Chaque semaine à l’émission Bien, je reçois des professionnels de la santé qui viennent nous aider à remplir notre boîte à outils pour augmenter notre mieux-être… Parce que se sentir bien change tout dans notre vie.
Avec le Dr Paul Poirier, nous avons abordé ce sujet si important qu’est le sommeil. En 2017, selon Statistique Canada, nous étions déjà une personne sur trois à souffrir d’insomnie. Dormir est essentiel à notre santé globale et, idéalement, il faudrait de sept à huit heures de sommeil par nuit pour être dans une forme optimale. Lorsqu’on ne dort pas assez, les conséquences sont bien réelles: la concentration, la mémoire, la vigilance, la productivité, les relations interpersonnelles, l’énergie, l’humeur et la vulnérabilité à la douleur sont affectées. À plus long terme, des problèmes de…