Innholdsfortegnelse for Agosto 2022 i Integral

Estimadas lectoras y lectores: El cambio climático se está cebando con nosotros y hemos sufrido un inicio de verano con temperaturas altísimas e incendios por todo el planeta. La naturaleza nos está gritando y parece que no queremos asumir ni escuchar su queja y, mucho menos, llevar a cabo soluciones. La guerra en Ucrania ha alarmado a Occidente en el momento en que ha visto peligrar su confort y nos ha obligado a repensar nuestras fuentes de energía y, de nuevo, el uso que hacemos de los recursos del planeta. En su libro Ecotopía (Anagrama) de reciente publicación, Alexis Racionero Ragué, doctor en Historia del Arte, especialista en contracultura, filosofía oriental y el viaje del héroe, actualiza y amplía las ideas del manifesto del mismo nombre que en 1975 publicó…

Se trata de una de las diez o doce panaderías artesanas que en España siguen elaborando pan de gran calidad. Nada que ver con las boutiques de pan de cualquier esquina. Ellos hacen pan integral, ecológico, artesano de verdad, pan que sí que merece ese nombre. Nos han enviado un mensaje porque se les acerca la jubilación. Nos gustaría que el proyecto de La Panata tuviera continuidad. La Panata fue la primera panadería artesana en Madrid especializada en pan integral de levadura madre –ahora lo llaman masa madre pero no es lo mismo– desde 1984. Desde el curso 86-87 también fue la primera ecopanadería de la Comunidad de Madrid. Durante décadas hemos defendido el pan artesanal y el biológico del intrusismo industrial. Sería realmente bonito que surgiera un equipo dispuesto…

El buen tiempo invita a lucir las piernas. Sin embargo, a veces, esta idea deja de parecernos buena cuando vemos nuestro tono de piel blanco, sin brillo o con alguna que otra imperfección. Antes de optar por las medias o maquillar nuestras piernas, Yanbal te propone su línea de aromaterapia Eau Vitale, aceites corporales con ingredientes naturales que no solo dejarán tu piel radiante, también mejorarán tu bienestar interior. Eau Vitale de Yanbal se compone de 3 aceites esenciales (aceite de maracuyá, que mejora la función de la barrera de la piel y tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias; el aceite de jojoba, con acción antiedad y la manteca de cacao, con un alto poder de hidratación). Con esta combinación de activos, no solo consiguen reparar tu piel y dejar unas…

Para referirse al cambio climático, ahora los grandes medios de comunicación repiten exactamente los mismos patrones utilizados para «informar» sobre la vacuna covid. Entonces los media lograron persuadir masivamente a gran parte del mundo sobre la importante necesidad de vacunación. Pero en el momento de escribir estas líneas ya podemos escuchar voces preocupadas de algunos científi cos: prevén una escasa participación popular en sus nuevas campañas de vacunación para la próxima temporada otoño-invierno. Las personas empiezan a estar más informadas. Así que no nos quedará otro remedio que matizar, en los próximos meses, este uso interesado del cambio climático por parte del poder. Cuando se haga historia de este período oscuro de la aventura humana, forzosamente encontraremos la ecuanimidad que hoy se niega. De momento, además de recomendaros la interesante…

Más flexibilidad, más actividad intelectual El cerebro ya no es tan rápido como en la juventud, pero gana en flexibilidad. Con la edad es más probable que tomemos las decisiones correctas y estemos menos expuestos a las emociones negativas. El pico de la actividad intelectual humana ocurre alrededor de los 70 años, cuando el cerebro comienza a funcionar con toda su fuerza. Con el tiempo aumenta la cantidad de mielina en el cerebro, sustancia que facilita el paso rápido de señales entre neuronas. Debido a esto, las habilidades intelectuales aumentan en un 300% en comparación con el promedio. También es interesante el hecho de que después de 60 años, una persona puede usar dos hemisferios al mismo tiempo. Esto le permite resolver problemas mucho más complejos. Eliminar lo innecesario El…

Como hemos dicho repetidas veces, los antioxidantes naturales de los vegetales son, en general, capaces de bloquear la acción de los «radicales libres» (las cada vez más conocidas sustancias que provocan oxidación celular y en general dañan las células) y que además están implicadas en el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, algunos tipos de cáncer y determinados trastornos degenerativos. En la naturaleza hay más de seis mil compuestos diferentes de tipo flavonoide. Los científicos nos dicen que entre ellos destacan las antocianinas, los flavonoles y flavonas, las flavanonas, las chalconas y dihidrochalconas, los flavanoles y las isoflavonas. Os sonarán estas últimas porque se localizan casi en exclusiva en las legumbres, sobre todo en la soja. Todos estos compuestos, además de jugar un papel importante en el organismo por su…

Pensemos en una buena amiga, Claudia, casada desde hace más de veinte años y cuya relación de pareja ha pasado por muchas fases: enamoramiento, complicidad, hijos, aburrimiento, enfermedades… Las ha ido superando todas, algunas con más dificultad que otras, pero lo que no han conseguido romper los vaivenes de una relación estable está a punto de sucumbir por una situación que ahora se está agravando y que puede dar al traste con la pareja: los malditos ronquidos de su marido que resuenan entre las cuatro paredes de su pequeño piso. Claudia pregunta si hay alguna manera de parar esa tortura, o al menos disminuirla. No es un caso aislado. El neumólogo Gabriel Sampol, de la Unidad Multidisciplinaria del Sueño del Hospital Universitario Vall d’Hebron (Barcelona) confirma que el ronquido es…

Con inusitada delicadeza, se engarzan entre sí formando las articulaciones que permiten –con la ayuda de los músculos que en ellos se insertan– los incontables movimientos de nuestra vida diaria: asir algo con la mano, caminar, girar la cabeza… El cuerpo humano se compone de 206 huesos. Su tamaño oscila entre los diminutos huesecillos del oído medio y el fémur, que mide 50 cm en un hombre de 1,80 m. El esqueleto pesa unos 17 kg en un adulto medio y se compone de huesos de diferentes formas y medidas. Tienen dos formas principales: plana (como los huesos del cráneo y las vértebras) o alargada (como los de brazos y piernas). La parte externa está compuesta de proteínas, como el colágeno, y de una sustancia llamada hidroxiapatita, constituida por calcio…

Un divorcio es un hecho que se vive cada vez con mayor normalidad. Hoy en día, es raro que en una clase no haya varios niños en esa situación y que comenten con naturalidad la relación que viven con cada uno de sus padres. La alta tasa de divorcios hace que este tema deje de ser tabú y que los niños no lo vivan como un estigma. Sin embargo, hay que esforzarse para intentar disminuir el dolor por el que habrán de pasar cuando les sea comunicada la decisión. En este sentido los padres siempre van un paso por delante, pues son ellos quiénes habrán atravesado una crisis previa y se supone que han agotado todos los recursos para seguir juntos y han comenzado ya a separarse emocionalmente. A los…

La integración con esa fuerza vital originaria se consigue paso a paso a través de ejercicios, ejemplos y reflexiones escritos para tocar lo más profundo del alma. «La paz interior es la serenidad en medio de la tormenta; es no tener que agitarse por nada exterior. Significa vivir en la certeza de que, más allá de los resultados, lo divino siempre está a cargo. La paz interior sólo se consigue en la conexión con la Divinidad» . Paso 1: Obsérvate. ¿Quién eres? ¿Quién habla en tu mente? ¿Eres tus emociones? ¿Eres tus creencias? ¿Qué parte de ti toma las elecciones en tu vida? La maestría personal comienza por medio de la consciencia que nace del conocimiento propio. Cuando te conviertes en el observador de ti mismo, comienza un aprendizaje que…

El color de la lengua se clasifica en 7 tonos que informan sobre la salud del organismo. ROJO PÁLIDO/ ROJIZO: Traduce una buena armonía de chi y sangre; se ve en personas sanas. PÁLIDO / BLANCO: Insuficiencia de chi y sangre, insuficiencia de yang, cuadro de frío. ROJO / GRANATE: Cuadro de calor, por exceso de fuego, por insuficiencia de yin o por consumo de yin de estómago o riñón. El granate es el estado posterior de cuadro de lengua roja y dependiendo de la zona afecta a uno u otro órgano. AZUL / VIOLÁCEO: Normalmente se distingue la lengua azulada y la lengua violácea o púrpura El color azulado suele ser por frío que inhibe la circulación de yang chi y chi xue bloqueando la circulación de la sangre.…

VEGETARIANOS CON MÁS CIENCIA, Lucía Martínez, Paidós, 336 pp., 17,95 € Son muchas las preguntas que suscita la alimentación vegana. ¿Las personas veganas son más propensas a padecer anemia ferropénica? ¿Qué es y por qué debemos tomar vitamina B12? ¿Es una alimentación apropiada para niños? ¿Qué hay de las mujeres embarazadas o que están dando de mamar? ¿Cuáles son las motivaciones principales de las personas veganas? Lucía Martinez, dietista-nutricionista especializada en nutrición clínica en pacientes que siguen una alimentación 100% vegetal, presenta una nueva edición actualizada y ampliada de su obra de referencia, esta vez con todavía más ciencia. COCINA BIO DE TEMPORADA. VERANO, 92 Recetas vegetarianas, prácticas y deliciosas, Laura Kohan, NED, 12 pp., 9,90 € Podemos mimar nuestro paladar al mismo tiempo que cuidamos nuestro organismo, ese es…

El consumo regular de ciertas bebidas, refrescos o alcohol puede causar estragos en la masa ósea, de la que este mes nos ocupamos en un artículo. Agua mineral. Algunos estudios asocian el consumo de aguas minerales ricas en calcio con un mayor DMO (medida de la cantidad de minerales, por lo general calcio y fósforo, contenidos en el hueso) en esta población. Se ha calculado que por cada 100 mg/día de calcio procedente del agua, la DMO del fémur se incrementaba un 0,5%. Bebidas carbonatadas. Se ha producido en las últimas décadas un aumento del consumo de bebidas con gas que aportan un exceso de fósforo con bajo calcio, lo que incrementa la pérdida ósea. Algunos estudios señalan que este problema existiría sobre todo para quienes toman bebidas gaseosas con…

La conocida Crema Pañal de Caléndula de Weleda ha logrado la posición oro en la categoría de Mejor producto infantil en la 9ª edición de los Premios iDermo, que reconocen el esfuerzo y dedicación de las marcas durante todo el año. Los padres se refieren cariñosamente a la Crema Pañal de Weleda como «Mano de Santo» por sus propiedades para prevenir, calmar y regenerar la piel enrojecida e irritada en la zona del pañal. Protege y cuida de forma 100% natural la delicada epidermis del bebé. El óxido de zinc tiene propiedades aislantes y absorbentes, mientras la cera de abeja refuerza esta acción formando una fina capa protectora que no obstruye los poros. Los extractos de caléndula y manzanilla BIO calman y regeneran irritaciones y rojeces.…

Tres actitudes hacia la naturaleza del bosque La primera se basa en el aspecto económico: la producción y la explotación de la madera. Esta actitud, demasiado limitada, se ha combatido mucho. Se ha demostrado que las plantaciones monótonas, realizadas según el pensamiento racional y con una única especie de árboles (monocultivo), conducen a epidemias catastróficas de Insectos que pueden destruir bosques enteros. En Nueva Zelanda, por ejemplo, pueden verse millares de hectáreas con monocultivo de Pinus radiata, conífera americana plantada por los que se han visto atraídos por el crecimiento extraordinariamente rápido de este árbol –adecuado al clima particular de aquel país– que puede talarse al cabo de pocos años. Esta manera de pensar incita también a la explotación abusiva de las selvas vírgenes y puede conducir a los conocidos…

Curry con patatas y guisantes INGREDIENTES: • ¾ DE KG DE PATATAS.• 2 CUCHARADITAS DE SEMILLAS DE MOSTAZA MARRÓN.• 2 CEBOLLAS MEDIANAS EN LÁMINAS.• 2 CUCHARADAS DE ACEITE.• 2 DIENTES DE AJO MAJADOS.• 1 CUCHARADITA DE CÚRCUMA MOLIDA.• 2 CUCHARADITAS DE JENGIBRE FRESCO RALLADO.• ½ CUCHARADITA DE GUINDILLA EN POLVO.• 1 CUCHARADITA DE GARAM MASALA.• 1 CUCHARADITA DE COMINO MOLIDO.• 2 CUCHARADAS DE HIERBABUENA PICADA.• 150 G DE GUISANTES.• 1 TAZA DE AGUA. 1. Pela y corta las patatas en daditos. Socarra las semillas de mostaza en una cacerola a fuego medio, añade el aceite, el ajo, la cebolla y el jengibre y remueve hasta que la cebolla esté blanda. 2. Agrega la cúrcuma, el comino, la guindilla en polvo, la garam masala y la patata. Remueve hasta bañar la…

• ¿Cuándo preocuparse? En la práctica clínica, la clasificación de la roncopatía se hace según la frecuencia con la que aparece el fenómeno. Así, es roncador crónico quien ronca de forma diaria («siempre o casi siempre »). Si se es roncador crónico se debe observar si hay excesiva somnolencia durante el día y si hay dolor de cabeza al levantarse o la boca seca. • ¿Qué pruebas se hacen? Si se tienen esos síntomas, es necesario practicar un estudio polisomnográfico para averiguar si se sufre de apnea del sueño o no. En cualquier caso, ante la duda, es mejor acudir a un terapeuta especializado. Se considera que hay apnea cuando se sufren al menos cinco paradas de respiración por hora, de una duración de diez o más segundos. • ¿Cómo…

El hueso debe ser considerado una estructura viva que continuamente se está remodelando mediante la formación de nuevo tejido y eliminación del antiguo. Cada semana reciclamos más del 7% de la masa ósea. Normalmente debería haber un equilibrio entre la destrucción y reconstrucción ósea. Pero esta necesaria remodelación puede afectarse, para bien o para mal, según las características de nuestra alimentación y modo de vida. El estrés, el embarazo, el tabaco o el alcohol, por ejemplo, pueden ser factores negativos que reduzcan la densidad del hueso, mientras que el ejercicio físico, siempre suave y adaptado a cada situación personal, suele ser muy positivo.…

Cada hijo reaccionará ante la separación según su personalidad y el modo en que haya transcurrido el proceso. Teniendo en cuenta su edad, en general suele ocurrir que: • Hasta los tres años. Los niños pequeños cuentan con menos recursos emocionales e intelectuales para afrontar la separación y por ello pueden comportarse como más pequeños de lo que son. Quizá pidan nuevamente el chupete, vuelvan a hacerse pipí en la cama, reclamen que se esté más por ellos, etc. • Entre los 3 y 6 años. En función de su carácter el niño puede reaccionar mostrándose más rebelde de lo que era para expresar su enfado o más dócil con el deseo de hacer que sus padres vuelvan a estar juntos. Son edades en que les cuesta aceptar la separación…

DÉDALO E ÍCARO: MITO FAMILIAR DONDE EL QUE CREA, DESTRUYE ¿Cómo llegó Dédalo a Creta? Años antes, Dédalo vivía muy orgulloso de sus inventos y construcciones y no soportaba la idea de tener un rival. Tenía como aprendiz a su sobrino Perdix. Era un buen alumno que daba sorprendentes muestras de ingenio (se dice que inventó la sierra y el compás). Dédalo envidiaba los progresos de su sobrino, tanto es así, que mientras estaban juntos en lo alto del templo de Atenea en la Acrópolis, lo empujó para matarlo. La diosa Atenea, favorecedora del ingenio, lo vio y de inmediato cambió el destino del joven transformándolo en un pájaro que llevara su nombre, la perdiz. Por este crimen Dédalo fue juzgado y tuvo que exiliarse en Creta, donde conocemos sus…

Yuval Noah Harari (asesor de Klaus Schwab y conferenciante en Davos) es el autor de Sapiens y Homo Deus, entre otros libros superventas. Trabaja en la Universidad de Tel-Aviv y sostiene que la forma más fácil de captar la atención de las personas es asustarlas. Así es como estamos construidos, como animales, realmente. Entonces, si quiere distraer al público de problemas como la corrupción del gobierno, el deterioro del sistema de salud o el deterioro del sistema educativo, lo mejor es encontrar un enemigo externo que amenace la supervivencia de la nación. Inmediatamente eso recibe toda la atención. El terrorismo mata a un puñado de personas. Y tienes a todos los gobiernos y personas aterrorizados por eso. El cambio climático no puede matar a un puñado de personas, sino a…

Si bien hay un consenso social sobre la importancia de usar cremas con filtros protectores, poca gente es consciente del impacto ambiental que generan dichos productos. Se calcula que un 63% de los ingredientes de las cremas solares convencionales puede llegar a ser perjudicial para el cuerpo y para nuestro planeta, especialmente para los mares y los océanos. Quienes desean protegerse del sol, pero respetando el medioambiente encontrarán un aliado en Nuura, firma de cosmética especializada en protectores solares naturales y completamente sostenibles de la mano de la cuarta generación de una familia de farmacéuticos apasionados del mar y del medio ambiente. Sus productos ofrecen un alto índice y garantía de protección (SPF 50 UVA / UBV / IR). Generan una poderosa barrera entre el sol y la piel gracias…

Ecológico, con ingredientes naturales, mejores valores nutricionales y más digestivo. Así es el nuevo pan de molde de Centeno y Trigo Espelta de Biocop, firma con más de 40 años de experiencia en la producción y distribución de productos bio. Elaborado con un 60% de harina de centeno, un 40% de harina de trigo espelta, levadura de masa madre y sal (ingredientes imprescindibles para la elaboración del pan) este nuevo lanzamiento pretende reconquistar a los consumidores que buscan una opción más digestiva. Una opción más natural para aquellas personas que quieren seguir saboreando el pan. El centeno es una fuente de vitaminas, como la vitamina E, y minerales como el hierro, el fósforo y el magnesio. Más rico en fibra y con menos grasa, tiene mayor valor nutricional que otros…

Frutos rojos del bosque Las frutas rojas -también conocidas como frutas del bosque-comparten las características de la mayoría de frutas: agua, fibra y nutrientes reguladores (vitaminas, minerales, oligoelementos…) en una armoniosa conjunción. Pero además grosellas, arándanos, moras, endrinos, fresas y frambuesas son ricas en antioxidantes y contienen, en resumen, una interesante variedad de fitoquímicos. La diferencia mayor la aportan los flavonoides, compuestos bioactivos que intervienen en las propiedades sensoriales de las frutas (colores intensos rojos y morados, sabor ácido…) y que destacan por su papel antioxidante. Cuatro delicias saludables de los bosques europeos Hay frutos del bosque menos conocidos pero tanto –¡o más!– saludables: además de las moras o grosellas, por ejemplo, los frutos del serbal o el almez son muy recomendables. Los frutos del bosque son en general moderados…

Un verano diferente Basta con repasar algunos de los números anteriores para encontrar buenos consejos veraniegos: el 246 (cuidado de los ojos), el 392 (piel sana en verano), el 34 (ocho rutas de cicloturismo y volar en ala delta), el 175 (submarinismo), el 57 (surf a vela), el 70 (el arte de correr), el 46 (piragüismo en una embarcación autoconstruida)… y todo ello sin entrar en temas específicos de salud o de alimentación. Con todo, no podemos olvidar que es un momento idóneo para plantear un ayuno depurativo (número 393) o para hacer una buena cura de uvas (números 403, 453, 488). La lista es realmente larga, pero quizá el aprender a liberarnos del estrés sea uno de los temas más necesarios, teniendo en cuenta que sus raíces no solo…

Un estilo de vida saludable y algunos cambios saludables en la dieta ayudan a mantener los huesos en buenas condiciones y a evitar la osteoporosis. • Seguir una dieta con abundancia de cereales integrales, hortalizas, legumbres, fruta de temporada y frutos secos. • No conviene abusar de alimentos ricos en proteínas, pues un consumo excesivo puede acelerar la pérdida ósea. Las proteínas son ricas en nitrógeno y fósforo y para compensarlo el organismo tiende a extraer calcio del hueso. Es preferible mantener una ingesta proteica no superior a 100 g/día. • Aumentar el consumo de productos a base de soja. La soja contiene fitoestrógenos, sustancias que ejercen un efecto muy positivo sobre la calcitonina en el metabolismo del calcio, lo cual protege frente a afecciones óseas como la osteoporosis. •…

OTRAS ENFERMEDADES DENTALES PARANDOTOSIS Llamada también piorrea alveolo dentaria es una afección que atañe sobre todo a las personas adultas y de más edad. Se ha visto que con los años, los tejidos y los vasos sanguíneos tienden a endurecerse, y también la pulpa dentaria. Volvamos a tomar la imagen del ejército de abastecimiento que comentamos en la primera parte: los soldados (sangre) se precipitan al almacén (dientes) de municiones (sales minerales) y solicitan ésta al intendente (la pulpa). Ahora bien, el intendente está dormido (pulpa endurecida) y no responde; entonces las tropas, en sobrenúmero, se esparcen por el campo contiguo (encía) y se estacionan dejando en él sus desechos (toxinas). Retengamos esta imagen: la encía se carga de toxinas y en el momento que tiene demasiadas las elimina violentamente:…

Un libro de éxito ¿Cuál es el propósito de tu existencia? ¿En qué ciclo se encuentra tu alma? ¿Sabes quién eres y hacia dónde te diriges? ¿Conoces los ciclos de la vida? En el libro Los Ciclos del Alma (Obelisco, 2011) Sharon M. Koeninglleva a sus lectores hacia un nuevo encuentro interior por medio de unos pasos sencillos, que han demostrado actuar como un catalizador espiritual para miles de seguidores que buscan la paz, el perdón y la plenitud, junto al propósito de vida y una renovada relación personal con la Divinidad. Se trata de un manual para el despertar, a través de siete pasos que denomina el Proceso, que consiste en toda una manera de vivir. Sharon M. Koenig guía al lector en los intrincados caminos espirituales de la…

Los siguientes aspectos de la lengua resultan determinantes a la hora de que el especialista en Medicina Tradicional China realice un diagnóstico: EL COLOR DE LA CAPA. Junto al color de la lengua, el especialista valora la capa que recubre la lengua y que puede aparecer combinando dos o tres colores. El blanco, signo de salud, es el más común. Si la capa blanca es gruesa indica un cuadro de frío. El amarillo significa cuadro de calor, síndrome interno, y cuanto más oscuro más calor. El gris o negro surge tras una larga enfermedad. PELADA Si la capa está incompleta se diferencia según la zona y órganos afectados y si no hay capa existe un consumo máximo de yin de estómago o debilidad de sangre y agotamiento de yang. ACUOSA.…

Los aceites esenciales poseen, entre otras, grandes propiedades antisépticas, antibacterianas, diuréticas, antiespasmódicas, sedantes, tonificantes, depurativas, y antirreumáticas. • Junto al aceite de romero (aceite vegetal mezclado con aceite esencial) existen otros aceites esenciales que se utilizan cada vez con mayor frecuencia, por ejemplo, una mezcla de aceites de lavanda y almendras, o con lavanda y rosa damascena. También es interesante el áloe vera en general para la piel y, de entre un sinfín de aceites esenciales interesantes hemos elegidos dos esta vez: • Aceite de árbol de té: tiene propiedades antisépticas, anti infecciosas, antifúngicas, antibacterianas y antivirales. Suele utilizarse en afecciones cutáneas (granos, acné, picaduras de insectos). • Aceite de rosa mosqueta: posee efectos antioxidantes y cicatrizantes. Como regenerador cutáneo se recomienda para prevenir los efectos del foto envejecimiento, mejorar…

SELECCIÓN: JRM. McCURRY. Denis Delestrac. Gran Bretaña, 2021. 92 minutos. Analiza desde dentro la vida y obra del fotógrafo Steve McCurry, muy conocido por su retrato de la chica afgana de la portada del National Geographic. El fotógrafo, sus familiares y amigos dan vida a las historias que hay detrás de sus fotografías más emblemáticas. Con acceso único a su proceso creativo y a imágenes inéditas, descubrimos su compromiso de registrar lo que define y une a los seres humanos en su búsqueda del color. SILKWOOD Mike Nichols. EE.UU., 1983. 128 minutos. Alegato antinuclear basado en hechos reales. En 1974, Karen Silkwood (Meryl Streep), trabajadora y sindicalista de una central nuclear de Oklahoma, recoge pruebas e indicios que demuestran la ineficacia de las medidas de seguridad de la planta. Esa…

UV INDEX Una de las apps más sencillas para conocer la radiación solar desde el móvil. La pantalla muestra únicamente la temperatura actual y la ubicación (en la esquina superior), y el centro está ocupado por el índice de radiación. INFOMEDUSA Una de las apps más completas no solo para conocer si hay medusas en las playas, sino también para saber el estado de las propias playas. Muy didáctica, también explica los tipos de medusas que podemos encontrar, los síntomas más habituales de las picaduras, si ha sido grave o no, consejos para prevenirlas. ANTI MOSQUITO Esta aplicación emite una serie de frecuencias que hace que estos insectos desaparezcan y no se acerquen en un radio que te mantendrá seguro. Dichos sonidos son imperceptibles para los humanos, pero pueden ser…