Innholdsfortegnelse for No.13 i Zen et bien dans ma vie

Ce calendrier est le fruit d'une rencontre entre le studio Harcourt et HANDI'CHIENS. Toute l'équipe du Studio s'est investie durant un an à nos côtés pour vous offrir ce résultats d'exception. A l’occasion des 30 ans de l’association Handi’Chiens qui forme et remet gratuitement des chiens d’assistance à des personnes en situation de handicap, studio Harcourt met en lumière ces chiens exceptionnels dans un calendrier. En vente partout, plus qu’un achat, une très bonne action. Et si 2019 se dévoilait dans les pages d’un calendrier plein de douceur et d’élégance ? Grâce au formidable Studio Harcourt, cette année idyllique est en passe de devenir une réalité. En effet, le studio a réalisé de magnifiques portraits en noir et blanc de chiens qui accompagnent des personnes en situation de grande fragilité…

Et elle est à la portée de tous. Elle peut se pratiquer n’importe où et à n’importe quel moment. Ça peut être dix minutes le matin chez soi avant d’aller travailler, ou encore dans les transports. Plusieurs applications mobiles existent pour vous accompagner. Elles vous guident avec des exercices de respiration et de visualisation. La méditation peut aussi se pratiquer dans des cours. A l’aide du professeur et à force d’entraînement, vous apprendrez à lâcher prise et à détendre votre corps et votre esprit de plus en plus facilement. Ça peut également vous aider à gagner confiance en vous. Des caissons d’isolation sensorielle. Si vous rencontrez des difficultés pour vous détacher de votre environnement, vous pouvez essayer les caissons d’isolation sensorielle. Vous serez enfermé pendant une heure dans un bain…

1 : Localisez le trou causé par le corps étranger et utilisez la poignée en T « type foreuse » pour préparer et nettoyer le trou. 2 : Enfoncez la mèche dans le porte-mèches jusqu’à atteindre son milieu. Il faut enduire les mèches de colle sauf si elles sont déjà pré-enduites. 3 : Insérez la mèche à l’aide du porte-mèche dans le trou et laissez seulement quelques centimètres dépasser. 4 : Retirez délicatement le porte-mèche en faisant vriller la mèche à l’intérieur du pneu. Il faut maintenant couper au cutter l’excédent de mèche qui dépasse. 5 : Votre pneu est réparé ! Regonflez vos pneus et contrôlez qu’il ne perd pas plus de 0,1 bar par mois comme un pneu en parfait état.…

Dissimulant sa véritable identité, Banksy est entouré de mystère. Cet artiste combine les techniques de Warhol et l’œuvre in situ pour faire passer ses messages, qui mêlent souvent politique, humour et poésie comme Ernest Pignon-Ernest, Miss.Tic, Jef Aérosol ou Blek le rat. Les pochoirs de Banksy sont des images humoristiques, parfois combinées avec des slogans. Le message est généralement libertaire1, antimilitariste, anticapitaliste ou antisystème. Ses personnages sont souvent des rats, des singes, des policiers, des soldats, des enfants, des personnes célèbres ou des personnes âgées. Les œuvres de Banksy sont, pour la plupart de ses peintures, effectuées avec des pochoirs. Dans son livre Wall and Piece, Banksy explique cette décision : il travaillait lentement lors de ses débuts, et se faisait souvent prendre en flagrant délit. Les pochoirs permettent de…

CUISSON : 5 MN PRÉPARATION : 20 À 30 MN 4 PERSONNES INGRÉDIENTS 4 artichauts poivrade epluches 1 citron 4 langoustines (de calibre 6/8 au kg) 1 citron Meyer 40 cl de bouillon clair de crustaces 1 feuille de combawa 1 baton de citronnelle 3 cuillerees a soupe d’huile d’olive 1 gousse d’ail 4 fleurs de concombre 12 fleurs de sauge 2 tiges de pimprenelle Sel, poivre du moulin •Taillez les artichauts poivrade a la mandoline, plongez-les dans un bac d’eau froide avec un jus de citron pour eviter l’oxydation. •Decortiquez les langoustines en laissant le dernier anneau de la carapace avec la queue, puis retirez le petit boyau noir dorsal. •Taillez le citron Meyer en rondelles de 5 mm environ. •Portez a ebullition le bouillon clair de crustaces en…

Les baies de Goji sont petites, rouges et savoureuses, ce sont des aliments intelligents dotés d’une forte activité antioxydante. Lisez l’article pour découvrir ses utilisations et ses avantages. De petite taille, rouges et sucrées, les baies de Goji ont longtemps conquis le monde occidental et ont mérité le titre de Smart Food. Étroitement liées à l’ancienne médecine traditionnelle chinoise, les baies de Goji, grâce au goût sucré et doux qui le rend facile et agréable à utiliser en cuisine, représentent aujourd’hui l’exemple classique de l’ intégration culinaire entre des cultures très éloignées. Les propriétés organoleptiques caractéristiques et les nombreuses propriétés biologiques font des baies de Goji un aliment savoureux aux activités nutraceutiques et fonctionnelles fortes. Caractéristiques nutritionnelles Les baies de Goji sont de petits fruits ovoïdes de couleur rouge vif…

Un Français sur deux ne sait pas que l’activité physique peut aider à prévenir l’apparition de nombreuses maladies telles que l’hypertension ou l’ostéoporose. Le sport a pourtant de nombreux avantages comme améliorer les conditions physiques et mentales. Depuis plus de 20 ans, la science reconnaît les bienfaits du sport sur la santé. Une grande enquête menée auprès de 8 000 personnes a été réalisée à ce sujet par le Journal des Femmes et Santé-Médecine. Les Français connaîtraient en fait les effets de l’activité physique sur le poids mais beaucoup moins sur la santé. Les médecins sont quant à eux peu nombreux à prescrire du sport à leurs patients reconnaissant eux-mêmes un manque d’information. Le risque de développer une maladie est pourtant diminué avec la pratique d’exercices réduisant ainsi les frais…

La plupart des femmes évitent de faire de la musculation par peur de prendre du volume et de se retrouver accidentellement avec des «gros bras». Pourtant la plupart des études ne montrent que des avantages à associer la musculation et les exercices cardio-respiratoires lors d’un régime, notammentpour conserver la masse musculaire et maintenir le métabolisme à un rythme élevé. Par exemple, l’American College of sports medecine prône des séances de cardio 3 à 4 fois par semaine, associées à de la musculation ou du fitness 2 à 3 fois par semaine pendant un régime. “Je suis une femme qui désire maigrir et raffermir sa silhouette, mais je ne veux pas des gros muscles ! Dois-je m’orienter vers le cardio, les cours collectifs ou la musculation ? Combien de fois par…

Organisé par et au profit de l’association Mécénat Chirurgie Cardiaque depuis 2014, l’évènement des Yogis du Coeur est devenu le rendez-vous incontournable de la planète yoga à la rentrée. Après 3 éditions à l’Orangerie du Château de Versailles puis une édition spéciale en 2016 avec 2 000 personnes au Grand Palais de Paris, les Yogis du Coeur sont de retour à Paris pour une toute nouvelle expérience de yoga solidaire dans un magnifique écrin classé : Le Salon Opéra de l’InterContinental Paris Le Grand. L’objectif est de récolter les fonds pour opérer deux enfants atteints de malformations cardiaques. Une séance collective universelle menée par des professeurs bénévoles 200 pratiquants de yoga dont l’actrice de «Demain nous appartient», Charlotte Valandrey, sont attendus pour cet évènement dans le majestueux Salon Opéra. Le…

MANDARIN ORIENTAL The most amazing view Sur Columbus Circle, à quelques pas de la Cinquième Avenue, le Mandarin Oriental offre des vues cinématographiques sur Central Park, le fleuve Hudson et les gratte-ciel étincelants de Manhattan. L’hôtel est perché entre les 35e et 54e étages du Time Warner Center, palais de verre constitué de deux tours jumelles de 229 mètres de haut qui font face à la fameuse Trump Tower. Inauguré en 2003, le Time Warner Center est un symbole fort puisqu’il fut la première grande construction de la ville après les attentats qui ont frappé le World Trade Center. Dans ce 5 étoiles chicissime fréquenté par les people (Sigourney Weaver, Dennis Hopper, Jane Seymour…), pas de terrasse à ciel ouvert mais la skyline s’invite partout derrière les immenses baies vitrées…

Inutile d’investir dans des appareils et/ou dans des crèmes hors de prix : contre la cellulite, certaines techniques ancestrales ont fait leurs preuves. Tisanes aux plantes, lotions naturelles, massages aux ventouses... Découvrez 5 astuces de grand-mère qui fonctionnent pour éliminer la peau d’orange. Une lotion au café En plus de vous tenir en éveil durant une nuit entière (pratique avant un examen important ou une journée de travail tardive et difficile), le café est un brûle-graisse par excellence. Du thé détox Il en existe de plus en plus dans les grandes surfaces, et pas forcément spécialisées. Après un repas consistant ou juste par plaisir devant son feuilleton favori, le thé détox nettoie l’estomac en profondeur et affine votre silhouette comme par enchantement. Une tisane aux queues de cerise Non, la…

Gianni Versace crée sa maison de couture éponyme en 1978 à Milan. Le style Versace, entre glamour opulent et exubérance méridionale, accède rapidement à la notoriété. Jon Bon Jovi, Elton John ou encore Madonna ont été les premiers à adopter les pièces Versace. Au fil des années, le style évolue et devient la conciliation parfaite entre le chic et le choc. Une sorte d’avant-garde émerge ensuite progressivement, pour s’affirmer avec splendeur à partir de 1982. En cette date, les recherches du couturier aboutissent à des vêtements en maille métallique et gomme qu’il présente au pavillon d’art contemporain de Milan lors de la manifestation E’Design. Deux ans plus tard, Versace expose à Paris et connaît un succès immédiat. Un succès qui n’est pas retombé puisque la marque italienne est considérée aujourd’hui…

La célébrissime marque italienne Armani est connue dans le monde entier pour ses produits variés, allant de la haute couture aux parfums, en passant par les cosmétiques, les lunettes, la joaillerie, les livres et l’ameublement d’intérieur.. Synonymes de haute qualité, les créations Armani se reconnaissent par un style authentique et unique des plus élégants et un design reconnaissable et discret qui séduit les hommes et les femmes du monde entier. La vision de l’élégance Armani allie modernité, simplicité et intemporalité.…

Alors que le GIEC a récemment publié un rapport alertant sur les conséquences du réchauffement climatique, une écrasante majorité de Français déclare être inquiétée par ce phénomène (85%). Les jeunes adultes sont les plus préoccupés par la question climatique (93% chez les 18-24ans), tandis que chez leurs aînés l’inquiétude, bien qu’élevée, est moins unanime (80% chez les 65 ans et plus). La quasi-totalité des Français se dit prête à trier ses déchets pour contribuer à son échelle à la lutte contre le réchauffement climatique (94%, 96% chez les personnes préoccupées par le réchauffement climatique). De même, plus de trois Français sur quatre déclarent être prêts à sacrifier quelques degrés de chauffage dans son logement (83%), bien que cette proportion tombe à 55% chez les personnes pour qui le réchauffement climatique…

Et si vivre dans un environnement riche en végétaux nous permettait de vivre plus longtemps ? Chaque jour, ou dès que le temps vous le permet, vous ne ménagez pas vos efforts pour faire pousser vos belles plantes. C’est vrai, vivre dans un environnement riche en végétaux, il n’y a rien de mieux. Tant du point physique que moral. Et vous avez bien raison. D’après une étude américaine, vivre dans un cadre verdoyant permettrait même de diminuer certains risques de mortalité. Pour arriver à cette conclusion, l’équipe de chercheurs américains a suivi plus de 108 000 femmes américaines de 2000 à 2008. Toutes ces volontaires avaient des profils différents (âge, taille, masse corporelle, activité physique, catégorie sociale) et vivaient aux quatre coins des États-Unis.…

Les activités de soins génèrent une quantité croissante de déchets entraînant des sujétions particulières liées notamment à leur caractère infectieux. La gestion de ces déchets s’inscrit d’une part dans la politique d’amélioration continue de la qualité et de la sécurité des soins. Elle contribue également à prévenir les évènements indésirables, notamment les accidents d’exposition au sang. En 2009, l’InVS recense 16 472 accidents d’exposition au sang en milieu hospitalier. Pour 80% d’entre eux, l’exposition est liée à une piqûre ou une coupure. La gestion de ces déchets permet d’autre part d’éviter qu’ils ne soient jetés dans le circuit des ordures ménagères, susceptibles alors d’exposer les personnels du ramassage ou des centres de tri à des risques d’accident, notamment des accidents d’exposition au sang. Les déchets d’activités de soins sont «…

Avec du citron, du saumon, des crevettes ou encore en guacamole, l’avocat s’invite facilement dans nos assiettes. Et c’est tant mieux puisque c’est un fruit plein de vertus. L’avocat est un fruit-légume assez particulier puisqu’il est le seul fruit et légume à contenir des lipides. Ce gras lui donne sa saveur douce et singulière, tout en nous apportant une dose riche en acides gras insaturés bénéfiques pour la santé. Le grand intérêt de l’avocat est qu’il rassemble un grand nombre d’éléments nutritionnels intéressants pour le cœur. Fibres, vitamine E et potassium, l’avocat comporte également des acides gras insaturés bénéfiques pour la santé cardio-vasculaire. La présence de phytostérols, (80mg/100g) pourrait réduire de 10% le taux de cholestérol à condition d’en consommer 2g/jour. Enfin, très peu de personnes le savent, les avocats…

Dans moins de 200 jours, la France va découvrir et vibrer pour la Ryder Cup (28-30 septembre – Golf National), troisième évènement sportif le plus médiatisé au monde ! Pour célébrer ce mythique match Europe - Etats-Unis et promouvoir à cette occasion sa discipline auprès du plus grand nombre, la Fédération française de golf lance le Ryder Cup Golf Tour. Découvrez cette tournée nationale qui débutera à Marseille le 11 mai prochain et prendra fin le 30 septembre à Paris. Le Ryder Cup Golf Tour investira les centres villes de 12 grandes agglomérations françaises et proposera des animations ludiques et pédagogiques, autour d’ateliers de putting et d’initiations au swing. Une opération de découverte gratuite et tous publics ! Petits et grands pourront ainsi goûter aux joies de la petite balle…

En France, c’est une une star. La longévité de la carrière de Johnny Hallyday en étonne plus d’un. Si, outre-Atlantique, il existe des centaines de rockers, Johnny est le seul vrai rocker de sa génération, made in France. Le seul, surtout, à tenir la scène (et son public) avec la hargne et la passion qui sont le propre du rock. Son repertoire est aussi très important même si ses fans redemandent toujours les titres qui ont fait sa gloire. Johnny est ainsi un phénomène, mais un phénomène très français. Jean-Philippe, de son vrai prénom, naît le 15 juin 1943 de Huguette et Léon Smet à la Cité Malesherbes à Paris. Malheureusement, quelques mois plus tard, ses parents se séparent et l’enfant est recueilli par sa tante, Hélène Mar, sœur de…

Ce n’est pas une surprise, l’album posthume du chanteur français, Mon pays C’est l’amour, a battu tous les records de ventes. En effet, il s’est vendu à plus de 780 000 exemplaires en seulement une semaine. Une véritable folie s’est emparée des bacs, au point de faire de notre Johnny national, le plus gros vendeur de disque, devant les artistes américains tels que Beyonce, Drake ou encore Taylor Swift. Les chiffres hallucinants ne cessent de grimper en flèche. Sorti le 19 octobre 2018, l’album s’est vendu à plus 780 000 copies en une semaine et a battu d’un revers de la main le plus gros hit de l’année aux Etats-Unis, l’album Scorpion de Drake. Le rappeur canadien n’aurait vendu « que » 732 000 albums en une semaine, fin juillet…

Selon le conseil d’orientation sur les conditions de travail, les risques psychosociaux (RPS) sont les risques pour la santé mentale, physique et sociale, engendrés par les conditions d’emploi et les facteurs organisationnels et relationnels (situations de mal-être, de causes très variées : surcharge de travail, contraintes excessives de temps mais aussi pertes de repères, difficultés à trouver du sens au travail, conflits de valeurs…) et susceptibles d’interagir avec le fonctionnement mental. Tout employeur ayant l’obligation de prendre les mesures nécessaires pour assurer la sécurité et protéger la santé physique et mentale des travailleurs, il doit engager des actions de prévention d’information et de formation et mettre en place une organisation adaptée pour éviter ces risques. La Direction générale du travail a outillé les entreprises. Elle a travaillé avec l’ANACT (agence…

Les scientifiques ont observé que les femmes qui vivaient proche d’un environnement riche en végétaux présentaient un taux de mortalité inférieur de 12% par rapport à la moyenne. Et ce n’est pas tout, les chercheurs ont également mis en évidence que les personnes évoluant près d’un cadre verdoyant seraient moins touchées par la dépression et s’engageraient davantage dans des associations humanitaires, indique Top Santé. Cette étude n’est pas la première à vanter les effets positifs des plantes sur notre santé. En 2013, une étude suédoise s’était penchée sur les bienfaits du jardinage. Elle affirmait que jardiner réduisait de près de 30% les risques de crise cardiaque et d’attaque cérébrale, notamment chez les personnes de plus de 60 ans.…

PRÉPARATION : 2 H 10 PERSONNES INGRÉDIENTS 20 langoustines de 200 g 2 cuillerées à soupe d’huile d’olive Sel, fleur de sel, poivre du moulin COURGE BUTTERNUT 350 g de courge Butternut épluchée 35 g de miel 30 g d’oignon ciselé 50 g de raisins blonds 70 g de vinaigre de cidre 1 feuille de laurier 0,5 g de poivre du Népal en poudre 5 g de jus de yuzu 35 g de beurre Sel, poivre du moulin COULIS DE BETTERAVE 700 g de jus de betterave rouge 100 g de vinaigre de riz 1 g de poivre du Népal en grains 0,1 g de xanthane Sel, poivre du moulin VINAIGRETTE À LA BETTERAVE 100 g de coulis de betterave 50 g d’huile d’olive 30 g de vinaigre de riz…

10 PERSONNES PRÉPARATION : 1 H 30 INGREDIENTS 10 poitrines de volaille de Bresse avec la peau 10 « sot-l’y-laisse » de Bresse 20 bâtonnets de céleri-branche de 2,5 x 0,3 cm 20 bâtonnets de truffe de 2,5 x 0,3 cm 20 g de truffe hachée 100 g d’huile d’olive + 2 cuillerées à soupe pour les filets 30 g de beurre Sel, fleur de sel, poivre du moulin CUISSON DES ÉCREVISSES 30 écrevisses à pattes rouges 1 carotte 1 oignon 1 branche de céleri 1 brin de thym 1 feuille de laurier 1 cuillerée à soupe de gros sel 1 pointe de couteau de piment de Cayenne GARNITURE 40 rognons de coq 10 cèpes bouchon 1 brin de thym 1 feuille de laurier 40 g de truffe hachée 300…

10 RAISONS POUR LESQUELLES FAIRE DU SPORT AUGMENTE L'ESTIME DE SOI 1 Nous nous sentons bien avec notre corps: grâce aux activités sportives, nous améliorons notre forme physique, nous nous sentons mieux et plus à l'aise avec notre corps et nous apprenons à l'utiliser de la meilleure façon possible. Devant le miroir, véritable épouvantail de beaucoup d'entre nous, nous ne nous sentirons plus tristes mais finalement satisfaits et sereins. 2 Il augmente notre niveau d’endorphines, c’est-à-dire les hormones du bonheur : elles augmentent notre niveau d’humeur et nous font noussentir euphoriques et capables de tout. 3 Cela nous libère du stress et de l’anxiété: le sport crée un petit éclat contre l’anxiété et le stress, deux ennemis pleins de confiance en eux. 4 Nous apprend à écouter: notre corps nous…

Tous les jours, je me heurte, dans ma réflexion féministe et dans ma manière de l’exprimer au monde, à un obstacle toujours renouvelé : je ne me sens pas légitime. Pas légitime, car pas assez claire, pas assez précise, pas assez argumentée, pas assez détachée ou trop détachée. Je vis dans l’angoisse perpétuelle que ce que j’ai à dire ne mériterait pas d’être entendu. Pourtant, ce n’est pas si étonnant. La pensée féministe est encore largement décrédibilisée, dévalorisée. À mon sens, plus ce que l’on a à dire est dissonant par rapport aux normes dominantes, plus la clarté est difficile à atteindre, car il faut élaborer un autre cadre de référence que celui dans lequel on a été élevée. Ce cadre là ne vous a pas nécessairement donné confiance. Ne…

Le cerveau devient mature seulement vers l’âge de 30 ans, c’est pourquoi il est nécessaire d’adapter votre alimentation après le passage de ce cap si vous voulez rester de bonne humeur, affirme la scientifique Lina Begdache. Notre alimentation participe au bon fonctionnement de notre cerveau, rappelle le magasine Cerveau & Psycho. Certains troubles psychologiques peuvent être dus à des déficits en neurotransmetteurs, ceux-là mêmes qui permettent la communication entre les neurones. Or, les trois molécules qui affectent le plus la santé mentale (la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine) sont synthétisées grâce aux précurseurs qui se trouvent dans notre alimentation. L’étude a été réalisée à l’aide d’un questionnaire à remplir sur internet. 463 jeunes de 18 à 29 ans et 100 personnes de plus de 30 ans y ont répondu.…

Que ce soit une course de running, une séance de fitness particulièrement exigeante, une rando, un déménagement, ou même un cours de yoga, tes muscles te font bien sentir que tu les as poussés dans leurs retranchements. Bilan, à toi fatigue, courbatures, inconfort ! Alors comment s’en remettre rapidement et faire du bien à son corps avec une récupération musculaire efficace ? Voici 9 gestes indispensables pour que votre effort vous soit bénéfique ! Boire Lorsque l’on s’active, on sue. La transpiration est normale, elle traduit un phénomène de thermorégulation naturelle du corps. Qui dit sueur, dit perte d’eau, une eau dont le corps a pourtant grandement besoin, sans quoi on frise la déshydratation (et là, attention aux complications de santé !). Alors aussi bien pendant qu’après l’effort, on prend…

Depuis la mort du Taulier, les hommages se multiplient. Chansons, clips, témoignages… Les artistes français et internationaux prennent la parole pour dire un dernier merci à leur idole. Bien évidemment, les fans ne sont pas en reste. Ils sont français, belges, suisses, ou d’ailleurs, ils garnissent avec passion et investissement personnel le fabuleux site officiel du Fan Club Johnny. Pour se démarquer des autres, ils ont choisi de dire au revoir et merci à Johnny avec émotion et mélodie. En effet, ils ont décidé de composer une chanson qui vient souligner la gloire de l’idole. Cette chanson hommage est présentée dans un communiqué officiel par le groupe : « Au-delà de tous ceux qui étaient présents à Paris, c’est la France entière qui a célébré celui qui représente une partie…