Innholdsfortegnelse for Nr 22, 2023 i Allers

Du vet hur det är med vissa låtar? De liksom fastnar. Även om de försvinner bort i glömskan i många år så kan de kännas helt bekanta när man hör dem igen. Häromdagen gick jag in i en antikaffär, de hade en grammofonspelare och ur högtalarna hördes Alf Robertsons förtroliga stämma. Jag kände direkt igen den – låten om en kvinna som jobbar på ett hotell i Östersund. De talar några ord med varandra, berättar Alf på artikulerad göteborgska innan han börjar sjunga, sedan får jag höra historien om kvinnans liv. Jag ler, men det känns också märkligt. Tänk att jag minns texten fast det säkert måste vara 40 år sedan jag hörde den sist. Hur kommer det sig? Melodin är dansband och lätt att nynna med i. Kanske är…

”Doft av skolavslutning och sommarstart” Regnbågslupin är godkänd Lupinen finns på Naturvårdsverkets lista över de invasiva arter som bör bekämpas. De i dikeskanten är blomsterlupiner, Lupinus polyphyllus. Hybriden regnbågslupin, Lupin x regalis är en annan typ som oftast har grenig stjälk med flera blomställningar. Den finns i starkare färger och är inte invasiv. Var ändå försiktig, klipp gärna av blomman innan den går i frö och släng bort. Det förekommer dock fortfarande fröpåsar med vanliga ”vildlupiner” i handeln. Köp inte dem! Fint med syren och lupin En elegant blomsterdekoration till försommarens fester, kanske ett bröllop eller en konfirmation. Den måste göras samma dag, helst kort tid innan gästerna kommer, annars hinner syrenerna sloka. DU BEHÖVER • Ett block stickmassa, gärna miljövänlig • Fat • Syrener • Fläderblommor • Lupinblommor och-blad…

Tips! Belysningen skapar stämning inomhus – men också utomhus. Häng upp solcellsdrivna ljusgirlanger och lampor i trädgården. De kommer att lysa med olika styrka utifrån hur laddade de är, och det blir än mer effektfullt.…

Jag växte upp som sladdbarnet i en stor familj. Vi bodde på Seskarö i Haparanda skärgård innan vi flyttade till Luleå, där min pappa drev en skoaffär. Jag har två barn, varav ett som jag knappt träffade under hans uppväxt. Jag var bara 20 år när han föddes och då hade inte jag och mamman längre någon relation. Pojkens styvpappa adopterade honom och det är något jag alltid ångrat att jag gick med på. Även om vi inte sågs så tänkte jag ofta på min son. ”Jag har varit så otroligt ledsen efter att jag blev ensam” Jag blev sjöman i unga år, precis som min pappa hade varit. Det var ett ganska vilt och spännande liv, jag fick se stora delar av världen, och det var då jag skaffade…

ÄLSKAD KLASSIKER Lyxiga Daywear multi-protection anti-oxidant sheer tint release moisturizer är hudvård och makeup i en tub, 670 kr, Estée Lauder. MJUK GLOW Oxygen-glow CC cream SPF 30 är hudvårdande formula med pigment som ger subtil lyster, 445 kr, Filorga. PLUMPANDE Fuktkräm som ger mer lyster än utjämning är NMF Glow moisturizer med fyra återfuktare som ger fylligare hud, 279 kr, Makethemake. LYSTERFIXARE Hyllade Your skin but better CC+ nude glow SPF 40 glider på sömlöst, jämnar ut fint och ger magiskt lyster, 480 kr, It cosmetics. 3 ANLEDNINGAR TILL ATT VÄLJA DE NYA SMARTA BASERNA 1. Du får fina hudvårdande ingredienser på köpet, ofta också solskydd. 2. Du behöver bara fingrarna för att få på basen snygg. 3. Finishen på huden blir jämn och fräscht lystrig med väldigt liten insats.…

26 recept & mattips 336 st bröllop Är ungefär så många bröllop jag jobbat på och middagar jag lagat när jag jobbade som kock. Kommande pingsthelg är en klassisk bröllopshelg. Det är även mors dag. Båda kräva god mat, glam & fest! Ingen bröllopsmeny i veckans härliga nummer, men sparrisrätterna på sidan 78 passar lätt som en förrätt på fest. Till varmrätt funkar absolut grillat. På sidorna 44–47 bjuds det på både grillat kött och lax. Sen tycker jag vi kan avsluta middagen med en enkel dessert i glas. Förslagsvis jordgubbsdrömmen på sidan 80. Voila! En komplett festmeny. Om så en stor eller liten middagsbjudning. Sandra Palmqvist, matredaktör Följ mig gärna på mitt nya Instagramkonto @sandrasskafferi. TIPS! Matvetet kan du byta ut mot ex couscous, pärlcouscous eller bulgur. Flankstek med…

När jag löser Lilla lätta här intill känner jag att det nu minsann börjar rycka i picnicknerven! Det är ju så enkelt och mysigt, och ALLT smakar bättre utomhus än hemma vid matbordet! Men så kommer jag ihåg allt planerandeochfixande: Förbereda pastasallader, baka pizzabullar, hacka frukt och tina köttbullar i tid. Otympliga kylväskor. Måsar som attackstjäl pannkakor. Mat som glider av plasttallrikar. Kladdiga bestick och våtservetter som glömts hemma. Nä, i år ska jag följa en kollegas exempel: bunkra med ett gäng billiga burgare på en drive-through-restaurang längs vägen. Så! Picknicken är fixad! TYCK TILL om kryssen i Allers genom att mejla till redaktionen@allers.com…

Fylld kycklingfilé, sparris och pesto Fantastiskt god bjudrätt med kyckling, sparris och hemgjord pesto. • 4 port • 40 min 1 röd paprika1 msk rapsolja500 g kycklingfilé salt, peppar smör till stekning300 g grön sparris1 msk smör1 citron, pressad saft1 tsk flingsalt1 dl grovt hyvlad parmesanost några kvistar färsk timjan1 msk stora kaprisbär PESTO 1 dl hackad basilika1 vitlöksklyfta1 msk pressad citronsaft3 msk rapsolja1 msk pinjekärnor2 msk riven parmesanost TILLBEHÖR 300 g tagliatelle 1. Sätt ugnen på 200°. 2. Kärna ur och strimla paprikan och låt den mjukna i en stekpanna med olja 3. Skär en skåra genom kycklingfiléerna och lägg i paprikan. Krydda med salt och peppar, och fäst samman med tandpetare. 4. Låt kycklingen få färg på båda sidor i en stekpanna med 1 msk smör. Lägg över…

Daimpannacotta med bär ​Enkelt och gott för alla chokladälskare. Klar på tio minuter. • 6 port • 10 minuter + 4 timmar i kyl 3 gelatinblad2 dubbeldaim, 120 g75 g mörk choklad5 dl vispgrädde GARNERING hallonblåbär daim, hackad eller daimkulorfärsk mynta 1. Låt gelatinbladen ligga i kallt vatten i 5 minuter. Finhacka daim och choklad. 2. Koka upp grädden i en kastrull. Lägg i daim och choklad och rör om tills det har smält. Ta kastrullen från värmen. 3. Ta upp gelatinbladen och låt dem smälta i den varma grädden. Häll upp i sex portionsglas och låt stelna i kyl i minst 4 timmar. 4. Toppa pannacottan med hackad daim eller daimkulor, bär och mynta. Hallonmousse med krossade maränger En smarrig variant av hallonmousse med mycket bärsmak. Häll upp i…

sara.frisk@aller.com Vid det här laget vet nog de flesta att promenader är hälsosamma för oss. Var och varannan månad kommer ny forskning som visar hur bra det är att gå en stund varje dag, eller några gånger i veckan. Både kropp och knopp mår bra av att gå. Men hur kommer man egentligen igång om man inte är en rutinerad promenerare? – Det bästa sättet att komma i gång är att bara börja. Knyt på dig ett par sköna skor och ge dig ut. Även om det bara blir ett varv runt huset första gången, säger Sandra Hiort, personlig tränare. ”Det är bara att snöra på sig skorna och ge sig ut” – Börja med att jobba in en rutin. Att varje dag ge dig ut en liten vända. Kanske…

1. Du blir piggare.2. Du blir mer fokuserad.3. Du blir mer kreativ.4. Du får bättre minne.5. Du hjälper blodcirkulationen.6. Du stärker hjärtat.7. Du får bättre lungkapacitet.8. Du blir på bättre humör.9. Du minskar risk för depression och oro.10. Du förbättrar dina chanser att sova gott.11. Du stärker ditt skelett.12. Du ägnar dig åt skonsam träning.13. Du kan hjälpa kroppen att lindra smärta.14. Du håller både kropp och hjärna i form.15. Du förbättrar din livskvalitet.16. Du kan leva längre.17. Du minskar risken för flera sjukdomar.18. Du stärker immunförsvaret.19. Du hjälper kroppen att hålla en jämnare blodsockernivå.20. Du stärker dina muskler.…

”Äntligen dags att njuta av naturens ljuvliga blomsterprakt!”…

Det var slutet på en lång dag den 7 juni år 2000, och Judy Southern, 39, återvände hem från jobbet som brevbärare till vad hon trodde skulle vara ett tomt hus. Istället mötte hon något helt oväntat. Judy försökte ringa sin man Allen Southern på jobbet men han hade redan gått. Han kom hem till parets hus nära Spartanburg, South Carolina, några minuter senare och hittade Judy liggande på gräsmattan. – Jag hörde henne ropa mitt namn. Jag minns inte om jag vände på henne. Jag tror jag sa: ”Vad hände?” Hon sa att hon hade blivit skjuten, minns Allen. Allen såg skottsåret och bar henne försiktigt till sin bil och åkte med henne i ilfart till sjukhuset. På väg till sjukhuset ringde Allen också det amerikanska nödnumret 911 för…

Sommarens härligaste 49 KRYSS & SUDOKUN ENKELT OCH SUPER-GOTT! 6 LJUVLIGA SOMMAR-PAJER Fira försommaren MED HEMBAKAT Extra mycket handarbete Sticka & virka fina sommarplagg! Programledaren Carina Bergfeldt Jag har varit väldigt arg av mig Nutritionisten Jeannette Så slutade jag att småäta Linda blev beroende av smärtstillande Min hjärna var kidnappad Spännande läsning Liftarna som försvann Anne och Benny hittade varandra via karaoke Vi sjöng ihop och blev kära Antikt & kuriosa Hur mycket är mina ljusstakar värda?…

Kristina Ahlström är författaren som är aktuell med sin andra roman i feelgoodserien om Hanna Dahlman som älskar att baka. Det gör författaren själv också, och det märks i hennes kök med bakmaskiner och andra baktillbehör på bänkarna. – Jag har nästan ingen tid att baka när jag skriver böcker, berättar Kristina Ahlström medan hon penslar kanelbullar med sockerlösning. Ändå har hon radat upp vaniljbullar, kanelbullar och flera sorters kakor: jitterbuggare, syltkakor, schackrutor, mandelbröd, brysselkex och punsch-kringlor. Kristina skrattar, tystnar och erkänner. – Jag glömde visst punschen i kringlorna. ”Jag älskade att slicka ur smetskålen med slickepotten” De smakar ändå fantastiskt. Kristina älskar att baka, det är hennes stora passion. Hon har egentligen inga favoriter utan gillar allt. – Men just det svenska traditionella som kanelbullar, sockerkakor och alla småkakor.…

Vas och ljusstake i ett Häll lite vatten i en glasburk och lägg i en syrenklase. Placera en låg ljusstake på som lock. Det finns också ljushållare av det här slaget att köpa. Ett alternativ är att göra hål i burkens metallock och sticka ner ljuset där. Se till att allt står stadigt! FÅ SYRENERNA ATT VARA LÄNGRE Syrener är inte långlivade i buketter och arrangemang. Men det finns sätt som får dem att hålla längre. Ta med en hink vatten när du klipper syrenblommorna och sätt dem omedelbart i hinken. När du kommer in med syrenerna, ge stjälken ett 4–5 cm långt snett snitt och låt dem stå och dra vatten i ett par timmar innan de arrangeras i vas eller dekoration. Har du inte möjlighet till detta, banka…

JAG HITTADE MIN HEMLIGA SYSTER Jag växte upp som bagarbarn i Tornedalen. Pappa var den glada bagaren – alltid lika snäll och klädd i fluga. Pappa brukade kärleksfullt nypa mig i kinden och säga ”lilla gumman”. Mamma var en barskare sort. Jag minns faktiskt inte ens att hon kramade oss barn. Jag växte upp med en storasyster som var skolans busfrö. Hon gick alltid sin egen väg, sminkade sig och gjorde uppror. Jag var den snälla och blyga lillasystern som hade svårt för matematiken. Jag glömmer aldrig hur lärarinnan hånade mig inför hela klassen för att jag inte kunde sjuans gångertabell. Vi som var ”dåliga” kallades fram till katedern och sedan dumförklarade hon oss inför de andra eleverna. Jag minns att fröken sa att det var som att hälla…

Skydda koderna Behandla dina lösenord som dina underkläder: • Dela dem inte med någon!• Byt dem regelbundet!• Lägg dem inte framme där någon kan se dem! Ellionore Labyrintbygge! Detta är Marianne Berglund i Kungsgården utanför Sandviken. Hon har byggt den här labyrinten av granar med hjälp av familjen. Ett otroligt verk som är värt att beskådas, liksom lusthuset i mitten. Man kan även ta en kopp kaffe i deras kafé som ligger en bit in i samhället. Ett trevligt utflyktsmål! Gittan i Sandviken FINN FEM FEL! I den högra bilden finns fem fel – kan du se vilka? Rätt svar finns längst ner på sidan. Rätt svar: Halsband, mask, keps, handtagochskott. Blomstrande tider Blåklockor, tagetes och pelargoner utanför fönstret. Med den här bilden vill jag få er att njuta av…

Virkad kudde Storlek: Ca 38x38 cm. Garnåtgång: 4 nystan rosa (nr 3803) av Bommix bamboo (70% bambu, 30% bomull) à 50 g/ca 105 m från Hjertegarn/Kinna textil, tel 0320-184 51. Virknål: Nr 3. Tillbehör: En innerkudde à 40x40 cm, finns bland annat på Cchobby.se. BESKRIVNING Lägg upp 6 lm, slut till en ring med 1sm. Varv 1: *3 st om lm-ringen (1:a st på v virkas som 3 lm), 3 lm*, upprepa *–* ytterligare 3 ggr, slut varvet med 1 sm i 3:e lm i början. Varv 2: *3 st, 3 st+3 lm+3 st om de 3 lm i hörnet*, upprepa *–* varvet ut. Varv 3: *6 st, 3 st+3 lm+3 st om de 3 lm, 3 st*, upprepa *–* varvet ut. Varv 4: *9 st, 3 st+3 lm+3 st…

Grynsallad med avokado och nötter Matig sallad som passar perfekt som den är eller som tillbehör till exempelvis grillat. • 4 port • 20 min 1 blomkål2 dl korngryn75 g hasselnötskärnor2 avokado1-2 schalottenlökar1 citron3 msk olivolja salt och peppar 1. Skölj blomkålen och skär den i små bitar eller skiva den tunt i skivor. 2. Koka korngrynen enligt instruktioner på förpackningen. 3. Rosta nötterna en torr panna och gnid bort skalet med hjälp av en handduk. Grovhacka nötterna. 4. Skär avokadoköttet i tärningar. Skala och skär löken i tunna skivor. Blanda ihop alla ingredienserna och smaka av med citronsaft, olja och salt. Majsoppa Enkel och smakrik soppa som passar perfekt till lunch • 4 port • 35 min 1 blomkål1 purjolök1 lök1 stor potatis4 msk olivolja2 msk smör8 dl vatten2…

■ Vinstpaket 1 = 4 nummer av Allers Redan prenumerant? Fyll i ditt kundnr:___________________ ■ Vinstpaket 2 = 2 trisslotter Kryssa för de korsord du har löst. ■ 1. Rivstart ■ 2. Lilla lätta ■ 3. I tv-rutan ■ 4. Familjechansen ■ 5. Sportextra ■ 6. Musikaliskt ■ 7. Nallerskrysset ■ 8. Krypto junior ■ 9. Lekfullt ■ 10. Kryptiskt ■ 11. Vem där? ■ 12. Pusselkrysset ■ 13. Artisten ■ 14. Halvkombi ■ 15. Rebuskrysset ■ 16. A-korsordet ■ 17. Klurifaxen ■ 18. Kronbloms ■ 19. Michelle ■ 20. Storkrysset ■ 21. ■ 22. ■ 23. ■ 24. Kvartetten ■ 25. Jättesudoku ■ 26. Krypto-X ■ 27. Lekande lätt ■ 28. Lillsiffer ■ 29. Krisskross Sänd kupongen och de lösta kryssen i fullt frankerat kuvert till Allers, 209 50 Malmö…

DELIKATESSKORV Taylors & Jones startade som liten deli med färsk korv på Kungsholmen i Stockholm. Sedan dess har de vuxit och numera finns deras korv även på matbutiker över hela landet. Senaste nyheterna är smaksatta med Västerbottensost – saftiga och smakrika på grillen! 82 % svenskt kött, 15% Västerbottensost, 200 g, ca 43 kr. Blad för bord Duka somrigt med mönstrad duk och tygservetter från Chamois. Duk Pomegranate i färgen Ochre, 725 kr–995 kr, servett Stripe i färgen Sea foam, 315 kr. Likande fat finns på Arket och från Byon. Snabbvego Findus Green cuisine bolognese innehåller ärtprotein i tomatsås med smak av basilika, chili och oregano. Perfekt om du vill äta snabbt och vegetariskt. 900 g, ca 80 kr. I Maria Borelius nya bok Hälsorevolutionen kokboken (Bonnier Fakta) får vi…

Sara stod och såg ut i trädgården genom köksfönstret. Ett helt år hade gått nu. Det kändes ofattbart. Allt hade börjat med den där frågan hon ställt: – Vart ska du gå, Hannes? – Till Jesper och Viktor. Dröjande hade hon tagit prydnadsfågeln i vit keramik ur flyttkartongen och ställt den i bokhyllan. Olusten fanns där inom henne, men vad kunde hon säga till honom? – Kom inte hem för sent, bara. – Nej då. En smäll i dörren och han var borta. Hon kastade en blick på Fanny, som lekte ute i trädgården. Så mycket lättare det var med hennes kavata sexåring. För henne behövde hon inte oroa sig. Hon suckade. Det var en ljuvlig majdag och snart skulle de fira mors dag. Men skulle hon kunna glädja sig?…

1. Yoginad – en promenad med yogastop. Promenera på ett ställe där du känner dig lugn och harmonisk. Stanna till mellan varven och gör valfri yogaövning. 2. Joggenad – växla gå med att jogga lite lugnt. Då tar du dig fram fortare och kommer upp i puls. 3. Poddenad – lyssna på favoritpodden när du går. Det fungerar lika bra med en ljudbok. Välj något riktigt spännande så att du glömmer tid och rum, samt längtar ut igen efteråt. 4. Medinad – låt promenaden bli en lugn stund. Gå lugnt och stilla i natur och alternera mellan att använda olika sinnen. Lyssna på ljuden, känn hur vädret känns, se allt vackert och lukta på alla dofter. 5. Taktenad – håll takten hela rundan. Ta på dig hörlurar med musik och håll…

Många tycker inte att islam och feminism går att kombinera, men muslimska journalisten och författaren Sarah Delshad håller inte med. I boken Muslimsk feminist? Javisst! undersöker författardebutanten den frågan, och menar att religionen kidnappats av patriarkatet. Så då går det alltså att vara troende muslim och feminist samtidigt, enligt henne. Men hur? Författaren själv beskriver boken som en sorts handbok där hon lyfter både sina egna och andra muslimska kvinnors erfarenheter, och kommer med tips och råd. – Ända sedan jag var ung har jag varit väldigt engagerad och intresserad av frågor om feminism, och av muslimsk identitet ihop med feminism. Jag har länge tyckt att det saknats en stärkande och mer realistisk bild och berättelse av och med den muslimska kvinnan. Muslimsk feminism har inte avhandlats i populärkulturen, det…

VÄDUREN 21/3–20/4 Ibland är du känsligheten själv, sen kommer dina tryggare sidor fram i ljuset. Du står alltid stark bakom dig själv när du behöver det. Satsa på: Balans. OXEN 21/4–21/5 Venus och Jupiter är härliga influenser som hjälper dig att njuta av livet, men du måste se upp för överdrifterna som tär på kassan! Satsa på: Lagom av allt. TVILLINGARNA 22/5–21/6 Du är snabbtänkt och handlingskraftig under Mars stjärna, men kanske fysiskt trött. Det finns dock nöjen inom räckhåll som kickar i gång dig! Satsa på: Återhämtning. KRÄFTAN 22/6–22/7 Planeten Uranus bana är en rebellisk influens och nu är du inte lätt att övertala, det du gör och satsar på måste komma från dig själv! Satsa på: Öppenhet. LEJONET 23/7–23/8 Du har inte den vanliga gnistan under månens påverkan…

Pekka Heino är mannen som syntes flitigt i tv-rutorna under många år. När vi träffar honom för en intervju möts vi av en underbar energi. – Jag mår alldeles utmärkt just nu och har roliga jobbuppdrag framför mig, säger Pekka och berättar om vad, förutom spännande jobbuppdrag, som bidrar till hans välmående. Kärlek. Han är nästan provocerande lycklig med sin livs kärlek Erik sedan 30 år tillbaka. Under alla deras år ihop har de tillbringat extremt mycket tid tillsammans och hela tiden lyckats utvecklats som par, vilket Pekka tror är nyckeln till deras relation. ”Erik har svart bälte i att bjuda på middagar och köpa presenter” – Vi har kontinuerligt diskuterat saker som haft med oss, både som par och som individer, att göra. Det är faktiskt en oerhörd lyx…

Söt minikrans Med nål träs en handfull syrenblommor tätt på en sytråd. Forma till en liten krans eller ett hjärta och lägg det som rart pynt till gästerna. Romantisk doftkrans Bind en krans av syren och några andra av försommarens vackra budbärare. Räkna dock med att kransen inte håller mer än en dag, använd väl vattenspända syrener och håll den i skuggan. DU BEHÖVER • Myrtentråd/tunn ståltråd • Liten halmkransstomme • Syrener • Olvon • Regnbågslupiner • Ev kungsmynta eller annan doftande kryddört GÖR SÅ HÄR 1. Fäst myrtentråden i kransen. 2. Klipp blommor och bladgrönt i lika längder. 3. Lägg dem i lösa små knippen/buketter redo att använda. 4. Placera knippena omlott på stommen och surra fast med tråden efter hand. 5. Fortsätt hela vägen runt. Råkar det bli…

Jag växte upp med mamma, pappa och en bror. Min moster hade kennel och jag fick ofta följa med henne på utställningar. Där väcktes mitt stora hundintresse och lyckan var obeskrivlig när jag äntligen fick min första hund. Jag drömde om en cocker spaniel och fick en welsh springer spaniel. Arrak var jämt med mig. Jag tränade honom, vi sov tillsammans och jag var jättelycklig. Jag drömde om att bli veterinär, men när jag senare insåg att veterinärer både ska operera djur och avliva dem så ändrade jag mig. ”Hade det dröjt en timme till skulle jag inte ha överlevt” Jag har alltid gillat att teckna och haft en förkärlek för hus, så nu bestämde jag mig för att bli arkitekt. Jag hade femma i teckning men inga bra betyg…

Hemma hos tvåbarnsmamman Erika rullade vardagen på så som den gör hos de flesta familjer. Hon och mannen Zeke jobbade heltid, döttrarna gick i skola och hade flera aktiviteter. Hon beskriver dagarna som fulla av jobb, vänner och pusslande för att få allt att klaffa. – Jag skojade ofta om att det efter jobbet väntade ”taxiverksamhet” några timmar, innan det ofta blev lite mer jobb. Huset var ofta fullt av barnens vänner och allt rullade liksom bara på. Var ute på en promenad Men sedan kom den dagen som visade sig förändra livet – den 16 oktober, ett datum som etsat sig fast. Erikas föräldrar hade kommit för att hälsa på i villan i Trollbäcken, utanför Stockholm. När det närmade sig eftermiddag passade de på att ta en promenad i…

RIVSTART Vinn! 2 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! LILLA LÄTTA Vinn! 3 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! I TV-RUTAN I kostym Vinn! 4 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! FAMILJECHANSEN Vinn! 10 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! SPORTEXTRA Vinn! 2 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! MUSIKALISKT Vinn! 2 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! NALLERSKRYSSET Vinn! 1 VINNARE FÅR 2 BIOCHECKAR! KRYPTO JUNIOR Varje bokstav motsvaras av en siffra. Ett ord är givet för att du lättare ska komma igång. Vinn! 1 VINNARE FÅR 2 BIOCHECKAR! LEKFULLT Vinn! 2 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! KRYPTISKT Varje bokstav motsvaras av en siffra. Ett ord är givet för att du lättare ska komma igång. Vinn! 2 VINNARE FÅR VÄLJA MELLAN 2 VINSTPAKET! VEM DÄR? Vinn! 2 VINNARE FÅR VÄLJA…

Skinkinlindad sparris Rulla in sparrisen i skinka och ost – lyxigt! • 4 port • 30 min 16 sparrisar8 skivor lufttorkad skinka2 dl riven ost30 g smör salt, peppar GARNERING parmesanost 1. Sätt ugnen på 225°. 2. Bryt bort nedersta delen på sparrisen. Dela skinkan mitt itu på längden. 3. Lägg en nypa riven ost på varje skinkskiva, lägg på en sparris och rulla ihop. Gör likadant med alla skinkskivor och alla sparrisar. 4. Lägg över i en ugnsform. Hyvla smöret över sparrisen och krydda med salt och peppar. 5. Gratinera i ugnen, ca 20 minuter. Vänd sparrisarna någon gång under tiden. Servera med lite riven parmesanost på toppen. Mandeltoppad sparris med dragonsås Servera som förrätt eller liten kvällsrätt tillsam-mans med ett gott bröd. • 4 port • 20 min…

Drömdessert i glas med kola och bär Karamelliserad mjölk smakar len kola och är supergott med vaniljfluff och mandelbiskvier. Toppa med bär – gärna vinbär och hallon. • 8 port • 10 min 1 burk dulce de leche,400 g150 g mandelbiskvier300 g hallon150 g vinbär färsk mynta VANILJFLUFF 200 g färskost2 dl crème fraiche2 dl vispgrädde2 tsk vaniljsocker 1. Vaniljfluff: Vispa samman färskost med crème fraiche, grädde och vaniljsocker till en fluffig smet. 2. Rör den karamelliserade mjölken, dulce de leche, krämig. Varva den med biskvier, vaniljfluff och bär i glas. Toppa med vinbär, hallon och mynta. Cheesecake med citronsmak i glas Fräscht och enkelt! Förbered och låt desserten vänta i kylen. Toppa med bär vid servering. • 4 port • 10 min 12 digestivekex40 g smör FYLLNING 200 g…

Christel i Majgull Axelssons nya roman, Svalors flykt, en pensionerad psykoterapeut i Norrköping som närmar sig de sjuttio men som fortsätter arbeta som vikarie, hoppas dock mest på att få syn på en mer specifik del av svalan – dess kluvna stjärt. Det är så Christels vän Dragan, läkare och neurolog, beskriver ett mönster han hoppas upptäcka i hennes hjärna med magnetkamera. Ser man mönstret av något som liknar en svalas kluvna stjärt i hjärnan är det ett tecken på att man är frisk. Finns inte mönstret där är risken stor att ”elake herr P har flyttat in”. P som i Parkinsons sjukdom. Dragan hittar inte någon kluven svalstjärt i Christels hjärna. – Jag har parkinson, säger Majgull Axelsson, jag fick diagnosen strax innan jag började skriva den här romanen.…

Utöver att promenera sammanhängande under ett längre tillfälle är det viktigt att få in vardagsmotionen. Detta kan stärka dig i ditt promenerande, och att minska stillasittandet under övriga dagen bidrar med goda hälsoeffekter. För att få in fler steg i vardagen kan du exempelvis ta varje samtal på språng, vandra runt när du väntar på något, dricka kaffe gåendes med kollegor eller vänner, ta trappan i ”onödan” när du går förbi en trappa du egentligen inte behöver gå i och låta bilen stå.…

Budget Lyx Lyx Budget…

Rostfri cykel Torr stålull är bra till att gnugga bort rost på cykeln. Borsta sedan lätt med en mjuk borste och cykeln blir blank och rostfri igen. Orre FINA FLAGGAN Stryk färglöst nagellack på yttersta änden av flaggvimpeln så knyter den sig inte när det blåser. Tipsaren Pressa smartare Om man spolar apelsinen med varmt vatten innan man börjar pressa den så får man ur mer saft. Kräftan Glasklar kristallkrona Kristallkronan rengörs lätt med några droppar diskmedel i en vattenflaska som sprayas på prismorna. Lägg ett paraply under så slipper du dropp på möbler och golv. Lise-Lotte FÖR FRÄSCHA YTOR Mikrofiberdukar är skonsamma mot känsliga ytor. Jag använder dem när jag rengör både datorskärmar, mobiltelefoner och glasögon. Städfantasten Bli kvitt bladlöss Har du fått bladlöss på växterna kan du koka…

Ring 042-444 30 11 Personlig service helgfria vardagar kl 8–16 Pling Som prenumerant har du fri tillgång till tidningens digitala utgåva. Via appen Pling kan du läsa tidningen i din smartphone eller på din läsplatta. Du får alltid mer som prenumerant! www.prenumerera.se På prenumerera.se hittar du Mina sidor där du enkelt kan hantera många av dina ärenden själv. Där hittar du även andra kontaktvägar och svar på de vanligaste frågorna. Du behöver ha ditt kundnummer till hands. Prenumerationspriser inom Sverige Autogiro 115 kr/månad Kvartal 419 kr Halvår 769 kr Helår 1359 kr (52 utgåvor) Porto tillkommer utlandsprenumerationer. Annonsera i Allers! Head of Client Lead Malin Rask Kommersiella avdelningen 08-578 010 00 B2B Support/Annonsmottagning 08–578 010 00 Annonsmaterial ads.aller.com…