Innholdsfortegnelse for Octubre 2018 i Integral

Este mes veremos el resultado de la intervención de unos científicos sobre el trigo. No es un caso aislado. Según la revista Nature (03/17), «1 de cada 4 medicamentos afecta al equilibrio de la microbiota intestinal». Como se sabe, la microbiota intestinal (conocida desde hace años como «flora intestinal ») es el conjunto de bacterias que pueblan el intestino y el principal mecanismo de defensa del organismo. A lo largo de los años, en Integral hemos visto —y los veremos más— cómo algunos medicamentos afectan a este equilibrio, pero este estudio confirma las peores previsiones: el 24% de los medicamentos-no antibióticos más usados inhiben el crecimiento de una, o incluso de decenas de beneficiosas bacterias intestinales. Entre esos medicamentos los hay de todo tipo: antipsicóticos, antihistamínicos, inmunosupresores, inhibidores de la…

La levadura Candida albicans forma parte de los hongos que se encuentran presentes de forma natural en el intestino. Cuando la flora intestinal se debilita, por ejemplo, debido a una mala alimentación o a la ingesta de antibióticos, la Candida albicans puede proliferar excesivamente, sobre todo si el sistema inmunitario también anda debilitado (por ejemplo a causa de un tratamiento inmunosupresor). Y la consecuencia de esa proliferación no es baladí: desencadena trastornos tan numerosos como variados (sobre candidiasis y su solución, ver Integral 464). La candidiasis digestiva se caracteriza por problemas gastro-intestinales recurrentes, acompañados de cansancio generalizado; en ocasiones, pueden observarse localizaciones focales de la Candida albicans a nivel orofaríngeo o incluso genitourinario. En una investigación reciente se acaba de demostrar que, al incluir aceite de coco en la alimentación…

VEGAN MILKER PREMIUM con mortero de madera Con Vegan Milker Premium by Chufamix puedes elaborar en casa tus leches vegetales favoritas y horchata de chufa de forma rápida, fácil y cómoda. Manteniendo todos los nutrientes y sabor de las semillas originales. Este nuevo modelo viene con mortero de madera de pino 100% natural proveniente de bosques sostenibles del norte de España. La madera no ha recibido ningún barnizado ni tratamiento químico. Con Vegan Milker Premium y una batidora de brazo, prepara en unos minutos leche de frutos secos, semillas, horchata de chufas, cereales y legumbres e incluso puedes utilizar las pulpas para crear otras deliciosas recetas. A la venta en www.conasi.eu EL GRANERO INTEGRAL SUPRALIMENTACIÓN Los Supralimentos son una combinación de ingredientes ecológicos que contienen una alta concentración de nutrientes…

El best-seller “Cómo hablar para que sus hijos escuchen y cómo escuchar para que sus hijos hablen”, de las estadounidenses Adele Faber y Elaine Mazlish, cayó en manos de la psicóloga y coach catalana Maria del Mont Llosas hace unos años. En seguida Llosas decidió certificarse y ahora, desde el centro que creó en Barcelona, Psicowellness (www.psicowellness.com), ofrece talleres para que los padres puedan aprender técnicas y habilidades de comunicación prácticas, respetuosas y eficaces. Entre otros contenidos —hay teoría y práctica— en las diferentes sesiones se enseña a cómo establecer límites con amor y respeto, cómo resolver los conflictos de manera pacífica o cuáles son las mejores herramientas para fomentar una buena autoestima. “Una de las dinámicas clásicas que vemos en los talleres es la negación por parte de los…

En el libro clásico tradicional hindú Ananga Ranga se explican diez tipos de besos que ayudan a la unión, armonía y pasión de la vida en pareja. Con la práctica de estos besos se puede seducir constantemente a la persona amada. El Ananga Ranga, que se traduce como “Etapas del Amor”, es un antiguo texto de la India sobre amor y sexualidad. Fue escrito en el siglo XV o XVI por el poeta Kalyana Malla, en honor a Lad Khan quien gobernó la India desde 1451 a 1526. En el año 1885, Sir Richard Francis Burton lo tradujo del sánscrito al inglés con la ayuda de expertos hindúes. A modo de manual de instrucciones, el Ananga Ranga fue escrito con la intención de promover el amor del esposo por la…

Nguyên Xuân Báo es el verdadero nombre del maestro hoy conocido como Thich Nhât Hanh. Nacido el 11 de octubre de 1926, ingresó en el monasterio de Tù Hiêu en Vietnam cuando tenía 16 años y fue ordenado monje 7 años después, en 1949. Allí se formó en las tradiciones vietnamitas del budismo mahayana y del thiên vietnamita (budismo zen). En 1956, un año después del estallido la Guerra de Resistencia contra América (como se conoce a la Guerra de Vietnam en el propio país), el joven monje fue editor-jefe de la publicación periódica de la Asociación Budista Unificada de Vietnam. Este humanista y activista por la paz dejó la seguridad de su monasterio para ayudar a los habitantes de los pequeños pueblos que lo habían perdido todo a causa…

El concepto de arquetipo femenino está íntimamente ligado a los mitos, a través de los cuales, y coincidiendo en diferentes culturas a lo largo de toda la historia, se explican una serie de patrones y verdades profundas y universales. En este caso, los arquetipos femeninos han servido para explicar a lo largo de la historia los cambios energéticos e intuitivos que se producen durante el ciclo femenino. Cuando una mujer toma conciencia y conecta con su naturaleza cíclica, abre las puertas a su sabiduría interna, reconociéndose y dando forma a algo que hasta entonces tal vez le era desconocido o no lograba comprender. Los cuatro arquetipos femeninos son: La anciana sabia o bruja durante los días de la menstruación La doncella durante la pre-ovulación La madre durante la ovulación La…

(23 de octubre - 21 de noviembre) El signo. Del 23 de octubre al 21 de noviembre el Sol recorre el octavo signo zodiacal, Escorpio. En la Antigüedad, el escorpión representaba el definitivo descenso del Sol después del Equinoccio de Otoño, debido a su forma de vida y a su tendencia hacia los lugares apartados y oscuros. LOS ESCORPIO SON AUTORITARIOS Y ENÉRGICOS, PRÁCTICOS, TENACES Y MUY ACTIVOS, VALEROSOS, PRUDENTES Y PREVISORES. MUY DUEÑOS DE SÍ MISMOS Y CALCULADORES. El equilibrio conseguido por Libra tiene una duración limitada, «la balanza se desequilibra»; las temibles pinzas de Escorpio se extienden hacia Libra e inyectan su veneno destructor a todo producto orgánico, provocando su fermentación y descomposición. Escorpio simboliza en la Naturaleza la muerte de la vegetación, expresión de la destrucción de…

HIPPIE Paulo Coelho. Ed. Planeta. 312 páginas. En su libro más autobiográfico, Paulo Coelho narra el encuentro entre dos jóvenes: Paulo, que sueña con ser escritor y llega a Amsterdam en busca de libertad y de un sentido para su vida, y Karla, una veinteañera de Rotterdam decidida a cambiar su forma de ver el mundo. Juntos recorrerán “la ruta Hippie” que realizaba el legendario Magic Bus, un viaje por Europa y Asia rumbo a Katmandú. Durante esta experiencia única y transformadora vivirán una gran historia de amor. Con ellos irán pasajeros de diferentes nacionalidades que a lo largo del recorrido se plantearán sus prioridades y valores vitales. Nacido en Río de Janeiro en 1947, trabajó como director y autor de teatro, periodista y compositor antes de dedicarse a los…

La Echinacea purpurea puede prevenir con éxito las infecciones del tracto respiratorio y otras complicaciones en niños, reduciendo la necesidad de uso de antibióticos en casi un 73% La empresa Bioforce ha presentado en la Sociedad Suiza de Pediatría los principales resultados de su último estudio clínico sobre la administración preventiva de Echinacea en los niños. A partir de una fórmula apta para niños, se hizo un nuevo estudio (2016- 2017) y demostró que el extracto de equinacea puede reducir con éxito las infecciones del tracto respiratorio y otras complicaciones relacionadas, disminuyendo así el uso de antibióticos en casi un 73%. Gripe y resfriados Las infecciones del tracto respiratorio (ITR) como las gripes y los resfriados son la causa más frecuente de prescripción de antibióticos en todo el mundo. Aunque…

Dolor y rigideces en las articulaciones: ¿hay solución? FÁRMACOS PARA LAS RODILLAS DE LAS PERSONAS MAYORES Hoy en día la artrosis afecta al 16,6% de la población española. Entre las principales articulaciones afectadas destacan las de la columna vertebral, las manos, las rodillas o la cadera. Es un trastorno que afecta sobre todo a los mayores de 65 años, pero es habitual sufrirla bastante antes de esta edad. Casi la mitad de la población adulta de más de 50 años muestra signos de artrosis de rodilla, y es más frecuente en mujeres, sobre todo a partir de los 55 años. Todavía no se ha perfeccionado ningún tratamiento médico que cure definitivamente la artrosis. Para aliviar los dolores, la medicina de farmacia recomienda tomar antiinflamatorios convencionales, por desgracia bien conocidos debido…

Por mucho que los seres humanos jueguen a ser dioses, al igual que los animales y las plantas, estamos sujetos a ritmos biológicos. Nuestra vida está marcada por la cronobiología, como se define el ritmo circadiano que gobierna los procesos fisiológicos de un organismo vivo en un ciclo de 24 horas. Gracias a ello, dormimos y nos despertamos guiados por las hormonas que operan en nuestro cuerpo. Pero hay otros ritmos adicionales —algunos más largos de 24 horas—que rigen nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, la menstruación femenina, los ciclos de reproducción de los animales y plantas, o las migraciones de algunas especies. Con una duración de 29,5 días, popularmente se cree que los ciclos lunares son relevantes para la vida marina y tienen influencia el nivel de la marea. ¿Influyen…

Un recurso imprescindible Las ortigas eran para mí lo más cercano a una mala hierba hasta el día en que unos amigos naturistas nos invitaron a tomar, en una cena temprana, una increíble crema-puré de ortigas. Aquella receta sigue siendo un pequeño secreto, pero todos podemos imaginarla; de hecho, en este mismo artículo os proponemos hacerla. El caso es que hoy, algunos practicantes de la agricultura ecológica comentan que lo más razonable sería dejarnos de remotas semillas, plántulas y esquejes para pasar a transformar el huerto en una auténtica plantación de ortigas, porque a menudo puede resultar más que suficiente para cuidar a toda la familia. Y también es de buen agrado para los animales: a todos les encantan las ortigas, empezando por las gallinas y las mariposas. De todas…

La nutrición es uno de los factores que más influyen en nuestra salud a partir de lo que sucede en nuestros intestinos, lugar donde los alimentos finalizan su transformación para poder ser absorbidos e incorporados a nuestro organismo con el objetivo de mantener nuestro cuerpo y nuestra actividad diaria. A continuación, explicamos un caso clínico que ilustra hasta qué punto un tratamiento dietético influye en nuestro estado de salud global. Paciente Acude a la consulta una mujer de 40 años, con dos hijos de 10 y 12 años, que trabaja de administrativa de dirección en una multinacional y tiene dos personas a su cargo. Toma anticonceptivos orales des de hace 15 años, descansando para quedarse embarazada. Aun así tiene reglas dolorosas. También toma comprimidos fitoterapéuticos ansiolíticos y cápsulas de aceites…

«En un reino de Oriente, Darío, un joven recién salido de la escuela, estaba decidido a obtener todo el éxito posible en la vida. Había sido un estudiante excelente y quería emprender el camino a la gloria. Antes de elegir una dedicación, fue a consultar a un maestro espiritual. Habitaba en un bosque y se decía que tenía poderes sobrenaturales, como ver el futuro. —Gran maestro —dijo Darío—, voy a iniciar mi carrera y quisiera un consejo sobre dónde dirigirme. Mi propósito es tener toda la abundancia posible. Al ver la tierna ingenuidad del chico, el maestro decidió proporcionar la auténtica clave de las riquezas del mundo. Le dijo: —En el corazón de cada hombre habitan dos diosas, de las que todo hombre está enamorado. Una es Sara, dueña del…

Muchas personas creíamos que las gallinas son poco inteligentes y las vemos como animales con lo que jamás imaginaríamos compartir o sentir empatía. Pero la verdad es que las gallinas son tan adorables e inteligentes como los perros y gatos que conviven con nosotros. Veamos por qué son tan maravillosas. 1. Recuerdan eventos importantes en sus vidas. Las gallinas son uno de los pocos animales que poseen «memoria episódica», relacionada con sucesos autobiográficos. Un estudio de la neurocientífica y experta en conducta animal Lori Marino, reveló que los pollitos, con apenas 5 días de nacidos, y al igual que las gallinas y gallos adultos, pueden recordar los componentes «dónde» y «qué» de la información sobre su comida y recordar la trayecto- ria de una pelota oculta detrás de una pantalla,…

Mónica Esgueva se licenció en Ciencias Económicas por la Universidad Complutense de Madrid. Empezó su carrera profesional como economista en Londres y París. Sin embargo, lleva dedicándose al desarrollo personal, espiritual y a la meditación desde hace más de 25 años. Ha estudiado durante años con lamas en la India y Nepal, con maestros occidentales como Eckhart Tolle y Alan Wallace, y ha recibido enseñanzas de SS el Dalai Lama. Actualmente guía retiros de Mindfulness y Trascendencia. Desde 2008 se dedica profesionalmente al coaching, además de impartir talleres para empresas, donde ha desarrollado su método «Beyond Mindfulness» a partir de sus estudios en Neurociencias sobre el impacto de la meditación sobre la mente y las emociones. Viajera incansable, que ha recorrido más de 100 países y ha vivido doce años…

La familia llega al restaurante y el niño no deja de llorar. Se levanta, interrumpe, se aleja, no quiere comer. A los veinte minutos la madre, agotada, enciende la tablet y su hijo queda hipnotizado por las imágenes de la pantalla. ¿Qué hay detrás de esta decisión? Varios estudios demuestran que el uso excesivo de la tecnología es perjudicial para todos, en especial para los más pequeños. Entre otros, generan un comportamiento adictivo (están basados en sistemas de recompensa) y provocan cambios estructurales en el cerebro. Al captar toda la atención, el niño se desconecta del entorno, que es precisamente su fuente de aprendizaje: en la infancia, crecemos a partir de la experimentación del mundo a través de todos nuestros sentidos. La opinión de muchos expertos es que los límites…

1. Excluir la leche animal (vaca, cabra, oveja…) y sus derivados: mantequilla, nata, queso, yogures y productos lácteos. 2. Descartar los cereales que contienen gluten: trigo, cebada, avena, centeno y maíz. Opte mejor por el arroz, el trigo sarraceno, el mijo y el sésamo. 3. Evitar los alimentos cocidos a temperatura elevada: evitar cocciones superiores a 110°C. 4. Prescindir de los embutidos. 5. Excluir los aceites refinados: sustitúyalos por aceites vírgenes de primera presión (es decir, del primer prensado). Escoger bien el aceite es primordial para luchar contra la inflamación de la artrosis, por lo que debe consumir aceite de oliva, aceite procedente de semillas de la planta de la colza o aceite de lino en lugar de los aceites de girasol y maíz. 6. Reducir al máximo los alimentos…

La doctora en Física Sonia Fernández-Vidal cuenta en su última novela juvenil algunas curiosidades e hipótesis poco conocidas sobre nuestro satélite: «—De haber estado aquí hace 4.000 millones de años, presenciaríamos un choque cósmico. Los científicos creen que entre la Tierra y Marte existía otro planeta llamado Orfeo. Orfeo chocó contra nuestro planeta. —Vaya catástrofe cósmica… —dijo Niko impresionado. —Sí, pero al final fue un golpe de suerte. Gracias a esa colisión nació la Luna. Orfeo se incrustó en la Tierra y, como resultado, se desprendieron trozos de materia y roca que orbitaron alrededor de nuestro planeta hasta que se formó nuestro satélite: la Luna. —Entonces empezó a lucir este firmamento —dijo Niko con el corazón latiendo muy fuerte al notar la cabeza de Quiona sobre su hombro. —No exactamente……

Caolín Uno de los remedios ancestrales que la humanidad ha utilizado desde tiempos inmemoriales es la arcilla. Se forma por la descomposición en finísimas partículas de rocas sedimentarias ricas en feldespato, mineral formado por silicato de aluminio. Esta fina tierra puede encontrarse en estado puro sin estar mezclada con otras sustancias, como es el caso de la arcilla blanca, también llamada caolín, o bien puede aparecer mezclada con otros componentes que producen diferentes coloraciones, dando lugar a las arcillas rojas, verdes, azuladas o grises, cada una de ellas con sus peculiaridades. Vamos a repasar brevemente los usos terapéuticos internos y externos de la arcilla blanca, porque es la más pura, ya que está en su estado primario y sólo contiene los minerales del lugar en que se formó. Se sabe…

HIPNOSIS CLÍNICA REPARADORA. ARMANDO SCHAROVSKY Curso intensivo práctico. Aprenderás prácticamente en 5 días a aplicar los recursos de esta Terapia Regresiva de Desbloqueo Emocional, que permite hallar la causa donde se originó el problema que se manifiesta en el paciente y repararlo. Barcelona: 1 al 5 de noviembre. Madrid: 30 de abril - 4 de mayo 2019. www.hipnosisreparadora.com AULA INTERIOR. DANIEL GABARRÓ Un curso (9 meses) para transformar tu vida positivamente. «No existe viaje más apasionante que descubrirme y ser feliz» Para dejar atrás el sufrimiento y vivir con plenitud. Online: www.aulainterior.online Presencial: www.aulainterior.com • Vuelve de nuevo una de las secciones más utilizadas, con toda clase de Talleres, Cursos, Conferencias y Actividades en general sobre los temas de la revista. Y también la posibilidad de contactar con personas afines,…