Si te digo que puedes entrenar tu cerebro mientras duermes, igual estás pensando en ponerte un audiolibro en japonés y levantarte hablando como si hubieras vivido en Tokio. En realidad, es algo más transformador: descansar en profundidad. Justo lo que enseñan en el primer Retiro del sueño, organizado en Le Méridien Ra Beach Hotel & Spa (El Vendrell, Tarragona).
Un buen ritmo vital
En mi bonita habitación del hotel, me recibe una caja con todo lo necesario: antifaz, tapones para los oídos, aceite de lavanda, un QR para descargar una app de herramientas útiles… ¿El objetivo del retiro? «Lograr el bienestar circadiano», comenta su cocreadora, la Dra. Caitlin Chasser, de The Sleep Project, plataforma de expertos en salud del sueño. Junto a Jennifer Findlay, CEO de Core Essence, ha diseñado…