Innholdsfortegnelse for 01/2024 i NaturApotheke

Die Hagebutte ist eine Scheinfrucht, die echten Früchte, korrekt Nüsschen genannt, sitzen im Inneren der Hagebutte. In dem Öl, das aus den Kernen der Hundsrose (Rosa Canina) gewonnen wird, verbinden sich unterschiedliche Wirkstoffe. Wesentlichen Anteil an der Wirkung hat der pflanzliche Farbstoff Lycopin, der der Hagebutte unter anderem ihre schöne rote Farbe verleiht und vor freien Radikalen schützt – was der Hautalterung entgegenwirkt. Dass das Öl Entzündungen lindern kann, liegt an dem hohen Gehalt der ungesättigten Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolen. Die Vitamine A und C regen die Zellerneuerung und Kollagenbildung der Haut an und unterstützen sie bei Wundheilung und Narbenbildung. Rezept: Narbenöl 20 ml Mandelöl Bio, 20 ml Hagebuttenkernöl und 15 Tropfen Immortellenöl Bio per Trichter in ein braunes Fläschchen mit Pipette gießen und gut miteinander verschütteln. NATURAPOTHEKE Dieses Rezept stammt aus…

Braune Hirse Diese eher unbekannte Hirsesorte besitzt besonders viel Kieselsäure (Silicium) und B-Vitamine (siehe auch NaturApotheke 1/23). Als hervorragender Silicium-Lieferant (59 mg/100 g) unterstützt sie Haut, Haare, Knochen und Knorpel. Aus diesem Grund wird braune Hirse oder Braunhirse häufig bei Osteoporose, Arthrose, Knochenbrüchen und Gelenkbeschwerden eingenommen. Braunhirsepulver wird roh in einem besonderen Mahlverfahren gewonnen, bei dem besonders viele Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Tipp: Täglich 2–3 EL gemahlene, braune Hirse ins Müsli oder Morgenjoghurt mischen. Dazu ausreichend Wasser trinken, sonst kann die Hirse die Verdauung verlangsamen. Ein warmes Hirsekissen Bequemer als ein Kirschkernkissen ist ein mit Hirsespelz gefülltes. Die kleinen Hirsekörner passen sich dem Körper gut an und drücken nicht. Viele Anbieter unterstützen die Wirkung der Hirseschalen, indem sie Kräuter wie Lavendel oder Zirbenspäne untermischen. Die Füllung eines Hirsekissens sollte nach zwei…

Der Granatapfelbaum (Punica granatum) gehört zu den Granatapfelgewächsen (Punicaceae) und kann bis zu 7 Meter hoch und einige hundert Jahre alt werden. Ursprünglich beheimatet ist der Granatapfel im westlichen bis mittleren Asien. Im alten Indien kultivierte man ihn ebenfalls schon früh. In China existieren erste Nachweise der majestätischen Frucht erst ab etwa 100 v. Chr. Die Buddhisten schätzen ihn neben Zitrone und Pfirsich als eine der drei „gesegneten Früchte“. Pharao Thutmosis soll sie um 1500 v. Chr. nach Ägypten gebracht haben. Im 9.–10. Jhd. erreichte die edle Frucht Sizilien und Spanien und verbreitete sich durch die Kolonialisierung in den Ländern Lateinamerikas und in der Karibik. Heute wird der Granatapfel in vielen Ländern der Erde kultiviert, im Mittelmeerraum nach wie vor besonders in der Türkei, in Israel sowie in Spanien, Marokko…

Zuerst muss ich mich outen, ich bin Fan der Sendung „Das Perfekte Dinner” bei Vox. Mir gefällt gerade, dass nicht alles perfekt aufgetischt wird. Es stört mich allerdings, wenn Vegetarier oder sogar Veganer zur Runde zählen. Da wird dann gern das Risotto mit Parmesan auch den Vegetariern aufgetischt, da viele nicht wissen, dass die meisten Hartkäsesorten absolut nicht vegetarisch sind. Für fast alle Vegetarier, die ich kenne, ist Käse ein wichtiger Bestandteil ihres Genusses. Und wer ins Restaurant geht, findet dort auf der vegetarischen Karte Käse bei Pasta & Co.: ob in Gorgonzolasoße oder mit Parmesan am Schluss oben drüber. Offenbar wissen viele Vegetarier noch nicht, dass der meiste Käse nicht vegetarisch ist. Das hat etwas mit der Entstehung zu tun, denn in dem Prozess der Käseherstellung wird der Milch…

Witterungsbedingt verbrachten die Menschen im Winter stets viel Zeit in den Häusern. Sie saßen ums Feuer oder in der warmen Küche und verarbeiteten das im Sommer Geerntete oder kümmerten sich um vielerlei Reparaturen. Dabei war Zeit, sich Geschichten zu erzählen, zu staunen, zu lachen, zu träumen. Der Winter beflügelt seit jeher wegen der Stille in der Natur und der langen Dunkelheit die Fantasie. Dabei hilft es uns, mit den Händen zu arbeiten, es beruhigt uns, und so ein liebevoll selbstgefertigtes Geschenk zu bekommen, ist etwas ganz Besonderes. Die Dunkelheit lässt uns das Licht umso mehr schätzen. So grüßen uns gerade im Winter in Skandinavien die vielen kleinen Lampen in den Fenstern. Vielleicht stellen auch Sie in diesem Winter ein Licht ins Fenster als freundlichen Gruß für die Menschen draußen. Drinnen…

Jetzt wird es persönlich, liebe Leser:innen. Auch mich hat 2023 aus der Bahn geworfen. Es war nicht der eine große Anlass, sondern das Zusammenspiel vieler kleiner, das mir die Stabilität geraubt hat. Wer wie ich Zeitschriften macht und liebt, sieht voll Trauer, wie viele schließen müssen. Die Pandemie und ihre Folgen, der Krieg in der Ukraine, das unendliche Leid im Nahen Osten, das alles betrifft uns, aber in unterschiedlichem Maße. Und manchmal ist es fast nicht auszuhalten, wenn der andere scheinbar ohne Empathie auf Ereignisse reagiert, die mich von den Füßen reißen. Da hilft es nur, sich immer wieder vor Augen zu führen, dass es den anderen wohl genauso geht: Sie verstehen meine Reaktion nicht auf das, was ihr Leben gerade so schwer macht. Was hilft: Immer wieder miteinander zu…

Jupiter im Sternzeichen Stier trägt den Frühling mit all seiner Pracht und Fülle in sich, und das strahlt er auch aus. „Glück besteht aus einem soliden Bankkonto, einer guten Köchin und einer tadellosen Verdauung“, war sich der Schweizer Schriftsteller und Philosoph Jean-Jacques Rousseau sicher. Das sieht einem von der Stier-Venus geprägten Jupiter ähnlich. Wenn sich das kleine und das große Glück (Venus und Jupiter) vereinen, muss das das Schlaraffenland sein, und wer möchte da schon freiwillig wieder hinaus? „Wenn du zu lange unter einem Baum hockst, drecken dir die Vögel auf den Kopf“, warnt jedoch ein Sprichwort aus dem Sudan. Und genau das könnte diesem Jupiter passieren, wenn er es sich im Paradies zu lange gemütlich macht und gar nichts mehr tut. Jupiter im Stier und seine Geschenke „Die Dinge…

Die Hypnose beruht auf dem Tranceeffekt, den man in einfachster Form als Tagträumen kennt. Trance ist so alt wie die Menschheit und wurde schon in der Steinzeit genutzt. Sigmund Freud war einer der ersten Therapeuten, die damit begannen, Hypnose zu therapeutischen Zwecken strukturiert einzusetzen. Im Interview mit dem Heilpraktiker und Hypnosetherapeuten Anton Späth versuchen wir, wichtige Fragen zu klären. NA: Für wen eignet sich Hypnose und kann sie jedem helfen? Hypnose ist im Prinzip für jeden geeignet, der einen Trancezustand wie das Tagträumen kennt. Man kann es leicht an sich selbst testen: Läuft Ihnen beispielsweise das Wasser im Mund zusammen, wenn Sie intensiv an etwas Saures wie eine Zitrone denken? Statistisch ist nach Erkenntnissen der modernen Hypnoseforschung eine Hypnose für etwa 20 Prozent der Bevölkerung sehr gut geeignet, für 60…

Bevor wir mit unseren Betrachtungen beginnen, bereiten wir uns eine Tasse dampfenden Tee oder einen Punsch mit Weihnachtsgewürzen zu. Dann holen wir das Räucherstövchen hervor und hüllen uns vielleicht in den Duft des „Waldweihrauchs“. Wie wäre es mit einer Prise Fichtenharz auf Tannennadeln und getrockneten Rosen, bevor wir das Buch der Geschichte aufschlagen? Es heißt, die Zeit „zwischen den Jahren“ seien die zwölf magischen Nächte, die die Lücke füllen zwischen der Länge des Sonnenjahres mit seinen 365 Tagen und der Länge eines Mond jahres mit elf Tagen weniger. In dieser Zeit, sagt man, stehe die Zeit still, während der Mond auf die Sonne warte. Und auch die Sonne scheint stillzustehen. Während sich sonst im Jahreslauf der Ort ihres Aufgangs am Horizont minimal, aber täglich etwas verschiebt, geht die Sonne in…

Im Winter spüren wir oft einen Mangel an Vitalität, der unser körperliches und geistig-seelisches Wohlbefinden vermindern kann. Die folgende Meditation hilft uns dabei, hierfür einen Ausgleich zu schaffen. Mach es dir bequem. Schließe die Augen. Atme ruhig und entspannt. Genieße die erfrischende Kraft beim Einatmen, und beim Ausatmen lass los. Stell dir jetzt vor, wie beim Einatmen ein helles Licht durch deinen Nabel in deinen Körper hereinfließt, dann beim Ausatmen durch die Wirbelsäule bis zu deinem Kopf hoch und schließlich wieder vorne herunter bis zum Nabel. Sei dabei freundlich mit dir. Um dich herum bildet sich ein Lichtkreislauf und strahlt in dich hinein. Spüre, wie dieses Licht deinen Körper und deinen Geist stärkt und dir Mut, Freude und ein Gefühl von Wohlbefinden schenkt. Fühl dich eingeladen, dieses Geschenk anzunehmen, es…

Die Nymphe Ida, eine von Jupiters Babysitterinnen, hatte nur ganz kurz nicht aufgepasst, und schon war der junge Gott wie vom Erdboden verschwunden. Nach langem Suchen hörte sie plötzlich ein entsetzliches Geschrei. Es kam vom Waldrand, und schon bald war der kleine Ausreißer gefunden. Jupiter wollte nur ganz schnell zu diesen verlockenden Beeren, die da an einem Strauch vor ihm hingen. Vor lauter Verlangen sah er die Wurzel nicht, stolperte und hatte sich die Knie ein klein wenig aufgeschlagen. Um seine Tränen zu stoppen, pflückte die Nymphe ein paar der weißen Beeren. Die ganz dicke, weit hinten wollte Ida für ihren Liebling erreichen und stach sich dabei einen Dorn in die Brust. Ein Tropfen des Nymphenblutes färbte damals die erste Himbeere rot und seither leuchten sie meistens in dieser Farbe.…

Gestartet ist der Veganuary – eine Wortschöpfung aus vegan und january – als kleine, gemeinnützige Organisation zweier überzeugter Veganer. Heute ist der Veganuary nicht nur im Ursprungsland Großbritannien sehr präsent. Auch in Deutschland nutzen viele Unternehmen unsere Bereitschaft, den Januar mit einem guten Vorsatz zu starten, um für vegane Produkte und Angebote zu werben. Dass zu einem bewusst veganen Leben viel mehr gehört, als nur die Ernährung umzustellen, geht dabei etwas unter. Eine gute Gelegenheit also zu testen, ob der Verzicht auf tierische Produkte ins eigene Leben passt. Viele Hersteller testen im Veganuary neue vegane Produkte, andere werben mit Preisnachlässen, Kantinen und Restaurants setzen vegane Gerichte auf ihre Karte. Bereicherung statt Verzicht Es fällt leichter, vegan zu essen, wenn man die Umstellung als Gelegenheit nutzt, den üblichen Speiseplan zu erweitern.…

Wir leben in einer Zeit vielfältiger Belastungen und es kommen ständig neue hinzu. Da braucht es manchmal etwas Hilfestellung, um sich wieder zu sortieren, manch eine alte Last hinter sich zu lassen und mit neuer Energie und Zuversicht weiterzumachen. Hakomi kann uns gut dabei unterstützen, den Weg nach innen zu beschreiten. NA: Was ist Hakomi? Stefanie Mayer: Hakomi ist eine Psychotherapiemethode, die den Körper in den Prozess miteinbezieht. Sie wurde in den 1980er Jahren in den USA in Boulder/Colorado von Ron Kurtz in einem Kreis von recht bekannten Praktizierenden aus verschiedenen Bereichen wie Psychotherapie, buddhistischen Traditionen und Körpertherapie entwickelt. Dort gab es damals viele Aktivitäten im Bereich Selbsterfahrung. „Es geht nicht nur darum, wer du glaubst zu sein. Es geht nicht um etwas, das du nur intellektuell begreifen kannst. Es…