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Con su clima mediterráneo, su trazado rápido y un entorno que combina historia y modernidad, Málaga se consolida como uno de los destinos predilectos para los amantes del running. El próximo 23 de marzo de 2025 la ciudad acogerá una vez más el TotalEnergies Medio Maratón Málaga, un evento que promete ser un referente internacional para quienes buscan mejorar su marca personal. Al cierre de esta revista más de 6000 corredores ya han asegurado su dorsal, dejando claro que esta media maratón se ha convertido en un evento imprescindible dentro del calendario deportivo europeo. El objetivo es agotar los 7000 dorsales disponibles, consiguiendo así el récord de inscritos a la carrera. UN CIRCUITO DISEÑADO PARA RÉCORDS La Media Maratón de Málaga es mucho más que una carrera: es una oportunidad…

El running, es evidente incluso a las miradas menos observadoras, está experimentando una nueva eclosión. Se abarrotan las carreras, se esfuman los dorsales. La oferta es colosal. Medias y maratones son legión en el calendario. Nos planteamos retos cada vez más largos… ¿Y qué sucede con el 10K? Para muchos (paradójicamente corredores sin demasiado bagaje), a pesar de que en España contemos con algunos de los mejores del mundo (rápidos y festivos, genialmente organizados todos), parece que la distancia no es lo suficientemente ‘instagramera’. No tiene empaque, su capacidad de presumir marca límites cercanos, algo así debe circular por las cabezas de los que no consideran los 10 km una entidad en sí misma. Están equivocados, claro. En esta página rendimos culto al 10K. Por diversión, por democracia, por esa…

Alerta que llega al móvil mientras conducimos o almorzamos. Reconocemos al instante ese pitido inaguantable. Mal asunto. Significa que las autoridades nos dan un aviso porque existe una amenaza para la integridad de las personas. Después está cuando en el menos importante de los casos, llega un correo en el que te avisan de la cancelación de una carrera. Y te tocan tu carrera, seas participante o seas organizador. Días u horas antes de tu viaje, recibes algo del estilo de “a pesar del trabajo realizado hasta la fecha, el tiempo empleado y toda la ilusión que teníamos para que el evento saliera adelante”. Y atraviesas todos los estados de ánimo del infierno de Dante, del catálogo de J.S. Bach y del catálogo de colores de tu tienda de pintura…

Una zapatilla para correr debe cumplir con una serie de características clave para ofrecer el rendimiento, la comodidad y la protección necesarios durante los minutos, muchos o pocos, que estemos en movimiento. No se debería usar cualquier zapatilla de deporte, pero tampoco hace falta que sea el último modelo ni el más caro. Necesitamos la que mejor se adecue a nuestras necesidades y que ofrezca un buen balance entre amortiguación, soporte y durabilidad. Las zapatillas para correr las solemos dividir en tres partes básicas: una parte superior, una parte media o suela y una suela. Pero realmente en cada uno de ellas hay diferentes puntos a tener en cuenta a la hora de elegir un modelo. Empecemos. AMORTIGUACIÓN La amortiguación es crucial para absorber el impacto de cada zancada, el…

¿Alguna vez te has preguntado cómo sería llevar tu entrenamiento al máximo nivel, al estilo de los atletas de élite? Si estás tratando de ponerte en forma o hacer tu mejor 10K, hay valor en aumentar la intensidad al máximo, y existe una técnica de HIIT, llamada intervalos de sprint inverso, que podría ser una buena opción, porque le dará la vuelta a tu rutina habitual y hará que tu cuerpo reaccione ante un estímulo diferente. Es verdad que es un poco loca, pero potencialmente divertida y efectiva. Los intervalos de sprint inverso te están llamando. En lugar del enfoque habitual de “comenzar lento, terminar rápido”, invierte el guión. Esto que explicaremos rápidamente debería de hacerse tras unas semanas de acondicionamiento del cuerpo y haber realizado sprints esporádicamente a medio…

El cambio en el diseño publicista de mascotas explicaría bien el trasfondo sociológico de una década española, la de los ochenta, cuyo estudio daría para mucho más de lo que pueda abarcar esta humilde tribuna. Pero está claro que la transición de Naranjito ’82 a Cobi ’92 supone definitivamente un cambio en nuestra mentalidad. Que, al principio, una gran parte de los españoles despotricó contra el perrito de Mariscal cuando se dio a conocer como símbolo olímpico de los Juegos, nadie lo duda. Pero, en su descarga, yo excusaría esta actitud si echáramos un vistazo a lo barroca que era mentalmente esa época. Por ejemplo, los nombres de los grupos musicales. Panadería-Bollería Nuestra Señora del Carmen, Tarzán y su puta madre buscan piso en Alcobendas, Johnny Juerga y los que…

La XIV edición de la tradicional Vuelta a la Casa de Campo se celebrará el 11 de mayo a las 9:30 horas con dos distancias: 16,5 kilómetros y un mini trail de 5 kilómetros. Las inscripciones van a buen ritmo y no nos gustaría que te quedaras sin tu dorsal. ¡Date prisa! La Casa de Campo, que fue creada en el siglo XVI por Felipe II, es el principal pulmón verde de Madrid. Conocida como “El Templo” para muchos amantes del running, es sin duda un lugar privilegiado para iniciarse en el trail running y el sitio donde entrenan muchos de los madrileños a diario. Como decíamos anteriormente, el evento cuenta con dos distancias, que aseguran que nadie se quede fuera: los clásicos 16,5 kilómetros de la Vuelta a la…

Mucha gente recordará el Maratón de Valencia Trinidad Alfonso Zurich como el de Sabastian Sawe y su extraordinario debut. Un estreno sólo superado por el añorado Kelvin Kiptum, el hombre que se presentó en Valencia y unos meses más tarde, en su tercer maratón, batió el récord del mundo. Otros enfatizarán que es el primer maratón con diez atletas que cruzaron la meta en menos de dos horas y cinco minutos. También fue la carrera en la que una mujer, Majida Maayouf, y dos hombres, Ibrahim Chakir y Carlos Mayo, otro debutante, atacaron, sin éxito, el récord de España de la distancia. Pero yo no. Para mí ha sido el maratón de la dana, el maratón de las emociones. Desde el dilema moral, días después del desastre, sobre si debía…

Hace unas semanas, cuando 2024 languidecía, me llegó una notificación de Strava. Con el sencillo título de “Tu año deportivo”, en pocos segundos vi cuántos días había corrido, la distancia total, el tiempo y el desnivel. No entendí muy bien por qué me enviaban un resumen del año cuando faltaban más de quince días para Nochevieja, pero me vinieron a la mente esos partidos de LALIGA EA SPORTS en los que en el minuto 70 ya están designando a los candidatos a MVP, cuando quizá resten 25 minutos o más para el final y un jugador que había pasado desapercibido todavía puede firmar un hat-trick. ¡Cosas del siglo XXI y sus urgencias innecesarias! Lo cierto es que el año pasado participé en diez carreras: seis millas, dos pruebas de 5…

El lanzamiento de la Wave Rebellion Pro original supuso una revolución en las zapatillas para correr maratón con un diseño rompedor que ‘obliga’, aunque en realidad ayuda, a correr mejor. La segunda versión mejoraba todavía más el rendimiento del corredor, y ahora las novedades que presenta la Mizuno Wave Rebellion Pro 3 la convierten en una súper zapatilla de competición que se adapta mucho mejor a diferentes perfiles de corredores de largas distancias. La principal novedad es la incorporación en la media suela de la tecnología Mizuno Enerzy XP, una espuma supercrítica que se hace crecer con nitrógeno infundido, la cual ofrece un inmejorable nivel de amortiguación, retorno de la energía y fluidez en la carrera. Este material extremadamente ligero se combina con la placa Wave para ofrecer un equilibrio…

Toman la palabra las leyendas para hablar de un adolescente que sueña con ser también leyenda algún día. Fijándose en el camino que todos ellos le marcaron, pero con una identidad propia. Genuina. Salvo Fermín Cacho, no ha habido otro júnior en España como Àlex, bronce mundial sub-20 el pasado verano. El campeón olímpico en Barcelona 1992, junto a otros cinco españoles que reinaron en el 1500 europeo y dos voces más que autorizadas en el mediofondo, analizan la longilínea figura del prometedor egarense. Un chaval cuya zancada todavía no conoce límites. FERMÍN CACHO, CAMPEÓN OLÍMPICO EN BARCELONA 1992 “Àlex Pintado tiene muy buena pinta y ha logrado algo que no conseguía ningún otro español desde que yo lo hice en 1988, que es ganar el bronce mundial sub-20. Además,…

En el transcurso de una carrera a quién no le ha pasado que la tripa se le descomponga y ha tenido que buscar un rinconcito entre bambalinas para aflojar el vientre. Un desayuno inadecuado o simplemente los nervios, pueden provocar un fastidioso cólico que nos acabe dejando fuera de juego, con lo que semanas de preparación, esfuerzo y mucha ilusión acaben en nada y se vayan a la mierda (nunca mejor dicho). En este artículo quiero explicar aquello que no deberías hacer en cuanto a comer y beber antes, durante o después de correr. LA ÚLTIMA CENA (O COMIDA) La última cena (o comida) antes de la carrera tiene un punto de solemnidad. Podemos caer en el error de querer celebrarlo demasiado, pero debemos aspirar a que sea dietéticamente perfecta.…