn skrapelodd eller 200 kroner. Den heldige vinneren får 20 «Grisesflax». Tallene danner løsningsordet Godt sagt Den heldige vinneren får en drikkeflaske fra BTLD. Flasken har en sil i toppen. Silen gjør det enkelt å kunne smakstilpasse sitt vann med frukter, bær, urter osv. Vinn drikkeflaske eller 200 kroner. Fjell i Norge "Hashtag" Salighet Fuglemunnene Mat Fiskerutstyr Hiphop-gruppe Sted for kjærlighet Omhandle Underholdning Julepynt Ordet som dannes i de blå rutene, er løsningen. Slik gjør du det: 1. Finn løsningen på stikkordene. 2. Deretter bruker du samme bokstaver i ruter du ser med samme tall. 3. I diagrammet under kommer det fram et sitat, dikt eller lignende. Den heldige vinneren får et klassisk gjestehåndkle fra Georg Jensen Damask, som er vevd i 100% økologisk…

Cilian Genser Romslig og raus – på tykke pinner. Rett, oversized fasong, rundt bærestykke og dobbel halskant. Genseren er strikket høyere bak i nakken, for bedre passform. I glattstrikk, med vrangbord langs alle kanter. Bol og ermer strikkes nedenfra og opp, hver for seg. Ved ermehullshøyde settes alle deler sammen, og bærestykket strikkes ferdig, rundt. Garnet, FNUGG IN FLORENCE fra House of Yarn, består av 100 % børstet alpakka. Fargene benyttet her heter chocolate, offwhite og black. Oppskrift på størrelser fra XS til XXL. DESIGN: ANE KYDLAND THOMASSEN Deilige gensere! Vindel Genser Flott hverdagsfavoritt – tradisjonell og tidløs. Genseren har rett passform, rundt bærestykke og bred halskant. I glattstrikk, med vrangbord langs alle kanter. Strikkes rundt, ovenfra og ned. Etter bærestykket deles arbeidet til bol og ermer, og hver del…

DETTE FÅR DU ● Fly t/r Oslo–Milano ● 7 netter i leilighet for 2 personer m/frokost ● 1 pizza-aften og 1 ostog skinkekveld, begge med et glass vin og vann ● Utflukter til Venezia, Verona, Valpolicella og Dolomittene ● Båttur på Gardasjøen ● Vinsmaking ● All transport, inngang og utflukter iht. program ● Skandinavisktalende reiseleder under oppholdet DAGSPROGRAM Dag 1: Avreise fra Oslo, ankomst Milano. Buss til Garda (ca. 2,5 timer). Velkomstmiddag med oster og skinker på lokal restaurant Dag 2: Heldagsutflukt rundt Gardasjøen, vi besøker Malcesine, Riva del Garda og Torri Dag 3: Utflukt til Venezia Dag 4: Fridag Dag 5: Utflukt til Verona, besøk på vingård i Valpolicella. Dag 6: Fridag Dag 7: Utflukt til Dolomittene. Pizza på lokal restaurant. Dag 8: Buss til flyplassen i Milano og…

HAR DU SPØRSMÅL OM NOE I BLADET? redaksjonen@allers.no Sentralbord: tlf. 21 30 10 00 BLI ABONNENT! Bestilling abonnement: allershopping.no Kundeservice abonnement: 21 89 77 82/abo.allers@aller.no ANNONSEBOOKING HS Media v/Siri Danielsen mob. 951 75 025, e-mail: sd@hsmedia.no TRYKK: Aller Tryk, Danmark UTGIVER: Aller Media AS LAYOUT: Aller Design POSTADRESSE: Postboks 1169 Sentrum, 0107 Oslo Tlf. 21 30 10 00/Fax 21 30 12 04 E-POSTADRESSE: redaksjonen@allers.no Bruk av Allers’ redaksjonelle stoff for videre produksjon er ikke tillatt uten skriftlig avtale.…

Allerede som barn hadde Mari Manzetti sterk intuisjon, men hun opplevde tidlig at dette var noe man ikke snakket om hjemme. Siden hun også ble født med tre nyrer, og stadig slet med hyppige nyrebekkenbetennelser og sykehusinnleggelser, vokste Mari opp med en følelse av å være annerledes. – Samtidig var jeg veldig glad og blid hele tiden, så jeg tror ikke folk tenkte over at jeg var annerledes. Det var mer en følelse inni meg, sier Mari. USYNLIG TVILLINGSØSTER Men hva innebar egentlig denne sterke intuisjonen? Når Mari skal beskrive det, bruker hun ordet «følsomhet». Ja, for når sant skal sies, hadde hun en helt egen evne til å føle når det folk sa stemte – og når det ikke stemte. Det hele ble til slutt ganske forvirrende, og på…

Neste fredag er valentinsdag! Cappuccino-kake (10 biter) Blir ekstra fin hvis du har en hjerteform å bake den i! ◗ 175 g smør, romtemperert ◗ 2 ½ dl rørsukker ◗ 3 egg ◗ 2 ¾ dl hvetemel ◗ ½ dl kakao ◗ 1 ts bakepulver ◗ 2 ts vaniljesukker ◗ ½ dl sterk kaffe, avkjølt Hvit sjokoladeglasur: ◗ 50 g hvit sjokolade, knapper eller hakket ◗ 25 g smør, i terninger ◗ 1 ss melk ◗ 1 ½ dl melis Pynt: ◗ ca. 150 g bringebær ◗ melis ◗ ev. spiselig gullpulver 1. Sett ovnen på 175°. 2. Rør smør og sukker luftig. Tilsett ett egg av gangen under omrøring. 3. Bland mel, kakao, bakepulver og vaniljesukker. Vend det inn i røren vekselsvis med den avkjølte kaffen. 4. Bre ut…

SNØEN FALT I store flak på den isglatte veibanen. Alexander parkerte bilen foran den lille butikken og knyttet det mørkegrønne ullskjerfet rundt halsen før han steg ut av bilen. Skjerfet som Anne-Marie hadde strikket til ham da de feiret deres første jul som ektepar, og som han fortsatt nektet å kvitte seg med, til tross for alt som var skjedd. Alexander trakk pusten dypt og tørket irritert bort en tåre som banet seg vei nedover kinnet. Hvorfor hadde han ikke sagt hvor høyt han elsket henne mens han hadde sjansen? Før det var for sent, altfor sent. Det var ettermiddag, men solen var allerede gått ned, og mørket falt raskt over den iskalde februarkvelden. Vinteren hadde allerede vart altfor lenge, og det virket som den ikke ville gi slipp riktig…

DETTE FÅR DU ● Fly t/r Oslo–Pula ● Transport og utflukter iht. program ● Overnatting på Hotel Eden **** eller Hotel Istra **** m/frokost ● 1 lunsj ● Middager på hotellet hver dag, inkl. drikke ● Byvandring i Rovinj ● Båttur til Porec DAGSPROGRAM Dag 1: Fly Oslo–Pula, buss til Rovinj Dag 2: Byvandring i Rovinj, lunsj Dag 3: Fridag. Valgfri utflukt: Pula m/vinsmaking (ikke inkl.) Dag 4: Båttur til Porec Dag 5: Fridag Dag 6: Fridag. Valgfri utflukt: Trieste og Piran (ikke inkl.) Dag 7: Fridag. Valgfritt: middag på klosteret (ikke inkl.) Dag 8: Transfer til flyplassen. Fly tilbake til Norge. *På avganger med mer enn 8 dager er det flere fridager. Kun rabatt på ukesturer i mai. Pris per person i dobbeltrom: fra kr 12 200 Enkeltrom…