Innholdsfortegnelse for Vecka 06, 2019 i Allers

Jag är oerhört glad och tacksam över att vara förälder. Jag älskar mina söner Linus och Hampus över allt annat. Livet med dem har varit intensivt och spännande genom deras uppväxt. Men när jag läser om Annelie och Tommy som har 16 barn tillsammans, känns min bedrift som förälder inte någonting i jämförelse. Bara jag tänker på vilken logistik som måste krävas, vilka mängder av mat som ska lagas, vilket tålamod och vilket överflöd av kärlek som krävs för att vara spindeln i nätet i en sådan familj, ja då blir jag imponerad. Som förälder har man ju alltid en inneboende rädsla för att det ska hända ens barn något. Att de ska bli sjuka eller på annat sätt komma till skada. Som förälder och mamma behöver man verklig urkraft…

… passa tider – Jag jobbar väldigt mycket och det går ju inte att komma för sent till sin egen konsert (skratt). Men privat kan jag bli lite tidsoptimist ibland. En åtta totalt sett. … montera ihop Ikeamöbler – Nej, nej, nej. Bara en etta. Jag har inget tålamod för sådant. … ta itu med saker – En femma. Jag vill gärna ta tag i saker direkt, älskar att planera och att utforska det okända. Men vissa saker som inte är så roliga händer det att jag skjuter upp. … laga mat – Att laga mat till sig själv är inte så roligt och därför gör jag det inte så ofta. Blir mycket restauranger när jag är ute och flänger. Men när jag ska ha gäster och går in för…

Namn: Annelie Dahlberg Svensson Ålder: 55 Bor: Villa i Hanaskog Familj: Maken Tommy, 60, barnen Timmy, 17, Mimmi, 20, Josefine, 20, Emelie, 21, Melissa, 23, Björn, 25, Michelle, 26, Mattias, 28, Maria, 29, Marika, 30, Tobias, 31, Tommy, 33, Marion, 34, Madeleine, 36. Bonusbarnen Torbjörn, 31 och Kristina, 35. Barnbarnen Vide, 6 månader, Elenor, 2, Engla, 3, Isabelle, 6, Alex, 6, Embla, 7, William, 8, Algot, 14 och Kalle, 19. Barnbarnsbarnet Mazon (som är Kalles sambos Evelinas son. Hon väntar deras första gemensamma barn.).…

Jaqueline Lundborg, 52, och hennes dotter njuter av den friska luften när de går en runda i skogen runt Norrahammar söder om Jönköping. Isolde bär en mössa för att skydda huvudet mot kylan. Hennes hår har precis börjat växa ut igen efter att hon tappade det vid cellgiftsbehandlingen, och från näsan har hon en droppslang. – Isolde är beroende av sond-matning ett tag till eftersom hon väger så lite och inte går upp vikt som hon ska, berättar hennes mamma. Idag är det en relativt bra dag. Isolde har fått träffa hästar på en 4H-gård och för en stund har både hon och hennes mamma kunnat tänka på annat än cancer, cellgifter och strålning. – Men det värsta jag vet är när folk frågar hur jag mår och tisslar och…

Hundstallet/Svenska Hundskyddsföreningen bildades 1908 och är en ideell förening med syfte att driva hundstall för omhändertagande och vård av hemlösa hundar. Målet är att hitta nya hem till de hundar som lämnas in. Det passerar drygt 500 hundar per år genom Hundstallets dörrar. Ungefär 100 av dessa är bortsprungna och hämtas av sin ägare. Cirka 100 får återvända hem med föreläggande, medan cirka 300 blir kvar och omplaceras till nya hem. Fakta: hundstallet.se…

Rostad auberginesallad med granatäpple • 6 port • 30 min 1–2 aubergine, ca 600 g 3/4 dl olivolja salt och peppar 1 dl naturell yoghurt 1/2 granatäpple, kärnorna 1/2 dl hackad persilja 1. Sätt ugnen på 225°. 2. Skiva auberginen och lägg på en ugnsplåt. Ringla över oljan, salta och peppra. Tillaga i mitten av ugnen i 15–20 minuter. Rör då och då. Det gör inget om det mosas lite. Viktigt är att det blir riktigt mjukt. 3. Ta ut aubergineskivorna och lägg upp på fat. Ringla över yoghurt, strö över granatäpplekärnor och persilja och servera. Tips! ● Tricket med att få auberginen riktigt bra är att låta den tillagas i ugnen länge så att skalet blir mjukt och inte segt. ● Aubergine kräver en del olja. Använd gärna olivolja…

Lantliga äppelpajer •6st PAJDEG 150 g smör el margarin 4 dl vetemjöl 2 msk socker 4 msk kallt vatten FYLLNING 6 äpplen 1 dl grovhackade valnötter 50 g smör el margarin 2–3 msk socker 1. Pajdeg: Hacka samman matfett, vetemjöl och socker. Tillsätt vattnet och hacka ytterligare en kort stund till en deg. Lägg degen kallt att vila i minst 30 minuter. 2. Sätt ugnen på 200°. 3.Ta fram den kalla degen och dela i sex jämnstora bitar. Kavla ut till tunna runda plattor, ca 20 cm i diameter, och lägg dem på bakpappersklädd plåt. 4. Fyllning: Skala och kärna ur äpplena. Skär i klyftor och fördela på plattorna, 2 cm från kanten. Strö över valnötshacket. Vik upp degen runt kanten över äppelklyftorna. 5. Smält matfettet och droppa det över…

Scones med valnötter Uteslut sockret helt och du får sockerfria scones! • ca 12 små eller 1 större bröd 3 dl vetemjöl 1 dl grahamsmjöl 2 tsk bakpulver 1/2 tsk salt 1 1/2 msk socker 75 g smör eller margarin 1 3/4 dl filmjölk 1 ägg 1 dl grovt hackade torkade aprikoser 1 dl grovt hackade valnötskärnor 1. Sätt ugnen på 225° till små scones och 200° till ett helt bröd. 2. Blanda de torra ingredienserna i en degbunke. Tillsätt matfett och hacka ihop till en smulig massa. 3. Häll ner filmjölken och tillsätt ägget, aprikoserna och valnötskärnorna. Rör snabbt samman till en slät deg. 4. Rulla ut den ganska kladdiga degen på mjölat bakbord och skär upp i bullbitar. Lägg bullarna på bakpappersklädd plåt. 5. Till brödet formar du…

Lena är en aktiv pensionär med många intressen och hobbies. –Det är en märklig känsla när tiden knappt räcker till fastän man inte längre arbetar, ler Lena. Tidigare var det annorlunda –Jag kände under en tid hur min energi försvagades. Jag fick inte något gjort och min allmänna känsla var håglös. Jag kände mig trött och eländig i kroppen men jag hade ändå svårt att somna på kvällen. En väninna föreslog att jag skulle prova New Nordics Multivitaminer för kvinnor 55+. Redan efter en månad märkte jag hur styrkan och energin återvände. Hela känslan var att jag kände mig fräschare, sov bättre och var mer aktiv än på länge. Fulltecknad agenda Nu är det full fart igen med socialt umgänge, trädgårdsarbete och utflykter. Multivitamin för Kvinnor 55+ har verkligen fått…

Stearinljusen på soffbordet är tända och på tv:n flammar bilden av en brasa. – Den slår jag igång varje morgon nuförtiden, den har en lugnande effekt. Liksom den här härliga vyn, säger Reidun Holstad Johansson, 45, och slår ut med armen framför vyn över hennes hemstad Luleå. I tio års tid har Reidun drabbats av ett förhöjt blodtryck i omgångar och nu har hon lärt sig strategier för att hålla nere trycket. Det var när svärföräldrarna hade köpt en blodtrycksmanschett som Reidun bestämde sig för att kolla hur hennes tryck låg till. Det visade sig vara skyhögt! – Jag var bara 35 år då, men hade haft ett riktigt tufft år. Min mamma dog, pappa mådde dåligt, jag och Ove gifte oss, sålde huset och flyttade, samtidigt som jag jobbade…

Högt blodtryck heter också hypertoni och klassas som en av våra folksjukdomar. Cirka 1,8 miljoner människor i Sverige lider av sjukdomen. Lika vanligt hos kvinnor som hos män. Varför man får högt blodtryck vet man inte riktigt. Det finns många olika anledningar som vikt, livsstil, stressnivå och ärftlighet. För högt alkoholintag och saltintag kan också påverka. Det tar ofta ganska lång tid innan man får symtom av högt blodtryck, men det kan visa sig som illamående, trötthet, huvudvärk och andnöd.…

• MOTIONERA 30 minuters konditionsträning varje dag rekommenderas. Det kan göras sammanhängande eller vara uppdelat på tre tiominuterspass. Det viktiga är att hjärtat får jobba och du blir så flåsig att du har svårt att prata under träningen. Det kan räcka med en rask powerwalk. • SOV GOTT Och tillräckligt länge! Snarkar du? Se till att kolla blodtrycket en extra gång och ta hjälp mot snarkningar som orsakar sömnapné. Flera studier visar att det finns ett samband mellan högt blodtryck och sömnapné, det vill säga att man har andningsuppehåll när man sover vilket ofta kännetecknas av kraftiga snarkningar. • STRESSA INTE Se till att vila. Med det inte sagt att du ska ligga i soffan och se på TV. Men om du har mycket att göra måste du också se…

Sommaren 2018 skjuts sex unga män ner utanför ett internetcafé i Malmö. Tre dör av sina skador. De är inte de första och inte de sista som rycks ifrån sina familjer under året. I oktober kallar Malmöpolisen till presskonferens för att berätta att myndigheterna tagit ett nytt grepp för att komma åt ”gangstervåldet”. Arbetsmetoden kallas Group Violence Intervention, GVI, och har använts med goda resultat i bland annat Boston, USA (se faktaruta). Det är ett slags punktmarkering av kriminella som visar två saker. Ett: vi har koll på dig. Två: vi vill inte att du ska döda någon och vi vill inte att någon ska döda dig. Ett sätt för samhället att visa att skjutandet måste sluta och att det finns vägar och stöd att få för den som vill…

SVT1 lördag 20.00 "Melodifestivalen: Deltävling 1" Startskott för den glittriga melloturnén, ikväll direkt från Göteborg. SVT1 lördag 21.30 "Saknad, aldrig glömd" Vi återser poliserna Cassie och Sunny som får ett nytt historiskt mordfall på halsen. SVT1 måndag 20.00 "Husdrömmar" Gert och Anne träffar Pernilla som spontanköpt ett hus i Mellbystrand. TV4 tisdag 20.00 "Mandelmanns gård" Sommarens torka gör avtryck och Gustav och Marie försöker få fram foder. Riv ur & spara!…

”Jag trodde allt skulle bli som vanligt igen – men så fel jag hade” Det var en ljummen sommarkväll i centrala Stockholm. Malin Blom var på gott humör. Hon cyklade glatt genom stan när en bil plötsligt dundrade fram och körde på henne. Smällen var våldsam. – Med tanke på mina omfattande skador hade jag verkligen änglavakt, konstaterar Malin, 33, medan hon sätter sig i soffan i lägenheten på Södermalm i Stockholm. Malin föddes här i huvudstaden men flyttade med sin pappa till en liten ort utanför Uppsala. Tio år senare återvände hon till Stockholm där hon fick jobb på restaurang. Efter några år började hon jobba på ett tryckeri och hon utbildade sig sedan till grafisk designer. 2015 blev hon antagen till ett mastersprogram i visuell kommunikation på Konstfack,…

Dansa, lev Att dansa är att våga leva Att leva är att våga dansa glatt fastän musiken tystnat Sussie HÄPP! Två gurkor var ute och gick. – Värst vad du ser blek ut. – Undra på det, jag ska bli inlagd i morgon! Peter Vacker vinterväv I mitt söderfönster här på Ättekulla har jag inte haft hjärta att sopa ner detta härliga konstverk. Det har hittills mest varit plusgrader i Skåne, så ännu finns lite liv kvar i det. Bosse i Helsingborg En vovves vädjan Min svärson Patrik tog denna bild innan han åkte till jobbet. ”Snälla husse, får jag följa med dig på jobbet denna vecka?” ser Sigge ut att undra. Ulla-Britt Franzén i Ekenässjön 4 GENERATIONER Här är vi, fyra generationer. Fr v mormor Christina Karlsson, lilla Nikki,…

Jag och min sambo Daniel älskar musik. Konserter, radio och vi ser de flesta musikprogram på tv. Oavsett genre. Som barn somnade jag alltid till jazz. Inte för att jazz spelades mycket hemma, utan för att pappa alltid hade radion igång kvällstid när det var sovdags för mig och då spelades det jazz. Än idag ger jazz mig en känsla av trygghet. Och snart vankas det Mello! Denna musikaliska folkfest som gör en både road och ibland förundrad. Så laga något gott, bjud in en vän och sjunk in i musikens värld. Härliga recept hittar du på sidorna 44–47. Puss Sandra Palmqvist, matredaktör…

Kålpudding i fin form • 4 pers • 1 tim 30 min 1/2 vitkålshuvud, ca 1 kg 2 msk smör 1 gul lök 400 g blandfärs 1 ägg 1 dl mjölk salt och peppar 1 dl vatten 1 msk konc kalvfond SERVERING rårörda lingon sallad 1. Strimla kålen och förväll den i lättsaltat kokande vatten ett par minuter. Häll av vattnet och låt kålen rinna av. Bryn kålen i smör i omgångar i en stor stekpanna. 2. Skala och riv löken. Blanda färsen med lök, ägg och mjölk. Krydda med salt och peppar. 3. Sätt ugnen på 200°. 4. Smörj en ugnssäker form. Varva kål och färs i formen och låt översta lagret vara kål. Blanda vatten och kalvfond och häll över kålen. 5. Sätt in formen i ugnen och…

På en maskerad i samband med kungaparets silverbröllop 2001 fick systrarna Bernadotte låna vackra klänningar från Operans uppsättning av Verdis Rigoletto (1987 års uppsättning). Den proveniensen gav lite extra skjuts åt budgivningen, klänningen Madeleine bar klubbades på auktionen för 11 000 kr, medan Victorias blev snäppet dyrare, 12 000 kr. Vem vill inte ha en vit bevingad häst i vardagsrummet? Pegasus prydde scenen i operan Orlando (2000 års uppsättning)) och inbringade en summa av 100000 kr på auktionen!  Den sagolika vagnen som fén trollade fram för Askungens färd till balen på slottet, klubbades för hela 120000 kr. Från Tjajkovskijs balett Askungen (1991 års uppsättning).…

Lisa sneglade hastigt på Sonja som satt på passagerarsätet. Sonja var klädd i en vit fuskpäls och under den bar hon jeans och en ryschig blå blus. Håret var färgat blont med inslag av mörkare slingor och hon bar det uppsatt med kammar så att det såg lagom rufsigt och vilt ut. Det passade på Sonjas karaktär som också var lite vild. Hon var Lisas mormor och Lisa hade alltid tyckt att hon var rolig, smart och levnadsglad. Trots att hon var sjuttiotre år verkade hon yngre. Hon hade också många vänner och intressen. Det var söndag middag och de var på väg till ett flott spa-hotell vid västkusten. Det var Sonja som hade bjudit Lisa på vistelsen. – Så här på senvintern kan det vara gott att skämma bort…

Hälften av alla svenskar över 65 har för högt blodtryck och många vet inte ens om det. Ett för högt blodtryck ger mycket sällan några symtom men att hålla blodtrycket på normal nivå är livsviktigt! Därför bör var och en ta ansvar för att mäta sitt blodtryck, minst en gång om året. – Jag rekommenderar alla män som fyllt 40 och kvinnor över 50 att investera i en egen blodtrycksmanschett, säger Peter Vasko, kardiolog och ansvarig för det nationella hjärtsviktregistret. Redan från 18 års ålder bör blodtrycket kontrolleras en gång per år. Blodtrycket bör mätas hemma, då vi är avslappnade och suttit ner i tio minuter. Och flera gånger. – Du får ett mer rättvisande resultat i hemmamiljö än hos doktorn – där du kanske känner dig lite stressad. Det…

● Vila på en spikmatta. ● Värm en vetekudde att ha om axlarna när du vilar. ● Djupandas med suckar. Effektivt för att bromsa stresspåslag. ● Naturnära promenader. ● Levande ljus och sprakande brasa. ● Medveten gång. Gå inte på tårna, lätt framåtlutad utan med upprätt hållning och hela foten i marken. ● Se till att det är undanplockat hemma. Att komma hem till en stökig bostad stressar många. ● Planering minskar stressen. Gör saker i god tid för att slippa sista minuten-panik.…

Den här metoden har tagits fram för att bryta gängkriminalitet och har haft dokumenterad effekt på våldet. Statistik från Boston och New Orleans där metoden använts visar att gängrelaterade mord och dödsskjutningar minskat. GVI går ut på att samhället kraftsamlar mot den förhållandevis lilla klick som ägnar sig åt gängkriminalitet. ”Kortfattat handlar det om att bryta den gruppdynamik som fostrar ett våldsamt beteende och ersätta den med en gruppdynamik som ser och förstår de många negativa konsekvenserna som följer en våldsakt, och fördelarna med att upphöra med våldet”, skriver Malmö stad. Första steget av GVI är en så kallad call in. Det vill säga att gängkriminella kallas in till ett möte med representanter för polis, socialvården, kriminalvården och representanter för civilsamhället. I Malmö var det en mamma som förlorat sin…

Namn: Arja Saijonmaa. Född: 1 december 1944 i Finland. Familj: Ja. Bor: Stockholm, Paris och Helsingfors. Intressen: Är ett riktigt språkfreak, följer världens politik, mitt yrke (musik, teater), natur, bastu. Bästa egenskap: Humor. Sämsta egenskap: Att jag är otålig. Största fobin: Klaustrofobi. Och jag blir också klaustrofobisk när jag möter trångsynthet i människor. Tyngsta lasten: Böcker, det köper jag hela tiden. Aktuell med: Deltar i första deltävlingen av Melodifestivalen i Göteborg lördagen den 2 februari med låten Mina fyra årstider. Har skrivit text och musik med Göran Sparrdal.…

Glada skratt hörs från i stort sett alla rum i villan i Hanaskog i nordöstra Skåne. Ute på trädäcket står de äldsta sönerna med sina svågrar och grillar korv till hela familjen. 14-barnsmamman Annelie Dahlberg Svensson går i skytteltrafik mellan köket och vardagsrummet med bröd, dricka och godis till barnbarnen. Det är inte lugnt en enda sekund, men å andra sidan är hon van. Som mamma till 14 egna barn och extramamma till maken Tommys två äldsta barn har hon alltid haft många järn i elden. – Nu är det bara tre av barnen som bor kvar hemma och det börjar bli lite tyst, säger hon med ett leende när hon till slut slår sig ner på en pinnstol. Svårt samla alla Den här grådisiga söndagen är alla barnen hemma…

Lättburet i beskärningstider Nu kan du beskära äppel- och päronträd samt många prydnadsbuskar. Silky Pocketboy är en praktisk hopfällbar ficksåg som är lätt att bära med sig. Finns i två olika bladlängder. Prisexempel med 13 cm lång blad, 330 kr, Grönytekonsult. Tid att så perenner  I januari–mars kan du så perenner som behöver lite kyla för att gro. Några exempel är julros, akleja, iris, lavendel och röd solhatt. Gör så här 1. Så fröna i krukor med fuktig såjord, inte för djupt. Låt stå inne ett dygn så fröet hinner suga åt sig fukt. 2. Ställ krukorna utomhus på en skyddad plats, gärna i norrläge. 3. Titta till dem lite då och då. När det börjar spira ställer du krukorna lite ljusare så att skotten kan växa till fina små-plantor.…

”Björne har äntligen flyttat ifrån oss! Häromdagen träffades Björne och hans nya husse och matte för första gången. Det blev kärlek vid första ögonkastet och han följde med dem hela vägen upp till Luleå. Vi är så glada att allt hårt arbete lönade sig, vi visste att det perfekta hemmet för Björne fanns därute i landet. Vi har kämpat, skrattat och gråtit med Björne och älskat honom till tusen under hans tid här på Hundstallet. Och varje kväll när Stallet stängts för natten har han suttit där, med sina stora fina ögon och tittat på oss. Och varenda en av dessa kvällar har vi gått hem med en tagg i hjärtat, taggen som påminner oss om att Björnes nya hem inte funnits att hitta. Men så hörde de av sig.…

“Vi har gjort gården levande igen” Här i Lingbo, på gränsen mellan Gästrikland och Hälsingland startade Anne-Christine och Anders Nyberg sitt nya liv för fyra år sedan. Dessförinnan bodde de i Stockholm i en lägenhet på 30 m², funderade kring nästa steg i livet och la ner mycket tid på att leta efter en större gård med plats för egen verksamhet. Och en dag dök en rejält tilltagen men förfallen gård i Lingbo upp på Hemnet. – Jag kände ju direkt igen den vackra verandan som jag sneglat på så många gånger när vi åkt förbi här, berättar Anne-Christine. Både hon och Anders såg potentialen hos den gamla gården med två stora boningshus, lada, vagnslider och odlingsmark – och de slog till. Anne-Christine har hört att gården har anor från…

En lite ovanlig överraskning fårYngve när han firar sin nittioårsdag. Se veckans Rivstart. Vi erbjuder också rikligt med snögubbar och annat vintrigt. Diverse metoder för att färdas i ett snölandskap presenteras på olika håll i bilagan, och såväl A-korsordet som Storkrysset är inne och nosar på den nordiska mytologin. Att alpinister inte är de enda som klättrar i berg får vi lära oss i Röda tråden. De lösare som föredrar barmark och lite varmare väder framför snö och kyla, kan måhända finna lite tröst i Gröna krysset, där Dag Liljekvist bjuder på lite spirande växtlighet. Lycka till med lösandet! Det blåser, håll i hatten! Ökenvind kan vara sirocco, harmattan, ibland också leste, men i korsordet I bokhyllan (nummer 3) skulle svaret bli SAMUM. Torr och het är en sådan vind,…

Biff Rydberg • 2 pers • 30 min 300 g utskuren biff 4 stora potatisar 2 gula lökar smör till stekning salt och peppar 2 msk hackad persilja SERVERING 2 äggulor 1. Skär biffköttet i tärningar. 2. Skala potatisarna och skär i mindre tärningar än köttet, skölj dem i kallt vatten och låt rinna av på handduk. 3. Skala och hacka löken, fräs den mjuk i smör utan att brynas. 4. Hetta upp smör i en stekpanna och stek potatisen frasig, mjuk och gyllenbrun. Krydda med salt och peppar. Blanda i den stekta löken och persiljan. 5. Stek köttet hastigt i het stekpanna, det ska bli brynt men fortfarande vara rosa inuti. Salta och peppra. 6. Lägg upp potatisen på ett fat och lägg köttet bredvid. Garnera med råa äggulor…

FLICKTRÖJA MED RUNT OK Storlek: 2 (4) 6 (8) år. Plaggets övervidd: 68 (72) 75 (78) cm. Plaggets längd: Ca 36 (40) 44 (48) cm. Garnåtgång: 3 (3) 4 (4) nystan mörkgrått (nr 886104), 1 (1) 1 (2) nystan gammalrosa (nr 886116), 1 nystan (alla stl) rosa (nr 886115), 1 nystan (alla stl) grönt (nr 886121) i Vilma (75% ull, 25% viskos) á 50 g/ca120m från Permin, tel 033-12 77 10, www.permin.dk/se. Tillbehör: 6 (7) 7 (7) knappar, 18 mm. Stickor: Jumperst och rundst (60–80 cm) 3½ och 4½ mm. Stickfasthet: 19 m slätstickning = 10 cm på bredden med st 4½. Kontrollera stickfastheten noga Ödhpt: Lyft 1 m rätt, 1 rm, drag den lyfta m över. BAK- OCH FRAMSTYCKE Lägg upp 143 (151) 159 (167) m på rundst nr…

Jag var 28 första gången jag hamnade i en depression. Jag hade avslutat studier två år tidigare och jobbat sedan dess. Det hade varit betydligt mer slitsamt än jag räknat med och det kändes tröstlöst att tänka på att jag dragit på mig stora studieskulder och hade nästan 40 år kvar till pensionen. Den gången kände jag mig låg och energilös i någon månad och var sjukskriven i ett par veckor, men sedan lyckades jag rycka upp mig igen. Men de där låga perioderna blev dock mer och mer utdragna över åren, och det krävdes allt större kraftansträngningar för att jag skulle ta mig upp igen. Perioderna inträffade med några års mellanrum. Det var som om jag successivt slet på mig själv tills jag inte orkade längre. En anledning till…

Träning, grönsaker och alkostopp vände hans dalande hälsa och räddade honom från blodtrycksmedicinen. – Min nya livsstil ledde till saker som jag inte trodde var möjliga, säger Ludvig Wästfelt. Det var den 22 november 2012 som Ludvig Wästfelt, 60, från Luleå bestämde sig för att ta tag i sin hälsa. Det var också då han fick veta att hans blodtryck var skyhögt. Så högt att den personliga tränaren hotade med sjukskrivning och medicin om inte Ludvig ändrade sin livsstil totalt. – Det kom som en chock och när jag bara orkade göra en enda situp så förstod jag hur svag och orkeslös jag blivit. Nog visste han att han inte skött sin hälsa så bra under de senaste åren och visst hade han problem med dålig nattsömn, svårigheter att gå…

Trycket anges i två siffror, ett för övertrycket och ett för undertrycket, till exempel 120 över 80. Men vad är det som mäts? Jo, övertrycket uppstår när hjärtat dras ihop och pumpar ut blod. Undertrycket är när hjärtat slappnar av och fylls upp med blod igen. Det finns ingen direkt gräns för när blodtrycket är högt, det avgörs av flera olika parametrar som ålder, vikt och sjukdomshistoria. Men ett riktvärde är att övertrycket ska ligga mellan 110–130 och undertrycket kring 80. Kvinnor har ofta lågt blodtryck, men det förändras efter klimakteriet. Män har ofta högre, så man kan säga att kvinnorna kommer ikapp. Men det betyder att man ska hålla kolla på sitt tryck, för det kan förändras.…

I mitten av december hade runt 274 skjutningar inträffat i Sverige under året. Runt 129 personer hade skadats och 44 personer skjutits till döds. Bland de uppmärksammade skjutningarna märks till exempel skottlossningen utanför ett internet-café i Malmö under sommaren där sex personer skadas. Tre av dem, 19, 27 och 29 år gamla, dör. Senare under hösten skjuts en 22-åring ihjäl på ett kafé i Segeltorp. Offret, en lärarstudent, hade inga kriminella kopplingar, och kan ha fallit offer för mördare som tog fel på person. I december skjuts en man i 20-årsåldern i Enskede i Stockholm. Mannen dör av skadorna och strax därpå grips en jämnårig man misstänkt för att ha skjutit honom. Dödsskjutningarna är framförallt knutna till storstadsregionerna (Stockholm, region väst och region syd). Av alla sju polisregioner var det…

Till bords på en pinne Stick en blomsterpinne genom talgbollen så får småfåglarna det lite bekvämare när de ska äta! Lödde KOLL PÅ STICKORNA Pennfodral är perfekt förvaring till dina strumpstickor. Anita Honungs-kris? Om honungen känns hård så skölj burken i varmt vatten en stund så blir den mjuk och lättflytande igen. Eme Strykfin yta Då mitt strykjärn får en ful beläggning brukar jag gnida den med en trasa doppad i ättika. Gunnel FASTARE FYLLNING Smörfyllning i vetebröd rinner inte ut på plåten om den blandas med äggvita. CO Vill du skicka in ett tips? Mejl: redaktionen@allers.se Adress: Läsarnas bästa tips, Allers, Box 50451, 202 14 Malmö. Din medverkan, med ett eller flera tips, belönas med en trisslott. Tyvärr kan vi inte ansvara för publicerade tips.…