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Cuando pensamos en correr y preparar un maratón siempre se nos va la mente primero a las zapatillas ideales para tal evento. Hasta aquí todo correcto. Lógicamente, vamos a necesitar una buena amortiguación, un ajuste perfecto para que nada se mueva y una malla lo suficientemente abierta para que penetre bien el aire al mover los pies hacia delante y dejar escapar el calor que se genera mientras golpeamos el suelo durante 42,195 kilómetros. Pero, ¿has pensado alguna vez que necesitas lo mismo en los calcetines para pasar la línea de meta con garantías? ¿Te imaginas correr con unos que sean gruesos y se mantengan mojados casi desde el primer kilómetro? El calcetín es clave para tener un buen día y evitar las complicaciones en los pies, pero hay que…

Si te estás preguntando si la kombucha es buena para los corredores, más tarde descubrirás sus propiedades desintoxicantes y antioxidantes. Pero, antes, un poco de Historia. Se sitúa el origen de la kombucha en China, allá por el año 220 a. C., en la época de la dinastía Tsin. Su consumo se extendió primero a Corea y posteriormente a Japón. Cuenta la leyenda que allá por el año 400 d. C., el médico coreano Kombu trató al emperador japonés Iynko por un trastorno digestivo con un brebaje muy particular, elaborado con una bebida de té fermentada, a la que algún avispado comerciante le acabó llamando kombucha (té de Kombu). Como sabéis, el “pues a mí me fue bien” es la mejor forma de promocionar alimentos y bebidas con virtudes especiales,…

HOKA tiene un modelo más con placa de fibra de carbono para correr maratón, la Cielo X1. Ha sido diseñado gracias a las recomendaciones y sugerencias de sus atletas de élite buscando el máximo retorno de energía. Aprovechando el espíritu de la marca de ofrecer un rendimiento dinámico, pero sin renunciar a la velocidad, la Cielo X1 aglutina toda la experiencia que acumula HOKA en competición para ofrecer una zapatilla con la que los corredores puedan sentirse seguros. Con la tecnología de vanguardia que se requiere en competición, han incluido sus elementos de diseño exclusivos que mejoran la estabilidad y el control cuando se corre a máxima velocidad. La Cielo X1 es una opción innovadora y súper rápida en cualquier distancia con las que todo el mundo puede sentirse preparado…

La Mizuno Skyrise 5 es una zapatilla moderna y fiable para la pisada neutra, capaz de soportar casi cualquier ritmo. El gran cambio y punto fuerte de la nueva versión es la media suela, que ha visto renovada su composición en cuanto a la tecnología predominante. Para ser más exacto, ha ampliado el compuesto Mizuno Enerzy a toda la superficie. También tiene una inserción de Mizuno Enerzy Core (menos denso) en el talón que multiplica la amortiguación y la reactividad. Esto garantiza aterrizajes más suaves y un mejor retorno de energía que en las versiones previas. Otro punto muy importante que ha sido modificado es la base de la media suela y suela. Ahora es bastante más ancha (se aprecia desde arriba cómo sobresale por los lados) y resulta muy…

Si sois usuarios de las redes sociales, estaréis de acuerdo conmigo en que uno de los cajones de imágenes de atletismo más bonitos es la cuenta que administra un chico francés llamado Geric. El otro día estaba enredando yo con el dedo por su perfil de Twitter (los viejos siempre lo llamaremos así) y me detuve ante una imagen que, en principio, no presentaba más que un par de mediofondistas de los años setenta: en ella estaban el neozelandés Rod Dixon y el británico Brendan Foster. Pasan en pleno toque de campana en el 5000 del meeting de Gateshead de 1975. Lo que me agarró virtualmente de la pechera se observaba si uno miraba al fondo de la fotografía. En un blanco y negro apabullante hay un graderío que está…

Con cerca ya de 60 maratones en mis piernas, tocaba correr una de las mejores pruebas del calendario nacional en Sevilla. Su perfil, sus kilómetros finales -y un clima que suele acompañar siempre- la hacen sin lugar a dudas una carrera para mejorar marcas. Mi carrera era sin objetivo y, como siempre, a no pasar las pulsaciones medias a las que me veo obligado a ir. El clima y el recorrido ayudan a ello. A pesar de salir con la primera sensación de frío, todos sabíamos que al final de carrera el calor podía pasar factura -sobre todo a los corredores más lentos- pero la gran cantidad de avituallamientos de agua (la mayoría en vasos de papel, un acierto de la organización) y bebidas isotónicas nos ayudaron mucho. Si a…

El pasado 11 de febrero, a eso de las 11 de la noche, un accidente de coche acabó con la vida del plusmarquista mundial de maratón Kelvin Kiptum. El keniano, 24 años recién cumplidos, conducía un modesto Toyota Premio en las inmediaciones de Kaptagat cuando perdió el control del vehículo, se salió de la carretera y recorrió 60 metros antes de estrellarse contra un árbol, en unas circunstancias que todavía se encuentran bajo investigación policial. Allí perdieron la vida Kiptum y su entrenador, el ruandés Gervais Hakizimana. En ese momento murió el atleta, pero nació el mito. Después de casi una década gobernando el maratón mundial con puño de hierro, cumpliendo una disciplina monacal y repitiendo el mantra de que “ningún ser humano tiene límites”, Eliud Kipchoge por fin halló…

Lejos de los focos y los grandes estadios, la verdadera esencia del deporte se encuentra en lugares tan sencillos como el patio de un colegio, un parque, una pequeña cancha escondida en medio del ruido de la gran ciudad o una calle cortada al tráfico. No en vano, si nos paramos a pensar en alguna de las grandes finales olímpicas que hemos disputado a lo largo de nuestra vida, seguramente nuestros recuerdos nos terminarán llevando al bullicio de los recreos cuando éramos unos críos, a aquellos partidos en plena calle donde la portería no era más que unas mochilas o unas cazadoras sobre el suelo, a aquellos triples imaginando el sonido de la bocina delante de una canasta enganchada en la pared o a aquellas carreras en las que la…

Si hemos de atender al tópico de que se conoce a alguien según trata a los camareros, concluiremos que Álvaro Manso es una bellísima persona. El arriba firmante y él hemos compartido casi tantos minutos de mesa, mantel y cafés como de rodajes, y en cada uno de los locales ha tratado con una amabilidad extrema al personal de hostelería. Quizá sean manías, pero uno se fija en esas cosas a la hora de radiografiar al que tiene delante. Sí, sé que te suena la cara de Álvaro. Probablemente no sea de habértelo cruzado en alguna carrera, un parque o un bosque. Te suena, permítame que te corrija, de haberlo visto en pantalla (pequeña o grande) en 30 monedas, Reyes de la noche, Días mejores o Los protegidos. Pero, cada…

El Zurich Maratón de Sevilla volvió a evidenciar su potencial en otra edición para la historia. El protagonismo principal fue para el etíope Deresa Geleta Ulfata, que con un registro de 2:03:27 logró el triunfo -con récord de la prueba incluido- estableciendo la que en ese momento era la mejor marca mundial del año y situando de paso a la cita sevillana como la sexta prueba mundial masculina de todos los tiempos (solo superada por Chicago, Berlín, Valencia, Londres y Tokio). El corredor africano respondió a las expectativas que le situaban entre los favoritos, para rebajar en más de un minuto el récord de la carrera (2:04:43 de Asrar Abderehman Hiyrden), también superado en la meta por el segundo clasificado, el francés Morhad Amdouni (2:03:47), que logró el récord de…

Te proponemos que disfrutes de unos días de desconexión en un lugar idílico y relajante para que tu mente se libere y descubras la verdadera felicidad. Sin duda es la mejor combinación posible de vacaciones y running, en la maravillosa isla de Formentera. Aquí tienes tres opciones, para que elijas la que se ajuste mejor a tus posibilidades: ⬥ NB FORMENTERA TO RUN (prueba de 5 etapas, con 60 km en total, del 27 de mayo al 1 de junio). ⬥ NB FORMENTERA TRAIL 21 KM (medio maratón, 1 de junio). ⬥ NB FORMENTERA TRAIL 9 KM (1 de junio). La NB Formentera to Run consta de 5 etapas, que se pueden completar corriendo (categoría runners) o andando (categoría walkers). Todos los días se corre en una ubicación diferente de…

Hace muchísimos años, cuando todavía era un pipiolo, vi que uno de mis ídolos, Paul Tergat, el día antes del Cross Internacional Juan Muguerza en Elgoibar, se metía un buen plato de alubias. Unas horas después ganaba la carrera, pero no os lo perdáis, mientras los demás atletas invitados nos atiborrábamos a macarrones y espaguetis, el quíntuple campeón del mundo de campo a través volvió a entrar en la cocina del restaurante Txarriduna para pedir que le volvieran a deleitar con otro plato de alubias con toda su guarnición. ¡Ole sus huevos! Hubo otro campeón, Diego García, que cada vez que viajaba a Japón regresaba cargado de relojes Seiko con cien memorias. No teníamos GPS pero sabíamos que si corríamos durante una hora habríamos hecho quince o dieciséis kilómetros. La…

Tendría doce años cuando el maestro de mi pueblo, harto ya de que el defensa lateral que yo era se pasase los partidos corriendo la banda y no defendiéndola, decidió desterrarme al equipo de cross. Era la mayor desgracia que podía ocurrirle a un chaval: “No vales para el fútbol, lo tuyo es correr”. Entonces no existía el sistema de ayudas entre compañeros, se marcaba uno a uno. Si dejabas libre al tuyo, por aventurarte a pasar del medio campo, nadie iba a cubrir tu hueco ni a tu hombre y por ahí podía venir la contra, y con ella el gol. La alegría de correr la banda se castigaba con dureza la mayoría de las veces. Y de tener o no ese comportamiento loco dependía no valer o valer…

Era el kilómetro 30 del Zurich Maratón de Sevilla 2024 y Jorge Blanco quería seguir empujando. Mantener el ritmo marcado desde el comienzo, seguir corriendo a poco más de tres minutos el kilómetro y no perder el grupo que iba a pelear por una mínima olímpica fijada en 2:08:10. Él quería, pero sus piernas no. Los isquiotibiales, tan afectados en los últimos años con la revolución del calzado y convertidos en la nueva criptonita para muchos fondistas, empezaban a pedir clemencia. Si alargaba la zancada, se tensaban. Mantener el ritmo y arriesgarse a una lesión o levantar el pie, ver cómo el objetivo se esfuma y conformarse, entre comillas, con una marca personal que estableció en la línea de meta con dos horas, diez minutos y cuarenta y nueve segundos.…

Los hábitos de vida cada vez más sedentarios (trabajar sentado, coger el coche para todo, el sofá frente al televisor, los videojuegos, la vida pegados a una pantalla, etc.), la falta de ejercicio físico (por desgracia, cada vez más presente en niños y adolescentes, que serán adultos inactivos) y la nutrición excesiva, poco sana y a deshoras están detrás de esta inflamación generalizada de los tejidos corporales, que conduce inexorablemente al sobrepeso, y con el tiempo a la obesidad, que es la gran autopista hacia la enfermedad. El mayor antídoto conocido para frenar esta “epidemia de gordos” que está asolando a los países ricos y no tan ricos del planeta es el ejercicio físico bien pautado y dirigido. Y correr es una de las mejores actividades para conseguirlo. EL SEDENTARISMO…

El prestigioso e histórico Movistar Medio Maratón Madrid es un “carrerón” ideal para disfrutar de 21.097 metros por el centro de la capital, y congregará a unos 19.000 corredores entre las dos pruebas. Además estrenará recorrido monumental y citará a un elenco de atletas de élite de primer nivel mundial. Ya ha presentado tanto las camisetas Joma oficiales de las dos pruebas y la preciosa medalla finisher que recibirán todos los que crucen la meta, que es un guiño al Centenario de Telefónica y al mítico Edificio Telefónica de Gran Vía 28, que fue uno de los primeros rascacielos construidos en Europa. En la última edición del Movistar Madrid Medio Maratón se lograron muy buenas marcas en categoría masculina, y destacó el keniano Hillary Kipkoech, que además de la victoria…

¡Cómo pasa el tiempo! En 2024 el Circuito Nacional de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana celebrará el 20º aniversario de su primera prueba en Madrid, un día histórico para el deporte femenino. En este año en total serán nueve las ciudades que acogerán una de las esperadas citas de la #MareaRosa que arrancará el 10 de marzo en Las Palmas de Gran Canaria y seguirá con la cita de València el 14 de abril. El objetivo en esta edición será superar el millón y medio de mujeres participantes que se han sumado en estas dos décadas al mayor evento deportivo femenino en Europa, y reunir en 2024 a más de 100.000 chicas en las líneas de salida de Las Palmas de Gran Canaria (10 de marzo), València…