Lorsqu’on vit de l’anxiété, notre cerveau transmet un message à notre système nerveux, qui réagit en sécrétant de l’adrénaline. On est alors en état d’alerte, prêt à réagir au danger, à une situation. On vit des symptômes de courte durée: notre coeur s’emballe, battant fort et vite, on a l’impression de mal respirer, on sue, on tremble, nos mains deviennent moites, notre corps est tendu et crispé. D’autres symptômes peuvent s’ajouter, tels de la diarrhée, des maux de tête, des étourdissements, des troubles du sommeil, des engourdissements, des palpitations, des serrements à la poitrine et des nausées. Rien de bien agréable, surtout quand on commence à générer des pensées anxiogènes. Or bien souvent, l’anxiété disparaît quand notre situation ou notre problème est résolu. Mais elle devient problématique quand: • elle…
