UN POCO DE EJERCICIO AL DÍA
Durante tu viaje, aprovecha un momento al día para hacer un poco de ejercicio físico. Basta con caminar rápido unos minutos o, si estás en forma, también puedes hacer un poco de running. Es importante que siempre lleves en la maleta calzado adecuado y cómodo.
Cambiar de hábitos, de casa, de baño, de alimentación y de agua provoca en muchas ocasiones el llamado estreñimiento del viajero. Durante las vacaciones hay muchos factores que pueden influir en el funcionamiento del tránsito intestinal: por ejemplo, la ruptura con los hábitos de sueño, nuestras rutinas de desayuno… Y, sobre todo, y tan frecuente en verano, una dieta desequilibrada: comer a deshoras, de picoteo, unos bocadillos en la playa… Romper con el horario de comidas afecta de forma…
