Innholdsfortegnelse for Nr 13, 2020 i Allers

– Ja, det är bra så. Kanske lite mer fart. Vikten på dalskidan. Sväng… sväng… sväääng… Jättebra, bara en liten bit kvar nu. När jag var 14 fick jag följa med mina bröder på en veckas skidåkning. Bara vi tre och några kompisar till dem. Äventyr! Det skiljer inte mycket mellan oss i ålder, mamma fick tre barn på tre år. Men till skillnad från mig är mina bröder bra på skidor, bäst är min äldste bror. Det var också han som alltid stod kvar längst ner i backen, ropade uppmuntrande, pekade ut bästa vägen för mig med staven och guidade mig ner för backarna. Då var jag mest frustrerad, rädd och arg. Skällde och for ut! Han stod lugnt kvar och gav sig inte förrän jag var nere säkert.…

Falnande fägring Snart överblommade men fina ändå tycker jag! Maj-Britt TRIPP, TRAPP, TRIO! Här är mina underbara barnbarns barn, Alfred, Alva och Albin, i morgonmyset. De bor i Jämtland. Själv bor jag i Stockholm och jag längtar efter dem varje dag. Mammo Anita SOM EN LITEN SOL Vad härligt när man hittar årets första tussilago i något dike, då vet man att våren är på gång. Hälsningar Nils-Olof, Finspång Fast på jobbet – Vet du vad, när det var strömavbrott förra veckan blev jag fast i hissen i över två timmar! – Usch så tråkigt! Själv blev jag fast i rulltrappan. A-C Rätt svar: Termos, glasögon, pojke, mus och hårband. FINN FEM FEL! I den högra bilden finns fem fel – kan du se vilka? Rätt svar finns längst ner…

Anettes mage har krånglat i många år. Den svullnade alltid påtagligt under dagens lopp. Hon fann en bra lösning med hjälp av växterna i Macoform extrakt-tabletter. Det kändes många gånger som om jag gick runt med en fotboll i magen. Den kunde bli så svullen att jag såg gravid ut! Så rakt på sak beskriver Anette Adamsen om hur det kändes när hon tidigare kämpade med sin mage. - Vissa dagar var det värre än andra, men jag minns tydligt de många åren då jag arbetade som ledare i en dagligvaru-kedja. Den trötthet som följde med min svullna mage kom ofta över mig, men på grund av arbetspressen och mycket att göra kunde jag ju inte bara lägga mig ned. Ibland bråkade min mage så väldigt att jag nästan inte…

Kyckling-och baconbakelser med tomat • 4 port • 30 min 3 skivor hönökaka FYLLNING 1 paket bacon, ca 140 g1 rödlök½ grillad kyckling1 msk dijonsenap1 ½ dl crème fraichesalt och peppar TOPPING 1 paket bacon, ca 140 g1 dl crème fraiche½ ask ärtskott12 små tomater 1. Stek baconet till fyllning och topping knaprigt. Låt rinna av på hushålls-papper, finhacka sedan. 2. Fyllning: Finhacka löken. Skär kycklingköttet i mindre bitar och blanda med bacon och rödlök. Vänd ner dijonsenap och crème fraiche. Smaka av med salt och peppar. 3. Stansa ut små cirklar av brödet, ca 6 cm i diameter, Det behövs fyra rundlar per bakelse. Varva bröd och fyllning till små bakelser. Avsluta med bröd och bre på ett tunt lager av crème fraiche runtom. 4. Garnera bakelserna med ärtskott…

1 RIVSTART Vinn! 2 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! Av DAG LILJEKVIST Teckning: CECILIA SÖNNE 2 LILLA LÄTTA Vinn! 3 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! Av ULF CRONQUIST Teckning: NEIL HOURIHAN 3 STJÄRNKLART Vinn! 4 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! A 1–9 Varken vilda eller fria bör tas på allvar. A 11–12 Henri Dunants organisation. B 7–12 Lång näsa. C 1–6 Slår den som slår alla andra. C 8–12 Inget verb som turistö. D 1–3 Alla goda tings tal. D 5–8 Fyller på Rhen. D 10–12 Härskade med Ägir i djupen. E 3–4 Sa Brexit-anhängarna till EU. E 6–11 Så ser håret vårdat ut. F 1–2 Är små i maten. F 4–7 En sådan är barock. F 9–12 Högform från tyskan. G 1–6 Dramatik på film och i en tv-serie.…

Andra halvan av mars månad kommer med bra grejer. Vad sägs om vårdagjämningen, våffeldagen och att sommartiden börjar! Köpställen sidan 121 Fint på bordet Vackra nyheter till en påsk-eller vårmiddag med en grön spenat-eller nässelsoppa med pocherat ägg och rökt lax. Djup tallrik, 169 kr, liten kanna 0,2 liter, 169 kr, och kanna 0,5 liter, 269 kr, Bitz. TÄVLINGEN ÅRETS BONDE – MED FOKUS PÅ SVENSKT I januari i år lanserades tävlingen Årets Bonde – målet är att lyfta fram svenska producenters roll och betydelse från jord till bord. Så att på sätt öka efterfrågan på hållbar mat och dryck från Sverige. Läs mer på www.aretsbonde.se. Våffeldagen 25 mars Tips på olika toppingar: Klassiskt: Sylt/bär & frukt & grädde/glass. Nyttigare variant keso + bär/frukt. Husman: Knaperstekt bacon & rårörda lingon.…

Ugnsbakad torsk med tomater En lättlagad vardagsrätt med milda, goda smaker. • 4 port • 50 min 600 g torsk, färsk eller fryst och tinad salt peppar400 g blandade små tomater1 kruka färsk basilika2 dl blandad fiskbuljong av tärning eller konc fond50 g smör TILLBEHÖR 400 g potatis 1. Sätt ugnen på 150°. 2. Putsa torsken och torka av den. Skär den i fyra bitar. Salta och peppra. 3. Dela tomaterna och lägg hälften i botten på en smord ugnsform, lägg torsken ovanpå och sprid ut resterande tomater. Toppa med basilikablad och eventuellt även hackade stjälkar. 4. Koka upp buljongen med smöret. Häll det över torsken och tillaga i ugnen tills innertemperaturen når 52°. Det tar 20–40 minuter beroende på tjocklek. Färsk torskrygg är oftast tjockare än den frysta. 5.…

ATEN SKINNVÄSKA Perfekt om man är ute efter en liten och rymlig väska med flera fack! Storlek: 26x9x18 cm Färg: Cognac, svart Prenumerantpris: 549 kr Ord. pris: 659 kr JUST NU! 30% rabatt på dyraste varan* HELSINKI SKINNVÄSKA En väska i större modell av 100% skinn från The Monte. På väskan finns där en blixtlåsficka på framsidan men även en blixtlåsficka på baksidan. Mått: 38x12x28 cm Färg: Svart, brun, ljusblå Prenumerantpris: 699 kr Ord. pris: 839 kr PRAG SKINNVÄSKA En väska i mindre modell av 100% skinn från The Monte med 3 olika fack. Mått: 21x9x18 cm Färg: Svart, ljusblå, cognac, rosa Prenumerantpris: 549 kr Ord. pris: 659 kr * Gäller ej redan nedsatta produkter och kan ej kombineras med andra kampanjer. Gäller tom 29/3. Aller media Shop Beställ på www.allermediashop.se…

KORT OM DOWNS SYNDROM Downs syndrom orsakas av en extra kopia av kromosom 21. Sannolikheten att få ett barn med Downs syndrom ökar med moderns ålder. Ungefär hälften av alla barn med syndromet har också ett medfött hjärtfel och nästan alla har en intellektuell funktionsnedsättning. Den påverkar inte känslor och känslomässiga behov. Personer med Downs syndrom åldras ofta tidigare än andra, medellivslängden är ungefär 60 år. Källa: svenskadownforeningen.se Känd från Robinson Zübeyde var en av deltagarna i tv-programmet Expedition Robinson i säsongerna som sändes åren 2001 och 2003, och deltog även som joker i Robinson – revanschen 2012. Hon medverkade även som gästtyckare i Sikta mot stjärnorna i TV4 2002, och var en deltagare i dokusåpan Club Goa i TV3 2005. Med en sjal och en fjäderboa runt höfterna börjar systrarna…

FÖRST INNE – SEN UTE Redaktör: MARIE KASIMIR blommor@allers.se Vårens första glädjespridare du köpt för att få blomsterfägring inomhus kan vara väl värda en andra chans. Många trivs ute på terrassen eller balkongen. Där växer de till sig och prunkar hela sommaren om du ger dem lite omsorg. Plantera om dem i större krukor, vattna, ge dem näring och ta bort vissna blommor och blad. Några kan du sedan till och med gräva ner i rabatten där de övervintrar till nästa år och blommar på nytt. Andra vill komma in i värmen eller övervintras frostfritt. Allas vår älskling Den vanliga bondpelargonen (zonalpelargoner) älskar livet ute, men ställ inte ut om en köldknäpp hotar. Kommer ursprungligen från södra Afrika med varma somrar och svala vintrar. Plantera om i en större kruka…

Gul topp med kort ärm Storlek: S (M) L. Plaggets övervidd: Ca 94 (100) 106 cm. Plaggets längd: Ca 53 (55) 57 cm. Garnåtgång: 8 (9) 9 nystan gult (nr 9160) av Cotton 100 (100% bomull) à 50 g/ca 100 m från Hjertegarn/Kinna Textil, tel 0320-184 51. Stickor: Nr 3 och rundsticka nr 2½ (40 cm). Stickfasthet: 26 m och 36 varv slätstickning på stickor nr 3 = 10x10 cm. Kontrollera alltid stickfastheten. Obs! Den yttersta m i båda sidor stickas rät alla varv. Dessa m visas ej i diagrammet men är medräknade i maskantalet. BAKSTYCKE Lägg upp 122 (130) 138 m på stickor nr 3. Sticka mönster 1 enl diagram (första varvet = arbetets avigsida). När arbetet mäter 23 (24) 25 cm, sticka mönster 2. Fortsätt sticka i slätstickning.…

Köpställen sidan 121 NJUT LÄNGE Många textilier på och runt köksbordet ger en inbjudande känsla och duken behöver inte ligga slätt! På bordet ligger ett sammetstyg, 100% polyester, ca 189 kr/m på 140 cm bredd, kuddfodral på närmaste stolen, juteväv i 100% akryl, 45x45 cm, ca 275 kr, sittdyna på stol till höger, bomull, 40x40 cm, ca 175 kr, linneservett på tallrik, 41x41 cm, ca 100 kr och linnehandduk på skärbräda, 50x70 cm, ca 89 kr, Boel & Jan. Övrig rekvisita privat. SPETSMÖNSTER Tårtfat i stengods med vackert reliefmönster, 349 kr, Cult design/Allermediashop.se.…

– Jag tyckte det var oerhört genant och hade mycket svårt att ta till mig problemet att jag som kvinna snarkade, förklarar Eva. Kvinnor snarkar också Statistiken visar att Eva är långt ifrån ensam att snarka som kvinna. Åtta procent snarkar regelbundet enligt studier från Akademiska sjukhuset i Uppsala och Sunderby sjukhus i Luleå. En siffra som ökar till var sjätte kvinna i åldersgruppen 50-60 år. – Kanske är det så att vi inte pratar om problemet. För när jag frågade runt bland mina väninnor hade i varje fall ingen samma problematik som jag. Det kändes med andra ord rätt ensamt, så jag snarkade vidare i det tysta, berättar Eva. För Eva var inte själva nattsömnen det stora problemet och hon sov gott om nätterna. – Men det är när…

Det formligen vimlar av folk i farten i veckans kryssbilaga. Är det månne vårvädret som lockar ut dem? Vår Rivstart sker ute på landsvägarna, där till och med sniglarna tar sig fram fortare än bilister med ögonen på vårystra djur längs rutten. Förlovningskalas med mingel bjuds det på i Familjechansen, och i Kryss-skolan får vi en inblick i det ljuva liv som kan upplevas när man åker på solsemester. Stjärnklart bjuder förstås också på en massa folk – av det kända slaget, och även i Storkrysset ses en och annan celebritet. Dessa ska då fungera som ledtrådar, och tillsammans leda tankarna till en viss person. Lycka till! Mellanrubbe En lana kan ju, när man talar om kortspel, också kallas hacka. Men när det gäller fiskeredskap, som iA-korsordet i nummer 10,…

Vitt vin Doft av kola och smör. Mjukt, mycket fruktigt och smak av solmogen persika. Angenäm till ostbrickan (ej de starkaste ädelostarna) och milda maträtter med fisk, skaldjur eller pasta. Gärna med rostade nötter, olivolja och citrussmak. En chardonnay jag återvänder till. Chateau Ste Michelle, Chardonnay 2018, USA, nr 6447, 119 kr/75 cl. Rött vin Ett prisvärt ekologiskt vin som är spännande till en plockbuffé med kallskuret, oliver, lagrade ostar, rostad paprika, surdegsbröd. Passar även fint till en pasta pesto, helst med en hemgjord pesto gjord med rikligt med parmesan. Passicone Gran Passicone Rosso Organico, Italien, nr 70971, 99 kr/1 liter. Alkoholfritt Påtaglig beska, men fräsch, lätt och fruktig med sötma av ljus kola. Definitivt till en silltallrik med knäcke och smör. Funkar även till en lammstek eller lax med…

Skurna chokladkakor • 26–28 st 100 g mjukt smör1 dl strösocker1 msk ljus sirap2 dl vetemjöl1 tsk vaniljsocker2 msk kakao½ tsk bikarbonat2 msk hackad pistaschmandel GARNERING hackad pistaschmandel pärlsocker 1. Sätt ugnen på 175°. Rör smör, socker och sirap smidigt, gärna i matberedaren. 2. Blanda mjöl, vaniljsocker, kakao, bikarbonat och pistasch och tillsätt. Arbeta snabbt samman till en deg, kör bara tills degen gått ihop. 3. Dela degen på mitten. Rulla ut till längder och lägg dem på en plåt med bakplåtspapper. Platta till och strö på pistaschmandel och pärlsocker. Tryck till. 4. Grädda i mitten av ugnen ca 15 minuter. Skär längderna i bitar innan de har svalnat.…

elin.gunnarsson@aller.com När Gunilla Åström Eriksson, 52, tar sina dagliga motionspromenader med pudlarna är hon noga med att trä broddar på vinterskorna. När det är som halkigast tränar hon inomhus. – Jag är livrädd för att halka, säger Gunilla, som vet hur illa det kan gå om hon ramlar. Hon hade firat påsk hos svärföräldrarna i Norrbotten för några år sedan när olyckan var framme. – Jag, min man Micke och våra pudlar sov i vår husvagn på gården. Jag var på väg ut ur den för att följa med de andra och pimpla på den frusna sjön intill. Det var då jag halkade på en isfläck och föll. Gunilla, som bara var 47 år när olyckan hände, berättar att hon inte kände någon smärta just där och då. Hon var…

Två plagg i ett! VÄNDBAR KIMONO Storlek: S/M, L/XL Artnr: SE-6141-6206 Svart/blommig Artnr: SE-6140-6370 Svart/beige Prenumerantpris: 449 kr Ord. pris: 529 kr * Gäller ej redan nedsatta produkter och kan ej kombineras med andra kampanjer.Gäller tom 29/3. JUST NU! 30% rabatt på dyraste varan*…

VINNARE NALLERSKRYSSET 5 2 Biocheckar: Åke Berglund, Kristinehamn. VINNARE ROBOTKRYPTO 5 2 Biocheckar: Ann-Marie Bohlin, Johanneshov. VINNARE LILLA LÄTTA 5 2 Trisslotter: Margareta Stiernebo, Mariefred; Britt-Marie Hansson, Västerfärnebo; Carina Sjunnesson, Halmstad. VINNARE NYA A-KORSORDET 5 2 Trisslotter: Tomas Lasson, Åryd; Monica Björklöf, Uppsala; Birgit Helmersson, Vänersborg; Monica Bergman, Växjö; W. Böös, Nyköping; Ingrid Pettersson, Boden; Katarina Andersson, Röstånga; Birgitta Backman, Vimmerby; Irene Johansson, Visby; Gunnel Lindgren, Ludvika. VINNARE REBUSKRYSSET 5 4 nr av Allers: Margareta Eskner, Bro; Lisbeth Ekström, Nyköping. 2 Trisslotter: Gunilla Haag-Nilsson, Norrköping; Barbro Hellgren, Burgsvik; Maj-Britt Jonasson, Uddevalla. VINNARE DRAGNING 5 2 Trisslotter: Kent Carlsson, Karlskoga; Börje Westman, Partille; Ingemar Jansson, Hultsfred; Yvonne Sjöholm, Helsingborg. VINNARE FAMILJECHANSEN 5 2 Trisslotter: Ing-Mari Jacobsson, Hemse; Sture Viktorin, Tibro; Anne Törner, Älvsbyn; Nina Fogelström, Habo; Eva Schula, Bunkeflostrand; Margareta Svedberg,…

Sveriges bästa korsord! 49 KRYSS & SUDOKUN Vill du bli prenumerant? Gå in på: www.prenumerera.se www.allas.se/allers Flytta ut! SÄSONGENS NYA UTEMÖBLER Maud är stolt matte Freyas känsliga nos kan rädda liv Usha hittade ett sätt att hjälpa Med mina änglar stöttar jag utsatta kvinnor Redan efter fyra dagar var magen bättre! Spagettiträd och flygande pingviner… Minns du april-skämten? Veckans kriminalfall Ligan trodde de hade magiska krafter Grubblerier i mörkret Så hanterar du oro mitt i natten…

Middagslugnet har lagt sig, efter en hel dags arbete med utfodring, bygge av stängsel och förflyttning av får. Utanför fönstret betar Linus, Grå Gubben och Felix. De är tre lamm som stötts bort av sina mammor och därför blivit flaskuppfödda av Regina, 32, Oskar, 32, Juni,8, Adele, 6, och Hilde, 2 år. – Man får en speciell relation till flasklammen. De blir tamare än de andra, säger Regina Berg, som driver en gård med ekologisk lammuppfödning i byn Lövsele, fem mil från Skellefteå i Västerbotten. Gården producerar allt ifrån kött till fina fårskinn och ull som spinns till garner. Närheten till gårdens djur syns överallt och när vi bjuds till bords får vi sitta på sköna lammskinn. ”Allt vi har med oss till utlämningsstället är förbeställt” Snart kommer Camilla och…

Mitt bland flyttkartonger och alla ägodelar som Mette höll på att packa ner upptäckte hon ett minne från när hon var liten. Med papper, tygrester och färgglada knappar hade hon förvandlat en gammal äppellåda till sin egen dockteater. Hon hade gjort olika miljöer, vardagsrum och sovrum till den stora äppellåde-familjen. Familjen hade två hundar och en liten bebis och en farmor som också bodde i huset. Mette hade ägnat åtskilliga timmar åt att nitiskt bygga sin egen perfekta familj. – Min kreativitet har hela tiden räddat mig genom alla outhärdliga saker som jag tvingats vara med om. Det blev en flyktväg, en väg ut ur det kaos som jag levde i, berättar Mette Wolfram, 44 år, från danska Esbjerg. Den gamla dockteatern som hon hittade har följt Mette under hela…

Skön, stickfri & lätt att tvätta Tröja med enhörning Storlek: 2 (4) 6 (8) 10 (12) år. Plaggets övervidd: 64 (68) 73 (76) 80 (86) cm. Plaggets längd: 36 (40) 44 (48) 50 (52) cm. Garnåtgång: 2 (3) 3 (4) 4 (5) nystan rosenkind (nr 4012), 2 (2) 3 (3) 4 (5) nystan ljus kalk (nr 2319), 1 nystan (alla stl) av vardera gul sand (nr 2134), dill (nr 8552), blekt petrol (nr 7212), rosa (nr 4524) och svart (nr 1099) av Sisu (80% ull, 20% nylon) à 50 g/ca 175 m från Sandnes Garn, tel 031-797 12 12. Stickor: Rundst och strumpst nr 2½ och 3. Stickfasthet: 27 m slätstickning på stickor nr 3 = 10 cm. Kontrollera alltid stickfastheten. FRAM-OCH BAKSTYCKE Lägg upp 172 (184) 196 (204) 216…

Glöm långa väntetider i telefonen och frustration över otillgänglig vårdpersonal. Nu kan du prata ansikte mot ansikte med en läkare, förnya recept och skaffa remisser direkt via din smarta telefon. Digitaliseringen påverkar alla delar av samhället och vården är inget undantag. Regeringens vision är att Sverige ska vara världsbäst på e-hälsa år 2025 och vi är redan en bit på väg. Du är säkert bekant med ord som e-recept och e-remisser och har kanske till och med bokat en tid hos läkare via nätet. Just tidsbokning online är det som har ökat snabbast de senaste åren och i dag väljer ungefär hälften av alla svenskar att boka sitt läkarbesök så istället för att ringa till vårdcentralen. Sjukvården i vårt land är omdiskuterad. Den så kallade vårdgarantin, som bland annat innebär…

41 ljuvliga recept och matiga tips Hej våren! Då var den äntligen här, vårdagjämningen. Har varit med om snöstormar och regnblask vid denna årstid, men det kan ändå inte ta bort min vårglädje. Nu börjar också nedräkningen för min favorithögtid – påsken. Till dess njuter vi av härliga smörgåstårtor på sidorna 44–47 och en fräsch meny på sidorna 48–49 där lime är ett genomgående tema i alla rätter. Gillar du korta ingredienslistor och lättlagad mat så ta en titt på vardagsmaten på sidorna 78–81. Mina recept och en del av min vardag hittar du på bloggen sandra. allas.se Puss! Du hittar fler av Allers recept pÃ¥ nya sajten: Recept.se…

Ceviche med torsk Tillagningen av fisken sker av syran från lime-frukten. • 4port • 20 min 400 g torskfilé1 lime1 röd chilifrukt1 rödlöksalt och peppar1 mangofärsk koriander efter smak 1. Finriv limeskalet och pressa ur all saft. Hacka chilin fint, ta med fröna om du gillar hetta. Skala rödlöken, skiva den tunt. 2. Skär fisken i mindre bitar. Blanda limeskal, limesaft, salt, peppar, rödlök och chili. Häll det över fisken och låt stå 2 timmar i kyl. Vänd runt försiktigt 1–2 gånger. 3. Skala mangon och skär i mindre bitar. Blanda med fisken och limedressingen 30 minuter före servering. Koriandern hackas och vänds ner strax innan servering. 4. Sätt fram fatet som det är och låt gästerna ta själva eller fördela cevichen i fyra portionsglas. Ett veteöl är gott att…

Korvpytt med halloumi • 2 port • 40 min 250 g sötpotatis1 gul lök2 korvar av valfri sort, ca 150 g200 g halloumi olja till stekningsalt och peppar SERVERING 2 stekta ägg 1. Skala sötpotatisen och skär i mindre bitar, ca 1x1 cm. Skala och hacka löken. Skiva korven. Skär halloumin i bitar, ca 1x1 cm. 2. Stek lök och sötpotatis i olja i en stekpanna tills det har blivit mjukt och fått fin färg. 3. Stek korv och halloumi för sig och vänd ner i potatisen. Smaka av med salt och peppar. 4. Servera pytten med stekt ägg. Lättlagad chili con carne Mättande recept med mycket bönor, går såklart bra att minska mängden om du vill. • 6 port • 30 min 500 g valfri färs, t ex bland,…

Av någon anledning har jag fått ett rykte om mig att vara familjens stickerska. Jag är nämligen den som vill hälsa varje ny baby i familjen med något stickat. Tyvärr blir det alltid fel. Under de senaste tio åren, ända sedan jag fyllde 30, har jag varje år lyckats åstadkomma något som inte passar till den nya familjemedlemmen. Röda koftor till pojkar, varma filtar till sommarbarn och bomullskläder till dem som föddes under vintern. Allt med skrämmande regelbundenhet och de bästa avsikter. Det är aldrig mitt fel. Omständigheterna har gaddat ihop sig mot mig. Ta till exempel när min brorsdotter Carinas första barn skulle komma i oktober. Redan tidigt i april började jag leta efter ett sött mönster och ullgarn i trevliga färger. Ett höstbarn behöver något varmt, tänkte jag.…

Fram till 25 års ålder byggs skelettet upp och då är det extra viktigt att belasta skelettet. Sedan ska man hålla igång med regelbunden träning genom hela livet och låta bli att röka då det ökar risken. Mat som ger starka ben • Livsmedel som innehåller kalcium, såsom youghurt, ost, bröd, bönor, bladgrönsaker och nötter. • Mat med D-vitamin. Under sommarhalvåret får vi i oss D-vitamin från solen, men under vinterhalvåret är det viktigt att äta fet fisk, ägg, kött och mejeriprodukter som är berikade med D-vitamin. • Ät en varierad och bra kost och var måttlig med alkohol. Skydda dig mot fall och frakturer • Använd nattlampa så att du inte snubblar i mörkret. • Se över mattkanter och sladdar i hemmet. • Investera i broddar för vinterhalvåret. •…

Onsdag 18/3 – Tisdag 24/3 Flirty Dancing TV4 torsdag 21.00 Manuel och Niklas möts i en sagomiljö för att ge kärleken en chans. Let’s dance TV4 fredag 20.00 Säsongsstart. Programmet leds av Tilde de Paula Eby och David Hellenius. Luuk & Hallberg SVT1 lördag 21.00 Kristian Luuk samtalar med gästerna och vill hålla styr på sin bångstyriga sidekick. Mästarnas mästare SVT1 söndag 20.00 Dags för säsongens första gruppfinal med bland annat den tuffa tävlingen Situp. Foto: TV4, SVT1…